يا دكتور ارجوك ارجوك ارجوك عاوزين فيديو ازاي ما نخسرش عضل فرمضان وازاى نظبط الاكل والنوم مع الصيام خصوصا الناس الى هتمتحن فرمضان ... يا ريت فاسرع وقت ارجوك
كده كده لازم تخس، لكن حاول بقدر الإمكان يكون القدر ده قليل، وحاول تاكل كل ساعتين أو ساعة ونص مثلًا، وما تبذلش مجهود كبير طول النهار (وما تضيعش في العبادة والشغل برده على حسب الأنتخة)
تحية طيبة دكتور وتسلم ايديك على هذه الفيدوهات الرائعة. بس ملاحظة بخصوص الركض ٥٠كم. سباق ال٥٠كم موجود واسمة التراماراثون (الماراثون ٤٢كم) وله تدريبات خاصة مع التقدير
شكرا الك كتير مفيدة معلوماتك ....بس كنت بهالفيديو سريع في الكلام و كثير الحركة و استخدمت مفردات انكليزية كتير ...ضاع التركيز مننا ...الفيديوهات السابقة افضل
انا حطيت إعجاب عالفيديو المفيد بالرغم من أن سرعتك بالحكي وجع راسي ووترني الي انا اعتقد ان الي حط ديس لايك للفيديو ليس بسبب قيمته بل بسبب سرعتك بالحكي. روووك على مهلك ( بحط الفيدو بالحفظ وبشوفو بعدين لما اكون رايك كثير واعصابي هاديااااا)
جميل وشكرا لك على ماتقدم حبذا لا يتم اقحام لغة انجليزية بين الجمل حتى نستفيد جميعا ولأن في لغتنا العربية غنية عن غيرها كما أن بعض الكلام من اللغة الانجليزية مصطلحات تحتاج تفسير وتوضيح 🌹🌹
بارك الله فيك ربنا يصلح كل احوالك ويفرح قلبك حضرتك تستاهل كل الخير جزيل الشكر لحضرتك ع كل المعلومات بس ارجوك تعملنا نظام للرجيم وتحدي لرمضان مثلا نطلع بخسارة وزن فليكن مثلا 10 كيلو
لو وزنك ٧٠ كيلو يبقى محتاج فى اليوم حوالى من 70*2*0.8= 112 جرام بروتين ل ٧٠*٢*١ = ١٤٠جرام بروتين حط بقى وزنك المثالي مكان ال70 دول. يعنى حتى لو وزنك 120 اعرف من طولك وزنك المثالي كام و حطه مكان ال 70. دى معلوماتى والله اعلم
شكرا يا دكتره ... هذه الطريقة التي أتمرن بها في الجيم .المعرف إيه السالب 😅...و على فكرة هذه الطريقة مفيدة لتزويد العضل ..شكرا للمعلومات 😇 و بالتوفيق متابع محب من الجزائر 💙
يا أخى الواحد بيفرح جدا لما يشوف محتوى عربي بالجودة العلمية دي, كنت اتمنى بس لو تحط مصادر لكلامك ولو اني عارف انها عملية متعبة , بس أنا عندي ثقة في كلامك. وألف شكر على انك وفرت علينا بحث وتدوير وإدتلنا معلومات في الجون على الجاهز في كم دقيقة. لو كان عندك جيم أو بتعمل كوتشينج في صالة جيم يا ريت تقولنا علي أسمها
اقتراح صغيييير جداً- بخصوص الراحة اللي بتتكلم عنها اللي من اللازم تكون جزء من برنامج الانسان الرياضي ،، فيه حاجة اسمها deload و أكيد سمعت عنها يا دكتور -اقتراحي لو بيكون فيه جزء من حلقة عندك تشرحه و تتوسع فيه شوي. وشكراً
شكرا جدا يا دكتور والله انا استفدت منك كتير جدا جدا ربنا يجعلها في ميزان حسناتك؛ كان عندي سؤال هو لو انا بتمرن بنظام اسبوعي عايز اعرف العب كام مجموعه كل يوم للعضله الوحده كحد امن مع العلم انا يوم بتمرن جزء علوي ويوم بتمرن جزء سفلي
