ЗАРЯДКА для ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ на ВСЁ ТЕЛО
Вставка
- Опубліковано 20 тра 2022
- Динамическая мобилизационная и укрепляющая практика на все тело. С помощью предложенных упражнений вы улучшите подвижность и функциональность суставов; вытяните все тело; поработаете над активацией мышц кора, верхнего плечевого пояса и ног. Данная практика подарит чувство бодрости и тонуса.
Используйте ее в качестве Утренней Зарядки либо в любое другое удобное для вас время.
-----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
На ютубе еще в начале марта Практически полностью отключена монетизация... Это то, за счет чего функционировал канал.
Пока есть возможность - буду продолжать делиться уроками с вами.
Если вы хотите поддержать меня, это можно сделать через
paysend.com
Перевод на карту 4149 4393 1583 1440 Сагай Ольга (Sagay Olga)
Western Union - Sagay Olga, Ukraine, Mykolaiv
моя почта для обратной связи sagayolga@gmail.com
------------------------------------------
БОНУСные видео на ПАТРЕОН
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии несколько мини-комплексов + Полноценная Тренировка 90 МИНУТ
--------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#утренняя_зарядка #утренняя_йога #суставная_гимнастика #упражнения_для_пресса #укрепление_мышц #силовая_йога - Спорт
Жду тренировку ❤️🙏🏼❤️ и рекомендую друзьям ❤️👍🏼 ваши тренировочные комплексы, Ольга - это самое лучшее, что вообще можно порекомендовать для здоровья тела и души ❤️ Благодарю сердечно ❤️❤️❤️
Спасибо! 🌷🙏
Олечка, после каждой тренировки с вами, когда опускаю руки на грудь к сердцу, говорю вам всегда от всего сердца "Спасибо". Ваши комплексы это просто спасение не только для спины, но и для всего тела. Спасибо!
Очень приятно, что тренировки приносят вам радость и удовольствие 🙏❤️
Начать утро с Олей одно удовольствие! Благодарю вас дорогая Оленька за разнообразие комплексов под любой запрос 🙏В этом комплексе очень удачное сочетание суставной гимнастики, силовых поз, растяжки для проработки всего тела❤ БлагоДарю за легкость в теле и отличное начало дня 🥰💗💗💗
Вы очень верно подметили - это практика включает в себя все эти элементы !
Практикуйте с пользой и будьте здоровы 😍
Оля, какое блаженое состояние и прекрасное самочувствие после ваших занятий! 😻💖✨Благодарю Вас! 🙏💐🌞 Будьте счастливы, здоровы, благополучия и процветания вам во всех сферах жизни!
Ольга,спасибо огромное за Ваши занятия! Заниматься вместе с Вами и смотреть ваши видео это просто кайф для глаз,души и тела!❤
Благодарю! 🙏❤
Очень нравится все комплексы упражнений, ОЛЬГИ
🙏🌸
Оленька, мое тело, приятно разогревшись, получило заряд энергии, тепло в суставах и снятие зажатости в спине и плечевом поясе. Ушло нервное напряжение вместе с физическим. Огромная благодарность за ваши комплексы! Не перестаю радоваться грамотно составленным тренировкам, которые не выматывают, но при этом дают правильное напряжение в нужных мышцах, с плавным перетеканием из одного положения в другое, с необходимым чередованием напряжения и микро отдыха. А Ваше умение сочетать танцевальные элементы с позами из йоги и упражнениями из пилатес, обогащая их творчески собственной методикой - это не только радость телу, но и эстетическое наслаждение. Спасибо! Дальнейшего Вам процветания!
Добрый день, Дорогая Олечка!
Я очень Рада, что с Вами все впорядке 🙏Очень ждали Вас ☀️
Благодарю Вас, что Вы есть 🙏
DOROGAIA OLECKA KAK PRIATNO TEBIA SLESAT I VEPOLNIAT TVOI UROKI BLAGADARJ TEBIA ♥️💋🙏
Очень, очень приятная практика!!!! Спасибо ,Олечка!
Лучи любви и добра Ольге, чудесная гимнастика!!!
Спасибо Ольга. Только с вами мне удалось себя привести в форму 👍👍👍
Так приятно было с Вами позаниматься🤗🌺🌺🌺не только гибкой чувствуешь себя, но и женственной🌺спасибо🌺💖💖💖
Это замечательно! Занимайтесь на Здоровье ❤️🥰
Ольга , огромная багодарность за Вашу работу!
