МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все ТЕЛО - новая гибкостная практика на 35 минут. 🌻 Этот урок не содержит предельных высокоамплитудных форм. Вся работа заключается в мягкой работе в зоне комфорта без боли и надрывов. Приятные мобилизационные упражнения на позвоночник, ТБС и плечевые суставы; вытяжение и раскрепощение мышц корпуса, рук и ног. Также приятным бонусом будут упражнения с роликом (или обычной бутылкой) на раскрытие грудного отдела. 🌻 Мягкая комфортная растяжка с предварительными суставными упражнениями - это отличный способ снять напряжение после утомительного рабочего дня; это прекрасная восстанавливающая практика между интенсивными тренировками (телу обязательно нужно давать время на расслабление и восстановление); это упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и понизить чувство стресса; эта практика, которую можно выполнять во время критических дней и просто когда упадок сил. Умение расслабляться и переключать тонус нервной системы в режим Спокойствия - это целое искусство. Поэтому не стоит пренебрегать мягкими восстанавливающими упражнениями. В уроке вы можете столкнуться со сложностями в положениях сидя, если у вас жесткие ТБС и поясница заваливается назад. В этом случае - подложите под таз любой валик таким образом, чтобы стало легко выравнивать спину. В растягивающих упражнениях наблюдаем, чтобы ощущения были от легких до средних, не более того. Иначе вместо релаксационного эффекта вы запустите обратные механизмы возбуждения ЦНС! Переходите из позы в позу медленно и плавно, чувствуйте дыхание - старайтесь немного удлинять выдохи, наблюдайте свое состояние и просто наслаждайтесь процессом! Всем приятной практики и жду ваши отзывы
Дорогая, Оленька, не перестаю благодарить Вас. С удовольствием занимаюсь с Вами каждое утро. Каждая практика замечательна по- своему. Люблю Вас. Счастья Вам и вдохновения.
Несколько лет уже с уроками Ольги.Есть у меня и другие тренера.Разные направления.Но всегда присутствуют тренировки от Ольги.Спасибо за профессионализм. Благодаря Вам начала свой процесс постройнения чуть больше 2 лет назад.Итог минус 22 кг.Спасибо и за этот прекрасный урок.Счастья Вам,Ольга
@@Schatz8 сначала при весе 92 кг,я делала такие упражнения.Суставная гимнастика,упражнения для шеи,растяжка.Все есть у Ольги.Приучила тело к движению.А потом потом добавлять стала легкое кардио и силовые .Но питание самое важное
С удовольствием потянулась, полюбовалась картинкой: прекрасной Богиней, морем и ветром и чарующим голосом. Благодарю за практику и отличное настроение после такого погружения🙏❤
Какие шикарные упражнения, какая же я деревянная 🤦🏻благодарю, Ольга 🙏🙏я в восторге от ваших комплексов!!!работать и работать над с собой, но с таким удовольствием, просто кайф, спасибо ❤️❤️❤️❤️
Оленька❤миллион благодарностей Вам, за этот комплекс, моя спина поет от удовольствия❤, тело в полном релаксе, благодарюююююю❤❤❤❤❤от сердца, от души❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Первый раз делала этот комплекс года 3 назад... И по-прежнему рада повторять его и сейчас время от времени! Всегда, когда нет желания делать какую-то тренировку, но нужно, Ваши тренировки выручают! Их делать гораздо приятнее и легче, чем многое другое, что есть в интернете. Спасибо за Ваш труд и творчество! Здоровья и процветания Вам! ❤
Благодарю за прекрасный комплекс. Я осознала благодаря упражнениям, что какое же у нас прекрасное тело, через которое можно получать удовольствие! Мы его так не замечаем, а он прекрасный, рядышком, стоит только обратить внимание на него и мы преображаемся в счастье! Благодарю! Благодарю за упражнения!!!!! Благодарю за те ощущения, что я испытала. Благодарю за то, что Вы делаете.
