Добрый день, Максим! Слушаю Вас, словно у моря сижу - столько пользы, удовольствия и позитива. И..........хорошею, хорошею... Я так думаю! "Шейка, крылышки и стать" постепенно приобретают нужную красоту и живопись! Благодарю, благодарю! Благодарю Вас!👏☺❤😊👍
Мне однажды один молодой человек, предъявил, что как так, ты так много ешь, а худая, а вот он ест меньше меня, а у него лишний вес. Я проанализировала эту магию)) да, я ем много, большие порции, но я ем 1-2 раза в день (никаких убеждений или диет по этому поводу, просто я обычно хочу есть в 11 утра, и в часов 5 вечера, мой такой личный ритм), я не ем хлеб, выпечку (просто не люблю), равнодушна к сладкому (за исключением пары дней в месяц)), ну и вообще мой рацион - это вот прям меню детского сада, мне нравится вот это суп, котлета с пюре, кусок мяса с овощами, рыба типа минтая. А молодой человек кушает обязательно, завтрак, обед, ужин, даже если есть не хочется, просто так заведено, нельзя прием пищи пропускать. Причем нельзя не доесть. Хлеб всему голова, и его тоже нужно всегда доесть, даже если не лезет. Дети не доели - оставлять нельзя, всё в себя, ну а чё, там всего же пару ложек. И каждый прием пищи - обязательно чай со сладеньким. Вот и вся магия)))
Есть нужно не по расиисанию, а когда требует организм и чувствуешь что ты хочешь есть. А по расписанию получается, что какие то продукты переварились, а какие то не до конца переварились, а мы сверху опять нагружаем новую пищу. И получается старое с новой пищей перегружают кишечник, и способствуют продвижению пищи ещё не перевареной вместе с полуперевареной. Свалка и проблемы с организмом. И из за этого лишние калории уходят в запас, в жир.
Аналогично. Я похудела крепко,когда только ужинала после 6ти и ложилась спать. Очень уставала на работе,а поесть не получалось. Поэтому только ужин 1раз в день. Похудела за месяц на 8 кг. А так в 11 и в 5. В пятницу - "святое"😂😂😂
@@KarolinaKossТак не бывает. Вам даже в ролике говорят о смысле калорий. Не может человек не есть и поправляться. И кушают только собачки и маленькие дети. Грамота ру вам в помощь.
У меня была в жизни один подход - похудела на 32 кг за 6 месяцев без физ нагрузки только дисциплины в приеме пиши. (50 лет) Потом🎉 и думала навсегда и за 8 лет набрала 20 опять. В 61 диабет 2 степени сбросила 20 за 5 месяцев ... диета и 3 км каждый день ходьба и гимнастика с гирями ... сахар контролирую ... один месяц нашла перекус семечки.... и 3 кг за месяц😢 сижу на мясе с травкой без масла и хожу. 4-5 км злая как баба ягаааааа только знаю что всегда можно начать с начала... Желаю удачи....и хорошего психолога или пишете себе письма потому -что у меня это все не высказанные эмоции
Замечательное видио, отличный доктор, только за этот ролик он сказал все, что нужно усвоить каждому из нас! Особенно важно и емко о том похудении, когда не едят после 6 часов вечера! Ироничный тон тоже понятен, он молод, профессионален, умен и прописные истины, которые мы не понимаем,для него странно видеть в нас! Спасибо, Доктор!
@@golyaevamariia8797Не к психиатрам, а к психотерапевтам. Психиатр слишком сложными проблемами занимается. Психотерапевт доя всех остальных. А психолог просто не имеет права выписывать подобные препараты. У него нет медицинского образования в отличие от психотерапевта и психиатра.
Пока вы будете перебирать что полезнее съесть вечером, яблочко, грушу, творожок или кусок мяса, вместо того что хочется, а в итоге после нажретесь то чего хотелось, но калорийность при этом уже будет больше, чем если бы съели это сразу то чего хотелось и успокоились😅 просто жрите на полведра меньше и этого будет достаточно😅
Максим, спасибо за адекватные советы! Почитала коменты, интересно, откуда такая аудитория своеобразная. Много кто абсолютно не согласен с законом сохранения энергии, но как будто это говорит, что ваш канал может быть очень эффективным) Кликбейт работает🌟
В список удовольствий против переедания нейрографика хорошо работает: садишься рисовать и время пролетает 2 часа, как 5 минут, так при этом еще ты такой расслабленный и довольный, что и после нейрографики на еду не тянет. Когда только начинала этим заниматься, была очень приятно удивлена.)
А я когда сажусь за вязание, через час становлюсь самой злобной бабищей, потому что у меня сразу болит шея, плечи, голова , сводит кисти рук и все остальное!! Поэтому беру в руки палки и 5 - 10 км в парке!😅
@@ЗояГорбунова-ю6д Да уж. 5-10 км и мне не мешало бы, сбросила 17 кг, но уже 1 кг прибавила за вязанием, просмотром новостей и поеданием в большом количестве мороженого.. Но мне позволительно в моем возрасте. Вешу сейчас 68, в 68 л, хочу 60 кг, вот ходьба бы пригодилась.. Ооо, надо с мужем поругаться и в парк на пробежку....
