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Gracias hermosa ,no soy de comer dulces y no tomo refrescos de ningun tipo .Pero con la pre menopausia estoy sin energía y siempre he sido de entrenar con pesas y hacer yoga, pero mis energía se agotan y tengo 47 y con miomas ,nunca fui de tener abdomen prominente pero esto me a sacado tripa .Gracias por tus videos ,tus buenas vibras 🙏 y tus ejercicios.

Si quiero ma el ejercicio de pared

Gracias por los ejercicios, son necesarios para mantenerse saludables. Además una imagen bella nos aumenta nuestra autoestima.

Gracias, por tus ejercicios me gustan los voy hacer, es más ya empesé hoy

Hola necesito su ayuda con ejercicios tuve 4 partos arriba de 4 kilos mi niña untima 5.250 y tengo incontinencia en el momento de hacer fuerza, y no muy intensa, el urologo me recomendó ejercicios pelvicos y no se como se hacen ahoritavla estoy viendo si me da más ejercicios los hace, mu urge es incomodo andar con toalla y puede dar infección x traer toalla,ayuda x favor tengo 54 años

Para el dolor de rodilla lo mejor es moverse hacer ejercicios fortaceces y dejan de dolerte es como los grifos cuando no los usas si los usas siempre están bien

Tengo 60 me dolían mucho las rodillas en una tengo artrosis y salgo a caminar una hora después me voy al gimnasio una hora y hago tus ejercicios y ya no me duelen tanto estoy mejor

Tengo setenta y un y ago gimnasia tres veces por semana y dos días ago yoga

Gracias por tu tiempo para enseñarnos

Me gustan mucho y los plactico

Hola

Me encantan sus ejersisios soi una persona de sesenta itres anos qrasias por ayudar

Hola,me encantan .Los hago de a poco😊👏👏🇨🇱

Gracias por esos ejércitos y consejos maravillosos

Desde España guapa

Soy principiante tengo 57 anos nesecito una rutina de ejercicios que me sirva para brazos y piernas en.un solo vídeo y el calentamiento

Mientras inhalas y exhalas el suelo pélvico lo mantienes contraído???

Soy capricornio me gusto mucho 🎉

I want exercises to enlarge the buttocks and also enlarge the thighs

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Gracias gracias gracias desde Trinidad de Cuba bendiciones ❤❤❤❤

Esto no lo sabía excelentes ejercicios muchas gracias por la explicación

Me encanta está mujer!!! Desde ahora es mi entrenadora❤️

Este video me apareció al azar y cómo le agradezco a Dios ❤. Bueeeniiiisimooooos! Justo andaba buscando algo así para mis brazos. Los tengo fuertes pero un poco flácidos y era justo lo que necesitaba. Graaacias , desde Venezuela. PD: mi niña interior te manda un abrazo 🎉

Hola abuela tengo 61 tengo tiempo con una tendinitis aguda en la pierna derecha que no habido manera de curarme la ,que ejercicio puedo hacer ,la pierna no la puedo flexionar hacia adelante hasta me cuesta ponerme la media

Buenos Días!!! Felicitaciones..me encantan tus ejercicios algunos los hago .... pero soy vaga no tengo rutina.... gracias, gracias gracias...son muy fáciles d hacer!!!!!

Y la columna no se afecta?

Huy habla mucho

Gracias!!! Buenísimo excelente ejercicios ❤

Gracias

Que rico los ejercicio q ISO si me ISO sudar

MILLONES DE GRACIAS 🫂😊

Te felicito abuela por tus buenas rutinas . Gracias a tu disciplina estás muy bien. Todos esos ejercicios me hacen falta . Padezco osteoartritis y no siempre puedo hacer ejercicio pero me encantan . Los hago siempre q puedo 🙈🙈

Hola soy de ecuador. El mismo problema tengo al estornudo se me sale el arine

Buen video solo la música me pareció un poco estresante!!! 😩

Hola m sirven ami tengo los brazos flácidos gracias saludos

tus ejercicios son buenisimos dan calor dolor trabajan súper Muchas Grasias 💕☀️💐

Hola, apenas encontré tus videos y voy a empezar a realizarlos, me gusta mucho la forma en que nos das ánimo y que todas podemos sin importar la edad o si no estamos en condición jiji, en verdad gracias por compartir tan bella energía 😊 saludos desde Tlaxcala México

Primera vez que hago ejercicio dirigido graciassss tengo 63 años

Muy bueno saludos desde Argentina❤

Gracias por sus video.

muy agradecida a ti me encantó 💕☀️💐

Sii Sii quiero vidrvidio abdomen pero no acostada

Desde Paraguay esta muy lindo tu explicacion abuela Soy de 59 años me encantan los ejercicios lo estoy haciendo.

Muchas gracias desde joven al reir me orino y ahora de vieja cuando siento el deseo hay que correr.gracias muchas gracias hare los ejercicios con fe .tengo 63

Explica muy detallado

Excelente recomendación

Me encantó su video soy nueva

Yo también hablo pero en la predicación pues es necesario para explicar lo que es un mandamiento bíblico 📖 para salvación de todo el que quiera escuchar 🗣️👤

Solo hay un detalle con mucho respeto hablas demasiado 🤭