Информативно, без "воды", энергично, с юмором и очень профессионально - моё субъективное мнение! Такая подача материала, что мне хочется всегда досмотреть видио до конца
Классное видео. Убедилась, как правильно я стала питаться. Мне 63 года, рост 1,61, вес 55. Раньше были лишние килограммы из-за сыра и семечек. Сыр стала есть только творожный с утра, семечки убрала полностью. Орехи ем каждый день-по 3 орешка. Про колбасы, сосиски даже речи нет! Зарядка, линейны танцы, растяжки и... вуаля в 63 фигура, как в 30, легкость и счастье 🎉
Для тех, кто стоит и мнется у магазина, как я: 1. Масло (+ арахис, семечки) 2. Жидкие калории 3. Переработанный белок (сосиски, колбаса) 4. Много сыра 5. Авокадо 6. Соусы
Я обожаю сыр и не могу жить без него, только успеваю шары сыра покупать и думаю почему я на 10 кг поправилась? Теперь поняла, что причиной всего это СЫР!
Какой у вас замечательный блог! Как приятно когда человек говорит адекватные и правильные вещи 😊 спасибо вам, вас приятно смотреть и слушать ! Надеюсь ваши подписчики будут здоровыми и счастливыми)
Понравилась и подача материала, и энергетика. Дай Вам бог не утратить этого с возрастом. Подписалась, буду смотреть и корректировать свои привычки. Спасибо, Доктор.
Нормальный источник белка 😂😂,что бегало, плавало....возмущалось, сразу подумала о муже...😂...🎉и кстати мы худеем от избытка эндорфинов, поэтому всем счастья и любви! Просто когда присутствует это состояние,то жрать не хочется 😂😂❤...
@@anitasarkozy ну так и оставляйте своё бесценное мнение на прямую, на РОЛИК... Зачем писать под чужим комментарием!.. мне диалог не интересен!!! Останусь при своём мнении...дуреха.🤦🙃
надо по чуть чуть есть все! но не переедать и не есть желательно на ночь, на себе проверено ! Была толстая оооочень похудела но ела все! но по чуть чуть и после 5 часов вечера уже не ела и много двигалась! Гуляла утром и вечером! и похудела за два месяца на 15 кг! Просто любите себя и уважайте свое тело!
Очень люблю семечки! Мимо семечек в магазине не могу спокойно пройти! Просто силой заставляю себя мимо пройти! Вот мимо пирожных и такого прочего, сладкого прохожу совершенно спокойно, ничего не притягивает, не хочется никогда! Хоть здесь плюс моему весу! Но люблю хлеб, что плохо! Потому что хлеб сейчас делать не умеют, кругом пекарни и хлеб надо делать быстро и делают безопарно! В результате вредный компанент в хлебе глютен не разрушается, хлеб не выбраживается и не вырабатывает полезные для организма вещества и аминокислоты, а вот полнеть полнеешь! Вариант брать ржаной хлеб, но его редко где пекут,в нашем городе нет, трудно работать с ржаной мукой, просто солод добавляют, закрашивают белую муку и получается будто серый хлеб! Проблема тем кто хочет похудеть! Лучше совсем хлеб исключить или печь самим с опарой как бабушки раньше пекли! А лучше ржаной!
Пеките кето-хлеб, это ооочень легко. Мука льняная+миндальная+псилиум+ яйца/масло/ вода/ соль/специи. Все смешали и в духовку, не отличишь от обычного хлеба.
Гениальный доктор.Прекрасное и очень полезное видео.Огромное спасибо.Все по существу.Семечки выращиваю,щелкала много,да,вес был большой.Теперь вот с протезами вообще три года семечки не могу щелкать,все раздаю,всех угощаю.Сбросила десять кг.Конечно,не только семечки,но.и другие продукты ограничила.Вот научиться бы еще меньше есть хлеба.Очень люблю хлеб.Белый ,выпечку не употребляю.Колбасы,сосиски уже много лет не употребляю.Ваше видео очень вдохновляющее!!!❤😊❤ ..
Максим, у вас офигенная подача! Прям смотрю и кайфую🤩 почти вся информация мне знакома, но в вашем прочтении как будто заново ее переоткрываю) вы находка для меня и многих людей, которые не могут похудеть годами!)
Могла бы поставить 100 лайков, обязательно бы поставила. Вот просто всё разжевал и в рот положил. От одной его энергетики можно похудеть, если слушать😊❤❤❤❤❤
Очень весело слушать.!!!😂 Спамибо! Чертово авокадо!!! Как я его люблю с майонезом и ложкой его! Ложкой! Весёлая. Задорная подача матери ала толстухам!!! О
Можно ))отучила себя от шоколадных конфет ))просто не покупать в вазочку на стол )) Захотелось до не могу -купила чуток и тут же съела)) И на какой то период забыла .Так и отвыкла Сейчас дышу ровно )) Так же и с колбасой/сосисками )
@@aninaanna5012 Не согласна. Можно. Отказалась от семечек и орехов, потому что не могу ни физически, ни морально есть их по чуть-чуть. Мне проще запретить себе их полностью. Сейчас даже не вспоминаю про них.
