БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
Как считать КАЛОРИИ • КАК Считать КАЛОРИИ в ...
Промокод на скидку 10 % vkysnoe.pohudenie
Ссылка на сайт itravi.ru/​
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
/ @viktoripp
Инстаграм recept___pp...
Электронная почта [e-mail]
Ссылка на группу в Ватсапе chat.whatsapp.com/HSrznSTH2yX...
-------------------
КБЖУ за День: К- 1441 Б- 117 Ж- 46 У -141
======
Завтрак- 2 яйца, зерновой хлеб 60 гр, творожный сыр 40 гр, огурец 70 гр, молоко 50 гр
К- 432 ккал Б -22 Ж -22,5 У-35,2
======
Обед- филе курицы 170 гр, томатная паста 30 гр, сметана 15 гр, перловка 55 гр, кокосовое масло 2 гр
К- 416 Б - 46,3 Ж -5,5 У -45,6
======
Перекус- банан 180 гр, миндаль 20 гр
К- 282 Б -5,5 Ж -11,1 У -44
=====
Ужин - филе курицы 170 гр, томатная паста 30 гр, сметана 15 гр, морковь 150 гр, сметана 15 гр.
К- 309 Б -42,7 Ж-7,1 У-16,2
------------------
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал • -13 кг Супер Меню на д...
Меню 1400 ккал • -13 кг Супер Меню на д...
Меню 1400 ккал • -13 кг Супер Меню на д...
Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть. На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении.
Инстаграм recept___pp...
Электронная почта [e-mail]
#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция

[@user-op9or9kk1g]

Вот это умница и молодец, что помогает людям. А то все просят денег за похудение.

[@user-ux3gg2wi5y]

Просят денег без образования, лишь бы заработать , ни диетологи, курсишки еде- как пройдут и всем подряд марафонят

[@user-ep6bo9ht4f]

Спасибо! Как я рада, что нашла Ваш канал!!!

[@user-zj3dg5cb8y]

Спасибо за бесплатный марафон!👍

[@Li-wm8dk]

Ценно то, что у Вас доступные продукты!! Благодарю,и будьте здоровы!

[@user-jp1cr8ng3p]

Виктория ты умница мне очень понравилось как ты объясняет и твои блюда для худеющих выкладывай буду с нетерпением ждать❤❤🎉🎉🎉

[@Eli_72]

Большое спасибо Марина! Все очень быстро, вкусно и полезно👍

[@user-cw9dj3ry1v]

Господи!Дай бог вам здоровья и долгих лет жизни!От души благодарю!❤❤❤❤❤

[@user-og2sr9jb6u]

прекрасное меню , сразу захотелось воплотить его в жизнь, спасибо вам большое !!!

[@user-ir9ow8tc4w]

Спасибо большое,рада,что случайно зашла на канал.Подписалась и завтра начну готовить.

[@svetlanaflowers6415]

Как хорошо что я вас нашла, очень вовремя, рецепты из простых продуктов, а не из продуктов к которым не подступиться. Спасибо

[@user-yz6ht8qn4d]

Вика,случайно попала на канал! Благодарю за рецепты!Подписка,лайк!🎉

[@user-tz1gq9og3i]

Я нашла то,что давно искала!🥰😌🧘🏻‍♀️🤗👍 Спасибо Вам,за Ваш труд💜💜💜

[@user-zq6xe1hn2y]

Какая умничка❤Все так просто и доступно❤

[@user-iu3fs3qy9p]

Спасибо большое за участие в нашей стройности...Бог нам в помощ

[@Okspsy9426]

Благодарю, вас, за такую щедрую и необходимую многим помощь! Будьте здоровы и благополучны! Такой подарок просто бесценен для тех, кто хочет научиться питаться правильно! Надеюсь, что многим из ваших зрительниц такой опыт поможет навсегда забыть о вредных привычках в питании и поможет избавиться от лишнего веса ! Всем крепкого здоровья и успехов на пути к стройной и счастливой фигуре! ❤

[@user-ff9md3yb5s]

Благодарю вас вас за рецепт!!!

[@user-qp7mb8pd5h]

Вика, отличное начало, спасибо!

[@viktoripp]

Наталья, спасибо за поддержку!

[@annaschmidt4142]

Подписались, спасибо за идеи и расчёты, как раз я такое искала 👍

[@user-yd7uj4lv9b]

Большое спасибо! Подписалась! С начала весны подхуднуть собираюсь, видно и мое время пришло!😅

[@user-mm4tn6eu5e]

Увидела этот ролик и обалдела! Спасибо большое , очень понравилось. С меня лайк и подписка!

[@user-vj4ng4qc5s]

Здравствуйте ,очень грамотно, супер!!! Лайк,подписка❤

[@user-vi9un1tq8e]

Спасибо большое, очень просто и вкусно

[@user-nm7hk2pi6p]

Спасибо, огромное.Интересненько.Еще раз спасибо.Гродно.Мария.