انا مستفيد جدا من حضرتك و فرحت ان لاقت حد بيتكلم في حاجات اللي في دماخ اي حد بيفكر يبداء بس كانت عاوز اسئلك عن حاجه دلوقتي انا في حجر صحي و صعب جدا اجيب اوزان علشان اكبر عضلات اي ممكن يكون بديل ارجو رد ❤
السلام عليكم حبيب اصحح معلومة ألطريقه الي تتكلم فيها للقوه وليسه لبناء عضل لانه بناء العضل يحتاج الي تركيز علي العضل ولا يعتمد علي الوزن وإذا كنت تحتاج. لقوه ارفع أوزان. ثقيلة لا من العضل لا بنمو وذلك بحسب جينات الشخص وهناك بعض الأشخاص لا تنمو العضلة والسبب الجينات الوراثية وهنا يحتاج الي فيتامين والتركيز علي العضلة ولا بجهدها ويقوم يتمرين حسب الوزن الذي يري باستطاعته إنجاز التمرين من عدات
أول مرة أشوف حضرتك و انا من الأشخاص اللي بيكره رفع الاثقال و الجيم و الحاجات دي ، لكن خليني أقولك ان جسمك مثاالي ، أنا حرفيا بقرف من الأشكال اللي بتكون زيادة عضلية كبييييرة جدا ، بحب انو جسمي يكون مرسوم رسم مش مجرد عضلات منفوخة و خلاص ، و انت اكثر الناس اللي شفتهم مثالية من ناحية الأمر هذا
1)80% من الماكسيموس
2)لايقل عن 8 عدات ويزيد عن 12 عدة إن أمكن
3)فترة راحة من 60_120 ثانية
4)نصيحة أخيرة سيطرة بالنزول ومساعدة أثناء الرفع لكسر الوزن
اختصار مفيد وعسل 😊
بدون موسيقى، اسلوب جميل ، معلومات موثقة، تبسيط مع ربط بالمصطلح الأصلي في نفس الوقت : بإختصار أنت عسل 💜
صحيح والله. 😌😌
أتفق
اتفق
معاك
لو سمحت تعمل فيديو عن دهون البطن القليلة والى معاية لايك 👍
اتعبت كل الدكاترة وأصحاب القنوات الرياضية... فعلا شرح وتفصيل ممتاز وعملي.. الشكر قليل بحقك.. والقناة تستاهل احلى تفضيل... استمر والله يوفقك
فورمة حضرتك بتتطور بشكل واضح يا دكتور .. ربنا يحميك ويوفقك 😍
يا دكتور ارجوك ارجوك ارجوك عاوزين فيديو ازاي ما نخسرش عضل فرمضان وازاى نظبط الاكل والنوم مع الصيام خصوصا الناس الى هتمتحن فرمضان ... يا ريت فاسرع وقت ارجوك
اي صح محتاجين هيك فديو وكمان انا نحيف فيني اتدرب بالنهار وانا صايم في ضرر على الجسم او اجل التدريب لبعد ما ينتهي الشهر الفضيل
كده كده لازم تخس، لكن حاول بقدر الإمكان يكون القدر ده قليل، وحاول تاكل كل ساعتين أو ساعة ونص مثلًا، وما تبذلش مجهود كبير طول النهار (وما تضيعش في العبادة والشغل برده على حسب الأنتخة)
هعمل فيديو عن الموضوع ده باذن الله قريب
@@muscleclinicpt شكرا الك
muscle clinic
فيه نقطة اشوفها مهمة قبل حمل الاوزان الثقيلة وهي الاحماء و التمارين السويدية وبعد حمل الاوزان راحة وعمل تمارين ستريتش او الاستطالة حتى لاتحدث اصابات
أنت ذول محترم جدآ تحياتي ي دكتور ❤
ذاكر نايك ءححح
من اكتر الاشخاص يلي بحب تابعهم لانو بتشرح كل شي عن تمرين بطريقة علمية و واضحة تستاهل كل خير
شكرا لك استفدت من قناتك الجميلة
اشياء كثيرة 🤗🤗
اتمنئ لو تعمل فيديو تمرين بسيط
العضلات الرئيسية او المهمه اللي معاي ليك😍😍😍🤗🤗
