Прокачай грудь ДОМА. Тренировка с резиной. (ВЫПОЛНИТ КАЖДЫЙ)
Вставка
- Опубліковано 15 лют 2022
- Всем Доброго времени суток!
Это очередной выпуск о том, как накачаться в домашних условиях с резиной и без железа.
Эти упражнения будут полезны как новичкам так и бывалым спортсменам.
Выполнять этот комплекс можно в условиях недостатка оборудования или просто для ОФП.
#тренировкадома #тренировкагруди #домашниеупражнения - Спорт
Да неужели!!! Хоть кто то снял нормальный комплекс реально работающих упражнений!!!
Спасибо❤
Да прям. Неужели ты на столько много и легко отжимаешься от пола, что тебе мало и не хватает?
И что как?
Работает подскажи
Есть отличные комплексы у Станислава Линдовера.
Поддерживаю тему с пацанской кухней. Саня давай ещё рецепты. А это видео как всегда на пять. Спасибо!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Благодарю Вас ДЯДЯ САНЯ 🤝💪
Самые четкие упражнения на все группы мышц, только все по существу , респект дядя!
Господи, спасибо вам большое. Сейчас есть желание заниматься, но в зал ездить не могу, далеко. Купил резину и взял 2 гантели по 10 кг. Вы так подробно, коротко и лаконично все объясняете. Ничего лишнего. Спасибо вам огромное.
Самое толковое видео по данной теме! Спасибо Вам большое за ваш труд!💪🏼
Дядя Саня спасибо Вам огромное! Упражнения четкие!
Саня ты красавчег, твои тренеровки реально рабочие!!!ОГРОМНОЕ СПАСИБО тебе за проделанной труд!🤙
Александр, приветствую.
Спасибо за ваши видео с резиной, всё добавил в закладки. Пересмотрел много вариантов, ваши самые понятные. Удачи вам
Спасибо большое вам за вашу работу! Очень интересно продолжайте снимать!!
Александр ,благодарю !!
Приветствую из г. Гудермеса! Дядь Саня показываешь невероятные видео объясняешь четко и ясно моё уважение !!!
Круто, понятно все раскидал без лишних умных слов👍💪
Упражнения с резиной, то что я искал. Всё по уму, никакой воды и только нужные упражнения. Респект.
А советские пружины с ручками для кого придумали более полувека назад? Отжимайся от пола, тяни пружины. Америку уже давно открыли.
Александр добрый вечер спасибо вам большое за упражнение с резиной 🔥💯👍💪✊
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо , Дяде Сане 🖐️
Спасибо большое, узнал технику, и составил себе план тренировок благодаря вам
благодарю вас! продолжайте очень нужная информация с рабой с резинкой
Дядя Саня спасибо за такой контент💪🏿💪🏿🔥🔥
Офигенные упражнения. Спасибо, дядя Саня
Огромное спасибо за очередной мотивирующий ролик!) Здоровья! С уважением.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо. Всё грамотно и доступно.
Спасибо Тебе Братское Сердце,буду начинать тренироваться,за зиму расслабился на диване.
Дядя Саня приветствую! Подписался недавно, благодарю за видео. Здравия тебе добрый молодец))
Спасибо! Все чётко и по науке!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
1 упражнение отжимания(узкие+кик отжимания)
2 упражнение 1:35
3 упражнение 2:46
4 упражнение 5:05
Александр, вы крутой мужик. Спасибо за видео уроки. Коротко по факту. Без лишнего
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Спасибо Дядя Саня за видео,очень полезно.
Дядя Саша респект тебе.
Спасибо за полезные знания !
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
👍💪Удачи и здоровья тебе Саня!
Балшой вам спасибо братуха
Спасибо за идею!👍
Слава Богу завас мене 61 год янемагу ходить у спортзал я занимался боксом потом посадил сердце я вам болагодарный что могу сами вместе занимаца
Очень круто, спасибо, будем с женой тренить теперь 👍👍
Саня, молодец! Отличные тренировки. Тренируюсь в основном с железом, не так давно распробовал резину и начинаю её включать в тренировки, твои упражнения в том числе. Наткнулся на твой канал, все с толком и по делу. Спасибо! Всех благ, здоровья тебе и близким!
Большое спасибо 🙏🏻всех благ , мира в дом
*Спасибо за видео!!!!!*
Дядя Ваня привет, большое тебе спасибо. У тебя очень полезные и мотивированые видосы, спасибо тебе?
Красавчик, видео очень даже в тему👍
Спасибо дядь Сань 💪все на уровне👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Саня спасибо за видео. Впервые пробую работать с реинками. Первая тренировка по этому видео. Спасибо)
Вообще топ видео! 👍 Ничего другого можно не смотреть. Лучшее! 👍
Пару примеров позаимствую обязательно. Благодарю
Саня огромное спасибо, повторил упражнения с удовольствием, Супер! Всё просто от души и без пафоса! С нетерпением жду продолжение и резины и пацанской кухни!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😀
Дядя Саня! Здоровья тебе крепкого, добрый и сильный! Добрейший контент! Давно смотрю, чётко! Дядя Саня, просьбу имею, не всегда есть возможность с железом работать и эспандерами, ограниченное пространство, если есть возможность запишите видео с комплексом парных упражнений, если серию сможете, круто будет, ребята с Вами крепкие, может получится)
Спасибо дядя Саня! Сейчас нахожусь на вахте, очень хорошие упражнения!