Занимайтесь на здоровье!
ИДЕАЛЬНО все: подбор упражнений, текст, голос, музыка и... последняя золотая улыбка.
Благодарю!🙏🥰
Спасибо,Оленька,что радуете нас новым комплексом! ❤
С удовольствием 🙏🌷
Почему так хорошо ❤ обожаю Ваши тренировки)
Потому что вы с теплом и любовью относитесь к занятиям )) Красота в глазах смотрящего 🙏😍
Дякую, Олю, за чудове тренування! Жодного дня не минає без Ваших вправ. Для мене це велика розрада в нашому важкому сьогоденні.
Виктория, нужно держаться ни смотря ни на что! Рада, что уроки приносят вам радость!))
Я такой кайф испытала.... Благодарю Оля!! Вы мое спасение!!
Дивная гимнастика 🤸♀️! Даже не ощущается как тренировка - удовольствие сплошное! Спасибо, Оленька! Пусть Вам сопутствует успех!
Юлия, Благодарю за теплый отзыв! ☀️
Спасибо,Оля !🤗♥️
Спасибо за прекрасный комплекс 🥰😇🙏
На здоровье)
А я уже мужа приобщила к утренним зарядкам вместе, выбираю не сложные для совместных зарядок, и вместе делать так приятно оказалось, девочки, попробуйте.
Оленька, тебе каждый день огромное спасибо! Мира и здоровья 🙏.
Спасибо большое за хорошее и отличное самочувствие👍👍👍 Делаю ни первый раз эту зарядку и очень нравится🔥🌹🌞🎀 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Очень приятная тренировка для бодрого утра, Благодарю 👍🤗
На здоровье 🥰
Ольга, благодарю за Ваш труд и притягательную женственность🌹. Заниматься с Вами одно удовольствие, даже заставлять себя не надо👍😀
Благодарю за теплые слова! 🙏❤
Ольга, от всей души благодарю вас за такой чудесный комплекс!
Отличная тренировка, но меня что-то расслабило 😉, так не хотелось в конце открывать глаза и заниматься рутиной. Большое спасибо Ольга, расслабление с зарядом энергии. 🥰
Замечательный эффект получился! Так и должно быть 👍
И меня сильно расслабило, благодарю 🌈🙏
Как раз то, что нужно для тонуса в хмурый дождливый день! Благодарствую!
😍👌☺️
Каждый раз безмерно радуюсь новому комплексу!😍Ольга,сердечно благодарю за ваши труды!🙏💓
Оля, как же хорошо тело себя чувствует после каждой вашей тренировки 😇
Елена, это прекрасно!😍😉
Отличный комплекс. Как же я люблю этот голос.... 😍
Благодарю вас Оленька. Посмотрела на все в начале, и подумала "как я все это сделаю?" Жарко, я уставшая, сил нет. Уже через минут 10 я заметила как я уже не такая усталая, и у меня все получалось. Я в шоке. 🎉
Вот такая магия тренировок 🙏❤️
Благодарю за волшебные практики 🙏
Благодарю за чудесную практику!♥
настоящая полноценная тренировка за 30 минут с приятным послевкусием 😊
🥰🙏🌞
Благодарю за отличный комплекс.Вы,как всегда,прекрасны🤗👏👏👏
Ольга, благодарю 🙏🏻 за прекрасный комплекс.
Занимайтесь в удовольствие 😍☀️
Ух ты, здорово! Благодарю Вас!
Оля, смотрю все ваши занятия, всегда качественно, грамотно, красиво. Но сегодняшний костюм просто бомбический, аж не удержалась 😍😍😍
Оля,как вы только вещаете в такое время?!Берегите себя!
Так и вещаю) а что делать...
Огромное спасибо! Это прекрасно!
Как я рад вы снова балуете.балуете.
Спасибо.
Ольга, спасибо Вам огромное, моё тело давно нуждалось в тренировках. А ваши видео привели его в норму. Вы лучшая женщина в мире!
Дай Бог Вам здоровья и ждём с нетерпением следующих видео)) Надеюсь они будут на растяжку в шпагат))
Благодарю
Благодарю🙏🏻♥️
Супер!
Спасибо
Хочу еще больше Ваших уроков. 🖤
Ольга, благодарю 🙏🏽
Благодарю! Отличный комплекс!
На здоровье 😉
Спасибо, Ольга!
Глоток свежего воздуха и минуты умиротворения в этом сумасшедшем мире!!! Спасибо Вам!!!
