Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Комплекс упражнений для ног от Виктора Блуда
Вставка
- Опубліковано 22 січ 2017
- Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
Представитель силачей старой школы Виктор Блуд рассказывает и показывает, как прокачать ноги в домашних условиях.
► blud1488
► / blud1488
► shop-ssh.ru
Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ - Спорт
Сделал разминку - устал
жиза
Сделал разминку - закончил тренировку
аххаха, жиза))00))
деревянные)
После такой разминки лично я умру, а он тут говорит про легкое потение! )))
Да, я даже не знаю, каким образом и где Вы Яков нашли этого парня) Смотрю и просто слов нет) ПАРЕНЬ РЕАЛЬНО КРУТ, ХАРИЗМАТИЧЕН... Спасибо за материал
Как хорошо, что он не скатился
@@arseniystrizhevskiy2300 скатился
@@hiki691 что в твоём понимании скат? Всю инфомацию что знал, он рассказал. Дальше пошёл развлекательный контент.
@@flugengehaymer6222 ну вот и скатился
@@arseniystrizhevskiy2300 зазвездился
Спасибо тебе друг за твое хорошее дело!!! Решил в 35 лет (ужс) почти 36 что то изменить и взять свой аккорд на последок. К сожалению я обладатель генетически хилых ног, попробовал этот тренинг умер уже на первых выпадах... короче половину пропустил и решил замяться стульчиком... решил так решил: встал...умру думаю но минуту выстою. на 25 секунде тряска в ногах такая началась, что стало я даже поверить не мог. на 50 сек в глазах потемнело)))) и я упав лежал несколько минут обдумывая свою никчемную "спортивную" жизнь. К чему я это... к тому, что каждое из этих упражнений работает на все 100%. и дойти до Витиного уровня 90% здесь присутствующих не удастся никогда.
спасибо Вить. это была моя первая треня, буду заниматься. давай без травм дружище тебе и твоему компадре 😊
Стульчик любой человек начнет с 25 сек. В студенчестве я им увлекался и до пяти минут лобирался несколько месяцев. Потом прекратил и быстренько сдулся. Такова наша слабенькая физическая природа...
здравствуй, еще делаешь это упражнение? и если да, то результат есть в плане роста мышц?
да, пишу со второго аккаунта, могу простоять более 5 минут на спокухе, 80 сантиметров банки на ногах, профит хули
Молоток брателла,так держать,у тебя все получится!
Дмитрий Ющенко щас бы рофлы не понимать, мать проверь
Привет людям, которые смотрят видео из-за карантина))
здоровеньки були
И тебе привет
ПрЮвэээт
@@rustamiskakov4478 привет
Привет) Карантин вносит свои коррективы)
НИКАКОГО ЛИШНЕГО СЛОВЕСНОГО МУСОРА , ВСЕ В ТЕМУ! ИНТЕРЕСНО , ПОЛЕЗНО И КСТАТИ МНОГО (ЗАБЫТОГО) НОВОГО. СПАСИБО ВИКТОРУ!
Отличные упражнения и, вообще, парень толковый. Спасибо.
Витя, ты самородок. Сам здоровый как бык и позитив от тебя идёт супер просто. Без лести, абсолютно честно говорю, как только ты возник на горизонте , все блогеры- атлеты кажутся такой мишурой пустяковой.Ты одаренный физически и умственно человек. Весь твой материал в точку, по делу, обосновано и доступно для понимания.Удачи тебе во всем и ждём новых материалов.Красавчик!!!
Какой грамотный парень. Душа радуется ))
редкостное по толковости и адекватной подаче видео....))
чувствуетса глубокое знание предмета без новомодных фитнес-няшных методиг...
виктору - респект и уважуха!
Нет
@@user-om5mz8wg6f что нет
@@domovoydomovoy7914 посмотри на его ник потом все будет понятно
Дээээ, были времена , а сейчас он стал типичным блогером
После такой тренировки прикольно пытаться дойти до дома) Виктор молодец, сила!
Очень грамотно поставленная речь, четко и внятно обьясняет. Спасибо за урок!
Отлично объясняешь, чётко, грамотно, без воды, без слов паразитов и т.п. 👍👍👍👍👍
Виктору лайк )
Хороший контент. Речь приятно слушать.
Успехов, процветания Виктору и каналу.
ни в коем случае не делайте это без зубочистки
Влад Хаймахан и зачем ты его обзываешь?
это он представился, а не обзывал
Ты не сделаешь даже с костылями.
Бля забыл, вот оно что, теперь понял почему так сложно было
Спасибо Виктор. С удовольствием смотрю и практикую Ваши видео и упражнения. Удачи....
