Про кофе Я о своём опыте (только мой личный опыт) Высокое давление СБИВАЮ чашечкой натурального молотого кофе с добавлением молока (без сахара) Расширяются сосуды и давление снижается (у меня) А растворимый (БЕЗ кофеина) наоборот и ускоряется пульс (может химия какая-то) Тапками не кидайте, я их перепродам подороже)))
Странно. У меня низкое давление . С помощью кофе я поднимаю давление. При высоком давлении выпить кофе - самоубийство . Кофе не расширяет сосуды , а сужает . Все пьют кофе для повышения тонуса и давления.
Не знаю кого овсянка может насытить до обеда, у меня жор наступает через час. Овсянка - это прям зерно или минимум хлопья длительной варки (не меньше 20 минут), не быстро-каши. Если ем овсянку, съедаю вареное яйцо и зерновой бутер с сыром. Но это по калориям прям много. Поэтому крайне редко ем овсчнку.
а мне хватает 5 ложек овсяных хлопьев, залитых с ночи холодной водой + ложка сливок и меда на кончике, хватает часов на 4-5 сытости, лол, позавтракал в 10, пообедал часа в два-три дня, без каких-то добавочных перекусов. Потому что дело в привычках
если у вас жор наступает через час, то у меня еще быстрее, и у моей невесточки тоже, что ели, что не ели, слушайте свой организм, а не тех, кому хватает на весь день
Завтрак в 8 утра: Овсянка долгой варки 50 грамм, 2 яйца, салат (зелень) небольшой кусочек курочки или сыра. Чай с 1 печенькой без сахара. Есть нехочется до 13-14 часов однозначно.
Мы с мужем уже много лет не ужинаем. Мне 74 года. Мужу 77 лет. Слава Богу, что наша кухня находится отдельно от основного дома. Но мы ее так и задумывали. В доме у нас ничего сьестного нет. В процессе жизни мы привыкли так жить. Утром я иду на кухню и у меня в душе праздник. Как и у нашей кошки и у двух собак. Все оживляются и радуются, что мы проснулись. А могли ведь и не проснуться. И завтрак - это праздник для всех обитателей нашего дома. И обед тоже праздник. Потому что потом эти праздники будут только следующим утром. Яркая жизнь у всех, скажу я вам.
Больше 30 -ти лет пью кофе(заварное), на тощак, с утра.. Много читала и слушала, что вредно,нельзя, но не отказалась..потому что,для меня это самое ,самое вкусное ...
А я пил обычный растворимый 2-3 раза в день. Недавно заметил, что сердце постоянно стучит и покалывает. Проблем с давлением и ССЗ никогда не было. Перешел на цикорий, через пару дней все прошло. Ну и слабительный эффект от кофе очень сильный был. Все индивидуально, в общем. Мне 35, если что.
@СветланаВладимирова-в4э ну, это уже, извините, зависимость. У меня первую неделю, кстати, сильно болела голова и все раздражало. Да, и сил не было. Потом прошло. По утрам легко просыпаться стал. Зерновой тоже пил раньше. Но разницы во вкусе не чувствую, а варить было лень. Но теперь все вариации в прошлом.
Я тоже больше 30 лет пью заварной кофе.Последние лет 7 без сахара. И всегда думала о том,что натуральный продукт не может нести вред. Что сейчас и подтвердил доктор .
Завтракаю в 10 утра. Обычно овсянка на воде + немного молока с добавлением горсти ягод( малина или голубика), замораживаю на зиму.Иногда омлет с овощами, могу запеканку творожную с яблоком без муки приготовить, гречка с паровой котлетой. Вариантов много.Потом чай с лимоном без сахара или кофе + бутерброд с сыром. Хватает до 16.00 Иногда могу пропустить обед и в 18.00 ужин. На ужин рыба или отварная курица без кожи + салат ( помидор, сладкий перец, Айсберг, огурец) С салатами можно фантазировать как душе угодно. Если обедаю, то только супом с кусочком хлеба + компот без сахара. Второе не ем, мне хватает. И больше движений , я стараюсь ходить. Как-то так. Диабет 12 лет, сахар держу до 6,4. Сложно? Конечно! Но можно, если хочется жить. Мне 68 лет. Всем желаю здоровья!
@@СветланаГутова-п1вне у всех дома табор, как у тебя. Возможно, женщина живёт вдвоём с любимым мужем, что является наилучшим вариантом в её возрасте🤷♀️. А ты беги, ворочай кастрюли и котлы, корми свой табор🤷♀️🤦♀️😂😂😂
Всегда завтракаю быстро и сытно : два варёных яйца с жидким желтком , два куска хлеба с хорошим сливочным маслом и если летом, то овощи (огурцы, помидоры и т д ), также оливки можно. Ещё классный вариант завтрака овсяноблин, если делать из кокосового молока, то он получается сладкий
За много лет опытов пришла к своему идеальному завтраку, это тоже яичница. 2 яйца, на сливочном масле. Скрембл или глазунья с помидорами. Кусок хорошего, вкусного хлеба с не жирной ветчиной, домашним паштетом, иногда с сыром, по настроению и наличию в холодосе. Ну и кофе, цикорий, чего там больше захотелось.
Ем в завтрак больше, чем в обед и ужин. Завтрак белок, много овощей в любом виде и немного каши2- 3 ложки. Кусочек масла сливочного, немного сыра, но не каждый день. По желанию могу сьесть кусочек запрещенки, но 2- 3 раза в месяц. Обед: белок, борщ без мяса на воде или похлебку из чечевицы без картошки. Вечер: белок и овощи в любом виде. Яйца ем каждый день в любой прием пищи, вместо мяса. У меня диабет 2.сахар и все, в чем он есть не ем. Хлеб люблю, ем кусочек каждый прием, черный без добавления сахара, Московский. На такой диете, худеть стала. Пью много Н2О. Утром кофе без сахара и молока. Обед и вечер чай черный без сахара. Могу по желанию сьесть кусочек сала. Переработанное мясо не ем, колбасы и сосиски. Всем советую. Часто утром на сковороде овощи и туда 2 яйца. Всем здоровья.
Ем на завтрак 2 вареных яйца, банку тунца в собственном соку, зерновой тост без масла, но с половинкой авокадо, кофе с одной шоколадной конфетой. Все это 550 ккал Похудела за год на 25кг.
@olya1403 на обед очень люблю отварить куриную грудку и на этом бульоне сварить лапшу какую-нибудь (небольшую порцию и ем всё, как суп). На десерт несколько фруктов. На ужин огромную порцию салата (без соуса/масла, но со второй половинкой авокадо ), маленькую порцию риса или макарон, тушёные без масла фрикадельки из нежирной говядины или из курицы, на десерт киткат или 2 шоколадные конфеты. Конечно это варьируется, но чтобы не заморачиваться - часто именно это. У меня дневная норма 1400 кал. Ни от чего не отказывалась - но в дневной калораж надо вписаться и при этом дневную норму белка съесть обязательно. Иначе будешь голодной и уходить будет мышечная ткань, а не жир. У меня в запрещённом ..граме есть фотки до и после #eatandshrink
Творог с бананом. Либо яичница с овощами (огурец, помидор), фасоль иногда подогреваю в томатном соусе. Либо каша овсяная (нормальная геркулесовая), вот ее я люблю сдобрить немного арахисовой пастой, мне прям вкусно, даже если каша на воде
я в восторге от этого молодого Человека и мне очень нравится как он преподносит информацию 😅👍🦾 Это всегда так живо, интересно, полезно, уверенно, научно и главное - успокаивает и снимает груз/бремя эмоционального напряжения от незнания или лжеубеждённости. Я очень люблю кофе (любой и в любых ипостасях и с сахаром), стараюсь больше отдавать предпочтение молотому. Но постоянно корю себя за то, что имею такую страсть, да ещё и часто натощак. А после таких видео понимаю, что ничего страшного, можно позволять себе радости Жизни, просто важно не злоупотреблять. В итоге Жизнь становится радостью, а не в тягость)) Ну и ещё, по хорошему нужно было бы хотя бы 1р/год делать полное обследование организма, чтобы заранее предотвращать необратимые последствия неосознанного образа жизни. Так сказать подстелить соломки там, где мог бы упасть)
Всё, что сказал доктор- всё по мне! Прислушиваясь к своему организму, чувствовала, что всё, что раньше слышала, мне не подходит, но мучилась совестью, что не могу так! Спасибо за отличный ролик, очень разумно!
