Sağlıklı Kilo Vermenin En İyi Yolu - 30 Günde 10 Yıl Gençleştiren Diyet | Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2024
- Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu'nun UA-cam kanalını burdan inceleyebilirsiniz.
/ prof. dr. yavuz yörükoğlu
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu'nun " 30 GÜNDE 10 YIL " kitabını bu linkten temin edebilirsiniz.
www.mybedesten.com/30-gunde-1...
Sağlıklı kilo vermenin en iyi yolu..
Oruç tutmanın faydaları..
Genç kalmanın 2 sırrı..
Yavuz Yörükoğlu
İyi seyirler..
#Sağlıklıbeslenme #Diyet #kiloverme
Örnek Hayatlar - Röportaj video serisi için tıklayın;
• Örnek Hayatlar - Röportaj
00:00 Giriş
01:30 Sağlıklı kilo vermenin yolları nelerdir?
08:02 Kilo vermeyi takıntı haline getirenlere ne tavsiye edersiniz?
10:31 Kilo vermeye yarayacak süper gıdalar nelerdir?
11:25 Ne yesem kilo almıyorum diyenlerin sırrı nedir?
12:16 Kilolu bir insan en hızlı nasıl zayıflar?
12:57 Bir haftada 20-30 kilo vermek mümkün mü?
13:40 Vücut kitle indeksi hesaplaması doğru mu?
15:59 Türk kahvesi ayda 10 kilo zayıflatır mı?
16:43 Günde kaç litre su içilirse kilo verilir?
17:49 ''Oruç tut sıhhat bul'' Hadisi hakkında ne düşünüyorsunuz?
18:19 Genç kalmanın sırrı nedir?
19:56 Şeker hiç kullanılmamalı mı?
20:24 Kansız Baypas nedir?
Hayırlara vesile olmak , daha fazla insanlara ulaşabilmek için "KATIL" butonu ile aşağıdaki linkten bize destek olabilirsiniz
/ @hayalhanem
Facebook ; / mehmedimyldz
Twitter ; mehmedimyldz?lang=tr
İnstagram ; / mehmedimyldz
Bize Ulaşın:
Yurtiçi:+90 (537) 955 41 11
Yurtdışı:+90 (530) 770 18 80
hayalhanemmersin@gmail.com
Bize Ulaşın:
Üstte çıkan KATIL butonuna tıklayıp daha fazla insana ulaşmamız adına destek olabilirsin :)
Bize Ulaşın:
Yurtiçi:+90 (537) 955 41 11
Yurtdışı:+90 (530) 770 18 80
Bu hocama nasıl ulaşırım
Peygamber efendimizin sağlık adına neyi nasıl yememiz gerektiği ve ne Aralıklar ile oruç VS vd herşey dahil uzuuuuuuun bir video istiyoruz hepsi eksiksiz bir şekilde lütfen 😇😇😇
Uyku düzeninden tut yürüyüşüne kadar 😇
Misvak kullanımı herşey abi Müslüman alimlerinin sağlık adına sözleri yaptıkları da olsun gmz için kalp damar için öğrenmek istiyoruz
Hz Süleyman peygamberimizin hayatını anlatır mısınız bir bölümde rica etsem
Müthiş bir bilgi birikimi, müthiş bir diksiyon. "Eğitim her şeydir."
Bu konularda izlediğim en kaliteli videoydu
benim babam 53 dogumlu bu adam 55 babam işçi emeklisi olmasına rağmen daha genç duruyor. galiba diyeti tersten uygulamış bu doktor adfasfs
DIKSIYON denen konusma sanati; bilgi birikimi kazandiran OKUMAKTAN gecer. Islam'in ilk emri IKRA= OKU! (OKU emri her çer-çöpü oku degil, faydali ilmi oku demektir) Sahabelerden ve onlari takip eden imanli nesillerden ALIMLER CIKMASININ SEBEBI ALLAH BIZDEN NE ISTEMISTIR DIYE DAHA IYI SONUCLAR ELDE ETMEK ICIN ARASTIRMALARINDAN GECMISTIR!
Valla aynı ben 4 yıldır yapmadigim kalmadi malasef malasefff
Keşke her eğitimli böyle olsa..