Спасибо Санек, отличныя упражнения
Приветствую!!! Это лучший канал для моей мотивации))) а форма у тебя Дядя Саня просто потрясная!!! ЛАЙКОС ЗА ВИДОС 👍💪🤝
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Спасибо за тренировку
Спасибо Санёк занимаюсь в месте с табой мне 51 здоровый стал даже жена офигела продолжай
Хорошая понятная программа, спасибо
Спасибо за Ваш канал! За то, что Вы, не жалея своего времени, несете спорт в массы! В основном работаю по вахте. Мне почти 50. Совмещаю ударку с резиной, так как частенько бывает, что железо либо не найти, либо просто местные заводские не дают ключ от спортзала. Подскажите, как правильно совмещать ударку, с качанием? И как правильно подсушиваться на вахте, без ущерба для здоровья. Ещё раз благодарю, что Вы есть, что есть Ваш канал! Спасибо за Ваши мотивирующие видео!
Никаких розовых соплей и болтовни. Дядя Саня хорош💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо 👍
Александр ты красава
Упражнения бомбовые👍
Спасибо за видео, успехов и побед.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо дядя Саня
Всем фискульт!!!! Дядя Саня!!! Все оч супер!!!! Реально- все Ваши рекомендации работают!!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо! Всё отлично!
Дядя Саня, приветствую💪 давай ещё роликов с пацанской кухней👍 котлеты залетели, не успел кбжу посчитать😀
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻
Дядя Саня 🤝✊ Красава от души!
🤝👍🏻
Спасибо, ты красава!
Дядя Саня the best ❤️
Санечек приветствую ты как всегда на высоте топлю за тебя,👊
🤝👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼Отдуши братка
Отличное видео 👍 Спасибо
🤝👍🏻
У дяди Саши, всё как всегда супер.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
👍 дядя Саня - машина !
Отличная тренировка 💪🙌🤝
Искал комплексы для работы с резиной. Везде одно и тоже. А здесь упражнения просто пушка. Доходчиво, без воды. 👍💪
Тем, у кого нет рядом турников и шведских стенок, советую приобрести дверной якорь для резины. Отличная вещь. Можно с любой стороны к двери крепить. У меня, например, строп с 5 петлями, все что хочешь можно с ним делать, расширяет спектр использования резины.
Спасибо!
Спасибо, последние огонь🔥
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дядя, спасибо тебе!
Привет из Индии 💪
Сегодня уже опробовал. Результаты посмотрим. Весь прогресс в моём инсн.😅.
Дядя Саня от души✊
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо!!
Доброе утро 🔥Советы от Мастера- так ценно- спасибо🙏🙏столько вариантов с резиной- супер.. ! Вы наш Мотиватор и Генератор идей разнообразия упражнений!🙏✌Хорошего вам дня👍☀
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻и вам
То что я искал наконец то я нашел спасибо большое лайк подписка без вопросов 👍
Класс спасибо купил резину и не понимал что с ней делать.
Пожалуй сохраню это видео)
Класс 👍👍👍
Саня - зачетный Вы мужик. На хейтеров забейте. Привет из Кызылорды (Казахстан)
Оторвал грудную мышцу . Сразу не зашил. Лет 5 не могу даже раз отжаться и жим пустым грифом. Купил резинку 3метра в палец. 4 мес по часу в день. Результат вижу. Блечо болит но аккуратно тренируюсь.
Желаю полного восстановления грудной
@@sm0tr1 не восстановится. Пучок то оторван. Только пришивать. На саморезы. Уже 10мес занимаюсь. Мотор клапана заморосили. 50лет. Вот так и спортивная жизнь.....короткая.... Поэтому правы те ,кто лентяйничал всю жизнь и бухал....хоть живут дольше
А как оторвал, на каком упражнении?
@@user-fi8lx4zz4o подскользнулся и упал...вдоль стены дома. Рука вверх поднялась. Сначала думал ребра сломал. Полчаса сидел ...кое-как о дышался. 2табл ибупрофен а выпил и ожил. Поехал в травму. Ребра целые. На след сутки кровью затекла грудина,бицепс трицепс. . МляНахой(других слов нет)
@@BUCH333 пздц
Спасибо! Взял себе!
Отличные упражнения 👍👍👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Отлично 👍🏻
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Вижу новое видео - ставлю лайк! Хороший канал!
Да)
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дядя Саня класс)))
Суппер,👏👏👏
Саня,молодца !)
Скрпек Дядя Саня, не давно подписался, качаю ролики,и тренируюсь спасибо братишка 🫂
Очень полезно для большинства 👍 сам посмотрел у вас на канале и делаю, Сподручные снаряды, не у всех есть возможность ходить в зал, Робота дом, а так ПРИШОЛ поймал бодряк и ты в строю, Спасибо Вам это хороший канал у вас 👍👍👍👍👍🙌🙌🙌🙌
Спасибо большое за обратную связь!🙏👍
Есть какой то изюм в контенте, заходит намного лучше чем качки в красивых фитнесклубах. Крутые упражнения, нужно будет попробовать. Дядя Саня действительно вдохновляет и помогает перебороть лень!!!
Спасибо за комментарий !👍😃
Санёк красавца ты фанат своего дела респект за внедрение спорта в массы
Дядя Саня!!!!! А ещё я делаю растяжку груди положив петли на локти и растягиваю как на тренажёре "Бабочка" и тоже хорошо получается!!!!! 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
Хорошее видео. Всё понятно объяснил. Также тренируюсь, только вместо простых отжиманий, на брусьях работаю. Очень хорошо верхние кубики пресса и низ грудных нагружает!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Здравствуйте. Спасибо за простые, но эффективные упражнения! Подскажите с какими упражнениями совмещать тренировку пресса? Если делать в разные дни грудь, спину, плечи.
Рахмат брат
Мастер покажи пожалуйста, тренировки с резиной на ноги .
Супер 👍
🙏🏻
Спасибо большое за видос , если можно ещё упражнения по другим мышцам
Саня видос бомба без сомнений сними с кувалдой видос