Ну вот ХЗ, эти общие рассуждения меня только путают. Я уже похудела (после разноса после отказа от курения), но если бы я была в начале пути и собиралась худеть, меня это видео бы озадачило и не подтолкнуло бы ни к каким действиям. 1. Отказаться от сахара - мне понятно, вижу много плюсов в этом и ни одного минуса. Вес, качество кожи, отсутствие усталости, более ясный ум. Когда я только-только от него отказалась, я офигела от того, что реально усталости больше нет, хотя образ жизни не изменился. После еды больше не тянет полежать. Поел и пошел. Единственное, как и с отказом от сигарет, я именно настроилась на это, а не запретила. Сигареты больше никогда (так проще, чем каждый день делать выбор), а сладкое - почти никогда - на мамин ДР от ее фирменного торта и пирожков не откажусь, на все офисные посиделки пироги есть не буду). 2. Интервальное голодание - мне понятно. И это при сбалансированном питании никакое не голодание - просто не рано утром завтракаешь и не поздно вечером ужинаешь, если получились недостаточно питательные завтрак и ужин, в середине дня можно перекусить. При этом вы всегда сыты. Есть, как советует доктор 6 раз в день - постоянно держать высокий сахар в крови, который не будет давать снижать вес. Ему в его комплекции может и норм (зачем?), худеющим - нееет... Еще почему-то кайфую от горячей воды натощак, мне это прямо вкусно, не знаю почему). 3. Быстрая ходьба это супер, доступно многим. Я сейчас занимаюсь еще и с психологом (по другому поводу), но в целом вижу, что в любом деле, и в занятиях своим здоровьем, весом, внешностью, психикой, очень важно делать НЕБОЛЬШИЕ шаги вперед. Большие - некомфортно. Год назад я себе предложила 5 минут спорта в день, и мне было это комфортно. Сейчас у меня 40-минутные тренировки 2 через 2, и силовые и кардио, если хочу - чаще, и я кайфую от них. А год назад забросила бы нафиг.. Еще помогает объединиться с кем-то. Мне случайно в тик-токе попалась такая тренер Злата, мы с сестрой сделали общий чат в телеге, и я два через два кидаю туда трени с ее марафонов, и ставим плюсики, что сделали. Живем в разных городах, а чувство приятное, что как-будто вместе). Вообще, все это должно быть по-кайфу, через силу для меня ничего не работает. 4. Помогает сориентироваться на кето-диету. Я в начале, когда у меня попер вес после бросания курить, и ничего не знала о питании, смотрела блоги всяких худеющих и могла есть овощные супы без мяса и жира, но одновременно есть что-то сладкое. Потом мне попалась тема кето, и я поняла свою главную ошибку и увеличила долю жира, и убрала все быстрые углеводы - сахар и мучное. Кто не в теме, добавить жир - это не объедаться салом. Это на завтрак съесть не геркулес с яйцом, после чего захочется есть через час, а например, куриное бедро с салатом, заправленным маслом (не жирно и много заправленным, а обычно), ну, и так как я не на кето, а только ориентируюсь на него - я еще к этому добавила пару ложек гречки, запаренных в турке. Еще хлеб из семян льна с маслом и кофе. Все, теперь есть я захочу только вечером. В качестве хобби - переделываю обычные рецепты на кето или околокето. Могу даже пирожные). Главное в высокоуглеводной пище - быстрый подъем сахара в крови и такой же быстрый спад, и вследствие этого - быстро наступающее чувство голода. Этого не случается при высокожировом питании - организм просто прет на низких оборотах тяговито и без скачков. 5. Алкоголь - плохо. Лучше вообще без него. Но я себе могу позволить иногда сухое вино. Но кто худеет - худеться будет медленно. Он и воду держит, и калориен очень. Ну и депрессант. 6. Мне при изменениях помогает настрой на приобретение, а не отказ. Я прямо беру мысли и заменяю ее на то, что хочу видеть вместо нее, не "я мучаюсь без сигареты", а "я хорошо себя чувствую, меня не тошнит, мне приятно дышать, я хорошо пахну, мои волосы хорошо пахнут)", не "я мучаюсь без сахара", а сделать реально вкусное блюдо и насладиться им. 7. Подсчет калорий в течение недели, как советует доктор , реально хорошая вещь, дает понимание того, чего и сколько в вас попадает. Но реально лучше не зацикливаться - понять, ввести правильные привычки и перестать. У меня вес прогулялся не очень сильно - с 60 до 70 и обратно. Но я помню, как я выла, когда ела все эти супы-щетки, и вообще голодала, а вес пер вверх, так что разобраться в вопросе питания для меня оказалось важной историей. Быть в своем весе очень приятно. Вчера тащила 15-киллограмовую банку шпаклевки на 4 этаж, топала, отдувалась. Как же тяжело таскать на себе лишний вес.
Спасибо вам большое! Прекрасно и подробно, и очень содержательно! Насчёт отказа - посидела, подумала, ваша мысль очень понравилась, в том смысле, что не запрет, а приобретение. Так и правда гораздо легче, наверное. Попробую тоже) спасибо ещё раз большое, отличная мотивация!
Ребят хотите бесплатно расскажу как начать худеть безопасно в режиме удобном конкретно вашему организму? 1. Спать с 10:00 вечера и как можно дольше 2. Пить достаточно для вас воды 3. Избегать стресса 4. Самый самый главный пункт , это есть нормальное количество еды, в моем случае это 250-300 грамм, 50% овощи в любом виде (гриль, вареные, свежие) , 25% вареная или печеная рыба/мясо/птица (в моем случае море продукты или красная рыба вареная без соли) и 25% крупа любая , в моем случае гречка, рис или кус-кус. Перекусы- кусочки свежей морковки или огурцы. Сладкое , хлеб и алкоголь полностью исключила Я похудела так за 3 месяца на 5,5 кг, и продолжаю худеть без всякого стресса для себя
@@Олька-ч9п это ваш факт, применим только к вам. Во время стресса в организме выделяется гормон кортизол, который блокирует обменные процессы в организме. Те кто хотят этого избежать, те найдут способ это сделать.
Устала слушать всех гуру по здоровому образу жизни, нутрициологов и прочих» «специалистов»… хрень все это. Живите в удовольствие ! Не кушайте « пищевой мусор» , не пейте сладких напитков ( колу, спрайта и всякой хрени) ведите подвижный образ жизни. Ходите пешком, зимой лыжи, плавание, пешие прогулки , и главное - не заморачивайтесь! Не надо потеть в душных фитнес залах. Для меня главное правило Позитив, общение с друзьями , близкими.. умение радоваться жизни, и даже если у Вас есть 4-5 лишних кг все это надуманные проблемы! и не нужны все эти психуелоги . .. конечно если нет серьезных проблем со здоровьем.. Любите себя! Я не за боди позитив. Но если блин хочется скушать пирожное не гнобите себя- съешьте - получите удовольствие… Потом прогуляйьесь с собакой лишних 2-3 км. Всем добра!
Никакая зарядка, прогулка, пирожные, друзья, не заменят спортзалы. Не ходите в душный, найдите хороший, сейчас выбор есть. Лыжи и велосипед травмоопасный вид спорта, не все могут заниматься в силу возраста
Я уже 8й месяц худею по немножко, похудела на 11 кг. Где-то на 1,5 кг в месяц. Вес идёт вниз, кушаю хорошо, полноценно. Много овощей, сливочное масло, яйца, фрукты, хлеб сама пеку цельно зерновой и без.дрожжевой. перестала пить капучино, пью черный кофе без сахара и перестала сладости лопать, убрала сахар и белый хлеб, но иногда ем. убрала перекусы, просто ем три четыре раза в день.. Мой объем порции стал меньше, я привыкла уже так кушать, калории не считаю, ем без фанатизма.
Самый здоровый подход 👍а главное, без надрыва))) мне подходит. Стремлюсь к подобному. Капучино 5 раз в день, кажется мой бич. Хотя бы до 2х раз снизить, и 2 оставить чёрного. И вечером ранний ужин без вредных углеводов. Должно помочь
@@АлександринаВолодарскаякапучино делают из кофе, какао,сахара, сухого молока, и пальмового жира. Сердцу нужно какао.Я смешиваю кофе и какао и пью с радостью
@olgasturm7734 да, я такое тоже люблю)) Но мне проще чёрный пить, а если с молоком, то тогда уж и сахар. Но с какао вкусно, конечно, я это называю: мокачино😁
@@ingatissen211 нет четкого ограничения в 8 вечера примерно, бывпет и в 9/10. Но у меня поздний завтрак -обед в 9/11/12. Стараюсь чтобы ночной интервал был часов 12 до завтрака.
Благодарю за прекрасную беседу с замечательным доктором. Согласна со всем, я не врач не диетолог, я смогла похудеть навсегда именно изменив образ жизни, на это мне понадобилось 3 года и уже 2 года я поддерживаю свой Вес Молодости 54кг, который я вернула в 48 лет. Мне 50 и я Счастлива. Женщина СЧАСТЛИВА тогда, когда она нравится себе в зеркале - это моё выражение
По вашему почти всё неправильно .... А что правильно я не дождалась услышать . Прослушала половину передачи и ухожу . Если дальше будет что-то конкретное , то стоило это поставить в начале передачи , на мой взгляд , конечно ....
Мне 65 лет и только я поняла, что все мои болячки от лени изменить себя и свой образ жизни. Пришлось, так как не захотела садится на статины, поднялся холестерин до 8,3 и сахар стал почти норма, а значить надо что то делать. Я просто попробовала убрать весь сахар, только утром , с кофе пью и убрала всю сдобу и белую муку, все жареное, копчёное. Только Духова, мультиварка и вареное. Да тяга была ко всему не нужному, но то что я через две недели уже почувствовала такую лёгкость , это не сравнить с тягой ко всему вредному. Сейчас я 4 месяца так живу , похудела на 10 кг, но не это главное, главное, что я наладила свой сон, была бессонница и прошла усталость. Возвращается к прошлому не хочу, в плане образа жизни , ну и конечно ЛФК. Никого ни к чему не призываю, каждый творец своего здоровья. Анализы буду сдавать через полгода, но я себя и так прекрасно чувствую на 100%.
Мне тоже 65 и пока лень побороть не удается🤪 ну и видимо вялотекущая депрессия, посмотрюсь в зеркало, ужаснусь прилепившемуся жиру на животе и бедрах и бегом заедать этот стресс сладким и мучным🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Очень содержательно без мракобесия.С юмором о главном. Спасибо за информацию и позитив.Очень ценно. А главное ничего лишнего. Главное быть позитивным человеком и будет здоровье и силы жить !❤
@@fomin_clinicменструирующие женщины, ещё старородящие, Фуу меня аж выворачивает от этих слов, а почему сразу не сказать течка или матом загнуть. Вот даже дальше слушать не хочется
@@Lucky-tp4pq ну а какой бы вы синоним предложили🤔. Все же это мед. канал. Я о менструрирующих женщинах. Или вообще не упоминать о такой грязи 😅. В плане физиологии женщин это принципиальный фактор!
Недавно наткнулась на книгу доктора Хана. Прочитала за день с удовольствием, именно так его и представляла) комфортный и приятный, говорящий на человеческом языке))
Полностью поддерживаю Вас в том, что Вы выделяете РПП как причину избыточного веса. Как коллега я полностью Вами согласна и очень жаль, что этой теме уделяется очень мало внимания. Я оцениваю РПП в 60 % или более ....многие" псевдоспециалисты" не понимают роль психики в пищевом поведении. Для людей с РПП интервальное голодание не оптимально, для страдающих мигренью- абсолютно противопоказано! Вообще тема очень многогранная. Дереализация как и бодипозитив также очень распространена и требует специального подхода.....Спасибо за видео❤
Ещё бы все эти пропагандисты рассказывали об противопоказаниях к ИГ. Объясняла тут одной что мне нельзя питаться интервально, потому что удалён желчный пузырь и фиг ведь переубедишь!