Зачем мучиться совестью, не понимаю. Если ваш собственный режим помогает держать хорошее самочувствие, вес и физическую форму, значит всё делаете верно. Факты - лучшее доказательство!)) Я в школе серьёзно занималась спортом. С тех пор за 20 лет вес поменялся на 4 кг. Считаю это хорошим результатом. При этом всю дорогу не завтракаю (в основном), перенесла еду на вторую половину дня, бывает, жру и ночью))) но тарелка нормальная: без всякого г#на типа колбасы, печенюшек, чипсиков, творожков и пр. Не люблю и не ем выпечку, подслащеные молочку и каши. Но при этом жру много конфет (но только с чаем, не впустую) без малейших сомнений и угрызений. Со словами "для мозга полезно". И вот такой режим успешно держал меня больше 20 лет. И вообще мне было класть, когда я слышала: "НАДО завтракать! Сладкое ВРЕДНО! Нельзя есть ночью!". Так что если чувствуете и выглядите хорошо, поздравляю, вы от природы счастливый обладатель здравого смысла, которого другие ищут в интернетах)))🤝
Доктор Я с вами согласно и с вашими советами.Завтракаюв обед.Завтраки разные кроме каш.Что душа пожелает.Пью только воду натощак,а вообще люблю чай с молоком без сахара но в прикуску с конфетами или шоколадом.Мне 65не знаю что такое давление и врачи,пока только медосмотр раз в год.Желаю всем здоровья и слушать себя,что вам хочется скушать.Как говорил мой отец что нутро лучше знает, что ему надо.🙏🙏🙏❤️
Наш любимый завтрак с мужем ( стручковая фасоль отваренная на сковороде б / масла , когда приготовится заливаю ее 2 яйцами взбитыми с молоком , специи), Подсушенных в тостере 2 кусочка отрубного батона с 2 кусочками моцареллы + кофе с молоком .Хватает до 15.00 , без желания перекусить...Или гречка отварная на сковороду туда 2 яйца вбиваю и салат , кофе с бутером никто не отменял.Сбросила 25 кг с 2016 года и удерживаю вес уже 8 лет.Поняла, что при всех приямах пищи должны быть овощи больше , чем белков , а углеводов каши не более 2 ложек с горкой.Если ем кашу , то не ем никакое мучное в этот прием , вообщем думаю , что ем и когда ем и все окей...
@@НинаАхрамович-ч3х Давно известное правило: полтарелки овощей, 1/4 гарнир, 1/4 белок (мясо, рыба, птица, кролик, яйца,....) И второе правило: два углевода в одной тарелке не встречаются.
@ФрауАлена Я на завтрак позволяю все , что хочу и с этим живу уже 8 лет , сбросив 25 кг и удерживаю вес.Могу сьесть конфету с кофе, да все , что хочу.На тарелке у меня всегда есть овощи, углеводы и белки , бутерброд обязательно , я так хочу...Договорилась с собой.Обед и ужин четко по ПП , без всяких углеводов и все норм.Я не хочу устраивать себе такой жесткачь , чтобы потом срываться.
Родила 4 детей, геморрой мучал , болел желудок до 55 лет, на старости стала утром запускать желудок овсянкой залитой горячей водой и без ничего. А потом завтракаю орехи, изюм, и кофе молотый горький и все. Я забыла что такое геморрой мне уже 69. Даже не ожидала я такого результата, сам пришел 😂 я теперь многим советую утром запускайте свой желудок и кишечник простой овсянкой, немного жидкой без ничего. Я полюбила этот вкус,
Какой прекрасный доктор!!!!!! Огромное спасибо !!!!Сахарный диабет у меня от сильного стресса ( с сыном) лет 15 . Талонов к врачу нет. Очереди толпы !!! Сейчас лечимся только из ютуба !!! Как будем жить дальше ???
Раз пошли объяснения в любви Максиму 70-летних (+), я тоже поддерживаю... О завтраке: "жир" + овощ. От начала сезона огурцов и до конца (до дорогих цен) я ем свежие огурцы с яйцами которые жарю на луке 2-3 шт, с колбасой гр.50. с рулетом, с салтисоном, это утром, только не в один день. Пила раньше кофе (напугали). теперь цикорий с корицей и кусочком горького шоколада. По кусочку черного и белого хлеба. Не знаю как это для здоровья, но как полноценный завтрак для меня хватает. Зимой пользуюсь закатанными овощами.
Молодец. Про воду прям разжевал всем. А то все чекнулись с этой горячей водой и водой с лимоном. 😊 А про желчегон вообще огонь. Про гормональную контрацеацию... Я больше двадцати лет на них. Всё супер. Бонусом я понятия не имею о ПМС. 😊
Раньше утром ела овсянку +кофе, но уже через час хотелось снова что-то перекусить Потом стала добавлять белок Либо сыр, яйца и т п Жить стало легче Для меня завтрак должен быть сытным, тогда в течении дня нет чувства голода
Я с недавнего времени стала готовить овсяный блин по классическому рецепту, приготовление занимает очень мало времени, а в качестве полноценного завтрака максимально подходит. А начинки в него делаю разные, в зависимости от настроения: то сладкие, то солёные 😊
вот это точно,через всю жизнь (исключая детский сад) традиционный завтрак...два яйца:яичница,омлет или вареные с какими-нибудь овощами по сезону, и кофе с сыром.Привычка.
Да, как нам сейчас не хватает таких позитивных врачей, как Максим Кузнецов! Дай Бог Вам здоровья, дорогой доктор и счастливого 2025 Года Вашей семье!!!
Я тоже ем шакшукуи кашу но овсянку цельнозерновую Она лучше Заливаю крупу на ночь кипятком в термосе и потом утром вытряхиваю и довариваю совсем недолго Ооочень вкусно получается
Никогда не любила завтракать., по утрам только кофе. Потом насмотрелась блогеров, типа ,, вы убийцы своего желудка, если не завтракать!!!, запусти свой метаболизм!!! и т.д и т.п. Стала давиться этими завтраками, ну обычно бутик какой-нибудь, яйца отварные и что я заметила, если позавтракаю, то еле еле до обеда доживаю, есть хочу до невозможности , но всё равно завтракала. Потом узнала про интервальное питание и вернулась опять к чашечке кофе по утрам.
До чего любят всех под одну гребёнку чесать. Вот мне утром белки противопоказаны и вечером тоже. А уж яйца... хорошо если один раз в три дня, а то в неделю иначе все плохо закончится. В последнее время очень хочется сказать - господа, Вы путаетесь в показаниях. Что не доктор, то диаметрально мнение относительно другого. Вроде все учатся в мединститутах, проходят повышение квалификации и делают выводы из своей практики. Но, как послушаешь, как будто с разных планет,где у жителей разное строение ЖКТ и продукты питания.
Красавчик,мы тебя сильно полюбили дай бог тебе крепкого здоровья,счастья,успехов во всем,спасибо за полезные лекции,мы,из другой страны слушаем, merci beoucoup, bon garson❤❤❤❤
❗❗❗Меня завтраки спасли от ночного обжорства. Пытаясь похудеть, я отказалась от завтраков. Ела обед и ужин. При этом ,я не ем быстрых углеводов много лет. Но ночью я просыпалась от сумасшедшего голода. Более двух лет так промучалась😮. Наконец вернула себе завтраки, и теперь сплю спокойно. 🌛 А вес не снижался ни в одном из случаев.😂
@АлексияТрон вы хотите сказать ужинать на работе? Вы думаете штатным расписанием это предусмотрено? Часто люди придумывают всяческие способы, но как это соединить с реальной жизнью? С работой, детьми, мужем? Кстати и ваш метод пробовала, не есть после 6, но тогда нужно обманывать организм и есть маленькими перекусами весь день. Только так работает. При обычном 2-3 разовом не работает, в 3 часа ночи поход к холодильнику.
@oksanarudaya9383 , можно готовить и брать с собой заранее обед и ужин, или вечером готовое купить, например творожную запеканку или с собой взять. Что-то сытное вечером белковое ешьте, и не захочется есть ночью. Что-то такое, что можно быстро съесть, или на лавочке, или за рабочим столом. Не пахучее, но сытное. Котлету с картошкой. У меня обычно проблема с психологической составляющей. Я умею заедать проблемы, и еда это хобби, не то чтобы я очень хотела есть
@@АлексияТрон Бред себя голодом мучать, просто начните взвешивать еду, и убавляйте вес по немногу, пока не заметите снижение веса. Взвешивать надо ингридиенты до готовки (крупы, мясо, жир не убирать совсем) ну и сладкое снизить. Если не наедаетесь, то можно съесть салат овощной (огурцы с капустой например, там калорий нет почти).
