Como definir os braços - Projeto de definição muscular - Carol Borba
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- Опубліковано 27 бер 2017
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Genteeee! Dando continuidade ao nosso projeto de definição muscular, hoje teremos o quê???
Braços! Sim, braços! Olha só, definir braços não é deixá-los enormes, não! Se trata de exercitar para deixar definidinho e bem torneados como a gente gosta, então se prepara aí que hoje o treino é power !
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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Produção
VERRI NICE - Mídia Criativa
www.verrinice.com - Спорт
Não sou puxa saco
mais seu trabalho é incrível não sei se vc tem essa noção mais vc motiva muita gente com sua alegria simplicidade e carisma
aqui em casa todos fazemos juntos seus exercícios
bjus e muita luz pra ti 😍😍
na minha casa tb até as crianças kk
exato. nunca malhei na minha vida. tenho 35 anos Ms depois de ter visto Carol malhar n deu outra kkkkkk. qdo n consigo malhar fico ansiosa pra recompensa o treino. Carol torna a malhação leve, tranquila e fácil. obrigada Carollll
também acho o trabalho dela o máximo!!!!!!!
Ela é top explica muito bem bjss adoroo
Disse tudo Jaqueline, ela é a alegria e simpatia em pessoa. Adoro fazer exercícios com ela.
Meu, eu senti que precisava voltar aqui pra falar! Faz 3 semanas que tenho feito os treinos da Carol diariamente e estou muito feliz com a definição que venho ganhando. Constância e persistência para os nossos objetivos. Não desistam, cada avanço é muito gratificante. Obrigada, Carol!
Esse dos braços você só faz esse do vídeo? Ou você faz outros?
Gentee, to fazendo o treino a mais ou menos um mês e meio e to com MUITO resultado! Faço a sequência três vezes e 3 dias na semana. Ganhei bastante músculo e definição. Recomendo DEMAIS!
engrossa o pulso?
@@eloizagoncalves3577 não
Obrigada por compartilhar. Preciso muito melhorar meus braços, eliminar celulite e flacidez
por mais que eu procure outra série de exercícios de membros superiores eu sempre venho parar aqui kkkkkk
Kkkkkk tmbbb
Eu sempre! 😄
Tbm só gosto desses. Kkkk Deve ser pq a Carol estimula.
Eu também esse é o de seio juntos no mesmo dia deu super certo
Eu também! Kkk
Os exercícios da Carol, define muito os braços,ela é fera
Já estou ficando com os braços definidos, graças a tua ajuda e incentivo, obrigada bjs!!!
Com quanto tempo de exercício você começou a notar a diferença
Quanto tempo pra definir?
Eu notei diferença em 2 semanas faço intercalado
UAU INCRÍVEL BRAÇOS 💚 DE MANEQUIM DE LOJAS FITNES
Mais esse definir quitar musculos?
Gente eu não tinha nenhum músculo kakakAkam foi treinando com a Carol que os caras começaram a me perguntar dicas de treino pra bíceps
Carol, há 3 meses atrás eu me levantei e foquei em emagrecer com saúde, foi aí que eu encontrei seus vídeos e comecei com aquele treino para iniciantes, dps disso não parei mais! Fui aumentando a quantidade de exercícios aeróbicos juntamente com musculação e consegui eliminar 11kgs. Quando casei há 4 anos atrás eu pesava 58, cheguei a mais de 80kgs, é muita coisa e eu tenho 1,65 de altura. Quero te agradecer pelo trabalho de excelência que vc presta! O intuito do seu trabalho é ajudar o próximo, levando mais qualidade de vida! Eu quero hipertrofiar e gostaria de entender melhor a musculação, será que vc poderia fazer um vídeo explicando TODOS os movimentos? Obrigada, bjs!
Obrigada pelo carinho Luuuu!!
Isso tudo só foi possível graças a sua dedicação e disciplina!!
Estou muito orgulhosa de vc minha linda!!
