Мне в детстве часто покупали трубочки слоёные с масляным кремом. Не помню, наверное, тоже переела. Лет до 25 не смотрела даже в их сторону, аж мутило. А сейчас не могу , чтобы хоть что-то сладкое в течении дня не съесть...🥴
Я в детстве так переел тортов. Причём я ел именно верхушку и то, что с боков: крем и розочки всякие... очень любил. Родители когда покупали торт, то всё сверху и сбоку соскребали ложкой мне на тарелку и я это лопал. Налопался до такой степени, что уже в младших классах школы ничего сладкого не ел, только чай или какао с сахаром, но немного. И до сих пор не ем (сейчас 46), а в кофе кладу максимум полторы чайной ложки сахара, сладкие напитки не пью.
Я больше двадцати лет борюсь с лишним весом. За это время я несколько раз сбрасывал по 20-30 кг и удавалось держать вес по 5-8 лет. У меня есть проблема, я очень быстро набираю лишние кг. Могу за месяц набрать 10, если не слежу за питанием. Иногда в жизни случаются события, мягко говоря, стрессовые ситуации, когда бесконтрольно начинаешь и пить алкоголь, и есть. И вот, в такие моменты, я и набирал обратно вес очень быстро. Потом приходилось начинать всё заново. Чего я только за эти долгие годы не прочитал, не посмотрел и не попробовал, каких только диет не практиковал. Могу сказать теперь совершенно точно, что есть только ОДИН СПОСОБ сбросить вес - взвешивание всей еды и точный подсчет калорий. Только не надо сидеть на морковке и огурцах. Питаетесь разнообразно, но создаете дефицит калорий в 25% не больше. Первые 2 недели может ничего не происходить, но потом обязательно начнете худеть по 0,5-1 кг в неделю, в зависимости от вашего начального веса. Такой темп безопасен для здоровья. Плюс к этому, старайтесь гулять пешком по часу в день хотя бы и не есть совсем уж на ночь. Но главное - СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ! Без дефицита калорий вы никогда не похудеете
Согласна с вами на 💯!!!! Это точно!!!! Только подсчет кал и дифицит . Все остальное временный результат. Я сейчас ем все, но с дефицитом. Стараюсь на 1350-1500. Шагов желательно 10 т в день. Ем сладкое . Конфетку обязательно или еще пудинг шоколадный с высоким содержанием белка и без сахара покупаю... Сейчас они везде есть 👍рекомендую всем. И пью с ним чай. Пеку пп выпечку. Главное насытится белком + клетчаткой.
Спасибо доктор. Ощущение, что сижу с другом и он мне рассказывает, что такое хорошо, что такое плохо. Все доходчиво понятно, не так уж все и плохо. Доктор, Вам процветания, всем заболевшим выздоровления.
Пытаясь похудеть,первое ,от чего отказываешься - сахар и все быстрые углеводы.Через какое - то время рецепторы становятся настолько чувствительны к сладкому,что сладкими кажутся даже несладкие продукты типа сыра и овсяной каши😂
Мне сладкое надо для душевного комфорта. Кофе и хорошая штколадная конфета, чай и халва, грамм 30.Это как сладкая точка, но только после основного приема пищи. И похудела прекрасно при этом. Но бывают и зажоры иногда,куда ж без этого. Просто не надо себя за это ругать, было и было. Но от сладкого не откажусь и не понимаю тех, кто гордо сообщает, что не ест сахар. Диабетиков в рассчет не берем.
Я начала худеть с 09.09 был вес 78.2 сегодня 24.09 вес 75.7 вроде 2,5 кг ушло всего то. Но тяжесть в желудке прошла,вздутия нету, все кушаю что хочу только в 1500ккал, бжу тоже стараюсь держать,чтобы кожа не повисла. Буду писать каждый месяц результаты.
Какой вы классный!) Как долго мы вас ждали! Мы не знали, кто нам нужен, но ждали именно вас! Спасибо!))) Доктор, я не вас подписалась с 1 шортса ))) В Худела на 42 килограмма 28 лет. Худела 40 недель. Держала вес 3 года, потом забеременела , родила, кормила и вот именно в кормление вес вернулся обратно и плюс 20. И привет))))))) скоро из декрета выходить, а я похудела пока только на 10 кг))) но зато легко, заменив сахар на сахарозаменитель. Сладости есть больше не особо хочется. Много салатов, мыса и рыбы. Как худеть правильно и качественно я помню. Но тогда я жила одна и СПАЛА сколько хотела. А теперь …. Недосып очень повлиял на меня в наборе веса и в похудении. Еще я склонна к отекам . Нужно много двигаться ( просто двигаться) и не переедать быстрых углеводов, чтобы был отток лимфы и отеки не формировались
Спасибо за эмоциональный рассказ,очень весело и легко,послушав вас и посмотрев на вас становится легче жить.Моя сестра снижала сахар по совету гастроэнтеролога,она год не ела сладкого и,когда позволила себе мороженое,даже руки задрожали,когда его лизнула.
Я не ела 3 месяца и потом кусочек торта и вертолеты перед глазами, голова закружилась и упала, легла и лежала пару часов😅 больше я такие эксперименты не практикую
И насчёт вкуса это да. Я раньше не могла есть горький шоколад. А щас не могу есть молочный,. Кажется мерзким. И конфеты дешианские неизвестно из чего. Тоже не могу есть..
Ем сладкое два раза вдень по сто грамм, вафли,шок.конфеты,шоколадки при этом сижу на дефиците калорий. Но занимаюсь ходьбой по 20,30 км или велосипедом по 3-5 часов,а то и больше. Скинула 45 кг.достигла целевого веса. Уменьшение сладкого не поможет человеку с рпп. Организм не обмануть и никакой привычки не будет. Кто только начинает худеть возможно будет какое то время держаться,но когда он поймет, что диета на всю жизнь,то все.. уже ничего не хочешь,никаких режимов, ограничений,пропадает мотивация ,желание.. я про то, что с каждым годом худеть все сложнее. И меня держит только то, что мне важен внешний вид и я люблю активный отдых.
Уважаемые диетологи! Поймиье, для тех кому вкусно шоколад, пирожное или кремовый торт- им фрукты - ну просто трава или полезная пища на лето в жару, но не альтернатива любимым сладостям. Я человек без лишнего веса, но пытаюсь сбросить пару кг, с трудом получается даже с отказами от быстрых углеводов, сладрстей и 14 часовым интервалом ночного голодания. Обожаю меренговые пирожные, варёную сгущёнку и варенье со свежим белым хлебом, блинчики с мёдом. Не злоупотребляю, а сейчас почти ничего из этого не ем, понимаю насколько калорийно. Ну как можно эту вкусноту заменить даже сладкими манго и дыней. Для меня вода-водой. А сухофруктыи совсем не люблю, из них только компот и то с сахаром
За последние несколько недель я посмотрела огромное количество видео, где в большей или меньшей степени говорилось о вреде сахара. И я заметила, что мне стало намного легче проходить мимо сладкого , рука не тянется к шоколадкам и пироженкам. Похоже, это тот же эффект, как бросать курить с книгой Аллана Карра😅
Добрый день, Максим, как же я рада что нашла ваш канал( уже подписалась везде где могла 😄), я работаю в аппаратном массаже по коррекции фигуры и так или иначе сталкиваюсь с вопросами о питании от клиентов, когда то даже курс нутрициолога проходила чтоб понимать че да как, так вот в ваших словах, роликах я для себя вижу прям что действую правильно и ход моих мыслей верный, спасибо вам огромное, за ваш труд и такие приятные и простые к пониманию ролики🙂 буду рекомендовать вас своим клиентам, пусть худеют правильно☺ в моей сфере работы часто гонятся за скоростью похудения и некоторые салоны/студии/мастера садят клиента на голод, те худеют на стрессе и типа "вау какие крутые результаты", ну а что потом с их фигурой и организмом будет никто не думает, а последствия не приятные, вы и сами знаете😊
Спасибо за видео) я перешла на пп сладости (там миллион рецептов), готовлю торты, пирожные конфеты и кексы от 100 до 200 калорий на 100 гр Ем ежедневно после основной еды. -20кг. Сейчас период поддержания веса, тоже готовлю пп и ем сладкое.
Я взялась за свой растущий вес пять лет назад! Искала причину почему не сбрасывается вес, выяснилось инсулинорезистентность! Большая проблема была с головой, как же хочется сладкое, ломало, год работала над собой! Сейчас уже пять лет без сладкого, оказывается фрукты стали вкуснее, как вы сказали сладость забивала рецепторы и мне уже казалась, что вся еда не вкусная! Но с помощью эндокринолога, правильного питания и спорта, я скинула 15 кг! Теперь я не хочу сладкое и получаю удовольствие в салатах, крупах, рыбе! Но я скажу, что это тяжёлый труд и работа с головой! Бывает у меня срывает голову и я наедаюсь орешками микс, это моя слабость... А вот сладкое совсем не могу кушать, даже рука не тянется,очень сладко для меня и надо много воды, чтоб запить эту историю! Я себя стала хорошо чувствовать, было много проблем со здоровьем, но когда наладила питание, все болячки ушли! Ем один раз в день и без перекусов, чтоб не поднимать инсулин! Вам всего хорошего! 🌴
...понимаю вас и ваш труд,.. Что работа над собой это затрата и времени и колосальных усилий,.. Когда хочется сладкого, как будто башню срывает,..никаких дел и мыслей Нет! кроме желания получить своё,..тогда вопрос!?КАК!вы с этим справлялись,чтобы.. Не идти на поводу своего желания или требования организма,а скорее всего мозга!.. Он диктует свои прав и требования,..это действительно ломает,идут ломки,..как У зависимых наркоманов!только от сладкого или как я думаю какого-то одного из помпонентов?! В том или ином продукте питания,..Я, к примеру, не знаю таких орешков, что вы хотите!??😢
Ни один нормальный врач не посоветует есть один раз в день. Это очень мало по калориям. Разве что съедать огромную порцию, но тогда как раз сильный скачок инсулина и будет. Лучше постепенно в течении дня потреблять достаточное количество пищи.
