КАРДИО ЙОГА в ПОТОКЕ / КРУГОВОЙ КОМПЛЕКС / Полное погружение в поток
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2022
- Медленная практика на ВСЕ ТЕЛО. Урок состоит и потоковых движений и переходов, упражнений на гибкость и вытяжение, балансовых положений с активной работой ног, верхнего плечевого пояса и мышц кора. Все движения синхронизируются с дыханием. Такой режим поможет обрести СПОКОЙСТВИЕ УМА и МЕДИТАТИВНОЕ состояние. Урок рассчитан на более опытных практиков, кто умеет владеть своим телом в базовых движениях.
Данная практика поможет развить концентрацию и сосредоточенность, улучшит выносливость и гибкость, поможет обрести чувство внутреннего баланса.
----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ / sagayolga - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы)
✔ donatesystem.io/donate/gibkoe...
-------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#мягкаяйога #йогавпотоке #флоуйога #гибкоетело #медитациявдвижении - Спорт
Очень круто позанималась, обожаю потоковые практики, помогают разогреть, растянуть мышцы, "разгоняют" сердце, циркуляцию крови, лимфы. Приносят чувство спокойствия и умиротворения ❤
Не устану благодарить Королеву Йоги Олечку 💖
Людмила, как мне приятно, что вы поддерживаете такой формат! Я его сама очень люблю! 🙏
Олечка, комплекс, как всегда, огонь! 🔥🔥🔥
Хочу поблагодарить тебя за то, что научила чувствовать своё тело🙏
Потоковые - мои любимые! Спасибо Вам 😘
Потрясающая практика для всего тела, идеальна для утра ☀️☀️☀️☀️☀️
Это танец!! Прекрасно и для тела, и для Души!!! Мира и добра Вам!!
Благодарю 🥰😍
BLAGODATJ OLECKA KAKOI CUDESNEI UROK TE SUPER MAESTRA NET RAVNEX SPASIBO ZA TVOEO TVORCESTVO . ZDOROVIA VAM 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍❤
Спасибо большое! 💞🌺🌷💞
Оленька, это то что надо. Огромная благодарность.💖💖💖
На здоровье! 🌷☺
Смотрю и получаю эстетическое удовольствие! Прямо представляю какие ощущения в практике. Конечно, одного просмотра мало)))) сегодня обязательно сделаю для разминки! ❤❤❤😘 локация радует глаз 🏝
А я удивляюсь, зачем люди смотрят, какой смысл? Это же видео инструкция, а не развлекательное шоу 😁
@@ElenaFoxy 🙄 ну просто в момент эфира не могла практиковать. И перед практикой я частенько просматриваю видео Ольги, особенно потоковые, чтобы немного быть в курсе упражнений🤷♀️
Спасибо большое, что отметили пейзаж) 🙏🌺
@@nataliakoreneva5242 Спасибо, Наталья, что пояснили. Я то сразу приступаю и ориентируюсь только на название, а потом возвращаюсь только к тем роликам, где упражнения понравились 😁
@@ElenaFoxy я тоже довольно часто просматриваю, интересно, из чего состоит комплекс
Благодарю вас, Оля, за великолепный, наполняющий энергией поток и удовольствие для тела, души и разума! 🙏💐🌞💖✨
Спасибо вам, что оценили урок 🙏❤
Ура!!! Спасибо,Олюшка!
На здоровье) 🌺☺
Олечка, спасибо за практику! После занятия осталось ощущение легкости, прилива энергии в теле и спокойствия в уме:)
Очень рада, что урок подарил вам приятные ощущения 🙏❤🌺
Благодарю за практику в потоке!♥
Спасибо огромное, Ольга! 😍🔥Давно я так не потела! 😅А я ведь с вами уже больше пяти лет! 😅Все ваши комплексы по нескольку раз переделала! 😅 Очень понравился плавный вход в практику, в середине сюрпризом было ускорение темпа упражнений - не ожидала! 😅 В конце такое состояние блаженства, это нечто! 😍✨🔥Всегда есть куда расти! Обожаю вас! Я даже своих подруг-врачей подсадила на ваши комплексы! Они в восторге! 😍✨🔥
Спасибо большое за обратную связь! Приятно, что вы отмечаете разный режим работы в практике! Осознанность и внимательность важные качества!
И конечно спасибо за ваши рекомендации
@@sagayolga , благодарю вас! 😍 Очень приятно, что отметили мою внимательность и осознанность! Это те качества, которые я развиваю в течение многих лет! 😍💋
Спасибо!!! Соскучилась по балансу 😀👏
🙏💞👍
Вижу новое видео, сразу ставлю лайк, Ольга, какая же вы грациозная и как прекрасно после ваших уроков 🕺Спасибо Вам огромное❤️
Благодарю за теплые слова ❤
На эту практику обсолютно нужно потратить время🙏💪 всем советую.. Спасибо Ольга 🙏🙌. Желаю вам хороших выходных, огромный привет из Германии от Марии 🙋♀️🌹
Благодарю за высокую оценку 🙏❤️
Николаев , мы с тобой !✊🏻
Олечка спасибо большое! Обязательно позанимаюсь в записи.