تابع تمرين في السليم
شرح علمي مميز جعله الله في ميزان حسناتك واصل بالتوفيق تحياتي من الجزائر لكل الاشقة المصريين
أنت راجل مية مية وببقى سعيد جدا من كم الاستفادة اللي باخدها منك لانك فعلا سهلت اللعبة علينا جدا شكرا يا دوك 💪
عفوا
اقسم بالله انت برنس بجد والله وواثق في نفسك وربنا يوفقك يا نجم ❤️❤️وان شاء الله هقابلك ف يوم من الايام
سبحان من خلق اﻹنسان فى أحسن صورة سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الاختصار
نوم كافي
اكل صحي مليئ بي الفوائد الصية
اخد قسط من الراحة يومين ثلاثة كل شهر
= نتايج فعالة
شكرا ي طعمه جيشك من مكة 🇸🇦🇸🇦
يا دكتور عايزين نعرف ايه هي افضل الأكلات اللي فيها بروتينات و عناصر غذائية تبني عضلاتنا.اللي معايا لايك عشان كلنا نستفيد
عملت 3 فيديوهات عن الموضوع ده قبل كده
@@muscleclinicpt شكرا جدا ليك على الرد
دكتور ... اعمل لنا فيديو للعضلات بالنسبة للنساء ... ما احصل فيديوهات كثير لنا
انت اليوتيوبر الوحيد اللي بسمعه من غير ما اسرع الفيديو😁
فيديو مفيد جدا شكرا جدا ليك يدكتور ، فيديو ازاى نحافظ ع الفورمة فرمضان بائه
انا من فلسطين كل احترام يا دكتور انت ميه ميه بالصري
انت برنس كلامك كلو في الصميم من غير كلام فارغ على عكس الباقي عشان كدا مش بفوتلك فيديو
مرسي على فيديوهاتك والله مفيدين ومفهومين وتحس كده انك عاوز تتفرج عليهم كلهم عشان تستفيد أكثر 🌹 بالتوفيق وعقبال 3 مليون مشترك فأقرب وقت لأنك تستاهل 👏
مات وهوه يقول امتي امتي ألا يستحق ان نصلي عليه 🥺.. صل الله عليه وسلم ♥✨
والله يا دكتور حضرتك بالنسبالي
مصدر للطاقة الايجابية
😇👌👍
تحية طيبة دكتور وتسلم ايديك على هذه الفيدوهات الرائعة. بس ملاحظة بخصوص الركض ٥٠كم. سباق ال٥٠كم موجود واسمة التراماراثون (الماراثون ٤٢كم) وله تدريبات خاصة مع التقدير
انقذت حياتى بالفيديو ده 🙏
ياريت لو تتكلم بالفيديو المقبل عن فوائد الحمام بالماء الساخن او البارد وايهما افضل لاستشفاء العضلات
لاييكك ياشباب حتى يشووف 👍
👌👍
دكتور انت انسان وشخص رائع جدا وملهم وانا شخصيا استفدت منك كثير أتمنى للك المزيد من التفوق والاستمرار
انت راجل محترم وبتفهم، كمل دكتور...
شكرا جدا جدا يا دكتور لحضرتك فعلا بستفاد من قناة حضرتك اوي اوي 👍😊💙
الله علي الفيديوهات اللي مليانه طاقه ومعلومات في الصميم 💙💙
👌👍
اتمنى انك تعمل حلقة عن الفتق الاربي , اسبابو ؟ والفترة المناسبة للتمرين بعد العملية ؟ وكيف اتجنبه ؟
لو سمحت حضرتك ممكن تتكلم عن العلاج الطبيعي اكتاار والاصاباات الرياضي واللي عايز يعرف عن المجال الريااضي اكتر يسمع لمين..بغض النظر عن حضرتك ممتاز جدا
ربنا يباركلك يا دكتور والله بستفيد منك اوى
وكمان مش بطول في اسلوب الشرح ومفيد جدا والله
انت قدوه ليا والله
ياريت بقي يا دكتور اعمل فيديوهات عن زيادة القوة....و زيادة قوة التحمل..