@@ОляМалкова-в9ю с одного раза инсулин наоборот успокаивается,главное не слишком много углеводов,именно от них инсулин бесится.если все правильно делать есть вообще не хочется через несколько дней одноразового питания.если есть сахар,то так никогда не получится,а калории добрать подходящими продуктами можно,сливочным маслом например,или кусок свинины,как добавка к овощам конечно.я эксперементировала с таким питанием,грызущие мысли о еде покидают совсем,свобода,это кайф,но я испугалась страшных рассказов о последствиях такого питания,проблем с желчным и тд,теперь ем три раза в день на пп и целыми днями думаю только о еде,ничего не могу с этим сделать.
Отказалась на пол года от сахара, но ела химозный сахзам. На этом фоне десерты обычные такими приторными казались. А плитку горького шоколада реально хватало выше крыше, и вкус потрясающий
Не могла и дня прожить без зефирки и шоколада. Шоколада мне прям ужасно хотелось. Потом узнала, что это м.б. от недостатка магния. Перешла на брокколи. Немного попустило. И тут бац! Узнаю что у меня СД2 . Уже два года без сахара и год без нормального хлеба. Как оказалось, кофе с грушей или персиком это очень даже вкусно. С грушей мне даже очень понравилось . Уже неделю без таблеток, постройнела на 19.5 кг. Но талия, блин, никак в 80см не хочет влезать. 🤣 Но я работаю над собой.
Такой позитивный блогер. Спасибо за мотивацию! Посмотрев видео неделю назад, расчехлила свои кулинарные весы. Слежу за колоражем и реально, 1800 не каждый день получается набрать. Пока все нравится.
Три года без сахара провела, мучилась прям страшно(та самая эмоциональная зависимость). Осенью, примерно через полгода этой аскезы приехала на дачу и просто ОБЖИРАЛАСЬ яблоками, хотя раньше их вообще не любила. Ела их прям килограммами. Несчастный мой организм, только теперь начинаю понимать, что нельзя ж так над собой издеваться...
Испольщовала такое избавление о зависимости. По книге "Срвершенное тело" Тимати Ферриса. Суть: за неделю записываешь всё, что очень хотелось сладенького, но терпишь. Далее в один день ты имеешь право сожрать все записанное в неограниченном количестве! Это называется "день обжорства". Фокус в том, что ты это не сьешь. Начинается отторжение от булок, тортов и т. п. Мозг начинает врубаться, что это не предел мечтаний.
Вместо сахара ем с утренним кофе пару фиников... Всё таки, сладкого хочется не всегда. Бывает, что могу съесть 5-6 шок. конфет с орешком, потом неделю даже смотреть не хочу на них. Но беда моя, что зловредный😁🌶️(настоящий) аппетит появляется поздно вечером, чаще всего, себя превозмогаю выпив воды.. Но в мои 73 уже очень трудно сбросить вес интенсивными движениями - проблемма - боли в позвоночнике(неоперабельный стеноз)
Доктор, в 21 веке про сахар и диабет говорить нужно! Снимите, пожалуйста, просветительские ролики про диабет с самых азов, для чайников.😊 Роликов на Ютубе миллион, а вот четко выстроенного рассказа нет. Поэтому в голове сумбур и бесполезное нагромождение непонятных сведений. Спасибо
У меня СД2 уже 2 года. И что я поняла, так это то, что сахарный диабет и жир на животе очень тесно переплетаются. Поэтому постройнеть для диабетиков первоочередная задача. А для этого нужно изменить образ жизни.
Нужна мотивация, в молодости хотела нравится, ходила полуголодная, 90-60-90,34 года с мужем, развод.... Любят не за внешность , характер и т.д., а вопреки. Нет мотивации давно,+30кг(2г на антидепрессантах)
К сладкому равнодуша, а вот пряно-острое это прям мое, карри, том ям, суши, ну и майонезные салатики, стараюсь компенсировать зелеными салатами, но перебираю все равно каллорий
Хоть один адекватный доктор, развивает мифы и мракобесия. Если смотреть интернет, то все продукты вредные и ничего нельзя. Спасибо вам за трезвость и адекватный подход!
Максим ой вы просто класс доступно хорошо объясняете А я знаю с чем заменяю я двумя финиками и курагой пару штук пить чай вот так вот научилась заменять конфетти потому что у меня сахарный диабет второго типа на метформине
Я не знаю кто может всю жизнь без сладкого. Это герои для меня. Я смогла 4 месяца. И потом не могла наесться. Я на Пп. Но решила что буду есть сладкое. Утром ем горький шоколад 3 дольки примерно. В обед могу фрукты после еды. Могу ещё протеиновый кекс какой нибудь. Ну когда вот прям хочу. Могу съесть пироженое или печенье и какое нибудь. Но это редко бывает. Вывод : не надо запрещать себе. А надо разрешить. Сказать мне можно. И вам уже не будет до трясучки хотеться. Съешьте после еды хорошей плотной если влезет что-нибудь вкусное. И всё будет нормально
Есть сиропы шоколадные без сахара на стевии. Вполне хорошо заменяют шоколад. Ем регулярно вечером блинчики на кефире 1% поливая шоколадным сиропом. Худею. Каждый день сьедаю по 1 сникерсу. Для начинающих худеть как минимум перейти на сахарзам для диабетиков пить чай кофе с сах замом. Газировку без сахара тоже. Это уже даст результат. У меня не вставая с дивана за пол года 105 в 88кг
Как это? Так можно разве? А я пять месяцев после операции сижу на диване, стараюсь есть низкокалорийные блюда, правда сахзам с кофе, но от шоколадки и от конфет не могу отказаться. А вес предательски ползёт все выше и выше. 😪😪😪Научите, ради бога, как это у Вас получается?
А я писала ответ на Ваше сообщение, но он куда то исчез. Просила поделиться, как можно так сбросить вес, лёжа на диване, я точно так 5 месяцев, не могу похудеть,наоборот, только +++, обидно, что исчезло моё письмо.
@@НатальяПетрова-з5р Первое. Исключить сахар в явном виде. После 20:00 и до 12 утра не есть. Не есть хлеб!!!(или выбирать деетический) сыры свинину(из за жирности а не религии) Ну или порции уменьшить. Молочку не жирную. Есть рыбу птицу говядину овощи фрукты. Например обед у меня макароны 2а яйца говядина 3!!! помидора. Захотелось перекусить. Вместо круасана яблоко дыня. Вкусняшки по чуть чуть. Сникерс в день. или пол плитки шоколада в день. Перейти на продукты на стевии. типа джемов. Есть сиропы без сахара их есть. Не использовать или использовать по минимуму масло при готовке. Оладьи жена готовит без масла. Хорошую антипригарную сковородку купите. Например яичницу можно готовить на сковороде вообще без масла. Если рыбу есть в то не в масле а в натуре. Или в россоле. 100 грм масло это 880 ккл. Пол суточной нормы . Снизьте для начала уровень приема пищи в 2а раза посмотрите результат через неделю каждый день утром на весах. Тоесть что ели обычно но берите меньше. Вначале придется поголодать чуток. Чтобы понимать чего сколько нужно. Чтобы не набирать вес. Потом поймете и будете понимать сколько чего нужно. Вначала откажитесь от многого постепенно возвращайте но контролирувйте каждое утро вес. Я вывел в течении нескольких месяцев дозы что можно и сколько. И вышел на нужный мне уровень. Медленно но уверенно и не голодаю. Свинину ем конечно но грам 100 в день сухую колбаску. И еще мне сложнее так как у меня инсулинорезестентность. У меня голода больше. Сумбурно немного описал но вот так.
@@manul74 я Вам очень благодарна за Ваше не равнодушие. У меня тоже инсулинорезистентность, я вроде бы ем немного, но всё время думаю о еде, шоколад стараюсь чуть - чуть если с кофе. Мясо только курица и индейка, из молочки -творог, сахар в натуре не ем давно, хлеб тёмный, люблю купеческий с курагой, черносливом, с орехами. Но есть два раза не смогу, умру с голоду. Пью воду, чай не люблю, а кофе две чашки в день. Спасибо Вам огромное, буду стараться выполнять ваши советы. Здоровья и удачи всей вашей семье и вам. 🍎🍎🍎
@@НатальяПетрова-з5р Два раза не нужно. 3 раза с 12:00 до 20:00. Если у вас совсем не получается и голод то нужно к врачу. Возможно что-то подправить нужно будет в организме. Я просто все поменял. На примере блинчиков на кефире. Раньше жена делала из кефира который купила + сахара немного + клиновый сироп к блинчикам. Заменил на кефир 1%!!!. Вместо сахара добавляется эритритол. Вместо клиновго сиропа шоколадный на стевии. Все почти тоже самое. Не нашел клиновый сироп без сахара. Пользуюсь шоколадным. Их повыбирать тоже придется пока найдете вкусный. Я некоторые выкидывал невкусные пока не нашел нужный.
Можно печь выпечку пп. Я пеку в микроволновке за 3 мин тортики и кексики👍 смазываю мягким творожком, ягодами.. Куча рецептов. Напишу один самый простой банан и яйцо+ 1-2 ложки какао размять и в микру. В банане есть крахмал поэтому он тут как мука.... Получаем кексик... Смазываем творожком с кусочами банана , можно орешками украсить и наслаждаемся!!!!!
