ابطالنا الجامدين يارب تكونوا بخير…. بنعتذر عن عدم الانتظام فى الفيديوهات الفترة اللي فاتت لظروف ما .. ودعواتكم بالتوفيق والسداد واننا نرجع لجدولنا من تانى ونقدملكم كل ما يفيدكم باذن الله ☺️
@@theprimecode4733 دا دكتور على فكرة مش لاعب كمال اجسام و و الاهم من أن عضلاته تكون كبيرة أنه بيقدم معلومات لما بنطبقها بتنفعنا مش بالشكل و العضلات على فكرة
لا اذا بدك تبني عضلات وتجي تمرنن وتجهدن لازم تكون اخد وجبتك ومغذي الجسم بطاقه بعدها تجهدن .اذا جهدتن وانت بدون اكل بينحرق منهن وبيصغرو مدرب كمال اجسام قال هلكلام
اعمل فيديو عن الكيتو واللوكارب دايت (دايت تقليل النشويات) + الصيام المتقطع.. دة بيساعد الجسم ياخد طاقته من الدهون مش النشويات ودة اللي خسسني.. ومن غير ما تحتاج تحسب calories
بسم الله الرحمن الرحيم ((اللّٰه لا اله الا هو الحي القيوم لا تأخذهُ سنةٌ ولا نومَ له ما في السمٰوات وما في الأرض من ذاللذي يشفعُ عندهُ إلا بإذنهِ يعلمُ ما بينَ ايديهمْ وما خلفهمْ ولا يحيطونٔ بشئٍ من علمهٍ إلا بماشاءَ وسعَ كرسيهُ السمٰوات والأرض واللّٰه هو العلي العظيم))
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)........
جميل جدا دكتور ولله نفسي جدا انك تحكي عن القولون العصبي و كيف تهدئه انا يؤلمني مرات مع اني زرت طبيب و اكتشفت انه لا يوجد شي غريب هو منتفخ قليلا فقط و اتالم عند الغضب
طب معلش عندى استفسار .. الدكتور حسب ال140 جرام بروتين ب500 سعر حرارى .... طب هو كدة حسب السعرات بتاعة البروتين اللى فى نوع اللحوم اللى هاخده من غير ما يحسب بافى المكونات يعنى مثلا انا لو اكلت نص فرخة علشان اخد 140 جرام بروتين ال500 سعردول بتوع البروتين اللى فى نص الفرخة طب باقى مكونات نص الفرخة سعراته فين
انا فقدت وزن ضخم ٧٠ كيلو وعندي جلد زايد في منطقه البطن..... يا ريت تعمل فيديو عن الجراحه وعيوب ها ومميزاتها وما يترافق معها لان في نقص كبير في المعلومات عن الموضوع ده
هذي الوجبات منتظمة وفيها عناصر مال مفيدة مثل البروتين العنصر الاساسي تختلف عن خمس او ست وجبات بالاكلات المضرة المملوئة بالسكريات والنشويات والدهون المهدرجة❤️
اللـهم اهـدِنا فيمَن هـديت، وعافـِنا فيمـَن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك اللهم لنا فيما أعطيت، وقِـنا واصرف عنا شـر ما قضيت، انك سبحانك تقضي بالحق ولا يـُقضى عليك. اٍنه لا يذل مَن واليت، ولا يعـِـزُ من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت، لك الحمد على ماقضيت، ولك الشكر على ما أعطيت. نستغـفـُرك اللـهم من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اٍليك
نقص فيتامين د مسببلي ألم في كامل عضلات جسمي حتي عضلة الفك في كورس علاج ماشية عليه بس احساس الارهاق والالم ملازمني ياريت فيديو عن التمارين المناسبة لحالتي ولو نزلت الجيم هايفدنى وايه اللى ابعد عنه في الرياضة نزلت حمام السباحة شوية قعدت 3 ايام مش بنام من الالم
تقسيم الوجبات على ست وجبات يزيد الانسولين المدرسة القديمة في بناء الاجسام كانو يقولون انهم لا يتناولون الطعام الى وقت الجوع ولا بتناولون اكثر من ثلث وجبات لكن الدراسات ليست دقيقة التجربة افضل دليل