У каждого из нас есть любимые программы. Оля, сейчас 2024 год. 6 раз в месяц я обязательно делаю эту программу (одна из самых любимых). Как я БЛАГОДАРЮ ВАС за эти нюансы, за многообразие поз и их интерпретацию, за блаженство музыкального фона, соответствующего комплексу и ощущениям. ❤❤❤. На работе зашёл разговор о том что молодо выгляжу, слово за слово....Говорят, неужели регулярная практика такой эффект даёт. В этот день я скинула девочкам эту программу. Оля, Вы не представляете, сколько эмоций было на следующий день. ....
Потресающия гивнастика ! Даже я весь заржавевший вспоминая элименты упражнений розгоняю кровь по суставам.буте здоровы будите счастливы.мое здравствуйте!.
Ольга!!! Спасибо!!! Вчера Вас нашла, а сегодня начала заниматься! Немного не успеваю, но это первое время. В видео, все ,как я люблю! Никаких лишних разглогольствуней, приятный голос, приятная музыка! Все к месту и все по делу!!! Спасибо за прекрасный материал и чудесную тренировку! Остаюсь с Вами надолго)!!!
Нашла Ваш канал, просмотрела несколько видео и захотелось остаться. Все разжевано до мелочей, понятно и приятно смотреть - вдохновляет. Но вот для себя никак не определюсь. Или у меня несколько целей.. Хочется и гибкой быть и чтоб мышцы были упругие. Я люблю бегать. Бегаю утром медленной трусцой 1час (раз в 3 дня) На следующий 2ой день бег 20мин + фитнес с резинками (ищу комплексы на все тело) минут на 40-50 получается (так как хочется, чтоб мышцы были упругие) и чуть-чуть заминки-растяжки минут на 5-7. А на 3ий день так же бег 20 мин + Растяжка минут на 30 ( нашла у вас замечательный комплекс 35минутная МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело) Получается: 1 день Бег. 2 день Силовая тренировка с резинками. 3 день Растяжка. И в неделю получается по 2 раза Бега, Силовой и Растяжки, в воскресенье пытаюсь отдыхать от всего, хотя тело требует пробежки...
Скажите пожалуйста, по-вашему, эффективен ли такой график тренировок? Или нужно выбирать.. либо фитнес, либо гибкость, либо бегать.. Заранее Вас благодарю за общение и интересный контент!!
Здравствуйте! Я бы вам рекомендовала перед бегом обязательно делать суставную разминку на все тело с акцентом на тазобедренные суставы , колени и стопы! После бега мягкая растяжка в умеренной амплитуде для возвращение мышц в нормотонус. В остальные дни можно делать силовую тренировку +в конце растяжка легкая на проработанные мышцы, в следующей практике может быть только работа с растяжкой. И не забываете 2-3 раза в неделю упражнения на укрепление кора)
Олечка, большое спасибо за все комплексы) я сейчас на 7-ом месяце беременности и делаю упражнения в своем ритме и на сколько я могу. Были сильные отеки ног, т.к. неделю держалась жара в СПб. Сделала комплекс и все отеки ушли как по волшебству. Большое спасибо вам и вашей команде за прекрасные видео уроки это просто превосходно)))
Благодарю! Все как всегда на высоте❤🔥🌺Комплекс,грация,красота,мягкость,пластичность. Не устаю заниматься вместе с вами и не устаю восхищаться вами😘В приятном ожидании жду ваши уроки и занимаюсь по тем ,которые уже есть🙏Благодарю вас от всего своего радостного сердца и гибкого тела😊🌹❤🙏
Прелесть! Очень нравиться тренировка и особенно комментарии, о дыхании, о работе мышц и всего тела, где расслабиться и где сконцентрироваться. Молодчина, Я подписалась, я с Вами!
OLGA NU PROSTO SUPER KAKAIA MUZEKA PRAKTIKA VELIKOLEPNAIA A GOL9S OCAROVATELEN SPASIBO OGROMNOE TE PROSTO UMNIZA DOLGIX LET TIBE PROVODIT A NAM ZANIMATSIA S TOBOI👍👍👍👍🌹
Этот комплекс самый подходящий для кормящих матерей, так хорошо руки растягивает и спину реанимирует, а это так необходимо при ежедневном ношении малыша :) я и остальные уроки Ольги ранее часто использовала, но после рождения крохи не могу без этого комплекса и двух дней прожить
Благодарю за полученное удовольствие, за более гибкое тело, за успокаивающийся во время занятий ум... Удовольствие и результат от занятий - это "круто" (простите за жаргонное слово).