Первый 3:10;
Второй 4:30;
Третий 6:10;
Четвёртый 7:15;
Пятый 9:00;
Шестой 10:30;
Седьмой 11:13;
Восьмой 11:32.
3:10
20раз медленно
4:30
5подходов раз по 30
6:10
5подходов 30раз
9:00
5подходов 10раз
3подхода
Я испытал личный метод как бросить курить после 15летнего стажа, в момент желания покурить просто делал подъем тела на носочках около 40-50 раз за подход, после этого желание курнуть сразу пропадало, в первые дни после такого подхода меня хватало на пол часа без сигарет, а спустя 3 дня было достаточно пару раз в день 1-2 подхода, и все, в общем, после месяца таких тренировок я бросил курить и даже икры подкачал. Не курю уже больше года. :)
никотин умеет ждать
Так ты наркоман , заменил одну зависимость другой
Нашел замену, молодец. Год некурения - это куйня. Чем больше будешь себя утешать сроками, тем дольше не сможешь признать, что ты еще наркоман. Ты либо куришь, либо нет.
@@specialist_from_1980 Пацаны, ребята, мужики, я не курю уже почти 3 года, все заебись, но честно признаюсь в прошлом году пару раз срывался по пьяне и закуривал сигаретку ради прикола, потом с бодуна вспоминая этот момент, осознавал к чему это все опять приведет, очень сожалел об этом, прям аж испытывал дикую депрессию вместе с похмельем, и вот на этом фоне я поставил себе еще одну установку, какой бы не был пьяный, чтобы не случилось, но курить теперь точно не буду, и это сработало, постепенно я себя к этому приучил, теперь пью пиво, ем рыбку, грызу орешки..., но про курить даже не вспоминаю, а если и возникают такие обстоятельства, тревожные события, нервный стресс..., вызывающие острейшее желание закурить, то я просто делаю глубокий вздох свежего воздуха и мне сразу легчает. И то, это уже в прошлом, самое главное год с лишним продержаться, и впоследствии это превратится в привычку "просто не курить".
@@Brutell01 Молодец
какие лосины супер,,,,,,,это только для молодых скакать,,,,,,,,,,,у парня прекрасная речь - приятно слушать!
смотрел много видео с Виктором, действительно сильный, подготовленный парень, есть чему у него поучится!
Хороший видос , спасибо за качественный контент , большое уважение тем кто снимает полезные видео .
Дикция зачёт! Спасибо за упражнения!)
Силушки в нем норм,и выглядет норм,молодец
Грамотно и четко разложил по полочкам каждое упражнение!!! Спасибо 🙏
Интересные упражнения.
Вызывает уважение не только тело, но и спокойная, грамотная речь.
Супер,Виктор как всегда на высоте!
Год назад перестал заниматься легкой атлетикой по причине того, что тренер по неким причинам не смог проводить тренировки. Не пройдя и год, у меня были уже спехи в соревнованиях ( в основном 1 места). Я благодарен ему. В течении этого года я занимался на турниках и брусьях.
Ну так вот, перейдем ближе к делу. В своем видео Виктор все разложил по полочкам, внятно и понятно, никакой лишней воды. Признаюсь, уже на разминке ноги существенно устали, а после перового упражнения ноги превратились в хлам :)
Народ, занимайтесь спортом, выполняйте хотя бы самые базовые упражнения для своего тела , чтобы в тонусе, ведь не хотите к старости обвиснуть старческим жирком? Правда?
Спасибо, Виктор за столь информативное видео!
Всем чести и удачи!
А скажите, сколько раз в неделю нужно выполнять данный комплекс?
@@user-xd7ln6zw2r 2-3 раза в неделю более чем достаточно
@@user-vv3rb9cx8n благодарю за информацию!
Спасибо за упражнения, отличный комплекс!
Дядя Виктор большое человеческое спасибо очень интересно и познавательно ,а главное здоровья для.
Виктор, могли бы Вы сделать видео о тренировках грудных мышц?
гоу!!
Было бы неплохо
Святослав Гулий которых у него нет?
Он говорил то что, не любит тренировать грудные и делать жимы лежа
Святослав Гулий брусья, гантели + отжимание!
Способами указанными в ролике ноги не накачаешь, выражаясь точнее - не увеличишь мышечную массу и тягу. Показанные упр-ния хорошие и очень полезные, но для других целей - для взрывной силы, для выносливости и конечно для рельефа. Практически все из показанных упр-ний подойдут для физ.подготовки в единоборствах, многие из них я и сам делаю ("пистолет" правда уже тяжело, в молодости после армии раз по 20 на каждой приседал, а сейчас увы...), но что бы именно накачать ноги нужен большой вес, а попросту говоря - штанга. Или как делают борцы - приседания с партнером на плечах. И это без вариантов.