Beijooos
Mas você é muito diivaaa! Diva fitness que é inspiração pra muita gente! Quero enviar a minha foto do antes e depois pra ajudar outras pessoas também nessa luta, pois sabemos que não é nada fácil. Cheguei a pensar que NUNCA fosse conseguir fazer uma dieta regradinha, exercícios físicos e olha que o meu marido malha há 13 anos heim, mas depois que me mudei para o Rio de Janeiro - Capital vi que não podia mais ficar no sedentarismo e me levantei! Cheguei aqui no Rio de Janeiro pesando 79kgs e hoje com 68🙏
Quero hipertrofiar agora Carol! Sempre acompanho os seus vídeos e deixo aqui o meu MUITO OBRIGADO! Vem para o Rio de Janeiro nos visitar e passar todo seu conhecimento aqui pra gente!!! ❤❤❤
Beijos no seu coração meu amor!
@@carolborba , posso fazer esse treino todos os dias?
Ou tem que ser somente 3 x na semana?
@@danicinski5442 o ideia é ter um intervalo para os músculos descansarem.
@@danicinski5442 Eu faço esses exercícios quase todos os dias. Eu deixo uns 2 dias pra descanso
Hj estou fazendo aula em casa por conta do coronavirus com a Carol maravilhosa, aprendo muito ..😚
Eu estou a mado gastei muito
Eu tbem estou nesse grupo rsrs
Eu também.😂😊
Carol eu uso prótese na perna..e antes de te conhecer nos vídeos..eu achava q n dava p treinar..vc trouxe p mim motivação..é minha "FESSORA"😁😁..mais uma aluna vc ganhou ..quero chegar ter seu corpo..e vou chegar la..mto obrigada por mostrar q somos tbm capazes..um mês de treino e ja estou vendo diferença..vamos se falando ta..Kkkk..um grande abraço! !
Que lindo depoimento! Já ouviu falar em João Saci? Ele tbm tem prótese na perna e é crossfiteiro ❤️
@@ludimiladattoli8497 N conheço...obrigada por ler..✌
@@rejlamagalhaes9488 pesquisa no insta @joaosaci a história dele é inspiradora! Uma semana abençoada pra vc e toda a sua família!
@@ludimiladattoli8497ok..vou pesquisar...obrigada ...vc é muito gentil...tudo de bom p vc !
Hoje quarta comecei ontem a fazer exercícios, cansei de me sentir mal com meu corpo e ser acomodada nisso.. sou extremamente nova, não tenho compromisso maior do que comigo mesma. Vou me comprometer e vou ter um corpo de alguém que se cuida, não é pela aparência mas sim pelo condicionamento físico que eu não tenho, e pela idade deveria ter. Obrigada pelos treinos
O mas legal é que vc faz junto com a gente nos dà animo ,vc é demais carol
Eu amor os exercícios dela ela esprica bem direitinho e faz com a gente 😘😘
Só vim aqui falar que com uma semana fazendo esse treino, já senti meus braços evoluírem. Nossa, meus braços eram finos, e agora to sentindo eles um pouco mais firmes e ganhando forma. Carol você foi o anjo que me foi direcionado, que trabalho incrível.
Vc só fez esse treino?
@@douglasgabriel4072 Com outros da carol, tem muitos vídeos de braço, eles me ajudaram bastante
Engorda o antebraço?
Eu preciso muito meu braço e muito grande peso 120k e eu estava pesada 130 mas com sua ajuda já perdi 10 estou com 120 😉😉😉😉😉😉
Pois não pare, continui bjs
Parabénsss ,continue firme
continue firmeee
Arrasou ♡♡
- 15 quilos em 4 meses, comendo meu chocolate/brigadeiro todo dia, o segredo está na alimentação ao longo do dia, obviamente reeducação alimentar e exercícios físicos são a chave para mudar a saúde.