Ольга, спасибо большое за этот комплекс и за все остальные курсы! Решила серьезно взяться за себя, начала силовые тренировки с тренером, но растяжка (а в особенности заминка) у него оставляли желать лучшего, я понимала, что на следующий день буду просто умирать, да и после тренировки сил никаких не было, поэтому ваши комплексы стали для меня просто маст хэв после каждой тренировки! Заканчиваешь заминку и улыбаешься, ощущение, что медитировала все полчаса, ваш голос и музыка творят чудеса.
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все ТЕЛО - новая гибкостная практика на 35 минут.
🌻 Этот урок не содержит предельных высокоамплитудных форм. Вся работа заключается в мягкой работе в зоне комфорта без боли и надрывов. Приятные мобилизационные упражнения на позвоночник, ТБС и плечевые суставы; вытяжение и раскрепощение мышц корпуса, рук и ног. Также приятным бонусом будут упражнения с роликом (или обычной бутылкой) на раскрытие грудного отдела.
🌻 Мягкая комфортная растяжка с предварительными суставными упражнениями - это отличный способ снять напряжение после утомительного рабочего дня; это прекрасная восстанавливающая практика между интенсивными тренировками (телу обязательно нужно давать время на расслабление и восстановление); это упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и понизить чувство стресса; эта практика, которую можно выполнять во время критических дней и просто когда упадок сил. Умение расслабляться и переключать тонус нервной системы в режим Спокойствия - это целое искусство. Поэтому не стоит пренебрегать мягкими восстанавливающими упражнениями.
В уроке вы можете столкнуться со сложностями в положениях сидя, если у вас жесткие ТБС и поясница заваливается назад. В этом случае - подложите под таз любой валик таким образом, чтобы стало легко выравнивать спину.
В растягивающих упражнениях наблюдаем, чтобы ощущения были от легких до средних, не более того. Иначе вместо релаксационного эффекта вы запустите обратные механизмы возбуждения ЦНС! Переходите из позы в позу медленно и плавно, чувствуйте дыхание - старайтесь немного удлинять выдохи, наблюдайте свое состояние и просто наслаждайтесь процессом!
Всем приятной практики и жду ваши отзывы
Оля, Вы человек, которому говоришь спасибо каждый день. Храни Вас Господь!
Как же приятно выполнить такую растяжку с Ольгой! Весь стресс ушел, внутри состояние спокойствия и глубокого удовлетворения!!! Благодарю!
Это прекрасно! Рада, что урок подарил такие ощущения!🙏🥰
Дорогая, Оленька, не перестаю благодарить Вас. С удовольствием занимаюсь с Вами каждое утро. Каждая практика замечательна по- своему. Люблю Вас. Счастья Вам и вдохновения.
Это что-то невероятное! Огромная благодарность Вам, Ольга ❤️
Благодарю 😘
Несколько лет уже с уроками Ольги.Есть у меня и другие тренера.Разные направления.Но всегда присутствуют тренировки от Ольги.Спасибо за профессионализм. Благодаря Вам начала свой процесс постройнения чуть больше 2 лет назад.Итог минус 22 кг.Спасибо и за этот прекрасный урок.Счастья Вам,Ольга
Благодарю за отзыв и у Вас просто потрясающие результаты! Вы большая молодец!
Оля спасибо большое вам за за ваши упражнения удачи вам
Здрастуйте! Это вы на подобных упражнениях скинули вес или ещё силовые упражнения делаете?