УУУХ!!прямо настроение поднялось!😊😊😊!Благодарю,Максим!!❤❤❤ Я живу в Америке.Пару месяцев назад попалось на Ютубе интервью доктора Берга с другим доктором, кто более 10 проводил исследование растительных масел.Он выявил,что ожирение населения возросло с увеличением производства этих масел..Смотрела,слушала и вспомнила бабушку мою.У нее в стеклянной банке для готовки были шкварки с луком и без лука. Плюс топленое сливочное масло-на нем жарилось все,что надо..На растительном ничего жарилось,не тушилось. Плюс,что жиры животные нужны и есть их нужно за завтраком.. И Макс прав: мера нужна во всем!!!😊😊
Если я хочу орехов,семечек -не хватает вит В ,селена,смотрите состав и пробуйте компенсировать . Проверено .Будете слушать свой организм и будет согласие😊
Жестикуляция при подаче информации чрезвычайно энергичная).Я сама такая,но некоторые люди просто прикрывают глаза,когда я что-нибудь рассказываю).Приходится прятать руки за спиной😊
После Нового года были курсы повышения квалификации. Но так как война и прифронтовой город, то все занимаются дистанционно. Было очень удобно перекусывать орехами кешью, начала покупать пачки по 250 г, могла сьесть пол пачки за вечер. И вот результат сидения перед компом + орехи вечером (я педагог) привели к набору веса за полтора месяца
Да, правда -правда. Раньше, всегда масло в салат отмеряли ложкой. Сейчас его льют, как воду. Одна моя знакомая никак не могла понять, от чего она набирает вес. Стали с ней анализировать её рацион. Оказалось, она растительное масло чуть ли не стаканами пьёт. А я на орешки/семечки полюбляю без тормозов)))
В начале моих наблюдений за вашими роликами,я была хладнокровна,равнодушна,а теперь ловлю себя на мысли что с большой охотой смотрю все ваши выпуски. Обожаю😊❤❤❤.
У меня сложились прекрасные отношения с жирами: ем сколько хочу, калории не считаю. Считаю их благом, поскольку "перебрать" их сложно, особенно со щепокткой простых углеводов - насыщение приходит быстро и из-за жира на дольше хватает, следовательно, ем реже и меньше. Делала профосмотр, терапевт назвал меня абсолютно здоровым человеком. Не осмелюсь советовать делать так всем, только делюсь личным опытом, возможно, мне просто повезло с организмом.)) Единственное за чем я тщательно слежу, какие именно жиры я потребляю. У меня большие предрассудки касательно твердых растительных жиров (пальмовое, кокосовое масло) и рапсовое тоже я вычеркнула из своей жизни. А вот сливочное, подсолнечное и оливковое масла люблю. В связи с этим вопрос к доктору: насколько мои предрассудки оправданы, влияет ли вид потребляемого жира на здроровье?
Делить растительные жиры на твёрдые и жидкие бессмысленно, надо делить их по способу получению и балансу жирных кислот. Кокосовое и пальмовое масло в плане влияния на здоровье буквально противоположны. Подсолнечное масло к пальме ближе на самом деле
Убрала конфеты, печенье, булочки . Похудела за 2 месяца на 5 кг, а мне уже 55 лет . Горький шоколад, сало и фрукты кушаю каждый день и худею.Молочку тоже употребляю каждый день.
то же самое! а еще я убрала макароны (употребляю только твердозерновые как и хлеб), пицу, белый рис, фастфуд. Творог ем 5%, а сметану 10%. Минимум картошки.
@@mamaria07макароны НЕ из твердых сортов - большая редкость, поэтому ничего более здорового в них нет, ну а белый рис тоже не друг для худеющих, а враг
Чудесный молодой человек! Слушать приятно Как хочется похудеть в 76лет, вечная проблема Очень трудно , помогите! Все продукты , которые вы перечислили , ем крайне редко , ну,, если только колбаса
А вы откройте холодильник и шкафчики и выпишите все что у вас есть Потом красным карандашом отметьте вредные продукты И сколько останется полезных Не покупайте ( вредности) И плюс физнагшрузки по возрасту( состоянию здоровья)
Я большая любительница семечек и орехов. Когда начала считать калории, ужаснулась, сколько раньше съедала, благодаря таким вот "безобидным" перекусам. Отказалась от них полностью, поскольку мне так проще, чем контролировать их количество.
