ابطال وبطلات يا رب يكون الاسكتش 😅 والفيديو عجبكم ☺️ مستنيكم دلوقتى فى مناقشة الحلقة والرد على اسئلتكم فيديو على انستجرام 💪 ملحوظة بسيطة للتوضيح : اللي عاوز يصغر الحجم ... يخس بنظام غذائى صحى .. الدهون تنزل ... مع تمارين بطريقة قوة التحمل endurance ..المنطقة يصغر حجمها 👌 instagram.com/hazem__tarek__/
الخلاصه سكوات بدون اوزان لا بيكبر ولا بيصغر لكن بيجمل من شكل الجسم أما لو محتاجين تكبير ف لازم اوزان مع عدات أقل ومش كل يوم تتمرني عشان العضلة تاخد وقتها ترتاح وتزيد وكل ما بتزودي الوزن كل ما النتيجة بتكون أحسن ومفيش داعي طبعاً تشكروني 🤗😂😂😂😂
@@douaalateef3096 يعني يخلي الجسم ناشف من الرجلين و المؤخرة مشدودة بس بيصغر حجمهم(المؤخرة و الفخدين) هذا الكلام ينطبق لو بتلعبي سكوات بدون اي اوزان ملاحظة السكوات بدون اوزان يصغر (المؤخرة و الفخدين) بنسبة صغيرة جدا تكاد تكون غير ملحوظة و تنحت و تشد المؤخرة
@@douaalateef3096 يعني تشيلي بار بوزن تقيل عليكي شوية بس مش تقيل اوي يعني عشان ما تتصابيش و تعملي بيه سكوات مع عدات قليلة و كده بيكبر المؤخرة و الفخدين و بعد ما تتعودي علي الوزن ده و يبقا عادي بالنسبالك استخدمي وزن اتقل منه بس طبعا لازم الكابتن يبقا واقف معاكي و انتي بتتمرني عشان ما تتصابيش او تكوني بتلعبي غلط و تفضلي تلعبي كده فترة طويلة فيجيلك تشوه في جسمك لا قدر الله
المختصر اذا تبي تكبر العضلات تزيد الوزن مع عدات اقل، واذا تبي تزيد قوة التحمل مع الحفاظ على شكل الجسم او العضلات تزيد العدات باوزان خفيفه او بدون اوزان
مش عايزة لايك ولا كومنت بس صدقة جارية ليا 😊 سبحان الله و بحمده سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم استغفر الله و اتوب اليه استغفر الله العظيم جدد توبتك كل يوم وكل ليلة فلا تدري متى يقبض الله روحك و انت على غفلة .
انا عايزة اقولك نصيحة علشان فيديوهاتك مفيدة جدا جدا لو حابب انها تنتشر اكتر ممكن تبقي تنزلها علي الساعة 7 مثلا المغرب او تقول وقت محدد تبقي دايما بتنزل فيه علشان الناس تبقي متعودة ومستعدة للفيديوهات
@@fadiliimane9131 الخلاصه لو عايز تزود حجم العضله هتشيل اوزان تقيله مع عدات أقل انما لو هدفك تقوي من قوه تحمل العضله هتشيل اوزان أقل بس هتزود العدات كتير
احنا عارفين انك عامل سلسله عن التغذية في رمضان السنه اللي فاتت يمكن او اللي قبلها كنت مسميها العيادة الرمضانية ♥️♥️ ، عايزينك تعمل سلسله تاني عن التغذية فرمضان بحيث لو فيه معلومات حابب تضيفها فرمضان معلومات جدت ابحاث جديدة حتي لو هتقول نفس الكلام بصورة اوسع ياريت🙏
لا اريد لايك ولا كومنت... فقط صدقة جاريه.. سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر.. لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم... اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين...
انا في تانية كلية علاج طبيعي ودا الفيديو الوحيد اللي فهمت منه muscle strength and endurance بشكل مبسط وسهل شُكراً من القلب ع المجهود وتوصيل المعلومة بطريقة بسيطة💗💗💗
ياليت تعمل فيديو عن( تصغير الاكتاف العريضه) و تتكلم بالتفصيل عن الاكتاف العريضه للبنت اذا ممكن نصغرها او لا وكيف نصغرها وايه هيا الاخطاء اللي نعملها في التمارين اللي بتسبب عرض في كتف البنت
علي فكره ده شكلها بيبقي حلو جدا حتي بيبقي اسمو الساعة الرملية تقريبا عامة بس بصي لازم التمارين هتجيب اختلاف في شكلك بس ده مش معناه انك مش انثي ده معناه انك واحدة رياضية بتهتم بالجسم الي هو من اكبر و اعظم نعم ربنا فالانوثة لو كانت بالشكل الي بيحطه المجتمع كان مش هيبقي عندك الهرمون الذكوري الي يقدر يغير من شكلك لكن عشان اقل من بتاع الرجالة فمش بيغيرك تبقي رجل و علي فكره اولا باخرا حافظي علي جسمك و ملكيش دعوة بحد عشان لما تعدي ال٥٠ و يبقي عارفه تمشي علي رجلك منغير كرسي متحرك و لا ابناء يصرفوا بالالوف عليكي .