Voltando depois de muito tempo aqui haha ❤ eu era tão focada antes e meu corpo tava lindo. Vc nos incentiva muito. Estou voltando
Sempre fiz o exercício para o tríceps errado, fazia com o braços abertos. Obrigada por mostrar a forma correta. Vou prestar mais atenção agora.
Muito bom mesmo, faço 2 vezes na semana combinado com aeróbico, condicionamento físico, inferiores e cárdio durante a semana toda, é muito bom.
Oi Carol, tenho 52 anos e estou fazendo esse treino e o das pernas para iniciante e já estou vendo o resultado, estou toda boba, eu nunca malhei na minha vida, não me vejo dentro de uma academia, mas os treinos estão me fazendo muito bem. A sua simpatia e energia estão me fazem seguir a cada dia. Obrigada. Beijinho. Obs: não tem nem dois meses que comecei.
Eu pego duas garrafinhas de água mineral e coloco areia (principalmente aquela mais escura) para ficar mais pesadinho. Aprendi com um professor essa dica. 😉
eu odeio malhar braço, mas até que gostei desses exercícios🙈
valeu pela força, Carol😙
Tatiii!! obaaa! faz o treino e depois me conta como foi!! beijos queridaa
Vc é uma benção pra minha vida! Estou sem grana e vc tem me ajudado a melhorar minha saúde com suas aulas aqui no UA-cam! Obrigada! Deus te abençoe!😍😍😍🌷🌷🌷
Já frequentei academia, mas, o melhor atendimento é o seu. Todos os dias faço exercícios contigo. Até parece que você me ouve. Você não tem idéia como és importante. Bjs
Bom dia e bom final de semana! 10/03/2023.
Admito que pra mim os exercícios mais “chatos” são os de ombros, mas faço 3x na marra e com halteres de 2kg cada, comecei em duas semanas e já vejo uma boa diferença. Obrigada Carol por sempre nos motivar!!! ❤️❤️❤️
Faz uma semana que estou fazendo e ja percebi diferença, meus braços já não estão mais flacidos que nem antes..
Olá Carol! Tenho 60 anos e começei seus exercícios ontem...fiz pernas, hj vou fazer 3 seções de braços,com pesos de 2k em cada mão, a partir de amanhã vou fazer 3 seções tbm de pernas, posso fazer 3 seções pela manhã e noite? Qual o melhor horário pra fazer abdominais?Caminho 40 min por dia, mas ainda assim preciso perder 5 k...Obrigada ! Melhor vídeo de exercícios que encontrei! Abraço.
Pelos meus conhecimentos com base no senso comum: não é necessário fazer exercícios duas vezes ao dia, mas você pode fazer por exemplo: calistenia na parte da manhã e caminhada à noite, vice e versa. Faça a calistenia só na manhã ou à noite, e se quiser, a caminhada. E em relação aos abdôminais: não tem horário certo. Você pode incluir quando for treinar superiores ou inferiores.
Obs: esses conhecimentos são com base na minha experiência no "mundo fitness". Não tenho nenhuma especialização na área.
2020!! Aproveitando a quarentena, obrigada Carol 👏
Adoro Carol já vejo a diferença!
Primeira coisa que achei: duas garrafinhas de álcool em gel hahaha
Kkkkkkkk
Eu também usei meu álcool 😂😂
Kkkkkkkkk
Água sanitária
Usei arroz rs.
Acreditem se quiser, já estou nisso há uma semana e já vi diferença nos braços. Parabéns Carol 😚
Você faz todos os dias?
Estou fazendo dia sim, dia não
Faço todos os dias...
Pra mim esse é o melhor treino de braço que tem, dá muito resultado. Eu faço eu vídeo todos os dias, repito 3
Carol tô amando esse projeto de definição. Parabéns!
MARAVILHOSA!!!!!!
PARABÉNS.
Estou fazendo uma reeducação alimentar E como não tenho tempo de fazer academia comecei assistir os vídeos para iniciantes e realizar os exercícios. De início não é fácil mas aos poucos vou conseguir. Dessa forma vc ajuda muitas pessoas. Obrigada e que Deus te abençoe sempre. E quando vc tiver um tempinho faça exercícios pra combater a flacidez após dieta.