Если хотите похудеть, то единственное от чего нужно избавиться - от профицита калорий, то есть перестаньте потреблять больше калорий чем тратите. И ешьте что угодно. И на ночь тоже.
кушая все что угодно приведет к сбою и взлету инсулина через 5-10 лет, и тогда человек толстеет даже от низкокалорийной пищи. В 35-50 лет говорят что похудеть тяжело : возраст. А нет, у них высокий инсулин и при этом сахар отличный. Инсулин создает жир и держит его всеми способами! Может от мышц набрать, может рост волос остановить, может кожу использовать, кровь изменить, поднять давление и т.д. Кушать на ночь это ужасная идея. Инсулин такое не прощает.
Классно сказали про жидкие калории. Действительно этот тип питания больше во время и после болезни, когда нужно максимально легко усвоить питательность блюда без дополнительных усилий🎉🎉
Супы пюре тоже разные. Если кроме воды, лука,моркови и брокколи там ничего нет, то не страшного. Я не ем мясо вообще. Кроме того вы назвали такие продукты... Откуда у народа столько денег, чтобы есть пармезан в каждом блюде, авокадо, пить оливковое масло и шлифовать все это песто? Вы не назвали панировочные сухари, которые сейчас очень популярны.
Мне эндокринолог рассказывала про одну пациентку - не худеет вообще, даже поднабирает. "Прижала к стенке" - поминутно рассказывай! Что ешь? Оказалось, что полезно гуляя вечерами часами с собакой, съедала по пакету семечек (250 гр что ли) 😂 А так - я почти ничего не ем, гуляю, двигаюсь))
Да, какой же умничка, да, вроде бы правильно питаюсь, но вот этого, простого то и не знала, вот сыр, орехи, авокадо, семечки, масло раст, не знала, теперь я буду придерживаться, а то я постоянно ем миндаль, грецкие орехи и другие, семечки не ем, а вес уже за год прибавил 4 кг, и уже живот и бока выпирают
Это да. Мама моя всю жизнь сама делала себе творог и йогурт из магазинного молока, деревенского у нас тут нет. На сыворотке она пекла что нибудь. А в последние годы это стало невозможно. Творог не получается из него, и сыворотка горькая. Молоко не скисает, а как будто протухает. Мы перестали вообще брать молочку. Сливочное масло тоже стало отвратительное, есть невозможно.
@user-wm5pf1pe3n Когда-то давно, в молодости, где-то в году 1982-83 делала творог в большом кол-ве для щеночка, сказали, что малышу нужен кальций...ВКУСНЕЙШИЙ получался творог ! В 1992, оставшись без работы, поехала искать сутьбину в Штаты...да так и застряла...И вот в Штатах я только один раз попробовала сделать творог из магазинного молока...и получила ГОРЬКУЮ ГАДОСТЬ... 🤮 Больше даже не пыталась... И в Россию это всё вползло с запада, к сожалению...
@@Антонина-я5с Спасибо, что спросили 👋 😊Так в Штатах и торчу... Только, пожалуйста🙏, не нужно сразу говорить: "А что ж назад не едешь..." Я уже столько этого наслушалась... 😥 ТО, что легко сделать 34-х летнему, гораздо труднее в 67... , а особенно во-время происходящих событий...
Каждый день майонез, молоко, не худею вообще, стала сама анализировать и пришла к выводу без доктора почему не снижается вес. Но доктор молодец , хоть и молодой, разбирается, умница.
Я за 2 месяца сбросил 20 кг. Очень просто : усилием воли вдвое уменьшил порции. Увы, удержать вес не смог. Расслабился и очень быстро вернул прежний вес! 😂
А вот моя дочь,считала калории и тихо не спеша похудела,за год минус 31кг,ела даже картофель отварной два раза в неделю😂❤так что каждый человек индивидуален
Если любите семечки, но хотите сократить их потребление, то берите самые дешёвые по 10 руб в ленте, магните, пятерочке. Они очень мелкие, но вкусные, их много не съешь, руки и зубы устанут эти малюсенькие зернышки доставать.
