Эта диета ЗАСТАВИТ ТЕБЯ ПОХУДЕТЬ! Здоровый план от врача эндокринолога
Вставка
- Опубліковано 22 чер 2024
- Всем привет!
С вами Максим Кузнецов - врач-эндокринолог.
В этом видео я поделюсь с вами ключевой диетой для снижения веса! Вместе со мной вы узнаете, как ее придерживаться, какие её основные принципы и как добиться быстрого и здорового похудения без вреда для организма!
Начинаем прямо сейчас!
Ссылка на Telegram-bot для курса: salebot.site/ybvideo_1?...
Ссылка для записи на приём: taplink.cc/medic_smith
Ссылка на мой Telegram-канал: t.me/medic_smith
Instagram: / medic_smith
00:00 - Интро
00:19 - Два пути для похудения
01:51 - Что сейчас используют врачи для снижения веса?
02:42 - Дефицит калорий
04:43 - Современные принципы рационального питания
07:19 - Влияние ходьбы и физ.активности
08:53 - Важность психологического здоровья
10:50 - План похудения под моим наблюдением и как в него попасть
12:11 - Как мы с моими пациентами добивались результата - Наука та технологія
Устроилась на работу. Думаю: вау класс, теперь я буду ходить каждый день пешком туды-сюды и похудею. Сначала да. Работаю 3й месяц, каждый день я прихожу поздно вечером домой- и что меня встречает? Правильно- СРАЧЕЛЬНИК!!! И первое что меня может спасти - это бутылочка белого сухого и пару персиков, и желательно что бы ни кто не попался под руку, пока я в гневе. А в выходной ч как лошадка мою, стираю, убираю.. И что вы думаете? - +4кг. Не помогает ходьба туды-сюды. Не знаю как у мужчин, но женщина для стройности нужно СПОКОЙСТВИЕ И СЧАСТЬЕ
Одни разговоры в пользу бедных! Ничего нового, зачем делать ролик?
Вы не одна
я думаю бутылочка белого сухого достаточно калорийно)
@@celentano2354 можете загуглить, примерно +- 500кк. Не так уж и много.
Какая мерзость
Лучшая диета это физический труд при котором некогда поесть. 100% работает.
Это точно, когда занят, о еде не думаешь.
А жить то когда?..))
Я очень худею на даче! И вроде ешь все то же самое,но неделя пройдет,и уже чувствуешь,сарафан свободней стал! Работы в огороде непочатый край. В город приедешь,пошла поправка...ни копать,не мотыжить,не поливать,только и стоишь у плиты.😮
А пусть работает железная пила.
От работы кони дохнут.
Верю Вам на 100%! Респект!
Огромное спасибо за видео♥
Моя мама прожила 92 года, питалась очень просто два раза в день. Про интервальное знать не знала. Мяса не ела. Овощи все какие были,фрукты какие родились в Украине,очень хлеб любила и ела его сколько хотела. Молоко,творог. Очень любила горячую картошку. Много работала,была очень шустрая. В 45 лет весила 50кг, в 80 - 65 кг. Так больше и не поправлялась. А сейчас мы все зажрались. Вот и весь секрет
Тоже самое могу сказать и про свою бабушку. Умерла в 94 года. И тоже всю жизнь была стройная.
Жила в селе, питалась просто.
Большое хозяйство: коровы, свиньи, куры, гуси, утки. А также сад, огород и работа в совхозе.
Очень любила на ужин выпить кружку молока с куском хлеба. Думаю, для людей, переживших голодоморы (1921-23, 1932-33, 1946-47 гг) ХЛЕБ - это сокральное!
Нам есть чему поучиться у наших мам и бабушек❤
Т.е. ваш рецепт - закрыть нахрен все ВУЗы, сжечь компы, из городов всех выгнать и всех к сохе, еще крепостное право вернуть. Классный секрет)))
А мои бабушки очень любили жирную свинину, всегда просили , уже когда мама их досматривала, - Дай кусочек пожирнее. Рыбу на сливочном масле жарили, мед, сметана ежедневно. И борщ и вареники на пару.
