Choosing the right energy restriction strategy for fat loss

To read about the study:
link.springer.com/article/10....
For a 3 day full body workout plan for beginners visit: alf.lk/full-body-3-day-workou...
For online coaching ( meal plans and training plans) visit www.alf.lk
Our social media
instagram: lalitha_epa...
twitter: / alphaleefitness
facebook: / alphaleefitness
tiktok: www.tiktok.com/@alphaleefitne...

[@lakshan618]

thank you bro, im 100KG as of now, will take a start from this vid today. ❤

[@IamZachintha]

Thank you brother ❤

[@madusankadasanayake938]

Very usefully explanation Sir 💪

[@mawanrahul8458]

Thanks

[@spongebob...6171]

love your content bro 👍

[@suuuu-jz6co]

Anterior pelvic tilt fix karanna video ekak danna aiye ♥️

[@devoonfoenander2752]

Aiya ge videos tika nam මරු 👍👍👍👍මට advice එකක් ඕනේ diet ඒක ගැන මාත් workout කරනවා ගෙදර dumbbell barbell ඔක්කොම තියෙනචා මට ඕනේ morning, lunch, dinner, post workout වලට මොන වගේ ඒවාද ගන්න ඕනේ just for low budgets මං surgery and oil food's bakery foods limit කරලා තියෙන්නේ තව muscle build up කරන්න නම් මොනාද කරන්න ඕනේ advice

[@franklynmanuel]

How do we exactly know that we are losing fat and not muscles because not everyone can actually affort Dexa and in body scan every now and then so better if you can do a video on that topic Lee

[@sasindu7843]

බොහොම අමාරුවෙන් අඩු කරගත්ත ඔෆිස් ගියහම යාලුවොත් එක්ක කාල campus වැඩත් එක්ක හිර වෙලා දැන් ආයි ඇඟ ඇවිල්ල නන්නත්තාර වෙන්න 😢😢 දහ දුකක් විදින්නෙ දැන්..

[@user-pz7in7yp1n]

Aiye api kema kirala kewoth, api monawahari food 100g gannakota api eka uyanna kalinda kiranna oni nattan uyala iwarawelada?

[@noname-sv6kv]

Aiye apit ona calorie pramanayat wada wadiyen 500 dunnoth masen kg keeyak wadikaraganna puluwnde weight eka

[@Alex099._u]

❤️🔥🔥

[@franklynmanuel]

2:43

[@kaviyalk610]

Aiye samaposha kawata aulk nane hamadama

[@samma5409]

අයියේ බඩ අඩු කරන්න එක්සයිස් කරදි චෙස්ට් එක බහිනවද...?

[@piumihansika3150]

නමුත් muscle තීනවා මන් train කරන එක මන් නවත්තලත් නෑ. ඉතින් මට හිතා ගන්න අමරුඉ bulk කරන්නද කට් කරන්නද කියලා. පුලුවන්නම් මේකට විසදුමක් දෙන්න

[@nunchakuartist7780]

අයියේ අවුරුදු 15දී වගේ ඩම්බල් ඉස්සුවොත් උසයන්නේ නෑද්ද?

[@chanuthjayasinghe6005]

.👍

[@dineshchristian8541]

Kohomada Online coaching walta join wanne?

[@hasunpriyanath824]

මුල්ම comment එක