Информативно, без "воды", энергично, с юмором и очень профессионально - моё субъективное мнение! Такая подача материала, что мне хочется всегда досмотреть видио до конца
Но ещё забыл сказать про вредный жидкий сахар - соки с добавлением сахара. Компоты туда же и сладкое вино 🍷
Этого доктора можно слушать часами, не устанешь и будет очень увлекательно,! Умничка; талант ❤
Классное видео. Убедилась, как правильно я стала питаться. Мне 63 года, рост 1,61, вес 55. Раньше были лишние килограммы из-за сыра и семечек. Сыр стала есть только творожный с утра, семечки убрала полностью. Орехи ем каждый день-по 3 орешка. Про колбасы, сосиски даже речи нет! Зарядка, линейны танцы, растяжки и... вуаля в 63 фигура, как в 30, легкость и счастье 🎉
Большое спасибо за полезную информацию,за юмор и умение уложиться в человеческие 15 минут,а не на полтора часа растянуть тягомотину "от вас скрывают"
Для тех, кто стоит и мнется у магазина, как я:
1. Масло (+ арахис, семечки)
2. Жидкие калории
3. Переработанный белок (сосиски, колбаса)
4. Много сыра
5. Авокадо
6. Соусы
Спасибо, добрый человек!
Прочитал коммент Ваш, и можно не смотреть ролик.
Я обожаю сыр и не могу жить без него, только успеваю шары сыра покупать и думаю почему я на 10 кг поправилась?
Теперь поняла, что причиной всего это СЫР!
@@elenaprekrasnaya8683РМ😊
Тогда у меня вопрос, почему я не худею, если все это ем раз в год, что то из этого списка, так как спокойно обхожу без этого
@@kolobok2808 😪😪😪
Благодарю вас, коллега. Вы отличный оратор и специалист. Есть что взять на заметку. Море позитива.
Какой у вас замечательный блог! Как приятно когда человек говорит адекватные и правильные вещи 😊 спасибо вам, вас приятно смотреть и слушать ! Надеюсь ваши подписчики будут здоровыми и счастливыми)
Понравилась и подача материала, и энергетика. Дай Вам бог не утратить этого с возрастом. Подписалась, буду смотреть и корректировать свои привычки. Спасибо, Доктор.
Нормальный источник белка 😂😂,что бегало, плавало....возмущалось, сразу подумала о муже...😂...🎉и кстати мы худеем от избытка эндорфинов, поэтому всем счастья и любви! Просто когда присутствует это состояние,то жрать не хочется 😂😂❤...
@@Янина-ю2б A u nas naoborot govoryat, chto esli schastliv, polneesh!
Какая ерунда, я худею как раз на адреналине и стрессе, буквально по килограмму в день
@@anitasarkozy ну так и оставляйте своё бесценное мнение на прямую, на РОЛИК... Зачем писать под чужим комментарием!.. мне диалог не интересен!!! Останусь при своём мнении...дуреха.🤦🙃
@@Янина-ю2б дуреха мама твоя
Абсолютно согласна!!! Позитивные эмоции ....
надо по чуть чуть есть все! но не переедать и не есть желательно на ночь, на себе проверено ! Была толстая оооочень похудела но ела все! но по чуть чуть и после 5 часов вечера уже не ела и много двигалась! Гуляла утром и вечером! и похудела за два месяца на 15 кг! Просто любите себя и уважайте свое тело!
Вы , молодец!!! Есть сила - воли ! А, во многих : сила есть, а воли нет!!!!
Просто....
Очень люблю семечки! Мимо семечек в магазине не могу спокойно пройти! Просто силой заставляю себя мимо пройти! Вот мимо пирожных и такого прочего, сладкого прохожу совершенно спокойно, ничего не притягивает, не хочется никогда! Хоть здесь плюс моему весу! Но люблю хлеб, что плохо! Потому что хлеб сейчас делать не умеют, кругом пекарни и хлеб надо делать быстро и делают безопарно! В результате вредный компанент в хлебе глютен не разрушается, хлеб не выбраживается и не вырабатывает полезные для организма вещества и аминокислоты, а вот полнеть полнеешь! Вариант брать ржаной хлеб, но его редко где пекут,в нашем городе нет, трудно работать с ржаной мукой, просто солод добавляют, закрашивают белую муку и получается будто серый хлеб! Проблема тем кто хочет похудеть! Лучше совсем хлеб исключить или печь самим с опарой как бабушки раньше пекли! А лучше ржаной!
Пеките кето-хлеб, это ооочень легко. Мука льняная+миндальная+псилиум+ яйца/масло/ вода/ соль/специи. Все смешали и в духовку, не отличишь от обычного хлеба.
Глютен - это всего лишь пшеничный белок.
Провоспалительный белок.@@vladimirpopov2713
Хлеб из чечевицы делаю давно.Рецепт нашла в Ютубе и там есть ещё рецепты.
@@ГалинаКасьянова-о5е, А сколько в этом миндале консервантов - не смотрели???
Прикольный. Очень нравится подача информации. Без всяких специфических заумных слов.