Больше года не ела сладкое, вроде держалась, а потом переезд и стресс. Вроде и не хочу сладкого, но когда у меня стресс, его заедаю, вот ничего не могу поделать. Ищу путь борьбы с этим и чем-то другим его заменять. У меня сладкого даже дома нет, но если нужно, пошла и купила. А иногда просто съедаю все фрукты, могу около 1 кг. Вот как бороться со стрессом? У меня есть ещё недостаток, что в стрессе я полностью теряю контроль над жизнью, не могу сосредоточится, работать, творить и порадовать себя вынужденная мера
Принимайте магний и на все забьете, я все это прошла, мне 65 лет, ещё надо восполнить недостаток витаминов и микроэлементов,тно только через анализ крови, пойдите в платную клинику, там хоть что то путное посоветует зндокринолог, я уже полтора года вместе с мужем не ем сахар, всю покупную кондитерку, хлеб не ела вообще , сейчас понемногу ржаной или ц зерновой без дрожжей, иногда в месяц раз мороженое, но жирное, или кусочек торта своего, не хочется и потеря время 11 кг это в моем то возрасте, удачи
Вот поделюсь своими результатами, прочитала под моим комментарием рекомендацию, что нужно больше пить магния, хоть я его и так пью постоянно периодически, пошла купила и снова начала пить. Встретила старую знакомую однажды и разговорились с ней о питании, оказывается она отучилась на нутрициолога и дала мне некоторые рекомендации, тоже ей сказала, что сладкое моя слабость, сказала она мне, что я не доедаю белок, а у меня всю жизнь с этим проблемы, да и мясо не особо люблю. В общем, через силу, стала кушать достаточно белка кажлый день, 100-150г творга кажлый день обязательно и вообще больше молочки добавила, стала чувствовать себя лучше, стресс ушёл, на сладкое не тянет, пока 1.5 месяца уже. Нашла на ютубе интересное видео, что оказывается белок очень важно есть, раньше не задумалась об этом, но на текущий момент сбросила даже 5 кг и чувствуется лёгкость, вот когда сладкое не ешь, такое бывает, но я иногда могу съесть совсем чуть чуть, паслилу яблочную например. В целом дрвольно, пока много работы, но я обязательно глубже изучу эту тему, неужели из-за недостатка белка меня всю жизнь тянуло на сладкое, а у меня и анемия хроническая, такие дела
На протяжении вот уже 2-х лет не могу избавиться от неразделённой любви к шоколадкам. Буквально, я могу ничего не есть на протяжении дня и не испытывать голод, зная, что вечером я с превеликим удовольствием заварю себе чаёку и достану свою плиточку молочного шоколада))
Я так же уменьшала порции хлеба реально помогает, теперь хлеб почти не ем, не хочу. И тоже для меня лучше наесться один раз чем каждый день по чуть-чуть.
К сахару, конфетам , шоколаду равнодушна. Но вот выпечка, булочка с вареньем... Блин... Тем более деьи маленькие, пеку довольно часто. Но стала смотреть ваш канал, со 107 кг за неделю скинула 600 гр. Вообще с 2021 года на сегодня минус 42 кг
Доктор объясните пожалуйста! Почему я никогда не ем ничего запрещенного, сахар 7,4 утром натощак! Вчера была в гостях съела вечером безалкогольное пиво с чипсами, потом 3 мороженных в вафельном рожке и закусила преврасныими сладкими сливами! Утром сахар был 6,1???
И без доктора скажу вам. Углеводы вечером , причём легкоусвояемые. Это подъем инсулина до небес. Именно вечером. Результат на утро 6 и выше . Тренер по йоге с чудесной фигурой и анализами нашей группе так и сказала. Лежат сладости вечером на столе. А я в слух себе говорю. Я вас съем завтра утром. Так и живёт. И все хорошо. И нет качелей, срывов.
Спасибо за совет, я сижу на дефиците и диете 5 месяцев, уже сума начинаю сходить, хочется бросить, устала себя уже ограничивать в еде, сидеть голодной по вечерам и взвешивать всё что ем. Вчера так хотелось сладкого (до этого долго его вообще не ела) съела аж 5 конфет и виню себя теперь... А вы сказали что иногда можно даже наесться 😭
Я тоже на дефиците с начала сентября, не собираюсь себя мучить . Хочу конфету съем конфету, хочу острой еды ем. Один раз в день я позволяю себе то что действительно хочется и все норм. Я бы за 5 месяцев жес ткого ограничения сума бы сошла и возможно начала убивать невинных худых людей 😂
Лучше съесть 5 конфет иногда, чем сорваться и уйти в звжер где счёт пойдёт на килограммы сладкого. Эти 5 конфет уберегли Вас от глобального срыва. Не корите себя
Нафига себя так мучать то? Я ем белок обязательно в каждый прием пищи и клетчатку. Углеводы тоже нужны!!!! И сладкое можно!!!! Я пару конфеток ем утром с кофе , после основного приема.. Пеките пп десерты их полно сейчас. Считайте ккал на первом этапе , потом уже на глаз будете определять. И главное дефицит ккал. Нет плохих и хороших продуктов. Только алкоголь и трансжиры вредны. Все остальное не демонизируйте. Перейдите на сах. зам. Столько вкусных рецептов в интернете... Зачем издеваться над собой. Я тоже худела на жесткаче... Это обеспечивает вам срыв и плохое настроение.... Слабость и 0 энергии. Слушайте доктора!!!❤
@@НаташаМейлах калории считаю, сладости на сах заме покупаю, раз в неделю позволяю себе что-то "запрещённое". Но таким образом вес не уходит почти, стоит на месте((( спортом занимаюсь (бегаю, тренажёры учичные, хожу по 20 тыс шагов) возможно, очередное плато. Пыталась прямо снова голодать и тренить каждый день, всё равно стоит. Уже не знаю как сдвинуть с места. На данный момент ушло 14 кг, вернула прежний вес (дородовой), но хочу ещё килограмма 4.
Мне как-то подруга говорила: "Ты по чуть-чуть уменьшай количество сахара, которое ты кладешь в чай, потом привыкнешь, и тебе все равно будет казаться сладко". А вот ни фига! Не сладко!
Тогда подумайте, чай вам нужен, или сахар в нем? Сахарозаменитель возьмите. Стевию, например. И не рассказывайте, что вам невкусно. Просто вы сидите на сахаре как на наркоте
Какой смысл в сладком чае? Чай без сахара имеет вкус, а с добавлением оного это просто сладкий кипяток. Найдите для себя вкусный чай, покупайте подороже, настоящий или с ароматными добавками.
@@filologalika1505 это довольно распространенное мнение, с которым я не согласна. Если бы чай с сахаром это был бы просто сладкий кипяток, то я бы и пила просто кипяток с сахаром. Но нет... Раньше все пили чай с сахаром и ничего такого не выдумывали. Хотя сахар, конечно(?), вреден. Но пить чай без сахара - вообще и категорически мне не подходит.
Начинаю пробовать сокрвщать. А для меня сладкое - это антистресс. Но когда удаётся действительно больше есть мяса, сладкое как то уходит на второй план...
Отказалась от сладкого , ем только фрукты и стоит попробовать , например шоколад и удивляешься, как я это раньше ела, это так безобразно сладко. К теме, про рецепторы.
Я не ем сладкое в большом количестве, вообще не люблю приторное. Предпочитаю варианты на стевии и эритрите, в целом, ем в небольшом количестве обычную еду. Плюс я вегетарианка, поэтому потребляю заметно меньше калорий, чем мясоеды. 6-7 тренировок в неделю ( это моя работа). Но стоит позволить себе чуть больше сыра на празднике и полтора стакана сока, как живот сразу увеличивается. При обычном своём питании я не худею. Разве что совсем уберу сладкое на пару недель. Поэтому думаю, эти советы помогут людям, у которых действительно есть лишний вес (у меня его не имеется). Посоветуйте, пожалуйста, как быть в случае отсутствия лишнего веса для постоянного поддержания себя в форме при активных физических нагрузках
Дипрессия на начальной стадии хорошо помогает сбросить вес и постоянная ходьба, можно калории считать. Остальное не поможет не прикаких обстоятельствах.
Много раз пыталась не есть сладкое, на третий день сильные головные боли, слабость. после чего срываюсь, наливай чай с сахаром, плюшки, конфеты и снова хорошо. Я слышала, что когда человек отказывается от сахара, то у организма начинается ломка как у наркомана и надо просто переждать 3 недели и все проходит и дискомфорт и тяга к сладкому. Не знаю, правда это или нет, но на 3 недели терпения не хватает, чтобы проверить. Всю жизнь пытаюсь худеть, со школьной скамьи, но не получается никак. Не хватает силы воли и правильно настроенных мыслей. Уже пятый десяток, так и живу, почти смирилась с той мыслью, что свое стройное тело мне никогда не увидеть. Очень грустно жить так😭. В бассейн не хожу, на пляж тоже. ПОМОГИТЕ😭
Тяга к сладкому - это недостаток хрома! Посмотрите доктора Берга, он много объясняет на эту тему и все другие. Попробуйте пожалуйста хром или пинколиат хрома, стоит недорого, есть а таблетках и каплях, я пью, мне помогает, тоже жуткая сладкоежка вашего возраста, к полноте не склона была, но за последние 20 лет после климакса набрала 10-15 кг., от мучного и сладкого не могу отказаться 😮
Как гипотоник очень вас понимаю, тоже при отказе от сахара сильнейшие головные боли. Пробовала Кето - да, действительно чувство голода намного меньше и на булки не тянет, но на Кето меня начинает дико тянуть на орехи, в итоге перебор по жирам и вес не уходит. Попробуйте создавать дефицит калорий физической активностью, даже просто ходьбой.
Вы всё замечательно говорите, и конечно же правильно .. Но просто мой мозг не способен усваивать информацию подаваемую с такой скоростью, Вы, очень быстро говорите.. Придется переслушивать
Так говорят диетологи,что не больше 200грам фруктов в день и 150гр ягод.Хотя я бы сьела и килограм и полтора килограма фруктов.Жаль,что нельзя из за фруктозы.Или можно?