Комплекс очень понравился! Большое спасибо 🙏
Рада, что урок понравился!
Благодарю)
Очень приятная тренировка, начала выполнять в большом ментальном напряжении, но во время тренировки почувствовала себя ощутимо лучше!!
💖🌷🙏
OLECKA ZDU SPASIBO STO NE ZABEVAES NAS🙏🙏🙏♥️
Стараюсь, пока есть возможность 🙏
@@sagayolga Ольга, не бросайте нас! В беременность тоже с Вами была по мере возможностей.❤️ лучшая из всех! Правда
@@Marianna807. тут уже обстоятельства не от меня зависят... много сложностей сейчас
БлагоДарю❤️🧡💛💚💙💜💖
Огромное Спасибо вам Олечка!!!
Спасибо, Ольга. Очень понравилось.
Спасибо, Ольга, за Ваш труд. Необычный комплекс ❤️
Ольга спасибо большое за прекрасный комплекс.
Благодарю ☺️
Олечка! Благодарю! Вы лучшая
Олечка, спасибо 🙏
Бегу делать урок 😊
Спасибо за такую расслабляющую и заряжающую тренировку.Сделала утром и сделаю перед сном.🌺🙏
Очень приятная , мягкая разминка. Благодарю, Ольга!💕
Ой, как я рада новой тренировке!!! 🥳❤❤❤❤❤❤❤ спасибо огромное преогромное!!! Шикарная Ольга🔥 и конечно практика 🔥🔥🔥
Очень понравилось, как всегда. Отличное начало дня. Олечка, большое спасибо!!!
Благодарю за эту зарядку❤️
Новая практика как глоток свежего воздуха. Ваши тренировки помогают мне в других видах спорта и дают расслабление и успокоение. Благодарю 🙏
Это прекрасно. Благодарю. То что надо для утра. Мобилизация всего тела без рывков и в то же время тело в тонусе. После этой тренировки можно приступать к делам или пойти на пробежку, тело разогрето достаточно😇😇😇
Приятно, что вы оценили урок! 👏
Ольга, благодарю за прекрасную тренировку на все тело! Горячо и расслабляюще одновременно❤ в новый день иду с улыбкой!
Спасибо огромное, отличная зарядка!
Спасибо огромное! Блестяще, как всегда!
Комплекс для меня чуть трудноват, но стараюсь сделать все упражнения. Спасибо!
Вы - лучшая. Восторг 🌹
Благодарю 🌺🥰
Душевно кланяюсь, Ольга, за каждую тренировку, проделанную вместе с Вами😊😍 Благодарю за такую ценную работу 🧚♂💐🌸🌹🌻
Ольга, вы чудо!😍 Спасибо за душевные занятия. Жду их с нетерпением, постоянно занимаюсь с Вами уже 4 года❤ Бесконечно благодарна!
Жду с нетерпением 😊! Спасибо , Олечка за новый комплекс 🙏
уже можно практиковать)
Ольга, огромное спасибо! Это восторг! Чувствую себя человеком после тренировки 💖.
Большое спасибо!❤❤❤
Какая красота, как всегда все безупречно! Получила огромное удовольствие от нового комплекса😍Спасибо огромное!
Спасибо Ольга!!!
На Здоровье ❤️
Потрясающее начало дня, отличная зарядка!🌞🌞🌞🌞🌞
Олеся, занимайтесь только в удовольствие ☀️
Благодарю.
На здоровье 😉
Просто супер, Ольга! Огромное вам спасибо!❤️
На здоровье 🌷
СПАСИБОООО!!!!!!
На Здоровье 😘😍
Спасибо, спасибо! Классная практика
Благодарю!
Спасибо большое! 💐
🌺☺️💕
Вау! Практика топчик!! Благодарю от души!🥰
Благодарю 🙏
огонь-огней!!!!!!! потрясающая тренировка!!!!!!! БЛАГОДАРЮ!!!!
🥰❤️🌹
Очень и очень круто! Ощущения очень приятные💛все движения подобраны максимально хорошо, дополняюще друг друга 👍
Супер! Дяяяяяякую!!!
На здоровьечко)
класс🎉
Огромное спасибо! Олечка, вы большая молодец!
Благодарю!
Большое спасибо за вашу очередную новую тренировку! Шикарно позанималась с вами!!!!
Благодарю 🙏
Тяжело далось!))) спасибо❤
🙏🌞❤️
Жду с нетерпениеи . Всем добра и бодросьи.🥰🤗💖
🙏❤🌸