Мой любимый комплекс. А впрочем я все ваши занятия люблю. Ваш стиль, спокойный, приятный, с пояснениями и лёгкой, ненавязчивой музыкой. Хорошо также, что перед началом объясняете цель упражнений и как они будут проводиться, чтобы заранее подготовить всё необходимое и выбрать наиболее подходящий комплекс. Огромное спасибо за Ваш ценный труд, которым Вы бесплатно делитесь со всеми. Да благословит Вас Господь❤️
Это волшебство какое то! Делаю правда всего третий день, НО впервые за долгое время просыпаюсь с утра и не чувствую боли в пояснице!) Спасибо большое)!!!
Ольга, низкий поклон за Вашу работу и прекрасные практики! Каждый день говорю спасибо, что нашла Вас!!!! Еще огромное спасибо Вашему оператору! Его работа также выше всяческих похвал! То, как он показывает позы в практиках с нужного ракурса! Здоровья, творческих успехов и благодарность от всех Ваших последователей!
Какой кайф!!! Ольга, спасибо огромное от всего организма)) не только от поясницы) то, что мне было нужно: поясница расслабилась, остальные мышцы пришли в тонус и несложно, почти без пыхтений и потений! Мне нравится, как Вы спокойно и понятно объсняете. Еще шею с Вами растягиваю)
После этого комплекса перестала болеть спина. Делала и другие комплексы на разных каналах на ютубе, но они так быстро и на долго боль в спине не убирали. Благодарю. Это чудо комплекс, я в восторге 🎉
Делаю эти упражнения года два. Грыжа L5, за все время не съел не одной таблетки и не сделал не одного укола.По началу делал всё через боль так как отдавало в ногу, постепенно боль ушла. Стараюсь делать не менее двух раз в неделю. Огромное Вам спасибо Оленька).
Олечка, большое спасибо за ваши интересные, грамотные, с очень хорошей подачей комплексы упражнений. Я каждый день делаю по два ваших комплекса, получаю огромное удовольствие.
Сделала комплекс впервые!Не пришлось даже смотреть видео,наушник, глаза закрыла и просто слушала и повторяла!Это бомба! Позвоночник вытянулся! Кусочек моего сердца теперь Ваш!)
Волшебство !!!!! Олечка- Вы Ангел !!!!!!!!!!! Безупречно ,мягко , красиво , и главное ,целительно!!!!!!!!!!! Низкий поклон Вам и Благодарность !!!!!!! за Ваш труд !!!!
Огромное спасибо! Вы просто спасли меня! После комплекса упражнений, позвонки в пояснице встали на место, ушли боли, мучившие целый месяц. Низкий поклон!
Да, Юля! Мне уже 60 лет, но я достаточно активна в физическом смысле. Летом, в разгаре огородного сезона, сорвала спину. Было жуткое смещение, 2 недели передвигалась только медленным шагом, не помогали ни усиленные висения на перекладки, ни гимнастика Бубнов кого. Однажды я проснулась и в отчаянии набрала в телефоне: как избавиться от боли в пояснице. Мне выскочил этот комплекс, и прямо лёжа в постели я начала делать упражнения( постель в деревне у меня жёсткая). И когда я выполняла последние скрутки ( скольжение носком по полу), у меня позвонок встал на место ( щёлкнул). Конечно, не все смещения ушли сразу, но я стала делать комплекс регулярно и это стало залогом моей полноценной и достаточно активной жизни. Я безумно благодарна Богу, что он мне послал Ольгу, необыкновенно грамотно и чутко владеющую своим телом и понимающую механизмы работы человеческого тела. Всем своим знакомым и друзьям всячески пиарю и рекомендую комплексы Ольги Сагай .
Милая Ольга! Огромное вам спасибо! За ваши труды и щедрость! Пусть вернется сторицей вам сделанное людям добро. Пять месяцев с вами, и постепенно уходят боли, появляются мышцы, возвращается радость движения! Сердечно благодарю!
Делаю этот комплекс со дня его выхода, периодически бросаю,но как только опять болит спина -возвращаюсь,это единственное мое спасение.спасибо большое ,Ольга.
