Не Можешь Отжаться 10 раз на Брусьях? (Просто Посмотри Это!)
Вставка
- Опубліковано 10 гру 2017
- Не Можешь Отжаться 10 раз на Брусьях? (Просто Посмотри Это!)
Отжаться на брусьях должен уметь каждый кто решил освоить калистенику, и в этом вам поможет это видео!
Если вы будете выполнять все верно, то отжиматься на брусьях 10 раз через пару недель для вас будет не проблемой!
В данном видео Крис Хериа расскажет вам принципы и прогрессии, которые помогут вам быстрее освоить отжимания на брусьях, а также отжимания от пола, которое рассматривали в предыдущем видео - • Не Можешь Отжаться 10 ...
Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: / gymfitinfoone
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/
Ссылка на ролик: • Не Можешь Отжаться 10 ...
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo
Ну чё я научился
На турнике подтягиваюсь 16 раз, на брусьях 0
11.11.20. Хватит писать)) Я уже отжимаюсь +- 20 раз
nikitosets Как так то?
@@maxim-kamchatka дрищ
А от пола сколько?
@@user-mr-m12312 около 50
Подтягивайся в прыжке ? :))
Больше Криса!!
Спасибо за подробный перевод,он был очень важен:)
Спасибо за комментарии :))
должен будешь ))
GymFit INFO "мышцы кора" объясните пожалуйста!! В каждом вашем переводе
DEMETAR Dementru мышцы кора
Это поясница,пресс,ягодицы
@@demetardementru7159 ы
Кстати да что это мышцы кора
Вся важная инфа в одном месте👍Лайк за Криса, GFI респект!
Спасибо))
Спасибо Крис!
Спасибо автор!
Спасибо за видео. Наконец дошёл до мысли, что мне это необходимо.
Спасибо за видео бро💪
Спасибо. Интересная информация о прогрессиях - прямой и обратной. А я всё не мог понять, почему мне легче постепенно "подбираться" к основному упражнению, а не сразу после разминки начинать загружать мышцы. (Когда пробовал заниматься с такой прогрессией, то результат был лучше и чувствовалась стабильная работа мышц, но я думал это технически неправильно, потому перестал применять такую технику. Теперь снова начну. :)
будем становиться стальнее с этим супер парнем!
Спасибо Крис !!!
Спасибо, крутое видео!
Способ большое, за то что Вы делаете
Спасибо, что остаётесь с нами))
Лайк не глядя 👍 круто!
Спасибо))
Спасибо за видео
да да есть такие кто говорит сто раз может. а самом деле даже половины амплетуды не делает. просто дёргается на месте.. 😂😂
70 делал под счёт в армии
Я 7 могу
or fuck dalbaeb
Мне 14 мой рекорд 53 когда делал чуть не умер сдавал нармотив в школе по физической культуре ( сейчас наверно уже больше могу )
Вы тут тупые все? он говорит про ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ, а они про какой-то счёт... из твоих 53 или 70 раз наберётся только пару отжатий
Крис красава!!!
спасибо за творчество:)
Спасибо очень помог!!!
Спасибо GFI!!!
Информация была полезна)))
Спасибо большое. Много пользы.
Стимул хороший что бы начать заниматься .Молодцы мужики так держать.!
Медленные опускания очень мощно действует на мышцы
Натурал
Поддерживаю. 👍
Billie апхпхпхпх
Но хоть что-то. Это в большей степени все же подводящее упражнение, которое необходимо для начального укрепления мышц. Добивать тоже пойдет
Спасибо
спасибо огромное за перевод ))
Пожалуйста)))
Криса много не бывает))) Но нужно больше этого 🔥🔥🔥
Спасибо буду учиться делать
Крис есть базару нет
Ееее бой, то что нужно
Крис красавчик :)
Спасибо большое за перевод! :)
Подскажите пожалуйста, предплечья должны быть перпендикулярны к полу при отжиманиях? (чтобы локти не болели)
Отличный видос!
Спасибо))
Pozitiver12 щщ
Это топ, ребята вы лучшие
Спасибо 😉
Крис топ и GFI красавчики!)