Carol OBRIGADA PELOS TREINOS!!!
Acabei de fazer, fiz duas series com garrafa de amaciante cheia de aguá! kkkkk^^ meus braços estão moídos
Carol,amei todos exercícios que tenho feito, muito bom!
Obrigada estou fitnes!!!!
Carol você é uma das melhores pessoas que conheço, antes da pandemia de corona virus eu já fazia seus exercícios, agora que faço mesmo, de tanto gostar de você indiquei para algumas amigas e todas ela aprovaram muito você! Obrigada por tudo querida!!❤❤👏👏
Vc é maravilhosa!! Muito obrigada por tudo! O mundo precisa de mais pessoas como vc❤️
Carol acabei de fazer !!!!repeti 3x E com 1 kg de arroz de cada lado 😂improviso mulher Mais pensa como queima esses exercícios,achei maravilhoso ,Tô precisando definir os braços msm mulher
E aí? Achou que o treino deu resultado?
Eu era complexada com meu corpo. Depois que conheci seu canal e passei a fazer com frequência o que você ensina estou me amando, nunca me senti tão bonita.
Muito obrigada Carol!
Obrigada, Carol por nos ajudar!Deus abençoe vc!!!
Amo seus treinos! Não pare! seu trabalho ajuda muita gente! Obrigada
Carol, hoje eu estava pensando em treinar o braço e vc postou esse vídeo, foi confirmação kkk
Ana Carolina
Seus treinos são maravilhosos! ❤
Eu amo seus vídeos Carol ! Estou fazendo vários deles na semana! Vc é demais
TREINO MARAVILHOSO, como todos aliás
ótimo exercício amei
Carol eu amo seus exercícios são bem praticos principalmente pra mim que tenho bebês preciso de algo preciso e rápido... eu queria fazer uma. ritmo de treino como faço cada dia pego um exercício diferente pra fazer e depois faço um rodízio ou pego o que me incomoda mais e insisto no exercício ?! beijos obrigada 😘
Obrigada ! Comecei na terça fazer sua aula de braço e de ombro amando , beijos e obrigada!
Conheci a Carol por causa da quarentena. Estou adorando os vídeos dela, são atividades simples e, às vezes, sem equipamento nenhum. Está de parabéns pela simplicidade e pelo carisma!
Carol !!! acabei de fazer os exercícios dos braços, tô morta! Mas, feliz.
Alzilene!!! é uma sensação tão boa de missão cumprida, né!! beijos querida
Carol sou inscrito no seu canal a 2 dias e to gostando d+,vc na sua aula esbanja simpatia e motiva ainda mais a fazer os exercicios,parabens e continue assim.
Oi Vandir!! que bom querido! seja bem vindo! fico feliz por vc estar treinando aqui comigo!! beijos
Amo esse treino, já tive grande progresso! Obrigada Carol 😘😍
Carol, seu jeito de ser simples e simpático nos faz acreditar que podemos nos superar. Obrigada!
amo tudo
Vou fazer.
Excelente. Obrigada Carol bjs
Exercícios maravilhosos Gratidão!!! 💋💋💋
Melhor treininho de braços! Já fiz tanto ele… que já decorei as falas da Carol. Principalmente a fala do brigadeiro! 😂😂 levo pra vida!
😂😂
bumbum arrebitado, coluna reta , foco no resultado
Comecei com 94 quilos . Estou firme da reeducação alimentar . E malhando com vc 😀 não me deixa 🙏🙏🙏🙏
E agora como vc está??? Tomara que tenha alcançado seu objetivo
conseguiu?? espero q sim :)
a Carol é mulher que mais me motiva!!!
amoo
Maravilhoso, adorei estou fazendo.
