How do i know if My muscle building workout was successful? Gym Beginners watch this!

In this video, we discuss physiological responses you can monitor during and after a workout to get an understanding of wheather you had a good muscle building workout or not.
Part one: The muscle pump: • How to know whether yo...
For online coaching: visit alphaleefitness.lk
00:58 - Muscle soreness
03:38 - muscle tension & burn
07:35 - limb coordination

[@renukapixel4549]

මේ දවස් වල නම් budget එකට diet plan එකක් ගැන video එකක් ගියානම් සෑහෙන්න වටිනවා...🤘🙂

[@yasithadhaham6467]

Thanks brother .

[@shrimaalviduranga]

thanks a lot bro.

[@anuruddaruwan404]

thank you bro

[@NasafitKingofisland]

Good video

[@sanjeewanayanananda9657]

no bullshit only facts. thanks brother ❤

[@praneethchamara7701]

Good advice ❤❤

[@asanthanamal3215]

Thanks a lot !!!

[@hirunaweerasekara5798]

Thanks brother❤️

[@irshanabdeen6209]

Thank you bro 👍

[@arunauduhawara7159]

Thanks brother

[@karljaques744]

Good illistration of what not to do when doing curls, the curl boogie! Arms must be kept straight to the elbows as you said!

[@thusalseniya7959]

Very valuable advice❤🤝

[@nuwantharaka5697]

superm brother💪👍❤️

[@memehub352]

Thnx bro 💙💪

[@githmikayashan]

Supiriyk brother❤

[@vishwachathu301]

Super👍🏻👍🏻

[@avishkakaushal5116]

Mara valuable bro. 😍💪

[@user-jv8ii3ni2z]

❤

[@npk5395]

නියමයි බොසා.

[@kosalasandaruwansuraweera2348]

What is failure ? Can you pls explain if you have time

[@user-ic3ix4br7p]

❤️💪

[@denethpramuditha7029]

Aiye hoda chest routine ekak dennako difficult push up variations ekka

[@mrpuffy2021]

aiye eka muscel group ekakata aduma exercise kiyak wage watenna onada eka session ekakata

[@dmckaviwg3692]

Hoda protein brand ekak kiyannako lee aiye

[@ashan5088]

🔥

[@kanishkajayasinghe3050]

aiye mata oyge gym eka koheda thiyenne .mn gym training enna kemathi aiyage

[@supunrathnayake8858]

Aiye podi deyak dana ganna ona. Ape gym eke instructor hamadama schedule eka wenas karanawa. Different exercises gassanne. Ada chest ekata gahana exercises newe anith dawase gahanne. Eka ok da? Aulak nadda?

[@Hewage_Isuru]

Lee !!! Next Video එකෙන් Apple Watch එකකින් GYM යන අයට තියන Advantage සහ Apple Fitness App ඒක කොහොමද USE කරන්නේ,Track කරන්නේ කෝමද පිළිබඳව Video එකක් ඕනේ.සිංහලෙන් ඒ ගැන Content එකක් නෑ.
Don"t ignore my request lee !!!

[@EASYOLMATHS]

panadure fire house ekata enne kawadada ayemath

[@user-xn6mk6ef7g]

Dumbell barbell wlin sellm krn ayt ppl workout ekk dennko lee

[@AlphaLeeFitness]

dennam bro

[@I.v607]

Aiye mage chest eke eka paththka imbalance ekak thiyenw neh ekata hethuwa mokak da

[@indikajayathilaka9870]

👍

[@megiyadays]

Good 👉👈

[@Lahiru_Fernandez]

Legs workout karaka padi pela bahiddi kakula thiya ganne bohoma amaruwen 😂😂😂

[@nimaldarmarathne1740]

❤❤👌💪

[@prabathmunaweera9584]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@kavindusamaraweera8944]

අයියෙ mussel එකක් ඇදුනාම හරි ඉරුනාම හරි අපිටකරන්න පුලුවං treatment වර්ගමොනාද සාමාන්‍යෙන් සිංහල වෙදකම් මේවට හුගක් හොද ප්‍රතිපල තීනව ඒවගේම cupping therapy ගැනත් පොඩි වීඩීයො එකක් කරන්න

[@MPS__xROKI]

views bahalane lee video tekak upload karala gamu

[@manojchristy9045]

👍❤️🤝

[@sadathdewmia2212]

අය්යෙ gym ගියපු 3වෙනි දවසෙ 20kg දාල ගැහුව.දැන් තමයි එකේ සනීපෙ දැනෙන්නෙ 😭

[@kaizer1174]

මචං දැන් තියන dick එකේ ප්‍රමාණයට වඩා ලොකු කරගන්න excise තියනවද .නැත්තන් hydro pump use කරලා පුලුවන්ද? hydro pump එකක් කොහොමද use කරන්නෙ.age retriction හරි දාලා කරලා පෙන්නන්න පුලුවන්ද. පිටරට අයගෙ ඒවා තේරෙන් නෑ . ඒ මිනිස්සුන්ට නිරුවත සාමාන්‍යයි .ඒත් වෙන භාශාවක් නිසා තේරුම් ගන්න බෑ.ලංකාවට nuditi මැජික් වගේ නිසා සිංහලෙන් ඒ ගැන වීඩියෝ කරන්නත් කවුරුත් නෑ.භාශාවක් දන්නැති නිසා දැනගන්න විදියකුත් නෑ ගූගල් එකෙනුත් බැලුවා තේරෙන් නෑ. පුලුවන් නම් ඒ ගැන වීඩියෝ එකක් දාන්න age retriction හරි දාලා

[@vido52]

🇱🇰🇱🇰🇱🇰🇱🇰🇱🇰

[@pudubukaushan9086]

❤️

[@nimafdo9059]

❤