@@gizma45 🤝 а когда я рассказываю, что год на интервальном привел меня к удалению желчного - в меня летят тапки и тухлые яйца. Я чувствовала себя прекрасно во время ИГ и похудела, но вырастила камни в желчном и прощай желчный навсегда. А теперь без него и подавно нельзя ИГ
У меня СД 2типа. Целиакией не страдаю, но заметила что у меня на изделия из пшеницы выброс глюкозы больше чем на сахар. Пришлось отказаться от одного и другого. Уже второй месяц пытаюсь удерживать глюкозу без таблеток. Вес сам снизился на 19 кг. И пока все. 😊 Эндокринолога в нашем регионе хорошего нет, пытаюсь сама себя вытягивать, как Мюнхаузен. Спасибо за информацию.
Блин ну каккк!! Как вы это делаете, кто говорит, что вес сам снизился на 19 кг. Что вы делали, я не могу похудеть никак, ттг компенсирован. Если ем базовый базальный метаболизм 1400 я не худею , только на 1200 к, но два месяца вниз и потом откат. Спорт есть хожу и два раза в неделю сальса активная. Еще трое детей и только домашняя нагрузка 8-10 тыс шагов
@@l.b.4646 с вашей нагрузкой я б уже за шваброй спрятаться б могла.😉 С тремя детьми, двумя работами и 30-ю сотками огорода я была "стюардессой" с талией 70см(сейчас 95см)
Вот про желание похудеть без усилий-это про меня. У меня стабильно примерно 5 кг, которые я хочу скинуть и не могу. И вот пошла я щитовидку проверять, всё остальное до этого уже проверила, сдала анализы, всё в порядке. Аж расстроилась!😁 думала, сейчас обнаружится что-то, дадут мне волшебную таблетку и я похудею. А нет. Абсолютно здорова по всем фронтам. Надо просто меньше есть и больше двигаться, блин.
Я помню из детства, как мама с двумя подругами следили друг за другом, чтобы они не переедали на праздниках и в жизни, говорили так: нельзя толстеть, потому что одежду не купить, не одежды больших размеров. Шить некогда, девочки, толстеть нельзя. И это правда работало в их тусовке. Просто была установка, выше такого то размера не набирать. Это был их личный способ.
Огромное спасибо за правду и популяризацию традиционной медицины, основанной на пруфах и научных данных (EBM). Я - гинеколог и категорически поддерживаю доктора Хана.
Именно дневник питания спас меня от бесконечных качелей, и только так я смогла понять сколько калорий мне необходимо, так как формулы по подсчету калорий не работают, все очень индивидуально, ваши фитнес тренера не заинтересованы в результате, чем больше вы упахиваетесь в зале, тем им выгоднее. После долгих и нудных подсчетов, я выяснила, что мой калораж с учетом нагрузок 1500 калорий, плюс минимум силовых и норвежская ходьба, я несколько лет держу вес 58кг, тело выглядит прекрасно.
Дело не в том что рассказывает а как рассказывает этот доктор. Он буквально высмеивает своих коллег, которые как и он обучались этому. То есть все в мире лгут, а вот этот доктор знает правду. Адекватный человек знает что это есть и наука, где взгляды на вещи разные. Например какой то профессор из Гарварда может быть сторонником интервального голодания, сделать исследования и иметь свои результаты. Говорит ли это о том что он меньше компетентен тем ваш доктор, который все знает. Уйма информации о том какие микроэлементы, витамины помогают каким то процессам. «Если врач назначил бады значит от него надо бежать» говорит доктор . Выходит что все в мире поофигели со своими исследованиями и только правы те которые следуют определенному протоколу лечения. Следовало б знать что даже одно и тоже явление интерпретируется по разному, то есть делая выводы о других надо думать что и твое видение может не соответствовать его взглядам.
Научный подход как раз таки и отрицает наличие «взглядов». Только объективные исследования, только хардкор. Надеюсь и вы когда нибудь разовьете в себе принципы критического мышления.
@@yaninad5766 как раз -таки «критично» указывать человеку , которого не знаешь, учиться чему -либо)) «объективные» ключевое слово. Если было как вы говорите, наверное,не было б никаких новшеств в науке. «Взгляды » как раз и приводят к прогрессу.
Кто учились? Нутрициологи? Закончить двухнедельные курсы не значит быть специалистом. А врачи эндокринологи все говорят одни и те же вещи! Что в частной, что в гос поликлинике.
Очень поддерживаю доктора Хана. Здравые адекватные рекомендации, доказательные. И он всегда делает упор на важности изменения образа жизни, не только лечение препаратами при необходимости. 👍
Как же нам, пациентам стало трудно…То надо обследоваться, то не надо, то принимайте витамины, то не принимайте….У каждого врача теперь своя теория, а как нам не ошибиться с выбором доктора , если они все говорят диаметрально противоположные вещи? Мы то Мединституты не заканчивали..Мне лично доктор сказал, что если я ХОЧУ пить статины, то могу сразу идти к другому врачу, а он их не выписывает. Господи, почему я не пошла в юности в Мед(
Я нутрициолог и доктор говорит бред про нашу работу. Самое главное это изменить образ жизни, рассказать и показать как важно питание, сон, ЦНС , физнагрузка. Да можно и без анализов, но с ними не нужно топтаться на месте видя, что у человека повышенный инсулин, картизол или проблемы в ЩЖ , низкий Д и с такими проблемами человек не будет худеть, хоть и каллораж в дефиците и по БЖУ все закрыто. Почему доктор не говорит про доказательную медицину, что врачи имеют протоколы которые оплачивает ТФОМС и не могут сделать даже маленький отступ от написанного. Что можно не доводить человека до сахарного диабета или гормонов при ЩЖ, все начинающиеся сбои видно задолго. По поводу статинов-может сначало питание поменять, печень , желчный подлечить и сахар/ муку убрать-именно это и повышает холестерин, добавить жиры высокой плотности и уже возможно статины и не нужны будут? Я имею диплом нутрициолога, психолога, тренера-работаю в сфере ЗОЖ больше 15 лет и прекрасно знаю, что в организме не может быть лечение одного заболевания, всегда вытекает одно из другого. И организм система, голова может болеть и от неправильной постановки стопы, и от отека, и от давления, и от остеохондроза, и от печени , и от плохого желчеоттока , много от чего, но официальная медицина предложит только посмотреть голову и выписать обезбол. И да! Депрессия -это не всегда сбой медиаторов, иногда это потеря близкого, ПТСР, перегруз ЦНС, просто дефицит важных витаминов и минералов, когда слабость и усталость, а кажется, что все хорошо. И я как тренер знаю, что человек при низком железе, гемоглобине, ферритине ходя на тренировки может просто уехать от туда на скорой, так как в организме и так кислородное голодание, а если еще и нагрузить, то до больницы недалеко.
Полностью согласна, все не так однозначно. По поводу вит.Д, живу в Ташкенте. Вроде много солнца, но вит.Д, ниже допустимой нормы. Пью вит.Д 5000. И очень у многих нехватка вит.Д в Узбекистане.
Родственникам людей, которых вы отговариваете от статинов по показаниям, потом можно вам приходить приносить судебные иски за их инфаркты и инсульты? А за смepть?
Благодарю за выпуск ! Я прошла путь от лечения гастрита на фоне бесконечных диет, многочисленным походам по врачам, восстановлении жкт на куре и грече, эффекта не было. Дошло до отчаяния, и вот, знакомая рассказала что прошла обследование на пищевые непереносимости от fox, узнала что ей лучше не есть, а с чем нет проблем. Я решилась, не особо верив в это, оказалось курицу и ряд других продуктов мне вот и нельзя было, а я думала это «диетический продукт». После исключения заметила как стало легче. Поэтому мораль такова - лучше знать корень проблем, сейчас есть все средства для этого, жкт - основа здоровья всех систем организма.
1000 лайков доктору за правду. Реально моя усталость была связана не с дефицитами а с неправильным малоподвижным образом жизни, как только через силу потихонечку заставила себя ходить на свежем воздухеи делать зарядку по утрам, то сил прибавилось колоссально, начинала медленным темпом 20 мин в день дошла до 1,5 часа быстрыми шагами.
В январе доктор посоветовал ходить по 5 км каждый день пешком. Первый месяц еле шла, 10 месяцев спустя быстрым шагом с удовольствием прохожу 5-8 км . Перед сном . Свежий воздух, отличное настроение , выносливость 👍. Одни плюсы
Какие то странные рассуждения до 10 минуты... Я была в ситуации, когда просыпалась утром и была уже уставшей, это было просто ужасно. Сама нашла инфу про витамин Д и ТТГ. Проверила ТТГ в норме, витамин Д нет. Пошла к врачу и стала рассказывать ему всё в подробностях как мне плохо будто мне 80 лет, что мне нужна помощь... На что мне ответили: вы молоды, витамин Д у всех такий, что хотите вы живете на севере. То есть помощи никакой вообще не было!!! И смотрел на меня так будто я придуриваюсь.... Я в недоумении ушла. В итоге мне помогла гинеколог, который дала мне направление что проверять и мы уже спомощью лекарств поднимали мне витамин Д, Б, железо и другие... Лечилась я примерно два года, принимала не бады, а лекарства по назначению врача курсами с интервалами. Теперь всё хорошо стало. Пью только в небольших дозах Д, так как живу на севере. Страшно встретить на своем пути врача который тебе скажет про образ жизни вместо того, чтобы узнать, а что там с организмом!!!
Такая же ситуация, врач ревматолог при моем артрите 2 степени и сросшихся позвонках, на жалобу о постоянных головных болях, тоже стала рассказывать что нужно просто двигатся, типа че ноешь ты ж молодая
Очень удобно переворачивать слова доктора, верно? Не было разговора про игнорирование состояния/патологии и необходимости лечения проблем. Он пытается донести , что ответственность за образ жизни лежит на человеке, и это не менее важный ключ к здоровью, чем прием таблеточек, желательно волшебных!
Очень редко пишу комментарии, но здесь прям хочется поблагодарить за такой информативный подкаст, и, главное, за такого приятного и компетентного гостя!
Что скажете, доктор, по поводу следующего: у нас всё больше медикаментов и всё больше (статистически) с каждым годом заболеваемость и онко, и сердечно- сосудистых, и аутоиммунных, и т.д. Где логика? Следуя постулатам доказательной медицины, стоило бы ожидать обратной зависимости. Я - не пациент, я - врач с 43-летним стажем. И только понимание, что лекарства не возвращают здоровье, что в основе здоровья лежит восстановление (там где уже произошёл слом) и поддержание нормальной функциональной активности клеток нашего организма, позволяет мне в течение 35 лет не быть пациентом. Естественно, как врач, я не отрицаю медицину, лекарства и т.д. Но путь к здоровью - это не путь лекарственной терапии. На регулярной основе в течение 24 лет, получив знания в этой сфере, сбалансирую свой рацион питания с помощью качественных и подлинных БАДов. Это клеточное питание. Без фанатизма. Ничего десятками наименований употреблять не надо. Какой токсический гепатит? Какие смерти? Доктор, доказательства? Если вы уже за них ратуете... Вы физиологию, биохимию - то помните? А то, что организм - саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система?
@@ingatissen211 при дебате вам нужен инсулин... пожалуйста не слушайте дурачков что питанием и образом жизни это можно вылечить(( если вы здоровы или немного болеете простудными заболеваниями то да данные советы контроля рутины вам помогут но не когда у вас уже стоит диагноз диабет
Про капельницы и бабушек. У меня папа сердечник любил капаться в кардиологии, чтобы попасть в больницу делал это через скорую, т.к. попасть на капельницы надо было ждать очередь. В одно из таких поступлений на скорой его зимой положили в бокс приёмной с открытой форточкой. На след.день поднялась температура 39,9. Я не знаю как он выжил, но выжил, было ему тогда 84-85 лет. Ему не сказали что с ним, но думаю была пневмония. После этого случая в больницу капаться больше не просился. А когда ему было 88, то словил вирусную пневмонию в глазной клинике, сидели там в толпе возрастных пациентов целый день. Так вот в тот раз категорически лечащий его терапевт и я запретили ложиться в больницу, лечили на дому и он молодец, выжил. Я не знаю почему нашим бабушкам условным не объясняют что такое внутрибольничная инфекция. Чем меньше пожилой человек будет находиться в больнице тем безопасней для него. Если капельницы бесполезны, а пациент настаивает, то пугайте его внутрибольничной инфекцией и её резистентностью к обычным антибиотикам, может это будет аргументом.