@@Schatz8 сначала при весе 92 кг,я делала такие упражнения.Суставная гимнастика,упражнения для шеи,растяжка.Все есть у Ольги.Приучила тело к движению.А потом потом добавлять стала легкое кардио и силовые .Но питание самое важное
С удовольствием потянулась, полюбовалась картинкой: прекрасной Богиней, морем и ветром и чарующим голосом. Благодарю за практику и отличное настроение после такого погружения🙏❤
А я благодарю вас - за тепло и добрые слова 🙏❤️
Олечка, молодец! Спасибо Вам! Люблю Ваши тренировки. Занимаюсь с Вами уже больше 11 лет.
Ухты !!! Вы с самого основания канала ! Это прекрасно !!!! 🙏❤️❤️❤️❤️
Спасибо, Оленька. Я каждое утро начинаю с Вами. Ваши уроки дают энегию на целый день и хорошее настроение. Вы лучшая.
Сердечно благодарю 🙏❤️☺️
Ну ооочень понравилось! Упражнения, озвучивание, инструкции, картинка, музыка....все супер!
Просто шикарный набор упражнений, спасибо огромное, получила большое удовольствие !
Я очень рада) ☀️
Ольга, спасибо вам за прекрасные уроки, уже 4 года как знакома с вами, не перестаю восхищаться вашему делу. Спасибо что дарите нам свою мудрость!!
Прекрасный комплекс! Уже не представляю свой день без Ваших упражнений! Благодарю!!!
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие!)
Спасибо огромное, Оленька, за Ваш труд и щедрость. Счастья Вам, будьте любимы.
Благодарю ❤️😍
Отличная растяжка! Всем зажимам досталось. Даже легче стало дышать. Спасибо, Ольга.
Какие шикарные упражнения, какая же я деревянная 🤦🏻благодарю, Ольга 🙏🙏я в восторге от ваших комплексов!!!работать и работать над с собой, но с таким удовольствием, просто кайф, спасибо ❤️❤️❤️❤️
Занимайтесь в свое удовольствие)) помните, главное не глубина положений, а комфорт по ощущениям)
Оленька❤миллион благодарностей Вам, за этот комплекс, моя спина поет от удовольствия❤, тело в полном релаксе, благодарюююююю❤❤❤❤❤от сердца, от души❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Отримала дуже приємне розтягнення в суглобах та спині. Дякую за релакс!
Действительно лёгкость во всем теле! Огромное спасибо. Тренировка для пятницы самое то. Отдельная благодарность за подробные инструкции по выполнению.
🙏❤️😍
Ольга, вы удивительная! Столь юная, а от вас исходит спокойствие, сила и гармония. Спасибо за талант. 💞
Благодарю от души))) Наверное я чуточку старше, чем кажусь :))
Пару рюмок коньячка перед тренировкой и вы тоже будете спокойны)
@@sagayolga у
Первый раз делала этот комплекс года 3 назад... И по-прежнему рада повторять его и сейчас время от времени! Всегда, когда нет желания делать какую-то тренировку, но нужно, Ваши тренировки выручают! Их делать гораздо приятнее и легче, чем многое другое, что есть в интернете. Спасибо за Ваш труд и творчество! Здоровья и процветания Вам! ❤
Каждый день с вашими чудесными уроками!!! Вы лучший для меня тренер!!!❤
Благодарю ❤️🥰
Восхищаюсь вами❤ Ваша гимнастика больше всего мне походит.Спасибо за ваш труд
Практикуйте на здоровье 😍
Оля.БЛАГОДАРЮ.с утра было желание сделать потягушки-отличный комплекс.Потянулись,растянулись.
Волшебненько💖восхитительная практика, Оленька💕благодарю от всей души 🙏
Спасибо огромное, 35 минут пролетели как 5!❤️❤️❤️
Спасибо🙏🙏🙏 невероятно)))
Волшебный комплекс! Огромное удовольствие без усилий! Благодарю Вас, Ольга!
Растяжка действительно мягкая и действенная. Спасибо.
Ольга,не перестаю удивляться Вашему профессионализму, все продумано до мелочей! Заметила,что подача материала,тоже важна. Браво!
Благодарю)
Благодарю за прекрасный комплекс. Я осознала благодаря упражнениям, что какое же у нас прекрасное тело, через которое можно получать удовольствие! Мы его так не замечаем, а он прекрасный, рядышком, стоит только обратить внимание на него и мы преображаемся в счастье!