Bir aydır uyguladığım bir program, aralıklı açlık.. sbh 10.00 ve akşamüstü 16.00 yemek.. 18 saat açlık.. 4 kilo verdim.. Açlık mükemmel bir şeymiş.. yediğin yemeğin de kıymetini biliyorsun hem.. yemek yerken ne konusmak istiyorum, ne bir seyler izlemek.. sadece yemeğe odaklanmak istiyorum mesala..ben de 1 aydır farkeden davraniş bu oldu.. bu bir ay icinde bir sürü pastalı kekli börekli günler oldu ama hic birinde bozmadim, ev sahibini kırmamak adına sadece çay içtim.. kendi evime misafirler gelince de bozmadım, arkadaslarla beraber bir gün pideciye gittik..saati benim yeme saatime uymadığı icin yemedim sadece ayran içtim..aslında zor olan aç kalmak değil, etrafındaki insanların sürekli gereksiz ısrarları ve senin yanliş yaptigina seni ikna etmeye calisması ☺
Onun yerine nafile ve kaza oruçlarımızı tutsak daha makbul olmazmı? Hep sevap hem sağlık bir taşla iki kuş
@@meltemeraslan2228krizi fırsata çevirmek bu olsa gerek mantıklı 😊
Yemek ne yedin kardeşim
insallah məndədə alinar sabahdan baslayacam bakidan salamlar sizə
@@vfaniftiyeva9827bacı davam edirsen? Mende başlamışam xanımam
Böyle eğitimli donanımlı bir doktorumuz var ne mutlu bizlere .
Yaklaşık 4 aydır sağlıklı kilo verme üzerine araştırmalar yapıyorum. Bu zamana kadar rastladığım en faydalı bilgiler. Emeğinize sağlık hocam
merhaba kilo verebildiniz mi?
@@eneshaskilic5848o günden beri 7_8 kilo verdim. Ama aralıklı oruca düzenli devam etmiş olsaydım daha fazla verirdim. Bu aralar 21 gün şeker diyetine merak sardım. Harika bel inceltiyor
@@mustafauzunkaya8600 Şeker Diyeti için önerebileceğiniz bir kaynak var mıdır?
@@talhakismir2221 kaynağa gerek yok kardeş. Sadece şeker içeren hiç bir şey tüketmiyorsun. Meyve dahil
merhaba bu videoyu izledikten sonra aralıklı oruca başladım hafta hafta tartılıyorum şuan ikinci haftamdayım tartıldıkça buraya not edeceğim beğenip hatırlatırsanız sevinirim🤭
1. hafta = -2.9 kg
-şuan 51. günümdeyim en son tartıldığımda -10.1 kg verdiğimi gördüm hayatım boyunca hep diyet denedim kendi başıma ilk kez bu kadar başarı elde ettim kesinlikle denemelisiniz
85. günümdeyim toplam 15.7 kg verdim arada kaçamaklar yapsamda rahatlıkla kilo verebiliyorum
Merhaba arkadaşlar artık gün saymıyorum başlamamdan 5 ay kadar geçti şuan -19 dayım geriye 11 kilom kaldı
- Merhaba arkadaşlar son durum -20.7 kg doğum günüme çok az kaldı o günlerde ödül yapıcam 1-2 kilo alıp tekrar devam ederim diye düşünüyorum 😂
- Arkadaşlar ara vermiştim tekrar başladım ilk haftamda 2 kg verdim.
Merhaba 3. Haftamı tamamladım şuan 4 kilo 600 gram verdim toplamda
Merhaba arkadaşlar bu videoyu izleyip aralıklı oruç yapmaya başlamamın üzerinden 1 yıl geçmiş kilo aldığım dönemler oldu hemen tekrar aralıklı oruca başladım şuan öyle bir dönemdeyim yılın başlarında kendimi tutamayıp baya yemiştim 5-6 kilo aldım şuan aralıklı orucumda ikinci haftadayım ilk haftamda 3.100 gram vermiştim artık ideal kiloma dönmek istiyorum tekrar aralıklı oruca başlamışken üniversite başlayana kadar hedefim 21 kilo vermek buraya not edeceğim
1. Hafta= -3.100 kg
MasaAllah size
Harikasın, böyle devam 👏👏👏
Merhaba kısaca neler yaptınız nasıl beslendiniz acaba
Bende aralikli oruca basladim 5 gün oldu. Neler yediniz biraz bahseder misiiz. Ve birakinca kilo aldiniz mi
sabah 11-12 gibi kahvaltı yapıyorum bir yumurta peynir zeytin domates salatalık çavdar olur kepek olur ekmek yiyorum akşam 5-6 gibi de akşam yemeği yiyorum pilav makarna gibi şeylerden kaçınıyorum çorba sebze et tüketiyorum evde ne olursa birdaha da sadece sıvı tüketiyorum
1 insan sık sık yemek yemez, bu pis boğazlıktır.! harika dediniz hocam
Yavuz hocanın anlatım tarzına ve samimiyetine çok güveniyorum. Anadolunun yetiştirdiği kaliteli ve mütavazı bir vatan evladı. ALLAH ömrüne bereket versin.