أقترح يا دكتور نسوي تحدي سلسة رمضان لمدة ١٠ ايام أو حولها، للاسف افكار الدايت في رمضان مغلوطه كثيير وما فيها مرجع ممتاز ف اتمنى تسويها هنا بحيث تكون مرجع في الدايت وهل يختلف عن النظام العادي وهل الوقف يفرق ...الخ
اختي بالإضافة إلى هذه القناة المفيدة ادخلي على هذه القناة ممتااااازة اسمها memo's tips شوفي الفيديو الخاص بخشونة الركبة ان شاء الله تستفيدين عن تجربة الله اشافي الجميع
شكراً خالص استفدت من الفيديو شرحك واضح وبسيط حروح اشوف الفيديو اللي عملته عن طريقه الوقوف الصحيحة في التمرين لان حابه اضيفه للتمرينات اللي بعملها ومش حابه يكون الموضوع بعشوائية
زيادة وزن الاثقال يزيد من القوة استخدام اوزان متوسطة بتكرارات 12 عده تقريبا تزيد الكتلة العضلية اوزان خفيفة وتكرارات عالية يزيد من تحمل العضله وهذا اللي متفقين عليه فقط.. تحياتي
يا دكتور أنا ما عنديش مانع اقعد اسمع لحضرتك طول اليوم ف متهيألي حضرتك مش محتاج بعد كدة تقول "لو حابيني اتكلم في الموضوع الفلاني قولولي تحت في الكومنتات" .. احنا عايزين حضرتك تتكلم عن كل حاجة وأي حاجة. 😊😊
جمداااان بجد اللهم بارك ، رينا يزيدك علم و يبارك ءامين لو حد مبتدأ طيب المفروض يبدأ بكام عده و لمدة كام يوم و بعدين يزود بمقدار كام عده ؟ و ازاي ممكن نزود اوزان لو الهدف تكبير العصلات في البيت ، اشيل كرسي مثلا و اعمل التمرين ؟؟
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
للي يحطون مقاطع اغاني او صور بنات او يقولون كلام وقح وقليل ادب انتبهو كثير لهاذي الاية ( إِنَّ الَّذِينَ يُحِبُّونَ أَن تَشِيعَ الْفَاحِشَةُ فِي الَّذِينَ آمَنُوا لَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ ۚ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ ) انا نشرت ذا الكلام عشان ما اكون كتمت النصيحه والامر بالمعروف والنهي عن المنكر فرض على كل مسلم ومسلمه. يا بني ادم الصلاة الصلاة لا تتركونها ما راح ترتاحون في حياتكم من دون الصلاة هذي نصيحه مني ولا تنسون حديث النبي محمد صلى الله عليه وسلم (من حافظَ علَيها كانت لَهُ نورًا وبرهانًا ونَجاةً يومَ القيامةِ) خمس صلوات فقط ممكن تنجيك من عذاب يوم عظيم
@@walaa4154 لاني ندير سكوات و كل التمارين يدون رفع اثقال (اوزان) .. يعني جسمي متعود على وزنو لهيك بيتحنت فقط .. لكن عندما ارفع شيء ثقيل جسمي ما يتعود عليه بسرعة و العضلة تصير تشتغل لتكبر و تقدر ترفع هدا الوزن .. يعني العضلة تكبر .. فهمتي؟
ابطال وبطلات يا رب يكون الاسكتش 😅 والفيديو عجبكم ☺️
مستنيكم دلوقتى فى مناقشة الحلقة والرد على اسئلتكم فيديو على انستجرام 💪
ملحوظة بسيطة للتوضيح : اللي عاوز يصغر الحجم ... يخس بنظام غذائى صحى .. الدهون تنزل ... مع تمارين بطريقة قوة التحمل endurance ..المنطقة يصغر حجمها 👌
instagram.com/hazem__tarek__/
تمارين فتنس
😂😂😂 👌 السكتش
فادني كتير شكرا💙
نريد نصائح ورياضة عن عضلات الوجه وخاصة جفن العين المترهلة وشكرا
ولكن هناك بعض المدربين قالوا اي ضغط عالعضلة سواء زيادة عدات أو وزن أو مجموعات يزود الحجم
الخلاصه سكوات بدون اوزان لا بيكبر ولا بيصغر لكن بيجمل من شكل الجسم أما لو محتاجين تكبير ف لازم اوزان مع عدات أقل ومش كل يوم تتمرني عشان العضلة تاخد وقتها ترتاح وتزيد وكل ما بتزودي الوزن كل ما النتيجة بتكون أحسن ومفيش داعي طبعاً تشكروني 🤗😂😂😂😂
يعني شون احمل اوزان
