Fortalece el ABDOMEN y GANA MASA ÓSEA de la cadera [40 min]
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- Опубліковано 28 вер 2024
- 40 minutos entrenando piernas y abdominales seguros en osteoporosis con un extra!!!
Mejoras la masa ósea de las caderas con ejercicios seguros, abdominales inteligentes y eficientes.
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![ABDOMINALES de pie con PESAS❗INDICADO EN LESIONES DE ESPALDA [40 min]](http://i.ytimg.com/vi/umdKZyaohmM/mqdefault.jpg)
![ABDOMINALES de pie con PESAS❗INDICADO EN LESIONES DE ESPALDA [40 min]](/img/tr.png)
![Abdominales de pie ✔️ ARTROSIS ✔️ OSTEOPOROSIS ✔️ HERNIAS ✔️ ESCOLIOSIS [30 min]](http://i.ytimg.com/vi/-xVAzFNvKWI/mqdefault.jpg)
Gracias Mayi. Estoy deseando hacerla. Tiene pinta de ser otra súper clase. Feliz fin de semana para todo el mundo.
Ha sido una clase magistral ,estupenda rutina la hago por lo menos un día a la semana ,tus clases me enganchan .Enhorabuena eres Genial ¡¡¡¡¡¡¡soy una mujer mayor y me estás ayudando muchísimo .GRACIAS MIL.
Gs. Mary, sigo tus ejercicios, tengo osteoporosis en columna y retomé abdominales con tus clases.
Desde Santa Marta Colombia Gloria Cáceres excelentes ejercicios gracias Gama Dios te benduga
Mil gracias!!! Eres una profesora excepcional!!! Me encanta tú forma de explicar todos los entrenos!!!
Agradezco tanto aprendizaje de tu parte para compartirlo con
tod@s nosotr@s.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones 🌷😘🌷
Gracias por pensar en la gente que tenemos problemas de artritismos me encanta poder hacer ejercicio sin lastimar mis rodillas eres la mejor Gracias Dios te bendiga
❤ Estoy muy feliz con tus rutinas, estoy comenzando a seguirte y quiero felicitarte por la excelencia de tus clases, tienes una linda forma de guiar y amplio dominio del tema, además de ser guapa y simpática.
Gracias por compartir,me fascinan tus rutinas. Saludos🌻
Muy buena clase muchisimas gracias
Repetirlo una y muchas veces porque es exelente esta rutina.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones ❤
Cada dia mas feliz de haberte descubierto
Eres genial muchas gracias saludos
tremendo ejercicio, muchas gracias son sensacinales esperosoltar un tendon que tengo recoido hace mas de tres meses
😲 ya lo quiero hacer!! Acabo de terminar el de brazo +ABS!
Excelente, muchas gracias,
Me encantó la rutina, aunque si hay que concentrarse bien.psta el equilibrio, muy con conocimiento tus ejercicios Mayi, gracias llevo dos semanas haciendo, siguiendo tus ejercicios con pesas, estoy aprendiendo a hacerlos correctamente. Muchas Gracias. Bendiciones, Saludos y Abrazos desde México.🌻🌺🌸☘️💚🙂
Me encanta realizar tu entrenamiento. GRATITUD por tu entrega, Recuperada ya de la clase
Namaste.
Feliz día May En el vídeo de la mañana, porque se inicia por el lado derecho y parte interna y la parte externa? Mil Graciasss
Hola buenas noches , me gustan muchos tus clases , eres la mejor y gracias por todas las indicaciones 🙏👍
Me encantan tus rutinas
Erres un amor gracias , súper clase 💐💐💐
Mayi tus clases me encantan. Muchísimas gracias ❤
Muchas gracias por esta clase me ha encantado.
Gracias gracias gracias por tan excelente rutina, desde, Madrid España.
Muy buena clase Mayi, y Gala divina pidiendo su agua, cada vez me siento en mejor estado. Saludos
Maravilloso, exepcional
Gracias,buen dia
Excelente Coach
Muy buena la clase
Buenos días desde Querétaro, México Excelente rutina pero por favor me podrías decir cuántas veces a la semana la puedo hacer ? Mil gracias Mayi bendiciones 😊
Dios la bendiga
muy buena clase. Consulta.. Las bandas, que espesor? dureza? que caracteristicas tengo que tener en cuenta...para adquirirlas?
Buenísimo Mayi 👏👏👏 te esperamos en Chile
Espectacular! Muchas gracias!
Gracias Gracias Gracias 😘 genial!!!
Hola, buen día. Estuvo muy buena la rutina . Enseñame algo para mis gorditos de cintura .
Gracias hermosa, te sigo a diario.
Muchísimas Gracias por tu dedicación!!!
Qué buena rutina!
Gracias Mayi me ayudan mucho tus ejercicios, habrá ejercicios enfocados para la tendinitis??? Besos
Muy buena clase, muchas gracias!
Hola!! Estos ejercicios los podemos realizar sin aún tener un diagnóstico de osteoporosis? Tengo 30 años 😊😅
MaRaViLloso!!! AMO a Galaaa!!!!!