@@Коста-т6иПлисецкая имела ввиду - никакие диеты, а все продукты, но не объедаться.есть что бы были силы работать, а не отваливаться от стола. Я смотела док.фильм с интервью с ней. А многие привыкли есть пока не почувствуют чувство сытости, а это уже говорит о том, что ваш желудок переполнен.
Да Плисецкая права,просто редко у кого найдется сильная воля,чтобы ограничить себя,да и у людей склонных к перееданию все токи есть проблемы с психикой,многие даже не замечают сколько съели,это зависит ещё и от воспитания в семье,если все ели большими порциями,он считает что это нормально,не каждый сможет 200 мл пищи ,и все,за один раз,все индивидуально,у кого то стресс,у кого то диабет,кто то от депрессии переедает,есть ещё болезненная тяга к еде,но главное конечно ,это колличество каллорий
С юмором, но все в тему! Насмеялась на ночь, глядишь гормон роста подскачет с утра. )) Видео про эмоциональное переедание и сахарную зависимость хотелось бы, спасибо.
про 3 часа не поел и внутри волк - про меня. когда старалась уменьшить количество приемов пищи, раздвигая перерывы, наблюдала как нехило так пережираю, потому что накопленный голод не купируется: через 20 минут, при растяжении желудка при поступлении "едоидов" в кровь. этот волчий голод был как маховик с очень большой инерцией
Добрый день.Можно видео ,что монжо кушать на ужин, и перед сном если сахар маленький, для диабетика на инсулине?А то картошечка то вечерком не есть хорошо. .Клетчатка и белки покрываеют углеводы.Их кушаем перед углями,чтобы сахар не взлетел.Это я знаю.Хотелось бы рекомендацию услышать от вас. Спасибо.
Уважаемый Максим, спасибо большое за прекрасный канал и очень полезную информацию! Скажите, пожалуйста, а какое количество вина можно за ужином, чтобы не навредить здоровью, но получить удовольствие в компании и не раздражать всех тем, что я не пью, я на ПП)
Дарю лайфхак, как есть фастфуд и худеть. Лет 5 назад помню ситуацию, Москва, кидалово, отсутствие бабок на обратный билет, негде переночевать. Так вот, я ходила пешком по 13 км в день, пахала как папа карло, чтобы заработать на хостел и обратную дарогу. По меню, утром пирожок вечером шавуха или бургер. Похудела на 5 кг за 3 дня. Расход каллорий был 3000-4000 а потребление суммарно максимум 1500😂
От стресса я никогда не ем - наоборот у мен пропадает аппетит - если я расстроилась - все - я есть не могу!!! И начинаю резко худеть - а потом могу заболеть - то язва обостриться то кишечник включиться. Я стала дико бояться стрессов!!! Но если нет стресса - я всегда хочу есть - что утром что днем что вечером!!! Но я сейчас себя ограничиваю - похудела с 98 до 81 кг по росте 167 - поставили диагноз диабет!!!!
Все верно говорит, абсолютно медицинский контент, никакого шарлатанства. Очень удивилась, подача меня насторожила, но суть правильно доносит до зрителя. И не выдумывайте лишнего, не привязывайтесь к инсулинорезистентности, это нужно далеко не всем, да и там надо с эндокринологом разбираться как и что есть, в какие временные промежутки, а не читать комменты в интернете.
Про обмен веществ забыли сказать. А он у всех разный. И состояние здоровья тоже отличается. Требуется индивидуальный подход. Что для одного хорошо для другого нет.
Где то слышала, утром на тощак, физическая нагрузка и сгорит много каллорий. Как то занималась быстрой ходьбой два раза в неделю, была стройной. Ещё от чувства голода помогает упражнение лягушки, втягивание живота. Также обман продуктами, чтобы не хотелось есть. Например, листовой чай с молоком или сьесть часть лимона, чуть посыпав сахаром. Хороший ночной сон и пропить йодомарин налаживает обмен веществ в организме.
@@Катерина-й6яфрукты усиливают выделегие жплудочного сока, поэтому после них урчание в кишечнике и желудке. У меня тоже так, поэтому фрукты ем минут через 30 после еды, что бы улучшить переваривание.
Вообще-то, не есть после 18 или 19 связано с китайской теорией циркадных ритмов, т. к. к вечеру обмен веществ снижается, тело готовится ко сну. Поначалу будет голодно, но потом организм сам скажет вам огромное спасибо, т. к. засыпать с лёгким состоянием в животе и просыпаться со здоровым чувством голода утром - это кайф))))
Вот самый адекватный коммент! Захотели есть после 6 часов, выпейте стакан тёплой воды с лимоном. И вообще китайцы постоянно пьют , тёплую воду в течении дня. Жирных нет , как у нас . Молодые девки уже под 100 кг ходят, просто ужас .