Лайк за Криса! Переводчик тоже офигенный!))
Аауф. Крис - лучший
4:44 ахахах, правду говорит ;)
Теперь, когда я буду видеть таких занимающихся, то буду вспоминать и ржать хD
Где то бьётся в истерике Миста
Спасибо 🙏
Самые лучшие: Крис, Блуд.
Войтенко
@@user-yr7bs2lt5o АХХАХАХАХА
@@user-yr7bs2lt5o ахахахахахахахахахахахаахаха
Мощные мотиваторы!!!)
Иногда не понимаю этих прилюдий. Если ты решил отжиматься на брусьях, то займись ими. Не смог и двух раз? - не беда, тренируй.Разве нужные мышцы не окрепнут в процессе? - главное не бросать и стабильно заниматься. Я не мог сперва и 5 раз, но я делал сколько мог в этом стыдного ничего нет-это ваше тело. Оно не привыкло к таким нагрузкам, но скоро адаптируется. Станете делать больше и наблюдать как меняется тело.
Начинаю сейчас отжимание на брусьях 0, напишу через месяц результат. Залайкайте чтобы не потерять!
Удачи хуле
Удачи бро. ✊🏻. Пни когда изменишь комментарий
меня тоже пни, интересно
@@sbrensbeve343 окей пну)
че там, как там
Очень полезная инфа для начинающих !
Реально нужная !
Новички это для вас !)
Пов:когда уже умеешь делать 1 отжимания на брусьях, но уже 3 года прошло, так что помолчу)
Как всегда топ
Спасибо))
За весну и лето попробую научиться брусья и подтягивания.
Молодцы 👍
класс я в восторге уже сделал пару кругов
1) Отжимание из-за спины
2)Отжимание из-за спины высота меньше
3) негативные отжимания с прыжком (не сутультесь) можно прыгать на одной ноге
4) отжимание на брусьях (не большой наклон, полной амплитудой это важно)
5) отжимания на брусьях с тягошением
Да ты монстр Крис 😱👍
Блин,как это круто)
Круто)
Нигде не видел запил на видос.. Когда опускаясь на брусьях, но это не финальная точка.. потом ложишь локти на брусья, не бросая хвата кистями за брусья и с этого же положения подымаешься.. Мало кто это делает.. Очень круто выглядит
Спасибо ребята
я с такой амплитудой связку потянул(разминался отлично)
Йоу,ребят!Я 5 лет не подходил к брусьям и вот этот парень прогнал проч мою лень и первый раз я отжался 10 раз,через пару дней пришел и выдал на легке 16 и мог бы больше,но в зоне подмышек всё так потянуло,что уже третий день болит... Не делайте как я,всё постепенно,никакого максимума! ..
Tranks Cris.
Спасибо
Спасибо. За ваш труд(THENX) и отдельное тебе спасибо Крис!!!
отличное видео каждый раз смотрю видео узнаю что то новое видео мотивируют продолжай не останавливайся )
спасибо))
Уважаемый, Крис, я служу в армии, и мне очень нравятся, ваши уроки, пожалуйста сделайте урок как с нуля набрать более спортивные формы!!!
Что для тебя спортивные,ты ничего не написал о себе,темболее в армии не мечтай о формах
Ты молодец
Хах, прогресс ! Скоро будет видео " не можешь отжаться 10 раз в горизонте?" Просто посмотри это)
Воркаут Трюки по-моему оно сегодня вышло))) Только пока на оф канале Криса.
😂😂😂😂😂
Всё круто! Спасибо за переводы! ))) подписончик! И Лайка - однозначна )))
что за музыка играет на фоне когда он делает упражнение и рассказывает?
Хочу быть почти как Крис Херия!)
Много хочешь
У меня сейчасс 8-10 подтягиваний чистых 20 отжиманий ,8 отжиманий на брусьях.Сейчас научился выходу силой с толчком и уголку 2-3 сек
Красавчик
Спасибо.
Пожалуйста))
Крис красавчик
Парни, как получить бесплатный доступ к тренировочным программам? Я о том, что написано в конце ролика
Лутшая обучалка
У меня артрит плечевого сустава. В последнее время болит почти каждый день. Занялся отжиманиями, боль остро ощущается во время занятий. Подскажите, что делать?