Daha güzel özetlenemezdi tebrik👏👏👏👏
Amin
Çok değerli bir hocamız bizim ülkemizde olması gurur verici
Hocam 65 gün oldu. 13 kilo gitti. Kan degerlerim normale döndü. Doktor bey de şaşırdı. Değerleri görünce. Büyük adamsın
Nasıl verebildiniz kısaca özetleyebilir seniz şimdiden teşekkürler
@@mevlutyavuzaslan8173 Kahvaltı yok. Atıştırma ve tatlı yok. Öğlen yarım ekmek yanında yemek , akşam yarım ekmek yanında yemek. Hergün 1 tane yeşil çay.
Selamun Aleykum !
Su icmek olurmu?
@@thoghrul8341 aleyküm selam. iyi olur. 3 lt
30 gunde 10 yıl kitabıyla mi verdiniz
Nizami Gəncəvi demiş:
Bir inci saflığı varsa da suda
Artıq içiləndə dərd verir oda!
---
Nizami Gencevi demiş:
Bir inci saflığı varsa da suda
Artık içtiğinde dert verir oda
Azerbaycandan selamlar❤️
Ve aleyküm selam
artık içtiğinde -değil hocam,fazla içtiğinde dert verir oda))
Aleykümselam kardeşim.Nice bilginlenrimiz var ama sözleri hep unutuldu. Kendi özümüzden, kendi kültürümüzden koptukça işte böyle başka kültürlerin hastalıklarına yakalanıyoruz.
Fazla daha düzgün olar məncə
VE ALEYKUMSELAM
Çok bilgilendirici bir video olmuş. Rabbim ömrünüze bereket versin.
Əlhəmdulillah, Allahın izniylə, sayənizdə çox şey öyrəndim. Allah razı olsun
Açlıktan kanına taş bağlayan peygamberin, doymak bilmeyen ümmeti olduk. 😭😭
Allahumme Selli Ela Muhammedin ve Ali Muhammed ve Eccill Ferecahum
🥺🥺🥺🥺🥺canlm qurban yoluna Hazretimin
13 tane karısı vardı Muhammed'in .. onları nasıl beslemiş?
❌Bir ömür öyle geçmiyormuş yani dürüst olmamız lazım 🤔fakir fukara yoksul yaşadığı bir dönem öyle yaşamış, kaç gün bunu böyle sürdürmüş bilen varsa dürüstçe yazsın.
@@bluewaves9298 boşu boşuna kendine karma yaratma . Yani konuşma bu konuları çünkü sonuç kotu olur .
İşte işini sadece para kazanmak için değil sevdiği için ve insanlara fayda sağlamak için yapan birisi. Keşke herkes kendi işinde olabilse böyle olabilse.
Kesinlikle haklısın
Aynen. Doktora gidiyorum ben bir şeyi sormasam kurcalamasam hiç bir öneri tavsiye vermiyorlar. Ayrıntılara girmiyorlar. Mesela kan tahlili veriyorum genel duruma bakıyorlar limitler normalar içerisindeyse tamam diyorlar bir şeyin yok. Ama bakıyorum mesela sınırda olan göstericiler var onlara deginmiyor. Diyen yok ki sen bir tartıya çık fazla kilo varsa ondan bashlamaliyiz. Bu konuda çok konusa bilirim. O yüzden her kes kendi arastirsin kendi doktoru olsun.
Ayni seyi düsündüm. Baska kanallar olsa parali abonelik ister yada cay tarifi verirler para karsiligi.
Nur ateş qok iyi soyledin ....Ben kosovadaim biraz Turkum iyi deyil...lütfen acikklabilirsiniz ne soyledi doktor lütfen 0min-8min .
Vermiş olduğunuz tüm bilgileri beynime işlettim ve lütfen Mission unuza devam edin .Milyonlarca insanların size ihtiyacı var. Çok teşekkür ederim ve Allah sizden razı olsun Yarabbim sağlıklı uzun ömürler nasip etsin
Ne kadar güzel ve anlaşılabilir bir anlatım şekli, sizin gibi bilim insanlarımızın çoğalması dileği ile..