Гениальный доктор.Прекрасное и очень полезное видео.Огромное спасибо.Все по существу.Семечки выращиваю,щелкала много,да,вес был большой.Теперь вот с протезами вообще три года семечки не могу щелкать,все раздаю,всех угощаю.Сбросила десять кг.Конечно,не только семечки,но.и другие продукты ограничила.Вот научиться бы еще меньше есть хлеба.Очень люблю хлеб.Белый ,выпечку не употребляю.Колбасы,сосиски уже много лет не употребляю.Ваше видео очень вдохновляющее!!!❤😊❤
..
Максим, у вас офигенная подача! Прям смотрю и кайфую🤩 почти вся информация мне знакома, но в вашем прочтении как будто заново ее переоткрываю) вы находка для меня и многих людей, которые не могут похудеть годами!)
Очень хорошая подача информации, подробно и доступно. Спасибо, доктор.
Молодец! Доступно и интересно! Слушать Вас удовольствие!!!
Доктор, Вы такой прикольный, что пришлось подписаться😊 Да, семечки обожаю лузгать. Боль моя.
Очень приятная подача информации и все по делу.❤❤❤
Спасибо! Все четко, интересно, нужно знать. Очень подробно и необходимо. Вас слушаешь с большим интересом.
..
Могла бы поставить 100 лайков, обязательно бы поставила. Вот просто всё разжевал и в рот положил. От одной его энергетики можно похудеть, если слушать😊❤❤❤❤❤
Точно молодец
Совет бабушки: ,, Не мылься, мыться не прийдется,,
Обожаю этого молодого доктора море позитива от встречи сним. Здоровья вам крепкого доктор!!
Нравится, как доктор преподносит инфо, чётко, ясно и понятно❤
Максим,спасибо за подачу информации,толково и незанудно,юмор-наше всё!!!Желаю миллион подписчиков!❤
Очень весело слушать.!!!😂
Спамибо!
Чертово авокадо!!! Как я его люблю с майонезом и ложкой его! Ложкой!
Весёлая. Задорная подача матери ала толстухам!!!
О
Очень понравился ролик,благодарю,очень..очень доходчиво!
Очень интересно вас слушать.Юморно,позитивно и полезно.Спасибо.
Спасибо,Максим! С
большим удовольствием смотрю Ваши ролики. Доступно, понятно, интересно и амбициозно. Так держать, Максим!!! (привет из Минска).
Огромное спасибо!!! ❤ Ценнейшая информация, коротко и ясно! Макс, ты супер!
Благодарю вас за поддержку защиту и помощь уважаемый Мастер!
Нельзя совсем исключать продукты, которые любишь. Иначе сорвешься быстрее, чем похудеешь. Можно сократить их количество, есть реже, но не исключать.
Можно ))отучила себя от шоколадных конфет ))просто не покупать в вазочку на стол )) Захотелось до не могу -купила чуток и тут же съела)) И на какой то период забыла .Так и отвыкла Сейчас дышу ровно )) Так же и с колбасой/сосисками )
@@odessadata8odessa863ну ничего придет время и вы сорветесь
@@aninaanna5012 Не согласна. Можно. Отказалась от семечек и орехов, потому что не могу ни физически, ни морально есть их по чуть-чуть. Мне проще запретить себе их полностью. Сейчас даже не вспоминаю про них.
Так в ролике об этом и говорится.
Он об этом и говорит
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР!умный,правдивый!Нам таких не хватаетСпасибо Вам!!!Успехов Вам!❤
Оптимизм убедителен,спасибо,доктор🙏♥
ПОВЕЗЛО БОЛЬНЫМ КЛИЕНТАМ ДОКТОРА МАКСИМА😆 ИХ ЛЕЧИТ КЛАССНЫЙ ВРАЧ И НАРОДНЫЙ АРТИСТ👏👏👏👏👏
пациентам повезло.
Да уж артист налечит...как артист -президент ....
Спасибо , Максим )) Удачи Вам !
Молодец парень, все правильно говорит
УУУХ!!прямо настроение поднялось!😊😊😊!Благодарю,Максим!!❤❤❤
Я живу в Америке.Пару месяцев назад попалось на Ютубе интервью доктора Берга с другим доктором, кто более 10 проводил исследование растительных масел.Он выявил,что ожирение населения возросло с увеличением производства этих масел..Смотрела,слушала и вспомнила бабушку мою.У нее в стеклянной банке для готовки были шкварки с луком и без лука.
Плюс топленое сливочное масло-на нем жарилось все,что надо..На растительном ничего жарилось,не тушилось.
Плюс,что жиры животные нужны и есть их нужно за завтраком..
И Макс прав: мера нужна во всем!!!😊😊
у вас в Америка есть еще прекрасный доктор Прадип Джамандас - прекрасные ролики про правильное питание и здоровый образ жизни
Хорошо слушать, легко без. воды😂❤❤❤
Умничка доктор! Большое спасибо за ценную информацию!❤
Благодарю,оч толково,понятно и без воды.
