ABDOMINALES FORTALECIDOS Y SIN ROLLOS
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- Опубліковано 21 сер 2024
- Los abdominales solo debes fortalecerlos y ejercitarlos 2 veces por semana y ojo, con ejercicios no bajas la panza, se baja con buena alimentación más proteínas y menos dulces y comida ultraprocesada
No te equivoques!!
ABUELAFITPERU
Hola buenas noches. Me acabo de inscribir a tu canal el UA-cam. Me gustan mucho tus técnicas y ejercicios. Que Dios te bendiga 🙏. Algo más, de repente se te va el audio y truena tu micro. Haber si lo puedes checar para poderte escuchar mejor y gozar bien de tu enseñanza.
Si solo esta vez los otros están bien gracias
Me gusta siempre ajustar el abdomen y no tengo barriga 😂
Hola sos una genia sos genial ! Me encantan tus videos y me ayudan muchísimo! Tus explicaciones tan claras amo verte !!! Pesaba 85 kilos peso 65 !!! Ahora es la panza q quedo caída y flácida colgando parte baja tengo cesárea, cuesta pero ahí voy no me pienso rendir hasta tener abdomen plano !! Graciassss no dejes de dar tus videos sos genial abrazo grande !!! ❤ Soy de Argentina 🇦🇷🇦🇷
Abuela sabes tienes MUCHA razón uno para todo hace fuerza con el abdomen, lo descubrí cuando fui operada como si fuera una sesarea, y para todo me dolía el abdomen y ahí descubrí que para todo uno utiliza el abdomen y creé cierta consciencia de que uno tiene que tener el abdomen contraído siempre o la mayor parte del tiempo. 💪🏼
Hola, muchas gracias, tengo 58 años, soy de Cuba y padezco de artrosis, he bajado de peso y tengo abdomen caído y los glúteos, estoy haciendo tus rutinas, espero mejorar, por lo menos me siento mejor, gracias, Moraima
Deje de hacer abdominales porque me dijeron que no eran buenos, estos me me han encantado. Muchas gracias
Excelente Bella Abuela 👌👍
Hola soy de Panamá y me gusta sus segmentos de ejercicios y consejos.
Me gusta su aptitud y la felicito por ayudarnos y ante todo motivarnos.
Buenos días, gracias por esos ejercicios abdominales,son de mi buen provecho
Haola, abuela linda, gracias por tus ejercicios, cada día son mucho más divinos,, los ejércitos ❤ mil bendiciones,🍷🙏🙋
Hola, buenas noches. Vengo haciendo tus ejercicios de brazos, pecho, piernas y glúteos desde hace aproximadamente un mes, acabo de comenzar con los abdominales; puedes subir abdominales en el suelo y también en la pared. Me gusta mucho hacer tus rutinas, porque los puedo realizar con lo que dispongo en mi casa. Tengo 68 años, soy venezolana y también me gusta estar en movimiento, ser activa. Gracias por tus videos, espero continuar con ellos.♥
Hola mi Abu, excelente, Gracias por la calidad de tiempo,;y mucha dedicación saludos desde❤🎉 Ecuador
Excelentes ejercicios , gracias por tus clases me encantan
Buenas noches muy hermosa eres gracias por enseñarme abuela joven.....🌹❤️
Hola apenas hice esta rutina, buenaza, muchas gracias, bendiciones, de Xalapa, Ver, México
Soy de República Dominicana y me guston todos
Gracias abuela Dios te bendiga grandemente
Buenas noches, ya tengo una semana siguiéndote y haciendo los ejercicios y literalmente estoy viendo los cambios. Tengo 41 años de Mérida Venezuela. ❤
Muchas gracias abuela , tus ejercicios son buenisimos❤❤❤
Hola es la primera vez que lo veo y me encantaron
Qué hermoso tu gatito 😊❤..
❤ahorita estoy empesando y tengo una gran pansita,gracias empese com poquito y lo hago en mi sillon
Hola abuelafitperu estos ejercicios son muy buenos ❤❤ soy Emile machuca 🇦🇲💋💋
Gracias por todos tus ejercicios me sirven de mucho soy Mary Carmen de Coatzacoalcos
Gracias empezó hoy me encantó ❤
Maravillos !👏🏻
Graciasss❤ tevveo de Argentina hago ejercicio y te veo para cambiar mi rutina❤
Buenos días ,te acabo de descubrir ahora y son muy interesantes empezaré esta tarde tengo 68 años y hago mucho deporte , pues yo lo estoy haciendo mal porque todos los días lo hago 😢y mucha natación ,un saludo desde España
Gracias por tu contenido informativo excelente 😊
Hola. Me encanta tu canal. Tengo tu misma edad y estoy haciendo los ejercicios. La posibilidad de hacerlos en casa es única. Gracias por compartir tu conocimiento.