Hocam günde 2 öğün sünnettir. Ne kadarda şaşırtıcı kurban olduğum Resulullah s.a.v
Sabah akşam değilmi😇
Reçeteye gerek yok. Şükür
sga
Sünnet olcaz yani 😂
Şaşırtıcı değil biz hala şaşırıyoruz dinimizin verdiği dünyalık güzelliklere
Ezberci doktorlardan bıkmıştık işini ciddiye alan insan vücudunu iyi tanımış liyakatli mütevazi bi beyefendi hekimimizi gönülden takdir ediyoruz
IYI KI VARSINIZ...
Bilgi... diksiyon... samimiyet... güven... hayranlıkla izletiyorsunuz.
Rabbim gani gani razi olsun.Peygamber efendimizin oruç tutun saglik bulun tavdiyesi.InsaAllah cumlemize kismet olur inşaAllah.Bir tasla iki kuş. Hem SEVAP hem SAGLIK.
Sen nasıl doktorsunnnn… Allahım dünyada bir tane 💜 tane tane açık açık tıp okumayan bir insanın anlayabileceği bir şekilde anlatıyor. Canım hocam ellerinden öperim 💜
Evrt ya bazı doktorlar yaz ilacı gitsin hesabı yapıyo..
Canan karatay versiyonu, çok iyi canan hoca herkesi doğru yola getirdi Allaha şükür
Gerçekten öyle🧿🧿Bu halka,millete hizmettir.👏👏👏👏👏size minnettarız hocam.
Peygamber efendimiz aleyhisselatu vesselam gibi yaşayın inşaallah sağlıklı olursunuz
1- günde 2 kez yemek yeyin
2- sofradan doymadan kalkı
3- haftada 2 kere oruç tutun
Pazartesi perşembe günleri oruç tutarmis
Eğer biz efendimize (asv) sünnetini yaşasaydık onu adım adım takip etseydik bu gün bu tür programlar olmayacaktı
😂😂😂😂
@@leylakoc9756 var iste napalim aw
Helal sana doktor bey Allah hayırlı uzun ömür versın sizin gibi faydalı doktorlarımızada Mevlam benim yavrumada nasip etsin faydalı bir doktor olmayı inşallah🤲
Çox təşəkkür edirəm hocam her kəsi dinləyirəm amma hər kəsə inanmıram.Soylədikləriniz tam doğru inşallah bu gündən dediyiniz kimi proqramımı quracam.Allah sizədə bizdə kömək olsun 🙏
bu adam bana rahmetli "Rasim öztekin'i" hatırlatıyor Allah rahmet eylesin
Tipi değil ancak sesi ve tonlaması çok benziyor gerçekten 😊
Evet bende çok benzettim
Ses aynı
Ses tonu benziyor
Yalniz değilsin:)
Hz Muhammed (sav) de günlük iki öğün yemek yerdi ve pazartesi perşembe günleri oruç tutardı. Asırlar önce efendimiz bize sağlıklı beslenmeyi öğretmiş. Hala İslam dinimize gerici diyorlar ya akıllarına şaşıyorum
😂😂😂😂
İslam gerici değil onu pis işlerinde kullananlar gerici
Ayol kimse İslamın iyi olmadığını bir sürü değerlerine kötü demiyor ki!! Kötü insanlar var, İslamı kötüye kullanan insanlar var! İslamı sadece kadının baş örtüsü ve 2 bacak arasına bağlayan yobazlar var!! İslam olan çocukların hele kızların eğitim ve öğretim hakkını ellerinden alan yobazlar ve kötü niyetli cemaatler var!!! Siz de biz de onlarla mücadele ediyoruz ve edeceğiz!!❤
Rabbim sağlıklı uzun ömürler versin. Ağzınıza, emeğinize sağlık hocam
Müthiş bir değersiniz, sağlıklı uzun ömürler diliyorum 🙏
Muhammed peygamberimizde gunde 2 ogun yerdi. Ve 14 asr sonra bunun aslinda en saglikli beslenme oldugunu ispat ediliyor.Muazzam bir sey bu
Nereden biliyorsun bu hurafeyi?
Sen nereden biliyorsun hurafe olduğunu@@newneighborsclo2203
Bugune kdar duydugum en yalın ve en gercek bılgıler hiç kafa karıstırmadan direk anlattı hocam allah razı olsun sizden ve hayalhanemden saglıklı gunler diliyorum 🤲🏻
Amin.