👌👍
شكرا الك كتير مفيدة معلوماتك ....بس كنت بهالفيديو سريع في الكلام و كثير الحركة و استخدمت مفردات انكليزية كتير ...ضاع التركيز مننا ...الفيديوهات السابقة افضل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرجو وأكرر طلبي للمرة الثانية انو تعمل فيديو عن اصابة الديسك وكيفية الوقاية منها في التمرين وأسبابها وشكرا
👍
احسن يوتيوبر فى مصر فى مجالك والله♥
يا دكتور ممكن تعمل حلقه لكل حاجه عن العاده السريه من حيث حلال ولا حرام مفيده ولا مضره مستني الفيديو
جميل جدآ طريقة توصيل المعلومة شكرآ لك💜💪
عفوا 👍
ياريت تعمل برنامج اكل وتمارين بالاخص حرق الدهون برمضان وياريت مشكله للتثدى
مش بلاقي ناس كتير بتتكلم في التمرين على اساس علمي وطبي صح.... أحييك
مبدع أدكتور👌......
اتكلم عن مزق الكتف..
ادعولي ازيد 20سنتي متر بالله عليكو وكل من قال امين
انا حطيت إعجاب عالفيديو المفيد بالرغم من أن سرعتك بالحكي وجع راسي ووترني الي انا اعتقد ان الي حط ديس لايك للفيديو ليس بسبب قيمته بل بسبب سرعتك بالحكي. روووك على مهلك ( بحط الفيدو بالحفظ وبشوفو بعدين لما اكون رايك كثير واعصابي هاديااااا)
فعلا انا جربت مقاوة الوزن ضد اتجاة الجاذبية في العقلة و نجح جدا ...ربنا يكرمك و يزيدك علم ...
جميل وشكرا لك على ماتقدم
حبذا لا يتم اقحام لغة انجليزية بين الجمل حتى نستفيد جميعا ولأن في لغتنا العربية غنية عن غيرها كما أن بعض الكلام من اللغة الانجليزية مصطلحات تحتاج تفسير وتوضيح 🌹🌹
شكرا لك أيها الابن الموهوب والدكتور المهذب ...أسأل الله أن يحفظك ويحفظ كل متابعيك ...تحياتى دكتور /محمد هاشم
العفو يا دكتور محمد
مقطع جد رائع ❤❤❤
يا دكتور ڤيديو عن ازاى نظبط اكل ف رمضان ياريت اليومين الجايين
مشاء الله على طريقة شرحك ... الله يزيدك علم و ثقافة و كل خير
ما شاء الله **كذا تُكتب
شكرا ي دكتور على الفيديو الجميل ده
ممكن فيديو يتكلم على عضلة البطن السفليه
ممكن نظام للكارديو يا دكتور و كمان سؤال القعدة في الشمس كتير بتنشف الترهل و الخطوط البيضاء بتروح ازاى؟ و شكرا ليك جدا استمر ❤❤❤❤❤
بصراحة انت شاب بتفهم و عندك فكر تحياتي
لو ممكن تعمل فيديو عن التنشيف في الاجازه في شهرين تلاته يبقى تمام جدا
ربي يسعدك ياكابتن معلوماتك جدآ قيمة ومهمة بس ياريت ما تتكلم بسرعة انا اضطر مرات اعيد ع كلامك علمود أفهمه. ياريت تنتبه لهذا الشي. ربي يسعد اوقاتك 🙏
انت شخص جميل والله بعيدا كمان عن المعلومات العظيمة الى بتقدمها
الله يبارك فيك
muscle clinic ♥️♥️
بارك الله فيك
ربنا يصلح كل احوالك ويفرح قلبك