Estupendo 😊
Gracias Dios te bendiga ❤
Buenazos, muchas gracias, bendiciones
Gracias por motivarme Gracias a ti he comenzado hacer ejercicio ,con la menopausia e subido mucho de peso dios te bendiga ❤❤
Los agregaré a los que ya hago en la pared 👍💖🇲🇽 bendiciones hermosa 🙏💖
Exelente abuetit.. Valdivia chile
Buena rutina
❤buenos días profe,cómo siempre una genia total, gracias x sus videos👏👏👏👏👏🍀
Usted es muy agradable
Muy buenos ejercicios. Gracias, gracias, gracias. Muchas bendiciones.
Buenas noches gracias por compartir sus conocimientos que Dios te bendiga
Buenísimo tu ejercicio 👏 dentro de una hora lo hago 😉 ❤ gracias Abuela
Exelente...💪💪💪
Esta buenos los ejercicios
Gracias ❤❤
HOLA ME GUSTAS MUCHO TUS VIDIO Y ESPLICA PERFETOS GRACIAS❤😂❤
QUE BUENO SUS EJERCICIOS.
ME ENCANTAN😍
ME GUSTARIA UNA RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS X FAVOR.
Y QUE TIEMPO SERIA EL RECONENDADO PARA HACER CADA DIA.,,GRACIAS X SU TIEMPO Y DEDICACIÓN.
BENDICIONES 🙏
DESDE ESPAÑA UN SALUDO Y UN FUERTE ABRAZO
Me encanta
Saludos desde La Florida me gusta mucho sus ejercicios especialmente los que son en silla debido a que tengo muchos problemas en mi cuerpo debido a accidentes y si tengo panza que me gustaría bajar así que este ejercicio que has que has puesto me ha gustado mucho y lo voy a seguir repitiendo gracias por sus videos me da mucha confianza para yo poder hacer ejercicio.
Me encantan!!!!! Quiero en pared!!!!
Te agradezco los ejercicios y tus explicaciones detalladas. Un pedido. Quisiera saber si tienes modificaciones para estos ejercicios abdominales. Yo tengo dolor crónico en el coxis así estar sentada me acentúa la molestia. Por otro lado, me has hecho recordar que necesito fortalecer mi core ya que también me duele la espalda. Gracias por tu ayuda.
Eres muy encantadora
Saludos hermosa gracias por tu entrega EXELENTE bendiciones
Excellent Sra Nubia ❤
BOM dia sou brasileira eu fazendo exercícios com você estou amando
Que bien esplica
Me encantan tus clases.no me doy cuenta estando sentada como ajustar.....es metiendo el vientre hacia adentro?. Tengo 58 años de Argentina. Gracias
Si este ejercicio se el mejor
Hola.!! Soy de Argentina. Me inscribí hace poco, y quise seguir los videos para principiantes y me perdí entre tantos... estaría bueno agruparlos por categorías para poder seguir las rutinas por categorías (principiantes, medio, avanzados)...
❤hola abu me encantan tus videos y los pongo en práctica soy de Argentina.
Excelente ❤ gracias gracias me gustaría ejercicio en la pared ,abrazos desde Argentina bendiciones
Mas seguir aprendiendo !!❤
Mui buenos
Mi querida amiga mía, lógicamente no puedo estar horas haciendo ejercicios,pero aparte de que ya no tengo la regla...tengo discopatiaC5-7 etc ayer estuve en traumatólogia,y una de las cosas que me indica el doctor es hacer ciertos ejercicios para que mis músculos protejan los discos y ante todo no cojer peso físico,hago ejercicios variados, pero como estoy adelgazando mucho, aunque hago abdominales... observo que mi abdomen está flojo,al igual que las entrepiernas etc, y salen estrías,ya tengo 54 años, porqué a pesar de dieta sana etc,no consigo endurecer abdomen y recupera masa muscular,mi hijo que se ha sacado el título de monitor de gimnasio,y hace ejercicios me dice. que recuperar todo . efectivamente me llevará más de un año ir recuperando todo. pero como verduras,pollo ,pavo, proteínas etc y tengo flacidez....no puedo por mis lesiones cojer mucho peso,un abrazo muy fuerte
Está súper apenas para mí que me mandaron hacer ejercicios sentada porque no puedo apoyar un pie
Excelente y si ya vamos un poco ya no principiantes cuantas deberíamos hacer y si podemos usar peso? Muchas gracias
Saludos desde Cuba, Me encantan tus videos ❤❤❤
Hola te sigo desde facebook estoy en el proceso de menopausia y el abdomen me a crecido horrible necesito hacer rutina como las que publique gracias bendiciones
Se me olvidó comentarte que tengo un brazo escayolado y hasta dentro de un mes no podré hacerlo bien pero hoy haré lo que pueda 😊
Exelente actividad 😅
Soy colombiana, y deseo de todas las formas😅😅❤❤
Buenas tardes. Gracias por compartir ..tuve fractura de cadera.me solo mal..puedo hacer estos ejercicios? Bendiciones
Gracias 🫂 gracias bella 🇻🇪🇻🇪
Hola abuela Dios te bendiga grandemente y a tu familia, muy buen contenido, me encanta tu canal.
