3 Biggest Fat Loss Mistakes
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2018
- Subscribe to my viutube channel at: viutube.lk/user/alphaleefitness
Join our Q&A Forum at: alphaleefitness.com/questions
Want Online Coaching (paid) visit: alphaleefitness.com/online-co...
Ask Lee Series on Facebook: / alphaleefitness
support me on patreon: / alphalee
Lee is a Gangster.. දැක්කනෙ horn කීයක් නම් වැදුනද පාරට බැස්සම.. 😂. Thanks a lot Lee for your valuable information. keep up your good work.. ✌️
Awesome video Lee! Good luck!
Good job Lee
I agree on Calories cut myth. I did a rapid cut and introduced HIIT training and managed to go to 77kg from 89kg and managed to get down to 14% body fat and got stuck there until Lee gave an alternative. Thanks bro.
Good advice. thnx for the video
Thanks lee.. My fat rate is 20 %. I want to reduce it to 12%. Please upload more vedios on Fat lose..
thank you leee
ලීගෙ සිංග්ලිශ් ගැන කියවන එවුන් සම්පූර්න සින්හලෙන්ම ෆිට්නස් වීඩීයෝ ටිකක් කරපල්ලකො.ආසයි බලන්න.කරන්න එකෙක්වත් නෑ ඇද හොයන්න ඉන්නව ගෑනු වගේ.
prasanna wickramasinghe බලපන් සින්හල වෙඉට් ලොස් ගුරු... ඇද නෙවේ නෙවේ මේකෙඉන්න ගොඩක් එවුන් ඇමරිකන් එවුන් නෙවේ අඩුම තරමේ උන්ගෙ ආච්චිලාවත් සීයලාවත් සුද්දෝ නෙවේ
@@mgm6337 ඉතින් ඉංග්‍රීසි ඉගෙන ගනින්කෝ ලෝකේ යන විදිහට හැඩ ගැහෙන්න
@@mgm6337 බාහුවෙහි මස්ගොබය හරි ද්විමුර්ධකය කියල කිව්වොත් තේරුම් ගන්න පුලුවන්ද එක පාරම 😂
Lee, im having shoulder pain on these days after i was trained for chest. How its happnd? Now im undergoing with medical treatmnts.
do a video about (how to burn fat , what the best cardio , what should I eat )
👍
good job lee
සුපිරි 👍ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක්
world class videos
thanks bro for advice
එක පට්ට🔥🔥👌
තව කරුනු ගැන විස්තර කරන්න... වටිනවා....
CLA fat burner ගැන විස්තර ටිකක් කියන්න
ස්තුතියි
liee mega wayesa 38 mema masa 10 vitara gem yanewa mage bode aka men tan karena wedeha poddak kiyannako
Ow godak dewal egena gaththa ekan
godak wadagath dewal godak igena gatta
Carb cycling ganada Lee me kiyanne?
Intermittent fasting is good or bad for weight loss ??
Please do a video about animal cuts
Lee how could i contact you
lee i need a diet plan and work out routine
Asanga Prasad Checkout my online coaching
alphaleefitness.com/online-coaching
Sign up and follow the instructions
very helpful
Puluwannam fat loss videos tikak thawa karanna
aiye home workout apps boru nemei ne
fat loss karanna ab workout witharak madi num wena monawada kranna ona
Aiya...
Mama dan gym yanda patan aran maasa 4k venava eth kisima wenasak nanee..
Supliment nn.use karanne na.wenasak na body ekee e ai e?
Hoda workout tikk denndako..body ekkt
Mata ayye body eka kat karaganna workout ekak hadaganna one
Mama avrudu 6 witara gym yanawa abs walatat hamadama gahanawa st tire bahinne na ai a
Ela ela aiya
Aiya chest akata hoda werkaut tikak dannako ikmanata
good lee
thanks
bro. fat cut karanakota amaruwen hadapu musle tika nathi weyida.. ekata monawada karann ona
ko 6 pack workout dala nane eka gana katha karala vithrai ne pack wockout dennako
Bro, sorry if this has been discussed before. Just discovered your channel today. Good stuff.
But please can you tell me if it's calories or protein that helps to build muscle more? Or both?
Thanks.
both are necessary.
@@AlphaLeeFitness Thanks!