Мне в жизни повезло,я не сладкоежка,обхожусь без сахара и без проблем,не пью чаи и кофе,не люблю,и пульс учащается..мне 80,хотелось бы сбросить вес,а вот вопрос,а как попрпвиться,есть у вас материал?Спасибо за видио и информацию,я в прошлом медик и меня устроило все,и жестикуляция и очень конкретные ответы на вопросы,ваше знание чувствуется,к сожалению,у нас нет эндокринологов в городе,а если это и бесплатно,то до слёз,я пью амиадарон и говорят,что он не друг щитовидки..жаль,что вы не у нас в Таганроге❤
@@Anfisa717 а вы кушайте сладкое, но тогда уберите калории в приём пищи. Вместо хлеба можно хлебцы, вместо колбасы кусок мяса и т. Д. И на сэкономленное еште сладкое. Но, выбирайте не конфеты, а сдобу. Калорий меньше. Читайте про калории на продукте. Например, можно съесть половинку щефира с обезжиренный творогом.
А как же инсулин после сахара? Инсулин не даёт худеть. Калории работают но отказ от сахара тоже. Только у меня в крови сахар падает когда его не ем. И также глюкоза мозгу нужна.
А что делать если фрукты с детства ненавидишь, а овощи любишь. Но сладкое тоже любишь, а диетолог говорит что ничего кроме фруктов заменить шоколадку не может 😢 можно ли сахоразамннитель, если я его люблю также как шоколад?
Вечер добрый! Доктор я не ем белый хлеб , печенье, пряники, конфеты уже года 3 и не похудела не на 1 кг! И ещё и набираю вес! Дайте совет, что может совмем бросить есть!
Меньше жрать. Если не помогает, ещё меньше. И так пока не поможет. Просто если вы реально перестанете жрать и не будете худеть, то можете обращаться за нобелевкой по биологии. Это будет прорыв в животноводстве - ты свинью не кормишь, а она все равно жирная🤷♀️🤦♀️😂😂😂😂. Так что вперёд, прекращайте жрать. И никакой жалости к себе, никаких врачей-грачей. Только голодовка и движение. Вот тогда результат будет. И у меня тоже менопауза, мне 50. При росте 165 см мой вес 53 кг. Просто меньше жрите.
Люблю сливки и шоколад. Шоколадный наркоман даже, наверное. И выход нашёлся, как сказано в видео - растапливаю шоколад или беру пасту нестле и ем с парой яблок. Или клубникой 👍
Доктор, я как Вы придерживаюсь такой же системе, только чаще, раз в неделю ем то, что нравиться и сколько хочется. Но разница у нас с вами в том, что у вас мужской организм, а к меня женский и он более чувствительный к небольшим изменениям или нарушениям в питании, а во-вторых у жен кого тела больше проблемных зон с которыми сложно справиться.
Совершено не получаю удовольствие от сладости сахара заменителей, вкуснее сладости сахара нет😅 Я месяц сидела на Стевии, когда она закончилась, я облегчено вздохнула и с огромным удовольствием опять подсела на сахар, правда только употребляю тростниковый коричневый.
А для меня "источник счастья"-это мороженое, раньше, когда вся семья лопала мороженое мне было пофиг, а сейчас, на дефиците калорий, меня аж трясёт от желания съесть мороженое😂
Всегда забавляет, когда говорят про замену сладкого фруктами, я, допустим, просто так сладкое могу не есть, но если я пью чай или кофе, то я не могу их пить пустыми, просто даже потому что без "еды" мой желудок плохо принимает любые напитки, но пить чай с яблоком я не могу (вообще яблоки сильно тяжело ложатся на желудок у меня, всю жизнь, так что я их в принципе не особо ем).Да, я могу пить чай с бутербродом, но это не сильно меньше калорий на самом деле, а то и больше. Ну и, казалось бы, ну выпил я пару чашек чая с зефиркой, ну и что, а то, что я люблю пить чай и две кружки в день это для меня мало, а пять+зефирка, это уже как полноценный приём пищи калорий на 600.(
@@СветланаВоробьева-е1е мне должно стать стыдно за то, что мне может нравится приторный вкус зефира или что? Хорошо, если я заменю слово зефир в комментарии на слово галета что-то в сути самой ситуации изменится? Нет, не изменится. Зефир это просто пример сладости, такой же, как был приведён в видео. Для кого-то галеты пустые, а мне нравится их вкус, но это мучное и тоже достаточно калорийное. Я могу пить чай хоть с сухой коркой хлеба, но ситуация никак от этого не изменится, потому что дело не в сахаре, а в самом наличии еды. Корка, сухарь, галета, зефир, всё это ок к чаю, но не яблоко или банан.
@@СветланаВоробьева-е1е если что в куске белого хлеба где-то примерно 65 ккал, 65×5=325 просто хлеб, без ничего, без масла, колбасы, авокадо и т.д. поэтому я говорю, что суть не в зефире, а в самой ситуации. Если вы можете выпить чашку чая откусив один раз от куска хлеба, ну, молодец, я вам завидую.
Я ,както отказалась от сладкого на 3 -5 мес. приблизительно сейчас точно не помню и сидела на диете .По причине сильного обострения экземы. Пошла к врачу за доп обследованием и меня направили на диспансеризацию. Там сдала кровь и у меня была глюкоза 3 . Меня врач спрашивает : -вы вообще сладкое едите? Что если отказаться от сладкого это действительно сахар начнет так понижаться?
Мне нравится доктор, эмоциональный, не зануда спящая, видно, что любит свою профессию, счастливый человек😂
Я в детстве переела мёда,,, и теперь я не ем мёд. Даже запах не люблю. Как бы так пережрать торта, чтоб отворотило😂😂
Ой, лучше не мечтайте, а то мало ли... Я так раз тортом отравилась, два дня плохо было, теперь я их не ем совсем. Уже лет 15 😄
Ну так переешьте этих тортиков. До блевотни.
Мне в детстве часто покупали трубочки слоёные с масляным кремом. Не помню, наверное, тоже переела. Лет до 25 не смотрела даже в их сторону, аж мутило.
А сейчас не могу , чтобы хоть что-то сладкое в течении дня не съесть...🥴
Я в детстве так переел тортов. Причём я ел именно верхушку и то, что с боков: крем и розочки всякие... очень любил. Родители когда покупали торт, то всё сверху и сбоку соскребали ложкой мне на тарелку и я это лопал. Налопался до такой степени, что уже в младших классах школы ничего сладкого не ел, только чай или какао с сахаром, но немного. И до сих пор не ем (сейчас 46), а в кофе кладу максимум полторы чайной ложки сахара, сладкие напитки не пью.
😂😂👍я тоже об этом думала!
Я больше двадцати лет борюсь с лишним весом. За это время я несколько раз сбрасывал по 20-30 кг и удавалось держать вес по 5-8 лет. У меня есть проблема, я очень быстро набираю лишние кг. Могу за месяц набрать 10, если не слежу за питанием. Иногда в жизни случаются события, мягко говоря, стрессовые ситуации, когда бесконтрольно начинаешь и пить алкоголь, и есть. И вот, в такие моменты, я и набирал обратно вес очень быстро. Потом приходилось начинать всё заново.
Чего я только за эти долгие годы не прочитал, не посмотрел и не попробовал, каких только диет не практиковал. Могу сказать теперь совершенно точно, что есть только ОДИН СПОСОБ сбросить вес - взвешивание всей еды и точный подсчет калорий. Только не надо сидеть на морковке и огурцах. Питаетесь разнообразно, но создаете дефицит калорий в 25% не больше. Первые 2 недели может ничего не происходить, но потом обязательно начнете худеть по 0,5-1 кг в неделю, в зависимости от вашего начального веса. Такой темп безопасен для здоровья. Плюс к этому, старайтесь гулять пешком по часу в день хотя бы и не есть совсем уж на ночь. Но главное - СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ! Без дефицита калорий вы никогда не похудеете
Согласна с вами на 💯!!!! Это точно!!!! Только подсчет кал и дифицит . Все остальное временный результат. Я сейчас ем все, но с дефицитом. Стараюсь на 1350-1500. Шагов желательно 10 т в день. Ем сладкое . Конфетку обязательно или еще пудинг шоколадный с высоким содержанием белка и без сахара покупаю... Сейчас они везде есть 👍рекомендую всем. И пью с ним чай. Пеку пп выпечку. Главное насытится белком + клетчаткой.
Спасибо доктор. Ощущение, что сижу с другом и он мне рассказывает, что такое хорошо, что такое плохо. Все доходчиво понятно, не так уж все и плохо. Доктор, Вам процветания, всем заболевшим выздоровления.
Пытаясь похудеть,первое ,от чего отказываешься - сахар и все быстрые углеводы.Через какое - то время рецепторы становятся настолько чувствительны к сладкому,что сладкими кажутся даже несладкие продукты типа сыра и овсяной каши😂
Мне сладкое надо для душевного комфорта. Кофе и хорошая штколадная конфета, чай и халва, грамм 30.Это как сладкая точка, но только после основного приема пищи. И похудела прекрасно при этом. Но бывают и зажоры иногда,куда ж без этого. Просто не надо себя за это ругать, было и было. Но от сладкого не откажусь и не понимаю тех, кто гордо сообщает, что не ест сахар. Диабетиков в рассчет не берем.
Какой же Вы классный, доктор! 😅 Хорошее настроение с Вами обеспечено!👍
Гениальный,Умный,красивый,добрый и радушный Максим!!!- Спасибо!- ❤США
Мой организм не выносит никаких ограничений.🤗Лет до 45 я хоть что то могла об'яснить своему организму.А теперь он мне ,по-моему ,мстит😂
Когда женщина готовится к возрасту климакса никакие запреты и уговоры не работают совсем организм сам решает что тебе нужно 😂
@@Malysh6767 А когда климакс прошёл и скрылся за горизонт,тем более....СВОБОДА✌️
Аналогично! 🎉
Ешьте протеиновые шоколадки они тоже вкусные,я пью белковые коктейли они тоже сладкие с разными вкусами .