يعني كيف يجمل شكل جسم يبرز المؤخره
@@douaalateef3096 يعني يخلي الجسم ناشف من الرجلين و المؤخرة مشدودة بس بيصغر حجمهم(المؤخرة و الفخدين) هذا الكلام ينطبق لو بتلعبي سكوات بدون اي اوزان ملاحظة السكوات بدون اوزان يصغر (المؤخرة و الفخدين) بنسبة صغيرة جدا تكاد تكون غير ملحوظة و تنحت و تشد المؤخرة
@@douaalateef3096 يعني تشيلي بار بوزن تقيل عليكي شوية بس مش تقيل اوي يعني عشان ما تتصابيش و تعملي بيه سكوات مع عدات قليلة و كده بيكبر المؤخرة و الفخدين و بعد ما تتعودي علي الوزن ده و يبقا عادي بالنسبالك استخدمي وزن اتقل منه بس طبعا لازم الكابتن يبقا واقف معاكي و انتي بتتمرني عشان ما تتصابيش او تكوني بتلعبي غلط و تفضلي تلعبي كده فترة طويلة فيجيلك تشوه في جسمك لا قدر الله
شكراً 🥰
احلى لايك بسبب التنويه عن اختصار الحلقه في د7:20 حركة جميله جدا تنم عن ثقه بالنفس و احترام للمشاهد و وقته شكراً
شكرا
Merci
شكراً 🌹
شكرا❤😊
ارجوك رد كم يوم اتدرج يعني ماعرف ابي اسوي سكوات بدون اثقال وبعد فتره بثقل كم المده للانتقال بين الدرجات
سبحان الله 3 مرات
الحمد لله 3 مرات
لا اله الا الله 3 مرات
الله أكبر 3 مرات
وعزتي وجلالي، "لأغفرَن لهم ما داموا يستغفروني". ماذا بعد أن أقسم الله بنفسه؟
أستغفر الله ، أستغفر الله ، أستغفر الله
جزاك الله خير والله يسعدك ويجعلها في ميزان حسناتك ذكرتني على ذنب سويته الله يسامحني عليه ويكتب اجرك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@@yyylp77 الله يهديك و يهدينا و جزاك الله خير الجزاء و يكتب أجرنا
استغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله ربي و اتوب اليك
7:24 فاعل خير
(اشكرني بلايك )
بس الكلام اللي قبل حلو اذا تبغا تسمعه
لا شكراً ما نبغا
@@spark2490 ما نبغا :
١- نشكرك
٢- نسمع الكلام اللي قبل
٣- ناكل معصوب
٤- شي ثاني الله يعلمه
@@thelightium1848
لا شكراً هاخد المعصوب بس
شكرا كثير بكره كثرة الرغي
شكرااا
ما شاء الله سرعتك في الكلام رهيبة لدرجة لم أستطع فهمك جيدا
للصراحة صرت حاضرة كتير فيديوهات عن الرياضة وانواعها بس ما حدا بيشرح متلك شرح مفصل وممتع ومفيد ومهضوم بنفس الوقت ❤️
سوي لنا فديو عن عدد الجولات للتكبير والتصغير والحفاض على وزن العضله بالتفصيل وكميات الاكل
اكتر فيديو محمل عاليوتيوب وافي في الشرح عن طريقة عمل العضلة...نحبك يا دكتور
بأمانة و الله،، القناة بتاعتك من أحسن القنوات اللي انا متابعها و بستفيد منها،، و انت شخصية جداً محترمة و ربنا يحفظك ويبارك فيك
طريقة تفهيمك راااااااااائعه ، حرفيا تغير تفكيري وبقوم الان اغير جدول تماريني كله ، شكرا جزيلا الله يوفقك ويفتح عليك
المختصر اذا تبي تكبر العضلات تزيد الوزن مع عدات اقل، واذا تبي تزيد قوة التحمل مع الحفاظ على شكل الجسم او العضلات تزيد العدات باوزان خفيفه او بدون اوزان
كيف يعني عدات اقل ؟
@@rit1pcvيعني عدات مابين ٨ و ١٢ باوزان عاليه
أين ستوضع الاوزان
@@sabaalhusin6886 فوق الكتف 🏋🏻♂️
@@rouazr او دامبل بوضع السيخ الخاص بالدامبل بين الابهامين و السبابتين مع ثني مفصل كف اليد للخلف
مش عايزة لايك ولا كومنت بس صدقة جارية ليا 😊
سبحان الله و بحمده
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
استغفر الله و اتوب اليه
استغفر الله العظيم
جدد توبتك كل يوم وكل ليلة فلا تدري متى يقبض الله روحك و انت على غفلة .