Обожаю этого веселого доктора! Спасибо за двойки по физиологии нам ! Наконец то появились на просторах ютуба врачи, которые официальную медицину пытаются подружить с физиологией... Максим Владимирович, а можно рецепт приготовления шакшуки ... Благодарю!
У меня тоже чтодень : 2 яйца на завтрак! с куриной печенью и салатом с квашенной капусты со свёклой и авокадо ... НО в 16 часов. Ооой, как вовремя. И кофе такОй вкусный мммм ... с трюфелькой 😋👌
Наконец-то НАШЕЛСЯ ДОКТОР, который меня ОПРАВДАЛ и поддержал!!! Мне уже за 60, но вот воспоминания детства, 1-й класс: мама ПЛАЧЕТ, меня периодически таскают по врачам, от безысходности мама ставит меня в угол чтобы я хоть что-то взяла в рот перед школой, а я стою и ИСКРЕННЕ НЕ ПОНИМАЮ, что окружающие от меня ХОТЯТ!!! Да НЕ ХОЧУ я есть! НЕ лезет мне НИЧЕГО!!! Школу окончила с медалью, диплом инженера - красный, до сих пор работаю на руководящей должности. Всем здоровья! Слушайте себя - и не ошибетесь. НО!!! Мне Бог даровал ВОЗДЕРЖАНИЕ, а кому-то к этому надо усилия приложить. 😊
Уже больше трех лет на завтрак запеканка творожная с греческим йогуртом и добавляю орешки или сырники, делаю без сахара, с сахарозаменителем, для меня это идеальный завтрак, встаю в 8:30 завтракаю в 9:30 и до обеда до 14:00 хватает отлично
Браво, доктор! Мне импонирует Ваши здравомыслие, профессионализм и чувство юмора )) Улыбает рвение некоторых людей что-нибудь "почистить" в организме, помочь ему что-то "вывести", "выровнять" и т.д. и т.п. ))) Как хорошо, что природа предусмотрела "защиту от дураков" систем организма, иначе некоторые человеческие особи раньше назначенного срока отправились бы к праотцам )))
Все получилось ! За 7 месяцев сбросила около 25 кг . Просто подсчет калорий и упор на белок с овощами. Две ложки кашки и два кусочка томата это не про меня , мои порции очень большие (осталась привычка есть досыта ) . Еще убрала сахар . Все!
Круто!!! Молодец! Я тоже убрала сахар...мучное ..все постепенно, потому как сорваться могу (как и 20 лет моей худеющей жизни)))) ем зелень...белок ...надеюсь тоже скину скоро.
Я ем на завтрак яйца в разном приготовлении.с овощами,или сыром,или ветчина,авокадо,малосольная рыбка.но яйца обязательно.и второй прием это ужин.все! Но если я съем овсянку,я через 2 ч уже хочу есть и получается я ем 3,4 раза... поэтому яйца!!
Доктору грозит желчнокаменная болезнь!!! Желчь густеет и это факт, испробовано на себе, еле спасли от камней в желчи, не завтракала много лет, после беды сразу поумнела и теперь завтракаю, желчь пришла в норму...
Горячей воды выпить и позже Омега 3 , прекрасно отходит желчь , этот совет моего испанского врача, Омега 3 жир , также кофе без сахара и молока , никаких застоев
все верно, это правда, никогда кроме кофе не завтракала, а как заболела, то быстро мозги вправились на место. Доктор сам еще слишком молод, его жкт работает пока еще на ура
Спасибо за рекомендации! Если вечером после 19;00 не жрать, то утром всегда хочется есть. Мой завтрак обычно это в одной маленькой сковородочке помещается 1 или 2 яйца, пару ломтиков кабачка, помидорчики чери , как раз на размер десертной тарелки.... чашечка черного кофе с 1 ложечкой сахара и кусочек чабаты с авокадо.... как-то так.
Я встаю в 5 утра, чтобы к 8 добраться до работы. Как вы думаете, дотяну ли я до обеда с таким режимом сна? Конечно на работу я приезжаю голодная и если не поем, просто не смогу работать ( работа умственная)
Если я позавтракаю овсянкой, аппетит зверский обеспечен на целый день! Я буду есть и есть....ещё и сахар поднимется. Нет, лучше ланч в 12:00. Мне так больше нравится.
Спасибо огромное за видео,первый раз увидела вас! Со всем согласна! Я не завтракаю только кофе с одной ложкой пастой Амосова. Очень полезно и сытно. В обед первый приём полноценный белок,овощи,свекла,суп или борщ, и ужин салат,рыбаили мясо индейки или яйца.А также смузи.
Встаю в 6, завтракаю в 8:30,или в 9. В будни яйцо варёное+сыр пару ломтиков+ обычный кофе с молоком и с сахзамом,либо творожносырные оладьи собственного приготовления,со сметаной 10% ну и тож кофе,или Аля -пирожок (конвертик)с зеленым луком ,с яйцом,с сыром сулугуни,в тонком бездрожжевом лаваше,и тоже кофе,если выходной,то завтра гдето в 12-13 дня,могу макароны твёрдых сортов с яйцом на сковороде,ну и тоже кофе, варёный)))) обед обычно либо куриная котлета ,либо просто кусочки купицы тушёные,на другой день рыба запеченая в духовке,бывает с сыром ,с помидоркой запекаю,на третий день смесь серде,+желудки куриные потушеные вместе ,типо гуляшь и всё это всегда с салатом,с любым,гарнир не ем ( если только в выходной день,разок),а так всегда чередую второе таким образом и салаты))))
Много лет Утром ем: кофе с молоком, два листа салата романа режу или Айсберг, горстка сырой морковки, два бутерброда с сыром и с хлебом с отрубями, яичница с помидорами. Всё это поливаю оливковым маслом.
@Mademoiselle_Opossum Ой, вы мне напомнили, я на листы салата, которые режу квадратиками, горсточку грибов кладу варёных и Перчик сладкий режу буквально чуть-чуть. 👍
Доктор здравствуйте, спасибо за ролики! Я слышала неоднократно, что овсяная каша не даёт усваиваться кальцию, и её нежелательно каждый день есть, особенно после 40(профилактика остеопороза). У Вас интересные ролики, благодарю❤️🙏
Не желательно. Неделю овсянка, следующую неделю творог или другая каша, сырники, ещё неделю , например, яйца, бутерброды, а потом опять овсянка. Всё время овсянку действительно нельзя. Я две недели овсянку, 2 недели перерыв. Мне 65.
Я тоже не завтракаю много лет и не заставляю себя, только чай крепкий и свежезаваренный или кофе зерновой, свежесваренный, ломтик сыра или 2 ложки творога, все без сахара. И до 13-00 час не хочется есть. Вес в норме, мне почти 53 года, вес 54 кг🎉🎉🎉
Здравствуйте! Мне 75 и на завтрак у меня протеиновый коктель с добавлением чайной ложки молотых семян льна одна, молотый сезам одна, молотые тыквенные семечки одна. Мясо я не очень люблю, по этому приходится выходить из положения таким образом. Так как мясо употребляю редко, немного курицы, а значит белков получаю мало пришлось воспользоваться сывороточным протеином, что бы не набирать лишний вес. Чистый сывороточный протеин без добавления подсластителей. Употребляю 4-3 завтрака в неделю. Может для моего возраста это не очень правильно? За наставление на путь истинный благодарю. И да, у меня гипертиреоз, ну и как следствие от неправильной работы щитовидной железы, не всё в порядке с ЖКТ.
Спасибо за поднятие настроения 😅 Моё утро каждый день начинается с двух стаканов тёплой воды, одной столовой ложки оливкового масла и чашечки турецкого кофе ☕️ в котором только молотая корица и имбирь. Это для профилактики 😉 Потом занимаюсь зарядкой и растяжкой на голодный желудок, и опять два стакана воды, и лишь после этого я ем еду между 13:00-14:00. Обычно это белки, что есть в тот день в холодильнике, гречневая каша если она уже есть, и овощи. Иногда, под настроение, цельное овсяное зерно 35 минутной варки. Туда я добавляю орешки, мёд и тёртое свежее яблоко. Шакшуку ела в Турции, очень вкусно и сытно 😋
Я тоже всю жизнь не завтракала, после 50 стала и пожалела: набрала 7 кг. Теперь оставила только кофе свежесваренный с молоком и сахзамом, 1 яйцо варенное и огурец или пекинская капуста. Все. Больше не лезет.