من سنه ونص اتبعت نظام غذائي مع اخصائي و برنامج رياضي مع مدرب اون لاين اغلبه تمارين مقاومه اوزان مش ثقيله يعني ٧.٥ كيلو و شوية كارديو مجموع ٤ الى ٥ ايام بالاسبوع خسيت ١٠ كيلو و توقف الوزن مش عارفه ايه اللي حصل !؟ الميزان يبين اني خسيت . لكن احساسي من الشكل لازلت سمينه
ابطالنا الجامدين يارب تكونوا بخير…. بنعتذر عن عدم الانتظام فى الفيديوهات الفترة اللي فاتت لظروف ما .. ودعواتكم بالتوفيق والسداد واننا نرجع لجدولنا من تانى ونقدملكم كل ما يفيدكم باذن الله ☺️
ليه يادكتور عضلاتك مش كبيرة مع انك بتتمرن من زمتن
يا دكتور انا عندي ١٤ سنة وطولي ١.٥٠ عايز حل عشان اطول اتمني ترد
معلش يا دكتور انا الحمد لله رجعت للدايت و التمارين بس هدفي تنشيف بس هل ينفع اخد المنتج ده عادي ؟ ملوش أعراض جانبية؟
بس انا لما بعمل سوبر ست بحس ان عضلاتي بقت في حالة ارتخاء، ومش بقاوم تاني بعد كدا
@@theprimecode4733 دا دكتور على فكرة مش لاعب كمال اجسام و و الاهم من أن عضلاته تكون كبيرة أنه بيقدم معلومات لما بنطبقها بتنفعنا مش بالشكل و العضلات على فكرة
﷽ ...۞وَلَسَوْفَ يُعْـطِيكَ رَبُڪَ فَتَرْضـَى۞...🍃💙
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صلى الله عليه و سلم
عليه افضل الصلاة والسلام
صل على محمد
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اهم شي البروتين كل بروتين بزياده عشان ماتخسر عضلات وقت التنشيف
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
اللهم صلِ على النبي استغفر الله العظيم
مش عارف والله محتار أكمل وأعمل فيديوهات ولا ملهاش لازمة !
رأيكم يهمني بجد لأن النفسية تحت الصفر 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
ما شاء الله دلوقتي عندك ٣٠٠ الف كويس انك كملت😂
انت كل مواضيعك عبارة عن تساؤلات سابقة بالنسبة لي… الله يباركلك
انا شفتك عند نفق الهرم كنت بتسوق اسكوتر وفضلت اشورلك كتير وكنت عايز اسلم والله
صلوا على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم
أحسن حل هو الصيام المتقطع+ تمارين الصبح قبل الظهر من دون أكل ،راح تحرق الدهون وتبني عضلات في نفس الوقت
كيف تبني عضلات بدون أكل
عند ممارسة رياضة تضخيم العضلات تحتاج للأكل و الراحة
اذن ما هو الحل؟؟؟
لا اذا بدك تبني عضلات وتجي تمرنن وتجهدن لازم تكون اخد وجبتك ومغذي الجسم بطاقه بعدها تجهدن .اذا جهدتن وانت بدون اكل بينحرق منهن وبيصغرو مدرب كمال اجسام قال هلكلام
قال تعالى: "اسْتَحْوَذَ عَلَيْهِمُ الشَّيْطَانُ فَأَنسَاهُمْ ذِكْرَ اللَّهِ أُولَئِكَ حِزْبُ الشَّيْطَانِ أَلَا إِنَّ حِزْبَ الشَّيْطَانِ هُمُ الْخَاسِرُونَ" [المجادلة : 19]
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
اعمل فيديو عن الكيتو واللوكارب دايت (دايت تقليل النشويات) + الصيام المتقطع.. دة بيساعد الجسم ياخد طاقته من الدهون مش النشويات ودة اللي خسسني.. ومن غير ما تحتاج تحسب calories
ممكن تشرحيلي اكثر!؟!!
@@nasonina1428 في د.محمد عبد الهادي يشرح هاد الموضوع بصورة واضحة وجميلة.
معك صح مش ممكن يخسر دهون و هو ياكل 4و6 وجبات و نشويات
@@tonystark10لا ممكن ع حسب سعرات الوجبه
دا نفع معايا بردو
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ♥️
صلي الله عليه وسلم
صلى الله عليه و سلم
عليه افضل الصلاة والسلام
صل على محمد
يا الله
صلي على النبي و توب إلى الله .