اي والله
استغفر الله
أستغفر الله العضيم وأتوب إليه
سبحان لله
جزاك الله خيرا ❤️
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
والله يا ريت يا دكتور لو تعمل فيديو تتكلم فيه عن انواع الألياف العضلية ، محتاجين نفهم الجسم اكتر ،، وشكرا لك مقدما
انا عايزة اقولك نصيحة علشان فيديوهاتك مفيدة جدا جدا لو حابب انها تنتشر اكتر ممكن تبقي تنزلها علي الساعة 7 مثلا المغرب او تقول وقت محدد تبقي دايما بتنزل فيه علشان الناس تبقي متعودة ومستعدة للفيديوهات
وممكن حضرتك كمان تتبقى تخفف سرعة كلامك عشان نحنا مش مصريين و بنلاقي صعوبة في فهم كلامك رغم ان احنا بنحب نتابعك
@@hidayetnour9173 كلاَمه واضح جدددا
@@sunrise4880 ممكن بالنسبة لك تجيد اللغة المصرية لكن انا اشرت انني لست مصرية و أجد صعوبة في الفهم
وهذا طبعا لايعني اني انتقده لاااااااا طبعا
Houda nour حضرتك ممكن تبطئي سرعة الفيديو من السيتنج
Sweet Foxy Lady الثلاث نقط اعلي الشاشة اضغط عليهم واختار اللي قبل الاخير واختر السرعة اللي تناسبك
وأخيرا فيديو يجاوب على جميع التسائلات . وهذه اعنف واشرس لايك
انت عالمى والله الواحد بيكون بيفكر فى حاجة يلاقيك انت اتكلمت عنها ❤️
الفيديو خلاني استوعب طبيعه التمارين وانا كده هعرف احدد نوع التمرين المناسب اللي هيحقق هدفي
بجد شكراً على فيديو دا 💙
عفوا
ممكن تشرحي ليا انا مفهمتش
@@fadiliimane9131 الخلاصه لو عايز تزود حجم العضله هتشيل اوزان تقيله مع عدات أقل انما لو هدفك تقوي من قوه تحمل العضله هتشيل اوزان أقل بس هتزود العدات كتير
@@ahmedrezk6181 شكرا ختي فهمت دابا لا بغيت نزيد في العضلة خصني أتقال أو عدد أقل من الوقت
@@ahmedrezk6181 طب انا معنديش اوزان بالبيت بعمل ايه
كلام أول مرة أسمعه، تستاهل أكبر وأحلى لايك والله يجزيك كل خير على هذه المعلومات القيمة
احنا عارفين انك عامل سلسله عن التغذية في رمضان السنه اللي فاتت يمكن او اللي قبلها كنت مسميها العيادة الرمضانية ♥️♥️ ، عايزينك تعمل سلسله تاني عن التغذية فرمضان بحيث لو فيه معلومات حابب تضيفها فرمضان معلومات جدت ابحاث جديدة حتي لو هتقول نفس الكلام بصورة اوسع ياريت🙏
""اترك هذا التعليق لحتى بعد موتي مريت من هنا؟. صلِ ع النبي - اللهم صلِ وسلم عليه💙..""
كان صلى الله عليه لايرضى ان تصلي عليه فقط ...قول اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد
بنت الأسمراني اللهم صَل وسلم على محمدا وعلى ال محمد اطال الله في عمرك في طاعتة الله وعبادته
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا " محمد "
عليه الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد واله وصحبه اجمعين
لا اريد لايك ولا كومنت... فقط صدقة جاريه..
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر.. لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم...
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين...