Ведущая говорит неправду - как раз в клинике Фомина в СПб меня развели как нигде на огромное количество бестолковых анализов и повторных посещений! Пользуясь откровенным запугиванием того, что нет в помине. Сперва повелась. Но когда их «супер узист» насмотрела и описала ОТСУТСТВУЮЩИЙ яичник, хотя я ей говорила, что его нет, причем он у нее оказался крупнее другого, и они потом не признали и не предложили вернуть деньги за такое узи - все стало ясно с дутой рекламой этой конторы!
У меня маме делали УЗИ пишут в заключении " матка без изменений". А матку удалили 10 лет назад. Лицо врача высшей категории было изумлённо, переписала бумажку и отдала.
Тоже очень категорично про бады, у меня астма и аллергия, и когда я пью бады то аллергия проходит! И приступов нет! Когда не пью бады, с 5 утра заливаюсь соплями и потом приступ астмы! Он просто здоровый человек и не в теме обо всем!
У меня несколько лет назад была реальная проблема с гормонами. Набрала за месяц 15 кг и больше не могла их сбросить. Оказалось, инсулинорезистентность и гипотиреоз. Я занималась в зале через день по 2 часа кардио и силовыми, но не похудела ни на килограмм. И потом,когда начала пить таблетки, постепенно всё пришло в норму в этом году отказалась от таблеток от инсулинорезистентности. Занялась пробежали и силовыми и наконец немного похудела. И ещё взяла за правило есть три раза в день как бы ни хотелось перекусить между приёмами пищи. Сладкое только в прием пищи после основной еды. Перекус-только чай или кофе без вкусняшек тяжело, но я держусь
С гипотиреозом невозможно похудеть, поняла на себе. Как только я начала гормонотерапию и подобрала дозировку (не сама, с эндокринологом), моя жизнь изменилась в лучшую сторону: ушли необоснованные отёки, перестала так сильно раздражаться, легче встаю с утра, вес держится в норме. А если начинаю заниматься,то вес не сильно уходит,но при этом качество тела очень приятно меняется😊 вывод: прежде,чем худеть, проверьте, нет ли у вас гормональных проблем
Как приятно слушать грамотную, слаженную, гармоничную речь! Интересный, умный гость, приятный во всех отношениях и аспектах! Одно удовольствие от этого выпуска! Спасибо!
Я бы тоже доверилась этому доктору, если бы врачи мне помогли вылечить дисбиоз, который я лечила около 3 лет в обычной медицине, а вот через пол года работы с нутрициологом я забыла об этом недуге, вот и думайте)
Я медсестра. В моей практике, традиционная медицина (или «доказательная» медицина, которая официально доказательная лишь до 15-ти %, о чем обычные люди даже не догадываются, ведь тааак звучит эффектно такое название), приносит только вред. Как это выглядит? Врачи как раз-таки назначают и капельницы, и тяжелые лекарства, которые усугубляют другие состояния и почти всегда имеют противопоказания к каким-либо другим имеющимся заболеваниям! И почти никто не изучает глубинно даже те же анализы пациентов. В нашей медицине все выглядит в варианте ЧЕМ БОЛЬШЕ ПАЦИЕНТОВ, ТЕМ ЛУЧШЕ! Не на качество, а на количество!!! Превентивная интегративная медицина - это предупредительная медицина, которая уже более 15 лет существует в более развитых странах. К счастью, к моему врачебному счастью, наши врачи (очень мало кто, но такие есть) получают дополнительное образование и изучают данную медицину. НО ЭТО НЕ ПРО 20 БАДОВ, ЭТО ПРО ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ К СВОЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ И ВОССТАНОВЛЕНИЮ ОРГАНИЗМА! 🙏 И только при условии сочетания обоих вариантов, когда врач знает «предупредительную» и «традиционную/доказательную», получаетсч золотой врач, который не будет губить здоровье еще не критично заболевшего человека, а очень бережно защищать его. Господи, молю всех Богов, чтобы она скорее развивалась в нашей стране! Слушая дальше, так смешно, когда ВРАЧ говорит о данных, которые уже десятками лет опровергли даже в традиционной медицине, именно про молоко и сахар ❗️ Уже даже ВОЗ говорят, что молоко взрослым очень тяжело усваивать, а в сахаре организм не нуждается совершенно и этим мы поддерживаем воспалительные течения (которые потом запиваются омепрозолами и тд, что назначают наша доказательная медицина 🤦🏻♀️). Ох… Как же все сложно и как же все выгодно нашей медицине, чтобы люди болели и всегда росли и развивались фармкомпании 🙃 на продажах ситуативных таблеток (которые лишь скрывают ваши симптомы).
@@natali6413 Когда есть желание, можно зацепиться за любое слово и придумать свою версию! 👌 Я с вами спорить не буду, в своей работе отталкиваюсь только на научные исследования, а не на личные мнения МОЖНО или НЕЛЬЗЯ разных людей. Конечно можно, пейте и ешьте что хотите. Вам все можно! Только жаловаться потом на цепочку разных состояний, обвиняя генетику, погоду, лунный цикл, случайность, тоже дело не хитрое…
Вот смотрю видео, и вспоминаю как я плакала у эндокринолога) когда она наругала меня, что я так долго тянула и если бы еще немного подождала то пришла бы к ней с сахарным диабетом в 22 года. Я поправилась за год на 33 кг, резко и это было ужасно) особенно таблетки которые она мне потом выписала, там такие побочки были, это ужас🥲 не пью их давно, худею сама и так радуюсь результату, 0.75кг в неделю, с таким темпом -33 кг за 10 месяцев, мне прям нравится такой темп😅
@@Alexa19880407 я сама живу в маленьком городе, где нет эндокринолога. Я понимаю, что найти врача не так легко. Но можно взять онлайн-консультацию для второго мнения, да и не только эндокринолог работает с диабетиками. Можно к хорошему терапевту сходить. Игнорированием не вылечится, увы.
@@Alexa19880407а почему кто-то должен нести финансовую ответственность за решение девушки или её родителей остаться в пгт? Ведь в 2000-х уже было ясно, что пгт - это чёрная дыра. Но ведь приняли решение о том, что трахаться проще, чем рвать когти в город ближе к медицине и возможностям
А еще можно врачи не будут лезть в еду? Я как товаровед эксперт по образованию могу подтвердить, что еда у нас ооооочень пустая на микроэлементы! Особенно почвы России сильно бедны на селен и на цинк. А цинк помогает как раз синтезу т3 т4, селен важен щитовидной, иначе на дефиците она тащит кадмий.
Психиатр помог мне больше всех врачей (Спб Бондырева Г.Ю) потому что только психиатр может отличить настоящую болезнь от вымышленных болей из-за тревожности. Я начала пить АД и через месяц все хронические боли в шее, воспалении суставов, которые длились годами, головные боли, нервалгия и тд прошли все сразу через месяц. Всего пол года АД и 2 года у меня до сих пор ничего не болит и к врачам перестала ходить. На массаж перестала тратить кучу денег, изза вечной напряженности мышц. Перестала колоть ботокс в лоб, потому что ушло напряжение полностью. Организм восстановился сам. Обнулился до базовых настроек😂
Сразу стала читать комментарии, и ещё раз убедилась, что интервальное питание работает! Во всех чатах, не только в этом большое количество женщин подтверждают, что интервальное питание работает! А витамины пить просто необходимо, мне помогло при моей хронической усталости в 49 лет и часто пониженном давлении.
28:28 простите, но, в этом моменте категорически не соглашусь! Я родила 3го ребёнка почти в 43 и мой вес как был до родов +17, так и оставался таким же после. В это время сказать , что я ненавидела своё тело , это не сказать ничего. Именно эту неприязнь я использовала в качестве мотивации и при помощи спорта и пп мне удалось вернуться к своим прежним 58 кг. Если бы я привыкла к себе толстой, поверьте, у меня нашлись бы дела поважнее, чем спортзал и длительные, часа по 3 пешие прогулки в любую погоду.
Я училась на нутрициолога: и даже в рамках одного вуза были разночтения и все это реально вносит путаницу. Доктор Кан еще больше запутал. Короче сколько врачей, столько и мнений. И самое главное все они достаточно результативны… Думаю Ориентироваться надо на то, что тебе ближе и откликается в душе и во что ты веришь… И в итоге получается, что ментальные установки, вера в исцеление и позитивное мышление важнее всех этих методик! За БАДы или против них, в итоге не это главное… вот к чему пришла пока писала этот коммент😅🫶
Я незнаю насколько он прав я подняв витамин Д ( который был 9) стала бегать высыпаться и спокойно просыпаюсь в 5 утра полна сил чем раньше. Пила цитрат магний и перестала спрессовать и вес пошел вниз . Благодаря берберину снизила инсулин и уже год не пью и он 3,8 раньше был 21 болели ноги плохо видела . Поэтому мне лично помоги витамины
Мракобесие, если ТТГ высокое, а вы предлагаете понаблюдать…особенно, если вес растёт, а энергии жизненной нет… при том, что в блиц-опросе вы сами назвали главным органом ЩИТОВИДКУ…
Какой крутой врач! Я тоже смотрю иногда этих типа крутых докторов, модных, надоело про инсулин , да про гипотиреоз! ТТГ чуть выше и уже все лечиться, витаминами упиваться, чувствовала подвох какой то, столько добавок советуют ! Да питайтесь нормально и будет вам счастье!
Проплачиваешь исследования, что жиры причина инсульта и инфаркта. Ежегодно увеличиваешь референсы нормы. Начинаешь добавлять везде кукурузный сироп, тратишь 300-400 млрд долларов ежегодно на лечение ожирения. Начинаешь назначать статины своему населению, у тебя появляется самоходный дед в Белом Доме, так как к нему пришла деменция. Лекари-папуасы думают, что занимается доказательной медициной, но это был карго-культ😂
Да, таких в поликлиниках полно! Попросишь какой-нибудь анализ сдать "А зачем вам?" Когда уже орган выйдет из строя, тогда и приходите - такая политика официальной медицины тоже не правильная, я считаю. Если можно заранее остановить развитие болезни, то почему бы и не проверить, правильным путем ты идешь или нет.
У меня огромные сомнения на счёт его слов... Сахар можно.. Всё можно.. Инсулинорезистентность херня.. На счёт переедания и нехватки активности да, но всё остальное как-то посредственно.. 5 раз в день питаться.. привет высокий инсулин, не у всех людей хорошая чувствительность клеток к инсулину.. Если есть сахар и белый хлеб и всё такое, то это и приводит к РПП - чем больше жрешь вредного, тем больше его хочется.. Поэтому только один выход - исключить вредное полностью и заменить более полезным.. Про сахзамы - есть нормальные и без калорий.. Этот доктор будто сам несёт "мракобесие", да и слово-то какое средневековое. Мог бы и про полезное что-то сказать что есть. Про спирулину, хлореллу, витграсс порошок сока.. В них натуральные витамины, которые реально усваиваются организмом.. Очень мало полезного сказал.. Я не хейтер, а просто такой же человек, который изучает тему здоровья и питания, чтобы быть здоровой.
Видео пока не смотрела, решила комменты почитать. Вот я долгое время пыталась худеть через "осознанное", "интуитивное" питание (книги, видео, упражнения всякие), после фраз "есть можно все" - полная отключка сознания, я шла и жрала все! 😆😆😆 Потом услышала про метод здоровой тарелки. Ок. За месяц в режиме здоровой тарелки - минус один килограмм всего...ну такое себе...при чем активность зашкаливала (иной раз по 20 тыс шагов по городу). В итоге плюнула на все, снова вернулась к излюбленному методу - подсчет калорий. Да, что-то пришлось исключить, что-то урезать, но за месяц минус четыре килограмма, которые легко уходили и при оливье с мазиком, и при жареной курочке и с небольшой активностью (8-10 тыс шагов в день в среднем). Вторую неделю питаюсь доставкой ПП, дак на нем весь тупо встал. Зачастую слишком солено для меня, видимо отекаю, калораж не изменился (дефицит). Так что через неделю перейду на свой привычный рацион и продолжу худеть )))
В Америке есть много работ о побочных эффектах статинов. Все зависит от журналов( которые вы читаете)выпускаемых фармацевтическими компаниями, или независимых исследованиях.