У меня в основном 3 варианта завтрака - 1. кофе без сахара, иногда с молоком и кусочек сыра 2. 2-3 вареных яйца с огурчиком и кофе без сахара 3. овсянка с кусочками фруктов и кофе
А у меня на завтра гречка 100 гр, Кура 60 го, кофе с молоком, бутерброд со слив маслом и сыр. Есть не хочу до 16 часов. И в 17 часов ужин или первое или огурец свежий и бивштекс, чай. Да, иногда, от желания, фрукты или сухофрукты, до 15 часов. Хорошо!!!
Ем на завтрак всю жизнь 2-3 бутерброда с творожным сыром, сыром и мясным карбонадом готовым. И чай с сахаром. Иногда к бутерам добавляю яйцо. Сытость на 5-6 часов обеспечена 👍
С тех пор как появились просторы интернета все стали умными врачами или не умными советчиками кто-то говорит не надо завтракать а кто-то наоборот говорит завтракать надо потому что это очень важно! Короче делайте выводы господа делайте так как вам удобно берегите себя!
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Про кофе
Я о своём опыте (только мой личный опыт)
Высокое давление СБИВАЮ чашечкой натурального молотого кофе с добавлением молока (без сахара)
Расширяются сосуды и давление снижается (у меня)
А растворимый (БЕЗ кофеина) наоборот и ускоряется пульс (может химия какая-то)
Тапками не кидайте, я их перепродам подороже)))
Признаю только собственноручно молотый кофе , а растворимый это суррогат , во всяком случае для меня
@@ИринаСкуратова-ф1гнет,не суррогат,а полуфабрикат,ничем не хуже свежемолотого,только без кофеина,вернее ,есть но немного.
Обожаю допить холодный кофе из турки который муж сварил утром уходя на работу))А потом горячий, свежезаваренный чай и завтрак.
Странно. У меня низкое давление . С помощью кофе я поднимаю давление. При высоком давлении выпить кофе - самоубийство . Кофе не расширяет сосуды , а сужает . Все пьют кофе для повышения тонуса и давления.
С вами согласна на все сто
Не знаю кого овсянка может насытить до обеда, у меня жор наступает через час. Овсянка - это прям зерно или минимум хлопья длительной варки (не меньше 20 минут), не быстро-каши. Если ем овсянку, съедаю вареное яйцо и зерновой бутер с сыром. Но это по калориям прям много. Поэтому крайне редко ем овсчнку.
а мне хватает 5 ложек овсяных хлопьев, залитых с ночи холодной водой + ложка сливок и меда на кончике, хватает часов на 4-5 сытости, лол, позавтракал в 10, пообедал часа в два-три дня, без каких-то добавочных перекусов. Потому что дело в привычках
Я в юности ела овсянку на завтрак (но не быстрого приготовления) - мне хватало. Была студенткой, учеба напряженная.
Меня зовут насыщает овсянка быстрого приготовления до обеда. Если съем яйца, то есть хочется уже через 2 часа.
если у вас жор наступает через час, то у меня еще быстрее, и у моей невесточки тоже, что ели, что не ели, слушайте свой организм, а не тех, кому хватает на весь день
Завтрак в 8 утра: Овсянка долгой варки 50 грамм, 2 яйца, салат (зелень) небольшой кусочек курочки или сыра. Чай с 1 печенькой без сахара. Есть нехочется до 13-14 часов однозначно.
Мы с мужем уже много лет не ужинаем. Мне 74 года. Мужу 77 лет. Слава Богу, что наша кухня находится отдельно от основного дома. Но мы ее так и задумывали. В доме у нас ничего сьестного нет. В процессе жизни мы привыкли так жить. Утром я иду на кухню и у меня в душе праздник. Как и у нашей кошки и у двух собак. Все оживляются и радуются, что мы проснулись. А могли ведь и не проснуться. И завтрак - это праздник для всех обитателей нашего дома. И обед тоже праздник. Потому что потом эти праздники будут только следующим утром. Яркая жизнь у всех, скажу я вам.
Какие вы молодцы 👏👏 !!!
А как же мнения врачей, что длительные перерывы в пище не полезны, способствуют образованию камней в желчном?
Я тоже свой завтрак никому не отдам
Какие вы милые!😊😊😊
@@Koti-t3w Сколько медицинских школ, столько и мнений.
Аплодирую стоя! Наконец нашла умного, образованного, красноречивого, легкого в прослушивании человека)))!!! 🤝
Браво!
Действительно аплодируете стоя или написали чтобы показать свой якобы большой словарный запас?
@@Fgggghhhhhguu Завидуйте молча большому словарному запасу другого человека))) 😂
Больше 30 -ти лет пью кофе(заварное), на тощак, с утра.. Много читала и слушала, что вредно,нельзя, но не отказалась..потому что,для меня это самое ,самое вкусное ...
А я пил обычный растворимый 2-3 раза в день. Недавно заметил, что сердце постоянно стучит и покалывает. Проблем с давлением и ССЗ никогда не было. Перешел на цикорий, через пару дней все прошло. Ну и слабительный эффект от кофе очень сильный был. Все индивидуально, в общем. Мне 35, если что.
@@Ф_А_Е_Р_Ф_Л_А_Йя раньше тоже пила растворимый🤮 и стало хватать сердце, 6 лет назад перешла на зерновой и все прошло, я без кофе не могу....
@СветланаВладимирова-в4э ну, это уже, извините, зависимость. У меня первую неделю, кстати, сильно болела голова и все раздражало. Да, и сил не было. Потом прошло. По утрам легко просыпаться стал. Зерновой тоже пил раньше. Но разницы во вкусе не чувствую, а варить было лень. Но теперь все вариации в прошлом.
@Ф_А_Е_Р_Ф_Л_А_Й у меня кофемашина, кофе очень вкусный, голова у меня не болит, но от кофе и жить радостей! 😄
Я тоже больше 30 лет пью заварной кофе.Последние лет 7 без сахара. И всегда думала о том,что натуральный продукт не может нести вред. Что сейчас и подтвердил доктор .
Завтракаю в 10 утра. Обычно овсянка на воде + немного молока с добавлением горсти ягод( малина или голубика), замораживаю на зиму.Иногда омлет с овощами, могу запеканку творожную с яблоком без муки приготовить, гречка с паровой котлетой. Вариантов много.Потом чай с лимоном без сахара или кофе + бутерброд с сыром. Хватает до 16.00 Иногда могу пропустить обед и в 18.00 ужин. На ужин рыба или отварная курица без кожи + салат ( помидор, сладкий перец, Айсберг, огурец) С салатами можно фантазировать как душе угодно. Если обедаю, то только супом с кусочком хлеба + компот без сахара. Второе не ем, мне хватает. И больше движений , я стараюсь ходить. Как-то так. Диабет 12 лет, сахар держу до 6,4. Сложно? Конечно! Но можно, если хочется жить. Мне 68 лет. Всем желаю здоровья!
😊😅
Сколько голубики вы замораживаете на год для семьи из 2х подростков, отца, матери и бабушки?
@@СветланаГутова-п1вне у всех дома табор, как у тебя. Возможно, женщина живёт вдвоём с любимым мужем, что является наилучшим вариантом в её возрасте🤷♀️. А ты беги, ворочай кастрюли и котлы, корми свой табор🤷♀️🤦♀️😂😂😂
Вы большая МОЛОДЕЦ!!!
Респект🎉
Всегда завтракаю быстро и сытно : два варёных яйца с жидким желтком , два куска хлеба с хорошим сливочным маслом и если летом, то овощи (огурцы, помидоры и т д ), также оливки можно.
Ещё классный вариант завтрака овсяноблин, если делать из кокосового молока, то он получается сладкий
За много лет опытов пришла к своему идеальному завтраку, это тоже яичница. 2 яйца, на сливочном масле. Скрембл или глазунья с помидорами. Кусок хорошего, вкусного хлеба с не жирной ветчиной, домашним паштетом, иногда с сыром, по настроению и наличию в холодосе. Ну и кофе, цикорий, чего там больше захотелось.
О, за кофе готова обнять доктора, спасибо. Не могу отказаться от кофе - и да, на голодный желудок его пью.
я тут почитала, что те кто придерживаются кето диеты, пьют его натощак, но не с молоком, а со сливками
@@НатальяВасилюк-н6ъСо сливочным маслом)
@@ElenaVolskaya8018 и дрищут потом
также люблю кофе на голодный желудок 20 лет как и очень люблю сало и яйца... ЖКТ в норме
Я допился до осторого гастрита. Там кислоты, нельзя его натощак вместо завтрака.
