Ну очень классный комплекс💖 Занимаюсь с вами уже лет 10. Ваш голос, места на видео, музыка, тот факт, что вы объясняете, как правильно дышать, детально проговариваете технику упражнений, делают ваш канал лучшим в своем роде. Искренне не понимаю, почему так мало подписчиков. Спасибо Вам огромное за Ваш труд🙌
Татьяна , очень приятно, что вы так высоко цените и с теплом относитесь к практикам ! Я действительно очень много сил и внимания уделяю даже мелким деталям в уроке ! Безумно рада, что вы это замечаете ! Нет много просмотров- потому что нет эффект Энтертеймента (то есть развлекательный контент) Я просто транслирую свои навыки и опыт своим Единомышленникам !))
Спасибо большое за упражнения! На втором круге, на позе "воин" выдохлась😞 Олечка, как Вы умудряетесь быть хрупкой и сильной одновременно??? ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Олечка,вы как настоящий друг,с которым я встречаюсь каждое утро.И, с годами ,начинаю всё больше и больше осознавать насколько благотворно влияние не только на физическом ,визуальном ,уровне,но и духовном . Спасибо за чудесный комплекс
Татьяна, благодарю за вашу обратную связь! Я очень Рада, что тренировки для вас так много значат ! Практикуйте на здоровье и будьте гармоничны во всем !!!
Огромное спасибо за тренировку. Очень понравилось. Перед ней я делаю вашу практику "Здоровая гибкость и восстановление 40 минут".Хорошая подготовка и далее эта тренировочка. Очень понравилось совмещать. Рекомендую всем.. И Ольга, спасибо за ваши рекомендации. Слушаю внимательно: с чего начинать, как проработать, как подготовить тело итд. Очень полезная информация
Уважаемая Ольга, думаю, что это очень эффективный и гармоничный комплекс. Но начинать надо с одного круга, добавляя второй с постепенным увеличением количества повторений? 🙈
Начните с одного круга. Если вы очень сильно устали - пока этого достаточно Через время регулярной практики будет адаптация к нагрузке , потом переходите на 2 круга и так далее Все зависит от того, как ваше тело реагирует на данную нагрузку . Кому-то сразу можно делать 3-4 круга А кто-то с трудом выполняет один повтор . Ориентируйтесь исключительно по своим возможностям
Ольга, спасибо за видео@ Только я всегда считала, что силовые тренировки - это тренировки с отягощением (гантелями, гирями, штангой). Насколько эффективны упражнения с собственным весом и занимаетесь ли вы с гантелями/тренажерами с весом?
Ольга, здравствуйте! А можно выполнять этот комплекс при протрузии поясничного отдела позвоночника? И можете посоветовать ваши комплексы на укрепление всех мышц тела, которые не слишком задействуют зону поясницы?
Сегодня в планах было какое нибудь легкое занятие на растяжку. Но увидев этот замечательный комплекс, не удержалась. уж очень он заманчивым оказался). Спасибо большое, Ольга . Тренировка супер ❤
Классный комплекс для круговой тренировки❤ Я не устаю и не перестаю заниматься с вами. Заниматься с вами одно удовольствие и еще я очень благодарна вам за такое огромное разнообразие комплексов и упражнений🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Благодарю вам Ольга🌹🤗
Ольга, спасибо большое! Ваши видео лучшее, что есть на UA-cam, и для души и для тела❤После ваших занятий, как будто заново рождаешься 🙏
Благодарю 🙏 мне очень приятно, что вы так цените уроки 🥰
Согласна❤
Ну очень классный комплекс💖 Занимаюсь с вами уже лет 10. Ваш голос, места на видео, музыка, тот факт, что вы объясняете, как правильно дышать, детально проговариваете технику упражнений, делают ваш канал лучшим в своем роде. Искренне не понимаю, почему так мало подписчиков. Спасибо Вам огромное за Ваш труд🙌
Татьяна , очень приятно, что вы так высоко цените и с теплом относитесь к практикам !
Я действительно очень много сил и внимания уделяю даже мелким деталям в уроке ! Безумно рада, что вы это замечаете !
Нет много просмотров- потому что нет эффект Энтертеймента (то есть развлекательный контент)
Я просто транслирую свои навыки и опыт своим Единомышленникам !))