Зачем пить статины, если холестерин норма? И потом, почему о них мифы? - откройте инструкцию и читайте. Все побочки перечислены, включая сахарный диабет.
@@fomin_clinic замечательно. Производители также отталкиваются от доказательных фактов, на основании чего и составляют инструкции к своим препаратам с разделом- Побочные явления.
Мы верим всему,что нам говорят. Каждый должен сам себе подобрать продукты и образ жизни.мы все разные.пробуйте и наблюдайте,но не 3 дня.,хотябы 2 недели.хлеб и сахар портят сосуды.
Проблема в том, что человеку нужна таблетка. Любая. Приём хоть чего-то создаёт ощущение защищённости и уверенности, что тебя лечат. Разве не так? БАДы - это спекуляция. Хотя среди них есть рабочие варианты, которые помогают людям. Среди лекарств тоже полно фуфломицинов. Пациент ждёт от доктора таблетку, и доктор вынужден хоть что-то назначить, потому что может быть жалоба и т.д. Доктор Хан молодец, и я его уважаю, но ценник за свои услуги и услуги своей команды они установили для тонкой обеспеченной прослойки нашего общества. Они не несут доброе, здравое и вечное бесплатно) А кушать хорошо, путешествовать регулярно, носить качественную одежду, обувь, ездить на машине высокого класса и т.д. хочет как доктор Хан, так и продавца БАДов всех сортов. А мы, жители не Москвы, имеющие смешные для этих врачей доходы, куда должны идти? Нам как быть? Кого слушать?
Идти в парки и на стадионы.Вся физкультура бесплатно,сейчас даже тренажеры уличные есть.Покупать обычные продукты-мясо,молоко,хлеб,еще и сэкономить можно на этом,двигаться,закаляться,высыпаться.Человек сам отвечает за свое здоровье!Здоровье-это не таблетки!,а образ жизни!
Сказали же - снижайте претензии к жизни до минимума и соблюдайте КБЖУ. Не помогло? Идите к психиатру, вам подберут правильные препараты, которые создадут иллюзию комфорта в вашей голове. А главное - все по ОМС
Не могу согласиться с доктором. Я веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, правильно питаюсь, достаточно сплю, но не могу похудеть: вес стоит. Пошла к эндокринологу, проверила ттг, оказалась верхняя граница нормы. Стала принимать таблетки, ттг уменьшился и вес снизился при том же образе жизни. Плюс нашла бад с бурым рисом, который за короткий срок (3 недели) приводит холестерин в норму.
Хреновый образ жизни и приводит людей к дефицитам! Это простая логика, но врачу нужно было выделиться, как будто он единственный, кто не таблетку выпишет, а «копнёт глубже». Корольков помню тоже лучше всех всё знал и сахар можно и на ночь жрать и так далее… в когда прижало и о проростках брокколи заговорил и дефицитах.
Не поняла почему не нужно сдавать кровь на инсулин и почему питаться с перекусами - это грамотный выбор, ведь каждый прием пищи - это лишний выброс инсулина, а при инсулинорезистентности это важно контролировать.
Доктор Хан, супер человек и врач ❤ Кстати, меня тоже две недели капали физ раствором, выписали домой, меня так раздуло, как шар, представляю, как организму было не очень.
Ну вот ХЗ, эти общие рассуждения меня только путают. Я уже похудела (после разноса после отказа от курения), но если бы я была в начале пути и собиралась худеть, меня это видео бы озадачило и не подтолкнуло бы ни к каким действиям.
1. Отказаться от сахара - мне понятно, вижу много плюсов в этом и ни одного минуса. Вес, качество кожи, отсутствие усталости, более ясный ум. Когда я только-только от него отказалась, я офигела от того, что реально усталости больше нет, хотя образ жизни не изменился. После еды больше не тянет полежать. Поел и пошел. Единственное, как и с отказом от сигарет, я именно настроилась на это, а не запретила. Сигареты больше никогда (так проще, чем каждый день делать выбор), а сладкое - почти никогда - на мамин ДР от ее фирменного торта и пирожков не откажусь, на все офисные посиделки пироги есть не буду).
2. Интервальное голодание - мне понятно. И это при сбалансированном питании никакое не голодание - просто не рано утром завтракаешь и не поздно вечером ужинаешь, если получились недостаточно питательные завтрак и ужин, в середине дня можно перекусить. При этом вы всегда сыты. Есть, как советует доктор 6 раз в день - постоянно держать высокий сахар в крови, который не будет давать снижать вес. Ему в его комплекции может и норм (зачем?), худеющим - нееет... Еще почему-то кайфую от горячей воды натощак, мне это прямо вкусно, не знаю почему).
3. Быстрая ходьба это супер, доступно многим. Я сейчас занимаюсь еще и с психологом (по другому поводу), но в целом вижу, что в любом деле, и в занятиях своим здоровьем, весом, внешностью, психикой, очень важно делать НЕБОЛЬШИЕ шаги вперед. Большие - некомфортно. Год назад я себе предложила 5 минут спорта в день, и мне было это комфортно. Сейчас у меня 40-минутные тренировки 2 через 2, и силовые и кардио, если хочу - чаще, и я кайфую от них. А год назад забросила бы нафиг.. Еще помогает объединиться с кем-то. Мне случайно в тик-токе попалась такая тренер Злата, мы с сестрой сделали общий чат в телеге, и я два через два кидаю туда трени с ее марафонов, и ставим плюсики, что сделали. Живем в разных городах, а чувство приятное, что как-будто вместе). Вообще, все это должно быть по-кайфу, через силу для меня ничего не работает.
4. Помогает сориентироваться на кето-диету. Я в начале, когда у меня попер вес после бросания курить, и ничего не знала о питании, смотрела блоги всяких худеющих и могла есть овощные супы без мяса и жира, но одновременно есть что-то сладкое. Потом мне попалась тема кето, и я поняла свою главную ошибку и увеличила долю жира, и убрала все быстрые углеводы - сахар и мучное. Кто не в теме, добавить жир - это не объедаться салом. Это на завтрак съесть не геркулес с яйцом, после чего захочется есть через час, а например, куриное бедро с салатом, заправленным маслом (не жирно и много заправленным, а обычно), ну, и так как я не на кето, а только ориентируюсь на него - я еще к этому добавила пару ложек гречки, запаренных в турке. Еще хлеб из семян льна с маслом и кофе. Все, теперь есть я захочу только вечером. В качестве хобби - переделываю обычные рецепты на кето или околокето. Могу даже пирожные). Главное в высокоуглеводной пище - быстрый подъем сахара в крови и такой же быстрый спад, и вследствие этого - быстро наступающее чувство голода. Этого не случается при высокожировом питании - организм просто прет на низких оборотах тяговито и без скачков.
5. Алкоголь - плохо. Лучше вообще без него. Но я себе могу позволить иногда сухое вино. Но кто худеет - худеться будет медленно. Он и воду держит, и калориен очень. Ну и депрессант.
6. Мне при изменениях помогает настрой на приобретение, а не отказ. Я прямо беру мысли и заменяю ее на то, что хочу видеть вместо нее, не "я мучаюсь без сигареты", а "я хорошо себя чувствую, меня не тошнит, мне приятно дышать, я хорошо пахну, мои волосы хорошо пахнут)", не "я мучаюсь без сахара", а сделать реально вкусное блюдо и насладиться им.
7. Подсчет калорий в течение недели, как советует доктор , реально хорошая вещь, дает понимание того, чего и сколько в вас попадает. Но реально лучше не зацикливаться - понять, ввести правильные привычки и перестать.
У меня вес прогулялся не очень сильно - с 60 до 70 и обратно. Но я помню, как я выла, когда ела все эти супы-щетки, и вообще голодала, а вес пер вверх, так что разобраться в вопросе питания для меня оказалось важной историей. Быть в своем весе очень приятно. Вчера тащила 15-киллограмовую банку шпаклевки на 4 этаж, топала, отдувалась. Как же тяжело таскать на себе лишний вес.
Вы огромная молодец! Восхищаюсь такими людьми! Спасибо за Ваш комментарий. Это прямо пошаговый план, как начать и не сдаваться. Спасибо!❤❤❤
@@ЕкатеринаСеливерстова-х3юИ Вам спасибо за такие теплые слова).
Спасибо вам большое! Прекрасно и подробно, и очень содержательно! Насчёт отказа - посидела, подумала, ваша мысль очень понравилась, в том смысле, что не запрет, а приобретение. Так и правда гораздо легче, наверное. Попробую тоже) спасибо ещё раз большое, отличная мотивация!
Всё индивидуально, я почти со всеми вашими пунктами согласна, но везде нюансы.
Согласна с вами на 100%. Ваша методика более работающая и правильная.
Ребят хотите бесплатно расскажу как начать худеть безопасно в режиме удобном конкретно вашему организму?
1. Спать с 10:00 вечера и как можно дольше
2. Пить достаточно для вас воды
3. Избегать стресса
4. Самый самый главный пункт , это есть нормальное количество еды, в моем случае это 250-300 грамм, 50% овощи в любом виде (гриль, вареные, свежие) , 25% вареная или печеная рыба/мясо/птица (в моем случае море продукты или красная рыба вареная без соли) и 25% крупа любая , в моем случае гречка, рис или кус-кус. Перекусы- кусочки свежей морковки или огурцы.
Сладкое , хлеб и алкоголь полностью исключила
Я похудела так за 3 месяца на 5,5 кг, и продолжаю худеть без всякого стресса для себя
Избегать стресса невозможно
@ возможно при желании всё. Но спорить со мной не надо. Вам дали совет бесплатно. Хотите пользуйтесь, хотите нет, но спорить точно не стоит.
@@LRuppert77 это не спор. Это факт
@@Олька-ч9п это ваш факт, применим только к вам. Во время стресса в организме выделяется гормон кортизол, который блокирует обменные процессы в организме. Те кто хотят этого избежать, те найдут способ это сделать.
Ну видимо уволиться с работы 😂 тогда да, никакого стресса 👌
Устала слушать всех гуру по здоровому образу жизни, нутрициологов и прочих» «специалистов»… хрень все это. Живите в удовольствие ! Не кушайте « пищевой мусор» , не пейте сладких напитков ( колу, спрайта и всякой хрени) ведите подвижный образ жизни. Ходите пешком, зимой лыжи, плавание, пешие прогулки , и главное - не заморачивайтесь! Не надо потеть в душных фитнес залах. Для меня главное правило Позитив, общение с друзьями , близкими.. умение радоваться жизни, и даже если у Вас есть 4-5 лишних кг все это надуманные проблемы! и не нужны все эти психуелоги . .. конечно если нет серьезных проблем со здоровьем.. Любите себя! Я не за боди позитив. Но если блин хочется скушать пирожное не гнобите себя- съешьте - получите удовольствие… Потом прогуляйьесь с собакой лишних 2-3 км. Всем добра!
🙏🏻❤️
Спортзал очень даже хорошо если в удовольствие и без фанатизма, а вот лыжи вообще не для всех
Никакая зарядка, прогулка, пирожные, друзья, не заменят спортзалы. Не ходите в душный, найдите хороший, сейчас выбор есть. Лыжи и велосипед травмоопасный вид спорта, не все могут заниматься в силу возраста
Если бы все было так просто.
У меня вчера 18600 на шагомере+ аквафитнес+ умеренное питание. Сегодня на весах ни грамма минуса.
Все нормальные нутрициологи и эндокринологи как раз то же самое говорят.
Я уже 8й месяц худею по немножко, похудела на 11 кг. Где-то на 1,5 кг в месяц. Вес идёт вниз, кушаю хорошо, полноценно. Много овощей, сливочное масло, яйца, фрукты, хлеб сама пеку цельно зерновой и без.дрожжевой. перестала пить капучино, пью черный кофе без сахара и перестала сладости лопать, убрала сахар и белый хлеб, но иногда ем. убрала перекусы, просто ем три четыре раза в день.. Мой объем порции стал меньше, я привыкла уже так кушать, калории не считаю, ем без фанатизма.