А какая проблема во фруктозе?😂 Ешь, главное за допустимый калораж не выходи. А так, хоть шоколадом питайся (но имей ввиду, через неделю к шоколаду будет стойкое чувство отвращения))))
Эти видео не для больных, а здоровых людей, которые просто на могут есть так что бы не уходило в жир. У всех свои особенности организма и надо исходить из того что принимает и переваривает ЛИЧНО ВАШ ОРГАНИЗМ. Про всё проосто не возможно рассказать. Я тоже от слова ВОЛОЩЕ не перевариваю фасоль и капусту, только с таблеткой для п леварения.. Значит что то другое можно. Творог, самое подходящее - белок. Стакан кефира или йогурта. И так же можно с ягодами или другими фруктами, кроме яблока.
Доброго времени суток, у меня переедание на эмоциях 100% родила третьего ребёнка, сын до года не спал по ночам..... Просто бывало закрываламь в комнате ревела и ела - жрала конфеты............ Ну и спустя год, я начала переедать сильно, мне оегчеине содиться за стол, чем сесть и остановиться.
Однозначно ем потому что стресс или грустно или страх. И да, нажраться хочется после 6 . Ролик про психическую природу переедания желателен. Хотя я мечтаю поменять работу, уйти из медицины( я врач😂). Думаю сразу все решилось бы без психологов🎉
а мне с инсулинорезистентностью мой эндокринолог сказала что на ночь ни в коем случае нельзя творог и молочные продукты, типа там высокий инсулиновый индекс,как быть? я люблю творог с помидором и укропом.
Ешьте нормальный творог, жирный и не больше 150 грамм. На ночь тоже не желательно конечно, до 6-7 часов. У меня вообще диабет диагностировали, через пол года всё нормализировалось, индекс хома как у здорового, инсулин нормальный. Правда с утра иногда сахар шалит, пока. Творог я ела постоянно, но у каждого всё может быть индивидуально.
На меня иногда находит- хочу сладенького и я решила проблемму ,беру творог добавляю сахзам и корицей посипаю , точно как вроде тортик поела, очень виручает, и не провоцирует жор так если би добавила фруктов и натурального сахара, или меда , на меня так действует.
Меня это тоже выручает. Я после каждого приема пищи делаю эту сладкую точку: пару столовых ложек домашнего творога, чайную ложечку сметаны, сахзам. Отличное чувство сытости и хорошего настроения. 2 месяца не ем хлеб- временно не могу жевать, все измельчаю в блендере, два раза в день смузи из крапивы, сельдерея и яблока на молочной сыворотке., отварные некрахмадистые овощи. Так легко никогда не худела: 6кг за 2 месяца.
Подтверждаю слова доктора. Я могу не есть после 6 , но многие не могут. У каждого разное строение тела. И надо знать именно про свое тело, а не про соседа. Сахарный диабет возникает от отравления переизбытка калорий.
Ну про яйца перед сном не только пузатый эксперт говорит, многие культуристы так делают. Я тоже иногда практикую 2 Яйца или только 2 белка перед сном, и больше ничего, то грамм 200 утром на весах есть. Но на постоянной основе я не практиковала
И стресс хаедаю и эмоции и всё на свете. В 4 классе у нас умерла учительница, стала учить другая, очень строгая и в туалет не отпускала на уроке, большой стресс, в результате чего заедала чипасми. И сейчас, если какие-то проблемы, заедаю, но иногда пооучается контролировать это.
Ну и что делать, если вопрос еды зависит не от голода от графика работы. Я в 8 часов утра не хочу есть. А в 10:30 у меня голод и одновременно работа на следующие 3 часа. Без вариантов поесть в это время. Что тогда?
Тоже с утра не могу есть,а когда хочется,отойти ни как,работа прёт,появляется время на покушать только ближе к вечеру,а потом домой приезжаешь в 22:00 и хочется весь холодильник опустошить😊
если вы съедите в 07.00 утра салат или просто съесть огурец - ничего с вами не станет. потом постепенно раз в несколько дней дабавьте 1 яйцо, потом немного орехов, потом еще стакан кефира. И так увеличить до 20-30 грамм белка утром.
Да, похудеть очень сложно, а так хочется😊вот решила худеть, с 10 сентября отказалась от мучного, сахара, колбасы, ем три раза в день без перекусов, стараюсь пить воду. Порции очень маленькие. Но что то я пока не замечаю похудения😅
У доктора явно артистический талант! Но мы его просим не менять профессию, правда? Нам такие врачи очень дороги! В поликлиниках таких нет!!!😊
Да. Но если бы он снимался в фильмах, был бы актёром-любимцем, красавчик такой 😊❤
Он просто любит свою работу и людей,он УЖЕ для своих пациентов и пользователей--,,звезда'',не то что бузовы и т.д.!😊
А ведь он кого-то лечит ...
Добрый день, Максим! Слушаю Вас, словно у моря сижу - столько пользы, удовольствия и позитива. И..........хорошею, хорошею...
Я так думаю!
"Шейка, крылышки и стать" постепенно приобретают нужную красоту и живопись!
Благодарю, благодарю!
Благодарю Вас!👏☺❤😊👍
Незнаю как на счет доктора,а почитаешь коментарии и становится веселее,кто во что горазд.