7:22 شرح السكواد بيكبر او بيصغر
اه يعني لو عايزين نشد الجسم ويبقي في قوة تحمل هنلعب من غير وزن +بعد كده وزن خفيف عدات كتير
لو عايزين نكبر هنلعب وزن تقيل عدات اقل 🖤
فهمتك ولكن انا عايز اكبر المؤخرة ماهي الطريقة الي احمل بها اوزان
@@fayzafayrouz9273 تلعبي ب اوزان وتقللي العدات وتلعبي ٣ايام ف الاسبوع وتزودي فلاوزان تدريجياً
انا تربية رياضية وبستفاد منك جدا ❤️
بليز ادخل بالموضوع فورا بدون شرح معقد 😍😍 احلى انسان❤❤
يرغي كثير
طريقة شرحك حلوه جداااا وفهمنتني كل الاسئله الي كانت ف دماغي
كيف يعني عدات أقل مع الأوزان أرجو التوضيح لوسمحتي
طيب شكرا لك
سويلنا فيديو عشان احنا نفهم اكثير خذاوزان ثقل وسويها لتكبير الحجم الخفسه
انا في تانية كلية علاج طبيعي ودا الفيديو الوحيد اللي فهمت منه muscle strength and endurance بشكل مبسط وسهل شُكراً من القلب ع المجهود وتوصيل المعلومة بطريقة بسيطة💗💗💗
انتوا لي المصريين في التعليم كلشي انكليش عنا في سوريا اعقد المصلحات الطبية نقرأها عربي 🙃
عندنا الدراسة بال English أيوه @@oderaaljaafar6478
والله انك مبدع الله يوفقك محتواك غير ضار للأذان. مافيها معصية الله يوفقك
حبيت المقدمة 😄😄😄
😅عجبتني المقدمة بزااف 🇩🇿🇩🇿
من احسن اليوتيوبر بجد برافو يادكتور ده الكلام المفيد
علي فكره إلى بيقول الفيديو من اول كذا... هوه بيقول حاجات مفيده جدا انا مكنتش عارفاها وفهمتها🙏🌷🌷
انت احسن حد في اليوتيوب عندي والله ،الله يسعدك سوي جدول تمارين للبنات لشد الجسم بعد نزول الوزن ♥️
ايوه.بحاجه..لشد عضلات.الجسم.بعد ترهلات الجسم
بليز لو ممكن فيديو على نحافة الوجه، أسبابها و كيف نتخلص منها ❤❤❤
.
ياليت تعمل فيديو عن( تصغير الاكتاف العريضه) و تتكلم بالتفصيل عن الاكتاف العريضه للبنت اذا ممكن نصغرها او لا وكيف نصغرها وايه هيا الاخطاء اللي نعملها في التمارين اللي بتسبب عرض في كتف البنت
علي فكره ده شكلها بيبقي حلو جدا حتي بيبقي اسمو الساعة الرملية تقريبا عامة بس بصي لازم التمارين هتجيب اختلاف في شكلك بس ده مش معناه انك مش انثي ده معناه انك واحدة رياضية بتهتم بالجسم الي هو من اكبر و اعظم نعم ربنا فالانوثة لو كانت بالشكل الي بيحطه المجتمع كان مش هيبقي عندك الهرمون الذكوري الي يقدر يغير من شكلك لكن عشان اقل من بتاع الرجالة فمش بيغيرك تبقي رجل و علي فكره اولا باخرا حافظي علي جسمك و ملكيش دعوة بحد عشان لما تعدي ال٥٠ و يبقي عارفه تمشي علي رجلك منغير كرسي متحرك و لا ابناء يصرفوا بالالوف عليكي .
qa
نفس الأشي انا بدي اصغرها عندي عرض بالاكتاف بس بتوقع تصغيرها صعب لانو العظمه خلقه ربانيه عريضه بس اذا دهون عليها بتنحف بس العرض بالعظم مابتقدر نتحكم فيه وع فكره مره سمعت من مدربة الرياضة انو تمارين الضغط بتعرض الاكتاف. اللي عندها معلومه تحكينا
@@sherrinfordlashhs2764 الشكل المثالي للبنت يكون فيه الاكتاف صغيره عكس الرجل
@@shadow-nq1nh الاكتاف الصغيرة تكون في جسم الاجاصة وهو شكل مش حلو ، الافضل شكل الساعة الرملية مثل جسم ياسمين صبري .