Утром сьев яйца с хлебом и я могу до обеда спокойно жить😊 а после овсянки, через час я хочу слона съесть. И утром я хочу жраааать 😂
Я точно такая же
Я тоже.Варёное яйцо с маслом и хлебом.Кофе с сахаром.😊
Вы пробовали варить овсянку хотя бы 10 минут? А не быструю заливаемую кипятком
@@ФрауАлена я не покупаю крупы быстрого приготовления😊
Аналогично! Овсянка на полтора часа, потом хочу слона😅. Омлет с овощами из трёх яиц и бутер с сыром - тогда на три часа заправки хватает.
Ну, наконец-то РАЗУМНЫЙ врач!!!
Поситивный, активный и разумный! Подписка горантирована!
Кто такое может хейтить?! Конкуренты?! ))))))))))))))))
Ем в завтрак больше, чем в обед и ужин. Завтрак белок, много овощей в любом виде и немного каши2- 3 ложки. Кусочек масла сливочного, немного сыра, но не каждый день. По желанию могу сьесть кусочек запрещенки, но 2- 3 раза в месяц. Обед: белок, борщ без мяса на воде или похлебку из чечевицы без картошки. Вечер: белок и овощи в любом виде. Яйца ем каждый день в любой прием пищи, вместо мяса. У меня диабет 2.сахар и все, в чем он есть не ем. Хлеб люблю, ем кусочек каждый прием, черный без добавления сахара, Московский. На такой диете, худеть стала. Пью много Н2О. Утром кофе без сахара и молока. Обед и вечер чай черный без сахара. Могу по желанию сьесть кусочек сала. Переработанное мясо не ем, колбасы и сосиски. Всем советую. Часто утром на сковороде овощи и туда 2 яйца. Всем здоровья.
@@СветланаБычкова-р2б Ваше питание почти , как мое.Завтрак тоже ем больше , чем все остальные приемы пищи.
Идеально! Я стремлюсь к такому же питанию
Ем на завтрак 2 вареных яйца, банку тунца в собственном соку, зерновой тост без масла, но с половинкой авокадо, кофе с одной шоколадной конфетой. Все это 550 ккал Похудела за год на 25кг.
А на обед/ужин что едите?
@olya1403 на обед очень люблю отварить куриную грудку и на этом бульоне сварить лапшу какую-нибудь (небольшую порцию и ем всё, как суп). На десерт несколько фруктов. На ужин огромную порцию салата (без соуса/масла, но со второй половинкой авокадо ), маленькую порцию риса или макарон, тушёные без масла фрикадельки из нежирной говядины или из курицы, на десерт киткат или 2 шоколадные конфеты. Конечно это варьируется, но чтобы не заморачиваться - часто именно это. У меня дневная норма 1400 кал. Ни от чего не отказывалась - но в дневной калораж надо вписаться и при этом дневную норму белка съесть обязательно. Иначе будешь голодной и уходить будет мышечная ткань, а не жир. У меня в запрещённом ..граме есть фотки до и после #eatandshrink
О, и я так питаюсь! Прям прям вот так само. Мы таким образом получаем всё нужное. Но и я не люблю тесто и сладкое. Салат моё всё, мясо. Обнимаю!
Если каждый день есть тунец, будет накапливаться ртуть в организме
@@natashagallie5807 спасибо за ответ❤
Творог с бананом. Либо яичница с овощами (огурец, помидор), фасоль иногда подогреваю в томатном соусе. Либо каша овсяная (нормальная геркулесовая), вот ее я люблю сдобрить немного арахисовой пастой, мне прям вкусно, даже если каша на воде
ойй какой прикольный доктор!😂😂👍 с удовольствием послушала ..быстро четко.. с юмором..настроение поднял .!
я в восторге от этого молодого Человека и мне очень нравится как он преподносит информацию 😅👍🦾
Это всегда так живо, интересно, полезно, уверенно, научно и главное - успокаивает и снимает груз/бремя эмоционального напряжения от незнания или лжеубеждённости.
Я очень люблю кофе (любой и в любых ипостасях и с сахаром), стараюсь больше отдавать предпочтение молотому. Но постоянно корю себя за то, что имею такую страсть, да ещё и часто натощак. А после таких видео понимаю, что ничего страшного, можно позволять себе радости Жизни, просто важно не злоупотреблять. В итоге Жизнь становится радостью, а не в тягость))
Ну и ещё, по хорошему нужно было бы хотя бы 1р/год делать полное обследование организма, чтобы заранее предотвращать необратимые последствия неосознанного образа жизни. Так сказать подстелить соломки там, где мог бы упасть)
Всё, что сказал доктор- всё по мне! Прислушиваясь к своему организму, чувствовала, что всё, что раньше слышала, мне не подходит, но мучилась совестью, что не могу так! Спасибо за отличный ролик, очень разумно!
Зачем мучиться совестью, не понимаю. Если ваш собственный режим помогает держать хорошее самочувствие, вес и физическую форму, значит всё делаете верно. Факты - лучшее доказательство!))
Я в школе серьёзно занималась спортом. С тех пор за 20 лет вес поменялся на 4 кг. Считаю это хорошим результатом. При этом всю дорогу не завтракаю (в основном), перенесла еду на вторую половину дня, бывает, жру и ночью))) но тарелка нормальная: без всякого г#на типа колбасы, печенюшек, чипсиков, творожков и пр. Не люблю и не ем выпечку, подслащеные молочку и каши. Но при этом жру много конфет (но только с чаем, не впустую) без малейших сомнений и угрызений. Со словами "для мозга полезно".
И вот такой режим успешно держал меня больше 20 лет.
И вообще мне было класть, когда я слышала: "НАДО завтракать! Сладкое ВРЕДНО! Нельзя есть ночью!".
Так что если чувствуете и выглядите хорошо, поздравляю, вы от природы счастливый обладатель здравого смысла, которого другие ищут в интернетах)))🤝
На завтрак ем яичницу и пью свежезавареный ( имнно завареный, а не свареный) кофе с бутербродом из подсушенного бородинского хлеба и творожного сыра.
Блииииин, Вы так вкусно написали....
В бородинском хлебе огромное количество патоки. Патока это сахарный сироп При диабете такой хлеб есть нельзя.
@ГалинаКорян у меня нет диабета и лишнего веса
Прям как я! Один в один!
Доктор Я с вами согласно и с вашими советами.Завтракаюв обед.Завтраки разные кроме каш.Что душа пожелает.Пью только воду натощак,а вообще люблю чай с молоком без сахара но в прикуску с конфетами или шоколадом.Мне 65не знаю что такое давление и врачи,пока только медосмотр раз в год.Желаю всем здоровья и слушать себя,что вам хочется скушать.Как говорил мой отец что нутро лучше знает, что ему надо.🙏🙏🙏❤️
Наконец-то нормально питається человек!!!
Про Вас Татьяна❤
Наш любимый завтрак с мужем ( стручковая фасоль отваренная на сковороде б / масла , когда приготовится заливаю ее 2 яйцами взбитыми с молоком , специи), Подсушенных в тостере 2 кусочка отрубного батона с 2 кусочками моцареллы + кофе с молоком .Хватает до 15.00 , без желания перекусить...Или гречка отварная на сковороду туда 2 яйца вбиваю и салат , кофе с бутером никто не отменял.Сбросила 25 кг с 2016 года и удерживаю вес уже 8 лет.Поняла, что при всех приямах пищи должны быть овощи больше , чем белков , а углеводов каши не более 2 ложек с горкой.Если ем кашу , то не ем никакое мучное в этот прием , вообщем думаю , что ем и когда ем и все окей...
@@НинаАхрамович-ч3х
Давно известное правило: полтарелки овощей, 1/4 гарнир, 1/4 белок (мясо, рыба, птица, кролик, яйца,....)
И второе правило: два углевода в одной тарелке не встречаются.
@ФрауАлена Я на завтрак позволяю все , что хочу и с этим живу уже 8 лет , сбросив 25 кг и удерживаю вес.Могу сьесть конфету с кофе, да все , что хочу.На тарелке у меня всегда есть овощи, углеводы и белки , бутерброд обязательно , я так хочу...Договорилась с собой.Обед и ужин четко по ПП , без всяких углеводов и все норм.Я не хочу устраивать себе такой жесткачь , чтобы потом срываться.