Самый здоровый подход 👍а главное, без надрыва))) мне подходит. Стремлюсь к подобному. Капучино 5 раз в день, кажется мой бич. Хотя бы до 2х раз снизить, и 2 оставить чёрного. И вечером ранний ужин без вредных углеводов. Должно помочь
@@АлександринаВолодарскаякапучино делают из кофе, какао,сахара, сухого молока, и пальмового жира. Сердцу нужно какао.Я смешиваю кофе и какао и пью с радостью
Во сколько последний приём пищи?
@olgasturm7734 да, я такое тоже люблю)) Но мне проще чёрный пить, а если с молоком, то тогда уж и сахар. Но с какао вкусно, конечно, я это называю: мокачино😁
@@ingatissen211 нет четкого ограничения в 8 вечера примерно, бывпет и в 9/10. Но у меня поздний завтрак -обед в 9/11/12. Стараюсь чтобы ночной интервал был часов 12 до завтрака.
Это лучшее что я слышала за последние годы! Наконец-то разумный профессиональный врачебный разговор
Спасибо большое! 🩷
Ваше мнение очень важно для нас 🙏🏽
Благодарю за прекрасную беседу с замечательным доктором. Согласна со всем, я не врач не диетолог, я смогла похудеть навсегда именно изменив образ жизни, на это мне понадобилось 3 года и уже 2 года я поддерживаю свой Вес Молодости 54кг, который я вернула в 48 лет. Мне 50 и я Счастлива. Женщина СЧАСТЛИВА тогда, когда она нравится себе в зеркале - это моё выражение
Спасибо, что смотрите нас ❤️
Круто!! Как вам это удалось?
Вы тоже заплатили 12к ща прием?
Молодец!
@@MariellaSoprano Я похудела сама
Врач с чувством юмора - прекрасный собеседник
❤️спасибо, что смотрите нас
Хорошо образованный, интеллигентный врач, работающий с доказательной медициной и имеющий совесть 👏 Мое почтение 🤝
Спасибо, что смотрите нас ❤️
" Я пропагандирую о
том" - ну это не слишком-то грамотно🤦
По вашему почти всё неправильно .... А что правильно я не дождалась услышать . Прослушала половину передачи и ухожу . Если дальше будет что-то конкретное , то стоило это поставить в начале передачи , на мой взгляд , конечно ....
Что такое рилс ? ... Может стоит подобрать русский синоним ?
@@annad.2625короткая видео история. Бывает поздравление, урок, рецепт, рекомендация, юмор....
Мне 65 лет и только я поняла, что все мои болячки от лени изменить себя и свой образ жизни. Пришлось, так как не захотела садится на статины, поднялся холестерин до 8,3 и сахар стал почти норма, а значить надо что то делать. Я просто попробовала убрать весь сахар, только утром , с кофе пью и убрала всю сдобу и белую муку, все жареное, копчёное. Только Духова, мультиварка и вареное. Да тяга была ко всему не нужному, но то что я через две недели уже почувствовала такую лёгкость , это не сравнить с тягой ко всему вредному. Сейчас я 4 месяца так живу , похудела на 10 кг, но не это главное, главное, что я наладила свой сон, была бессонница и прошла усталость. Возвращается к прошлому не хочу, в плане образа жизни , ну и конечно ЛФК. Никого ни к чему не призываю, каждый творец своего здоровья. Анализы буду сдавать через полгода, но я себя и так прекрасно чувствую на 100%.
@@Раиса-ш3й рада за вас, вы умница! Я убрав сладости и всю выпечку летаю как Карлсон 😄
Мне тоже 65 и пока лень побороть не удается🤪 ну и видимо вялотекущая депрессия, посмотрюсь в зеркало, ужаснусь прилепившемуся жиру на животе и бедрах и бегом заедать этот стресс сладким и мучным🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Каждый случай индивидуален! Для составления правильного плана лечения необходимо обратиться на прием к специалисту 🫶🏼
надеюсь, после этого видео как можно большее количество людей прислушаются к адекватному научному мнению
❤️❤️
Люди сидящие на диетах не способны отличить научное мнение от ненаучного. Они про науку ничего не слышали
Просто обожаю, когда нахожу такие передачи, где выступают адекватные врачи, которых слушать ( и прислушиваться) одно удовольствие)
Рады быть полезными ❤️
Обратитесь к мастеру Го- у него есть хорошая методика похудения.@@fomin_clinic
Обратитесь к мастеру Го- у него есть хорошая методика похудения.@@fomin_clinic
Очень нравится доктор Хан🤍, позитивный, образованный, приятно слушать. Все адекватно.
🙏🏻❤️
Спасибо Станиславу Аскольдовичу за пропаганду здравого смысла ❤
Спасибо, что смотрите нас ❤️
Очень содержательно без мракобесия.С юмором о главном.
Спасибо за информацию и позитив.Очень ценно.
А главное ничего лишнего. Главное быть позитивным человеком и будет
здоровье и силы жить !❤
🙏🏻❤️
Доктор Хан выводит всех бизнес-врачей и нутрициологов на чистую воду! Доверяю ему👍
❤️спасибо, что смотрите нас
@@fomin_clinicменструирующие женщины, ещё старородящие, Фуу меня аж выворачивает от этих слов, а почему сразу не сказать течка или матом загнуть. Вот даже дальше слушать не хочется
@@Lucky-tp4pq это медицинский термин
@@Lucky-tp4pq ну а какой бы вы синоним предложили🤔. Все же это мед. канал. Я о менструрирующих женщинах. Или вообще не упоминать о такой грязи 😅. В плане физиологии женщин это принципиальный фактор!
У врачей все ещё есть понятие старородящие , к сожалению @@Lucky-tp4pq
Всем, кто хочет волшебную таблетку, не понравится доктор Хан 😅 он говорит правду
99% на неё надеятся.
Так сам доктор применяет такие лекарства - оземпик семавик редуксин и т.д. прочее...и тому подобное...😅😅😅😅😅
@@НаталияСевостьянова-р6этак он объяснил, зачем эти препараты и для кого:
Спасибо, что смотрите нас ❤️
А что толкового по делу он сказал? Ничего нового или полезного
О, доктор Хан. Можно не глядя лайк ставить. Отличный специалист.
❤️🙏🏻
Недавно наткнулась на книгу доктора Хана. Прочитала за день с удовольствием, именно так его и представляла) комфортный и приятный, говорящий на человеческом языке))
❤️🙏🏻
Здравствуйте! А какая книга, подскажите пожалуйста
@@nigarabazarova9436 страсти по щитовидке. Там по большей части про аутоиммунный тиреоидит, но и в целом я наконец поняла кто такие т3 и т4😃
@@nigarabazarova9436 "Страсти по щитовидке"
Надеюсь книга не стоит как прием😅
Обожаю доктора Хана,всецело доверяю этому специалисту
❤️🙏🏻
Вы заплатили 12к за прием?
Уважение доктору, раньше не знал о нем, спасибо за интервью
🙏🏽🩷
Полностью поддерживаю Вас в том, что Вы выделяете РПП как причину избыточного веса. Как коллега я полностью Вами согласна и очень жаль, что этой теме уделяется очень мало внимания. Я оцениваю РПП в 60 % или более ....многие" псевдоспециалисты" не понимают роль психики в пищевом поведении. Для людей с РПП интервальное голодание не оптимально, для страдающих мигренью- абсолютно противопоказано! Вообще тема очень многогранная. Дереализация как и бодипозитив также очень распространена и требует специального подхода.....Спасибо за видео❤
Ещё бы все эти пропагандисты рассказывали об противопоказаниях к ИГ. Объясняла тут одной что мне нельзя питаться интервально, потому что удалён желчный пузырь и фиг ведь переубедишь!
❤️🙏🏻
@@gizma45 🤝 а когда я рассказываю, что год на интервальном привел меня к удалению желчного - в меня летят тапки и тухлые яйца. Я чувствовала себя прекрасно во время ИГ и похудела, но вырастила камни в желчном и прощай желчный навсегда. А теперь без него и подавно нельзя ИГ
@@lisi4kasestri4kaА до ИГ Вы обследовались? Может быть камни дано уже были? Они же не быстро образуются.
Блин у меня мама села на иг как ей объяснить то что нельзя. Есть камни в желчном@@lisi4kasestri4ka
У меня СД 2типа. Целиакией не страдаю, но заметила что у меня на изделия из пшеницы выброс глюкозы больше чем на сахар. Пришлось отказаться от одного и другого. Уже второй месяц пытаюсь удерживать глюкозу без таблеток. Вес сам снизился на 19 кг. И пока все. 😊
Эндокринолога в нашем регионе хорошего нет, пытаюсь сама себя вытягивать, как Мюнхаузен. Спасибо за информацию.
Желаем вам здоровья ❤️
Так а в пшенице кроме глютена крахмал - это готовый сахар. Отказ от мучного вообще лучшее что можно сделать
Блин ну каккк!! Как вы это делаете, кто говорит, что вес сам снизился на 19 кг. Что вы делали, я не могу похудеть никак, ттг компенсирован. Если ем базовый базальный метаболизм 1400 я не худею , только на 1200 к, но два месяца вниз и потом откат. Спорт есть хожу и два раза в неделю сальса активная. Еще трое детей и только домашняя нагрузка 8-10 тыс шагов
@@l.b.4646 с вашей нагрузкой я б уже за шваброй спрятаться б могла.😉
С тремя детьми, двумя работами и 30-ю сотками огорода я была "стюардессой" с талией 70см(сейчас 95см)
Что такое целиакия?
Вот про желание похудеть без усилий-это про меня. У меня стабильно примерно 5 кг, которые я хочу скинуть и не могу. И вот пошла я щитовидку проверять, всё остальное до этого уже проверила, сдала анализы, всё в порядке. Аж расстроилась!😁 думала, сейчас обнаружится что-то, дадут мне волшебную таблетку и я похудею. А нет. Абсолютно здорова по всем фронтам. Надо просто меньше есть и больше двигаться, блин.
Правильнее сказать : меньше жрать.
У меня тоже мечта сбросить 5-6 кг.
Я в вашей компании. После перелома ноги за год набрала 7 кг. С печалью осознаю факт, что надо что-то делать😊
Здоровье - это счастье это повод для хорошего настроения !
🙏🏽🩷
Я помню из детства, как мама с двумя подругами следили друг за другом, чтобы они не переедали на праздниках и в жизни, говорили так: нельзя толстеть, потому что одежду не купить, не одежды больших размеров. Шить некогда, девочки, толстеть нельзя. И это правда работало в их тусовке. Просто была установка, выше такого то размера не набирать. Это был их личный способ.
🙏🏻🙏🏻
Огромное спасибо за правду и популяризацию традиционной медицины, основанной на пруфах и научных данных (EBM). Я - гинеколог и категорически поддерживаю доктора Хана.
Рады быть полезными ❤️
Какой же оригинальный и не примитивный док!
Просто мое открытие! Какой же он классный ❤ подпишусь на него, пожалуй!
🙏🏽🩷
Крутой чувак! Побольше таких врачей и адекватных людей!! Включайте головы люди !
❤️🙏🏻
Именно дневник питания спас меня от бесконечных качелей, и только так я смогла понять сколько калорий мне необходимо, так как формулы по подсчету калорий не работают, все очень индивидуально, ваши фитнес тренера не заинтересованы в результате, чем больше вы упахиваетесь в зале, тем им выгоднее. После долгих и нудных подсчетов, я выяснила, что мой калораж с учетом нагрузок 1500 калорий, плюс минимум силовых и норвежская ходьба, я несколько лет держу вес 58кг, тело выглядит прекрасно.
А какой у вас рост?
Спасибо, что поделились своим опытом 🙏🏻
Всего 1500! Так мало(
1500? Только если вы малявка ростом 150
Какой рост у вас?