Değerli hocam.. verdiğiniz bu bilgiler için ne kadar teşekkür etsek azdır İyi ki varsınız
yıllar önce kahvaltı yapmadım 2 aya 18 kq zayifladım. kimde nasıl bilmem bende kahvaltıdan sonra iştah artıyor. bu arada 🇦🇿Azerbaycandan 🇹🇷Turk kardeşlerimize selam olsun🤝
A.s kardeşim kahvaltı gereksiz zaten yeni uyanıyorsun iş yapmadın ki aç oladin çok doğru 😂❤️👏🏼
Menim üçün en önemli öyün seher yemeyidir Ve doymaq bilmirem seher yemeyinde Russiyada yaşiyan Azerbaycanli salami olsun 🇦🇿
Türkiye'deki çoğu profesöre kıyasla fazlasıyla entellektüel bir hoca 👌
Hocam lafı hiç dolandırmadan kar amacı güdmeden açık ve net bilgiler verdiniz bize teşekkür eder sağlıklı ve uzun ömürler dileriz
Ne güzel sade bir dille konuşmuş! Tarzına ve sadeliğine bayıldım!
Teşekkürler hocam Kendimi kısıtlamadan,her şeyden dengeli yiyerek sadece 18 saat aralıklı oruç tutarak ,7 ayda 35 kg verdim tüm hormanlarım düzeldi ve insülin direnci ilacı kullanıyordum o düzeldi hapı bıraktım. Allah razı olsun senden.
Merhaba 18 saatlik aralıklı oruç nasıl oluyor yani haftada bir kere oruç mu tutuyorsunuz anlayamadım
Yemin ediyorum şimdiye kadar izledim en iyi bilgilendirici açıklayıcı faydalı video du bu video da emeği olan herkezin eline yüreğine sağlık başarılarınızın devamı dileği ile minnetlerimi sunarım LIKE 😊😊
Tebrik ederim, Arsimet de BULDUM BULDUM dediginde senin gibi heyecanliydi... Arayan bulur tezi dogruymus demek ki!
Çok yararlandım👏👏👏
Fibromiyalji var ünsülün direnci var
Aynen
Varolun iyiki varsiniz.
*Esenlikler, Türkiye'de böylesi hocaların olması kendimi güvende hissettiriyor ve son derece gurur duyuyorum çok teşekkürler 23 dakikada 30 yıllık bilgi öğrendim*
Onun için değerleri çok biliniyor ...haberlerde her akşam izliyoruz ...Dr.muayene kapıları kırılıyor.. hastalar tarafindan
seker kılo aldırır yanlıs
Çok kıymetli bir doktor. Her kelimesi sonuna kadar bana hitap ediyor. Toplum her ne kadar garipsese de kesinlikle en güzel sağlıklı rota.
Hocam Rabbim sizə sağlıqlı ömür versin.Azərbaycandan sizə salamlar göndərirəm.Diyetlə bağlı çox hocaların çıxışlarıni dinləyirəm.İstər kişi ,istər qadın olsun.Sizin qədər aydın ,rahat qavranılanni görmədim.
gerçek hekim insanların hastalanmasını önleyen kişidir. hastalandıktan sonra deva aramak çok güç ve çoğu zaman beyhudedir.. teşekkürler Yavuz hocam...
Aynen
Hoca ilk olarak kariyerini güzelce ortaya koymuş ki çapsız birileri çıkıp " sen ne bilirsin " " sen ne anlarsın" demesin . Hocanın binlerce kalp ameliyatı var maşallah . Hocam sizin gibi insanlar eli ayağı tuttuğu müddetçe çalışmalı. İşinde âlim bir insan kolay yetişmiyor.
Allah uzun sağlıklı mutlu Ömür versin hocam size 🧿
Son zamanlarda kendini bu kadar geliştirmiş, diksiyonu harika,mesleğinde harika, insanlara direkt doğru bilgileri veren nadir doktorlardansınız
Sair Nizami Gencevi
" bir inci safligi varsa da suda
Artiq icilende derd verir o da... "🇦🇿🇹🇷 Azerbaycandan salamlar
Akşam sekuzden sonra su icmeyecezmi
Çok çok yararlı bir bilgilendirme olmuş emeğinize sağlık Allah razı olsun
Ben Yavuz hocanın dediklerini yaptım ve bir ayda 14 kilo verdim. Allah uzun ömürler versin hocama inşallah.
Hocam, verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler, başarılı çalışmalarınızın devamını diliyorum.