Желаю приятной практики! 💞
Волшебные практики, спасибо
Олечка, спасибо за комплекс!:)Вижу,что мне будет выполнить его очень тяжело,но я буду стараться!Пусть сначала не всё получится,но главное продолжать делать упр.-я и тогда будут успехи ...по крайней мере,я очень на это надеюсь 😅
Пробуйте постепенно осваивать урок. Сначала отрабатывайте отдельные элементы, переходы. А потом переходите к полной практике) 🌺
Отличный комплекс, музыка очень понравилась, все плавно и не скучно
Благодарю
Ольга, огромная вам благодарность! мне очень нравится такой формат с элементами из йоги и немного повыше нагрузкой. Спасибо! А музыка просто потрясающе подобрана, очень помогает нужному настроению!
Спасибо, что оценили урок! 🙏🙏💞
Олечка, большое спасибо за практику! Как классно, что есть Вы и ваша программа
Спасибо, что нас цените! 🌷🌺
Ольга, это было невероятно интересно и неожиданно. Сильно.
Спасибо.
Оленька, благодарю! Это прям кайф😌💕💕💕
👍💞🙏
спасибо Вам. поправлюсь и обязательно сделаю
🙏💞😘
Дорогая Ольга, спасибо Вам и Вашим помощникам за очередную потрясающую практику! Не все движения даются легко, есть над чем работать, и с Вами это - одно удовольствие! Тело эффективно потянулось, мышцы пришли в тонус и настроение поднялось на все 100%, отличное начало дня! Всем рекомендую 😊 Желаю Вашему каналу успехов и процветания, личного счастья и всех благ Вам, Оленька!!! С благодарностью и уважением, Ирина Д.
Благодарю за такое обилие теплых слов! Очень приятно, что вам понравился урок 🌷🙏
Ваууу❤С первого раза влюбилась в данный комплекс, буду практиковать, что бы добиться идеального выполнения! Ощутила гармонию, баланс, тонус и растяжение мышц. Расслабила поток мыслей в такое не простое время. Олечка, благодарю💝Запорожье с вами! Мира нам всем, и ясного неба над головой! 💫
Неожиданно сложно оказалось удержать равновесие, выпрямив из высокого выпада переднюю ногу и согнув заднюю - а у вас-то там еще и ветер!) Очень нравятся такие практики, особенно утром - чтобы подбодрить тело и разбудить мозг.
Про ветер вы точно отметили) было даже сложно стоять на полупальцах!))
Олечка, спасибо! Как всегда волшебный комплекс! Правда, не уверена, что справлюсь со всеми балансами!))🔥🔥🔥
На здоровье) если что, пусть стеночка или стульчик будут рядом) за них всегда можно продержаться)
Спасибо большое за чудесную практику,❤️
Практикуйте на здоровье и в удовольствие 🙏🌷
Олечка все просто замечательно позанимался в свое удовольствие узнал новьіе связки упражнений большое вам спасибо
Практикуйте на здоровье и в удовольствие 👍
Как всегда все очень классно. Спасибо за ваши занятия.
Спасибо!!! Бодрость и легкость после занятия!
Оля, благодарю от души за ваши работу
Практикуйте на здоровье! 🙏🌷
Как всегда на высоте! Спасибо огромное!
🌹🌹🌹
🙏🌺💞
Замечательный комплекс, Олечка, спасибо!!!!
На здоровье! 🌷🙏
Супер, мне понравилось, спасибо 👍
☀️😘👍
Благодарю, Ольга, за урок!!
Наталия, практикуйте в удовольствие 🙏💞
интересные переходы! спасибо!
🙏🌷💞
Супер, будем пробовать новую практику 🤗❤️💕
👍😘
Потрясающая практика, получила огромное удовольствие 🤩❤️🤗 очень интереснык связки, особенно переход из танцующей собаки в Джану ширшасану, очень необычно👍 запомню эту виньясу, чтобы потом ещё повторить))) спасибо вам за практику 🙏
Спасибо большое, что оценили практику 🙏💞🌺
Последний круг в ускоренном темпе дался не легко, но ощущение после практики отличное. Из-за того что все время надо быть внимательной и сосредоточенной ум очистился. Огромное спасибо! Надо повторить практику, незря они у Вас парные.
Благодарю за обратную связь!
Конечно стоит повторить ) Со временем будет легче ориентироваться в практике и часть напряжения уйдет
Жарко, трудно, но так хорошо 🥰
😘🙏☺
Девочки, у кого нет рекламы, РФ,РБ, смотрите через ВПН, так она (реклама) есть, сейчас очень важно поддержать Олечку и канал. Надеюсь, что-то придумают с международными платежами 🙏
Ждём!!!!!!!!