11:38 ☝
нахера штанга если блок тоже качает бедра,ну это чисто для массы ,если лень приседать
Он же сказал ноги Кая Грина так не накачаеш, а и нафига они такие нужны вот у Блуда самый самолет! То, что доктор прописал.
Супер универсальные мощные упражнения!)Спасибо огромное!!!))
Виктор,Спасибо за интересные упражнения.Здоровья Вам, Успехов и всего Самого Доброго...
5/30 комбинированных приседаний и на следующий день подъём по ступенькам, как восхождение на Эверест!:)
Привет всем, кто смотрит в декабре 2019👋
Январь 17
Благодарю за видос, упражнения по делу! Чётко, грамотно и лаконично.
Отличные упражнения постепенно осваиваю все рекомендации Виктора, результат появляется, лайк
А какую зубочистку правильно выбрать для тренировки?
aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄
aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄
aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄
5-6 см
Я ИЗ БУДУЩЕГО.
ВИКТОР СЛЮНЯВИТ БАМБУКОВЫЕ ИБО ДЕРЕВЯННЫЕ РАЗМЯКАЮТ.
НАДЕЮСЬ ТЫ ЕЩЕ ЖИВ.
Никогда не видел, чтоб человек так заботился о гигиене полости рта. Наш человек
Просто дичайший комплекс! В начале уже посыпался, хотя думал, что смогу далеко дойти. Буду возвращаться к нему!
Огромное спасибо Виктору Блуду,за отличные упражнения!!! 👍
Снимите выпуск про прыжки, как развить взрывную силу ног, прыгать выше и т/д.
А там же есть два упражнения на прыжки
снимите про стойку на руках. как ходьба, так и отжимания
Очень грамотно и чётко излагаете. Приятно слушать и смотреть
Приятно объясняешь, спасибо за годные советы!
нормальный чел, штаны зачётные, вперёд приседать за Торпедо!
физкульт привет) Ты красава,от души тебе за видосы! Продолжай в том же духе,тебя ждёт успех!А додики всегда чем то не довольны,не обращай внимания! Заниматься собой гораздо тяжелее чем на кресле комментарии писать,будучи нулевым дрыщем, дрыщем в душе) Удачи тебе в спорте и меньше травм!
Большое вам спасибо, очень полезно!
Все по факту ничего лишнего.
Четко ,грамотно,доходчиво...Ничего лишнего-Красавчик!
Благодарю Виктора и True Gym за интересные видео! Полезно, толково, практично.
Виктор добрый, обстоятельный и уважительный человек.
P.S. Не знаю кого как, а мне по нраву и оригинальные штаны и зубочистка!) Ребята, смотрите на суть, человек делится наиценнейшим практическим опытом!
Виктор Блуд топчик!
очень доходчиво, наглядно. Спасибо, Виктор!
Всё гениальное просто!
Супер понятно!
Спасибо, Виктор! Очень круто! В свои 47 и с пузом буду полгода разминку делать. Убежден в эффективности укрепления ног и улучшения выносливости. Пот градом. Как часто можно практиковать эту серию?
Витя, твоя тренировка очень сложная, даже для продвинутых! Благодарю за твой опыт! Даже разминку по чесноку мало кто полностью сделает)
ну и как прошло не мало времени как оно осилили тренировку или болт забыли..если тренировали эту тренировку как результаты? надеюсь вы живой и ответите 😁
@@arniesx6008 После такой тренировки ещё как живой! Рекомендую) Здоровья и успеха!
@@dmitryosipow9258 ахах рад за вас.. тренировка колосальная и действительно трудная..еле половину осилил😁
Вот прям нет слов просто красавчик все внятно и очень понятно объяснил молодец по больше бы такого контента
Спасибо за отличное видео. Ни чего лишнего и все нужное!
штаны офигенные, у Ронни Коулмена подобные были:)
На девочку похож или клоуна.
И у джокера 🤔
7:55 О, четкое упражнение! Буду его практиковать.
Любой пацанчег это упражненье с детства знает 👌
@@vpzapad а девушкам можно?
@@svt408 нет
Отличные упражнения! Спасибо. Будем пробовать.
Большое Вам спасибо!!! Всю жизнь мечтаю хорошо делать пистолетики! Только Вы так хорошо научили!!!! Мне 62 года, с ноября по март хожу в спорт зал. Утром с 9 до 12, потом обед, отдых, и вечером с 18 до 21ч. Каждый Божий день. Летом огород, сад, виноградники, 18 соток земли. Перед сном хожу на речку купаться. Я пенсионерка из Астраханской области.