Як я це люблю- в одному комплексі тренування на все тіло! Дякую! ☺️👍🔥♥️
Дуже приємно , що завтра буде урок за вашим запитом ! 🥰👋😍
@@sagayolga Ви мене завжди радуєте, кожен комплекс. 😊♥️
🙌🌞😘😘😘
Олечка, спасибо за новую, интересную и полезную тренировку! Тоже нравится,когда на все тело.❤
Огромное спасибо ❤
Спасибо большое за упражнения! На втором круге, на позе "воин" выдохлась😞 Олечка, как Вы умудряетесь быть хрупкой и сильной одновременно??? ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Для начала - может быть вполне достаточно и одного круга ! Когда ощутите , что нагрузки не хватает - можно повышать количество повторов !))
Какое большое дело Вы делаете! Спаси Вас Господь!
🙌😍🙏🥰
Новая тренировка от супер профи🎉 Спасибо Вам, Оленька❤
🙌❤️💋
Как раз зашла найти зарядку на сейчас - а тут новое видео от Вас! Побежала делать!😍😍😍
Приятной тренировочки 🌞😍
Ольга- вы проявленная БОГИНЯ красоты и грации! 🌹Благодарю за тренировку❤Ощущения 💃💯
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 😍😘❤️
Ви гарна, така спокійна і впевнена, дякую за це випромінювання добра і любові на безмежні дистанції🌠💞
Дуже приємно , що вам настільки подобаються тренування 🙏🧘
Бесконечная благодарность!❤
Практикуйте на здоровье 😘
Благодарю, шикарный комплекс, всех благ вам и процветания ❤
Практикуйте на здоровье 😍🧘
Ольга ВЫ САМЫЙ ПРОДВИНУТЫЙ ТРЕНЕР.!
🙌❤️🧘
Какой хороший комплекс! Благодарю, Ольга! Приятная усталость, а после тренировки отличное настроение!❤
Это замечательно 😍
Комплекс упражнений лучший 👍 Есть вероятность того, что завтра утром вставать будет тяжко, но я повторю еще раз этот комплекс завтра же утром))
🙏👌🥰
Спасибо Вам за ваши занятия 👍
🙌🥰😍
Дякуе вам 🙏🙏 полезный комплекс с волшебное исполнение 🌹🌹🌹👏
😘❤️💋
@@sagayolga Благодарю вам 🙏🌹💖😘
Белиссимо!!😍💐😘🤌 Спасибо, Олечка!!❤❤❤
Какой кайф!!! Просто праздник!! Спасибо от души!!
На здоровье ☀️🌹🙏
Благодарю ❤
На здоровье 🌷❤️🙏
Обожаю силовые тренировки 🔥вечера делала сила хватило только на 3 круга😅. Благодарю вы лучшая 💐🤍
Сразу 3 круга - это отличный вариант! Так держать 👏
Ольга, большое спасибо!
На здоровье 🥰
Вы лучшая. Благодаря вам я нашла баланс души и тела❤
Это прекрасно 🌞я очень рада ❤️
Олечка,вы как настоящий друг,с которым я встречаюсь каждое утро.И, с годами ,начинаю всё больше и больше осознавать насколько благотворно влияние не только на физическом ,визуальном ,уровне,но и духовном .
Спасибо за чудесный комплекс
Присоединяюсь ❤🕉
Татьяна, благодарю за вашу обратную связь!
Я очень Рада, что тренировки для вас так много значат !
Практикуйте на здоровье и будьте гармоничны во всем !!!
Моя Любимка!!!!! Красавица!!!!
🌞🥰❤️
Оленька, вы вдохновляете❤вы прекрасны
Благодарю 🙏🌷💋
Олечка, спасибо, Королева Йоги ❤, ждём ❤
🙏😘❤️
Огромное спасибо за тренировку. Очень понравилось. Перед ней я делаю вашу практику "Здоровая гибкость и восстановление 40 минут".Хорошая подготовка и далее эта тренировочка. Очень понравилось совмещать. Рекомендую всем.. И Ольга, спасибо за ваши рекомендации. Слушаю внимательно: с чего начинать, как проработать, как подготовить тело итд. Очень полезная информация
Практикуйте в удовольствие и на здоровье 🥰
Приятный комплекс, для меня очннь понятный. Спасибо❤
На здоровье 😘
Спасибо, Оля.