🙏💞
Благодарю за прекрасную гармоничную практику! Интересная, сочетает в себе и гибкость, и силу, и баланс! 🔥А видео какое красивое! Хотелось и заниматься и смотреть в экран. ❤️Люблю такие практики круговые, самая первая моя с Вами - танец гибкости. Но теперь их такой выбор на канале, благодарю. А эта практика сразу в любимчики 😍
Здорово! Очень рада, что вы меня поддерживаете в этом направлении! 🌷🙏💞
Благодарю 🙏🌹💫
🙏🌷🌺
Здравствуйте! Благодарю за эту практику🔥 самое то для пробуждения сутра
Ещё хотелось бы отметить музыкальный фон. Что-то новое приятное по-гавайски✅🌴🥥 побольше бы такого музыкального сопровождения на ваших видео😊
Олечка ,дорогая , благодарю.от души..🙏🙏 как же круто ,что есть Вы и ваша программа ♥️♥️♥️♥️ Олечка , может посоветуете ,подскажите, какой комплекс витамин попить для мышц ,чтоб тянулись хорошо. Занимаюсь с вами очень давно делаю регулярно растяжку, но видимо я дошла до своего предела и больше мышцы не поддаются. Может какие зажимы есть в теле .
Анечка, в гибкости нужно смотреть, где есть ограничения... Есть мышечные - здесь нужно работать через понимание рефлексы... Медленные платные входы, чередование усилия и расслабления... Также есть суставные, невральные и связочные ограничения. Нужно определять на каком уровне предел и применять определенные техники.
Отличный комплекс, не все получилось, но прекрасно разгорелось тело ❤ момент с вертикальным шпагатом был очень неожиданным😂
Да)) это не Текучая практика и в ней всегда можно встретить интересные моменты)🙏🌺
@@sagayolga да, у меня даже вырвалось "чтоооо?"😄
Ждём ❤
🙏🌷
What a wonderful flow
Thanks 💞🙏
@@sagayolga can we have English subtitles please?
Лет 10 назад на просторах Ютуба был мальчик, который чувствовал себя человеком после чая🤭
А я чувствую себя человеком после Олиных занятий 😊
😂🙏👍 Спасибо)
Сегодня дважды повторила практику, было даже еще интересней и время пролетело быстрее. Не успеваю в последнем круге между "танцующими собаками" растянуться, так что есть повод еще повторить. Отличная практика, хочется к ней возвращаться.Спасибо!!!
Практикуйте регулярно и со временем станет легче работать) 💞🙏
Ольга, надеюсь у Вас все хорошо♥
На следующей неделе обязательно попробую, у меня в фаворитах предыдущий комплекс
Желаю приятной и продуктивной практики 👍🌷
Super Super Super
🌷🙏💞
Спасибо большое. Как всегда супер. Снимите пожалуйста видео с упражнениями от вдовиго горбика на шее, а также еще видео для похудений. Спасибо большое
Занимайтесь на здоровье !
От Горбика очень рекомендую упражнения на мобилизацию грудного отдела и комплекс Снимаем напряжение с шеи! Также добавьте массаж на эту зону
Ольга, надеюсь у вас все хорошо 🙏🏼 много думаю о том, как вы
Наталья, относительно ситуации - я в порядке
🙏
То что нужно в середине дня! В этот раз у меня практика получилась лучше)
С регулярными повторами, практика станет более уверенной ))
🙏💕
Олечка, благодарю Вас от всей души. Если возможно и посчитаете нужным выложить видео-комплекс о подтяжки мышц груди, родила троих детей, с возрастом есть обвисания...заранее Вам благодарна.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😘🙏
Ольга, спасибо огромное за комплексы упражнений ♥️♥️♥️! Возможно ли делать какие-либо комплексы во время беременности? Уж очень сильно не хочется прерывать занятия.
👍
👍👍👍👍👍
🙏🌷
Добрый вечер ,подскажите пожалуйста упражнения на наклоны вперед из йоги. Удалил грыжу поясничного отдела. Прошло 6месяцев и одна неделя. Спасибо
❤️🌹🧚♀️
🙏🤗
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если вдруг решат заблокировать ютуб, где вас искать, смотреть ваши видео занятия?
Ольга, скажите, где вы покупаете костюмы для тренировок? Некоторые прям нравятся.
Покупаю в основном в мультибрендовых магазинах. Все разные фирмы) просто беру то, что нравится и удобно в работе)
Ольга, пожалуйста, создайте ваш замечательный канал на RUTUBE.
Пожалуйста, если со мной все будет хорошо - я об этом подумаю
Спасибо за комплекс! Но один вопрос - почему он называется кардиойога? Мне всегда казалось, что кардио - это интенсивные тренировки, предполагающие высокий пульс. А тут вроде все плавно.
Финальная часть урока, когда на каждый дыхательный цикл происходит смена позы, дает мягкий кардио эффект
@@sagayolga спасибо!
Ольга, а такой комплекс можно делать вечером? Или лучше с утра?
29.07.2023
🙏
😍🫶