Only For Beginners - sl bodybuilding - gym - lets get real.
Вставка
- Опубліковано 31 січ 2018
- Muscle building mechanism: • three primary mechanis...
Subscribe to my viutube channel at: viutube.lk/user/alphaleefitness
Join our Q&A Forum at: alphaleefitness.com/questions
Want Online Coaching (paid) visit: alphaleefitness.com/online-co...
Ask Lee Series on Facebook: / gaiaandlee
අම්මෝ මටම හදපු Video එකක්. තෑන්ක්ස් අයියේ. Gym යන්න පටන් අරන් තාම සතියයි. ගොඩක් දේවල් Video එකෙන් දැන ගත්තා.. (මාත් දිලුෂ. :D)
දැනන් GYM යනවදදදදදදදදදදදදදද?????????😂🤣
@@radeeshlevi3534wtf?
@@Nadeesha.Prasad පරන ආතල් උඩට අදිමු
@@radeeshlevi3534 ආතල් කොහෙද උබ අමු ගවයෙක් නෙ ඉස්සර 😂🤦♀️
Wow this is just awesome bro!!! I love your idea of having the fitness platform in the country. All the best!!!
Best of luck බ්‍රෝ❤️👌 .....
ජය වේවා ඉදිරියටම යං .....
Thanks lee.its so helpfull to me
Great video.👍
Please make a video about muscle density vs size and how to train for density. Thank you..
Thanks bro. ගොඩක් දේවල් ඉගන ගත්තා.👌👍😊
Niyamai aiye...
Godak dewal dena gaththa..thawa thawath me vage video Danna..
ගොඩාක් වටිනවා අයියේ...ආදරෙයි පැලෙන්න.. 😍😍🙏
bike padinna wena than nee. eka fatta bro :D
Thanks brooo...keep it up.❤️❤️
Thanka for the advices brother
Respect Bro.! Thanks
Thank you brother ❤️
very useful video thanks for your information
Thanks brother...
"ගහන්න trainer ගෙ කනට" 😂 එතන තමයි ආතල් ම 😂,ගැම්මක් තමයි ♥️
Thank you very much aiya
Wow godak wadagath dewal igena gaththa.Thank you soo much.
Thanks brother this is really helpful ❤️
Thank you
Thanks brother 💪🏻
Thnx....lee
You are great dude
thanks bro..
thanks ,good gob ayye
math biginner kenek.. yaluwo eka eka dewal kiyaddi mn ayyage mansikathwayen inna eka matath aththtama adambarayak.. thanks
Apriciate you
Thanks bro
godak wadagath supiri video ekak brho niyami lee
නියමයි සහෝ👌👌💪💪❤
Thanks Lee aiya
ආදරණීය ලී අයියා වෙත ලියමී 😄,
අයියේ මං තනියම හදාගත්ත workout එකක් කරනවා skipping jump එක use කරගෙන.
1)skipping jump 1 min
2)push ups 1min
3)skipping 1 min
4)squats 1min
5)skipping 1min
6)plank 1min.
අයියේ මේ routine එක අවුල්ද?අඩුපාඩු මොනවද?මොනවද enhance වෙන්න ඕනේ.
Skipping ගැනත් වීඩියෝ එකක් දෙන්නකෝ❤️
Tnx a lot brother ❤💪💪💪
ගොඩාක් වටිනා video akak
Thanks aiye❤️
Perfect 💖🔥
Thanks bro ❤️💪
Fundamentals fundamentals fundamentals❤..amazing job aiya❤
Glad you saw the value bro
Plz aiya beginners lata meal plan ekak kiyanna plz . 😘😘
*This video is really helpful!*
Actually gym trainers are not tell the truth (side effects).. They give tablets, powders etc... So we(beginners) use those things..... my parents are always tell me to don't go to the gym and don't use those protein powders because of this thing... So lee... u r doing a great work for beginners.. I'm also a beginner.. thanx for this video!
Good job bro very nice video 😍😍😘😘😘😘😘👌👌👌💪💪👊
පට්ට බ්‍රෝ වටිනවා
niyamai bro...... akenma
perfect ❤️
Can you put a vedio about a workout plan for beginners
වටීනවා❤️❤️
ty aiye
Nice brother
Great
Good one ☝
💪💪💪
Thanks ayya...gym yanna patan aran thaama 4 days....
Dude.. Could you please make a video on convincing lankan parents that whey protein is not bad.. And there's no side effects whatsoever.. I'm sure this'll benefit many people.. I don't use their money.. I use my own.. And they still hide my tubs 😭😭😭😭
Me too
ඒක ඇත්ත.. හුගක් කට්ටිය Body Build up Teach කරන අයව Follow කරද්දි හුගක් බලනව එයා හදාගත්ත Build up එක.... ඒත් ඒකම නෙමේ ඇත්ත කියල දැන් තේරුනා🙂
👍👍..