Умница и толковый дай бог ему здоровья ❤
Мне однажды один молодой человек, предъявил, что как так, ты так много ешь, а худая, а вот он ест меньше меня, а у него лишний вес. Я проанализировала эту магию)) да, я ем много, большие порции, но я ем 1-2 раза в день (никаких убеждений или диет по этому поводу, просто я обычно хочу есть в 11 утра, и в часов 5 вечера, мой такой личный ритм), я не ем хлеб, выпечку (просто не люблю), равнодушна к сладкому (за исключением пары дней в месяц)), ну и вообще мой рацион - это вот прям меню детского сада, мне нравится вот это суп, котлета с пюре, кусок мяса с овощами, рыба типа минтая. А молодой человек кушает обязательно, завтрак, обед, ужин, даже если есть не хочется, просто так заведено, нельзя прием пищи пропускать. Причем нельзя не доесть. Хлеб всему голова, и его тоже нужно всегда доесть, даже если не лезет. Дети не доели - оставлять нельзя, всё в себя, ну а чё, там всего же пару ложек. И каждый прием пищи - обязательно чай со сладеньким. Вот и вся магия)))
Есть нужно не по расиисанию, а когда требует организм и чувствуешь что ты хочешь есть. А по расписанию получается, что какие то продукты переварились, а какие то не до конца переварились, а мы сверху опять нагружаем новую пищу. И получается старое с новой пищей перегружают кишечник, и способствуют продвижению пищи ещё не перевареной вместе с полуперевареной. Свалка и проблемы с организмом. И из за этого лишние калории уходят в запас, в жир.
Аналогично. Я похудела крепко,когда только ужинала после 6ти и ложилась спать. Очень уставала на работе,а поесть не получалось. Поэтому только ужин 1раз в день. Похудела за месяц на 8 кг. А так в 11 и в 5. В пятницу - "святое"😂😂😂
Максим создаёт положительные эмоции,сижу и улыбаюсь! Спасибо,Максим!
Про эмоциональное переедание очень хочется услышать, думаю нас таких много!
а еще есть эмоциональное недоедание. от кортизола пропадаем аппетит, а огрнизм не хочет отдавать еду и жидкость, вес набираешь ничего не кушая
@@KarolinaKoss erunda, uspokoenie dlia vas
@@KarolinaKossТак не бывает. Вам даже в ролике говорят о смысле калорий. Не может человек не есть и поправляться.
И кушают только собачки и маленькие дети. Грамота ру вам в помощь.
" Если ваша жена, готовясь пляжному сезону, перестала есть после 6-ти, готовьтесь к тому что после 7-ми она будет грызть вас."
Святая правда.
Я последний раз кушаю в 16 ч и в 17 могу последний раз и не хочу. Если поздно поем, тяжесть и не могу уснуть.
@@Галина-ю4е7юА когда Вы ложитесь спать?
@@ЛидияШихман-о2ц в 10 час. Сейчас смотрю супер стар😊
Смотря как грызть, может, еще и понравится❤❤❤
Слушаю и восторгаюсь Вами, подписалась с удовольствием. Вы -- настоящий профессионал, и к тому же, что очень редко сочетается, чудесный лектор.
Крайне позитивный канал.!!! Доступно, весело и очень информативно!!! Жду с нетерпением новых регулярных видео!! Спасибо за вашу работу!!!
Очень молодец, у него много эмоции,очень хорошая мимика,и клавное молодец,врач хороший.
КАКОЙ УМНЫЙ И ГРАМОТНЫЙ МАЛЬЧИК!! ВСЕ В ДЕСЯТОЧКУ!!
Еще бы писал грамотно...
У меня была в жизни один подход - похудела на 32 кг за 6 месяцев без физ нагрузки только дисциплины в приеме пиши. (50 лет) Потом🎉 и думала навсегда и за 8 лет набрала 20 опять. В 61 диабет 2 степени сбросила 20 за 5 месяцев ... диета и 3 км каждый день ходьба и гимнастика с гирями ... сахар контролирую ... один месяц нашла перекус семечки.... и 3 кг за месяц😢 сижу на мясе с травкой без масла и хожу. 4-5 км злая как баба ягаааааа только знаю что всегда можно начать с начала...
Желаю удачи....и хорошего психолога или пишете себе письма потому -что у меня это все не высказанные эмоции
😅
А мне бы ночью не есть! И тогда платье надену!
Ну вот правильно сказал доктор - только ограничивать себя в еде, избегать обжорства - вот путь к похудению.
Замечательное видио, отличный доктор, только за этот ролик он сказал все, что нужно усвоить каждому из нас! Особенно важно и емко о том похудении, когда не едят после 6 часов вечера! Ироничный тон тоже понятен, он молод, профессионален, умен и прописные истины, которые мы не понимаем,для него странно видеть в нас! Спасибо, Доктор!
Спасибо, что помогаете людям заботиться о здоровье!
Максим, вы классный доктор!!! Вас слушать одно удовольствие! Спасибо .
Доктор, просто восторг от ваших видео❤️
Поднимаете настроение и аппетит уменьшается))
Утром нас бомбили 20 с лишним самолетов. Эмоции зашкаливают, вроде пронесло и теперь на фоне вашего ролика захотелось не коня, а сладенького кофейка
Нам нужен ролик про эмоциональные переедания.