Aiye man fat loss karanna hydroxycut ekak ganna kiyala gym eken kiuwa.mokada karanne gannada?
Aiye belly fat lose walata thiyena excercise monada
superb
එක පට්ට
Ela ela
Wayasa 40 passe aga hadanna barida
Can you explain about fat burner? Fat burner gn nthuwa aga kapnna brida? Bcz gym eke ayya always saying ‘dude get fat burner and its more valuable . Even u cnt get gd results.’. Anika ewa much expensive☹️. Ewa onemda?
Maru❤❤
Mr.lee මගේ පපුවේ මසල්ස් ලොකුයී එත් හරිම සොෆ්ට්.තද නෑ.පපුවේ ෆැට් වැඩී කියලයී කට්ටිය කියන්නේ.එතකොට මේ මසල්ස් තද කර ගන්ඩ මොනවද කරන්ඩ පුලුවන්
eya kiyala na ne🥺
Bro rata monawada hoda kamata
Keto diet eka හොදයි නෙ අයියෙ.
scot ගහනකොට උස යන එක නවතිනවද broo
patta
Cool
🤔
Fat loss karana gaman muscle build karanna ba neda
උදාහරණයකට
abs fat loss කරන ගමන් වෙන chest,arm වගේ muscle build කරන්න පුලුවන්ද
Puluwn 300 - 200 wage calorie deficit ekaka inne
❤️❤️❤️
ayye, umba kiyaddi mage nama Namali wage ahenne
mata pissu wage.kalari wadi karannalu aye aye adu karannalu
👌 👌👌👌👌👌👌 ela
💪💪
mokakda sex drive eka adu wena kathawa , eka poddak pahadili karanna puluwanda ?
sandun tharaka sex drive eka adu wenawa kiynne sex krnna thiyena interest eka adu wena eka
මහත කට්ටියට කන්න කැම
පාරෙ යන trishow වලින් භාගෙට වඩා දන්නවනෙ ලී😃
cookery channel ekak dammanm hari😹
Ado ube nama lee newwine ithin😂 ai bn ehema kiya ganne hkz😂😂😂
කෙට්ටු වෙන්න abs ගහලා වැඩක් නැද්ද එතකොට පොඩ්ඩක් තෙරුනෙ නැ අයියෙ
ඇබ්ස් ගහන්න ඕන..හැබැයි ඊට වඩා හාඩ් එක්සසයිස් තියෙනවානේ..ලොකු මසල් ගෘෘප් වලට කරන.. ඩෙඩ් ලිෆ්ට්, ස්කොට්, වගේ.. ඒවාට මූලිකවත්වය දෙන්න ඔන මට හිතෙන විදියට..
කෙට්ටු වෙන්න ඕනනම් හොද ඩයට් ප්ලෑන් එක්ක කරපන්..හොද ඩයට් ප්ලෑන් එකක් කිව්වේ ඩයටීෂියන් කෙනෙක් ගාවට යන එකම නෙමෙයි.. ලොකු පොෂ් ඩයට් වැඩක් නෑ.. කන එකෙන් බාගයක් අඩුකරපන් ..
අඩු ගානෙ සීනි , පිටි කෑම අඩුකරපන්.. ඒ ඇති.. තමන්ගෙ ඇගට වැටෙන කැලරි ගාන අඩුකරලා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කරපන්.. වැඩේ ඉබේම වෙනව..ලොකු සීන් ඕන නෑ..මොළයක් තියෙනවානම්, තමන්ට අවශ්‍ය පෝෂණය අඩු නැතුව අරගන්න ගමන් මේක කරන්න පුලුවන්.. මම සාමාන්‍ය ඇබ්ස් එක්සසයිස් 3 ක් විතරක් කරලා කිලෝ 11 ක් බර අඩුකරා මාස 4 න්..
එක්සසයිස් කරනොකට සපට්ත්තු දාන්නම ඔනෙද
‘‘කෙල කරගන්නවා ‘‘ යනුවෙන් වචනයක් නැත..
කෙලවා ගන්නවා..
නැතහොත් ‘‘කෙලව ගන්න එපා ‘‘ යනුවෙන් නිවැරදි විය යුතුයි නේද?
Mokadda bn sex drive kiuvve 👀