Дело не в том что рассказывает а как рассказывает этот доктор. Он буквально высмеивает своих коллег, которые как и он обучались этому. То есть все в мире лгут, а вот этот доктор знает правду. Адекватный человек знает что это есть и наука, где взгляды на вещи разные. Например какой то профессор из Гарварда может быть сторонником интервального голодания, сделать исследования и иметь свои результаты. Говорит ли это о том что он меньше компетентен тем ваш доктор, который все знает. Уйма информации о том какие микроэлементы, витамины помогают каким то процессам. «Если врач назначил бады значит от него надо бежать» говорит доктор . Выходит что все в мире поофигели со своими исследованиями и только правы те которые следуют определенному протоколу лечения. Следовало б знать что даже одно и тоже явление интерпретируется по разному, то есть делая выводы о других надо думать что и твое видение может не соответствовать его взглядам.
Научный подход как раз таки и отрицает наличие «взглядов». Только объективные исследования, только хардкор. Надеюсь и вы когда нибудь разовьете в себе принципы критического мышления.
@@yaninad5766 как раз -таки «критично» указывать человеку , которого не знаешь, учиться чему -либо)) «объективные» ключевое слово. Если было как вы говорите, наверное,не было б никаких новшеств в науке. «Взгляды » как раз и приводят к прогрессу.
Спасибо, что поделились своим мнением 🙏🏻
Сейчас каждый псих считает себя просветленным исследователем. Да, хороших врачей мало, шарлатанов много. Примите этот факт.
Кто учились? Нутрициологи? Закончить двухнедельные курсы не значит быть специалистом. А врачи эндокринологи все говорят одни и те же вещи! Что в частной, что в гос поликлинике.
Золотой доктор, просто супер!❤
И отдельное спасибо ведущей- за умные вопросы , умение слушать и приятную атмосферу в беседе!❤
🙏🏽🩷
Про то что чем больше "шарит" специалист тем проще он объясняет это прям в точку👌
❤️
Наконец-то хоть кто-то сказал, что молочка не вредная 🥹
❤️
Натуральная не вредная, а магазинная порошкообразная -да
Очень поддерживаю доктора Хана. Здравые адекватные рекомендации, доказательные. И он всегда делает упор на важности изменения образа жизни, не только лечение препаратами при необходимости. 👍
❤️спасибо, что смотрите нас
Так принимать статины или нет
ГОСПОДИ, КАААКОЙ АДЕКВАТНЫЙ ДОКТОР!!!
МОЖНО КУШАТЬ ВСЕ, ГЛАВНОЕ В МЕРУ (МОЛОЧКУ МОЖНО, ЛОЖКА САХАРА и тд и тп)🎉
🙏🏽🩷
Доктор умнейший и грамотный, спасибо за такой прекрасный разговор!
❤️🙏🏻
Как же нам, пациентам стало трудно…То надо обследоваться, то не надо, то принимайте витамины, то не принимайте….У каждого врача теперь своя теория, а как нам не ошибиться с выбором доктора , если они все говорят диаметрально противоположные вещи? Мы то Мединституты не заканчивали..Мне лично доктор сказал, что если я ХОЧУ пить статины, то могу сразу идти к другому врачу, а он их не выписывает. Господи, почему я не пошла в юности в Мед(
Этот врач сам же и говорит, не обязательно сдавать. И тут же говорит, что нужно.
Потому что медицина это бизнес ,это не СССР где цель стояла спасти человека бесплатно ,идеология и совесть была,а сегодня больной это прибыль!
Добрый день ! Врачи сети «Клиника Фомина» придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов 🙏🏽
Просто кушайте сало
Я нутрициолог и доктор говорит бред про нашу работу. Самое главное это изменить образ жизни, рассказать и показать как важно питание, сон, ЦНС , физнагрузка. Да можно и без анализов, но с ними не нужно топтаться на месте видя, что у человека повышенный инсулин, картизол или проблемы в ЩЖ , низкий Д и с такими проблемами человек не будет худеть, хоть и каллораж в дефиците и по БЖУ все закрыто.
Почему доктор не говорит про доказательную медицину, что врачи имеют протоколы которые оплачивает ТФОМС и не могут сделать даже маленький отступ от написанного. Что можно не доводить человека до сахарного диабета или гормонов при ЩЖ, все начинающиеся сбои видно задолго. По поводу статинов-может сначало питание поменять, печень , желчный подлечить и сахар/ муку убрать-именно это и повышает холестерин, добавить жиры высокой плотности и уже возможно статины и не нужны будут?
Я имею диплом нутрициолога, психолога, тренера-работаю в сфере ЗОЖ больше 15 лет и прекрасно знаю, что в организме не может быть лечение одного заболевания, всегда вытекает одно из другого. И организм система, голова может болеть и от неправильной постановки стопы, и от отека, и от давления, и от остеохондроза, и от печени , и от плохого желчеоттока , много от чего, но официальная медицина предложит только посмотреть голову и выписать обезбол.
И да! Депрессия -это не всегда сбой медиаторов, иногда это потеря близкого, ПТСР, перегруз ЦНС, просто дефицит важных витаминов и минералов, когда слабость и усталость, а кажется, что все хорошо.
И я как тренер знаю, что человек при низком железе, гемоглобине, ферритине ходя на тренировки может просто уехать от туда на скорой, так как в организме и так кислородное голодание, а если еще и нагрузить, то до больницы недалеко.
Вы молодец. Вся речь доктора свелась к осуждению и высмеиванию всех, и пациентов и специалистов. Пиариться топчась на ком то ,ну такое себе
Полностью согласна, все не так однозначно.
По поводу вит.Д, живу в Ташкенте. Вроде много солнца, но вит.Д, ниже допустимой нормы. Пью вит.Д 5000. И очень у многих нехватка вит.Д в Узбекистане.
Добрый день! Как можно с вами связаться? Благодарю!
Ну херовый вы нутрициолог, что ещё могу сказать. Даже коллегой назвать зашкварно
Родственникам людей, которых вы отговариваете от статинов по показаниям, потом можно вам приходить приносить судебные иски за их инфаркты и инсульты? А за смepть?
Благодарю за выпуск ! Я прошла путь от лечения гастрита на фоне бесконечных диет, многочисленным походам по врачам, восстановлении жкт на куре и грече, эффекта не было. Дошло до отчаяния, и вот, знакомая рассказала что прошла обследование на пищевые непереносимости от fox, узнала что ей лучше не есть, а с чем нет проблем. Я решилась, не особо верив в это, оказалось курицу и ряд других продуктов мне вот и нельзя было, а я думала это «диетический продукт». После исключения заметила как стало легче. Поэтому мораль такова - лучше знать корень проблем, сейчас есть все средства для этого, жкт - основа здоровья всех систем организма.
🙏🏽🩷
❤❤❤ очень полезный и важный эфир, огромная благодарность вам
Спасибо большое! 🩷
Ваше мнение очень важно для нас 🙏🏽
1000 лайков доктору за правду. Реально моя усталость была связана не с дефицитами а с неправильным малоподвижным образом жизни, как только через силу потихонечку заставила себя ходить на свежем воздухеи делать зарядку по утрам, то сил прибавилось колоссально, начинала медленным темпом 20 мин в день дошла до 1,5 часа быстрыми шагами.
❤️
В январе доктор посоветовал ходить по 5 км каждый день пешком. Первый месяц еле шла, 10 месяцев спустя быстрым шагом с удовольствием прохожу 5-8 км . Перед сном . Свежий воздух, отличное настроение , выносливость 👍. Одни плюсы
Заведите собаку. При любой погоде надо идти гулять.
Какие то странные рассуждения до 10 минуты... Я была в ситуации, когда просыпалась утром и была уже уставшей, это было просто ужасно. Сама нашла инфу про витамин Д и ТТГ. Проверила ТТГ в норме, витамин Д нет. Пошла к врачу и стала рассказывать ему всё в подробностях как мне плохо будто мне 80 лет, что мне нужна помощь... На что мне ответили: вы молоды, витамин Д у всех такий, что хотите вы живете на севере. То есть помощи никакой вообще не было!!! И смотрел на меня так будто я придуриваюсь.... Я в недоумении ушла. В итоге мне помогла гинеколог, который дала мне направление что проверять и мы уже спомощью лекарств поднимали мне витамин Д, Б, железо и другие... Лечилась я примерно два года, принимала не бады, а лекарства по назначению врача курсами с интервалами. Теперь всё хорошо стало. Пью только в небольших дозах Д, так как живу на севере. Страшно встретить на своем пути врача который тебе скажет про образ жизни вместо того, чтобы узнать, а что там с организмом!!!
Так он же сказал, что есть случаи, когда прием витамина Д нужен😅
Такая же ситуация, врач ревматолог при моем артрите 2 степени и сросшихся позвонках, на жалобу о постоянных головных болях, тоже стала рассказывать что нужно просто двигатся, типа че ноешь ты ж молодая
Так доктор не отрицает необходимости витамина Д. И если у вас зависимая от витамина В анемия, то он нужен. Он немного о другом говорит.
Добрый день ! Для составления правильного плана лечения необходимо обратиться на прием к специалисту 🙏🏽
Очень удобно переворачивать слова доктора, верно? Не было разговора про игнорирование состояния/патологии и необходимости лечения проблем. Он пытается донести , что ответственность за образ жизни лежит на человеке, и это не менее важный ключ к здоровью, чем прием таблеточек, желательно волшебных!
Очень редко пишу комментарии, но здесь прям хочется поблагодарить за такой информативный подкаст, и, главное, за такого приятного и компетентного гостя!
Рады быть полезными ❤️
Станислав - чудо-врач, в наше время, с радостью послушала его здравомыслие.
🙏🏽🩷
Что скажете, доктор, по поводу следующего: у нас всё больше медикаментов и всё больше (статистически) с каждым годом заболеваемость и онко, и сердечно- сосудистых, и аутоиммунных, и т.д. Где логика? Следуя постулатам доказательной медицины, стоило бы ожидать обратной зависимости. Я - не пациент, я - врач с 43-летним стажем. И только понимание, что лекарства не возвращают здоровье, что в основе здоровья лежит восстановление (там где уже произошёл слом) и поддержание нормальной функциональной активности клеток нашего организма, позволяет мне в течение 35 лет не быть пациентом. Естественно, как врач, я не отрицаю медицину, лекарства и т.д. Но путь к здоровью - это не путь лекарственной терапии. На регулярной основе в течение 24 лет, получив знания в этой сфере, сбалансирую свой рацион питания с помощью качественных и подлинных БАДов. Это клеточное питание. Без фанатизма. Ничего десятками наименований употреблять не надо. Какой токсический гепатит? Какие смерти? Доктор, доказательства? Если вы уже за них ратуете... Вы физиологию, биохимию - то помните? А то, что организм - саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система?
😮😮
😮😮
Уважаю. Такая редкость,врач ушедший от шаблонов
При диабете 1 какие шансы на самовосстановление?
@@ingatissen211 при дебате вам нужен инсулин... пожалуйста не слушайте дурачков что питанием и образом жизни это можно вылечить(( если вы здоровы или немного болеете простудными заболеваниями то да данные советы контроля рутины вам помогут но не когда у вас уже стоит диагноз диабет
Про капельницы и бабушек. У меня папа сердечник любил капаться в кардиологии, чтобы попасть в больницу делал это через скорую, т.к. попасть на капельницы надо было ждать очередь. В одно из таких поступлений на скорой его зимой положили в бокс приёмной с открытой форточкой. На след.день поднялась температура 39,9. Я не знаю как он выжил, но выжил, было ему тогда 84-85 лет. Ему не сказали что с ним, но думаю была пневмония. После этого случая в больницу капаться больше не просился. А когда ему было 88, то словил вирусную пневмонию в глазной клинике, сидели там в толпе возрастных пациентов целый день. Так вот в тот раз категорически лечащий его терапевт и я запретили ложиться в больницу, лечили на дому и он молодец, выжил. Я не знаю почему нашим бабушкам условным не объясняют что такое внутрибольничная инфекция. Чем меньше пожилой человек будет находиться в больнице тем безопасней для него. Если капельницы бесполезны, а пациент настаивает, то пугайте его внутрибольничной инфекцией и её резистентностью к обычным антибиотикам, может это будет аргументом.
❤️🙏🏻
Да их ничем не запугаешь 😅 по опыту вашего папы невольно подумаешь, что "капельницы" работают!)))