Это уже к психотерапевтам, тут эндокринолог не спасет
Мне, кажется, что психиатр лучше. Психолог не выпишет антидепрессанты, если надо будет.
Ашвагандха.
Ни чего нового не сказал 🗿☝🏾☝🏾.
@@golyaevamariia8797Не к психиатрам, а к психотерапевтам. Психиатр слишком сложными проблемами занимается. Психотерапевт доя всех остальных.
А психолог просто не имеет права выписывать подобные препараты. У него нет медицинского образования в отличие от психотерапевта и психиатра.
Пока вы будете перебирать что полезнее съесть вечером, яблочко, грушу, творожок или кусок мяса, вместо того что хочется, а в итоге после нажретесь то чего хотелось, но калорийность при этом уже будет больше, чем если бы съели это сразу то чего хотелось и успокоились😅 просто жрите на полведра меньше и этого будет достаточно😅
Точно! Сначала нажрешься "полезной" но невкусной капусты, а потом все равно полезешь за вредной и сытной едой.
😂😂😂😂😂
🤣
Какой же классный доктор 👍👏 всё по факту и с юмором ❤❤❤
Очень грамотный , молодой эндокринолог 👍👍👍👍
Максим, спасибо за адекватные советы!
Почитала коменты, интересно, откуда такая аудитория своеобразная. Много кто абсолютно не согласен с законом сохранения энергии, но как будто это говорит, что ваш канал может быть очень эффективным) Кликбейт работает🌟
Больше зелени, меньше жира,- вредные привычки,сахар и худейте на здоровье без голода 😊😊😊Я похудела на пп
В список удовольствий против переедания нейрографика хорошо работает: садишься рисовать и время пролетает 2 часа, как 5 минут, так при этом еще ты такой расслабленный и довольный, что и после нейрографики на еду не тянет. Когда только начинала этим заниматься, была очень приятно удивлена.)
Против переедания очень хорошо помогает вязание! Начинаешь вязать и забываешь обо всем!!!
А я когда вяжу забываю о еде и плохих мыслях..
А я когда сажусь за вязание, через час становлюсь самой злобной бабищей, потому что у меня сразу болит шея, плечи, голова , сводит кисти рук и все остальное!! Поэтому беру в руки палки и 5 - 10 км в парке!😅
@@ЗояГорбунова-ю6д Да уж. 5-10 км и мне не мешало бы, сбросила 17 кг, но уже 1 кг прибавила за вязанием, просмотром новостей и поеданием в большом количестве мороженого..
Но мне позволительно в моем возрасте. Вешу сейчас 68, в 68 л, хочу 60 кг, вот ходьба бы пригодилась..
Ооо, надо с мужем поругаться и в парк на пробежку....
@@ЗояГорбунова-ю6д Это отличный способ! Я тоже быстрым шагом 5-10 км люблю.
Максим большое Вам спасибо!! за все советы,просто отлично все все лаконично, слушать Вас одно удовольствие. СПАСССССССССССИБО тысячу раз!!!!!!!!!!!!
Спасибо Большое за такие фильмы и отличное объяснение. С большим удовольствием подписался на Вас. Спасибо Максим Вам и Вашей команде.
Доктор, Вы просто прелесть. Бальзам для души, спасибо, будем стараться по вашим советам!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
На Руси ужин был целый праздник по случаю счастливого окончания трудового дня. Но и вкалывали тогда физически дай Боже!
Подача информации шикарна. Доктор, снимайте ещё!
Конный спорт для меня с весом 220кг. - самое то! Лошадка точно похудеет, если не сдохнет😂
Как же вы себя до такого довели?
Лошадь, кстати, всадника в доспехах легко выдерживает.
А ваша порода- першерон.
Катайтесь.
bravo, kruto
😂😂😂😂😂😂👍
Поменяйся местами с лошадкой😅
Сколько сколько 😮
Люблю комментарии! Доктору удачи!
Вы супер, такая подача информации просто бомба!!!
Спасибо за редкостное уважение к публике😂, вперед, не тупите, несите денюшки, я лучше всех!
Буду есть что хочется но понемногу и будет все правильно
Как говорила великая балерина Майя Плисецкая, прекратите жрать! Я на 500% с ней согласна. Доктор очень прав! Здоровья доктору и процветания.
Надо правильно питаться , тогда не захочется жрать
Майя продолжила фразу: можно все, но понемногу.
Так говорят люди у которых нет аппетита
@@Коста-т6иПлисецкая имела ввиду - никакие диеты, а все продукты, но не объедаться.есть что бы были силы работать, а не отваливаться от стола. Я смотела док.фильм с интервью с ней. А многие привыкли есть пока не почувствуют чувство сытости, а это уже говорит о том, что ваш желудок переполнен.
Да Плисецкая права,просто редко у кого найдется сильная воля,чтобы ограничить себя,да и у людей склонных к перееданию все токи есть проблемы с психикой,многие даже не замечают сколько съели,это зависит ещё и от воспитания в семье,если все ели большими порциями,он считает что это нормально,не каждый сможет 200 мл пищи ,и все,за один раз,все индивидуально,у кого то стресс,у кого то диабет,кто то от депрессии переедает,есть ещё болезненная тяга к еде,но главное конечно ,это колличество каллорий
Привет из Риги спасибо вам огромное за видео. Вам удачи.