Carol, faz um aplicativo com exercícios, acompanhamento de treinos, alimentar, dicas... Será incrível !!
linda amei os treinos tem resultado rápido
Vc é maravilhosa Carol, em época de quarentena, nunca foi mais apropriado.Amei.Sua humildade e jeito com o Público.
Carol, já treino algum tempo, mas agora sigo sua rotina de treinos estou amandoooo 😍💪
Durante os exercícios doeu meu pescoço, eu fiz igual o vídeo, que será q estou fazendo errado 🤔? Alguma dica ?
Comecei na segunda feira 17/06/19 com 3 kilos de cada lado e hoje fiz o segundo dia 19/06/19 terceiro dia 21/06/19 Quarto dia 23/06/19 25/06/19 depois volto pra contar o resultado
Mariana Feichas e aii
Eai? Quais os resultados?
Angelica Nomada meu braço afinou e definiu , faço 3x na semana e estou muito feliz com resultado
@@marianafeichas8352 você faz repetição 3x?
Amo os seus exercícios Carol ❤️
amo todos os seus exerciçios e a personal trainar mais profissional do mundo ,de uma humildade incrivel simplesmente dona carolborba
Bom dia Carol!!!! Vc é maravilhosa ensinando os exercícios e o seu senso de humor é que me motiva a continuar. Muuito obrigada!! Bjs diva linda.
Ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, vc é maravilhosa! Um exercício para queimar gordura nas costas flor? Aguardo ansiosa!!! bjs
hj eu fiz carol pra pernas e coxas e estou morta mais feliz comecei a poucas dias é estou com o corpo dolorido mais feliz vc é demais✌
Gratidão Carol. Deus te abençoe sempre por doar seu tempo ao próximo. 🍀🙏🏻❤️
Carol vc é genial eu gosto de fazer e xercicio com vc no UA-cam vc demonstra amor dedicação cuidado com agente a impressão q tenho q vc está com agente vc e muito dedicada parabéns Carol
Eu adoro malhar braços ficar durinho e definido bjsss Carol liijiiiiinda
Muito bom seus exercícios
Oiii Carol ❤ E pra quem quer aumentar os braços, hipertrofia ? Tem algum treino no canal ? Queria uma informação, obrigadaa 😍💪
tbm gostaria de saber
te amo Carol, vc é o que eu estava precisando
Tô fazendo e estou amando!!!!!!! Tô fazendo 3x essa série um dia sim, um dia não.
Esse treino deu muito resultado pra mim.. Estou tão satisfeita💪.. Tô com os braços definido mais seco... Feliz
Que bom Mihhh... Agora é só evoluir e melhor cada vez mais. Beijos Amoree
Preciso fazer o mais rápido possível, não uso camiseta por q tenho vergonha dos meus braços gordos
Mih Elis quantas vezes por semana vc fazia?
Depois da quarentena conte comigo para tudo!!!❤🙌 Maravilhoso o seu canal!!😍👏👏👏👏
Amei !
Carol, eu super amo suas dicas. São pratica, super fácil de executar. E queima muito.👏👏👏
demasiadamente talentosa, lúcida e leve. Parabéns vc está ajudando muita gente
Consegui definir meus braços com esses exercícios! ❤️
Em quanto tempo?
Ana Karolliny Em 5 meses. Fazendo esses exercícios, treino de HIIT e mais os exercícios do PMM da Carol. E é claro, juntamente com uma boa alimentação.
O que é treino de hitt?
@@ludeus72 Eu acho que é Power hit, da Carol.