[@viktoripp]

❤️❤️❤️

[@user-qq9tf4lx7u]

Спасибо вам огромное подписался мы с вами держитесь😘❤

[@user-dg3ty9lw8f]

Огромное спасибо,можно присоединится к Вам.

[@user-le9rj6vl5b]

Все слава.богу что я.вас нашла Виктория спасибо легко.и доступно к вам заглянула через 3 года можно общатся

[@user-et8qd3zw7g]

Спасибо, интересные простые рецепты, бери и делай и худей🎉

[@user-mh4me5kp3p]

Спа си бо!!! Большое🤗🥰👏👏👏

[@user-zy6go7yt3y]

Спасибо большое 😊супер меню и очень понравился салатик 👍

[@viktoripp]

❤️❤️❤️

[@user-ev7ls5mx7u]

Благодарю вас, дорогая!!! ❤❤❤

[@Elenp_Belova.]

Вика привет!!! Рецепты как всегда супер 👍👌👌👌. Спасибо!!!

[@viktoripp]

Лена, спасибо большое за поддержку!

[@user-zt9xh2no2n]

Огромное спасибо. Для меня,лучше поздно чем никогда

[@user-mt5lv2cs6d]

Спасибо вам огромное ❤❤❤

[@Lyudmila-ct5jd]

Очень интересно! Большое спасибо!!!

[@user-le9rj6vl5b]

Доброе.утро.как я.вас.нашла как.все.ясно.и понятно.буду.у.вас подписана.вот сегодня первый.день .и теперь можно с вами можно готовить

[@natalialevchenco5862]

Спасибо,с меня лайк и подписка👍

[@asiya_bakery]

Спасибо большое, как раз собираюсь на пп

[@user-mm9gz3kb5c]

Меню класс, присоединяюсь!!!

[@user-rj8me3we3p]

Спасибо вам за труды

[@user-pl7gw7so5m]

С-П-А-С-И-Б-О за интересную идею
❤❤❤

[@user-gk3jv1gj8y]

Спасибо большое! с меня подписка 🖐️

[@LarissaLarissa-xz5un]

Отлично завтра приготовлю 😚👍

[@fatimaAzizahunova-wb7nl]

Спасибо огромное ❤❤❤

[@elenashmatko3715]

Спасибо большое за рецептики❤🍓

[@viktoripp]

💓💓💓

[@user-lv1gx2wi9o]

Спасибо большое, присоединяюсь

[@svetlanadadashev5791]

Спасибо за рецепты!

[@user-pw3eb9kj8k]

Спасибо за рецепты, пробую.

[@user-fi1wp5qd3f]

Мне очень понравилось ваши рецепты.. Буду следовать вашим советам.

[@user-tt4hk2dk2k]

Спасибо!🎉🎉🎉

[@Stroynost_navsegda]

Вкусно быстро . Отличное меню

[@user-cg2qj9kf8l]

Большое..большое Вам спасибо Вика.Очень благодарна.

[@asyaasya7771]

Спасибо Вам большое за рецепты

[@user-vm5zi1kh7o]

Отлично, буду стараться

[@Vasilisa154]

Благодарю Вас! Вот у меня не хватает фантазии на меню для похудения, а у всех только бла-бла… надо худеть, а что конкретно приготовить никто не говорит. Пошла искать на Вашем канале ещё рецепты.

[@zahemeto]

Хорошие и доступные блюда ❤

[@user-pw6bo4wq2s]

Спасибо,большое сегодня начинаю.

[@user-tw8hs4km8r]

Спасибо большое ❤

[@user-ie3qy2ge6y]

Случайно увидела ваш канал. Спасибо большое. С меня подписка. 🌹🌹🌹

[@viktoripp]

❤️❤️❤️

[@tatyanabadyn-]

@@viktoripp чем можно заменить перловку? чечевица или гречка можно на обед? или не стоит?

[@tatyanabadyn-]

@@viktoripp Вика, перекус в какой половине дня лучше делать? до скольки час ?

[@user-rq8bk5tq7f]

Керемет! Рахмет 😘

[@mamarayalitau2315]

Благодарю! Вкусно и не требует много времени..

[@viktoripp]

Благодарю вас за отзыв! ❤️

[@user-hw1nw8qf1j]

Спасибо большое за рецепты и самое главное за подсчет калорий. А есть ли у Вас постное меню?

[@user-fn2ib9qp9p]

Спасибо за классное меню. Быстро и просто. Обязательно попробую 😊

[@user-yy2dz8fm4y]

Я специально подписалась,из за рецептов и правильного и простого меню огромное Вам спасибо.Чаще нас радуйте своими меню на день.

[@user-xb8gt4lm8f]

Все супер 😊

[@user-xk6cu4ds1e]

Спасибо вам!