Я пару месяцев занимаюсь на турнике и на брусьях, как думаешь стоит ли полностью сосредоточиться на брусьях только чтобы был быстрей эффект???
Так точно!
Best perevod ever!!!1!
Спасибо 😉
спасибо
Мне 39.полтора года назад пошел на брусья.смог отжаться 3раза.плечи выламывало от боли при отжиманиях.но решил заниматься дальше.было интересно и тяжело.прошло полтора года,отжимаюсь 55 раз.вешу 82 кг.теперь без спорта не могу.как наркотик
Супер
Respect GFI. I po bolshi Krisa
Что за трек на второй минуте ?
Что за музыка идёт в начале видио? Подскажите пожалуйста)
Полезно
А вот что насчёт подтягиваний? Как научиться делать больше? Я застопорилась на 8-10 и больше не могу...
Ти лучший
самый лучший канал, который я когда либо встречал!!! полезные советы для начинающих и прогрессирующих спортсменов.❤🎉
20 раз выход силой ! Брусья раз 50 с весом 40кг раз 5) турник для захвата хорошо брусья для удара ) занимайтесь спортом 👊🏽
Чувак лучше переезжай в цивилизованное место и не нужно будет брусья для ударов делать, в старости тебе пиздец же 😂
John Doe читай внимательней ! Я там не писал что мне это нужно ) Живу кстати в очень цивилизованном месте 😉а так конечно спасибо за совет
можно ссылку на 1 часть
Подтягивания:18 раз
Отжимания на брусьях:22 раза
Хочу довести до 30 раз за подход!
Подтягивания у меня раз 15,брусья 25 и хочу довести до 50
Сколько стоит желет утяжелитель с разными весами? Хотел бы взять
Привет , мне 15 лет , я захотел заниматься спортом 4 недели назад , начал пробовать подтягиваться на турнике и на брусьях и так же от пола , когда я только начал тренироваться я делал 15 отжиманий от пола , 2 отжимания на турнике , а на брусья даже вылезти не мог.
Теперь я жму от пола 30 на турнике 7 и на брусьях 10 , но после тренировок на брусьях очень сильно болит грудная клетка , подскажите как правильно тренироваться на брусьях чтоб она перестала болеть?
Это естественно, что болит-значит растёт) если делать отжимания на брусьях с наклоном туловища вперёд задействуется грудные мышцы и вся нагрузка соответственно ложится на них. Чтобы исключить грудные в этом упражнении - отжиманий на брусьях - попытайтесь не наклоняются вперёд, а ровно делать, опускаясь вниз и поднимаясь вверх, так вы больше задействуете трицепс и исключите работу грудных! И боли не будет! Но влюблю случаи делайте оба этих вариантов прокачивая и трицепс и грудные! Надеюсь помог с ответом))
GymFit INFO имеєтса ввиду іменно болит не жжот як від треніровок а іменно болит. В мене так само
Поищи брусья поуже может поможет
Отжимания на турнике. :з
это нормально у меня тоже такое было, я просто забивал хер на боль и делал, через неделю перестало болеть и больше не болит
харошая техніка!!!!
Спасибо 💪
Пожалуйста))
Вабще клас занімаюсь по советам кріса отлічно результат заметний вабще супер
Раньше не мог вообще отжиматься на брусьях, а подтягивался 3 раза)) Сейчас, спустя месяц каждедневных тренировок, я делаю 20 отжиманий на брусьях и 10 подтягиваний. В целях у меня делать 50 отжиманий на брусьях и выход силой!
как успехи?)
Как успехи?)
как успехи?
Сколько бы ты не отнимал ты не сделаешь выход,это разные вещи
Подскажите где можно заказать такую майку ?
Как называется трек на 2 минуте,скажите плииз
Друзья, дайте ссылку на первую часть с отжиманиями
Кріс Херіа ти лучший
Подскажите как правильно делать подходы? Сколько раз надо?
өзің қанша жасай аласың, сонша жаса. кейін көбейтуге болады