Одна была плотная. Другая очень худенькая, обе сельские. С пищеварением проблем не было, умерли в 86 и 88 лет.
@@user-ki4js8nk1m ога, как любит говорить Ковальков: "а моя бабушка курит трубку", так что давайте все курить... 2 - не сравнивайте то поколение, на натуральных продуктах выращенное и почти всю жизнь прожившее. А сейчас банальный хлеб хрен пойми из чего делают, а почитаете разницу с СССРовскими технологиями хотя бы - есть не будете или смиритесь. Вы ж не перестали есть мясо, хотя знаете наверняка, что там антибиотиков столько, что при болезнях уже и аптечные не помогают. На сливочном масле...вы попробуйте на базаре в Вологде или Костроме купить масло или у знакомого попросить (если делает свое), а в нынешнем масле вкуса масла даже нет. Белорусское последнее было норм, что пробовал, да и то испортилось. Зелень в магазинах покупаете? А посмотрите тут же на ютюбе, на чем ее растят))) да там название одно. 3 - учитывайте то, что бабушки (ну по крайней мере родившиеся в 10-20х годах того века) - это самые сильные выжившие из всех рожденных - тогда и родители в режиме "кто выживет, тот и выживет" рожали и растили по 7 и более детей, да и тогдашняя медицина и не такая развитая была, да и до села не доходила почти. Кстати, плюс еще бабушки пережили голод и войну на подножном корме, а не на жирненькой свинине. Так что ваша аргументация бабушками.... ну такое....
Отличная подача. Подписываюсь!
Максим какой ты умничка. Как интересно тебя слушать. Никакого выпендрежа все чётко кратко и очень интересно. Здоровья тебе и всей твоей семье
Максим Владимирович спасибо вам большое за ваши видео 😀
Абсолютная правда ❤ В свое время я прожила каждое сказанное доктором слово❤
Максим, вы супер🔥! Разошлю всем ваше видео🙏!
Конкретные полезные советы! Спасибо 😊
Интересная подача, спасибо
Спасибо большое 👏👏👏💯💯💯🙌🙌
Спокойная жизнь вот что нужно для хорошего веса!Я после нервного срыва +25кг.Нет,я не жру ведрами.У меня дом огромный,огород,хозяйство,и трое маленьких детей…Гормоны дали о себе знать…😢😢😢
Да. Кортизол гормон стресса накапливает жир, когда человек в стрессе, в хроническом стрессе.
Да. Я стала спать ,когда нервы немного успокоились. Даже утром сплю.
Такая же беда…
Я со стрессом за неделю 6 кг сбросила. Только стресс дает быстрый результат. Как только спокойна и довольна сразу набираю))
Навчалась война, пришел понос и ушли 16 кг за два месяца. Так что стресс у всех разный.
Самые верные рекомендации ❤
Классный Доктор! Всем удачи🐞🍀
Становлюсь фанаткой этого чудо доктора!❤
Замечательно!
Обожаю вас
Благодарю!
Уточка - часы-и Вы! Красавчик❤
Нет, не все диеты одинаковы.... Интервальное, совсем не голодание, сытно, удобно, быстро и очень результативно!!!!!! Проверено!!!!!! - 16 кг, не отслеживая ничего!!!!!!!
Мне не помогло, потому что я в "разрешенные" часы наедала весь ежедневный калораж(
@@me_marta_me пусть срыв, а потом то привыкаешь, и уксус в этом подмога, и что нибудь делать, хоть ползать, но не считать минуты как бы что сьесть, все помогает, и жевать маленький кусочек 20 раз, попробуйте и пол яйца не сьедите, сыты будете..., проверено, а я ,,дама ,, сладкоежка, меры нт в чем не знала, и,, букет,, возрастной имеется, а от таблеток от давлентя и сахара отказалась при консультации врача, давление на 120 стало, а врач говорит, это мало для меня, и таблетки отменил, НО с врачом советовалась, а главное себя слушаю..., вы знаете, даже гардероб новый хочется, хотя вещи стали,, в пору,, , которые не носила, прическу и косметику захотелось...