Как приятно смотреть на такого обаятельного, хорошо говорящего и сильного молодого человека :) Спасибо за комплекс. Успехов Вам.
Подскажите пожалуйста как накачать руки в домашних условия и как усилить дыхалку?
Если возможно снимите видео пожалуйста
Спасибо! Интересно. Понятно и толково. Очень пригодилось в работе!
спасибо вам большое! у вас упражнения простые и эффективные мне помогло желаю вам здоровья и много подписчиков!
смотрел до этого другого блогера и не помогало((
но теперь то я понял что нужна ЗУБОЧИСТКА!!!
теперь тренируюсь в разы эфективнее!!
сделал комплекс! Было сложно, спотел пипец, да и ноги отваливаются. Спасибо
Спасибо огромное, именно то что искал!!!!
Надо же, хоть один адекватный видос. Почтение за информативность и комплексный подход к теме.
Зубочистка скоро листья пустит )) пора пересаживать в горшок ))))
Она внутрь проросла, уже не вынимается
Штанишки конечно мощные
Благодарю Виктор. Очень полезное видео
Спасибо очень полезно!
Теперь постоянно применяю при разминке
Этот чувак с зубочисткой обещал снять видео, как преодолел грыжу в поясничном отделе, но так и не снял.
Снял
сделайте видео о его зубочистке, она больше всего интересует народ!
Блять,орал над твоим комментом,бился в комвульсиях ,чуть не умер
Это кстати ход хитрый как приковать внимание зрителей
Так уже есть такое видео
Отличное видео. Спасибо, Виктор.
Огромное спасибо за видео, давно пытаюсь освоить пистолетик, но до полного так и не дошёл. Здесь у вас увидел много новых и интересных подводящих упражнений, буду пробовать. Единственно, что прыжковые упражнения дома, не комильфо, соседей пощадить нужно.
Я думал зубочистка мне кажется))), а почитал комменты понял что она и впрям там есть
В целом отличная инфа благодарочка вам Алексей
Виктор, а как у тебя с коленями после такого тренинга？ Я стараюсь не приседать глубоко во избежание нагрузки на суставы.
Отличная тренировка. Молодец Виктор, тяжеловато но эффективно- продолжай в том же духе
Полезно и основательно. Спасибо!
Сделайте видео пожалуйста, как накачать зубочистку
А ты к нему съезди в Питер
ноги с собственным весом растут но только немного!
А дальше если ты будешь продолжать тренировать ноги с собственным весом ноги просто будет становиться все выносливее и выносливее!
а разве это плохо ?
@@cinemaverite2179 вроде считается что чуть меньше , %70-80 вроде
@@cinemaverite2179 хз , посмотри ещё видос Виктора евгенича про накачать ноги дома
Четко обьяснил! Ничего лишнего.
Хорошие упражнения. Как раз для меня .
это хорошая разминка перед приседанием со штангой....!!!!!!!!!!!!!!
Антонио Иванов вот тоже на языке крутилось, без штанги ноги не прокачать никак, ответ прост.
Александр I чо по сколько приседаете, парни?
Виктор Блуд когда лифтинг интересовал 200 троил, ничего выдающегося, но согласись ведь, без работы со свободным весом ног не сделать, ни объем, ни силу, ни рельеф, так для тонуса пойдет.
Александр I нет, не соглашусь. Все при желании можно
Виктор Блуд
рекорд 202,5 на соревнованиях, сейчас 120х2х20 делаю
Благодарю.Не хочу тренить ноги штангой,ломать колени и позвоночник.Идеальные упражнения без доп.веса. По системе Пола Уэйда почти.
Очень хорошие упражнения и разминка!
Салам из Бишкека! Удачи и здоровья вам! Спасибо за знания!
Здравствуйте, помните меня? я по субтитрам. Вы мне так и не ответили, давайте свяжемся, у меня есть опыт и я отлично знаю английский. Как связаться?
Тряслись и дрожали и прочие прикольные вещи😂
Все любят лёгкую мышечную забитость после трени, а может и не только легкую)
Спасибо тебе что говоришь и про то как проводить разминку, далеко не все это рассказывают
Классно. Функциональность суть этих упражнений.
хорош
Всё-таки штаны крутые
Доходчиво обьясняет. Молодец.
Спасибо за упражнения!
Виктор ты молодец спасибо за видос, зубочистка и штаны очень идут тем более что у большинства от них бомбит пуканы....и это хорошо) бесит их все а сами дальше смотрят тебя...и завидуют
где такие штаны можно купить?
😂😂
Витя вот такие ролики огонь!
Спасибо ! Видеоурок отличный!