❤@@Malysh6767
Я начала худеть с 09.09 был вес 78.2 сегодня 24.09 вес 75.7 вроде 2,5 кг ушло всего то. Но тяжесть в желудке прошла,вздутия нету, все кушаю что хочу только в 1500ккал, бжу тоже стараюсь держать,чтобы кожа не повисла. Буду писать каждый месяц результаты.
Какой Вы позитивный!Спасибо за настроение!
Максим ,я Вас обожаю за прекрасное и доступные варианты поедание сладкого. Я если психону ем мороженое. Это такое наслаждение. Жду новых роликов.❤🎉
Восхищаюсь доктором, как хорошо, эмоциально он все нам растолковывает.
Какой вы классный!) Как долго мы вас ждали! Мы не знали, кто нам нужен, но ждали именно вас! Спасибо!)))
Доктор, я не вас подписалась с 1 шортса )))
В
Худела на 42 килограмма 28 лет. Худела 40 недель. Держала вес 3 года, потом забеременела , родила, кормила и вот именно в кормление вес вернулся обратно и плюс 20. И привет))))))) скоро из декрета выходить, а я похудела пока только на 10 кг))) но зато легко, заменив сахар на сахарозаменитель. Сладости есть больше не особо хочется. Много салатов, мыса и рыбы.
Как худеть правильно и качественно я помню. Но тогда я жила одна и СПАЛА сколько хотела.
А теперь …. Недосып очень повлиял на меня в наборе веса и в похудении.
Еще я склонна к отекам . Нужно много двигаться ( просто двигаться) и не переедать быстрых углеводов, чтобы был отток лимфы и отеки не формировались
Надо пить воду, чтобы вода лишняя уходила. Вода воду гонит
Обожаю вас слушать❤
Спасибо за эмоциональный рассказ,очень весело и легко,послушав вас и посмотрев на вас становится легче жить.Моя сестра снижала сахар по совету гастроэнтеролога,она год не ела сладкого и,когда позволила себе мороженое,даже руки задрожали,когда его лизнула.
Я не ела 3 месяца и потом кусочек торта и вертолеты перед глазами, голова закружилась и упала, легла и лежала пару часов😅 больше я такие эксперименты не практикую
Максим👍 Всех Вам благ и успехов всегда и везде!
И насчёт вкуса это да. Я раньше не могла есть горький шоколад. А щас не могу есть молочный,. Кажется мерзким. И конфеты дешианские неизвестно из чего. Тоже не могу есть..
Ем сладкое два раза вдень по сто грамм, вафли,шок.конфеты,шоколадки при этом сижу на дефиците калорий. Но занимаюсь ходьбой по 20,30 км или велосипедом по 3-5 часов,а то и больше. Скинула 45 кг.достигла целевого веса. Уменьшение сладкого не поможет человеку с рпп. Организм не обмануть и никакой привычки не будет. Кто только начинает худеть возможно будет какое то время держаться,но когда он поймет, что диета на всю жизнь,то все.. уже ничего не хочешь,никаких режимов, ограничений,пропадает мотивация ,желание.. я про то, что с каждым годом худеть все сложнее. И меня держит только то, что мне важен внешний вид и я люблю активный отдых.
поменьше сладкого жрать надо
200 грамм в день это очень много
Спасибо за мотивацию. ❤
На мини батуте вес хорошо идет вниз
@@asiaregion3600 ебе надо,ы и жри меньше, а потом будешь ныть. А я ничего не исключаю и худею. Ты так не можешь? Завидуй молча.
Да и позвоночник регулярно-минитравмы😂@@Victoriaa02
Уважаемые диетологи! Поймиье, для тех кому вкусно шоколад, пирожное или кремовый торт- им фрукты - ну просто трава или полезная пища на лето в жару, но не альтернатива любимым сладостям. Я человек без лишнего веса, но пытаюсь сбросить пару кг, с трудом получается даже с отказами от быстрых углеводов, сладрстей и 14 часовым интервалом ночного голодания. Обожаю меренговые пирожные, варёную сгущёнку и варенье со свежим белым хлебом, блинчики с мёдом. Не злоупотребляю, а сейчас почти ничего из этого не ем, понимаю насколько калорийно. Ну как можно эту вкусноту заменить даже сладкими манго и дыней. Для меня вода-водой. А сухофруктыи совсем не люблю, из них только компот и то с сахаром
Лучшая подача, спасибо, доктор😊😊😊
Такой классный ролик! Вообще все ваши видео очень полезны🔥
Заменила шоколадный батончик ежедневно на мини конфеты этих же батончиков, меня почему-то осенило, хотя раньше не задумывалась что так можно)
Очень информативное видео, спасибо большое! Присоединилась к Вам в Телеграм.
Вас очень приятно слушать :)
Отлично все рассказываете,❤ полезная информация, спасибо
Спасибо за такое интересное видео, было полезно послушать! Обожаю ваш канал и подачу ❤
За последние несколько недель я посмотрела огромное количество видео, где в большей или меньшей степени говорилось о вреде сахара. И я заметила, что мне стало намного легче проходить мимо сладкого , рука не тянется к шоколадкам и пироженкам. Похоже, это тот же эффект, как бросать курить с книгой Аллана Карра😅
Какой приятный молодой человек!!!!!!!
Добрый день, Максим, как же я рада что нашла ваш канал( уже подписалась везде где могла 😄), я работаю в аппаратном массаже по коррекции фигуры и так или иначе сталкиваюсь с вопросами о питании от клиентов, когда то даже курс нутрициолога проходила чтоб понимать че да как, так вот в ваших словах, роликах я для себя вижу прям что действую правильно и ход моих мыслей верный, спасибо вам огромное, за ваш труд и такие приятные и простые к пониманию ролики🙂
буду рекомендовать вас своим клиентам, пусть худеют правильно☺
в моей сфере работы часто гонятся за скоростью похудения и некоторые салоны/студии/мастера садят клиента на голод, те худеют на стрессе и типа "вау какие крутые результаты", ну а что потом с их фигурой и организмом будет никто не думает, а последствия не приятные, вы и сами знаете😊
Спасибо за видео) я перешла на пп сладости (там миллион рецептов), готовлю торты, пирожные конфеты и кексы от 100 до 200 калорий на 100 гр
Ем ежедневно после основной еды. -20кг. Сейчас период поддержания веса, тоже готовлю пп и ем сладкое.
Это такая заморочка,я попробовала готовить ПП десерты-да пропади оно пропадом,лучше не есть сладкое,быстрей отвыкнешь.
Не знаю , в микре за 3 мин пеку кексы нет никаких заморочек.
Я взялась за свой растущий вес пять лет назад! Искала причину почему не сбрасывается вес, выяснилось инсулинорезистентность! Большая проблема была с головой, как же хочется сладкое, ломало, год работала над собой! Сейчас уже пять лет без сладкого, оказывается фрукты стали вкуснее, как вы сказали сладость забивала рецепторы и мне уже казалась, что вся еда не вкусная! Но с помощью эндокринолога, правильного питания и спорта, я скинула 15 кг! Теперь я не хочу сладкое и получаю удовольствие в салатах, крупах, рыбе! Но я скажу, что это тяжёлый труд и работа с головой! Бывает у меня срывает голову и я наедаюсь орешками микс, это моя слабость... А вот сладкое совсем не могу кушать, даже рука не тянется,очень сладко для меня и надо много воды, чтоб запить эту историю! Я себя стала хорошо чувствовать, было много проблем со здоровьем, но когда наладила питание, все болячки ушли! Ем один раз в день и без перекусов, чтоб не поднимать инсулин! Вам всего хорошего! 🌴
...понимаю вас и ваш труд,..
Что работа над собой это затрата и времени и колосальных усилий,..
Когда хочется сладкого, как будто башню срывает,..никаких дел и мыслей
Нет! кроме желания получить своё,..тогда вопрос!?КАК!вы с этим справлялись,чтобы..
Не идти на поводу своего желания или требования организма,а скорее всего мозга!..
Он диктует свои прав и требования,..это действительно ломает,идут ломки,..как
У зависимых наркоманов!только от сладкого или как я думаю какого-то одного из помпонентов?!
В том или ином продукте питания,..Я, к примеру, не знаю таких орешков, что вы хотите!??😢
Ни один нормальный врач не посоветует есть один раз в день. Это очень мало по калориям. Разве что съедать огромную порцию, но тогда как раз сильный скачок инсулина и будет. Лучше постепенно в течении дня потреблять достаточное количество пищи.
😊@@ТатьянаВладимировна-щ8я
@@ОляМалкова-в9ю с одного раза инсулин наоборот успокаивается,главное не слишком много углеводов,именно от них инсулин бесится.если все правильно делать есть вообще не хочется через несколько дней одноразового питания.если есть сахар,то так никогда не получится,а калории добрать подходящими продуктами можно,сливочным маслом например,или кусок свинины,как добавка к овощам конечно.я эксперементировала с таким питанием,грызущие мысли о еде покидают совсем,свобода,это кайф,но я испугалась страшных рассказов о последствиях такого питания,проблем с желчным и тд,теперь ем три раза в день на пп и целыми днями думаю только о еде,ничего не могу с этим сделать.