Потому что бабушки ЖАЖДУТ волшебных капельниц, они никого не слушают
Ответ будет такой: всегда ложилась,капала и никогда никакой инфекции не было! Бесполезно .
@@ЮпитерИванов-м4э а вам сколько лет? И что конкретно бесполезно?
Ведущая говорит неправду - как раз в клинике Фомина в СПб меня развели как нигде на огромное количество бестолковых анализов и повторных посещений! Пользуясь откровенным запугиванием того, что нет в помине. Сперва повелась. Но когда их «супер узист» насмотрела и описала ОТСУТСТВУЮЩИЙ яичник, хотя я ей говорила, что его нет, причем он у нее оказался крупнее другого, и они потом не признали и не предложили вернуть деньги за такое узи - все стало ясно с дутой рекламой этой конторы!
Эти видео снимаются именно для этой цели
😂😂😂
Та же история была. Только в другой клинике. 🤦♀️
У меня маме делали УЗИ пишут в заключении " матка без изменений". А матку удалили 10 лет назад. Лицо врача высшей категории было изумлённо, переписала бумажку и отдала.
Добрый день ! Очень жаль, что произошла такая ситуация 🙏🏽
Могли бы оставить свои контакты , чтобы мы смогли разобраться в ситуации !
Давно подписана на Доктора Хана, приятно было его ещё раз увидеть. Особенно нравится наблюдать за его семейными праздниками и его отвязными тётушками
🙏🏻❤️
❤️🙏🏻
Спасибо Вам.Вы лучший врач из всех кого я знаю.
На все мои вопросы Я получила ответ. Думаю моя жизнь изменится после вашего интервью.❤❤❤
Спасибо большое! 🩷
Ваше мнение очень важно для нас 🙏🏽
Тоже очень категорично про бады, у меня астма и аллергия, и когда я пью бады то аллергия проходит! И приступов нет! Когда не пью бады, с 5 утра заливаюсь соплями и потом приступ астмы! Он просто здоровый человек и не в теме обо всем!
Я пью магний, стала менее тревожная и сон возвращается
@@Astras-j7l а еще попробуйте американскую валерьянку, еще глубже спать начнете🤩
🤔🤔
Если не секрет какие бады принимаете, тоже астматик, аллергик
Сходите к психологу, приведите голову в порядок. БАДы это просто еда, они НЕ помогают, либо у Вас НЕТ таких серьёзных заболеваний
Прекрасное интервью ❤️ Очень информативное)) Все четко, по полочкам! Грамотно и профессионально
Спасибо, что смотрите нас ❤️
У меня несколько лет назад была реальная проблема с гормонами. Набрала за месяц 15 кг и больше не могла их сбросить. Оказалось, инсулинорезистентность и гипотиреоз. Я занималась в зале через день по 2 часа кардио и силовыми, но не похудела ни на килограмм. И потом,когда начала пить таблетки, постепенно всё пришло в норму в этом году отказалась от таблеток от инсулинорезистентности. Занялась пробежали и силовыми и наконец немного похудела. И ещё взяла за правило есть три раза в день как бы ни хотелось перекусить между приёмами пищи. Сладкое только в прием пищи после основной еды. Перекус-только чай или кофе без вкусняшек тяжело, но я держусь
Метформин пили?
Здравствуйте какие пили таблетки?
С гипотиреозом невозможно похудеть, поняла на себе. Как только я начала гормонотерапию и подобрала дозировку (не сама, с эндокринологом), моя жизнь изменилась в лучшую сторону: ушли необоснованные отёки, перестала так сильно раздражаться, легче встаю с утра, вес держится в норме. А если начинаю заниматься,то вес не сильно уходит,но при этом качество тела очень приятно меняется😊 вывод: прежде,чем худеть, проверьте, нет ли у вас гормональных проблем
На гипотиреозе людям сложно худеть, это в данном случае являлось причиной ваших сложностей
Ожирение это опасно. Но не все это поминают..
Всё ждала , что прозвучит вопрос о пользе ферментированных продуктов😮.Очень интересно было бы услышать мнение уважаемого доктора😊
Разберем этот вопрос в наших следующих видео)
Да если бы не квашеная капуста на севере, мы бы не выжили.
Квашеная капуста это наше всё. Что салаты, что борщи. Тут и доктора не надо.
Любимый врач и блогер❤ Приятно узнать, что у клиники свой подкаст. Доверие полное 🎉
Спасибо большое за ваш отзыв! 🫶🏼
Ваше мнение очень важно для нас 🩷
Как приятно слушать грамотную, слаженную, гармоничную речь! Интересный, умный гость, приятный во всех отношениях и аспектах! Одно удовольствие от этого выпуска! Спасибо!
Спасибо большое! 🩷
Ваше мнение очень важно для нас 🙏🏽
Я бы тоже доверилась этому доктору, если бы врачи мне помогли вылечить дисбиоз, который я лечила около 3 лет в обычной медицине, а вот через пол года работы с нутрициологом я забыла об этом недуге, вот и думайте)
❤️🙏🏻
Хочется клонировать таких врачей в надежде,что наконец будет достойная медицинская помощь!браво доктору!долгих лет!спасибо
Спасибо, что смотрите нас ❤️
«Я нанимаю охрану после сегодняшнего подкаста» 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 это было очень смешно
А выпуск прекрасный, спасибо ❤
Разумный,адекватный специалист.Интервью полностью и без остановок просмотрела,нашла нужную информацию для себя.
🙏🏽🩷
Шикарный подкаст ❤
🙏🏽🩷
Я медсестра. В моей практике, традиционная медицина (или «доказательная» медицина, которая официально доказательная лишь до 15-ти %, о чем обычные люди даже не догадываются, ведь тааак звучит эффектно такое название), приносит только вред.
Как это выглядит? Врачи как раз-таки назначают и капельницы, и тяжелые лекарства, которые усугубляют другие состояния и почти всегда имеют противопоказания к каким-либо другим имеющимся заболеваниям! И почти никто не изучает глубинно даже те же анализы пациентов. В нашей медицине все выглядит в варианте ЧЕМ БОЛЬШЕ ПАЦИЕНТОВ, ТЕМ ЛУЧШЕ! Не на качество, а на количество!!!
Превентивная интегративная медицина - это предупредительная медицина, которая уже более 15 лет существует в более развитых странах. К счастью, к моему врачебному счастью, наши врачи (очень мало кто, но такие есть) получают дополнительное образование и изучают данную медицину.
НО ЭТО НЕ ПРО 20 БАДОВ, ЭТО ПРО ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ К СВОЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ И ВОССТАНОВЛЕНИЮ ОРГАНИЗМА! 🙏
И только при условии сочетания обоих вариантов, когда врач знает «предупредительную» и «традиционную/доказательную», получаетсч золотой врач, который не будет губить здоровье еще не критично заболевшего человека, а очень бережно защищать его.
Господи, молю всех Богов, чтобы она скорее развивалась в нашей стране!
Слушая дальше, так смешно, когда ВРАЧ говорит о данных, которые уже десятками лет опровергли даже в традиционной медицине, именно про молоко и сахар ❗️ Уже даже ВОЗ говорят, что молоко взрослым очень тяжело усваивать, а в сахаре организм не нуждается совершенно и этим мы поддерживаем воспалительные течения (которые потом запиваются омепрозолами и тд, что назначают наша доказательная медицина 🤦🏻♀️).
Ох… Как же все сложно и как же все выгодно нашей медицине, чтобы люди болели и всегда росли и развивались фармкомпании 🙃 на продажах ситуативных таблеток (которые лишь скрывают ваши симптомы).
Не пишите чушь!Даже при доказанной лактазной недостаточности можно пить полстакана молока.
@@natali6413 Когда есть желание, можно зацепиться за любое слово и придумать свою версию! 👌 Я с вами спорить не буду, в своей работе отталкиваюсь только на научные исследования, а не на личные мнения МОЖНО или НЕЛЬЗЯ разных людей.
Конечно можно, пейте и ешьте что хотите. Вам все можно! Только жаловаться потом на цепочку разных состояний, обвиняя генетику, погоду, лунный цикл, случайность, тоже дело не хитрое…
@@Angela.zellenтак и я Вам про научные исследования.Мне интересно,как они помогают в работе медсестры?
Абсолютно согласна про молоко и сахар.
🤔
Вот смотрю видео, и вспоминаю как я плакала у эндокринолога) когда она наругала меня, что я так долго тянула и если бы еще немного подождала то пришла бы к ней с сахарным диабетом в 22 года. Я поправилась за год на 33 кг, резко и это было ужасно) особенно таблетки которые она мне потом выписала, там такие побочки были, это ужас🥲 не пью их давно, худею сама и так радуюсь результату, 0.75кг в неделю, с таким темпом -33 кг за 10 месяцев, мне прям нравится такой темп😅
О.о что??? А сходить к другому врачу? Нельзя диабет игнорировать!
@@ritska13а денег на другого эндокринолога дадите? Может человек в пгт живёт.
@@Alexa19880407 я сама живу в маленьком городе, где нет эндокринолога. Я понимаю, что найти врача не так легко. Но можно взять онлайн-консультацию для второго мнения, да и не только эндокринолог работает с диабетиками. Можно к хорошему терапевту сходить. Игнорированием не вылечится, увы.
@@Alexa19880407а почему кто-то должен нести финансовую ответственность за решение девушки или её родителей остаться в пгт? Ведь в 2000-х уже было ясно, что пгт - это чёрная дыра. Но ведь приняли решение о том, что трахаться проще, чем рвать когти в город ближе к медицине и возможностям
🙏🏻❤️ Спасибо, что поделились своей историей
А еще можно врачи не будут лезть в еду? Я как товаровед эксперт по образованию могу подтвердить, что еда у нас ооооочень пустая на микроэлементы! Особенно почвы России сильно бедны на селен и на цинк. А цинк помогает как раз синтезу т3 т4, селен важен щитовидной, иначе на дефиците она тащит кадмий.
Добрый день ! Для составления правильного плана питания необходимо обратиться к специалисту 🙏🏽
Первый врач которому действительно веришь
🙏🏽🩷
Психиатр помог мне больше всех врачей (Спб Бондырева Г.Ю) потому что только психиатр может отличить настоящую болезнь от вымышленных болей из-за тревожности. Я начала пить АД и через месяц все хронические боли в шее, воспалении суставов, которые длились годами, головные боли, нервалгия и тд прошли все сразу через месяц. Всего пол года АД и 2 года у меня до сих пор ничего не болит и к врачам перестала ходить. На массаж перестала тратить кучу денег, изза вечной напряженности мышц. Перестала колоть ботокс в лоб, потому что ушло напряжение полностью. Организм восстановился сам. Обнулился до базовых настроек😂
Спасибо, что поделились своей историей ❤️🙏🏻
А где она принимает ??я тоже из спб 🙏🏻
А что из АД вы принимали
Что такое АД?
Всё чётко, грамотно, понятно. Обожаю Вас, Доктор ❤️❤️❤️
❤️🙏🏻
Сразу стала читать комментарии, и ещё раз убедилась, что интервальное питание работает! Во всех чатах, не только в этом большое количество женщин подтверждают, что интервальное питание работает! А витамины пить просто необходимо, мне помогло при моей хронической усталости в 49 лет и часто пониженном давлении.
🤔🤔
Если нет болезней ЖКТ.
@@kosta-j2z ешьте дробно до 19 ч. Полезную еду)
Мне не помогло, всё равно по калорийности было много в день. Просто не набирала вес больше
Интервальное голодание -спасение при инсулинорезистентности. Бады помогают устранить дефициты и вернуть к жизни . Минус 22 кг за полгода🎉🎉
Единственный умный врач, который говорит всю правду и лечит правильно ни то что нутрициология.
Спасибо за ваш отзыв! 🙏🏽
Ваше мнение очень важно для нас 🩷
Как же он хорош! Профессионал и умница! Настоящий воин против мракобесия!
❤️🙏🏻
Объясните людям пожалуйста, что гораздо чаще не лишний вес на фоне инсулинорезистентности, а наоборот.