Ждите камни в желчном
@@user-nq8yd6zi9m ждать не буду..... Желчный до этого удалили за долго, после чего уже не могла худеть, а опыт был, и двигаюсь много, и огород, и ходить начала с отдышкой, а с внуками,, по долам и по горам,, ходить надо было, маленький внук, брал меня за руку и говорил,, баба, я дизель,, и в прямом!!! Смысле тащил меня в горку..., в одежде,, не проворачивалась..., и вот как то пришла с огорода на кровать и ютубчик включила, а там Доктор Берг, одну лекцию, другую и как то приняла все, обо мне вроде как говорил, попробовала в этот же день, и очень быстро отказалась от песка сах., потом и от мучного, нет, если я очень хочу, я сьем тортика, пеку очень часто, могу сьесть пирог, правда не сладкий, год как сахар только в чем то сьедаю, не скрою, после НГ стало мне как то тяжеловато, есть хочу не могу, а весы на той же отметке, проверила на разных, рукодельничаю по вечерам, и так хочется,, позавтракать,, часов этак....после 10 вечера... И было!, очень, конечно, с собой совладать трудно, но можно, начав,, не завта,, , а прямо сейчас.... Уксус под сомнентем? Не пейте, я выпила по ч л покупного яблочного бутылочку, потом свой,, сотворила,,, вы главное! За собой наблюдайте и не сидите, хоть ползайте, что то делайте и тогда будет у нас Праздник!!!! ( я не учу, я делюсь своим испытанным методом, а до этого я много что,, проделывала,,, , а вот по Бергу получилось (делюсь, т к девочка я,,возрастная,,, что в жизни приобрела)
@@user-nq8yd6zi9m камни в желчном, если завтрак пропускать,а если пропускать ужин, то не будет камней(именно от такого питания). Доказано
Как все верно 🙌 спасибо, похудела -12 кг. Просто слушая ВАС. ❤ и все рекомендации. Результат всех моих родных удивил. ))) но вот почему многие люди, ищут отговорки и т.д. Почему не хотят принять , то что природа за нас все предусмотрела , но человек упорно твердит Нет это наследственность , это я болею, а самое главное и простое , что Вы кушаете , то и получаете !!! Спасибо доктор 🫶
Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍
Классное видео! Спасибо. что рассказываете. Потому что сидеть на диетах - это мучение и порой вред здоровью. Я голодать не люблю. Просто научилась готовить еду, которой быстрее наедаюсь. Например. перестала добавлять чеснок, ложу меньше соли. А еще с начала года готовлю десерты и обеды в аэрогриле bq. Это просто идеальный вариант для худеющих
Максим здравствуйте, я первый раз вас послушала . Вы молодчина .
Максим!!!! 🔥💯👍
Спасибо 👍
Когда стресс, смотрю серию тур. Фильма. Супер, забываешь о всем плохом. ❤🎉❤
Что за тур фильм?
@@Marimyanna турецкий сериал
@@Denis-jw6vk Ужас.
Вы имеете в виду - турецкий фильм? Мне тоже помогает: как только гляну,что фильм турецкий,так затошнит,что три дня есть не хочется😂😂😂
@@user-dy6yt5jp6u я тоже
Мне нравится доктор 😊 все понятно и четко сказано 👍
Снова повторюсь, врач прав, питание, движение, сон, меньше стресса, а уж как вы будете с этим справлятся, только от вас зависит
Этот хороший паоенёк такой же доктор, как и ты
Ой,да ладно. Если б только от нас!!!
Благодарю❤❤❤
Спасибо вам дорогой доктор, что пытаетесь нам толстякам помочь, очень тчжело худеть , мне 45 и вес был раньше 65 кг рост 167, в марте достиг 85 кг, за месяц ушло 5 кг и на данный момент 80 и уже 2 месяца тупо стоит 80 кг. Это так напрягает 😢не могу сдвинуть. Буду использовать все ваши советы , посмотрим что получится. Еще раз благодарность вам 🎉
У вас климакс, поэтому и набор веса.
Такой смешной доктор !Просто прелесть !