Какое счастье, что нашла ваши уроки, Оленька! Занимаюсь йогой 4 года. И растяжка есть, но никак не могу исправить сутулость спины и убрать напряжение между лопаток. И тут чудо, нашла то, что нужно. Сделала несколько комплексов, просто в восторге. Думаю, исцеление близко! Здоровья вам и счастья! Спасибо!
Ещё раз хочу поблагодарить, Вас Оленька, за такой чудесный комплекс. Я периодически к нему возвращаюсь. Вот сегодня был трудный день, все время на ногах. К вечеру "заныла" поясница. Не скрою, с большим трудом заставила себя сделать эти упражнения. И.... Я в восторге! Поясница только этого и ждала! Боль прошла, по всему телу "дрыжыки" удовольствия и благодарности. Мне, за то что не поленилась, а Ольге, за её чудесные комплексы! Огромное, сердечное спасибо!
Очень понравились упражнения обязательно этот комплекс буду выполнять все легко и спокойно доступно в любом возрасте замечательно огромное спасибо!!!!!!?
Ольга, спасибо вам огромное за ваши упражнения! как говорится, пока не прижмет, пускаешь на самотек. а когда из-за сидячей работы поясница ноет и ноет, и все время хочется быть в согнутом положении и что-то сделать даже не с болью, а с неприятными ощущениями, когда даже спать долго - тяжело. и вот тогда бежишь к вам и потом можешь существовать! спасибо вам огромное! буду стараться продолжать! спасибо, что возвращаете к жизни!
Спасибо Оля Каждое утро, с очень редкими пропусками, занимаюсь с вами уже.... Не знаю год или больше... И наконец дошли руки сказать СПАСИБО! Интересное наблюдение: раньше гналась за фигурой, плоским животом и соответствующие кардио и прочие хииты делала, сколько ресурса теряла и даже здоровья.. А теперь делаю только растяжки, тренировки с вами на гибкость подобное и вижу - без прыжков и обильного потения фигура остаётся подтянутой, кубиков пресса не появилось но и живот не вырос ( как я боялась при переходе на ваши спокойные тренировки!!) и кило лишних нет и главное самочувствие хорошее и п о следствия тренировок только позитивные! Как подробно и грамотно вы умеете рассказать о даже самых обычных движениях и их смысле и цели! Спасибо от всего моего тела и сердца!
Ольга, у меня низкоинтенсивные занятия! Они не изматывают! Мягко плавно укрепляют тело, развивают подвижность суставов, повышают эластичность мышц. Главное подбирать под свой уровень занятия. Совсем легко быть не должно, но изматывать себя в ноль тоже не стоит! Необходима золотая середина и адекватная нагрузка ! Занимайтесь на Здоровье и Благодарю за обратную связь ! 🥰🙏
Олечка спасибо за комплекс, буду делать каждый день пока не пройдет поясница. А то от сидячей работы за компьютером появляется сначало неприятное ощущение а потом и боль в пояснице. Я уже с вами около 10 лет занимаюсь и очень очень довольна! Вы супер талантливая и ваши комплексы и подача делают вас уникальной на просторах интернета.
Благодарю 🙏 Рекомендую обратить внимание дополнительно на уроки с Укреплением Кора , на улучшение подвижности ТБС и на стабилизацию таза. Эффект будет еще лучше
Дякую вам за ваші відео, вони мають якусь чарівну дію на людей! Ви мене повернули да життя!!❤
Мені дуже приємно, що ви здобули користь в тренуваннях 😘🙏❤️
Мой любимый комплекс. А впрочем я все ваши занятия люблю. Ваш стиль, спокойный, приятный, с пояснениями и лёгкой, ненавязчивой музыкой. Хорошо также, что перед началом объясняете цель упражнений и как они будут проводиться, чтобы заранее подготовить всё необходимое и выбрать наиболее подходящий комплекс. Огромное спасибо за Ваш ценный труд, которым Вы бесплатно делитесь со всеми. Да благословит Вас Господь❤️
Вк
Спасибо большое,стараюсь и очень,может полегчает со временем,спасибо Вам
Дай Бог вам Ольга долгих счастливых лет жизни!!!
Я не знаю как вас благодарить! Прошу у Господа благословить Вас!
