معلومات مهمه عن تفعيل عضلات الرجلين الامامية والخلفية
Вставка
- Опубліковано 24 гру 2020
- تفعيل عضلات الرجلين
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplans.com
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym - Спорт
بارك الله بيك كابتن اسامة والله يجازيك على كد نيتك الناس تدفع فلوس حته تحصل مثل هيج معلومات قيمة وانته بالمجان تنطية 🌹🌹
لو سمحت كوتش اخر تمرين حكا عليه كوتش اسامه leg press قصده ايا واحد او سمحت شكرا كتير من القلب 💞
يعطيك العافية كابتن ، يا ليت لو تنزل فيديو عن الدوخة اثناء التمرين ( ما اقصد الاغماء الكامل )
اعتقد بسبب نقص الجلكوز اثناء التمرين او يحدث ببعض تمارين فقط وجبه قبل التمرين مهمه الله اعلم الكابتن اخبر
الجفاف ما تشرب ماء كفاية لازم تشرب اقل شيء نص لتر قبل التمرين بنص ساعة
عادي يكون نقص اكسجين ضعف بعضلة القلب جرب ترفع لياقتك
تصيرلي هذي المشكلة كثيير ، ما تنحل عندي الا اذا اخذت اي نوع سكر ، سواء عصير او شوكولاته
@@user-to2yg7eb1g اجل عندك هبوط بالسكر كثر كاربوهيدرات او استشير طبيب اذا استمرت معاك المشكلة
مشكووور كابتن ,يا ريت تعمل فيديوهات مثل هاي للعضلات الثانية
حبيبي كبتن اسامة والله مافي مثلك بهاللعبة من العرب ابد.. محبك من السعودية ❤️❤️❤️
انا من متتبعيك منذ سنتين الله يعطيك الخير خويا لعزيز والله جسمي ماشاء الله مشكلتي هي عضلة السمانة لكن انا اليوم شفت هذا الفيديو وراح اجرب هذه الخطة وان شاء الله وفقنا ربي سبحانو ..شكرا مرة اخرى
قال الله تعالى:﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾ .
شكرا لك يا كابيتن بس كنا نحب شرح فيديو للاداء الحركى للتمرين عشان نعرف اذاى ادفع باطراف الاصابع لاننا مش فاهمينها اذى لحد الان
من يوم سمعت كلامك و طبقته بديت اشوف التغيير
اشكرك يا بطل
أنا مدرب و كلامك صحيح.. اعرف الموضوع. طريقة شرحك جميلة. واصل ماشاء الله عليك
شرح موجز وجميل لعضلة مهمة كعضلة الرجل..تحية طيبة لحضرتك
أحلى كابتن معلومه جيدة
اي بعلي صار سنين اندك وكلشي ماكو لان مااميز بين هاي الحركات ربي يحفظك الحبيب
الله يحفظك كابتن لو تشرحلنه جدول الصدر بهاذي السلاسه لن أغلبية مايشغلون عضلة الصدر ١٠٠٪ الله يوفقك ونشوفك مستر أولمبيا ونتباها بيك يارب
كابتن والله المطيني امل اطور بهل لعبه ؤآللهـﮧَ💛 انته والي خليني يوم بعد يوم اركز بيومي وحلمي اوطمحي آللهـﮧَ🌷 يحفضك يارب ونشالله احتراف وستيج مستر اولمبيا وكلنا ندعمك ونشجعك وبضهرك نشالله آللهـﮧَ🌷 يوفقك بحياتك كله يارب مااعرف شحجي وشون اشكرك نشالله لباك يتحقق
يعطيك الف عافيه كبتن والله من احلى وأهم الفيديوهات ♥️
يعطيك العافيه كابتن على الشرح السهل والمبسط ، بس لو تقدر تدعم الشرح بشويه صور توضيحيه للعلاضلات وللحركة الصحيحه يكون افضل للمتابع 👍🏼 والله يوفقك
ربي يحفظك ويخليك كابتن يامبدع... فعلاً اهواي مدربين اعتقد يتعلمون منك
بارك الله بجهودك كابتن نريد من جنابك افضل التمارين لتفعيل عضله الدفه او الاتس وكذلك فرق القبضات في تمارين الظهر
♥️♥️♥️♥️
عاشت ايدك شرح جميل بصيط ومفهوم الله يعطيك العافيه
حبيبي كابتن عاشت ايدك معلومات في قمة الأهمية
الله يجزاك الف خير والله احلى كوتش كابتن سام
والله كابتن وضعية الكعب والاصابع المدربين ما يعرفوها وصار موقف وياي والمدرب ما عرف يجاوب ، عاشت ايدك
يا اخي وآلله انت خساره فينا ❤️❤️❤️❤️❤️
رجاءا كابتن سوي فديو على الاصابات والم المفاصل وجزاك الله خير كابتن
صحيح احنا بحاجة لهيك فيديو الصراحة، انا دايما في تمارين الارجل مفصل رجلي اليمين يؤلمني و ما اقدر اكمل لعب
ربي يوفق كابتن و يكتبلك الخير ❤️
مشكور ياكابتن أسامة ، يعطيك العافية على معلومات المفيدة ومجهودك 🙂
الله يوفقك ويرزقك ويعطيك الصحه اشياء توضحها تزيدنا ثقافه اسأل الله يزيدك من علمه
كابتن انت موسوعه معلومات
بارك الله فيك وبصحتك
وانشالله ايامك سعاده ورضى
🤲🤲🤲🙏🙏🙏
ربنا يبارك في حضرتك ويزيدك علم يا كابتن سامو متابعينك من مصر بالتوفيق يا بطل 💪💪
الله يوفقك يا بطل انته انته فخر للعراق❤كنز مال معلومات
جزاك الله خير انا اول مره اسمع وافهم طريقة عمل تمارين الرجل بشكل علمى محترم جزاك الله خير
فيديو قوي ومهم جدا بس لازم لازم تركيز في الكلام وجزاك الله خيرا كبتن وانا مطبق هالكلام والعب رجل امامي بروحه وخلفي بروحه
بارك الله فيك ... فيديو مفيد جدا و معلومات هامة بفلوس ... حبيبنا أسامة ربي يوفقك
عاشت ايدك كابتن والله نعجز اشلون انشكرك الله ايوفقك
اي والله الف شكرا حبيبي سامو .... ياريت تشرح للي يعاني من ضعف بأحد الرجلين شيسوي
مشكور على مجهودك يا كابتن أسامة ❤️❤️❤️💪💪💪
كابتن أول نقطة للرجل الامامية
ياريت توضحها اكثر
الفيديو بوقته مشكور حبيبي ❤️ كابتن
معلومات مهمة ومفيدة شكرا للتوضيع استمر كل الشكر والتقدير والتوفيق ❤
معلومات رائعة ، راح اجربها بس يفتح الجيم 👍👍👍
عاشت ايدك كابتن الله ايوفقك❤
منور يا نجم ربنا يسترها عليك ويديك
الصحة
بارك الله بيك كابتن
معلومات رائعة بالتوفيق ليك دائماً يا كابتن .