Все эти "диетологи" из "интернетов" НИКОГДА не учитывают состояние вашего ЖКТ и наличие болезней. Почти все эти диеты противопоказаны при гастритах, холицеститах, панкриатитах или дискинезии желчного. А почти у каждого присутствует один из этих "ньюансов"(или несколько). И только "гарвардская тарелка" и контроль калорий никак не навредит и не усугубит ваши проблемы.
Вы говорите что любите бегать по утрам.Я всегда была уверена что я не люблю бегать по утрам.Мне 50 лет и проблема с сердцем от рождения.Я стала ходить,а не бегать в лес( он рядом).Там сижу ,читаю и иду назад.Утро сразу 3500 шагов.Через год походов,присоединила зарядку в этом же любимом месте под пение птиц!Это супер!Сейчас нашла подругу которая теперь мой куратор по питанию" Гарвардская тарелка".Просто супер!Толчок произошел от того что я увидела подругу которая " сдулась" на 10 кг и поделилась этим чудом.Вашими лекциями утверждаюсь что я на правильном пути.Кушаю супер много,но за 2 недели объем живота -9 см😮
Согласна полностью, с каждым словом причём! Когда ешь достаточно белка на сладкое вообще перестает тянуть... Я просто добавила мяса и урра, лишние кг стали уходить🎉 Максим, спасибо Вам, полезная информация!
Я давно стараюсь есть мясо по утрам,сладкого не ем вообще,и вес все равно набираю
@@user-qg3my5mo9c😢
Это трудно,всю жизнь сидеть на диетах,раньше все кушали и сахар и белый хлеб и халва подсолнечная и сало и соленья и не знали что есть эндокринолог
Верно, на диете трудно сидеть вечно. Самач идеальная диета та, на которой ты сможешь быть очень длительное время.
А про "а раньше..." - тут не соглашусь! Не забывайте, какое раньше качество продуктоа было: пряник сейчас - это смесь кукурозного сиропа, пальмового масла, маргарина (=нефтепродукт), сухого молочного и яичного порошка, ароматизаторы. Пряник сейчас и пряник тогда - два разных продукта
Поэтому, если хотите торт Наполеон, то сделайте его сами - купите качественное слив.масло, яйцо и т.п, но не покупайте в магазине.
А теперь эти самые «не знали» не выкисают из очередей в поликлиниках)
Что-то не верится этим фотографиям. Он говорит ,что она не остановится на 15 килограммах .Разница между этими фотками килограмм 25, а то и больше.
50.
Мне кажется, там скорее 51 разница
Фотки загружал монтажер , а доктор никого не лечил на самом деле. Вот вам и ответ на все вопросы. Мдаа, так хорошо чесал , а монтажер подвел 😂😂😂
Спасибо за ваш выпуск. Случайно попался мне в ленте. Но услышала то, что мне и надо было знать. Я давно подозревала, что всякие эти кето диеты и прочие модные "типа-нутрициологи" с недообразованием 3 месяца курсов, на эту тему - это простой менеджмент и выкачка денег из простого человека. А у вас все обычными словами и понятным языком. С меня подписка.
Ч.😊
БЛАГОДАРЮ!
Одна фраза вместо долгой говорильни - Живите в ЛЮБВИ
Блин, ну там ни фига не 15 кг, она кг 40 скинула. Очень внимательно слушала, до того момента пока не началась реклама своего бизнеса! Жаль опять хотят заработать на людях.
Доктор, расскажите пожалуйста особенности похудения в климаксе, для меня это очень сложно, от сахара и мучного отказалась давно, но вес не падает, хожу много, два раза в зал на занятия, колбасу, майонез не ем, иногда ч думаю, что я ем очень мало, расскажите пожалуйста...
А́ сколько калорий в день? Можно и без сладкого-мучного получать излишек калорий. Скачайте любое приложение по подсчёту калорий, вносите туда всю еду и вам станет понятно, что не так.
Сдайте анализ на гормоны. Проверьте щитовидку.