😊
Sıkılmadan dinlediğim ne muhteşem bir konuşma…uygulayacağım bu aralıklı orucu
Bende
Çok mükemmel bir insan.Sayesinde izlediğim videolarından insülin direncini yenip 15 kiloya yakın kilo verdim hiçbir diyetisyen desteği olmadan Allah ondan razı olsun.
Yürüş yaptınızmı?
Ne kadar sürede verdiniz?
Ne kadar sürede verdiniz . Geçmiş olsunn ayrıca
Kaç ayda ve kaç kilodan kaç kiloya kaç günde indin kardeşim
akşam saat 8 den sonra su içme ile ilgili ne dedi ben duyamadım.
Agzına sağlık hocam çok güzel aydınlatıyorsunuz bizleri meslek hayatınızda başarılarınızın devamını diliyorum
Allah sizin gibi kıymetli insanları başımızdan eksik etmesin 🙏🏻 sağolun varolun 🙏🏻🧿🧿🧿
Yavuz hocayı daha çok çağırın .
Bana çokk samimi geliyor
++
++
kendi yutube hesabı var orda sürekli paylaşımlar yapıyor.
katılıyorum
O çağırılmıyor.Kendisi kanalından yayın yapıyor🤗
Ses tonuda hemen hemen aynı olan mandıra filozofunu dinlerken aldigim keyfin aynisini aldim 🥰 kaldi ki bu tarz videolarin cogu yerini hizlandiririm bunu geriye sarip iki kere dinledigim bile oldu agziniza saglik 🙏
Mükemmel derecede bilgi diksiyon. Muaazzamsınız hocam gerçekten🖤
Ne kadar güzel anlattınız herkesin anlayabileceği tarzdan harikasınız hocam
Hocam saygıyla mutlulukla izledim. Ülkemizde sizin gibi kıymetlerin varolması ne büyük gurur, umut verici.Büyük bir değersiniz.
Kıymetli bilgiler hocam iyi ki varsınız, ❤️🌹
*Diş hekimliği kazanıyorum arkadaşlar, o kadar çok mutluyum ki. Namazlarımı aksatmadım ve oruçlu bir şekilde ders çalıştım Ramazan ayında. Üniversite sınavı asla mazeret değil Allah katında, üstelik Allah daha çok yardım ediyor*
Sayın hocam mükemmel bir anlatım ve detaylarla bilgilendirmeniz için sonsuz teşekkürlerimi iletiyorum. İyi ki varsınız hep varolun 🌺
Değerli Hekim sağolun, varolun. Anlattıklarınız ve anlatım tarzınızla bilgilendirme misyonunuzu çok güzel sürdürüyorsunuz. Çok yaşayın.
Bu kadar mı güzel anlatılır bu kadar mı tane tane bayıldım iyiki sizin gibi doktorlarımız var tebrik ediyorum sayın hocam
Sayın hocam, programınızı 3 haftadır uyguluyorum ve 8 kilo verdim. Kilo vermekten daha önemlisi reflu hastalığımdan tamamen kurtuldum. Hiç de zorlanmıyorum bu programda. Tatlı ve alkol yasağına ek ekmeği(beyaz ekmek) de yasakladım kendime, çok memnun kaldım herkese tavsiye ederim.
Cildinde herhangi bir değişim oldu mu genclesme vs.
Program adi nedir nasil uyguladiniz simdiden teşekkurler
Sabah 12 den aksam 8 e kadar nasil durdunuz bir sey yemeden ?
Merhaba öğünlerde pilav makarna vb gıdaları istediğiniz kadar mı tükettiniz ?
Canım senin yaptığın çağdaş insan gibi beslenmek. O beyaz unun marşall yardımı ile ükeye girdiği zaten bilinir.
Merhabalar ben bağırsak detoksu ararken hocamızın videolarını gördüm ve dinledim. Gerçekten müthiş .Allah razı olsun kendisinden .doğru söze ne gerek , çok güzel izah etmiş herkesin anlayabileceği dilden.
Merhaba Arkadaşlar diyete başladım henüz 5 gün oldu ve 2023 Şubat ayında buraya not alacağım Şuan ki kilom 100 hedef 80 bakalım şubata kadar ne kadar verebileceğim buraya tekrar yazacağım 👍
Kac oldunuz hocam?
Hiç zorlanmadan olur.Ben ağustosta başladım 103 kiloyla şuan 87 kiloyum ve hiç anlamadım nasıl olduğunu. En güzeli de hiç açlık hissetmedim.
Şuan iyi gidiyorum henüz tartılmadım ama vücudum rahatladı ve çok zorlanmıyorum sabırla beklemeye devam haber vereceğim daha sonra yaptıklarımı kapsamlı bir şekilde anlatacağım size 👍
2 hafta olmuş naptın ?