صلو علي النبي
صلوا على رسول الله
سوال يا كوتش الدوكتور بيرج بقول لتحرق دهون وتبني عضل لازم تاكون 3 وجبات او اثنين بس مع تقليل النشويات شوي وزيادة البروتين والدهون وتطبيق الصيام المتقطع اي رايك
و الله هذا الشخص مبدع 👏🤍
اللهم صل و سلم على محمد و على آل محمد
نتيجه الثانويه العامه قربت ادعولي انا وزمايلي فضلا..🤲
انا دفعة ٢٠٢٢ و ربنا معاك♥️
ربنا يوفقك يستا انت وكل اللي ف ثانويه
كم باقيلها
@@Thescorpion-el7yx هتطل من يوم 15 ل 18 او 19
ربنا يديك على قد نيتك
عايزينك تعمل فيديوهات عند الضخامة العضلية في اقصر وقت ممكن يادكتور بالله عليك واكتر اكلاو بتساعد علي الضخامة العضلية والشيك برضو
وحش يا حكيم. 👍
كلام سليم 100٪ وهي من الطرق الحديثة و المغفلة عن 90٪ من الناس.
حياك الله 👏👏
لو سمحت فهمني كيف حسب نسبة الدهون و النشويات شو العملية الحسابية يلي عملها؟؟؟؟
@@RofiaSedratiعرفت كيف تحسبها
ولاعاد مابحثت عنها👀👀؟
بسم الله الرحمن الرحيم
((اللّٰه لا اله الا هو الحي القيوم لا تأخذهُ سنةٌ ولا نومَ له ما في السمٰوات وما في الأرض من ذاللذي يشفعُ عندهُ إلا بإذنهِ يعلمُ ما بينَ ايديهمْ وما خلفهمْ ولا يحيطونٔ بشئٍ من علمهٍ إلا بماشاءَ وسعَ كرسيهُ السمٰوات والأرض واللّٰه هو العلي العظيم))
قال رسول الله صل الله عليه وسلم
من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ١٠ مرات كمن اعتق ٤ انفس من ولد اسماعيل
بلاش تأليف وكذب على النبى
بسم لله والحمد لله ولا إله إلا الله والله اكبر
من الناس المحترمة جدا والمفيدة جدا على اليوتيوب .. عايزين فيديو يشرح التمارين العادية والسوبر سيت والدروب سيت بشكل بسيط .. وشكرا جدا
السلام عليكم دكتور اتمنى لو أنك تتكلم في مشكلة كون جهة اقوى واكبر من جهة في الجسم مثلا الصدر الأيسر اكبر من الأيمن
كلمتان خفيفتان على اللسان و ثقيلتان على الميزان
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)........
جميل جدا
دكتور ولله نفسي جدا انك تحكي عن القولون العصبي و كيف تهدئه انا يؤلمني مرات مع اني زرت طبيب و اكتشفت انه لا يوجد شي غريب هو منتفخ قليلا فقط و اتالم عند الغضب
جربي بعد.كل وجبه معلقه خل تفاح علي كوب ماء
اعمل فديو للفيعين إلى عايزين يزيدون عضلات
اختصار شديد اتمرن حديد وبعدها ساعه كارديو تضعف وتضخم عضلاتك
كم مدة تمارين الحديد من فضلك؟؟؟
طيب والوجبه ياخذها بعد المقاومه لو بعد الكارديو؟
طيب الكارديو صباح على معدة فارغة ممكن
@@jenalhmdani7338بعد المقاومة رح تلعبي كارديو فوراً، ب بعد الاثنين
@@rania.rania8ساعة
اذا مشيت بالدايت والرياضة و راقبت قياساتك راح تفهم جسمك و تعدل بنفسك 👌
عن تجربة كل من يقول مستحيل فهو لا يفقه شئ فى التغذية ولا فى التمرين او مضلل
انا عملتها وفي رمضان كمان ✌🏾عام 2016
صل على محمد
1. Rapid vs slow reps
2. Glycemic index
ياريت تتكلم عن المواضيع دي ي دوك
ايه دوك ده
@@Z1bi اختصار دوكتور اظن
قسم بالله اقولها بكل امانه انا درست دبلوم تدريب شخصي كل كلمه طلعت من الدكتور صحيحه والاحلى ان المعلومه توصل بكل سهوله شكرا من القلب يابطل🌹🙏