Посчитайте хоть один день калории,офигеете 😅
я просто стала кушать более правильную пищу, небольшими порциями и исключила сладости и все жирное. плюс из препаратов не пила гормональные, а только растительный климадинон. он хорошо помог от симптомов и при этом на вес не влияет
очень мало есть это тоже плохо. тут важен баланс, я сама к нему пришла не так давно. хотя в климаксе уже больше года, но мне повезло с врачом, специалист очень грамотный и все мне рассказывает про этот период и какие-то его нюансы. сейчас я в згт, пью таблетки дляженс климо, состояние стало лучше, нет приливов, аппетит тоже в норме, кушаю в основном по голоду и нахожусь уже долгое время в своем идеальном весе)
Первое -это Желание! Второе это уменьшать постепенно(!) порции! Понемножку по чуть- чуть и будет результат! Самый простой и доступный метод!
Справиться с зажорами мне помогли новые капсулы Турбослим день- ночь. Принимала их на протяжении месяца, пока сидела на марафоне по питанию. Хорошо сбивают аппетит и отбивают тягу к перекусам.
Девушка на фото похудела не на 15 кг, а на 50
Это говорит о честности автора . Пиз ….ш от и до . Развод на свои курсы.
Да😂😂😂
Много птицы? Это же самое гормональное мясо. Напичканое гормонами и антибиотиками.
Интересно было бы узнать, какой реальный стаж(опыт) этого молодого доктора.
Мне понравился совет фоткать еду.если не хотите записывать. 4:56
Не все в белых халатах врачи
Этот точно врач!Я с ним лично встречалась!
Многие пишут,что информация общая,все всё знают. Но,люди,если вы всё знаете,зачем вы тогда смотрите? Для меня не вся информация была известной. Видео точно полезно
Сколько стоят ваши курсы
Сколько появилось диетологов?😂😂 Ну очень модно. Все говорят одно и то же. Друг у друга переписывают. Ничего нового.
Согласна со всем, но очень трудно поднять себе настроение не едой! Есть деньги-да, есть разнообразный белок и какие-то отвлекающие моменты, нет лишних денег-мороженко, и все сначала.
Особенно хочется спросить как это делать зимой когда нельзя гулять. А так мне поднимают настроение игры - теннис, вырастить что-нибудь, догонялки кота, кино музеи тир квесты курсы пение танцы. Еда это замена всех развлечений которые лично у меня зимой сажают иммунитет - коньки например, казалось бы то же что и ролики, но зимой стоит устать привет ОРВИ (
Я когда сильно устаю ( к примеру на работе) начинаю сильно налегать на сладкое . А так же сладкое нужно когда совсем не могу уснуть. После сладкого мгновенно проваливаюсь в сон.
Замени сладкое сэксом. Результат увидешь сразу.
Привет инсулинорезистентность🎉
Bravo respect
Все верно
Сколько стоит курс?
Зачем вы врача обижает. Лично я похудела на 4кг.без всех этих действий. Поэтому если буду придерживаться советам врача то и 15 можно сбросить
Уточка зачетная
Когда-то для человека было испытание голодом. Сейчас - едой
Смотрю Вас первый раз. Конечно очень интересно. Спокойствие, спокойствие и ещё раз спокойствие. Меньше жрать и нагружать себя физически.
Нужно написать огромными буквами , распечатать и повесить на холодильник ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ= ПОХУДЕНИЕ.😂 И не будем изобретать велосипед 😊 Спасибо,всё просто и доходчиво объясняете)
Питаюсь на ~800к в день (при норме 1500). Сначала вес уходил, но после двух месяцев встал как вкопанный и стоит уже две недели.
Выходит, надо снижать на 600к, а потом на 400к?
И где же предел снижения калорий, если организм привыкает и 800 (600, 400 и тд) уже становится новой нормой?
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤
С удовольствием записалась бы на программу, если попасть конкретно к вам, а не к вашим помощникам!!!
Я сейчас смотрел Вашу передачу и не могу понять почему те симптомы которые вы о которые вы говорили у меня нет но врачи мне поставили диагноз сахарный диабет как понять если вам не трудно объясните пожалуйста заранее благодарен
10 часов на работе не присев. А потом еще 10 тысяч шагов или еще какая то физическая нагрузка?