Благодарю!
Благодарю за упражнения!!!!! Благодарю за те ощущения, что я испытала.
Благодарю за то, что Вы делаете.
Благодарю! Очень приятная тренировка ♥️🙏🏻🌿
Бесконечно благодарна 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
На здоровье 🙏💕💐
Ольга, от всей души огромное Вам спасибо за Ваш бесценный труд!!!💖💖💖
Замечательный комплекс для вечера! Спасибо,Ольга! С вами хорошо ❤
Занимайтесь с удовольствием 😘
Спасибо за комплекс. Прекрасное занятие.
У каждого из нас есть любимые программы. Оля, сейчас 2024 год. 6 раз в месяц я обязательно делаю эту программу (одна из самых любимых). Как я БЛАГОДАРЮ ВАС за эти нюансы, за многообразие поз и их интерпретацию, за блаженство музыкального фона, соответствующего комплексу и ощущениям. ❤❤❤. На работе зашёл разговор о том что молодо выгляжу, слово за слово....Говорят, неужели регулярная практика такой эффект даёт. В этот день я скинула девочкам эту программу. Оля, Вы не представляете, сколько эмоций было на следующий день. ....
Вам большой большой плюс за то что снимаете свои занятья на чистом воздухе ! Браво
Два года занимаюсь уроками Ольги.Самый лучший тренер для меня.Огромное спасибо!!!
Потресающия гивнастика ! Даже я весь заржавевший вспоминая элименты упражнений розгоняю кровь по суставам.буте здоровы будите счастливы.мое здравствуйте!.
Ольга!!! Спасибо!!! Вчера Вас нашла, а сегодня начала заниматься! Немного не успеваю, но это первое время. В видео, все ,как я люблю! Никаких лишних разглогольствуней, приятный голос, приятная музыка! Все к месту и все по делу!!! Спасибо за прекрасный материал и чудесную тренировку! Остаюсь с Вами надолго)!!!
Ольга, вы жемчужина youtube🌹
Оленька, спасибо Вам огромное за чудесную практику. Здоровья Вам и вдохновения.
Благодарю! И вы будьте здоровы и бодры! 💐😘
Нашла Ваш канал, просмотрела несколько видео и захотелось остаться. Все разжевано до мелочей, понятно и приятно смотреть - вдохновляет. Но вот для себя никак не определюсь. Или у меня несколько целей..
Хочется и гибкой быть и чтоб мышцы были упругие.
Я люблю бегать. Бегаю утром медленной трусцой 1час (раз в 3 дня)
На следующий 2ой день бег 20мин + фитнес с резинками (ищу комплексы на все тело) минут на 40-50 получается (так как хочется, чтоб мышцы были упругие) и чуть-чуть заминки-растяжки минут на 5-7.
А на 3ий день так же бег 20 мин + Растяжка минут на 30 ( нашла у вас замечательный комплекс 35минутная МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело)
Получается: 1 день Бег. 2 день Силовая тренировка с резинками. 3 день Растяжка. И в неделю получается по 2 раза Бега, Силовой и Растяжки, в воскресенье пытаюсь отдыхать от всего, хотя тело требует пробежки...
Скажите пожалуйста, по-вашему, эффективен ли такой график тренировок? Или нужно выбирать.. либо фитнес, либо гибкость, либо бегать..
Заранее Вас благодарю за общение и интересный контент!!
Здравствуйте! Я бы вам рекомендовала перед бегом обязательно делать суставную разминку на все тело с акцентом на тазобедренные суставы , колени и стопы! После бега мягкая растяжка в умеренной амплитуде для возвращение мышц в нормотонус. В остальные дни можно делать силовую тренировку +в конце растяжка легкая на проработанные мышцы, в следующей практике может быть только работа с растяжкой. И не забываете 2-3 раза в неделю упражнения на укрепление кора)
Прекрасно отдохнула! спасибо!!!💖
😘❤️
в закладки! Прекрасный комплекс, как всегда. Просто чудесно, как всегда. Спасибо большое, здоровья и гармонии!!!