GREAT
Lee beginners lata gym eke schedule ekak gana video ekak danna puluwan da
Bro can make video about fat burners.
ayya oya nam patta
patta ayye
අයියේ chest එකේ මැද හැදෙන්නෙ ඈත් වෙලානෙ පට්ටෙට . ඒක කොහොමද හරි ගානට හදා ගන්නෙ
Beginner kenk advanced kenk wenna kochara kalyak exercise karanna oneda
New subscriber
1k like eka magen onna..😉
good
Aiye bada adukaraganna puluwan vidiya gena vedio ekak karannako
Aiye dumbbell walin workouts karama muscles cut wenawada?
Aiye S2F vitamin eka use kalata aulk nadda???
Ai aiye supplements ganna epa kiya kettu kenekta ganna kiyla kuwe mass ehema?
Aiye mama Amy eke iddi Bara 55-60kg. Dan eka eka suplement gahala 73kg. But body eke fat wadi. Legs week. Kalin wage fitness na.dan Mata ai patan ganna oni. Dan mama karana job eka stress. 1hour training karanda puluwan .dan ninda adui.mata hack wenawa. I need physical no body building. Hoda enagy drink Ekak nadda.
meka hodaida aiye patan ganna kenekta
Impact Whey Protein
Tnx ayiye
අයියේ අනිවා මෙක කියවන්න මට වයස අවු:16 මට හරියට pushup එකක්වත් කරන්න බෑ ..
අනික මගේ ඉනෙන් පහල කොටස ඒ කිව්වේ කකුල් දෙක එහෙම පට්ට මහතයි ඒ වුනාට ඉනෙන් උඩ කොටස එච්චර මහත නෑ අයියේ මේක ලෙඩක්ද??
Bro mata usayanna workout Ka ona schedule ekak dhenna bro
Pls reply
Please give some tips for girls
Aiya oyage on line set wenne kohomada cistarayak danaganda oni
Its damn usefull
Casilan aka kohomada hodaida
Bro man BCAA use karanava ekka hodaydha
apitama kyla schedule ekk hada ganne kohomada??plz can u response this ???
Aiye jym ekata yana pala weni dawase monada karanna ona exercise kiyannako plz
cool
Fb share krnawa aiye thanks ❤👍
S2f tablets hodada aiye.
Masstech use karata aulak nadda aiye
Ayya mata bada adu karaganna oni.. mage bada wadi.. adu karagena anga hadanna oni.. man monawada karanne??
my proting hard gainere eka hodada aiye
Beginslt hoda exrsice mond
Bro man 1year workout karanava man 83kg idan 65kg den man weight trainig karana mata muscle aden ne ne
Ex sise karala kochara wealawak ienna onada wash danna.nanaa hodada
වැඩ්ඩෙක් 👍❤️
අයියා දැන් හදීසියේ හරි එක මසල් එක්ක අනිත් මසල් එකට වඩා ලොකු වෙලා වෙනස් උනොත් එක පස්සෙ හරියන් නද්ද? බයිශේප් එක එම වෙනස් උනොත් ටිකක් ඒක අයෙ වෙනස් කරන්න බැයිද ?
Ayye s2f tablt eka komadha?
Mata hoda work out plan ekk hadanenna puluwanda
aiye aga hhanganna hoda piti ekk kiyanna ko
Aiye ethakota mass gainers hoda nadda
VL weight gains tablets hodai da ? Pls need help
Aiyye Mage wayasa 14 Mata diabetic teyannava Mata Arianna protein akka monnata.
Lee ,මගෙ උස 176 බර 62
Cardio work කරන්න ද? එපා ද?
56 තියලා 62 ගත්තෙ හරි අමාරුවෙන්. දැන් බයයි workout එකෙන් බර අඩු වෙයි කියලා
Aiye mahathe adu keraganne keranne one excesses tikak dannekooo 😔
අයියේ ගොඩක් උවමනාවෙන් ඔයාගේ වීඩියෝ මුල ඉදන් බැලුව :) එකේ ප්‍රතිපලයක් විදියට මම මස 2 වගේ කාලයකින් කිසිම ජිම් එකකට නොයා කිලෝ 94 ඉදන් 87 වෙනකල් අඩු කරගත්ත ( මගේ උස 5' 11" ) ( slowly running , push ups and other cardio) ඔයාගේ මේ වීඩියෝ එකේදී කියනවා සාමාන්යෙන් 50KG කෙනෙක් දවසකට ගන්න ඕන කබෝ , ෆැට් , ප්‍රෝටීන් ප්‍රතිශතය ගැන.මට දැනගන්න පුලුවන්ද Fat loss කරන්න හදන කෙනෙක්ට මේ ප්‍රතිශත මොන විදියටද වෙනස් වෙන්නේ කියලා?
අනිත් කාරණය gynecomastia කියන රෝග තත්වයට සාර්ථක exercises තියනවද? ඇත්තටම එක නැතිකර ගන්න එක possible ද surgery එකක් කරන්නේ නැතුව? එකට මම අනිවාර්යෙන්ම gym එකකට ජොයින් වෙන්න ඕනමද?
Gym ekakata giya.tredmill eke diwwa gaman oluwa karakenna aran wamaneta enawa.epara gym yana eka nawaththuwa