Como sempre adorei seu vídeo!! Você é muito boa! Carol, será que você pode passar uma série pra fortalecimento dos braços? Não consigo fazer flexão nem com joelho no chão..😳
Beijos
Yasmin!!!! obrigada minha linda!! esse treino aqui vai te ajudar! faça ele 3 vezes na semana..logo vc vai conseguir fazer as flexões!! beijooos
Eu repito os vídeos da Carol SEMPRE, Pois foi o método que mais me identifiquei. Com as academias fechadas, essa mulher tem me ajudado demais! Obrigada, Carol! ótimo trabalho
Meu braço está ficando do jeito q gosto...definido!! Vc é maraaa a Carol...Obrigada pelos treinos ❤💪
Carol me ajuda! Eu sou iniciante, eu gostaria de saber qual exercício eu posso fazer para perder a flacidez da coxa interna e perder barriga, eu preciso de um bom exercício
Cibele Dias Cibele, no canal da Carol tem um video p parte interna da coxa :)
Meus braços estão cada dia mais definidos
Bruu querida, continue assim firme e forte nos treinos q vc vai gostar dos resultados.....beijoss
quanto tempo pra ver resultados ?
Faço tres vezes na semana combinando mais dois videos dela para braço.. na forma de circuito. Acho que em uma duas semanaa.. depende do seu biotipo.
@@brunavieira6596 quais vídeos além desse?
Bom Dia Carol!Deus te abençoe em tudo q teça Felizzzzzzz 🙏✨💋
Aaaaa obrigada, que vídeo maravilhoso! É mt satisfatório mulheres fazendo esse tipo de conteúdo, dá muito mais inspiração e motivação pra gente, pq a maioria são homens. E principalmente se a mulher for você kkkkk, maravilhosaaa! Façam msm gente, dá pra fazer de boa e dá muito resultado. A calmaria desse vídeo, mdss... ❤️ =Tudo pra mim!
Carol bom dia!
Eu tenho a gordurinha do tchau, posso fazer esses exercícios ou preciso queimar as gordurinhas primeiro?
Amei os exercícios 😍 uma dica caso não tenham garrafinhas de tamanhos iguais, utiliza as garrafas de óleo de cozinha que temos em casa fechados. Assim vcs vão ter o mesmo peso e não corre o risco de vazar hahaha eu não tinha as garrafinhas aqui em casa mas achei essa opção 🤗🥰
Genteeee, vou contar minha experiência. Tem mais de duas semanas seguidas que venho fazendo esses exercícios e no início comecei com essas garrafinhas de óleo que equivale 900mL. Hoje, entretanto, já estou conseguindo utilizar as garrafas de amaciante que equivale a 2L. Ou seja, o exercício é muito bom e já comecei a ver excelentes resultados. Força aí meninas que vcs conseguem tbm 😘🥰👊🏻
Amanda Bruna tem q fazer quantos vezes por semana?
Você é D+. Obrigada pela ajuda. Amo exercícios (seus)
Treino sensacionallllll.
Fiz as 3 séries. Motivacional, incrívellllllll e ficando com os braços definidos do jeitinho que eu gosto.
A genética ajuda, mais a gente gosta de manter os resultados que são maravilhosos.
Obrigada por compartilhar tanto conhecimento conosco.
🙋🏽♀️💕👏🏽💪🏽🙋🏽♀️💕🤜🏽🤛🏽👏🏽💪🏽🙋🏽♀️💕👏🏽💪🏽
moça, meu pulso é fino, será que consigo engrossar um pouco fezendo esses exercícios?
Hoje foi braço!! Fiz 2x cada. Quero secar esse braço de boxeador, rsrsrs. Três vezes na semana. Boraaa
Edilza Arraes Vc teve resultado? Em quanto tempo?
Massa. :-)
@edilza Arraes o meu eu digo braço de polenteira 😂😂😂 tenho que eliminar também esse exercício chegou em boa hora
Carol, em um mês já é possível notar diferença?
E ai definiu?
Carol eu estou de quarentena mas faço exercícios todos os dias com você, estou adorando.
Carol sua linda. Eu FAÇO todos seus treinos..faz 1 ano q nao pago mais academia.. treino em casa e no parque.. faço hit. faco tabata. busquei a definição e consegui na raca. Obrigado vc ajuda muita gente com seus vídeos..e sua humildadé sem palavras. Bjos
Ps: morei 18 anos em Londrina..amooo