Может тамоксифен мешать похудению/ способствовать набору веса? Спасибо
Иногда позволяю тортик, кусочек . И шоколад люблю, тоже чуть чуть.... ❤
Отказалась на пол года от сахара, но ела химозный сахзам. На этом фоне десерты обычные такими приторными казались. А плитку горького шоколада реально хватало выше крыше, и вкус потрясающий
Не могла и дня прожить без зефирки и шоколада. Шоколада мне прям ужасно хотелось. Потом узнала, что это м.б. от недостатка магния. Перешла на брокколи. Немного попустило. И тут бац! Узнаю что у меня СД2 . Уже два года без сахара и год без нормального хлеба. Как оказалось, кофе с грушей или персиком это очень даже вкусно. С грушей мне даже очень понравилось . Уже неделю без таблеток, постройнела на 19.5 кг. Но талия, блин, никак в 80см не хочет влезать. 🤣 Но я работаю над собой.
А фрукты можно при диабете?
@@ZIN-A29 при СД 2 типа можно в ограниченном количестве. Рекомендуют не более 100г за один прием в качестве десерта.
Зачем тебе Твоя идеалная талия в 80 см.? Может кому и 100 нравиться?!😊
@@jtitktizkbp проверяю гипотезу, что при обхвате талии меньше 80 см, инсулинорезистентность снижается. А вдруг правда? И мой диабет от меня отстанет.🤣
@@BabulyaIra Аааа,тогда понятно.
Что ж, ЛЕЧИТЕСЬ и будьте здоровы!🤗
Такой позитивный блогер. Спасибо за мотивацию! Посмотрев видео неделю назад, расчехлила свои кулинарные весы. Слежу за колоражем и реально, 1800 не каждый день получается набрать. Пока все нравится.
Я беру сухофрукты или горький шоколад 75% и выше😃 когда чай пью. И правильно говорят ешь что хочешь но в меру.
Три года без сахара провела, мучилась прям страшно(та самая эмоциональная зависимость). Осенью, примерно через полгода этой аскезы приехала на дачу и просто ОБЖИРАЛАСЬ яблоками, хотя раньше их вообще не любила. Ела их прям килограммами. Несчастный мой организм, только теперь начинаю понимать, что нельзя ж так над собой издеваться...
Испольщовала такое избавление о зависимости. По книге "Срвершенное тело" Тимати Ферриса. Суть: за неделю записываешь всё, что очень хотелось сладенького, но терпишь. Далее в один день ты имеешь право сожрать все записанное в неограниченном количестве! Это называется "день обжорства".
Фокус в том, что ты это не сьешь. Начинается отторжение от булок, тортов и т. п. Мозг начинает врубаться, что это не предел мечтаний.
Интересный вариант ❤
Очень интересно)
Мне как раз и надо такое отторжение от свежей выпечки
Хорошая подача. В принципе тему я знаю вдоль и поперёк. Но слушать парня приятно.
Разрешите Вами восхититься.❤
Доктор - Вы чудо!
Все верно, я так и делаю, с"ела от души один день шоколада или халвы или зефира, отвела душу, и потом долго не хочу.❤
Вместо сахара ем с утренним кофе пару фиников...
Всё таки, сладкого хочется не всегда. Бывает, что могу съесть 5-6 шок. конфет с орешком, потом неделю даже смотреть не хочу на них.
Но беда моя, что зловредный😁🌶️(настоящий) аппетит появляется поздно вечером, чаще всего, себя превозмогаю выпив воды..
Но в мои 73 уже очень трудно сбросить вес интенсивными движениями - проблемма - боли в позвоночнике(неоперабельный стеноз)
Доктор, в 21 веке про сахар и диабет говорить нужно! Снимите, пожалуйста, просветительские ролики про диабет с самых азов, для чайников.😊 Роликов на Ютубе миллион, а вот четко выстроенного рассказа нет. Поэтому в голове сумбур и бесполезное нагромождение непонятных сведений. Спасибо
У меня СД2 уже 2 года. И что я поняла, так это то, что сахарный диабет и жир на животе очень тесно переплетаются. Поэтому постройнеть для диабетиков первоочередная задача. А для этого нужно изменить образ жизни.
@@BabulyaIra это тем более ужасно. И тем более нас надо просвещать, причем не отрывочно, а такую мини лекцию для неофитов надо.
Какой пазитивний врач приятно смотреть и слушать
пОзитив.
Согласна! Позитивный и приятный доктор, доброжелательный и внимательный! Рада что могу слушать его советы! Благодарю на информацию!
Максим - чисто артист😊 Да ещё и доктор👍
Доктор Максим,благодарю Вас! Просто, кратко и информативно.
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА СТО КГ-НАДО ПРОСТО ВЫЙТИ С ПЛАКАТОМ-ЛЮБЛЮ ПУТИНА ГОЛЫМ!
А может лучше себя голой показать ,мотивация будет скинуть 100кг.
Спасибо, доктор. Коротко и ясно
Спасибо большое за видео, очень полезно!
Я раньше сладкое практически не ела, ну раз в три месяца может быть и печенки, пряники также. Как только бросила курить, жру сладкое
Нужна мотивация, в молодости хотела нравится, ходила полуголодная, 90-60-90,34 года с мужем, развод.... Любят не за внешность , характер и т.д., а вопреки. Нет мотивации давно,+30кг(2г на антидепрессантах)
Жаль Ваши 90-60-90! Это мечта нереальная для многих. Может вернетесь? Встряхнитесь и вперед! Удачи Вам!
Спасибо Вам большое!
К сладкому равнодуша, а вот пряно-острое это прям мое, карри, том ям, суши, ну и майонезные салатики, стараюсь компенсировать зелеными салатами, но перебираю все равно каллорий
Вы гениальный Человек 🎉
Хоть один адекватный доктор, развивает мифы и мракобесия. Если смотреть интернет, то все продукты вредные и ничего нельзя. Спасибо вам за трезвость и адекватный подход!
Максим ой вы просто класс доступно хорошо объясняете А я знаю с чем заменяю я двумя финиками и курагой пару штук пить чай вот так вот научилась заменять конфетти потому что у меня сахарный диабет второго типа на метформине
Я не знаю кто может всю жизнь без сладкого. Это герои для меня. Я смогла 4 месяца. И потом не могла наесться. Я на Пп. Но решила что буду есть сладкое. Утром ем горький шоколад 3 дольки примерно. В обед могу фрукты после еды. Могу ещё протеиновый кекс какой нибудь. Ну когда вот прям хочу. Могу съесть пироженое или печенье и какое нибудь. Но это редко бывает. Вывод : не надо запрещать себе. А надо разрешить. Сказать мне можно. И вам уже не будет до трясучки хотеться. Съешьте после еды хорошей плотной если влезет что-нибудь вкусное. И всё будет нормально
Тяга к сладкому это недостаток белка. Ешьте мясо яйца,
Есть сиропы шоколадные без сахара на стевии. Вполне хорошо заменяют шоколад. Ем регулярно вечером блинчики на кефире 1% поливая шоколадным сиропом. Худею. Каждый день сьедаю по 1 сникерсу. Для начинающих худеть как минимум перейти на сахарзам для диабетиков пить чай кофе с сах замом. Газировку без сахара тоже. Это уже даст результат. У меня не вставая с дивана за пол года 105 в 88кг
Как это? Так можно разве? А я пять месяцев после операции сижу на диване, стараюсь есть низкокалорийные блюда, правда сахзам с кофе, но от шоколадки и от конфет не могу отказаться. А вес предательски ползёт все выше и выше. 😪😪😪Научите, ради бога, как это у Вас получается?
А я писала ответ на Ваше сообщение, но он куда то исчез. Просила поделиться, как можно так сбросить вес, лёжа на диване, я точно так 5 месяцев, не могу похудеть,наоборот, только +++, обидно, что исчезло моё письмо.
@@НатальяПетрова-з5р Первое. Исключить сахар в явном виде. После 20:00 и до 12 утра не есть. Не есть хлеб!!!(или выбирать деетический) сыры свинину(из за жирности а не религии) Ну или порции уменьшить. Молочку не жирную. Есть рыбу птицу говядину овощи фрукты. Например обед у меня макароны 2а яйца говядина 3!!! помидора. Захотелось перекусить. Вместо круасана яблоко дыня. Вкусняшки по чуть чуть. Сникерс в день. или пол плитки шоколада в день. Перейти на продукты на стевии. типа джемов. Есть сиропы без сахара их есть. Не использовать или использовать по минимуму масло при готовке. Оладьи жена готовит без масла. Хорошую антипригарную сковородку купите. Например яичницу можно готовить на сковороде вообще без масла. Если рыбу есть в то не в масле а в натуре. Или в россоле. 100 грм масло это 880 ккл. Пол суточной нормы . Снизьте для начала уровень приема пищи в 2а раза посмотрите результат через неделю каждый день утром на весах. Тоесть что ели обычно но берите меньше. Вначале придется поголодать чуток. Чтобы понимать чего сколько нужно. Чтобы не набирать вес. Потом поймете и будете понимать сколько чего нужно. Вначала откажитесь от многого постепенно возвращайте но контролирувйте каждое утро вес. Я вывел в течении нескольких месяцев дозы что можно и сколько. И вышел на нужный мне уровень. Медленно но уверенно и не голодаю. Свинину ем конечно но грам 100 в день сухую колбаску. И еще мне сложнее так как у меня инсулинорезестентность. У меня голода больше. Сумбурно немного описал но вот так.
@@manul74 я Вам очень благодарна за Ваше не равнодушие. У меня тоже инсулинорезистентность, я вроде бы ем немного, но всё время думаю о еде, шоколад стараюсь чуть - чуть если с кофе. Мясо только курица и индейка, из молочки
-творог, сахар в натуре не ем давно, хлеб тёмный, люблю купеческий с курагой, черносливом, с орехами. Но есть два раза не смогу, умру с голоду. Пью воду, чай не люблю, а кофе две чашки в день. Спасибо Вам огромное, буду стараться выполнять ваши советы. Здоровья и удачи всей вашей семье и вам. 🍎🍎🍎
@@НатальяПетрова-з5р Два раза не нужно. 3 раза с 12:00 до 20:00. Если у вас совсем не получается и голод то нужно к врачу. Возможно что-то подправить нужно будет в организме. Я просто все поменял. На примере блинчиков на кефире. Раньше жена делала из кефира который купила + сахара немного + клиновый сироп к блинчикам. Заменил на кефир 1%!!!. Вместо сахара добавляется эритритол. Вместо клиновго сиропа шоколадный на стевии. Все почти тоже самое. Не нашел клиновый сироп без сахара. Пользуюсь шоколадным. Их повыбирать тоже придется пока найдете вкусный. Я некоторые выкидывал невкусные пока не нашел нужный.