طب معلش عندى استفسار .. الدكتور حسب ال140 جرام بروتين ب500 سعر حرارى .... طب هو كدة حسب السعرات بتاعة البروتين اللى فى نوع اللحوم اللى هاخده من غير ما يحسب بافى المكونات يعنى مثلا انا لو اكلت نص فرخة علشان اخد 140 جرام بروتين ال500 سعردول بتوع البروتين اللى فى نص الفرخة طب باقى مكونات نص الفرخة سعراته فين
@@elzhourhospital9481 عرفت حاجة؟
الله يجزاك خير على المعلومات الي تقدمها ، بس ياليت تتكلم ببطئ عشان نقدر نفهم ، وشكراً جزيلاً
دكتور اتمنى منك ان تقوم بعمل فيديو عن شكل عضلات المعدة لانها غير متناسقة لدى البعض نريد ان نعرف اذا كان بامكاننا تغيير شكلها وشكرا لك
تسلم يادكتور حازم ربي يحفظك ويسعدك ويزيدك من فضله وعلمه يارب اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
السلام عليكم ...شرح جميل جدا ..بس ياريت تعطينا مثال عملي ومحدد يعني شو الفطور وشو الغدا وشو العشا وهيك بما انو المستهدف من هالموضوع واحد تقريبا
يا اخي ان انشرح قلبي لمة شوفت النوتفيكشن ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
ربنا يوفقك بحياتك ويحقق كل اهدافك
يمكن التحدث عن بناء العضلات لمرضى السلياك، او نظام غذائي يساعد مرض السلياك لتعويض النقص الحاصل في اجسامهم؟
ممكن حلقة من تمرين في السليم عن power clean
استغغر الله استغغر الله استغغر الله
صلي على النبي 💗
اتمنى يكون ترشيح الكارنفيتا فورت يكون من رأي حضرتك الشخصي مش مجرد اعلان
حتى لو إعلان تأكد إنى مش هعلن أبدا عن شيء او منتج يخالف رأيي الشخصى .. أبدا - إن شاء الله -
@@muscleclinicpt ربنا يباركلك
@@muscleclinicpt ممكن طريقة اخد الكارنفيتا فورت ؟ يعنى كام مره قبل ولا بعد التمرين لو تكرمت وتحياتي لحضرتك
@@muscleclinicpt ممكن يادكتور استخدم ل كارنتين بلس
الفيديو دا فى الجوووون شكراليك
الرجاء من الأخ صاحب القناة عدم وضع الموسيقى لكي لا تأخذ إثم جزاك الله خير
قناتك تستاهل دعم اكثر وبتستاهل كل خير ❤️
اذكرالله......
انا فقدت وزن ضخم ٧٠ كيلو وعندي جلد زايد في منطقه البطن..... يا ريت تعمل فيديو عن الجراحه وعيوب ها ومميزاتها وما يترافق معها لان في نقص كبير في المعلومات عن الموضوع ده
راااائع الفيديو هذا الي كنت ادور عليه 👍🏻👍🏻
وحشتنا يا دكتور حازم ارجوك متغيبش علينا كتير
دكتور حاتم جزاك الله كل خير معلوماتك مفيدة جدا
من اروع ما شاهدت على يوتيوب 👍👍👍💐..ربي ينورك ويحميك من كل سوء و كل مرض وكل اذى ويعطيك من رزقه بدون حساب.تحية من تونس 🇹🇳.
سلام عليكم
بسالك انا ابغا اتمرن عضلات البطن مع تمرين اوزان لليد بنفس اليوم يصير ؟
أستغفر الله العظيم
وبالنسبة للكارديو يا دكتور+عاش جدا ليك❤️
خمس وجبات معناها انسولين زياده وانتا عارف مشاكل الانسولين تشمع كبد وسمنه مفرطه والخ
٥ او ٦ وجبات هذه تخلي الانسولين شغال علي طووول وممكن ترفع سكر الدم وتسبب مقاومه انسولين
فعلا
هذي الوجبات منتظمة وفيها عناصر مال مفيدة مثل البروتين العنصر الاساسي تختلف عن خمس او ست وجبات بالاكلات المضرة المملوئة بالسكريات والنشويات والدهون المهدرجة❤️
جزاك الله خير السؤال ده كان محيرنى 😅
والله اجه يوقته هذا الفيديو
لم نعد نفهم هل نتبع نصالح الست وجبات ام نصائح الدكتور بيرج في الصيام المتقطع ووجبتين في ست ساعات وبقية اايوم صيام ؟!!!!