Сколько новой информации, Класс!!Спасибо огромное оч интересно и главно быстро и главное усваиваются каждое слово.Спасибо 🎉👍Поклон🙏🤝
С юмором, но все в тему! Насмеялась на ночь, глядишь гормон роста подскачет с утра. ))
Видео про эмоциональное переедание и сахарную зависимость хотелось бы, спасибо.
Максим , спасибо большое за информацию, вас очень приятно слушать😊
про 3 часа не поел и внутри волк - про меня.
когда старалась уменьшить количество приемов пищи, раздвигая перерывы, наблюдала как нехило так пережираю, потому что накопленный голод не купируется:
через 20 минут,
при растяжении желудка
при поступлении "едоидов" в кровь.
этот волчий голод был как маховик с очень большой инерцией
Пейте норячую воду между едой
От заказа пиццы меня порой спасает, то что в нашем городе нет нормальной доставки пиццы)
Добрый день.Можно видео ,что монжо кушать на ужин, и перед сном если сахар маленький, для диабетика на инсулине?А то картошечка то вечерком не есть хорошо. .Клетчатка и белки покрываеют углеводы.Их кушаем перед углями,чтобы сахар не взлетел.Это я знаю.Хотелось бы рекомендацию услышать от вас. Спасибо.
Моя сестра до обеда ела даже тортики, до 12 ч А потом после двенадцати она ела только гречку с кефиром, и хорошо похудела.
Зависит от количества и калорий. Значит был дефицит. Без дефицита, не худеют.
Худой не будешь с тортиками
А мышцы у неё есть или она как дрыщ ?
Я сидела на гречке. Поху дения ноль
Уважаемый Максим, спасибо большое за прекрасный канал и очень полезную информацию! Скажите, пожалуйста, а какое количество вина можно за ужином, чтобы не навредить здоровью, но получить удовольствие в компании и не раздражать всех тем, что я не пью, я на ПП)
Поддерживаю вопрос
Я на праздниках передаю, очень люблю попробовать все блюда.
Спасибо большое за такое видео, очень интересное, познавательное!!!
Дарю лайфхак, как есть фастфуд и худеть. Лет 5 назад помню ситуацию, Москва, кидалово, отсутствие бабок на обратный билет, негде переночевать. Так вот, я ходила пешком по 13 км в день, пахала как папа карло, чтобы заработать на хостел и обратную дарогу. По меню, утром пирожок вечером шавуха или бургер. Похудела на 5 кг за 3 дня. Расход каллорий был 3000-4000 а потребление суммарно максимум 1500😂
Из них жира - 1,5 кг максимум
Верный способ похудеть, пойти на курс к Максику, отдать ему все свои денюжки и жратеньки будет нечего! 😂😂😂😂 И сто% результат гарантирован! 🎉🎉🎉
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Я ухахаталась от вашего коментария😂👍
Может поделитесь сколько денежек надо отнести Максимке?
@@shortsGloriaвсее..😂
Думаю не мало так. @@shortsGloria
Вы суппер!!! Заслушалась! Спасибо
Спасибо, Максим!👍
Доктор, Ваша подача информации, просто супер! "Попасть в ритмы яичным белком"...😂😂😂 Спасибо за грамотный подход к вопросу питания!😊😊
Классный доктор 👍💪👋Спасибо 🤗
У нас были утки питались на обычном питании, стали добавлять в еду отруби утки похудели.
Только надо большое количество жидкости! Иначе запор
Спасибо,вы очень хорошо всё объясняете❤
А что вы скажете не счет совместимости продуктов? На сколько это вляет на здоровье в целом?
Спасибо.
Харизматичный доктор.❤
Жаль что вы не в нашем городе. спасибо за информацию.
От стресса я никогда не ем - наоборот у мен пропадает аппетит - если я расстроилась - все - я есть не могу!!! И начинаю резко худеть - а потом могу заболеть - то язва обостриться то кишечник включиться. Я стала дико бояться стрессов!!! Но если нет стресса - я всегда хочу есть - что утром что днем что вечером!!! Но я сейчас себя ограничиваю - похудела с 98 до 81 кг по росте 167 - поставили диагноз диабет!!!!
Как вы смогли плхудеть? У меня такие же параметрыя
И да!!!!!! Я любитель смузи!))
И всегда их пью! Но не как перекус...а как сладкая точка в конце приема пищи
У меня товарищ ест в три горла и не толстеет, и на ночь жрет и пару рюмочек принимает. И худой как велосипед.
takih ochen malo
Я тоже заметила, что не важно когда кушать. А важно общее количество калорий
Я согласна вполне с доктором! Ещё бы конкретно сказал что когда и сколько есть, что бы было чики чики.... 😊
Спасибо, Максим! Подписка, лайк!