بشكرك من كل قلبي كوتش ❤❤❤❤
جزاك الله خير
كابتن اتمنه تسوي فيديو عن التمرين للفشل وهل هو ضروري ام مضر للعضلات
كل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة
ما شاء الله الفيديو كان كتير مفيد تسلم
احسنت وشكرا عالمجهود الرائع
يعطيك العافيه يا كابتن شرح وافي وكافي
ياريت شرح مثل هذا لكل عضلات الجسم
موجود بالفديوهات السابقه
عاشت ايدك خوش شرح
شكرا لك على المعلومات المهمة جدا ، ولكن... اتمنى ان يكون شرح عملي وانت تتمرن لكي نعرف الوضعية الصحيحة للحركات.
تحياتي
مشكور كابتن شرح رائع
من فضلك نريد جدول تمارين مقاومة للبنات و شكرا
يعطيك العافيه كابتن
يعطيك العافية كابتن
مشكور جدا يا بطل
لايك قبل لا اشوف لاني اعرف انك ممتاز
كابتن فدو العيونك ممكن فديو عملي شنو تقصد حضرتك تحرك اصبع القدم او كعب الرجل فدوه العيونك
كابتن ممكن ندرب الرجل بيومين
مره الكوادري سيبس
ومره الهامسترنج
عاشت ايدك كابتن 🌹
مشكور كوتش لو ممكن تعطينا تمارين كأمثلة
مشكور معلومات مهمة
الله يسعد ايامك يارب يا كابتن 🥇🏆❤️😇
شكرا كابتن
شكرًا بزاف استاد 👍💪
ربي يحفظك كابتن
شكرا كابتن منور
بارك اللة فيك
عشرة علي عشرة ربنا يوفقك يارب
شكرا جزيلا
شكرأ حبيبي
كبتن لا تنسى فيديو تحليل للأولومبيا الوزن المفتوح
عاشت ايدك كابتن
تسلم لنا كابتن
ينطيك العافية كبتن انا كاعد اجهز هل ينفع اخذ الأنسلين ومع جروث هرمون
كابتن محتاجين شرح للمثلثات الترابيز
كابتن يسلمو اديك ياريت تفعيل الضهر
شكرا
نبي نفس الشي للظهر لاهنت كابتن تحياتي
عاشت ايدك
احلى كابتن
أهلا يا كابتن ، هل ممكن استخدام المكملات أثناء فترة التنشيف و بالأخص آخر أسبوع من المباراة
استمر كابتن
ربي يحفظك حبيبي
ذهب♥️
مال الدفع بالاصابع وبالكعب معلومة حلوة
كفو كابتن
وردة كابتن
معدل ابن الرافدين
💜 well done dear
كابتن فيني اخود انڤار و داينبول من فضلك ياريت ترد علي من فضلك
عشت كابتن اكو ناس بس تدفع بدون تركيز
سلام عليكم معلم اسامة شو رايك يلي يلعب مرتين بالاسبوع ظهر ورجلين
كابتن لما اتمرن سومو سكوات يتفعل معي inner thigh & Glutes بس
سامو الله يسعدك وييسر دربك .. بس نقطة الفصل بين العضله الخلفيه و القلوتس مااستوعبتها ..؟ يعني كل ماكان الجزء العلوي من جسمي مقارب للجزء السفلي كل ماصار الاستهداف اكبر للعضله الخلفيه ؟؟ (بالسكوات) .....بس بالنسبه لجهاز الدفع كل ماكانت مستوى الرجل في الاعلى صار التركيز على العضله الخلفيه ؟
the best
اول لايك لا العشق سامو
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
السلام عليكم كابتن اني وزني ٢٢٠باوند عضل اشكد اكل كارب اني اكل ٥٠٠ غرام كارب انزل لو اصعد الكارب اني اوف سيزن اني طبيعي عمري ٢٠
❤️
❤️❤️❤️❤️
السلام عليكم كابتن اني حمزة الكردي مشترك جديد كابتن عندي انزلاق فقرة ٥ و٦ عنقية ممكن طريقة للتمرين دون ألم الكتف او اعصاب المحيطة بالأسفل رقبة و حالين اخذ البروتين و احماض امينو وزني ٨١ ك ١٧٢ طول عمري ٣٥ للعلم عندي نسبة من كرش و اني جدآ ممنون لك كابتن