Каждый случай индивидуален! Для составления правильного плана лечения необходимо обратиться на прием к специалисту 🫶🏼
28:28 простите, но, в этом моменте категорически не соглашусь! Я родила 3го ребёнка почти в 43 и мой вес как был до родов +17, так и оставался таким же после. В это время сказать , что я ненавидела своё тело , это не сказать ничего. Именно эту неприязнь я использовала в качестве мотивации и при помощи спорта и пп мне удалось вернуться к своим прежним 58 кг. Если бы я привыкла к себе толстой, поверьте, у меня нашлись бы дела поважнее, чем спортзал и длительные, часа по 3 пешие прогулки в любую погоду.
Мало лайков!
Спасибо за отличный выпуск❤
❤️❤️
Я училась на нутрициолога: и даже в рамках одного вуза были разночтения и все это реально вносит путаницу. Доктор Кан еще больше запутал. Короче сколько врачей, столько и мнений. И самое главное все они достаточно результативны… Думаю Ориентироваться надо на то, что тебе ближе и откликается в душе и во что ты веришь… И в итоге получается, что ментальные установки, вера в исцеление и позитивное мышление важнее всех этих методик! За БАДы или против них, в итоге не это главное… вот к чему пришла пока писала этот коммент😅🫶
Добрый день ! Врачи сети «Клиника Фомина» придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов 🙏🏽
Стиль речи просто респект, без соплей, Розовых единорогов и волшебных пилюль.
🙏🏽🩷
Какие красивые у вас микрофоны, произведение искусства 👍
❤️❤️
Между прочим это русская фирма
Я незнаю насколько он прав я подняв витамин Д ( который был 9) стала бегать высыпаться и спокойно просыпаюсь в 5 утра полна сил чем раньше. Пила цитрат магний и перестала спрессовать и вес пошел вниз . Благодаря берберину снизила инсулин и уже год не пью и он 3,8 раньше был 21 болели ноги плохо видела . Поэтому мне лично помоги витамины
Каждый случай индивидуален! Для составления правильного плана лечения необходимо обратиться на прием к специалисту 🫶🏼
А как берберин со зрением связан?
Мракобесие, если ТТГ высокое, а вы предлагаете понаблюдать…особенно, если вес растёт, а энергии жизненной нет… при том, что в блиц-опросе вы сами назвали главным органом ЩИТОВИДКУ…
Так то, да. Но может мы чего то недопоняли?
Здесь речь идет про разные ситуации)
Было у меня ттг высокое) изменила образ жизни закрыла дефициты и без таблеток ттг пришел в норму
Здравствуйте! Со многим сказанным согласна 😊
Побольше таких выпусков!!!!! Большое спасибо за гостя!
Спасибо за ваш отзыв🙏🏽
Ваше мнение очень важно для нас 🩷
Какой крутой врач! Я тоже смотрю иногда этих типа крутых докторов, модных, надоело про инсулин , да про гипотиреоз! ТТГ чуть выше и уже все лечиться, витаминами упиваться, чувствовала подвох какой то, столько добавок советуют ! Да питайтесь нормально и будет вам счастье!
🙏🏽🩷
Проплачиваешь исследования, что жиры причина инсульта и инфаркта. Ежегодно увеличиваешь референсы нормы. Начинаешь добавлять везде кукурузный сироп, тратишь 300-400 млрд долларов ежегодно на лечение ожирения. Начинаешь назначать статины своему населению, у тебя появляется самоходный дед в Белом Доме, так как к нему пришла деменция.
Лекари-папуасы думают, что занимается доказательной медициной, но это был карго-культ😂
Доказательная медицина прикрытие для крупного фармбизнеса, возможно.
Какой вы вы умница😅это бизнес и где все можно купить, лаборатории частные,врачи частные,науки нет ,все за бабки ,капитализм!
Добрый день ! Врачи сети «Клиника Фомина» придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов 🙏🏽
Просто блеск! Неужели такие врачи еще бывают
❤️❤️
Да, таких в поликлиниках полно! Попросишь какой-нибудь анализ сдать "А зачем вам?" Когда уже орган выйдет из строя, тогда и приходите - такая политика официальной медицины тоже не правильная, я считаю. Если можно заранее остановить развитие болезни, то почему бы и не проверить, правильным путем ты идешь или нет.
У меня огромные сомнения на счёт его слов... Сахар можно.. Всё можно.. Инсулинорезистентность херня.. На счёт переедания и нехватки активности да, но всё остальное как-то посредственно.. 5 раз в день питаться.. привет высокий инсулин, не у всех людей хорошая чувствительность клеток к инсулину.. Если есть сахар и белый хлеб и всё такое, то это и приводит к РПП - чем больше жрешь вредного, тем больше его хочется.. Поэтому только один выход - исключить вредное полностью и заменить более полезным.. Про сахзамы - есть нормальные и без калорий.. Этот доктор будто сам несёт "мракобесие", да и слово-то какое средневековое. Мог бы и про полезное что-то сказать что есть. Про спирулину, хлореллу, витграсс порошок сока.. В них натуральные витамины, которые реально усваиваются организмом.. Очень мало полезного сказал.. Я не хейтер, а просто такой же человек, который изучает тему здоровья и питания, чтобы быть здоровой.
💯 💯 💯🙌🙌
Запрет -это вообще не верно.Любой запрет имеет тяжёлые последствия, сопротивление обеспечено.Он правильно говорит,что можно всё,но по чуть-чуть.
Видео пока не смотрела, решила комменты почитать. Вот я долгое время пыталась худеть через "осознанное", "интуитивное" питание (книги, видео, упражнения всякие), после фраз "есть можно все" - полная отключка сознания, я шла и жрала все! 😆😆😆 Потом услышала про метод здоровой тарелки. Ок. За месяц в режиме здоровой тарелки - минус один килограмм всего...ну такое себе...при чем активность зашкаливала (иной раз по 20 тыс шагов по городу). В итоге плюнула на все, снова вернулась к излюбленному методу - подсчет калорий. Да, что-то пришлось исключить, что-то урезать, но за месяц минус четыре килограмма, которые легко уходили и при оливье с мазиком, и при жареной курочке и с небольшой активностью (8-10 тыс шагов в день в среднем). Вторую неделю питаюсь доставкой ПП, дак на нем весь тупо встал. Зачастую слишком солено для меня, видимо отекаю, калораж не изменился (дефицит). Так что через неделю перейду на свой привычный рацион и продолжу худеть )))
@@Olli-e8t а если человек не может так?))) это как алкоголику разрешить всего по чуть чуть 😆😆😆 а он так не может, увы...
Вы абсолютно правы
Сейчас верить никому нельзя, все что нужно это быть в ладу со своей головой и во всем видеть меру☝️ и будет счастье
Добрый день ! Врачи сети «Клиника Фомина» придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов 🙏🏽
Классный подкаст и доктор и ведущая))) чистая речь! Спасибо!
Рады быть полезными ❤️
Я похудела на низкоуглеводке, и уже как 20 лет вес стоит норм!
🙏🏻❤️
В Америке есть много работ о побочных эффектах статинов. Все зависит от журналов( которые вы читаете)выпускаемых фармацевтическими компаниями, или независимых исследованиях.
Хочу посмотреть на этого доктора лет эдак через 40-50, будет ли он таким же здоровым.А п...ь не мешки ворочать,я верю старым и оставшимися здоровыми.
Доктор плохой, не понравился😂😂😂😂 - говорит правду!!!!!! 👍👍👍👍❤
Доктор спасибо вам огромное за информацию
❤️❤️
😂😂😂😂😂
Зачем пить статины, если холестерин норма? И потом, почему о них мифы? - откройте инструкцию и читайте. Все побочки перечислены, включая сахарный диабет.
Ага и разрушение мышц. А так ничего.
Добрый день ! Врачи сети «Клиника Фомина» придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов 🙏🏽
@@fomin_clinic замечательно. Производители также отталкиваются от доказательных фактов, на основании чего и составляют инструкции к своим препаратам с разделом- Побочные явления.
Мы верим всему,что нам говорят. Каждый должен сам себе подобрать продукты и образ жизни.мы все разные.пробуйте и наблюдайте,но не 3 дня.,хотябы 2 недели.хлеб и сахар портят сосуды.
Добрый день ! Для составления правильного плана питания необходимо обратиться к специалисту 🙏🏽
Впервые вижу адекватного честного врача, и большая благодарность ему за честность!
Спасибо большое за ваш отзыв 🙏🏽🩷
Обратилась к психотерапевту, похудела за первые 20 дней на 6 кг с ЛЕГКОСТЬЮ.
Wow 🤩 ! Это как?
🙏🏽🩷
Проблема в том, что человеку нужна таблетка. Любая. Приём хоть чего-то создаёт ощущение защищённости и уверенности, что тебя лечат. Разве не так? БАДы - это спекуляция. Хотя среди них есть рабочие варианты, которые помогают людям. Среди лекарств тоже полно фуфломицинов. Пациент ждёт от доктора таблетку, и доктор вынужден хоть что-то назначить, потому что может быть жалоба и т.д. Доктор Хан молодец, и я его уважаю, но ценник за свои услуги и услуги своей команды они установили для тонкой обеспеченной прослойки нашего общества. Они не несут доброе, здравое и вечное бесплатно) А кушать хорошо, путешествовать регулярно, носить качественную одежду, обувь, ездить на машине высокого класса и т.д. хочет как доктор Хан, так и продавца БАДов всех сортов. А мы, жители не Москвы, имеющие смешные для этих врачей доходы, куда должны идти? Нам как быть? Кого слушать?
Идти в парки и на стадионы.Вся физкультура бесплатно,сейчас даже тренажеры уличные есть.Покупать обычные продукты-мясо,молоко,хлеб,еще и сэкономить можно на этом,двигаться,закаляться,высыпаться.Человек сам отвечает за свое здоровье!Здоровье-это не таблетки!,а образ жизни!
Сказали же - снижайте претензии к жизни до минимума и соблюдайте КБЖУ. Не помогло? Идите к психиатру, вам подберут правильные препараты, которые создадут иллюзию комфорта в вашей голове. А главное - все по ОМС
Это точно 🙏🏻
Не могу согласиться с доктором. Я веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, правильно питаюсь, достаточно сплю, но не могу похудеть: вес стоит. Пошла к эндокринологу, проверила ттг, оказалась верхняя граница нормы. Стала принимать таблетки, ттг уменьшился и вес снизился при том же образе жизни. Плюс нашла бад с бурым рисом, который за короткий срок (3 недели) приводит холестерин в норму.
А что за бад? Можно если то ответ напишите
@@гузалиягимаева-и2ч lactoflorene холестерол
Каждый случай индивидуален! Для составления правильного плана лечения необходимо обратиться на прием к специалисту 🫶🏼
Тогда какой смысл в этом выступлении?)
Прикольный , профессиональный и честный!🎉🎉🎉
Спасибо за ваш отзыв🙏🏽
Ваше мнение очень важно для нас 🩷
Спасибо за интервью! Импонирует ваш подход
Спасибо, что смотрите нас ❤️
Хреновый образ жизни и приводит людей к дефицитам! Это простая логика, но врачу нужно было выделиться, как будто он единственный, кто не таблетку выпишет, а «копнёт глубже». Корольков помню тоже лучше всех всё знал и сахар можно и на ночь жрать и так далее… в когда прижало и о проростках брокколи заговорил и дефицитах.
Добрый день ! Возможно у вас остались вопросы ? Могли бы вам помочь? 🙏🏽
Не поняла почему не нужно сдавать кровь на инсулин и почему питаться с перекусами - это грамотный выбор, ведь каждый прием пищи - это лишний выброс инсулина, а при инсулинорезистентности это важно контролировать.
Добрый день ! Для составления правильного плана питания необходимо обратиться к специалисту 🙏🏽
🎉наконец адекватный человек!
Благодарю за ценную информацию!
🙏🏽🩷
Грамотно, открыто, доступно
Врач , который разложил все по полочкам
🙏🏽🩷
Доктор Хан, супер человек и врач ❤
Кстати, меня тоже две недели капали физ раствором, выписали домой, меня так раздуло, как шар, представляю, как организму было не очень.
❤️спасибо, что смотрите нас
Интересно, что же с вами было, что назначили просто физ р-р капать