Как убрать выпирающие лопатки
Вставка
- Опубліковано 12 лип 2024
- В сегодняшнем видео тренер Дарина покажет комплекс упражнений, помогающий убрать выпирающие (крыловидные) лопатки.
Причина выпирающих лопаток - в слабой передней зубчатой мышце, которую мы и будет тренировать.
Спонсор съемки - интернет-магазин товаров для красоты, здоровья и фитнеса gessmarket.ru/
Мы в VK - gessmarketrus
Мы в Дзен - dzen.ru/gess
Для всех подписчиков канала на сайте gessmarket.ru/ действует скидка 10% по промокоду UA-cam
00:00 Вступление
00:21 Упражнение 1. Вытянутые руки вперёд-назад
01:24 Упражнение 2. Круговые движение руками
02:32 Упражнение 3. Вытяжение за локтём
04:37 Упражнение 4. Лопатками вперёд-назад, стоя на 4х точках опоры
05:36 Упражнение 5. Добавляем круговое движение плечами
07:03 Упражнение 6. Лёжа на животе поднимаем руки
09:20 Заключение
#лфк #упражнения #выпирающиелопатки
Дарина, спасибо, супер !
Благодарю Вас за комплекс! Интересные упражнения, почувствовала насколько скован грудной отдел. Буду продолжать выполнять этот комплекс.
Работает?
Здравствуйте,вам помог этот комплекс??
Здравствуйте,есть результат?
@@i.nsamira здравствуйте! результат есть, но всё работает в комплексе. Я регулярно хожу в спортзал на работу с весами, посещаю массажиста и самостоятельно выполняю эти и другие упражнения. Я считаю, что здоровье- это совокупность мероприятий, направленных на заботу о себе
@@user-cd3qq5nh1z Спасибо за ответ!!!
Спасибо Дарина¡ Буду делать!
Как результат?
как результат?)
Делала себе упражнения на спину, в итоге потянула пятку
АХАХАХАХ 🤣
здравствуйте, не будут ли от этих движений закачиваться плечи?они и так широкие , не хочу еще больше 😢
Почему не хотите еще больше? Это же хорошо.
@@Player22807что хорошего?
ну это уже не красиво..
@@user-wv9cz2fw7dЛучше красивая спина и плечи, чем маленький плечи и кривая спина
+++, у меня из-за спортивной гимнастики и так плечи широкие