В закладки, на коврик и тренить! ❤😍
Спасибо, Оля! После этого комплекса каждая моя косточка просто поет и вибрирует!
Олечка! Не могу не спросить. Где столь чудесные виды? За тренировки бесконечная благодарность! Занимаюсь с вами уже 7 лет)))
Снимаю в разных местах. В этом уроке - Ичмелер, Турция))
Место очень красивое 🙏 Я любитель воды )) стараюсь держаться к ней поближе ))
Хочу поблагодарить за чудесный комплекс. После него возрождаешься как птица Феникс) Прекрасные ощущения.
Упражнения с бутылкой. Я вообще в таком восторге от них.Спасительно для больных рук.
Супер упражнения. Делаю как могу. Тело растягивается, радуется!! Благодарю, Олечка! Как всегда, что то новое!
Олечка, большое спасибо за все комплексы) я сейчас на 7-ом месяце беременности и делаю упражнения в своем ритме и на сколько я могу. Были сильные отеки ног, т.к. неделю держалась жара в СПб. Сделала комплекс и все отеки ушли как по волшебству. Большое спасибо вам и вашей команде за прекрасные видео уроки это просто превосходно)))
Кристина, очень рада, что уроки приносят вам пользу))) Занимайтесь на здоровье, но будьте аккуратны, пока в положении 🙏❤☀️
Огромная благодарность, Ольга! Отличная практика от перенапряжения в уме и теле. Избавляет от тревожности и раздражительности. Тело благодарно♥️
Выбрала из множества практик Ольгу! Благодарю за новое чудесное упражнение!! Сегодня сделала первый раз В восторге!! Счастья вам и любви еще больше!!
Щиро дякую! Неймовірне заняття!!!
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🙏❤
Ольга, благодарю! Вы - лучшая!!!
После занятия само спокойствие, спасибо Ольга! 🌹🌹🌹
Это прекрасно 🌞 на здоровье 👌🧘♀️
Ощущение как после массажа... Благодарю...
Благодарю! Все как всегда на высоте❤🔥🌺Комплекс,грация,красота,мягкость,пластичность. Не устаю заниматься вместе с вами и не устаю восхищаться вами😘В приятном ожидании жду ваши уроки и занимаюсь по тем ,которые уже есть🙏Благодарю вас от всего своего радостного сердца и гибкого тела😊🌹❤🙏
Благо 💜 дарю 🙏 вам Ольга! Моё тело говорит со мной! Отличная утренняя растяжка подарила ощущение легкости и заряд бодрости 😉🤗🥰
Спасибо за новый ролик. Как всегда,кажется,что все просто,а все составляющие проработали. Вы мой доктор,Ольга. Чудесная чудотворящая. Любви Вам
Прелесть! Очень нравиться тренировка и особенно комментарии, о дыхании, о работе мышц и всего тела, где расслабиться и где сконцентрироваться. Молодчина, Я подписалась, я с Вами!
🙏😘😍🌺🌺🌺
Олечка, вы чудо! Огромное спасибо за чудесные практики!
Очень хорошо... просто Замечательно! Благодарю, Ольга 🦎🌺
Практикуйте на здоровье 🙏❤
Классный комплекс!!! Выполняла с удовольствием!!! Благодарю!!! 💖🙏
Замечательные комплексы растяжки. Хорошая музыка ,фон, успокаивающе доступно. Спасибо вам
огромное спасибо! Прямо настроение улучшается после занятий
Это прекрасно ☀️🌷
шикарно чувствую себя с вашими тренировками💖🙏благодарю🙏🏵🌸🌺🌻🌼🌷
Спасибо большое 🙏☀️
Огромное спасибо за еще один чудесный комплекс. Даже когда сил,кажется, нет совсем, благодаря Вашему каналу получается позаниматься. Вы потрясающая!
Благодарю)...чуть сложновато для меня,тазобедренный сустав как пень,но ,поработала с удовольствием...)))))