Все верно говорит, абсолютно медицинский контент, никакого шарлатанства. Очень удивилась, подача меня насторожила, но суть правильно доносит до зрителя. И не выдумывайте лишнего, не привязывайтесь к инсулинорезистентности, это нужно далеко не всем, да и там надо с эндокринологом разбираться как и что есть, в какие временные промежутки, а не читать комменты в интернете.
Супер подача!!! Спасибо за информацию 🎉🎉🎉🎉🎉
Про обмен веществ забыли сказать. А он у всех разный. И состояние здоровья тоже отличается. Требуется индивидуальный подход. Что для одного хорошо для другого нет.
Так этот ролик о общей проблеме - как есть что бы похудеть и не поправляться. А с проблемами организма нужно самим комбинировать как нужно есть.
Запишите, пожалуйста , ролик про желчный и желчеотток
❤Здравствуйте. В каких продуктах, кроме картофеля, ооооочень высокий индекс насыщения ? ❤
Крупы
Картофель если перед употреблением, вымочить в воде 2 часа , часть крахмала уйдёт и раз в неделю можно. Кроме диабетиков конечно.
@@Planetarium.279смотря какие. Необработанные крупы полезны. Серые, коричневые, но не белые и шлифованные.
Во второй половине дня доктор, в силу входит парасимпатическая нервная система, а это значит пища тяжело перерабатывается.....иногда нужно думать 😃🤔
Благодарю доктор ❤
Наконец - то здравые мысли, а то я ничего не ем и не худею
Капуста, кабочки, тыква , две канфетки и пол ложечки меда за день и огурцы Моя постоянная еда по заболеванию Но только поправилась
Конфеты и мед надо исключать)))
Вместо конфетки и мёда , лучше 2 киви и авокадо. Про мёд забыть , это голимый сахар.
@@larysagryshko3653 ne pravda, glavnoe, chtobi vse ostalnoe bilo v deficite, popravliaeshsia ne ot konfet, a ot ih kolichestva
Молодец спасибо большое за информацию голодным же тоже не заснёшь
Мне тоже важно каждые 3 часа покушать потому что много стресса
Я худая ем много
Где то слышала, утром на тощак, физическая нагрузка и сгорит много каллорий. Как то занималась быстрой ходьбой два раза в неделю, была стройной.
Ещё от чувства голода помогает упражнение лягушки, втягивание живота. Также обман продуктами, чтобы не хотелось есть. Например, листовой чай с молоком или сьесть часть лимона, чуть посыпав сахаром.
Хороший ночной сон и пропить йодомарин налаживает обмен веществ в организме.
Про бег по утрам многие знают что это опасно, из за солей и воды в крови.
Лимон, яблоки, груши вызывают аппетит. Хотя доктор говорит, что аппетит -это другое.
@@Катерина-й6яфрукты усиливают выделегие жплудочного сока, поэтому после них урчание в кишечнике и желудке. У меня тоже так, поэтому фрукты ем минут через 30 после еды, что бы улучшить переваривание.
Вообще-то, не есть после 18 или 19 связано с китайской теорией циркадных ритмов, т. к. к вечеру обмен веществ снижается, тело готовится ко сну. Поначалу будет голодно, но потом организм сам скажет вам огромное спасибо, т. к. засыпать с лёгким состоянием в животе и просыпаться со здоровым чувством голода утром - это кайф))))
Вот самый адекватный коммент! Захотели есть после 6 часов, выпейте стакан тёплой воды с лимоном. И вообще китайцы постоянно пьют , тёплую воду в течении дня. Жирных нет , как у нас . Молодые девки уже под 100 кг ходят, просто ужас .
у меня так не работает
Бить посуду...это чудесно)
Насчет голода это точно, ешь, когда голодный, аппетит, это душа, ей не нужна пища
1.Господа если вам что-то не нравится не смотрите.
2.Если вам кажется что очень длинно в увеличьте скорость просмотра.
3.или смотрите пункт 1.
Дада, яблочко и капустку на ночь, и веселый сон обеспечен😂 туда же и фасольки добавьте
молока еще
С селедочкой и капусточкой квашеной.
А яблоко- это ядреная фруктоза. Какой на ночь, нахрен?
А какая проблема во фруктозе?😂 Ешь, главное за допустимый калораж не выходи. А так, хоть шоколадом питайся (но имей ввиду, через неделю к шоколаду будет стойкое чувство отвращения))))
Эти видео не для больных, а здоровых людей, которые просто на могут есть так что бы не уходило в жир.
У всех свои особенности организма и надо исходить из того что принимает и переваривает ЛИЧНО ВАШ ОРГАНИЗМ. Про всё проосто не возможно рассказать. Я тоже от слова ВОЛОЩЕ не перевариваю фасоль и капусту, только с таблеткой для п леварения.. Значит что то другое можно. Творог, самое подходящее - белок. Стакан кефира или йогурта. И так же можно с ягодами или другими фруктами, кроме яблока.
Моё удовольствие - это смотреть дораму. Но при этом мне надо что то есть!!!😂😂😂
Доброго времени суток, у меня переедание на эмоциях 100% родила третьего ребёнка, сын до года не спал по ночам..... Просто бывало закрываламь в комнате ревела и ела - жрала конфеты............ Ну и спустя год, я начала переедать сильно, мне оегчеине содиться за стол, чем сесть и остановиться.