@@mustafakara3610 cl
Kesinlikle hocam cooooook haklı ara öğün banada çok saçma geliyor insan yedikçe yemek istiyor
Kitabını aldım okudum gerçekten çok samimi digerleri gibi günde 5 6 ögün diye bizim beynimize işlemiyor adam dogruları anlatıyor günde 2 ögün sünnetimizi hatırlatıyor helal olsun sonuna kadar.. 👍
Kitabı Neciye ve hardan aldiz?Bakıda hardan ala bilərəm?
Hocam allah size sağlıklı uzun bir ömür nasip etsin… insanlara,insanlığa çok faydalı bilgi birikimi muhteşemsiniz allah razı olsun… bugün tüm kitaplarınızın siparişini verdim… mutlaka tavsiye de edicem… saygılar 🙏
Maşaallah.Bu Doktoru çok seviyorum.
Sizlerede bu bilgileri edinmemize vesile olduğunuz için çok teşekkür ediyorum.
UA-cam ve internetle tanıştığım günden beri böyle kaliteli bilgi birikimi izlemedim. Sonuna kadar dikkatle dinledim hocam lütfen emekli olmayın. Türkiyemizin böyle beyinlere ihtiyacı var.. Sağlıklı ve başarılı bir ömür diliyorum.
Peygamberimiz bunu nasıl biliyor Elhamdülillah. Allah dilediğine ilmi verir.
Allah dileyene ilim verir. Oturup ilimin gelmesini beklerseniz değil, onu isteyip ilim yolunda adım atarsanız Allah size ilimi ihsan eder. Hoca ne çok emek vermiş bu da en güzel örneği işte.
İlim isteme adabının şartlarını yerine getiren, azimle çalışan herkese Allah ilmi veriyor. Tecrübe et sen de ilmi kazan! Meşru şartlarda İste, vereyim demiş!
🎉təşəkkürler bu günə qədər qulaq asdığını ən məntiqli diyet proqramı idi ❤
Sonuna kadar dinledim gayet faydalı güzel bir içerik olmuş elinize sağlık.
Hocanın ses tonu, görüntüsü, hitap şeklini Rasim Öztekine çok benziyor. Allah rahmet eylesin.
Yaklaşık iki yıl önce videonuzu dinlemiştim ve sizi keşfetmiştim.Ama tazelemek için tekrar dinledim..Sağlıklı güzel ömürleriniz olsun Yavuz Hocamm var olun…
Sizi keşfettigim günden bugüne sağligimda ciddi bir iyileşme var kiymetli doktorum iyiki varsiniz.Sizin gibi gerçek bilim insanlarina bu ülkenin çok ihtiyacı var.
Bu zamana kadar dinledigim, izlediğim en güzel sağlıklı yaşam önerisi veren bir video idi. Ne kadar da doğru bildigimiz yanlislar varmış meğer. Katkısı olan herkese teşekkür ederim 🙏🏻
Allahim size uzun ömürler versin inşallah....
👍
Rabbimsizden razı olsun
değeri sözlere yazılara sığmayacak kadar büyük teşekkürler❤ İyi ki bu ülkede sizin gibi hekimlerimiz var nadir'de olsa
Ülkemizde böyle insanları görmek,dinlemek ne kadar gurur verici
Çok teşekkürler emeği geçen herkese
Hocam Allah sizlere sağlıklı ömür versin inşallah nekadar içten anlatmışsınz herşeyi sağolun varolun
yüreğinize sağlık verdiğiniz bilgiler altın değerinde çok teşekkürler 🙏👏👏
Tam bir Türk hekimi ❤ Allah sağlıklı mutlu huzurlu uzun ömürler versin size hocam çok sağolun
Hocanın anlattıklarını yapmaya başlamamın üzerinden 6 ay geçtikten sonra yazıyorum. Son 18 yıldır 88-95 kilo arasında gidip gelen biri olarak ilk defa 79 kiloya düştüm. Görenler çocuk gibi olduğumu gençleştiğimi olumlu yönde değiştiğimi söylüyorlar. Yürüyüş yapmak spor vs aktiviteler den ilk defa keyif almaya başladım. Allah sizden razı olsun hocam.
Tebrik ederim...
Yemek olarak ne yiyordunuz?
Şekerli gıdalar hariç yemek ayrımı yapmıyordum.