Hola abuela Fit b. Noches quiero decirte q me encantó el vídeo lo hice contigo. Yo. Me llamo Iliana. Sánchez tengo 50 años. Y tengo rollitos. Me gustaría q hagas abdominales parada y también se trabaje cintura . Te agradecería y siempre danos concejos respecto a lo q se debe comer. Un abrazo desde Arequipa y muchos éxitos una preguntita yo tengo un Orbitrek en mi casa debería hacer diario cuántos minutos . Te cto. Yo iba al gym hacia ejercicios con pesas .pero notaba q bajabade piernas . . Meavinvejaq q haga en casa nomás o hay q ir siempre a un gym. Muchas gracias por tu respuesta. Muchas bendiciones. Y q vengan más vídeos paradar el like
Gracias por su apollo Abuela Fitperu necesito ejercicio para cintura
Hola abuela fit perú, muchas gracias por los ejercicios los necesito, tengo una panzita ke no me gusta así ke con esta rutina se ke me va ayudar a reducir, bendiciones ❤🥰🧚💪🤗🙋lo comparto el video.
Abuela GRACIAS, estaba buscando ejercicios de abs y no los vi y precisamente te hi a a escribir y me aparecio éste.
Linda bella❤❤
Desde España!
¿Estos ejercicios son malos para la incontinencia urinaria?
Voy al gym pero vuelvo a casa y hago tus ejercicios
Soy de españa
¿La natación también ayuda para esto?
Buenos dias estimada amiga,tengo 75 años y quiero baja,jar el abdomen, por favor ayudeme.Ke agradezco mucho,soy de Ecuador Loja.
Cuanto tiempo tienes de hacer ejercicios???
Cada cuando días a la semana se pueden Aser los ejercicios abdominales
Siiiii q barriga no se baja 😢
Buenos días. Soy de Colombia, sufro de los lumbares, que ejercicios debo hacer
Que abdominales se pueden hacer para la parte alta del abdomen. Tengo problemas con esa parte alta
Para principiantes de cuantas libras de vemos usar las pesas???
Se puede tomar ensure en la noche?
Hola soy nueva tengo 65 y tengo dos vértebra 4 y 5 desplazada me viene mejor en silla o suelo soy de España
ese es para abdomen bajo ?
Buenos días soy una mujer que peso mas de 1.23kilos y mis pies estan muy inchados y tengo tiroides y no se cómo bajar de peso no soy de las que mantenga picando cada rato a . ..y tengo 53años que Dios te bendiga
Mi amor primero ve a un endocrinólogo para que te haga unos análisis y determine porque el sobrepeso.
Luego ejercitate con todos los videos míos
Aquí te voy a dejar 24 videos para 1 mes pero hazlos. Vas a entrar al link y vas a hacer desde el 1 y cada día son 24, descansas los domingos
Luego trata de comer más proteínas huevos y pescado, pollo y duerme mejor
Link 👇🏼
ua-cam.com/play/PLqiQLpfPWChMAojpN-XRlBwWqJXYu_ypP.html&si=ttAjf2TpwstjGKZ6
quiero un para barriga y cintura
Hola, me gustaría abdominales en el piso, muchas gracias.
hola tego artritis puedo hacer eg
Ejercicios para Piso pélvico no se si los tienes, soy nueva y no los he visto
Me gustan tus ejercicios, explicas muy bien pero interrumpes mucho hablando.
Cómo disminuir cartucheras y menos glúteos?? No tengo sobrepeso pero se me marcan los pantalones mucho en las caderas y culete. Gracias
Yo en la silla argentina