Фрукты не спасают.Нужна выпечка.Пирожное нельзя заменить конфеткой.Сладкое сладкому рознь.
Можно печь выпечку пп. Я пеку в микроволновке за 3 мин тортики и кексики👍 смазываю мягким творожком, ягодами.. Куча рецептов. Напишу один самый простой банан и яйцо+ 1-2 ложки какао размять и в микру. В банане есть крахмал поэтому он тут как мука.... Получаем кексик... Смазываем творожком с кусочами банана , можно орешками украсить и наслаждаемся!!!!!
Больше года не ела сладкое, вроде держалась, а потом переезд и стресс. Вроде и не хочу сладкого, но когда у меня стресс, его заедаю, вот ничего не могу поделать. Ищу путь борьбы с этим и чем-то другим его заменять. У меня сладкого даже дома нет, но если нужно, пошла и купила. А иногда просто съедаю все фрукты, могу около 1 кг. Вот как бороться со стрессом? У меня есть ещё недостаток, что в стрессе я полностью теряю контроль над жизнью, не могу сосредоточится, работать, творить и порадовать себя вынужденная мера
Принимайте магний и на все забьете, я все это прошла, мне 65 лет, ещё надо восполнить недостаток витаминов и микроэлементов,тно только через анализ крови, пойдите в платную клинику, там хоть что то путное посоветует зндокринолог, я уже полтора года вместе с мужем не ем сахар, всю покупную кондитерку, хлеб не ела вообще , сейчас понемногу ржаной или ц зерновой без дрожжей, иногда в месяц раз мороженое, но жирное, или кусочек торта своего, не хочется и потеря время 11 кг это в моем то возрасте, удачи
Вот поделюсь своими результатами, прочитала под моим комментарием рекомендацию, что нужно больше пить магния, хоть я его и так пью постоянно периодически, пошла купила и снова начала пить. Встретила старую знакомую однажды и разговорились с ней о питании, оказывается она отучилась на нутрициолога и дала мне некоторые рекомендации, тоже ей сказала, что сладкое моя слабость, сказала она мне, что я не доедаю белок, а у меня всю жизнь с этим проблемы, да и мясо не особо люблю. В общем, через силу, стала кушать достаточно белка кажлый день, 100-150г творга кажлый день обязательно и вообще больше молочки добавила, стала чувствовать себя лучше, стресс ушёл, на сладкое не тянет, пока 1.5 месяца уже. Нашла на ютубе интересное видео, что оказывается белок очень важно есть, раньше не задумалась об этом, но на текущий момент сбросила даже 5 кг и чувствуется лёгкость, вот когда сладкое не ешь, такое бывает, но я иногда могу съесть совсем чуть чуть, паслилу яблочную например. В целом дрвольно, пока много работы, но я обязательно глубже изучу эту тему, неужели из-за недостатка белка меня всю жизнь тянуло на сладкое, а у меня и анемия хроническая, такие дела
На протяжении вот уже 2-х лет не могу избавиться от неразделённой любви к шоколадкам. Буквально, я могу ничего не есть на протяжении дня и не испытывать голод, зная, что вечером я с превеликим удовольствием заварю себе чаёку и достану свою плиточку молочного шоколада))
Попробуйте делать шоколад своими руками. Я как-то увлеклась, прошла курс по изготовлению и теперь покупной не могу есть, а готовить его лень 😅
@@krosh277😂😂😂
Белка не хватает. Лучше полноценно питаться
Зачем вечером? Лучше с утра
@@ГаляМатюх с утра не прикольно)
вечером я себя будто хвалю таким образом
Да! Это правда. Горький шоколад такая вкуснятина. Особенно 95%
❤❤Обожаю вас слушать!
Я так же уменьшала порции хлеба реально помогает, теперь хлеб почти не ем, не хочу. И тоже для меня лучше наесться один раз чем каждый день по чуть-чуть.
К сахару, конфетам , шоколаду равнодушна. Но вот выпечка, булочка с вареньем... Блин... Тем более деьи маленькие, пеку довольно часто. Но стала смотреть ваш канал, со 107 кг за неделю скинула 600 гр. Вообще с 2021 года на сегодня минус 42 кг
Какой вы классный!)
Доктор объясните пожалуйста! Почему я никогда не ем ничего запрещенного, сахар 7,4 утром натощак! Вчера была в гостях съела вечером безалкогольное пиво с чипсами, потом 3 мороженных в вафельном рожке и закусила преврасныими сладкими сливами! Утром сахар был 6,1???
И у меня та же история!
Съела пиво,ну вы и жрать... ничего запрещённого,неее
И без доктора скажу вам. Углеводы вечером , причём легкоусвояемые. Это подъем инсулина до небес. Именно вечером. Результат на утро 6 и выше .
Тренер по йоге с чудесной фигурой и анализами нашей группе так и сказала. Лежат сладости вечером на столе. А я в слух себе говорю. Я вас съем завтра утром. Так и живёт. И все хорошо. И нет качелей, срывов.
@@ТатьянаЯкубович-ъ6н в чем проблема не держать их вообще дома,зачем и испытывать себя на прочность?🤷
Похоже на инсулинорезистентность. Вам нужно к эндокринологу, возьмите список анализов необходимых.
Классный врач подписка однозначно
Спасибо за совет, я сижу на дефиците и диете 5 месяцев, уже сума начинаю сходить, хочется бросить, устала себя уже ограничивать в еде, сидеть голодной по вечерам и взвешивать всё что ем. Вчера так хотелось сладкого (до этого долго его вообще не ела) съела аж 5 конфет и виню себя теперь... А вы сказали что иногда можно даже наесться 😭
Я тоже на дефиците с начала сентября, не собираюсь себя мучить . Хочу конфету съем конфету, хочу острой еды ем. Один раз в день я позволяю себе то что действительно хочется и все норм. Я бы за 5 месяцев жес ткого ограничения сума бы сошла и возможно начала убивать невинных худых людей 😂
Лучше съесть 5 конфет иногда, чем сорваться и уйти в звжер где счёт пойдёт на килограммы сладкого. Эти 5 конфет уберегли Вас от глобального срыва. Не корите себя
Нафига себя так мучать то? Я ем белок обязательно в каждый прием пищи и клетчатку. Углеводы тоже нужны!!!! И сладкое можно!!!! Я пару конфеток ем утром с кофе , после основного приема.. Пеките пп десерты их полно сейчас. Считайте ккал на первом этапе , потом уже на глаз будете определять. И главное дефицит ккал. Нет плохих и хороших продуктов. Только алкоголь и трансжиры вредны. Все остальное не демонизируйте. Перейдите на сах. зам. Столько вкусных рецептов в интернете... Зачем издеваться над собой. Я тоже худела на жесткаче... Это обеспечивает вам срыв и плохое настроение.... Слабость и 0 энергии. Слушайте доктора!!!❤
@@НаташаМейлах калории считаю, сладости на сах заме покупаю, раз в неделю позволяю себе что-то "запрещённое". Но таким образом вес не уходит почти, стоит на месте((( спортом занимаюсь (бегаю, тренажёры учичные, хожу по 20 тыс шагов) возможно, очередное плато. Пыталась прямо снова голодать и тренить каждый день, всё равно стоит. Уже не знаю как сдвинуть с места. На данный момент ушло 14 кг, вернула прежний вес (дородовой), но хочу ещё килограмма 4.
Отказалась от сладкого ужп больше 6 месяцев, теперь все кексики , печееьки тортики притарно сладкие, а фрукты нереально сладкие. Оптимально
Мне как-то подруга говорила: "Ты по чуть-чуть уменьшай количество сахара, которое ты кладешь в чай, потом привыкнешь, и тебе все равно будет казаться сладко". А вот ни фига! Не сладко!
Тогда подумайте, чай вам нужен, или сахар в нем?
Сахарозаменитель возьмите. Стевию, например. И не рассказывайте, что вам невкусно. Просто вы сидите на сахаре как на наркоте
Я так переборола себя, пью чай кофе без сахара, привыкла уже, добавляю сахар очень приторно 🤷♀️
Какой смысл в сладком чае? Чай без сахара имеет вкус, а с добавлением оного это просто сладкий кипяток. Найдите для себя вкусный чай, покупайте подороже, настоящий или с ароматными добавками.
@@filologalika1505 это довольно распространенное мнение, с которым я не согласна. Если бы чай с сахаром это был бы просто сладкий кипяток, то я бы и пила просто кипяток с сахаром. Но нет... Раньше все пили чай с сахаром и ничего такого не выдумывали. Хотя сахар, конечно(?), вреден. Но пить чай без сахара - вообще и категорически мне не подходит.
Фит парад вам в помощь.
ШОКОЛАД не люблю, а шоколадные торты и мороженое обожаю😅
Начинаю пробовать сокрвщать. А для меня сладкое - это антистресс. Но когда удаётся действительно больше есть мяса, сладкое как то уходит на второй план...
Да. Красиво излагаете... 😂😂
Если обожраться сладкого, даже немного, сразу начнутся инсулиновые качели и будет «запой» из которого можно и вообще не выйти
Отказалась от сладкого , ем только фрукты и стоит попробовать , например шоколад и удивляешься, как я это раньше ела, это так безобразно сладко. К теме, про рецепторы.