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤
اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
المختصر اذا تريد تكبر العظلة تتمرن مع اوزان وتنزيد بالاوزان بالتدريج
اذا تريد قوة تحمل تلعب بلا اوزان
ما شاء الله عليك توصل المعلومة بطريقة عملية ممتعة والمقدمة ضحكتني حلوه استمر ربي يوفقك 💜
سارة من العراق 🇮🇶 🌝
😂اني مافهمت بل اوزان يكبر لو يصغر
@@Zod.t الاوزان تكبر العضلة وتشد الجسم
اختصار للفيديو: اللي يبي يكبر اوزان + عدات اقل اللي يبي تبقى مثل ما هي مافي اوزان + عدات اكثر وبس والله
والي يبي يصغر
والله وفرت عليا شكرا بجد😂❤
@Warda Slemani مثلا ٢٠ عدة
يعنى ف اليوم تعمل الفيديو تطلع و تنزل ٢٠ مرة
@Warda Slemani عفوا♥️
طب واللي مش عاوز الافخاد تكبر بس عاوز المؤخره بس تكبر يعمل اسكوات برضوا؟
حلو اوي الاسكتش اللي فالاول😂😂❤️❤️
كلامه كثير والله ياخي اختصر والله انك جبتلي ااصداع
لايك قبل لأشوف لأني متأكده ان المحتوى مفيد ❤
فاضي او مشغول. صلي على الرسول ♥️🌹
الله يحفظك
اللهم صل عل نيي
اوكررررررررررر كورونا فايروس ايتز بي ريللل
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد الكريم الطهارة
عليه الصلاة والسلام
الشرح جميل واول مره استوعبه جزاك الله خير
ممكن تعمل فديو جديد عن الام الظهر باحدث المعلومات (عشان القديم مش كافي) يا عظمه ❤️💙💜❤️💜💙
احسن حل لمشكل الضهر اخي هو النوم على ارض مسطحة مش على السرير و عن تجربة اتحدت جرب و احكم بنفسك
@@azizcardio764
شكرا جدا💜
الشرح معقد بعض الشئ بالنسبة للفكرة المراد توصيلها ..... شكرا للمجهودات 😘
عاششش يا دكتره حلوه هاي روح الدقيقه7اختصار😂😂😂.تحياتي عمر الشمري
صلو على النبي💕💕💕💕💕💕
💕💕💕💕 صلى الله عليه وسلم
ممكن تعمل فيديو عن ترهلات الجلد ورئ التخسيس او ورئ الولادة ممكن ترد عليا بليز😭🤗كي يستفيدو الناس 👍
ممكن لو تقول ايه هي الأسباب و الحاجات اللي بتسبب ان العضله تصغر ، و ايه هي الحاجات اللي بتسبب حرق العضل مش الدهون
اعطينا من فضلك تمارين لازالة الذقن المزدوج وتكون فعالة بصدق
حرام نشر صور النساء
شرح مبسط ومفهوم👍🏻
أقترح يا دكتور نسوي تحدي سلسة رمضان لمدة ١٠ ايام أو حولها، للاسف افكار الدايت في رمضان مغلوطه كثيير وما فيها مرجع ممتاز ف اتمنى تسويها هنا بحيث تكون مرجع في الدايت وهل يختلف عن النظام العادي وهل الوقف يفرق ...الخ
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
شكرا جزيلا الشرح الوافي لأول مرة إفهم طريقة عمل السكوات شكرا شكرا الف سكر انت رائع
شكرا على الحلقة جدا فيها معلومات قيمة جدا
عفوا
عاوزة تمرين للرقبه عندى غضريف فى الضهر والرقبه بها تاكل وعندى ٢٩ او اى تمرين يخفف الالم 👌اشكرك انت انسان محترم👍 واسالكم الدعاء لى
Aya Yota العضروف يحتاج العاب بدون النوم على الظهر او تأثير عليه
لولي احمد كيف يعني؟؟
اختي بالإضافة إلى هذه القناة المفيدة ادخلي على هذه القناة ممتااااازة اسمها memo's tips شوفي الفيديو الخاص بخشونة الركبة ان شاء الله تستفيدين عن تجربة الله اشافي الجميع
اللهم صل على وسيدنا محمد❤
شكرا دكتور المعلومات الي تقدمها ثمينه جدا ❄❄
معلش دكتور عدت الفيديو كتير لحتى افهم بس أتوقع لو بتكون أبطأ في الكلام يكون أفضل 😅
شرح رائع واول مرة فعلا بعرف الفرق ... شكراااااا لاسلوبك السهل
انا مفهمتش شنو باغي يقصد ممكن تشرح ليا
حلو جدا وبستفاد منك جداا
انا بقي عاوزه حاجه مختلفه خالص
عاوزه فيدو بااسامي العضلات بالانجليزي
بنفس الطريقه كدا 😂😂😂 لاني عجزت احفظهم😂😂😂😫😫😫😫😫