Лучшее благодарения это финансы.. перечислите на карту Ольге за её труд..
Жаль, что нельзя поставить лайк каждый раз, как делаю этот комплекс
🙏😘❤️
Спасибо большое! Ольга, вы чудесный тренер! Пользуюсь вашими комплексами 7 лет. Здоровья вам и процветания 😊
Невероятно! Боль уходит! Я могу двигаться! Спасибо огромное
Хочу выразить свою благодарность,Ольга. Делаю этот комплекс 2месяца,результат потрясающий.Мне 58 лет, спасибо
можно спросить, вы делаете упражнения просто так или у вас проблемная спина была? грыжа
Извините,что вклиниваюсь,у меня 2 грыжи позвоночника. Одна вызывала боль,при прикосновении,например,к стулу. Помогли упражнения йоги для спины,пресса.
Ф
Очень интересный комплекс упражнений! Спасибо!!
Благодарю ☺️
Это волшебство какое то! Делаю правда всего третий день, НО впервые за долгое время просыпаюсь с утра и не чувствую боли в пояснице!) Спасибо большое)!!!
Замечательный результат! Очень рада, что урок помог! 🌺
Как же хорошо, после этих упражнений!
Огромная благодарность, посылаю лучики добра🎉
С удовольствием принимаю ❤️
Ольга, низкий поклон за Вашу работу и прекрасные практики! Каждый день говорю спасибо, что нашла Вас!!!! Еще огромное спасибо Вашему оператору! Его работа также выше всяческих похвал! То, как он показывает позы в практиках с нужного ракурса! Здоровья, творческих успехов и благодарность от всех Ваших последователей!
Благодарю за такой теплый отзыв)) оператору все передала - он Очень рад, что его отметили)) 😉🤗
Какой кайф!!! Ольга, спасибо огромное от всего организма)) не только от поясницы) то, что мне было нужно: поясница расслабилась, остальные мышцы пришли в тонус и несложно, почти без пыхтений и потений! Мне нравится, как Вы спокойно и понятно объсняете. Еще шею с Вами растягиваю)
Олечка, Вы Гений! Ваши комплексы - спасение от недугов и волшебная таблетка от любой хандры! Спасибо Вам большое за Ваш труд!
Благодарю! Замечательные, мягкие упражнения и главное объяснение про дыхание понятные. Благодарю! Благодарю!
После этого комплекса перестала болеть спина. Делала и другие комплексы на разных каналах на ютубе, но они так быстро и на долго боль в спине не убирали. Благодарю. Это чудо комплекс, я в восторге 🎉
Большая благодарность вам за комплекс - моя палочка-выручалочка! Пусть и Вам так же помогают, как Вы - нам!
Ольга! Спасибо большое за практику! ❤
😘❤️
Делаю эти упражнения года два. Грыжа L5, за все время не съел не одной таблетки и не сделал не одного укола.По началу делал всё через боль так как отдавало в ногу, постепенно боль ушла.
Стараюсь делать не менее двух раз в неделю. Огромное Вам спасибо Оленька).
Здорово ! Я Рада, что упражнения принесли вам пользу и улучшили самочувствие!
Здравствуйте. Ольга, благодарю🙏🙏🙏🌈🌈🌈🌈 💐💐💐💐💐
Практикуйте на Здоровье и в удовольствие 🌸
Олечка, большое спасибо за ваши интересные, грамотные, с очень хорошей подачей комплексы упражнений. Я каждый день делаю по два ваших комплекса, получаю огромное удовольствие.
Ольга огромная благодарность от моей поясницы, месяц мучилась!А за час спина пришла в тонус , благодарю, благодарю, благодарю🙏
Здорово! Рада, что упражнения вам так помогли !
Благодарю! С удовольствием занимаюсь с вами. Все комплексы замечательные!
Практикуйте на здоровье 🥰
Это лучший комплекс для моей поясницы. Благодарю вас🤗
У вас лучшие упражнения на поясницу!!! Спасибо.
Замечательный комплекс!Оля, вы настоящий профессионал. Спасибо, что не прекращаете занятия. Мира и здоровья!
Сделала комплекс впервые!Не пришлось даже смотреть видео,наушник, глаза закрыла и просто слушала и повторяла!Это бомба! Позвоночник вытянулся! Кусочек моего сердца теперь Ваш!)