حضرتك تستاهل كل الخير
جزيل الشكر لحضرتك ع كل المعلومات
بس ارجوك تعملنا نظام للرجيم وتحدي لرمضان مثلا
نطلع بخسارة وزن فليكن مثلا 10 كيلو
محتوى جميل و مفيد جدا جزاك الله كل خير
بس حضرتك بتحكي بسرعة الضوء 😄 ياريت لو على مهل شوي
شكرا الك على الفديو
اذا ممكن تعمل فديو عن التغذيه يعني معدل البروتين يلي لازم الجسم 💞💝🌹🌸
لو وزنك ٧٠ كيلو
يبقى محتاج فى اليوم حوالى من 70*2*0.8= 112 جرام بروتين ل ٧٠*٢*١ = ١٤٠جرام بروتين
حط بقى وزنك المثالي مكان ال70 دول. يعنى حتى لو وزنك 120 اعرف من طولك وزنك المثالي كام و حطه مكان ال 70. دى معلوماتى والله اعلم
@@AhmedMohamed-wu8dp يسلمو على اهتمامك الله يحميك ويوفقك 💞💝
شكرا يا دكتره ... هذه الطريقة التي أتمرن بها في الجيم .المعرف إيه السالب 😅...و على فكرة هذه الطريقة مفيدة لتزويد العضل ..شكرا للمعلومات 😇 و بالتوفيق متابع محب من الجزائر 💙
عفوا ✋👍
أنت رائع أخي طارق في فيديوهاتك و المحتوى الذي تقدّمه
استفادة كبيرة شكرآ ليك ، لو ينفع فيديو عن نظام غذائي لجسم مثلا ٧٥ كيلو يكون فيه نسبة ( البروتين - الكارب- الدهون) اليومية
يا دكتور عاوزين فيديو عن التدريب فى الجيم خلال ساعات الصوم و منخسرش عضلات على اساس اننا صايمين و مش هناكل البروتين الا بعد الفطار
👌👍
صراحه الشرح ده هايل وبيجيب معايا شخصيا
يا أخى الواحد بيفرح جدا لما يشوف محتوى عربي بالجودة العلمية دي, كنت اتمنى بس لو تحط مصادر لكلامك ولو اني عارف انها عملية متعبة , بس أنا عندي ثقة في كلامك. وألف شكر على انك وفرت علينا بحث وتدوير وإدتلنا معلومات في الجون على الجاهز في كم دقيقة. لو كان عندك جيم أو بتعمل كوتشينج في صالة جيم يا ريت تقولنا علي أسمها
عجبني الفيديو ...عااش دكتور حازم ❤❤
👌👍
اقتراح صغيييير جداً- بخصوص الراحة اللي بتتكلم عنها اللي من اللازم تكون جزء من برنامج الانسان الرياضي ،، فيه حاجة اسمها deload و أكيد سمعت عنها يا دكتور -اقتراحي لو بيكون فيه جزء من حلقة عندك تشرحه و تتوسع فيه شوي. وشكراً
بالظبط هي دي
انا متتبعة من المغرب
سني 43
ومدمنة رياضة
اعمل لنا فيديوهات عن المرأة
وازاي تمرن عضلاتها مع الحفاظ على أنوثتها
🙏🙏🙏🙏🙏
ماشاء الله
ربنا يقويك
لو سمحت يا دكتور عاوزين فيديو عن مكملات البروتين او الواى خصوصا
مرحباً دكتور اخوك من العراق ملاحضه صغيره ليش متنصح المتابعين يتمرنو بتكنيك التمرين البطيئ للعضله ،، يعني تاخذ وزن مناسب وتتمرن بصوره ابطئ وبهذه الحاله راح تجهد العضله افضل مما يشيل وزن اثقل ويحمل الوزن على فقرات ظهره ..