Если я хочу орехов,семечек -не хватает вит В ,селена,смотрите состав и пробуйте компенсировать . Проверено .Будете слушать свой организм и будет согласие😊
Очень понравилось.Спасибо!
Благодарю! Семечки и орехи это, даааа! 😊
Максим. Вы просто умница. Все рассказали доступно. Спасибо большое.
Очень позитивная манера изложения! Спасибо за информацию! 👍
Жестикуляция при подаче информации чрезвычайно энергичная).Я сама такая,но некоторые люди просто прикрывают глаза,когда я что-нибудь рассказываю).Приходится прятать руки за спиной😊
Ради рекламы можно и пожестекулировать!!!😂😂😂
Благодарю ❤️
За авокадо 🥑 не знала ,
буду есть меньше. ❤
Про семечки и орехи в точку!!!! Сегодня съем 100гр семечек или орехов, завтра на весах +600-700гр веса!!!!
После Нового года были курсы повышения квалификации. Но так как война и прифронтовой город, то все занимаются дистанционно. Было очень удобно перекусывать орехами кешью, начала покупать пачки по 250 г, могла сьесть пол пачки за вечер. И вот результат сидения перед компом + орехи вечером (я педагог) привели к набору веса за полтора месяца
Я так же набрала 10 кг. За гол работы на дистанционке.
Хорошо подал старую информацию, спасибо.....
Да, правда -правда. Раньше, всегда масло в салат отмеряли ложкой. Сейчас его льют, как воду.
Одна моя знакомая никак не могла понять, от чего она набирает вес. Стали с ней анализировать её рацион. Оказалось, она растительное масло чуть ли не стаканами пьёт.
А я на орешки/семечки полюбляю без тормозов)))
В начале моих наблюдений за вашими роликами,я была хладнокровна,равнодушна,а теперь ловлю себя на мысли что с большой охотой смотрю все ваши выпуски. Обожаю😊❤❤❤.
У меня сложились прекрасные отношения с жирами: ем сколько хочу, калории не считаю. Считаю их благом, поскольку "перебрать" их сложно, особенно со щепокткой простых углеводов - насыщение приходит быстро и из-за жира на дольше хватает, следовательно, ем реже и меньше.
Делала профосмотр, терапевт назвал меня абсолютно здоровым человеком. Не осмелюсь советовать делать так всем, только делюсь личным опытом, возможно, мне просто повезло с организмом.))
Единственное за чем я тщательно слежу, какие именно жиры я потребляю. У меня большие предрассудки касательно твердых растительных жиров (пальмовое, кокосовое масло) и рапсовое тоже я вычеркнула из своей жизни. А вот сливочное, подсолнечное и оливковое масла люблю. В связи с этим вопрос к доктору: насколько мои предрассудки оправданы, влияет ли вид потребляемого жира на здроровье?
Здравствуйте, скажите пожалуйста, с какими углеводами Вы жиры употребляете??
С Уважением и Благодарностью Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
😊@@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л
Делить растительные жиры на твёрдые и жидкие бессмысленно, надо делить их по способу получению и балансу жирных кислот. Кокосовое и пальмовое масло в плане влияния на здоровье буквально противоположны. Подсолнечное масло к пальме ближе на самом деле
Благодарю вас за позитивный совет,разъяснение ❤❤❤
Просмотрела внимательно и подумала, что надо доесть начатую банку вареной сгущёнки 😂
Вы наверное весите больше 100кг как моя сестра.После всех доедает
@@nataliyaandriyash1481😂😂😂 бурная у вас фантазия
@@nataliyaandriyash1481доесть не означает съесть всю банку 😅😅😅
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Для меня варёная сгущёнка-это наркотик, не могу остановиться, поэтому не покупаю, чай не пью вообще, кофе пью без сахара, сладкий кофе, фу гадость
Спасибо большое, очень важно и информативно!
Очень приятная подача информации и всё по делу.❤❤❤
Спасибо! Интересно, живо, с юмором..и.. Всё в меру!
Убрала конфеты, печенье, булочки . Похудела за 2 месяца на 5 кг, а мне уже 55 лет . Горький шоколад, сало и фрукты кушаю каждый день и худею.Молочку тоже употребляю каждый день.
то же самое! а еще я убрала макароны (употребляю только твердозерновые как и хлеб), пицу, белый рис, фастфуд. Творог ем 5%, а сметану 10%. Минимум картошки.
Воооот! Я тоже ем сало, фрукты и молочку каждый день! Вот от тортов и пирожных я могу отказаться, а от молочки и фруктов никогда!
О сале, я тоже задумалась есть или не есть?! Сало очень люблю, но от него не толстею(наверное сала много не съешь).
от молочки отечность.