Я неделю ходила каждый день по 12-15 км. Ела 2 раза в день. Ни на грамм не похудела. Почему?
Превысить свою норму каллорий можно и за два приема пищи.
я ем на 1400 ккал, понимаю качество еды, хожу 10000 шагов в день, пью норму воды и регулярно 4 дня в неделю хожу в зал на силовые и кардио тренировки... Но мой вес стоит на ровном месте, не снижается вообще.... прошло 4 месяца. Я в отчаянии. Еще немного и возможно снова вернётся нездоровое отношение к еде (спустя 5 лет), чего я очень боюсь.
У меня 30 лет дача на которую я хожу пешком 3 км там работаю и ещё собаку которую надо выгуливать и вес не снижается так как думаю что организм привык к такой нагрузке... Тут надо чьо то более радикальное
Так может у вас вес стоит потому что мышцы растут. Мясо тяжелее жира. Лучше измерять результаты сантиметром
@@user-ge3xt9ju3s Да вряд ли на 7 десятке на растут мышцы...
Мышцы тяжелее жира
Это для здоровых людей ? А для тех у кого железодифицитная анемия,снижена работа щитовидной железы, если Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) ? Как нам быть ?
А в чем проблема? Ешьте то, что можно и нужно в пределах своей калорийности, жир не берется из ничего независимо от функции ЩЖ
Можно про эмоц переедание подробнее!!
Дійсно, свята земелька та фізична праця на ній.... Можуть зробити чудо!!!
❤доктор,дайте пожалуйста рекомендации по питанию женщинам при климаксе.Подалуйста😊
😊забыла сказать :пенсионерам
Чем меньше хожу расход энергии меньше и есть не охото
Ничего нового.
Советы не врача.а блогера😂😂😂
Жаль наивных людей....
Да всё понятно,что не так с питанием......любая диета помогает....Вопрос в том,как это всё выдержать.....
Надо усвоить для себя только ОДНО-никаких диет от слова ВООБЩЕ,просто надо уменьшить обьем сьедаемой пищи,поменьше сладкого,всяких там пирожков,тортиков и конфет.можно есть все полезное,но все понемногу,а от диет все равно толку никакого
12000 ,шагов каждый день,причем в ускоренном темпе,это раьота,в чае сахорозаменитель и то 2 раза в день,мучное ну очень редко,94 кг,так может мне жрать начать,и сменить работу
Нам нужна только одна ОНА.
СИЛА
ВОЛИ😭🤬
Послушала и стало так грустно, пойду покушаю...
Отличные рекомендации - наорал начальник, чтобы снять стресс, поиграйте в нарды!!!
Наверное после этого начальник сразу успокоится, а может ещё и наградит)
Здравствуйте. Клиентка потеряла 15 кг.? Да там всё 30 ушло! Интересно за какое время?
Думаю, 50 не меньше
Есть один нюанс. Вы говорите про людей, которые должны похудеть и ОСТАТЬСЯ здоровыми. Это верно, если они на данный момент здоровы. А это - большой вопрос.
Была равнодушна к сладкому всегда. Стала ходить в спортзал....сало сложнее бороться со соблазном сладкого...😮
Возможно, недостаточно белка и клетчатки в рационе, поэтому тянет на сладкое)
А почему я должна верить Вам а не доктору Ковалькову (как пример)??? 😊
Я хожу 30 т шагов в день и всегда вес 73 потому што набегаюсь потом ем вечером углеводы
О́го. Для меня нереально даже 20 тыщ. Макс 12-13. Это же сколько часов в день вы ходите?
Самое обидное то ,что я перестала есть во время просмотра фильмов или передач 😂😭а ведь это так приятно)))
Раньше всегда так делала и была очченььь стройной..
Все изменилось после работы в офисе..
Так что вот приходится компенсировать диетой и ПП
По-моему вы не понимаете разницу между 15кг и 50
Вы не врач и даже не ветеринар!!! 10кг за месяц врач не посоветует!!