Однозначно ем потому что стресс или грустно или страх. И да, нажраться хочется после 6 .
Ролик про психическую природу переедания желателен. Хотя я мечтаю поменять работу, уйти из медицины( я врач😂). Думаю сразу все решилось бы без психологов🎉
Ой я пожрать люблю!! Особенно вечером, под рюмаху!! Скоро придется дверные проемы делать шире! Может действительно начать считать калории?
спасибо за полезное видео
Погодите... А что там у Вас за черная балалаечка стоит на заднем фоне слева? 🧐 оочень интересно 😄 ну их, калории.
Укулеле, ближе к гитаре, чем к балалайке
Вообще далеко от балалайки, это гавайская гитара.
Надо меньше жрать и больше двигаться ,работает испытала на себе
Вы- молодец ! Спасибо!
а мне с инсулинорезистентностью мой эндокринолог сказала что на ночь ни в коем случае нельзя творог и молочные продукты, типа там высокий инсулиновый индекс,как быть? я люблю творог с помидором и укропом.
есть творог и молочные продукты не на ночь
Если есть в последний раз в 6, то все нормально
Нужно есть только жирный творог,постный белок любой и куриная грудка и постный творог это высокий ИИ
Не еште вечером молочное, яблоки инсулиновый индекс высокий
Ешьте нормальный творог, жирный и не больше 150 грамм. На ночь тоже не желательно конечно, до 6-7 часов. У меня вообще диабет диагностировали, через пол года всё нормализировалось, индекс хома как у здорового, инсулин нормальный. Правда с утра иногда сахар шалит, пока. Творог я ела постоянно, но у каждого всё может быть индивидуально.
Ем капусту в качестве хлеба 😋
И я! Пекинскую))
На меня иногда находит- хочу сладенького и я решила проблемму ,беру творог добавляю сахзам и корицей посипаю , точно как вроде тортик поела, очень виручает, и не провоцирует жор так если би добавила фруктов и натурального сахара, или меда , на меня так действует.
Сахарозаменители это ещё хуже , чем сахар , там одна химия.
@@marinad6619 ну ето очень редко бивает, на постоянной основе я сахзам не употребляю.
@@marinad6619натуральные заменители - ради бога
Меня это тоже выручает. Я после каждого приема пищи делаю эту сладкую точку: пару столовых ложек домашнего творога, чайную ложечку сметаны, сахзам. Отличное чувство сытости и хорошего настроения. 2 месяца не ем хлеб- временно не могу жевать, все измельчаю в блендере, два раза в день смузи из крапивы, сельдерея и яблока на молочной сыворотке., отварные некрахмадистые овощи. Так легко никогда не худела: 6кг за 2 месяца.
@@marinad6619все зависит от вашей цели. К тому же есть полезные сахарозаменители: эритрол со стевией.
Классный доктор❤😂
С трудом кортрАлируют чувство голода. И мы вам верим, доктор, с трудом)))
Подтверждаю слова доктора. Я могу не есть после 6 , но многие не могут. У каждого разное строение тела. И надо знать именно про свое тело, а не про соседа. Сахарный диабет возникает от отравления переизбытка калорий.
Можно и вязать то же время проходит быстро и не хочется есть
Ну про яйца перед сном не только пузатый эксперт говорит, многие культуристы так делают. Я тоже иногда практикую 2 Яйца или только 2 белка перед сном, и больше ничего, то грамм 200 утром на весах есть. Но на постоянной основе я не практиковала
И стресс хаедаю и эмоции и всё на свете. В 4 классе у нас умерла учительница, стала учить другая, очень строгая и в туалет не отпускала на уроке, большой стресс, в результате чего заедала чипасми. И сейчас, если какие-то проблемы, заедаю, но иногда пооучается контролировать это.
Ну и что делать, если вопрос еды зависит не от голода от графика работы. Я в 8 часов утра не хочу есть. А в 10:30 у меня голод и одновременно работа на следующие 3 часа. Без вариантов поесть в это время. Что тогда?
Тоже с утра не могу есть,а когда хочется,отойти ни как,работа прёт,появляется время на покушать только ближе к вечеру,а потом домой приезжаешь в 22:00 и хочется весь холодильник опустошить😊
если вы съедите в 07.00 утра салат или просто съесть огурец - ничего с вами не станет. потом постепенно раз в несколько дней дабавьте 1 яйцо, потом немного орехов, потом еще стакан кефира. И так увеличить до 20-30 грамм белка утром.
Доктор, не совсем поняла про конный спорт перед сном...Если я вечером хочу кушать,то на ночь глядя нужно коня найти?
Жеребца!😂
😂
@@user-govoryn.Точно!☝🏻😂
Да, похудеть очень сложно, а так хочется😊вот решила худеть, с 10 сентября отказалась от мучного, сахара, колбасы, ем три раза в день без перекусов, стараюсь пить воду. Порции очень маленькие. Но что то я пока не замечаю похудения😅
Не всё сразу. Результат обязательно будет, однозначно.
То же самое