@@mamaria07макароны НЕ из твердых сортов - большая редкость, поэтому ничего более здорового в них нет, ну а белый рис тоже не друг для худеющих, а враг
Какой приятный доктор Максим спасибо Вам за полезную информацию которую вы продаете с юмором и на человеческом языке!
Максим, большое Вам спасибо за совет, уменьшить дозировку продуктов! Люблю сыр и орехи, но мой вес ещë в норме 57(хотя мне 65)
Какой вы молодец 👏спасибо огромное🫶
Ещё советуют "правило половины тарелки". Положил сколько хочешь. И половину убрал.. Помогает.,,👍
Уважаемый доктор, а как вы относитесь к рассольные сырам типа сулугуни и брынзы?
Чудесный молодой человек! Слушать приятно Как хочется похудеть в 76лет, вечная проблема Очень трудно , помогите! Все продукты , которые вы перечислили , ем крайне редко , ну,, если только колбаса
А вы откройте холодильник и шкафчики и выпишите все что у вас есть
Потом красным карандашом отметьте вредные продукты
И сколько останется полезных
Не покупайте ( вредности)
И плюс физнагшрузки по возрасту( состоянию здоровья)
И здесь он не говорит о сахаре и хлебе- сахар исключить
Хлеб сократить
Я большая любительница семечек и орехов. Когда начала считать калории, ужаснулась, сколько раньше съедала, благодаря таким вот "безобидным" перекусам. Отказалась от них полностью, поскольку мне так проще, чем контролировать их количество.
Если хотите похудеть, то единственное от чего нужно избавиться - от профицита калорий, то есть перестаньте потреблять больше калорий чем тратите. И ешьте что угодно. И на ночь тоже.
Как понять сколько я трачу калорий в день???
кушая все что угодно приведет к сбою и взлету инсулина через 5-10 лет, и тогда человек толстеет даже от низкокалорийной пищи.
В 35-50 лет говорят что похудеть тяжело : возраст. А нет, у них высокий инсулин и при этом сахар отличный.
Инсулин создает жир и держит его всеми способами! Может от мышц набрать, может рост волос остановить, может кожу использовать, кровь изменить, поднять давление и т.д.
Кушать на ночь это ужасная идея. Инсулин такое не прощает.
Так здесь речь о похудении, а не о здоровье. Это разные вещи)).
Спасибо тебе добрый человек!
Да вот только надо понять сколько тебе надо.
Большое спасибо за информацию,буду исключать высоко калорийные продукты,
МАКСИМУШКА , ВСЁ КЛАССНО.ОГРОМНОЕ СПАСИБО. БУДУ СЛЕДОВАТЬ ВАШИМ СОВЕТАМ.Г.ТАШКЕНТ
ВАЛЕНТИНА МИХАЙЛОВНА
Прекрасная подача!Спасибо!
Классно сказали про жидкие калории. Действительно этот тип питания больше во время и после болезни, когда нужно максимально легко усвоить питательность блюда без дополнительных усилий🎉🎉
Уточка классная😊радует, как и автор
Супы пюре тоже разные. Если кроме воды, лука,моркови и брокколи там ничего нет, то не страшного. Я не ем мясо вообще. Кроме того вы назвали такие продукты... Откуда у народа столько денег, чтобы есть пармезан в каждом блюде, авокадо, пить оливковое масло и шлифовать все это песто? Вы не назвали панировочные сухари, которые сейчас очень популярны.
Убрала семечки- сразу минус 3 кг. Была их фанатом 5 лет😂
Съела пачку 100 гр, растянула на два дня.
А раньше сточить 300 гр за вечер как нефиг делать
В общем тоже над собой стараюсь работать 😖
Мне эндокринолог рассказывала про одну пациентку - не худеет вообще, даже поднабирает. "Прижала к стенке" - поминутно рассказывай! Что ешь? Оказалось, что полезно гуляя вечерами часами с собакой, съедала по пакету семечек (250 гр что ли) 😂 А так - я почти ничего не ем, гуляю, двигаюсь))
Вас весело смотреть 😁
И полезно ☝🏽
Краткость--сестра таланта,молодец!!!
Пока ем сало,яйца,мясо,всё хорошо.А вот хлеб,макароны,крупы,разносит сразу.Кето. И не надо ничего изобретать.
Замечательно !!! ❤ Так весело с вами.... Благодарю.!!!
Да, какой же умничка, да, вроде бы правильно питаюсь, но вот этого, простого то и не знала, вот сыр, орехи, авокадо, семечки, масло раст, не знала, теперь я буду придерживаться, а то я постоянно ем миндаль, грецкие орехи и другие, семечки не ем, а вес уже за год прибавил 4 кг, и уже живот и бока выпирают
Четыре грецких ореха в день в перекус только на пользу . А твёрдый сыр 30 гр на завтрак.