Я не ем сладкое в большом количестве, вообще не люблю приторное. Предпочитаю варианты на стевии и эритрите, в целом, ем в небольшом количестве обычную еду. Плюс я вегетарианка, поэтому потребляю заметно меньше калорий, чем мясоеды. 6-7 тренировок в неделю ( это моя работа). Но стоит позволить себе чуть больше сыра на празднике и полтора стакана сока, как живот сразу увеличивается. При обычном своём питании я не худею. Разве что совсем уберу сладкое на пару недель.
Поэтому думаю, эти советы помогут людям, у которых действительно есть лишний вес (у меня его не имеется). Посоветуйте, пожалуйста, как быть в случае отсутствия лишнего веса для постоянного поддержания себя в форме при активных физических нагрузках
Дипрессия на начальной стадии хорошо помогает сбросить вес и постоянная ходьба, можно калории считать. Остальное не поможет не прикаких обстоятельствах.
дЕпрессия. Ходить и правда - классно !
@@user-zd6cs4hz9i Потом надоедает тоже, через лет пять! Думаешь и что из этого!
Много раз пыталась не есть сладкое, на третий день сильные головные боли, слабость. после чего срываюсь, наливай чай с сахаром, плюшки, конфеты и снова хорошо. Я слышала, что когда человек отказывается от сахара, то у организма начинается ломка как у наркомана и надо просто переждать 3 недели и все проходит и дискомфорт и тяга к сладкому. Не знаю, правда это или нет, но на 3 недели терпения не хватает, чтобы проверить. Всю жизнь пытаюсь худеть, со школьной скамьи, но не получается никак. Не хватает силы воли и правильно настроенных мыслей. Уже пятый десяток, так и живу, почти смирилась с той мыслью, что свое стройное тело мне никогда не увидеть. Очень грустно жить так😭. В бассейн не хожу, на пляж тоже. ПОМОГИТЕ😭
Тяга к сладкому - это недостаток хрома! Посмотрите доктора Берга, он много объясняет на эту тему и все другие. Попробуйте пожалуйста хром или пинколиат хрома, стоит недорого, есть а таблетках и каплях, я пью, мне помогает, тоже жуткая сладкоежка вашего возраста, к полноте не склона была, но за последние 20 лет после климакса набрала 10-15 кг., от мучного и сладкого не могу отказаться 😮
опечатка* последние 10 лет, мой рост 160, вес сейчас 65-68 кг., всю жизнь был не более 55😮
Попробуйте бухать, а потом выйти из запоя и отказ от плюшки вам раем покажется!
Как гипотоник очень вас понимаю, тоже при отказе от сахара сильнейшие головные боли. Пробовала Кето - да, действительно чувство голода намного меньше и на булки не тянет, но на Кето меня начинает дико тянуть на орехи, в итоге перебор по жирам и вес не уходит. Попробуйте создавать дефицит калорий физической активностью, даже просто ходьбой.
Доброе времени суток. А как же активное снижение веса при соблюдении высококаллорийной кето-диеты?
Вы всё замечательно говорите, и конечно же правильно .. Но просто мой мозг не способен усваивать информацию подаваемую с такой скоростью, Вы, очень быстро говорите.. Придется переслушивать
Как точно сказали 😮
Так говорят диетологи,что не больше 200грам фруктов в день и 150гр ягод.Хотя я бы сьела и килограм и полтора килограма фруктов.Жаль,что нельзя из за фруктозы.Или можно?
Мне в жизни повезло,я не сладкоежка,обхожусь без сахара и без проблем,не пью чаи и кофе,не люблю,и пульс учащается..мне 80,хотелось бы сбросить вес,а вот вопрос,а как попрпвиться,есть у вас материал?Спасибо за видио и информацию,я в прошлом медик и меня устроило все,и жестикуляция и очень конкретные ответы на вопросы,ваше знание чувствуется,к сожалению,у нас нет эндокринологов в городе,а если это и бесплатно,то до слёз,я пью амиадарон и говорят,что он не друг щитовидки..жаль,что вы не у нас в Таганроге❤
мне хочется сладкого после еды
@@Anfisa717 а вы кушайте сладкое, но тогда уберите калории в приём пищи. Вместо хлеба можно хлебцы, вместо колбасы кусок мяса и т. Д. И на сэкономленное еште сладкое. Но, выбирайте не конфеты, а сдобу. Калорий меньше. Читайте про калории на продукте. Например, можно съесть половинку щефира с обезжиренный творогом.
А как же инсулин после сахара? Инсулин не даёт худеть. Калории работают но отказ от сахара тоже. Только у меня в крови сахар падает когда его не ем. И также глюкоза мозгу нужна.
Магний пропейте месяц и пройдёт
А что делать если фрукты с детства ненавидишь, а овощи любишь. Но сладкое тоже любишь, а диетолог говорит что ничего кроме фруктов заменить шоколадку не может 😢 можно ли сахоразамннитель, если я его люблю также как шоколад?
Вечер добрый! Доктор я не ем белый хлеб , печенье, пряники, конфеты уже года 3 и не похудела не на 1 кг! И ещё и набираю вес! Дайте совет, что может совмем бросить есть!
Добрый день ! А от чего диабет тогда бывает? Если глюкоза в крови повышена, то сладкое нельзя?
Заучит как шутка. Когда менопауза только смотришь уже плюс кг. Что делать?
Меньше жрать. Если не помогает, ещё меньше. И так пока не поможет. Просто если вы реально перестанете жрать и не будете худеть, то можете обращаться за нобелевкой по биологии. Это будет прорыв в животноводстве - ты свинью не кормишь, а она все равно жирная🤷♀️🤦♀️😂😂😂😂. Так что вперёд, прекращайте жрать. И никакой жалости к себе, никаких врачей-грачей. Только голодовка и движение. Вот тогда результат будет. И у меня тоже менопауза, мне 50. При росте 165 см мой вес 53 кг. Просто меньше жрите.
А если заменить шоколадку финиками? Финики, пишут, без сахара,но они такие сладкие .
Там калорий ни чуть не меньше 🙄
Люблю сливки и шоколад. Шоколадный наркоман даже, наверное. И выход нашёлся, как сказано в видео - растапливаю шоколад или беру пасту нестле и ем с парой яблок. Или клубникой 👍
Ооо😁 халву я тоже люблю👍
Доктор, я как Вы придерживаюсь такой же системе, только чаще, раз в неделю ем то, что нравиться и сколько хочется. Но разница у нас с вами в том, что у вас мужской организм, а к меня женский и он более чувствительный к небольшим изменениям или нарушениям в питании, а во-вторых у жен кого тела больше проблемных зон с которыми сложно справиться.
Совершено не получаю удовольствие от сладости сахара заменителей, вкуснее сладости сахара нет😅 Я месяц сидела на Стевии, когда она закончилась, я облегчено вздохнула и с огромным удовольствием опять подсела на сахар, правда только употребляю тростниковый коричневый.
Купите фит парад добавляйте в чай кофе пеките пп выпечку на нем и блинчики. Стевия мне не нравится а вот фитпарад супер. 0 кал.
Вот интересно, три ложки мёда и печенье одно, овсяное, это много в день? Если не тренируюсь, печеньку не ем.
А для меня "источник счастья"-это мороженое, раньше, когда вся семья лопала мороженое мне было пофиг, а сейчас, на дефиците калорий, меня аж трясёт от желания съесть мороженое😂
Тоже мороженое. Ничего так не люблю...
Всегда забавляет, когда говорят про замену сладкого фруктами, я, допустим, просто так сладкое могу не есть, но если я пью чай или кофе, то я не могу их пить пустыми, просто даже потому что без "еды" мой желудок плохо принимает любые напитки, но пить чай с яблоком я не могу (вообще яблоки сильно тяжело ложатся на желудок у меня, всю жизнь, так что я их в принципе не особо ем).Да, я могу пить чай с бутербродом, но это не сильно меньше калорий на самом деле, а то и больше. Ну и, казалось бы, ну выпил я пару чашек чая с зефиркой, ну и что, а то, что я люблю пить чай и две кружки в день это для меня мало, а пять+зефирка, это уже как полноценный приём пищи калорий на 600.(
Зефир ну очень сладкий. Даже для меня, не фанатки есть/пить без сахара.
@@СветланаВоробьева-е1е мне должно стать стыдно за то, что мне может нравится приторный вкус зефира или что? Хорошо, если я заменю слово зефир в комментарии на слово галета что-то в сути самой ситуации изменится? Нет, не изменится. Зефир это просто пример сладости, такой же, как был приведён в видео. Для кого-то галеты пустые, а мне нравится их вкус, но это мучное и тоже достаточно калорийное. Я могу пить чай хоть с сухой коркой хлеба, но ситуация никак от этого не изменится, потому что дело не в сахаре, а в самом наличии еды. Корка, сухарь, галета, зефир, всё это ок к чаю, но не яблоко или банан.
@@СветланаВоробьева-е1е если что в куске белого хлеба где-то примерно 65 ккал, 65×5=325 просто хлеб, без ничего, без масла, колбасы, авокадо и т.д. поэтому я говорю, что суть не в зефире, а в самой ситуации. Если вы можете выпить чашку чая откусив один раз от куска хлеба, ну, молодец, я вам завидую.
Если хочется сладкого, это недостаток хрома!!! Купите пинколиат хрома и тяга к сладкому уменьшится! Он стоит недорого, есть в таблетках или каплях.
Пиколинат
Не помогает 💯
Я ,както отказалась от сладкого на 3 -5 мес. приблизительно сейчас точно не помню и сидела на диете .По причине сильного обострения экземы. Пошла к врачу за доп обследованием и меня направили на диспансеризацию. Там сдала кровь и у меня была глюкоза 3 . Меня врач спрашивает :
-вы вообще сладкое едите?
Что если отказаться от сладкого это действительно сахар начнет так понижаться?
Сахар 3?? Это же очень мало, как вы себя при этом чувствовали?