Ольга, спасибо вам за Ваш труд, ваши упражнения для меня спасение!
Практикуйте на здоровье 🌞
Последний время беспокоила поясница,так хорошо стала после упражнение, благодарю 💖💖💖
Рада, что вам помогли упражнения! 🌺
Огромное спасибо.Этот комплекс меня поставил на ноги,теперь делаю его почти каждый день.без него спина опять болит.Спасибо
Великолепные упражнения! Ваш канал - чудо!
Благодарю ☺️
Какое счастье, что есть такая возможность - заниматься под ваши видео и слышать ваш голос! Благодарю сердечно!
Волшебство !!!!! Олечка- Вы Ангел !!!!!!!!!!! Безупречно ,мягко , красиво , и главное ,целительно!!!!!!!!!!! Низкий поклон Вам и Благодарность !!!!!!! за Ваш труд !!!!
Огромное спасибо! Вы просто спасли меня! После комплекса упражнений, позвонки в пояснице встали на место, ушли боли, мучившие целый месяц. Низкий поклон!
Людмила,вам действительно помог комплекс?У меня неделю болит поясница , ничего не помогает, таблетки ,и мази не хочу применять.
?
Да, Юля! Мне уже 60 лет, но я достаточно активна в физическом смысле. Летом, в разгаре огородного сезона, сорвала спину. Было жуткое смещение, 2 недели передвигалась только медленным шагом, не помогали ни усиленные висения на перекладки, ни гимнастика Бубнов кого. Однажды я проснулась и в отчаянии набрала в телефоне: как избавиться от боли в пояснице. Мне выскочил этот комплекс, и прямо лёжа в постели я начала делать упражнения( постель в деревне у меня жёсткая). И когда я выполняла последние скрутки ( скольжение носком по полу), у меня позвонок встал на место ( щёлкнул). Конечно, не все смещения ушли сразу, но я стала делать комплекс регулярно и это стало залогом моей полноценной и достаточно активной жизни. Я безумно благодарна Богу, что он мне послал Ольгу, необыкновенно грамотно и чутко владеющую своим телом и понимающую механизмы работы человеческого тела. Всем своим знакомым и друзьям всячески пиарю и рекомендую комплексы Ольги Сагай .
Оленька, благодарю Вас за все старания, за Ваши труды! Комплекс шикарный, впрочем как и все остальные
Занимайтесь в удовольствие 🙏❤️
Милая Ольга! Огромное вам спасибо! За ваши труды и щедрость! Пусть вернется сторицей вам сделанное людям добро. Пять месяцев с вами, и постепенно уходят боли, появляются мышцы, возвращается радость движения! Сердечно благодарю!
Здорово! Очень приятно знать, что уроки вам помогают! 🌸😍
Оленька, после ваших комплексов жить хочется!Вы лучшая!!!!
Благодарю за теплый отзыв! Очень приятно, что вам настолько нравятся уроки!
Огромное спасибо за комплекс. Давно с Вами занимаюсь и всем рекомендую ❤
Благодарю за ваше доверие ! 🙏😘❤️
Ольга, благодарю, очень люблю этот комплекс . Особенно после тяжелых работ в саду💪
🙏😘👍
Делаю этот комплекс со дня его выхода, периодически бросаю,но как только опять болит спина -возвращаюсь,это единственное мое спасение.спасибо большое ,Ольга.
Огромная благодарность Вам Ольга за ваши комплексы, помогают обходиться без уколов и есть явные улучшения.
Какое счастье, что нашла ваши уроки, Оленька! Занимаюсь йогой 4 года. И растяжка есть, но никак не могу исправить сутулость спины и убрать напряжение между лопаток. И тут чудо, нашла то, что нужно. Сделала несколько комплексов, просто в восторге. Думаю, исцеление близко! Здоровья вам и счастья! Спасибо!
Надеюсь, уроки принесут вам реальную пользу! 🙏😍
Спасибо, Оля!!!! Прекрасный комплекс!!!