Родила 4 детей, геморрой мучал , болел желудок до 55 лет, на старости стала утром запускать желудок овсянкой залитой горячей водой и без ничего. А потом завтракаю орехи, изюм, и кофе молотый горький и все. Я забыла что такое геморрой мне уже 69. Даже не ожидала я такого результата, сам пришел 😂 я теперь многим советую утром запускайте свой желудок и кишечник простой овсянкой, немного жидкой без ничего. Я полюбила этот вкус,
😳🙀
Спасибо за ценные советы по приёму завтрака у меня диабет но питаюсь с утра как попало а потом переживаю что высокий сахар
Обожаю шакшуку,много лука,стручковая фасоль,горох,томаты,шпинат,капуста кале,паприка....можно заменить замороженными. Столько вариантов.
как мне нравится доктор Максим...я просто люблю..
Мне 72.вера викторовна иркутская обл.умница.
Где этот умник, был раньше? 😂😂😂😂😂обожаю!!! ❤
Раньше он еще не родился😂😂😂
Он ничего нового не рассказал. Это база которую говорят все.
Молодец,умеет мотивировать своих пациентов!
Шарлатан
Первая😅 Класс, актуально 👍 Шакшука с ржаной краюшкой - шикарный завтрак, ещё кофейком полирнуть и щастье на пол дня. На вставке с джинсами - это я;)
У дня нет пола 🤣"полдня"
Шакшука такая вкуснотища на завтрак😊
не знаю как шакшука я люблю посто омлет с овощами или яичницу с помидорами без специй и не как шакшука
СЧастье, СЧастливый
Какой прекрасный доктор!!!!!! Огромное спасибо !!!!Сахарный диабет у меня от сильного стресса ( с сыном) лет 15 . Талонов к врачу нет. Очереди толпы !!! Сейчас лечимся только из ютуба !!! Как будем жить дальше ???
очень классная подача инфы. я прямо начала все ваши видео смотреть
Раз пошли объяснения в любви Максиму 70-летних (+), я тоже поддерживаю... О завтраке: "жир" + овощ. От начала сезона огурцов и до конца (до дорогих цен) я ем свежие огурцы с яйцами которые жарю на луке 2-3 шт, с колбасой гр.50. с рулетом, с салтисоном, это утром, только не в один день. Пила раньше кофе (напугали). теперь цикорий с корицей и кусочком горького шоколада. По кусочку черного и белого хлеба. Не знаю как это для здоровья, но как полноценный завтрак для меня хватает. Зимой пользуюсь закатанными овощами.
Какой умный доктор!!видимо учился хорошо и с удовольствием, поэтому так хорошо рассказывает. Повезло вашей жене!!
Почитала комменты и есть так захотелось!🤦♀️Зачем я ночью это смотрю?..🙈
😂👍
😊😊😊
😂😂😂🤝
Молодец. Про воду прям разжевал всем. А то все чекнулись с этой горячей водой и водой с лимоном. 😊 А про желчегон вообще огонь. Про гормональную контрацеацию... Я больше двадцати лет на них. Всё супер. Бонусом я понятия не имею о ПМС. 😊
Как здорово ,что есть такие умные и знающие специалисты!! И главное честно...Я очень благодарна!
Как же я благодарна Богу за то, что нашла канал этого доктора! И дорогого Максима благодарю за полезнейшую информацию!🙏🏼❤️
Замечательная подача мат ериала,доктор- надежда и солнышко.
Раньше утром ела овсянку +кофе, но уже через час хотелось снова что-то перекусить
Потом стала добавлять белок
Либо сыр, яйца и т п Жить стало легче
Для меня завтрак должен быть сытным, тогда в течении дня нет чувства голода
Да, одной овсянкой сыт не будешь, а с яйцом, курочкой или сыром + овощи дают насыщение на долго.💪🤗
Я с недавнего времени стала готовить овсяный блин по классическому рецепту, приготовление занимает очень мало времени, а в качестве полноценного завтрака максимально подходит. А начинки в него делаю разные, в зависимости от настроения: то сладкие, то солёные 😊
И я обожаю овсяноблин с разными полезными начинками и кофе с утра...
Вы первый человек который написал правильно овсяный блин, а остальные извращенцы овсяноблины жрут, и ухо им не режет.
@@galinakazakevichcarlsson 😊
@@galinakazakevichcarlsson для курогрудей и овсяноблинов подготовили котёл в аду , следом за тугосерями и пропукашечками.
@@yul498 А рай для кого?
Максим спасибо Вам большое!🤗👍💯👍 Как всегда очень актуальная тема для многих.
вот это точно,через всю жизнь (исключая детский сад) традиционный завтрак...два яйца:яичница,омлет или вареные с какими-нибудь овощами по сезону, и кофе с сыром.Привычка.
Чувство юмора у доктора обалденное!!! Без улыбки невозможно смотреть!!! Говорит доступно, интересно и по сути!!!! И настроение поднимает😊
Да, как нам сейчас не хватает таких позитивных врачей, как Максим Кузнецов! Дай Бог Вам здоровья, дорогой доктор и счастливого 2025 Года Вашей семье!!!
Спасибо любимый доктор,дай Вам успехов,здоровья и защиты Божьей от зла.❤❤❤❤❤❤
Прям супер доктор, спасибо за пояснение, прослушав вас, аж облегчение на душе😊
За Кофе очень очень спасибо 🙏 я хотела этого слышать 👍👍👍
Я тоже ем шакшукуи кашу но овсянку цельнозерновую Она лучше Заливаю крупу на ночь кипятком в термосе и потом утром вытряхиваю и довариваю совсем недолго Ооочень вкусно получается
Никогда не любила завтракать., по утрам только кофе. Потом насмотрелась блогеров, типа ,, вы убийцы своего желудка, если не завтракать!!!, запусти свой метаболизм!!! и т.д и т.п. Стала давиться этими завтраками, ну обычно бутик какой-нибудь, яйца отварные и что я заметила, если позавтракаю, то еле еле до обеда доживаю, есть хочу до невозможности , но всё равно завтракала. Потом узнала про интервальное питание и вернулась опять к чашечке кофе по утрам.
А как связано интервальное питание и чашка кофе?Или кофе у вас без сахара и молока?
@kseniazolotareva совершенно верно,, без всего.
Слушайте свой организм)
Слава Богу!!!!! Адекватный врач!!!!!!!!!❤
До чего любят всех под одну гребёнку чесать. Вот мне утром белки противопоказаны и вечером тоже. А уж яйца... хорошо если один раз в три дня, а то в неделю иначе все плохо закончится. В последнее время очень хочется сказать - господа, Вы путаетесь в показаниях. Что не доктор, то диаметрально мнение относительно другого. Вроде все учатся в мединститутах, проходят повышение квалификации и делают выводы из своей практики. Но, как послушаешь, как будто с разных планет,где у жителей разное строение ЖКТ и продукты питания.
все врачи разное говорят, где истина?
@@prime-time5учиться слушать организм. Именно свой.
Да , каждый человек уникален, да все имеют ЖКТ, но биохимические процессы разные. Самое главное слышать себя и понять, что тебе лучше.
@@ОксСтаркова согласна!
Почему белки противопоказаны? И именно с утра и вечером. Просто интересно.
Красавчик,мы тебя сильно полюбили дай бог тебе крепкого здоровья,счастья,успехов во всем,спасибо за полезные лекции,мы,из другой страны слушаем, merci beoucoup, bon garson❤❤❤❤
❗❗❗Меня завтраки спасли от ночного обжорства. Пытаясь похудеть, я отказалась от завтраков. Ела обед и ужин. При этом ,я не ем быстрых углеводов много лет. Но ночью я просыпалась от сумасшедшего голода. Более двух лет так промучалась😮. Наконец вернула себе завтраки, и теперь сплю спокойно. 🌛
А вес не снижался ни в одном из случаев.😂
Пробовали не есть после 18? Очень эффективно, если ложитесь не позже 23:00
@АлексияТрон вы хотите сказать ужинать на работе? Вы думаете штатным расписанием это предусмотрено? Часто люди придумывают всяческие способы, но как это соединить с реальной жизнью? С работой, детьми, мужем?
Кстати и ваш метод пробовала, не есть после 6, но тогда нужно обманывать организм и есть маленькими перекусами весь день. Только так работает. При обычном 2-3 разовом не работает, в 3 часа ночи поход к холодильнику.