Всегда приятно видеть Вас.
Тренировки с Вами всегда интересны, с пользой.
💥🌹
😍👏❤️
Дякую за новий комплекс!
Будь ласка 😍❤️
Олюшка, спасибо!!!🙏💕
Вы прекрасны!
Вернули меня к занятиям после "зимней спячки".
Здорово ! Так держать 💋😍
Спасибо за такой шикарный подарок!!!! Потрясающая тренировка!!!!! Хоть и Ютуб подводит, но это не мешает)
Оля, спасибо за прекрасную тренировку
Практикуйте на здоровье 💋
Спасибо Вам ❤ !!!
На здоровье 😉
Вы большая умница,отличная зарядка
Практикуйте на здоровье ❤️
Як завжди - мільйон ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Щиро дякую за ваше тепло 😘🙏❤️
Великолепно 😻 ❤❤❤
Благодарю 😍🧘
Спасибо сердечное, Ольга! Делаю челлендж "Год с Ольгой Сагай". ДЕНЬ 13. видео 15.
🙌🌞💪
Спасибо большое за отличную тренировку ❤🔥 Было нелегко и очень эффективно🔥
Да)) здесь немного надо попыхтеть))
Zdeom. Vstreci. S. Maestro ♥️👍🙏
🥰👏🧘
@@sagayolga♥️
Благодарю, вас, Ольга❤❤❤ было 🔥🔥🔥
🙌❤️😍
Лучшие тренировоки.Когда тренер объясняет и не стоит по 10 минут,а в процессе.
Сделала. Спасибо 👍🙏🌹🌹🌹😊💖
Здорово 🙌
Super. Urok. Bolsoe. Spasibo. Marstra. 🙏🙏♥️. Ravnex. Tibe. Net. 👍👍👍♥️🙏. Umnicka.
На здоровье 😉 пусть упражнения радуют на регулярной основе 🌞🙏
Лучшая!!!
Благодарю 🙏
🔥🔥🔥
😘🙌
❤🦋
❤️🥰
❤❤❤❤
🥰❤️
Уважаемая Ольга, думаю, что это очень эффективный и гармоничный комплекс. Но начинать надо с одного круга, добавляя второй с постепенным увеличением количества повторений? 🙈
Начните с одного круга. Если вы очень сильно устали - пока этого достаточно
Через время регулярной практики будет адаптация к нагрузке , потом переходите на 2 круга и так далее
Все зависит от того, как ваше тело реагирует на данную нагрузку . Кому-то сразу можно делать 3-4 круга
А кто-то с трудом выполняет один повтор .
Ориентируйтесь исключительно по своим возможностям
Ольга, спасибо за видео@ Только я всегда считала, что силовые тренировки - это тренировки с отягощением (гантелями, гирями, штангой). Насколько эффективны упражнения с собственным весом и занимаетесь ли вы с гантелями/тренажерами с весом?
Ольга, здравствуйте! А можно выполнять этот комплекс при протрузии поясничного отдела позвоночника?
И можете посоветовать ваши комплексы на укрепление всех мышц тела, которые не слишком задействуют зону поясницы?
Чи потрібно робити розминку перед початком? Чи можна відразу починати комплекс?
Можно зробити невеличку розминку для суглобів . Але це за вашим відчуттям і бажанням
Робила без розминки, мені зайшло, 2 кола я була мокра 🔥
🥰
Здравствуйте, подойдёт для начинающих? И нужна ли разминка перед этим занятием?
Все зависит от физического состояния начинающего .
Разминку можно сделать - суставную гимнастику
Благодарю Вас, замечательная, прекрасная, восхитительная наша Оленька! Низкий поклон Вам за Ваши чудесные, исцеляющие видеотренировки!💐💐💐💖💖💖🙏🙏🙏❤❤❤
Занимайтесь на здоровье! Пусть практики дарят вам силы, красоту и молодость ! 👏☀️🧘
❤❤❤❤❤
🥰💋
Здравствуйте! Вы такая умничка! Спасибо Вам большое ❤
Практикуйте на здоровье 😘
Отличная функциональная тренировка! 🙌💯🔥 Оля, благодарю вас за регулярные занятия и вдохновение! 🙏💖 Сияйте и процветайте! 🌞💐
Спасибо за теплые слова и обратную связь ! 💋❤️🥰
Нет слов для благодарности! Низкий поклон Вам, Оля, до самой земли!