[@user-gr6nx5ry1o]

Вы- молодец! я никогда ничего не считаю, просто на пп и физ.нагрузки, это мой образ жизни! А рецепты классеые спасибо!

[@viktoripp]

Благодарю!

[@user-ww6vg4pn2o]

Умничка ,я тоже не считаю. Отказалась от вредных продуктов. Пп и физ нагрузки .

[@user-tk3qd5mz1p]

@@user-ww6vg4pn2o что это пп

[@user-ui7np4nn9w]

Большое спасибо ,очень аппетитно, полезно.😍

[@viktoripp]

Я рада, что вам понравилось!

[@nataliajunglin6439]

¹

[@zulayxozulayxo7818]

Спасибо большое 🙏👍

[@user-pt9vr9sc4z]

Спасибо! Интересное меню!

[@viktoripp]

Вам спасибо за поддержку!

[@user-lb9xg5ds5g]

Спасибо большое за бесплатное меню

[@viktoripp]

Очень рада, если была полезна!

[@anjavolz8346]

Просто спасибо.

[@dimkajukov1435]

Спасибо!!! Очень всё аппетитно!!!

[@viktoripp]

💓💓💓

[@user-nx8cv9yl1v]

Спасибо за меню, завтра повторю день за вами

[@viktoripp]

❤️❤️❤️

[@user-hw1nw8qf1j]

Добрый ВЕЧЕР! спасибо за рецепт, все очень просто и недолго готовить. Вы молодец, особенно за подсчет кбжу

[@viktoripp]

Я очень рада, что вам понравилось!

[@karinearakelyan9493]

Prash vas atpavte mne recepti zara ia balsou spasiba

[@pam_pam3000]

Умница, мне понравилось. Просто и ясно

[@viktoripp]

💓💓💓

[@user-lt5qj4ev9y]

Огоо здорово, нашла самый лучший канале спасибо вам. И конечно подписалась.Теперь можно похудеть. Я 70 кг ровно после 3 го ребёнка очень хочу похудеть 15 кг .Очень надеюсь у меня получится. Спасибо вам огромное.

[@LarissaLarissa-xz5un]

Готовлю кушать вместе с ваши спасибо

[@lyudmilashewelewa7489]

Благодарю умничка

[@user-sf5kd8ez8t]

Я уже подписалсья ваш канал💋

[@user-ml1dm6vk5g]

Вика, спасибо за рецепты.

[@viktoripp]

Наталья, вам спасибо за визит!

[@user-nb8yi4sy1s]

Вика,можете мне подсказать сколько в день мне нужно употребить калорий,мой вес 82,рост 160,спасибо

[@user-fi1wp5qd3f]

Спасибо за внимание💐

[@user-oe8nb8ut2y]

Класс!

[@user-ms3cl6og2v]

Спасибо ❤❤❤

[@user-vl3kf9cy9f]

Подписалась и завтра начинаю)))Удачи мне и всем девочкам,которые стали на этот путь!)

[@user-te2tk8kl1q]

Похудели

[@user-vl3kf9cy9f]

@@user-te2tk8kl1q да!! только не с этой девочкой

[@darknesssoul3936]

@@user-vl3kf9cy9f скажите как худели пожалуйста

[@fatimaashimova7561]

@@user-vl3kf9cy9f с кем можете сказать

[@user-ws1nc6yz6o]

@@user-vl3kf9cy9f а с кем?

[@user-kk9qg5hf6f]

Супер!

[@user-ng8cw4th8s]

Спасибо😘💕

[@viktoripp]

❤️❤️❤️

[@user-uc5zt1gb3f]

Супер спасибо 🌺

[@user-ho5rr4ps1h]

Спасибо Вика за меню!

[@viktoripp]

Вам спасибо за визит!

[@AbdushukurAthamjonov]

Спасибо большое

[@user-rq5du7xw7n]

Спасибо!

[@user-qz1is1dx3c]

Наконец-то, то, что я искала

[@viktoripp]

❤️❤️❤️

[@irinaolisova1099]

Мне очень понравилось!))

[@viktoripp]

❤️❤️❤️

[@user-xj4ju2ms3d]

Спасибо

[@raisamarhenko2154]

Подписалась, спасибо, это наши продукты.

[@viktoripp]

❤️❤️❤️

[@user-ke7ty6be2e]

Очень вкусное меню😋

[@viktoripp]

Рада, что была полезна!!!

[@user-sf5kd8ez8t]

Спасибо моя хорошая,дай Бог вам здаровия💋💋💋Ещо когда будит меню скажите пожолуста💋💋💋🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@viktoripp]

Все дни марафона в плейлисте марафон похудения!

[@svetiksinicka896]

Подписалась-СПАСИБКИ Я С ВАМИ,,,

[@user-lw2fs1ph7c]

Всё коротко и ясно.

[@user-dt5sd8sn3f]

Супер.