بارك الله فيك يا دكتور
معلومات قيمة و جزاكم الله خيراً
دكتور ... كلمنا ع بناء العضلات للنساء ...ما تتذكرنا خالص 😔
ارجو يادكتور عمل حلقه عن الجيم للرجال فوق الخمسين
شكرا جدا يا دكتور والله انا استفدت منك كتير جدا جدا ربنا يجعلها في ميزان حسناتك؛ كان عندي سؤال هو لو انا بتمرن بنظام اسبوعي عايز اعرف العب كام مجموعه كل يوم للعضله الوحده كحد امن مع العلم انا يوم بتمرن جزء علوي ويوم بتمرن جزء سفلي
عايزين حلقة منفصلة يا دكتور حازم عن Delayed Onset Muscle Soreness
انت برنس ودا اقل ما يقال عنك والله ❤️❤️❤️😉💪
👌👍
ممكن تعمل فديو عن التغذيه بتاعت التمرين 💜
ممتاز يا دكتور وتوصيل معلومه بأسلوب أكثر من رائع بارك الله فيك
جزاك الله كل الخير
والله فيديوهاتك مفيدة جدا
من احسن محتويات اليوتيوب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا قناتك كتير حلوة بس عايزين منك طلب انك تتكلم ببطء
لو سمحت اخي اعمل فيديو عن تمارين iron plam و مدة استشفاء العظام
انا هيك فديو عمدور عليه كتير بس ما لقيت هيك شي بتمنى تنزل فديو لذياده قوه العظام ....
تحياتي من سوريا
انا مستفيد جدا من حضرتك و فرحت ان لاقت حد بيتكلم في حاجات اللي في دماخ اي حد بيفكر يبداء بس كانت عاوز اسئلك عن حاجه دلوقتي انا في حجر صحي و صعب جدا اجيب اوزان علشان اكبر عضلات اي ممكن يكون بديل ارجو رد ❤
السلام عليكم حبيب اصحح معلومة ألطريقه الي تتكلم فيها للقوه وليسه لبناء عضل لانه بناء العضل يحتاج الي تركيز علي العضل ولا يعتمد علي الوزن وإذا كنت تحتاج. لقوه ارفع أوزان. ثقيلة لا من العضل لا بنمو وذلك بحسب جينات الشخص وهناك بعض الأشخاص لا تنمو العضلة والسبب الجينات الوراثية وهنا يحتاج الي فيتامين والتركيز علي العضلة ولا بجهدها ويقوم يتمرين حسب الوزن الذي يري باستطاعته إنجاز التمرين من عدات
اعمل فيديو عن البيبسى وأضراره وفوائده
دكتور لو تتفضل علينا بتمارين خاصة بأصحاب عمليات العين الشبكية
اللهم صل وسلم علي سيدنا محمد(٥)🤍✨
استغفرالله(٥)🤍✨
الله اكبر(٥)🤍✨
الحمدلله(٥)🤍✨
سبحان الله(٥)🤍✨
لااله الا الله(٥)🤍✨
والله يضاعف لمن يشاء
شكرا كوتش 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💪
هايل جزا يا كابتن وكلام مفيد جدا ربنا يباركلك
ياريت بس الكلام يكون براحه عشان نستوعب اكتر 💗💗💗
الله يفتح عليك ما شاء الله عليك
هل يمكن أن تعمل لنا فيديو عن كيفية التخلص من العضلة النائمة من فضلك
جزاك الله خيرا و شكرا على مجهوداتك 😊
ممكن فيديو على علاج للأصابات لعضلة الكتف لان تنصاب هواي بالتمرين وهي عظله مركبه
انا اوزاني بتزيد باستمرار، وفترة التعافي بتاعتي سريعة جدا سواء بين التمرينات او بعد انتهاء التمرين. لكن الضخامة العضلية بتتقدم بمستوى ضعيف جدا
ممكن تتكلم عن الانواع التانية ؟
بعد ازنك اتكلم في حلقة عن المكملات الغذائية الواي البودر
ممكن شرح باقي انواع الانقباضات والعضلية ؟
الايجابية والثابتة
والله بفضل نصارحك انا اتقدم شكرا يا حبيبي الله ينصركونوصل 1M
العفو 🙌
شكرا دكتور ممكن تتكلم لنا عن المكملات الغذائية وطريقة استعمالها وشكرا
عفوا 👍
أول مرة أشوف حضرتك و انا من الأشخاص اللي بيكره رفع الاثقال و الجيم و الحاجات دي ، لكن خليني أقولك ان جسمك مثاالي ، أنا حرفيا بقرف من الأشكال اللي بتكون زيادة عضلية كبييييرة جدا ، بحب انو جسمي يكون مرسوم رسم مش مجرد عضلات منفوخة و خلاص ، و انت اكثر الناس اللي شفتهم مثالية من ناحية الأمر هذا