NO TE LESIONES Y APRENDE A CALENTAR AL LEVANTARTE Y ANTES DE ENTRENAR 💪🏼🔥
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- Опубліковано 23 лют 2023
- Lo que tanto pedías, una rutina para calentar.
Esta es una rutina fácil que puedes hacer todos los días al levantarte por las mañanas, te tomará 10 minutos de tu vida pero te sentirás súper bien.
Mover las articulaciones es muy importante al levantarte porque activas endorfinas y empezarás tu día llena de energía.
Mover articulaciones antes de hacer ejercicios es muy importante para que te sientas flexible y así evites contracturas y lesiones con el paso del tiempo.
Solo 10 minutos y será suficiente.
También puedes solo mover articulaciones y luego hacer sin peso una serie de tu rutina de ejercicios como calentamiento muscular.
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ABUELAFITPERU - Спорт
Gracias amiga super rutina para calentar sin mucho esfuerzo,Dios te bendiga grandemente 😘🙏
Buenis dias que bueno esos ejercicios de calentamiento super gracias bensiciones
Gracias Abuela fit Perú muy interesantes los ejercicios 🙏🇮🇷🇮🇷🇮🇷🙏
Somos muchos los que estamos muy agradecidos con vos ,no desaparezcas nunca del canal
Hola abu tengo 64 ,mi cuerpo caído,,,gracias sigue adelante ❤
Me encantan los ejercicios y calentamiento que nos compartes, tengo 70 años y sigo haciendo mis ejercicios, lo único que no hago es saltar. Una vez más te felicito y que Papito Dios te guarde y te bendiga en abundancia. ❤🙏❤️
Excelentes rutinas .bendiciones
Mil gracias por el calentamiento esta buenísimo 👏 saludos desde Guatemala ❤❤❤
Estamos felices con tu rutina y madre de 80 años y yo de 51 años
Eres la mejor sin duda
Gracias por tanto, te saluda con mucho cariño una Bisabuela, estoy muy feliz por encontrarte, un fuerte abrazo lleno de gratitud y de bendiciones bendiciones 🙏💝🎉😘
Gracias por compartir extraordinario !!!😅
Maravilla Acer las rutinas al aire libre que lindo ❤
Gracias por esta excelente Rutina de calentamiento Dios te Bendiga 🙏🙏 y a todos los q siguen tu canal
buen calentamiento. 👍👍
Ahora comienzo hacer ejercicio, después de tanto de tiempo de estar postergandolo..! Excelente ejercicios para comenzar, muchísimas gracias abuela fit!! 💗
Mil gracias por compartir qué linda, Dios me la bendiga grandemente 🙏🙏🙏
Hola Abuela Fit Dios te bendiga x compartir con nuestra comunidad tus ejercicios
Buenísimo siempre te digo abuela d mi vida besos
Abuela fit Perú mil gracias por compartirnos sus maravillosos conocimientos , Gladys de Colombia siempre la veo y aunque no le escribo la admiro mucho que Dios la bendiga siempre
Me encanta el calentamiento, lo voy a practicar. Muchas gracias por compartir.
Hola realmente todas tus rutinas son buenas.te felicito eres linda te sientes fuerte
me levanraste el animo
Gracias y que Dios te bendiga.
Gracias por sus rutinas me encanta
Gracias abuela fit Dios te bendiga
Muchas gracias excelente calentamiento gracias Feliz dia
Hooolyyy!! Suuupeeer Abuela, soy Sandy de Chile... Mil graaaciiiaaas ya que siempre se dice haga calentamiento antes de cada ejercicio... pero nadie se había dado el tiempo como Ud de hacer un video para ello... y gracias x que siempre nos guías con buenísimas rutinas y sus explicaciones, todo buenísimo!! Solo gracias y bendiciones para Ud... 👍 😉 😘
Hola abuela,soy abuela y te sigo, los ejercicios son bárbaros, desde Argentina te mando felicitaciones y muchas bendiciones
Bendecida semana ✨🤗 iniciando la semana con lea mejor energía 👊🏼
11:00 AM en Uruguay. Primera vez que puedo completar una rutina. Tengo 67 años y recién vuelvo con el ejercicio que hice en un tiempo lejano y luego dejé. Genia Abuela Fit Peru!!!
Gracias mi amor!
Compártelo con tus amigos!!!
Me encanta todos muy agradecida
Gracias amiga! Excelente guía! Dios te bendiga!
Me encanta tus ejercicios y me gustaría seguirte ❤
Gracias lo hago besitos, preocupa que hay personas en mismos Gym que no hacen calentamiento previo porque solo piensan en el tiempo que cobrarán, eres muy respetuosa y tienes ética profesional y verdaderos deseos de transmitir el bien, bendiciones ❤❤❤
Excelente calentamiento, felicidades
Gracias muchas gracias por las explicaciones que nos compartes.
Dios te bendiga grandemente 🙏
Gracias. Esta buenísimo ese calentamiento.
Buenos días los ejercicios de hoy estubo súper me gusta mucho
Muchas gracias x tus consejos me sirvieron mucho tengo 57 años y me siento muy bien Dios te Bendiga❤😮
Buenos dias.
Soy karina .burga. excelente. Recien edtoy empezandp a verte.
Quisiera para guteos.
Para que esten fuertes y no se caigan.
De poco a poco.
Soy full.
Ahora voy hacer mis caminatas
Y veo tusvideos y hajos.
Gracoas
Bendiciones❤❤❤❤❤
gracias abuela por ese interés hacia nosotras. Saludos y un fuerte abrazo desde Colombia
Excelente calentamiento me encantó
que bien en la naturaleza lo mejor 👍
Saludos.muchas.bendicionesAbuela.eres.genial.gracias.por.esto.consejos.son.excelente.esta.rrutina.para.estar.actiba.siempre.son.bueno.uno.se.ciente.bien..gracias.gracias.Ecuador.