Вода уходит умник😂
А вы, точно эндокринолог?
Хороший врач всегда хоть немного, но психолог. Вы еще найдите такого здравомыслящего, разжевывающего инфу доктора. Это редкость! Максим, низкий поклон
Такие как вы всегда будут, как плоскоземельщики, сколько вам не доказывай и не рассказывай, вы всё равно как упоротые будете говорить что земля плоская.
Жрите что хотите и живите как хотите, всём на вас похер по большей части, можете верить а можете не верить что вам какую то умную информацию в вашу башку пытаются вложить, что же на этом канале тогда забыли
Доказать, что врач настоящий, просто на стене надо повесить диплом!!!🎉
Конечно, все кто в белом халате, доктор.
Сначала 😂меня раздражал доктор своими Дерганиями но потом прислушалась что же он говорит 🗣😂 вещи реально стоящие) но дергания массивные жесты после Дмитрия Дементьева пугают теперь
Как когда-то сказал Кашпировский:"Меньше нужно жрать, коровы". Две тетки жирные ездили к нему за помощью, чтобы похудеть. Заплатили кучу денег, просто, чтобы пробиться к нему. Где-то в коридоре поймали его, просились их принять... А он просто так по-хамски им ответил и пошел дальше. Они расстроились. Вернулись в гостиницу, от расстройства к холодильнику... Как бабка отшептала😂. Похудели!
Бро, пчму телек таак высоко расположен😮
Это не врачебнологично😅
Штора расстегнута как халат😮
Столько диэтологов и нутрициологов на одного желающего похудеть!!!И все бестолку...На улицах с каждым годом все больше людей с ожирением.Мужике почти все больше похожи на беременных женщин на сносях... дошло до того диэтологи уже все хором говорят-не еште хлеб! Вот это да...Хлеб стал самым вредным продуктом. С чего это вдруг? Тогда почему не говорят почему? Что не так с зерном,с мукой?
Уже доказано, что дефицит калорий не помогает. То есть помогает временно. Организм думает, что голод и начинает запасаться. Главное, состав этих калорий. И в нем должны преобладать жиры и белки.
Вся наша беда от сахара и скачков инсулина.
Мне нравится интервальное питание(а не голодание). Мы раньше так и кушали. Хорошо,если два раза в день. Дефицит калорий был всегда. Сорвал помидор 🍅 побольше,взял кусок хлеба,с солькой съел ,молоком запил. Все. Это утром часов в 10-11. И вечером тарелку супа или каши,кусок хлеба,молоком или компотом запил. Дома ничего не было,холодильников не было(мы бедно жили) масло сливочное было не всегда,а колбаса варенка может пару раз в году. Конфеты только в праздник новый год. Не было почему то толстых :)) на стрессах только худели,а не поправлялись :)). А сейчас эти диетологи"эндокринологи" всем рулят. Ни в чем не разбираются,бабло рубят и сами как паровозы. Что бы такое съесть чтобы похудеть? Кино,вино и домино. Смех да и только
Я тоже вспоминаю детство и юность, никто так много не ел, как сейчас. А сейчас сначала разжрутся, как бегемоты, а потом худеют.
Худеющие, уберите сладкое из рациона! Муж с96кг пришёл к 81 кг. Потребовалось почти 8 мес.
В помощь канал Ирины Шубиной и Светлана Пп. Может какие. Рецепты возьмете. Мучное и сладкое наш враг.
А как убрать это сладкое?! Это невозможно. Я замечаю, что я ем сладкое - тогда когда я уже его ем!!
с белком много вредно
Не всегда дело только в диете и питании, вот маме в ее возрасте очень сильно мешают гормоны, скачащие из-за менопаузы, поэтому главный ее помощник - Lady’s formula Менопауза (усиленная формула). Этот комплекс с фитоэстрогенами, витаминами и минералами помогает от симптомов менопаузы, комплексно укрепляет здоровье, улучшает обмен веществ, благодаря чему не растет вес.
Та, которая похудела всего на 15 кг- по фото она похудела минимум на 45 кг! Или второе фото н её !
Много болтовни