Благодарю 🙏❤
Благодарю❤❤❤Очень классный комплекс для всей спины и позвоночника. Огромное спасибо вам от моего позвоночника🙏😊
Занимайтесь на здоровье 😘
1000 раз спасибо! Пусть наша благодарность возвращается к вам сторицей?❤❤❤ Милая, щедрая Ольга!
Благодарю, сто так любите и цените 🙏
Ещё раз хочу поблагодарить, Вас Оленька, за такой чудесный комплекс. Я периодически к нему возвращаюсь. Вот сегодня был трудный день, все время на ногах. К вечеру "заныла" поясница. Не скрою, с большим трудом заставила себя сделать эти упражнения. И.... Я в восторге! Поясница только этого и ждала! Боль прошла, по всему телу "дрыжыки" удовольствия и благодарности. Мне, за то что не поленилась, а Ольге, за её чудесные комплексы! Огромное, сердечное спасибо!
Ольга, огромнейшая Вам благодарность за упражнения!!!
Занимайтесь на здоровье 🙏
Какая хорошенькая ! Каждый раз любуюсь. Спасибо, Олечка за твой труд.
Благодарю 🌷❤
Отличный комплекс. Регулярно к нему возвращаюсь. Ольга, спасибо!!!
благодарю за полезные упражнения!!!! состояние прекрасное после упражнений)))
Рада, что урок вам понравился 🤗🌺
Олечка благодарю за комплекс!!!
Огромное спасибо за ваши труды.👍😃
Очень понравились упражнения обязательно этот комплекс буду выполнять все легко и спокойно доступно в любом возрасте замечательно огромное спасибо!!!!!!?
Благодарю. Ваши занятия очень помогают.
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие ❤️
Ольга, огромное спасибо, так приятно заниматься с вами, в меру нагрузка и растяжка, плюс море удовольствия!
Волшебный голос. Тембр и точность описываемых положений тела настраивают сразу на отличный результат, как мне кажется. Вы - мой тренер, спасибо.
Олечка, обожаю Вас и ваши комплексы!! Очень эффективные, такая лёгкость, жить хочется))
И мой, Спасибо большое вам за упражнения! Боль снимает очень хорошо!
Очень рада, что упражнения принесли вам пользу 🙏
Ольга, а что за музыка используется в видео? Для вас ее кто-то специально сочиняет?
Самое лучшее для спины во всей сети!!! Спасибо вам!!!
Олечка комплекс супер!!!
Благодарю!!!!!!!
Рада, что урок вам понравился 🙏☀️
Благодарю! Практика для поясницы мне очень необходима, буду выполнять как можно чаще. Спасибо за ваш труд!
Занимайтесь на здоровье! 🙏❤
Когда совсем нет сил, делаю этот полезный комплекс. Спасибо, что улучшаете жизнь людям ❤
Такая легкость в спине! Олечка, благодарю тебя! Ты такая классная!❤️
Обалденный комплекс! Поясница вытянулась, спазмы ушли, объем движений увеличился. Спасибо!
Олечка, благодарим🙂 Счастья вам, радости, любви и здоровья на долгие годы
Благодарю ❤️🙏
Мне 48 лет, занимаюсь через силу, но этот комплекс делала с лёгкостью и удовольствием, как танец. Спасибо, Ольга!
это по-тря-са-ю-ще ! второй день делаю и вас вспоминаю добрым словом!!!!
Спасибо большое! Увидела новые вариации. Здорово!
Ольга, спасибо вам огромное за ваши упражнения! как говорится, пока не прижмет, пускаешь на самотек. а когда из-за сидячей работы поясница ноет и ноет, и все время хочется быть в согнутом положении и что-то сделать даже не с болью, а с неприятными ощущениями, когда даже спать долго - тяжело. и вот тогда бежишь к вам и потом можешь существовать! спасибо вам огромное! буду стараться продолжать! спасибо, что возвращаете к жизни!
Комплекс супер, благодарю сердечно❤
не заметила, как прошло 30 минут, спасибо! у вас такой приятный расслабляющий голос, я прям помедитировала!!
Мої улюблені заняття, завдли знімають біль. Дякую!
🙏❤️🌺
Оленька, спасибо вам за вашу работу для нас.
Очень круто все, сами упражнения+подача+голос! Супер, то что, надо в конце дня, тонус и Релакс, спасибо!