@oksanarudaya9383 , вечером можно пить воду или чай, потом привыкнете
@oksanarudaya9383 , можно готовить и брать с собой заранее обед и ужин, или вечером готовое купить, например творожную запеканку или с собой взять. Что-то сытное вечером белковое ешьте, и не захочется есть ночью. Что-то такое, что можно быстро съесть, или на лавочке, или за рабочим столом. Не пахучее, но сытное. Котлету с картошкой. У меня обычно проблема с психологической составляющей. Я умею заедать проблемы, и еда это хобби, не то чтобы я очень хотела есть
@@АлексияТрон Бред себя голодом мучать, просто начните взвешивать еду, и убавляйте вес по немногу, пока не заметите снижение веса. Взвешивать надо ингридиенты до готовки (крупы, мясо, жир не убирать совсем) ну и сладкое снизить. Если не наедаетесь, то можно съесть салат овощной (огурцы с капустой например, там калорий нет почти).
Обожаю этого веселого доктора! Спасибо за двойки по физиологии нам ! Наконец то появились на просторах ютуба врачи, которые официальную медицину пытаются подружить с физиологией... Максим Владимирович, а можно рецепт приготовления шакшуки ... Благодарю!
Максим, я рада, что попался Ваш ролик, какой Вы энергичный, живой.Всё правильно говорите, сразу подписалась. 👍👋❤️
такой классный врач!зх больше бы таких!!!!!!!!!!!!!!!!
Так, так ...в начале видео говорите, что Вы не завтракаете. А далее утверждаете, что на завтрак у Вас яичница. Интересненько....
Ну подловили 😂 на бранч у меня шакшука
У меня завтрак в обед, возможно, у него также.
У меня тоже чтодень : 2 яйца на завтрак! с куриной печенью и салатом с квашенной капусты со свёклой и авокадо ... НО в 16 часов. Ооой, как вовремя. И кофе такОй вкусный мммм ... с трюфелькой 😋👌
@@VenezTvoreniy не знаю- не знаю, как после салата с квашеной капустой кофе пить...попробуйте другой салат- морковь или свекла со сметаной....
@@medic_smith, Здравствуйте, Доктор!
Спасибо за шакшуку😊
Израиль. Бейт- Шеан
Мой любимый завтрак, после того, как перешла на ПП. Пшенная каша, кусочек куриной грудки и какой нибудь овощ(огурец. например).
Огонь
@@medic_smithтяжеловато для утра...
@@Valen10-xxxи что тяжёлого-то, куриная грудка, огурец или каша?
@@Ann_Noone готовить наверное тяжело 😅
@elenazyeva4336 в отличии от вас что ли умницы-хозяюшки?
Благодарю вас доктор за информацию, я тоже люблю на завтрак яичницу с помидорами и луком. 👍❤️❤️❤️
Мне очень импанирует Ваше чувство юмора, ДОКТОР😅😂😊
Клоун.
Смотрите ольгу павлову
Прикольный доктор. Даже, если, что-то, не то, все равно - ПРАВИЛЬНО!
Наконец-то НАШЕЛСЯ ДОКТОР, который меня ОПРАВДАЛ и поддержал!!! Мне уже за 60, но вот воспоминания детства, 1-й класс: мама ПЛАЧЕТ, меня периодически таскают по врачам, от безысходности мама ставит меня в угол чтобы я хоть что-то взяла в рот перед школой, а я стою и ИСКРЕННЕ НЕ ПОНИМАЮ, что окружающие от меня ХОТЯТ!!! Да НЕ ХОЧУ я есть! НЕ лезет мне НИЧЕГО!!! Школу окончила с медалью, диплом инженера - красный, до сих пор работаю на руководящей должности. Всем здоровья! Слушайте себя - и не ошибетесь. НО!!! Мне Бог даровал ВОЗДЕРЖАНИЕ, а кому-то к этому надо усилия приложить. 😊
Умница.😊
а сексом надо заниматься регулярно, воздержание до хорошего не доведет, будут пробблемы со здоровьем!
Классно, смешно, полезно, спасибо😊❤❤❤
Мой муж ест по утрам борщ,много лет.Я ем что хочется. 😊
А Вы встаете на 2 часа раньше, чтобы его (борщ) ему (мужу) приготовить?
@@strategybi зачем варить?Просто разогреть
@@strategybi хи хи,борщ обычно вчерашний утром подают😄
Утром если кушать супы хорошая профилактика запоров.
@@РыжаяКошка-г3йтак он сам его себе готовит, а вы только разогреваете?
Уже больше трех лет на завтрак запеканка творожная с греческим йогуртом и добавляю орешки или сырники, делаю без сахара, с сахарозаменителем, для меня это идеальный завтрак, встаю в 8:30 завтракаю в 9:30 и до обеда до 14:00 хватает отлично
Мы часто пьём на завтрак камыцкий чай с молоком.маслом . с хлебом и с сыром.😊
Какой умничка. Приятно слушать. 😊
Браво, доктор! Мне импонирует Ваши здравомыслие, профессионализм и чувство юмора )) Улыбает рвение некоторых людей что-нибудь "почистить" в организме, помочь ему что-то "вывести", "выровнять" и т.д. и т.п. ))) Как хорошо, что природа предусмотрела "защиту от дураков" систем организма, иначе некоторые человеческие особи раньше назначенного срока отправились бы к праотцам )))
Обожаю слушать прекрасного доктора. Спасибо
ТВОРОЖОК! Однажды пришла к тренера, который сказал не есть творог утром. Ушла от тренера))
Творог едят вечером ! А утром нужны животные белки и жиры
Творог вечером нельзя @@KOOL3578
Класс 🔥🔥🔥 молодец все четко и понятно объяснил Спасибо ❤❤
Все получилось ! За 7 месяцев сбросила около 25 кг . Просто подсчет калорий и упор на белок с овощами. Две ложки кашки и два кусочка томата это не про меня , мои порции очень большие (осталась привычка есть досыта ) . Еще убрала сахар . Все!
Круто!!! Молодец! Я тоже убрала сахар...мучное ..все постепенно, потому как сорваться могу (как и 20 лет моей худеющей жизни)))) ем зелень...белок ...надеюсь тоже скину скоро.
Правильно! Голодать нельзя - сорвётесь рано или поздно. Просто наедаться надо низкокалорийной пищей.
@@Evgenia_Mа сколько по калориям выходит? Считаете?
@morbid_drums сначала вычитала что мне 1500 надо. И ела 1000-1200. Неделю уже как снова сорвалась((((( и ничего не считаю(((((
Спасибо, дорогой доктор! Инфомативно, полезно, доступно. ❤
Я ем на завтрак яйца в разном приготовлении.с овощами,или сыром,или ветчина,авокадо,малосольная рыбка.но яйца обязательно.и второй прием это ужин.все! Но если я съем овсянку,я через 2 ч уже хочу есть и получается я ем 3,4 раза... поэтому яйца!!
Доктору грозит желчнокаменная болезнь!!! Желчь густеет и это факт, испробовано на себе, еле спасли от камней в желчи, не завтракала много лет, после беды сразу поумнела и теперь завтракаю, желчь пришла в норму...
Стакан горячей воды гонит желчь и соответственно запускает перистальтику. Начинать лучше в выходные, чтобы казус не случился в первые дни;))
@@yul498 мда
Тебе виднее, конечно😂
Горячей воды выпить и позже Омега 3 , прекрасно отходит желчь , этот совет моего испанского врача, Омега 3 жир , также кофе без сахара и молока , никаких застоев
все верно, это правда, никогда кроме кофе не завтракала, а как заболела, то быстро мозги вправились на место. Доктор сам еще слишком молод, его жкт работает пока еще на ура
Яйцо отварное + овсянная каша ( на молоке с водой 1×1)
Кофе капучино
Спасибо за рекомендации! Если вечером после 19;00 не жрать, то утром всегда хочется есть. Мой завтрак обычно это в одной маленькой сковородочке помещается 1 или 2 яйца, пару ломтиков кабачка, помидорчики чери , как раз на размер десертной тарелки.... чашечка черного кофе с 1 ложечкой сахара и кусочек чабаты с авокадо.... как-то так.
Супер молодой специалист всё НАОБОРОТ старым доктором..которые впихивают нам, десятки лет как правильно питаться. Благодарю за труды.
Браво Максим. Смотрю Вас с удовольствием и интересом. Ещё раз браво. Мне 71, а моему внуку 14 и оба смотрим Вас с интересом. Спасибо Вам.
Я встаю в 5 утра, чтобы к 8 добраться до работы. Как вы думаете, дотяну ли я до обеда с таким режимом сна? Конечно на работу я приезжаю голодная и если не поем, просто не смогу работать ( работа умственная)
Здравствуйте.Мой завтрак:Одно яйцо без соли,2 грецких ореха, квашенная капуста с 1 чайной ложкой льняного масла ,гречка с куркумой .