Попробуйте что-то подложить под таз - валик из одеяла или что-то аналогичное. Таз приподнимется, вам станет комфортнее
Ольга, спасибо Вам большое за всё, что Вы делаете для нас! Вы просто супер!!! Мне очень нравятся все Ваши комплексы! БРАВО!!!
Благодарю за теплые слова 🙏❤
Ещё не смотрела тренировку, но уже СПАСИБО!
Бесконечная благодарность 🙏 ❤
Практикуйте на здоровье 🌞
Предоставилась возможность сказать спасибо. Более 5 лет с вами!! Здоровья и счастя!!
На здоровье)) очень радостно знать, что вы со мной тренируетесь так долго!!! 😊
Спасибо огромное!!!❤
На здоровье 😉
Приняла во внимание! Думаю, отличный комплекс для ТБС.
🙏🥰🌺
Спасибо. Полюбила ваши тренировки.
OLGA NU PROSTO SUPER KAKAIA MUZEKA PRAKTIKA VELIKOLEPNAIA A GOL9S OCAROVATELEN SPASIBO OGROMNOE TE PROSTO UMNIZA DOLGIX LET TIBE PROVODIT A NAM ZANIMATSIA S TOBOI👍👍👍👍🌹
Спасибо вам за теплые слова)
Ольга, спасибо вам большое за позитив! Вы замечательная и замечательный комплекс! Счастья вам, любви и добра! 🙏🙏🙏
Олечка, это мастерски! Ну просто слов не подберешь! Это высший класс!
Не заметила как время пролетело, так классно чувствую себя, после растяжки, благодарю 🙏🏼
Занимайтесь на здоровье! ❤
Благодарю Вас, Олюшка, за новый Замечательный и Полезный комплекс!
Оленька, спасибо! Опять удивили и вдохновили❤
Этот комплекс самый подходящий для кормящих матерей, так хорошо руки растягивает и спину реанимирует, а это так необходимо при ежедневном ношении малыша :) я и остальные уроки Ольги ранее часто использовала, но после рождения крохи не могу без этого комплекса и двух дней прожить
Бесконечная благодарность 🙏
🙏☀️❤️
Оля, спасибо большое за замечательный комплекс.
Отлично, огромное спасибо, здоровья и счастья тебе дорогая Олечка, радости и гармонии, с любовью 🧡
Благодарю от Души и Взаимно!
Благодарю вас🙏😇, давно не ощущала подвижность в позвоночнике 🙏😇🥰🔥
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🤗
Спасибо большое, очень приятная практика🙏🏼выполнила на одном дыхании ❤️😊
Благодарю за полученное удовольствие, за более гибкое тело, за успокаивающийся во время занятий ум... Удовольствие и результат от занятий - это "круто" (простите за жаргонное слово).
Отличное слово!)) Я очень рада, что вам урок пришелся по душе и телу :))
@@sagayolga 😊 спасибо
Спасибо за Ваш комплекс! Занимаюсь по нему. Решила на своих любимых комплексах сделать отметку ))
Спасибо большое за комплекс, я под впечатлением.
Ольга, спасибо большое за этот комплекс и за все остальные курсы! Решила серьезно взяться за себя, начала силовые тренировки с тренером, но растяжка (а в особенности заминка) у него оставляли желать лучшего, я понимала, что на следующий день буду просто умирать, да и после тренировки сил никаких не было, поэтому ваши комплексы стали для меня просто маст хэв после каждой тренировки! Заканчиваешь заминку и улыбаешься, ощущение, что медитировала все полчаса, ваш голос и музыка творят чудеса.
Спасибо ❤ отличные упражнения
Благодарю за растяжку 🙏
Благодарю. Мягкий комплекс. Вы мое вдохновение
Прекрасный комплекс, благодарю!
Прекрасная практика, большое спасибо !!!
Шикарно!!! Спасибо большое, Ольга!!!!
Ольга, спасибо за видео. Отличная тренировка. Выполнила с удовольствием.
Спасибо за практику. Буквально два ваших видео и я подсела на вас. 🙏 Подача, музыка, голос всё очень понравилось.