Спасибо большое, что оценили урок 🙏
Благодарю от всего сердца! ❤
Спасибо за Ваш комплекс! Занимаюсь по нему. Решила на своих любимых комплексах сделать отметку ))
Это лучшее видео с йогой ! Супер, спасибо.
Благодарю 🙏🤗
Благодарю 👐 отличные упражнения !
Огромное спасибо,очень помогает,всех благ вам!!!.
Очень рада, что урок помогает! ❤
Спасибо большое, очень хорошо помогает при болях в спине
❤️🙏😘
Ольга,бесконечное Вам спасибо!Этот комплекс теперь самый мой любимый! И по времени и по сложности самое то!
Спасибо, очень хороший комплекс
Практикуйте на здоровье 😉
Благодарю ! очень понравился этот комплекс🙏🏻
Занимайтесь в удовольствие) 🌷
Эффективная растяжка ! Приятный голос ,и такая же музыка , спасибо вам!
Спасибо Оля
Каждое утро, с очень редкими пропусками, занимаюсь с вами уже.... Не знаю год или больше... И наконец дошли руки сказать СПАСИБО!
Интересное наблюдение: раньше гналась за фигурой, плоским животом и соответствующие кардио и прочие хииты делала, сколько ресурса теряла и даже здоровья.. А теперь делаю только растяжки, тренировки с вами на гибкость подобное и вижу - без прыжков и обильного потения фигура остаётся подтянутой, кубиков пресса не появилось но и живот не вырос ( как я боялась при переходе на ваши спокойные тренировки!!) и кило лишних нет и главное самочувствие хорошее и п о следствия тренировок только позитивные! Как подробно и грамотно вы умеете рассказать о даже самых обычных движениях и их смысле и цели! Спасибо от всего моего тела и сердца!
Ольга, у меня низкоинтенсивные занятия! Они не изматывают! Мягко плавно укрепляют тело, развивают подвижность суставов, повышают эластичность мышц. Главное подбирать под свой уровень занятия. Совсем легко быть не должно, но изматывать себя в ноль тоже не стоит! Необходима золотая середина и адекватная нагрузка !
Занимайтесь на Здоровье и Благодарю за обратную связь ! 🥰🙏
После трудового дня - просто незаменимо! Спасибо большое!
Спасибо! Отличный комплекс👌✌
Рада, что понравился урок ☀️🥰
@@sagayolga Благодарю Вас! Очень понравился. Вы доходчиво объясняете, плавные движения. Всё супер.
Лучший комплекс для поясницы! 😍 Благодарю!!!
Занимайтесь на здоровье 🙏
Благодарю за комплекс!
Ура! Ура! Я сняла боль в пояснице после огорода, спасибо большое за Вашу помощь💐
Рада помочь) занимайтесь на здоровье)
Кто рано встаёт...Тому Бог подаёт...
Отличный комплекс в честь Праздника...
Благодарим Вас, Оленька: я и моя поясница!
Со Светлым Вас Праздником!
Спасибо очень прятно было упражнение
Всем создателям ролика, огромное спасибо! Вы лучшие!
Благодарю!Моя спина частлива
Это замечательно 👍
Моя благодарность не знает предела...! Замечательный комплекс! Спасибо огромное!!! Наконец удалось расслабить поясницу!
Огромное спасибо ноющая боль сразу после упражнение прошла,,,👏
Оля, спасибо за комплекс ) с вашими уроками и массаж не нужен, отлично все расслабляется. Большая вам благодарность 🙏🏼
Благодарю, после ваших упражнений новые приятные чувства
Отличный комплекс.Спасибо огромное.
На здоровье)
Олечка спасибо за комплекс, буду делать каждый день пока не пройдет поясница. А то от сидячей работы за компьютером появляется сначало неприятное ощущение а потом и боль в пояснице. Я уже с вами около 10 лет занимаюсь и очень очень довольна! Вы супер талантливая и ваши комплексы и подача делают вас уникальной на просторах интернета.
Благодарю 🙏
Рекомендую обратить внимание дополнительно на уроки с Укреплением Кора , на улучшение подвижности ТБС и на стабилизацию таза. Эффект будет еще лучше