👏🏻
@@Ege_Mahmut ekek kepek ekmegi mi biraz detay ver kitap alcak param yok dostum yağluı veya hamur bişi yedin mi kac ayda 79 a düştün şuan kaçsın mesela
Çok güzel həm sadə həm dərin həm akilli həm elmi bilgilərə əsaslanan mantlkli rahat bilgilər verdiniz hocam...Coook teşekkürler🌹🌹🌹
Hocam iyi ki sizin gibi çok değerli hekimlerimiz var.. çok teşekkürler
Öncelikle hayalhanem youtube kanalı ve prof. Dr yavuz abime çok teşekkür ediyorum 40 gün kadar kısa bir sürede net 14 kilo vererek kendimi daha iyi hissediyorum iyi ki varsınız 🙂
Ohaa
Nasil ettiniz yazarmisiniz
Nasıl kilo verdin
Nasıl verdiniz?
30 günde bu diyet bitiyor mu? Yoksa devam ettiniz mi?
YÜRÜYEN KİTAP MAŞALLAH. HİÇ SIKILMADAN İZLEDİM VE ÇEVREMDEKİLERLE PAYLAŞACAĞIM.
Yucerabbilalemin uzun ömürler versin sizin gibi hekimlerin sayısını çoğaltın çok sağol yüreğine sağlık
Allah razı olsun bize bu kadar net güzel anlatım yaptığınız için değerli hocam Rabbim sağlıklar versin
Biliyordum vallahi biliyordum kahvaltinin en õnemli öğun olmadigini
Hissetmistim sanki😶
Bende bunu duyguma cok sevindim hiç sevmem kahvaltı etmeyide 😁
Tesadüfen açtım videoyu öncekiler gibi sıkıcıdır 23 dakika dinlenirmi bu dedim ama bir baktım videonun sonu gelmiş .Allah uzun ömür versin hocam ağziniza sağliķ hemen anlattıklarınızı uygulayasım var o derece etkilendim teşekkürler iyiki varsiniz
Allah Sizdən razı olsun🤲
Çok teşekkür ediyorum. Sizi zevkle dinliyorum. Kısa ve öz tatmin edici konuşuyorsunuz. Sağolun var olun
Emekli olmayin hocam uzin ömürler versin allah size bu ülkede gercek bilim insanı yetiştirmek kolay degil.
Nice guzel ogrencileriniz olsun ınsanları aydınlatın 👏🇹🇷🤲💞🌼🤗🤗🤗🤗
Yavuz hocam 30 yıl konuşursa dinlerim gibi dinledim. Ülkemde böyle aklı başında hocalarımızın hala var olduğunu bilmek umudumu diri tutuyor ve gururlaniyorum. Allah uzun ömür versin inşallah
Aminn 🤲🏼🍀🐞🌼
Çok çok haklısınız.
Yıllardır bu konuları araştıran biri olarak söylüyorum lütfen bu hocamıza kulak verin. Maşallah şimdiye kadar izlediğim en kaliteli içeriği üretmiş kendisi. Bu doktorumuzdan alacağımız çok şey var 💖
16 saat içinde su içmek serbest mi
@@ibrahimakyuz4830 evet kalori içermeyen su, sade soda, şekersiz sütsüz türk kahvesi filtre kahve vs serbest
Doktor bey verdiğiniz deyerli bilgiler üčün büyük teşekkürler. Sizi hep izliyoruz. Her zaman bele değerli bilgileri bekliyoruz. Teşekkürler.
Arkadaşlar ben 2 seneye yakındır aralıklı oruç yapıyorum ve insanlar hep nasıl bu kadar formda kaldığımı soruyorlar :) yapın yaptırın derim
Hocamızın yüzü tertemiz, cildi parlak. Hem de hayatı ameliyatlarla, koşuşturmayla, uykusuzluklarla geçmiş olmasına rağmen. Maşallah, subhanallah
Hocam mükemmel insansınız hiç yalan yok boş konuşma yok Allah sizden razı olsun.
Bir sözlə demək istərdim ki mükəmməlsiz. Bəli keçmişdə heç bir diyetisyen yoxdu o dövürdə sufra adabı vardı sayqi vardı bu dövürdə hiç biri kalmamış kime harda rahatdı orda da yeyir az qalsın yataqda da çox təəssüf edirəm...
Sağlam kafalı insanlar olmadıqca bu dövürdə sagliqdan söhbət belə gedə bilməz.
Allah hər kese akıl fikir versin də bu hayata yemek üçün deyildə yaşamaq üçün geldiyimizi anlayak❤😊😊😊