Как Накачать Руки и Плечи в Домашних Условиях
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2019
- 💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
--------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-tre...
---------------
👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilno...
---------------
👉 Резиновые петли: ali.pub/3wuu47
-------------------
👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v
-------------------
Как накачать руки в домашних условиях. Накачать плечи в домашних условиях. Упражнения на плечи и руки без железа.
💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
--------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/
---------------
👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilnogo-pitania/
---------------
👉 Резиновые петли: ali.pub/3wuu47
-------------------
👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v
-------------------
Как накачать руки в домашних условиях. Накачать плечи в домашних условиях. Упражнения на плечи и руки без железа.
А как правильно подобрать тренировочные петли? Я, например, делаю зарядку с 8-ми кг гантелями. Поэтому мне будет достаточно петли на 7-16 кг?
Sorry to be so off topic but does anyone know a trick to get back into an instagram account..?
I stupidly forgot the account password. I love any tricks you can offer me.
@Gunnar Fabian instablaster :)
@Rex Reyansh thanks for your reply. I got to the site through google and Im in the hacking process now.
Seems to take quite some time so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.
@Rex Reyansh it worked and I now got access to my account again. Im so happy!
Thanks so much you saved my account :D
Отличный комплекс, спасибо
Спасибо за полезные видео!
Благодарю, жду упражнения на другие группы с резиной
Спасибо! Было бы здорово, пример программы для всего тела.
Спасибо!
Брат тренировка через день будет да 💪💪💪💪💪💪💪 спасибо большое
спасибо за тренировка с резинками! а можно отдельные на бицепс и трицепс? на плечи вашу отдельную отрабатываю часто, хотелось бы и эти, спасибо :)
Классный видос
Хорошая программа,у кого нет возможности для зала
Уже больше года использую такую резину, все нравится. А если сложить несколько резинок вместе, вообще мощная нагрузка получается.
отличный комплекс
то что искал,спасибо👏
На здоровье!
Класс
Подскажите, а какие именно петли лучше приобрести?
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как определиться с длиной резинки. Мой рост 158см. Благодарю.
Резинки-эспандер самые лучшие, можно проработать все тело. В отличие от тех же гантелей, они задействуют даже мелкие группы мышц, к тому же, правильно подобранный уровень сопротивления в этом помогает. За столько лет работы с ними, нахожу только плюсы 😊.
В общем, рекомендую и новичкам и продвинутым пользователям.
Здравствуйте! Не могли бы вы показать комплекс упражнений с резинкой для всех групп спины.
Здравствуйте. Скоро покажем разные тренировки с резиной.
Мне очень памагает
Спасибо за программу. А можно ссылку на музыку которая в роликах звучат.
Здравствуйте. Это платная композиция. Мы приобрели права на нее за 40 долларов.
Good
❤❤❤
видео вместило те упражнения которые я делаю в зале. мне проще купить набор резинок чтобы увеличивать вес и заниматься домаю
3:04 тыльные стороны ладоней?? Или другие?)
Подскажите, а если есть дома гантели, есть ли смысл приобретать такие петли? Как я понял, техника выполнения упражнений довольно схожа.
Да, схожа, но с петлями можно работать и на турнике. Когда берете их с собой на площадку, тренировка становится очень разнообразной. В принципе, если есть гантели, то для дома их можно и не брать. если только для турников.
@@MakeFitness спасибо!)
Можно тренировки с резиной для ног?!!!
А почему нет, ещё как можно!
Сколько кг для 13 летнего подростка браиь такие резинки?
Добрый день! Что за часы на атлете? Если не секрет конечно.
Понятия не имею )
Galaxy Watch
@@RealyGoodchiken спасибо. Я вглядывался, так и не понял...решил, что suuonto
@@user-ju5og9rq6t тебе какая разница, какой вопрос я задал?
@@user-ju5og9rq6t еврей что ли...сам пишешь, что моратория на вопросы нет, и каждый выражает и спрашивает, что хочет...и при этом спрашиваешь какая мне разница, какие часы у него...допустим подбираю к покупке схожие часы для занятий спортом или просто, как у многих, часовая болезнь и покупаю различные часы для коллекции, что нравится...в чем мой вопрос туп, объясни Эйнштейн?
Какую ленту и как подобрать под свои возможности?
Это зависит от ваших возможностей. Оптимально, брать набор из 3 или набор из 5.
Не плохо, но только зачем было два раза показывать одно и тоже, когда проще было просто сказать, про необходимость сделать пару тройку подходов с такой же последовательностью упражнений и паузой на отдых между ними?!
подскажите а какую именно резинку нужно покупать? (размеры, матриал)
@@arsts4446 спасибо
А тренировка на каждый подход только тридцать секунд нужно для новичков?
10:35
Принцип работы показывают, а какая группа мышц задействована не рассказывают.
Первый раз вижу как разминкой мышцы накачивают 😂😂😂
Если грыжа на спине. Есть. Но особо не беспокоит. Можно заниматься жгутами? Хуже не будет?
У меня грижа уж 6 лет,не то что жгут в зал хожу, но грибами всегда чуток ноет
А что делать если нету резинки
Купить резинку))
А у меня петли не такие тонкие они к меня широкие и 45 кг надпись была когда брал тостые такие. Ими можно да тоже так же делать? Очень тяжело ими качать рук ☹️🥺🥺
Надо брать такие петли/резину которыми сможешь не более 20-25 повторений сделать за подход, если 45 для тебя тяжело, бери хотябы на четверть с меньшим сопротивлением, а по мере тренированности, вернёшся к 45.
Кто накачался резинками? Ответьте
Ты просто не пробовал, попробуй не хуже чем гантели прорабатывает мышцы
Ими не качаться не получится но мышцы и связки укрепиш спортсмены единоборств их используют
Я
Правда это очень тяжело это не штанга гиря или гриф с блинами но хорошая альтернатива
Я ,второй год только с ними
Колени вылечил с резинкои на диван петлю и на стул упираеш руками на кажд ногу по40 раз кажд день
ответ на вопрос- никак
Сам попробуй напишешь в чем проблема?
А резинка от презерватива подойдет ?
Да естественно
Если только ты ее не а голову себе наденешь)
Только не резиной..смех..