Muy agradecida abuelita te estoy siguiendo desde Venezuela, antes hacia ejercicios de impacto pero me detectaron una hernia Discal,y estos ejercicios me vienen como anillo al dedo,y no dejo de Entrenar Gracias Gracias 🙏😊👏👏👏👏👏👏
Hola Abuela fit!!!
Hice ahorita el calentamiento, y me sentí Super, muchas gracias por tus rutinas, te mando un fuerte abrazo.Bendiciones❤
Feliz Navidad 2023 gracias por todo el apoyo estos meses uso tus rutinas con frecuencia 😘
Me fascina el carisma que tienes explicas muy bien,Dios te bendiga
Besos ❤ y abrazos , Gracias por todo
Muchas gracias, tengo 66 años y trato de seguirte siempre. Desde España muchas bendiciones
Nueva aquí, feliz de encontrarte en mi vida. Esa rutina de calentamiento es súper. Me encanta
Muchas gracias y bendiciones linda labor .
buenisimo mi primera vez que hago este calentamiento.gracias
Hola ......me encanta tu actitud y espero yo tenerla como usted gracias por estos videos y que Dios me la siga vendiciendo.
Gracias abuelita joven por estar para nosotras y recomendarnos esos ejercicios tan beneficiosos para la salud sabes me estoy embullando con usted yo tengo 61años saludos y bendiciones desde CUBA
Excelente rutina felicitaciones, voy a comenzar a hacerla, muchas gracias.
Hola amiga gracias por tus palabras y orientación para ejercitar con conciencia... Gracias desde Venezuela Soy Neida.
Ola soy de Venezuela , todos los día.hago estos calentamiento me encantan
GRACIAS, estoy iniciando hoy deseame suerte y yo a tí muchas bendiciones!!❤❤❤
Gracias por compartir tantas Buenos Consejos me encantan bendiciones saludos desde Chicago
Buenazo abuelafitperu gracias gracias por ésas rutinas un abrazote ❤🎉😂 Alida vzla
¡Maravilloso! me encantó, muy agradecida por todo...tengo 52 y al verte decidí ponerme en forma. ¿Nunca es tarde verdad?Bendiciones para tí.
Wooow 😊
Soy Danny de Venezuela.
Mil gracias x estar allí , DI-S Alticimo le dé fortaleza,destreza y sabiduría .
Gracias, buenas tardes, un abrazo desde México.
hermoso abuela.. gracias. los hago ahora contigo. gracias
Hola buenos dias me encantan tus videos me hacen muy bien gracias bendiciones
Excelente calentamiento, me fascino, muy agradecida por tus rutinas💞💗❤
Excelente.Bendiciones.
Excelente calentamiento, gracias por compartirlo
Ola que tal abuelafit peru excelente rutina de calentamiento!! ME ENCANTO 😊
Excelente calentamiento Abuela Fit Perú,muchísimas gracias y bendiciones!!
Gracias
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muy buena rutina gracias me siento muy bien bendiciones
Gracias por compartir con nosotras,desde las gran canarias España me sentí mu regia❤❤
Me encantan tus rutinas ,saludos desde chile 🇨🇱🥰😘
Muy buenos ejercicios..solo que me olvido derrepente
Excelente muy buenos gracias
Hola hermosa mujer estoy mirando todos tus videos eres muy linda gracias te mando un abrazo desde BOGOTA COLOMBIA❤
Gracias mil Abuela 🙏🏻 siempre veo tus videos me han sido de mucha utilidad. Ya estoy haciendo estos calentamientos al levantarme y me siento súper 🤗
🎉 gracias por excelente rutina, me encantó ❤
Soy nueva en etos hejercio y me gustan mucho gracia
Amorosa.Saludos desde Argentina
Súper eres la mejor
Gracias x compartir
GRACIAS BELLA ❤️🙏
DTBM SOY ABUELA FELIZ..Y HAGO TUS RUTINAS..BUENO AVECES 😀
Gracias porque me han servido y tiene razón en un mes se ve el resultado desde Brasil
Me encanta,, excelente,
Hola abuela fit Perú, por acá Lucía abuela poco fit Venezuela, me encanta tu canal, unas rutinas acordes a la realidad sin stress.
Gracias abuela bendiciones 🌹
Gracias abuela bendiciones y salud para que siga ayudando al que puede 👏👏👏👏🇩🇴❤️😘
Con cariño 🫶
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Excelente calentamiento desde Guayaquil Ecuador.
Genial saludos de Argentina provincia de Córdoba
Con cariño 🫶
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Hola gracias por compartir la verdad que tus ejercicios me ayudan mucho tengo tengo osteopenia bendiciones ❤🎉
Muy buena rutina abuelitaFITPERU,SE SIENTE MUY BIEN.🏋️♂️🏋️♂️💪♥️♥️.MUCHAS GRACIAS.
Gracias
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Gracias desde los primeros videos te sigo saludos desde mexico
Muchas gracias por inspirarme. ❤😊
Hola saludos desde mesa Arizona estoy compartiendo y tratando de aprender aser ejercicio gracias dios la bendiga
Súper ese calentamiento .
Me encanta ... gracias .
Abrazos desde Colombia
Muy importante muchas gracias
Buena rutina...gracias..
Genial 👍🏽 como siempre!!! Gracias ☺️
Muy bien eso es lo que hacía falta
Que bueno 👍
Hola abuela, muy buena rutina. Muchas gracias
Hola ya hice contigo la rutina de calentamiento. Me gustó mucho un abrazo desde Ecuador.