هوه السكوات لا يكبر ولا يصغر هوه ينحت الجسم ويخلي شكله مرسوم وحلوه انا جربتو واستمريت فيه 6 اشهر 3 اشهر وتركت ورجعت مره ثانيه هم 3 اشهر صار جسمي يجنن من الساعه الرمليه بتوخر الخفسات وتشد الافخاذ والارداف وتعمل شكل الجسم منحوت اكتير رياضه حبيتهه كتير حلوووه وبنصح فيها للي يحب يرتب جسمو❤️🌹🌹
الله عليج يعني العبهه وشكد تلعبيهه باليوم
واللي عنده خفسة؟؟؟
صار يومين العبه واحس انتفاخ بجسمي وبطني شنو السبب
أنا رجل مسافر 2024
سبحان الله و بحمده 💛♥️
شكراً خالص استفدت من الفيديو شرحك واضح وبسيط حروح اشوف الفيديو اللي عملته عن طريقه الوقوف الصحيحة في التمرين لان حابه اضيفه للتمرينات اللي بعملها ومش حابه يكون الموضوع بعشوائية
زيادة وزن الاثقال يزيد من القوة
استخدام اوزان متوسطة بتكرارات 12 عده تقريبا تزيد الكتلة العضلية
اوزان خفيفة وتكرارات عالية يزيد من تحمل العضله وهذا اللي متفقين عليه فقط.. تحياتي
طب اذا عملت السكوات كل يوم لمدة ٣٠ ثانية بدون وزن ولا شي هاد بنحف منطقة الارداف والافخاد؟؟؟؟
@@lama123llllll
لايوجد تمرين معين او حمية خاصة لتنحيف منطقة معينه في الجسم
30 عده سكوات يوميا ستعمل شد لمنطقة الارداف فقط.. تحياتي
@@عمرمحمد-و8غ4خ شكرا 😊😊
@@lama123llllll نفع معاك ؟
طيب انا بعملها 60 عده يوميا بدون اثقال وجسمي من فوق كويس لكن من تحت والموخرة عايز أنحف لأن مش مناسب مع فوق
يا دكتور أنا ما عنديش مانع اقعد اسمع لحضرتك طول اليوم ف متهيألي حضرتك مش محتاج بعد كدة تقول "لو حابيني اتكلم في الموضوع الفلاني قولولي تحت في الكومنتات" .. احنا عايزين حضرتك تتكلم عن كل حاجة وأي حاجة. 😊😊
فعلا
كنت شايف اسمك تميم 😂😂😂💔
@@محمدسليمان-ز5ص2و وانا هههههه
@@فاطمةالمراكشية-م9ض 😂😂😂حاسس اني تافه يخربيت الحظر
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مود منجد
جمداااان بجد اللهم بارك ، رينا يزيدك علم و يبارك ءامين
لو حد مبتدأ طيب المفروض يبدأ بكام عده و لمدة كام يوم و بعدين يزود بمقدار كام عده ؟
و ازاي ممكن نزود اوزان لو الهدف تكبير العصلات في البيت ، اشيل كرسي مثلا و اعمل التمرين ؟؟
بصراحة يادكتور ..نفسي اخبط اكتررر من لايك على فيدويووهاتك👌🏻👌🏻..شكررررا جزيلاااااا لمعلوماتك🙏🙏 و ماشالله تطور ملحوووظ باللفيديوووز 😆👌🏻👏
صل على محمد 3مرات اللهمّ صل على سيدنا محمد
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
نحن مليانين اخطاء خلونا نستغفر
استغفر الله واتوب اليه ✨✨
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 😊
اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد❤️
اللهم صل علی سيدنامحمد صلی الله علیه وسلم
الله عليييييك جاوبت على السؤال اللي بقالي كثير كنت عايزة اعرفه وعملت سيرش وسمعت ناس كثير وماحدش وضح زيك ابدااا
كان ازاي اضخم واكبر المنطقة
شكرا اووي
سؤال بس في الدقيه ١٠.٣٠ دقيقه قلت حتعمل اوزان وقلت حاجتين مافهمتها هما ايه !؟ وشكرا ليك تاني
الجميل في الموضوع انك بتشتغل و creative اوي في ال intro بجد استمرر 💪🏼💪🏼
صادقه جاريه على روح محمد بن فاطمه صلى على رسول الله 💕
للي يحطون مقاطع اغاني او صور بنات او يقولون كلام وقح وقليل ادب انتبهو كثير لهاذي الاية ( إِنَّ الَّذِينَ يُحِبُّونَ أَن تَشِيعَ الْفَاحِشَةُ فِي الَّذِينَ آمَنُوا لَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ ۚ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ ) انا نشرت ذا الكلام عشان ما اكون كتمت النصيحه والامر بالمعروف والنهي عن المنكر فرض على كل مسلم ومسلمه.