А как быть со сливочным маслом, и с маслом топленым, и масло ГХЕ
❤
А этикетки уже никто уже читает?
Шикарно!!! Точно так же думаем
В молоке ,в твороге тоже что-то добавляют.Оставишь на простоквашу и оно не понимает а образуется такая гореч что Тфу гадость вот таким нас кормят
Это да. Мама моя всю жизнь сама делала себе творог и йогурт из магазинного молока, деревенского у нас тут нет. На сыворотке она пекла что нибудь. А в последние годы это стало невозможно. Творог не получается из него, и сыворотка горькая. Молоко не скисает, а как будто протухает. Мы перестали вообще брать молочку. Сливочное масло тоже стало отвратительное, есть невозможно.
@user-wm5pf1pe3n Когда-то давно, в молодости, где-то в году 1982-83 делала творог в большом кол-ве для щеночка, сказали, что малышу нужен кальций...ВКУСНЕЙШИЙ получался творог ! В 1992, оставшись без работы, поехала искать сутьбину в Штаты...да так и застряла...И вот в Штатах я только один раз попробовала сделать творог из магазинного молока...и получила ГОРЬКУЮ ГАДОСТЬ... 🤮 Больше даже не пыталась... И в Россию это всё вползло с запада, к сожалению...
@@nataliabigvava8369 Наталья,а где вы сейчас живёте?
@@Антонина-я5с Спасибо, что спросили 👋 😊Так в Штатах и торчу... Только, пожалуйста🙏, не нужно сразу говорить: "А что ж назад не едешь..." Я уже столько этого наслушалась... 😥
ТО, что легко сделать 34-х летнему, гораздо труднее в 67... , а особенно во-время происходящих событий...
В молочке много сахара
Это грамотный доктор спасибо
ещё не посмотрела, но про яблоки согласна!
Спасибо большое, доктор ❤❤❤
Умница ! Благодарю !
😁😁😁Классный чувак 👍
Каждый день майонез, молоко, не худею вообще, стала сама анализировать и пришла к выводу без доктора почему не снижается вес. Но доктор молодец , хоть и молодой, разбирается, умница.
А почему у вас на заставке яблоки и куриная грудка? А про них ни слова-только масла, семечаи, арахис и авокадо? Зачем заставкой вводить в заблуждение?
Это кликбейт.
Спасибо огромное за ваш труд. Вы классный❤❤❤
Следить за питанием нужно. Вы правы, но это требует усилий, если человек любит макароны с сосисками, то очень сложно , перестроится на рыбу с овощами
Я за 2 месяца сбросил 20 кг. Очень просто : усилием воли вдвое уменьшил порции. Увы, удержать вес не смог. Расслабился и очень быстро вернул прежний вес! 😂
Это потому что быстро сбросили,просто не закрепилось.
@ВераТрескина-с1к Да. Плюс психология.
Спасибо, полезно👍
Понравился ролик еще одно напоминание . Самое главное напоминание . Я вот так похудела в 53 года хотя ем все ни в чем не отказываю но доза
Maksim, you are the best endocrinologist. Thank you.
Подписываюсь под каждым словом. Контролирую питание и - 15 кг за 8 месяцев
А вот моя дочь,считала калории и тихо не спеша похудела,за год минус 31кг,ела даже картофель отварной два раза в неделю😂❤так что каждый человек индивидуален
Какая системная, молодец...
Почему-то подсчёт калорий демонизируется. Мне удобно считать калории, а кому не удобно - пусть не считает.
Отварной картофель диетичнее гречки...
Какая интересная подача материала!!!
сижу грызу семечки,вдруг вижу ваше видео,впервые решила посмотреть,спасибо.
Интересная информация. Спасибо!
Если любите семечки, но хотите сократить их потребление, то берите самые дешёвые по 10 руб в ленте, магните, пятерочке. Они очень мелкие, но вкусные, их много не съешь, руки и зубы устанут эти малюсенькие зернышки доставать.
без передних зубов останетесь
У меня не устанут, уже пломбы нарастила, которые сгрызла семками😂😂😂
Максим Вы красаааавчик четко и ясно и конкретно.
Ах они коварные семечки!!! А ведь точно! Они ж такие хитрые, от них же невозможно оторваться когда видосики смотришь 😂
Это прям наркомания семечковая😂
Надо маленткие пачечки покупать!!!!погрыз ,кончились и порядок!!!
А то сейчас пакеты по пол кило!!!!
Не ешьте вы эти семечки! Неужели время на них есть, ведь нужно сидеть, очищать, есть...)
Сразу ассоциации с бабками на лавке, которым делать нечего.