Практикуйте на здоровье 🌞💋
Ольга, спасибо! 🎉
В какое время?
Уже можно практиковать
На здоровье 😍
Супер комплекс. Много лет занимаюсь по вашим видео, спасибо огромное за ваш труд❤
Рада, что вам до сих пор интересны практики 🌞🙌🧘
Ольга, огромное спасибо за разнообразие тренировок, сделала эту тренировку, ощущение легкости❤ спасибо, мира вам и вашим близким❤
Приятно вас порадовать Новинкой !) Будьте здоровы 🥰
Сегодня в планах было какое нибудь легкое занятие на растяжку. Но увидев этот замечательный комплекс, не удержалась. уж очень он заманчивым оказался). Спасибо большое, Ольга . Тренировка супер ❤
Рада, что вы на него обратили внимание !) 🙌❤️
Кайф, каллогенчик пошел пошел❤
😉👌
Отличная тренировка👍 Заряд бодрости и энергии на весь день 🔥🔥🔥
Это прекрасно , что вы ощущаете эффект занятий ! 🙏🥰👌👌👌
Оленька -лапушка meravigliosa ❤❤❤
Благодарю ☺️
Сейчас у нас 16:18 жду утро чтобы попробовать давно ждала такую трени Ольга читает наши мысли❤
❤️👏😘
Прекрасный комплекс, благодарю 🙏🏼
На здоровье 😉
Благодарю, Ольга ❤
На здоровье ☺️
Спасибо❤❤❤ как бы научиться делать собаку мордой вверх
Начните осваивать с кобры ))) это когда таз еще на полу )
Обожаю силовые тренировки 🔥вечера делала сила хватило только на 3 круга😅. Благодарю вы лучшая 💐🤍
Это отличный результат - 3 круга с первого раза 👌
Новая находка у вас , Ольга! Благодарю . Беру и эту тренировку себе ❤
Здорово ! Конечно забирайте !
Это восхитительная практика ❤тело живое,бодрое, раскрытое)) благодарю, Ольга❤
Здорово, что вам понравился урок ! Практикуйте на здоровье 💋
Благодарю за тренировку!🌹🌹🌹
На здоровье 🥰
Занимаюсь, спасибо!😂
Здорово 🙌❤️
Дякую! ♥️😊👍🔥
На здоров’я 🥰😘
Бегу делать. Потом отпишусь, но уже предвкушаю счастье ❤
🙌🧘❤️
Ольга, обожаю ваши занятия! Спасибо вам!❤
❤
🌞🧘
❤
👏❤️
Классный комплекс для круговой тренировки❤ Я не устаю и не перестаю заниматься с вами. Заниматься с вами одно удовольствие и еще я очень благодарна вам за такое огромное разнообразие комплексов и упражнений🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Благодарю вам Ольга🌹🤗
Очень Рада, что тренировки вам настолько полезны и интересны! Практикуйте на здоровье ❤️🥰
Замечательный комплекс! Ольга, огромная благодарность за Ваш труд!
На здоровье 😉
Оленька, благодарю Вас! ❤❤
🧘😍👏
Благодарю, Ольга ❤
На здоровье 😍
Спасибо, во время занятия поняла мои «слабые» места, надо заниматься у вас! Ваши занятия очень помогают!
Практикуйте на здоровье 😉
Спасибо Олечка ,с 8 марта,счастья,здоровья и Любви.❤
Спасибо 🌹🥰
Ольга, огромная благодарность. Очень хорошо себя чувствую, всё смогла, баланс было сложно держать, но буду ещё повторять, со временем получится.
Должны быль сложности в уроке )) иначе не будет Тренировочного эффекта !))
Если все сильно легко - это повод повысить нагрузку )
Как всегда прекрасно! Огромное спасибо за Ваш труд
На здоровье 🥰