يا بني ادم الصلاة الصلاة لا تتركونها ما راح ترتاحون في حياتكم من دون الصلاة هذي نصيحه مني ولا تنسون حديث النبي محمد صلى الله عليه وسلم (من حافظَ علَيها كانت لَهُ نورًا وبرهانًا ونَجاةً يومَ القيامةِ) خمس صلوات فقط ممكن تنجيك من عذاب يوم عظيم
و اخيرااااااا فهمت وعلاش عندي عامين ندير سكوات بصح ما زدتش فقط نحت 🙄
بارك الله فيك يا دكتور
علميني وش فهمتي من المقطع لاني م فهمت
@@walaa4154 لاني ندير سكوات و كل التمارين يدون رفع اثقال (اوزان) .. يعني جسمي متعود على وزنو لهيك بيتحنت فقط .. لكن عندما ارفع شيء ثقيل جسمي ما يتعود عليه بسرعة و العضلة تصير تشتغل لتكبر و تقدر ترفع هدا الوزن .. يعني العضلة تكبر .. فهمتي؟
@@selmasbihi1313 فهمت شكرا ❤️❤️
@@walaa4154 عفوا 😘
@@walaa4154 عفوا 😘
اهم التمارين أن لعلاج تقوس الظهر انا بلعب فى الجيم من زمان وبردة متظبطش فياريت تقول على تمارين فى الجيم لعلاج تقوس الظهر
العب قطنية كتييير والعب تمرين تبقي انت سرير ووصدرك برة السرير وانت نايم علي وشك وتحاول ترفعة في نفس مستوى السرير ....وطبعا استمر ف تمارينك عادي ف الجيم وتمارين الظهر بخاصة
واسال الكابتن فيها ويجاوبك، وكمان في فيديو انا جربته ونفع
مرات اشوف إعلان عن حزام لتعديل تقوس الظهر جربه لفترة و كولنا فادك لو لا
العب عقله
انا حابة كبر القسم السفلي لان القسم العلوي تمام بس يااااريت تعملنا فيديو خصوصي لتكبير القسم السفلي للمبتدئين وخطوات بسيطة وتحياتي من دمشق
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
السلام عليكم وكل سنة وانتم طيبين وبمناسبة شهر رمضان الفاضل لو سمحت فيديو لافضل طريقة لانقاص الوزن خلال هذا الشهر
دكتور ده تحفه ... ميصحش الا صحيح 🥀🥀🥀
ربنا يكرمك ع قول الحق وتوضيح لجميل
اترك هذا التعليق لحتى بعد مويت من هنا .صل على سيدنا محمد
أول سؤال
ما علاج آلام أسفل الظهر عامة
وبالذات عند تأدية السكوات
الحركه غلط
بطلي جلخ
سترتشات
كنت امر في نفس حالتك ب الضبط لكن لما سويت السكوات صح ماسرت احس ب ألم فا انصحك تروح تشوف فديوهات لي تمارين السكوات وكيفية ادائها 💙💙
اي في شي ثاني مهم لازم تسوي اطلات لي العضلات بذات الضهر السفلي وان شاء الله ماراح تشتكي من الألم 💚😊
شرح رائع و تحفة اول مرة افهم صح شكرا كتييير
كيف يعني عدات أقل أرجو التوضيح
دكتور انت المفروض يكون عندك جيم عشان نستفيد من خبراتك الله يوفقك
شكراً جداً لك الله يجزاك خير على العلم اللي تعطينا إياه وتسهل شرحه لنا🙏🏻
00:57
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
😂
شكرا جزيلا انا اعاني من العضلة النائمة وكنت محتاجة جدا لهاذه المعلومة لاني كنت بعمل عدات كثيرة ولا نتيجة الان فهمت شكرا
4:46 اكيد انا حاب تعمل الفيديو
و بالمناسبة السكتش كان جميل جداً ؛-)
جزاك الله خيرا❤❤🔥
متشكرة كتير كتير واخيرا عرفت اللي انا بدور عليه ربنا يسعدك يارب
اللي مر ع تعليقي ..صلي ع رسول الله وادعولي ربي يهديني ويصلح حالي ولكم بالمثل
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. امين يارب اجمعين
انت جميل،وشرحك جميل😘عندي سؤال بخصوص الالياف العضلية،امتا نقدر نقول انه الغضلة مش حتكبر اكثر كده؟وارجو توضيح دور الالياف والعامل الوراثي.
ولك جزيل الشكر،وجزاك الله خير،رمضان كريم❤🌹