جرب لين تلقى الاستجابة من جسمك
٣ رئيسية ٣ سناكس
عن نفسي الصيام المتقطع فاد نفع معي اكثر
وجبتين في ست ساعات افضل
عايزين يا دكتور تمارين تشرح دروب سيت و سوبر سيت من فضلك ❤
اتمنى ان اتنزلنا خلطة تمارين لبناء عضلات
يعني خلطه لبناء العضلات؟
اذا قصدك خطة عندي خطة
نصيحة لا أحد يستخدم اي حبوب او منشطات والله مضرة بالصحة
ممكن حضرتك تقولنا نحفذ العضله تحرق الدهون ازاي بدون الدوا اللي حضرتك ذكرته؟
اللـهم اهـدِنا فيمَن هـديت، وعافـِنا فيمـَن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك اللهم لنا فيما أعطيت، وقِـنا واصرف عنا شـر ما قضيت، انك سبحانك تقضي بالحق ولا يـُقضى عليك. اٍنه لا يذل مَن واليت، ولا يعـِـزُ من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت، لك الحمد على ماقضيت، ولك الشكر على ما أعطيت. نستغـفـُرك اللـهم من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اٍليك
اللهم امين يارب العالمين 🤲❤️🤲
بنشر قران بصوتي هل من مشجع
مشكور عالمعلومة لكن ممكن تختصر الفيديو الى النصف بدون السرد و الاعادة
شكرا ي دكتور على بذل الجهد والوقت عشان تغير فينا للافضل❤️❤️
شكرا دكتور طارق الإجابة جت في وقتها لاني من فترة متوقفة وهاي افضل فترة وافضل طريقة لارجع بيها للتمرين
طيب دكتورنا سؤال ممكن البيض المسلوق كثرته تفيد للجسم ياريت ترد على سؤالي
الفيديو دا جاي فى وقته
ممكن لو سمحت تعمل فيديو أي الفرق بين الساعد والرست
والله ح ابكي ماعندي دهون غير بمنطقة البطن حتى انها مو واضحة كتير بس نفسي اسوي شيب للخصر وبنفس الوقت اضخم وابني عضل الحين ضعت بترك النادي😂
نفسك والله
@@giga26😂😂المشكله لم بتتمرن الجسم بيتحنت من فوق بس وتحس الخصر بيكبر
في أجهزة نحت موضعية ممتازة وفعالة لنحت اي منطقة في الجسم مثل جهاز فيلا شيب راح ينحت البطن كلها بالذات لانها مو كبيرة جدا
صح والله @@alihbiballh9982
دكتور إيه هى اساسيات القوة البدنية
نقص فيتامين د
مسببلي ألم في كامل عضلات جسمي حتي عضلة الفك في كورس علاج ماشية عليه
بس احساس الارهاق والالم ملازمني ياريت فيديو عن التمارين المناسبة لحالتي ولو نزلت الجيم هايفدنى وايه اللى ابعد عنه في الرياضة
نزلت حمام السباحة شوية قعدت 3 ايام مش بنام من الالم
دكتور ممكن حلقة تتكلم فيها عن شاي الماتشا
يااخي انتا رهيب
تقسيم الوجبات على ست وجبات يزيد الانسولين المدرسة القديمة في بناء الاجسام كانو يقولون انهم لا يتناولون الطعام الى وقت الجوع ولا بتناولون اكثر من ثلث وجبات لكن الدراسات ليست دقيقة التجربة افضل دليل
انت عالمي أقسم بالله استمر ❤️ بجد انا استفدت منك كتير
اني ولد وزني 40 كيلو لدي عضلات بطن وعضلات ذراعين اريد أضخم عضلاتي اتمنى ترد على تعليقي في اقرب وقت اخوك من العراق🇮🇶
40 كيلو وعندك عضلات ؟؟ ازاي يا جدع
الناس الى كاتبه فى التعليقات انها مفهمتش حاجه هيا مشكلتك انت انك مفهمتش الشرح واضح جدا
دكتور حكيلنا عن عضلة كيجل عضلات الحوض هل بتساعد ع قوة انتصاب ولا كلام فارغ
ربي يوفقك ومن تقدم لتقدم انشالله
دكتور ياريت تمارين شد وتنحيف الفخذ الداخلي
من سنه ونص اتبعت نظام غذائي مع اخصائي و برنامج رياضي مع مدرب اون لاين اغلبه تمارين مقاومه اوزان مش ثقيله يعني ٧.٥ كيلو و شوية كارديو مجموع ٤ الى ٥ ايام بالاسبوع خسيت ١٠ كيلو و توقف الوزن
مش عارفه ايه اللي حصل !؟
الميزان يبين اني خسيت . لكن احساسي من الشكل لازلت سمينه
جيناات يعني كل شخص له حد للسمنة و كل شخص له حد للنحافة لهذا السبب في ناس اد ما تاكل ما بتسمن
شرحك مفيد يادكتور. كل التقدير لك❤️
عاش يا دكتور ياريت تعلمنا فيديو عن نظام تمرين full body workout وهل ينفع للمبتدئين
وكمان ياريت تتكلم عن الdeload
دكتور بالنسبه لل cardio هيكون ازاى علشان دن طبعا بياخد من السعرات فهل اكتفى فقط بالتسخين الخفيف قلل والاسترتش بعد التمرينه
لازم تكون غني لتحقيق هذا الهدف
الحمد لله الحمد لله الحمد لله
الله ينور ياعمي الحاق