Если я позавтракаю овсянкой, аппетит зверский обеспечен на целый день! Я буду есть и есть....ещё и сахар поднимется. Нет, лучше ланч в 12:00. Мне так больше нравится.
Спасибо огромное за видео,первый раз увидела вас! Со всем согласна! Я не завтракаю только кофе с одной ложкой пастой Амосова. Очень полезно и сытно. В обед первый приём полноценный белок,овощи,свекла,суп или борщ, и ужин салат,рыбаили мясо индейки или яйца.А также смузи.
Хочу ролик про желчегонство !! Пожалуйста 😅🌷
Желч гонят жиры и молочка жирная
У гастроэнтеролога Вялова есть книга "Желчь и её ферменты". И ещё несколько книг. А ведущий - эндокринолог, а не гастроэнтеролог
Пейте полынь
@@ТатьянаЮдина-п3р Полынь надо пить аккуратно.
Встаю в 6, завтракаю в 8:30,или в 9. В будни яйцо варёное+сыр пару ломтиков+ обычный кофе с молоком и с сахзамом,либо творожносырные оладьи собственного приготовления,со сметаной 10% ну и тож кофе,или Аля -пирожок (конвертик)с зеленым луком ,с яйцом,с сыром сулугуни,в тонком бездрожжевом лаваше,и тоже кофе,если выходной,то завтра гдето в 12-13 дня,могу макароны твёрдых сортов с яйцом на сковороде,ну и тоже кофе, варёный)))) обед обычно либо куриная котлета ,либо просто кусочки купицы тушёные,на другой день рыба запеченая в духовке,бывает с сыром ,с помидоркой запекаю,на третий день смесь серде,+желудки куриные потушеные вместе ,типо гуляшь и всё это всегда с салатом,с любым,гарнир не ем ( если только в выходной день,разок),а так всегда чередую второе таким образом и салаты))))
Много лет Утром ем: кофе с молоком, два листа салата романа режу или Айсберг, горстка сырой морковки, два бутерброда с сыром и с хлебом с отрубями, яичница с помидорами. Всё это поливаю оливковым маслом.
Романо
Мне такого завтрака на 3 дня хватит! 😂
А мой завтрак точно как ваш! Прекрасно, только если не слишком рано есть его
@Mademoiselle_Opossum Ой, вы мне напомнили, я на листы салата, которые режу квадратиками, горсточку грибов кладу варёных и Перчик сладкий режу буквально чуть-чуть. 👍
@Светлана-б9е9ь Мне настолько нравится то, что я ем, что завтрак, мой любимый приём пищи. 💗
С П А С И Б О,я рада что узнала Вас,Господи, сколько вранья,слушать только Вас буду.Спасибо,здорово
Доктор здравствуйте, спасибо за ролики! Я слышала неоднократно, что овсяная каша не даёт усваиваться кальцию, и её нежелательно каждый день есть, особенно после 40(профилактика остеопороза).
У Вас интересные ролики, благодарю❤️🙏
Не желательно. Неделю овсянка, следующую неделю творог или другая каша, сырники, ещё неделю , например, яйца, бутерброды, а потом опять овсянка. Всё время овсянку действительно нельзя. Я две недели овсянку, 2 недели перерыв. Мне 65.
КАК вы тогда объясните то, что от КОФЕ на голодный желудок появляется давящая боль в желудке?
Ну наконец-то! Я не завтракаю. Лет 16 каждое утро пью свою чашечку американо ☕️ без молока и сахара. Завтракаю в обед. Жива , здорова все отлично. 👍🏼
Я тоже не завтракаю много лет и не заставляю себя, только чай крепкий и свежезаваренный или кофе зерновой, свежесваренный, ломтик сыра или 2 ложки творога, все без сахара. И до 13-00 час не хочется есть. Вес в норме, мне почти 53 года, вес 54 кг🎉🎉🎉
Французы так живут в основном. Видимо поэтому и худые
Не завтракаю, это значит попить водички и все, а кофе это, извините, какой ни какой а все таки легкий, но завтрак.
@elvirazolotseva3020 8 ккал😁
@@neder6432водку не пьют, не закусывают жирными салатами, как оливье....
Господи,какой умный доктор❤
Здравствуйте! Мне 75 и на завтрак у меня протеиновый коктель с добавлением чайной ложки молотых семян льна одна, молотый сезам одна, молотые тыквенные семечки одна. Мясо я не очень люблю, по этому приходится выходить из положения таким образом. Так как мясо употребляю редко, немного курицы, а значит белков получаю мало пришлось воспользоваться сывороточным протеином, что бы не набирать лишний вес. Чистый сывороточный протеин без добавления подсластителей. Употребляю 4-3 завтрака в неделю. Может для моего возраста это не очень правильно? За наставление на путь истинный благодарю. И да, у меня гипертиреоз, ну и как следствие от неправильной работы щитовидной железы, не всё в порядке с ЖКТ.
Вообще не завтракаю, когда в поликлинике узнают, начинается лекция😅
Прекрасно себя чувствую😊
То вы завтракаете, то не завтракаете.
Внимательнее слушайте доктора
@@ДляМаркета-ю4л😆
Ближе к "обеденном у времени" завтракает
У доктора завтрак в обед! Он ест любимую яишницу в 12:00
Спасибо вы мой спаситель
Не завтракаю уже 4 года минимум, прекрасно себя чувствую. Но мои родственники очень переживают по поводу этого
Спасибо за поднятие настроения 😅 Моё утро каждый день начинается с двух стаканов тёплой воды, одной столовой ложки оливкового масла и чашечки турецкого кофе ☕️ в котором только молотая корица и имбирь. Это для профилактики 😉 Потом занимаюсь зарядкой и растяжкой на голодный желудок, и опять два стакана воды, и лишь после этого я ем еду между 13:00-14:00. Обычно это белки, что есть в тот день в холодильнике, гречневая каша если она уже есть, и овощи. Иногда, под настроение, цельное овсяное зерно 35 минутной варки. Туда я добавляю орешки, мёд и тёртое свежее яблоко. Шакшуку ела в Турции, очень вкусно и сытно 😋
А вот , яичница с помидорами, да люблю. Спасибо за шакшуку, попробую
Я тоже всю жизнь не завтракала, после 50 стала и пожалела: набрала 7 кг. Теперь оставила только кофе свежесваренный с молоком и сахзамом, 1 яйцо варенное и огурец или пекинская капуста. Все. Больше не лезет.
Яйцо вареНое
Ржаной хлеб, творожный сыр, два яйца, кофе с молоком. Иногда творожная запеканка на кокосовой муке с вареньем.
До дефицита калории ела тост с маслом и вареньем 😊 сейчас или яичницу с салатом или овсянку с творогом и фруктом
У меня в основном 3 варианта завтрака -
1. кофе без сахара, иногда с молоком и кусочек сыра
2. 2-3 вареных яйца с огурчиком и кофе без сахара
3. овсянка с кусочками фруктов и кофе
Для меня идеальный завтрак уже год: геркулес запареный кипятком+1ст ложка клетчатки+2 яйца+ 2 кус сыра+св огурчик)) ☕
Звучит вкусно
Что значит ложка клетчатки?
@@ЛюбовьВасильева-э1л1з Например Сибирская клетчатка, она разная бывает, для улучшения работы кишечника.
У меня тоже, только вместо клетчатки семена чиа и ягоды с орехами к овсяной каше, яйцо, творог или сыр и кофе
спасибо, молодец, юморной и толковый
А у меня на завтра гречка 100 гр, Кура 60 го, кофе с молоком, бутерброд со слив маслом и сыр. Есть не хочу до 16 часов. И в 17 часов ужин или первое или огурец свежий и бивштекс, чай. Да, иногда, от желания, фрукты или сухофрукты, до 15 часов. Хорошо!!!
Вареные яйца парочку, что то из овощей и кофе, как это норм? или овсянку добавить?
Угли нужны тоже, поэтому либо крупа, либо хлебца кусманчик
Ем на завтрак всю жизнь 2-3 бутерброда с творожным сыром, сыром и мясным карбонадом готовым. И чай с сахаром. Иногда к бутерам добавляю яйцо. Сытость на 5-6 часов обеспечена 👍
С тех пор как появились просторы интернета все стали умными врачами или не умными советчиками кто-то говорит не надо завтракать а кто-то наоборот говорит завтракать надо потому что это очень важно! Короче делайте выводы господа делайте так как вам удобно берегите себя!