Muy buenos cuales son los siguentes, bendiciones
Y para el abdomen Maria. Un saludo desde Italia❤
Holaaa, donde puedo encontrar el vídeo del te que recomendaste que es hidratante? 🥺🥺
Excelente clase como siempre! 👏👏👏💯😁 Pobre Gala, le tocó esperar un ratito por agua 😻
Eres una pasada...m encantan tus entrenamientos....los 53 empiezan a hacer de las suyas... jjjjjjaaaa 😂👍👍🇪🇸
Hola, estos ejercicio se pueden hacer para personas con artrosis? Agradezco respuesta.
Desde México, gracias por el saludo 🇲🇽🇲🇽🌻🌻de Día de Muertos, una de las tradiciones más icónicas de mi país.
Como añoro hacer los ejercicios recomendados por ti p quien tiene osteoporosis, pero tengo un mes q me hicieron trasplante de córnea y no debo ejercitarse 😞. Gracias por guiarnos, espero pronto hacerlo...
Muy buena la clase muchas gracias muy buena la profe
Excelente video!!! 👌 lo agrego a mis rutinas y los voy alternando con los otros que guarde. Mil gracias Mayi, por enseñarnos estos maravillosos ejercicios saludos y un abrazo desde Chile.
Hola, buenas noches me, encantas tus clases porque después , me olvido del dolor de la espalda yo tengo osteoporosis en la columna y artrosis en fémur por eso hago hermosa tus clases y me ayuda mucho mil gracias hermosa 🙏 💜
Buenísima clase !! Me gustó mucho, gracias como siempre por compartir, y muy linda gala 💓🌺
La espera desespera!!! 🤩
A mi me encanta realizar la rutina contigo y ya veo cambios en mi cuerpo y mentalmente también, gracias!! A por más 🙏🍀❤❤❤ feliz domingo !!
Hola Mayi, otra excelente rutina, la agrego a las demás que hago. Mañana empiezo con ésta. Dios te cuide y bendiga 💕
Estupendos tus ejercicios, me favorecen mucho., porque yo levanto muchos pesos muertos. (soy gerocultora).
Buenos Dias
Un Gran abrazo excelente trabajo podrias hacer mas Set con Bandas.
Gracias.
Saludos,
Juliette 🌸
Maye buen.
Gracias por la bendición que nos brindas a través de sus clases.
Por favor a qué número telefónico puedo contactarme con usted.
Gracias quedo atenta.
Hola buen día..e empezado a hacer sus rutinas..y me e afianzado a sus comentarios de que sólo con movimiento podemos salir y mejorar..solo que tengo duda y reserva pues mi problema es de corxastrosis grado 3 izq y grado 2 der...decidi no operarme y el dolor a partir de los ejercicios me a ayudado a tolerarlos..todos los días aun con dolor hago mis rutinas..podria decirme si..es correcto o tengo que hacer otro tipo de ejercicios..muchas gracias por compartir sus conocimientos
Mayi me podrías decir si eso ejercicios lo podría hecer yo, tengo 53 años pero estoy bien delgada perdí mucha masa muscular estoy bien baja de peso no he podido recuperar la masa que he perdido, y o puede hecer esos ejercicios tengo miedo de seguir perdiendo más por comer alimentos integrales perdí muchísimo a causa de que sufro del coleterol, por favor me contestas gracias 🤗
Mayo, muchas gracias. Me encantan tus clases, por fin encontré a alguien que dice como tienes que poner tu cuerpo. Un saludo
Muchas gracias Mayi.
Me siento muyy bien.
Bendiciones 🌷🍀🙏
Cada cuando puedo hacer está rutina??? Alguien ???
excelente, muchas gracias, bendiciones infinitas para ti
Hola hermosa MayiHealth, siempre es buena empezar la semana con tus rutinas mil gracias, te envio un abrazo para ti y tu grupo de trabajo🙏 💜 😘
Gracias Mayi hermosa por compartila : como siempre genial ....
Muchas gracias Mayi!!! Super bueno,!!!❤
Gran clase Mayi,muchas gracias.
Bendiciones 🍀💪🌷
Cada cuánto se debe hacer este ejercicio? Todo los días o cuántas veces a la semana?
Gracias que videos más buenos salidos desde Costa Rica
. E encantó muy buena esta clase como todas mayi, gracias
Muchísimas gracias saludos desde la CDM
Muy buen trabajo excelente gracias 🙏
Hola Mayi, estoy encantada contigo. Desde el confinamiento seguía a una chica muy profesional pero he decidido de cambiar un poco y te he encontrado. Tus rutinas son muy buenas y también me gusta que pongas el reloj así me fijo cuanto tiempo me queda y me anima mucho.
Gracias por todo, comparto con mis amigas ( de menopausia ha! ha! ) y ellas también te siguen ahora.
un beso fuerte
Tienes una gatita encantadora , que bien se porta , que los míos cuando tienen hambre maúllan!!
Hola, buenas noche hermosa hoy toca esta rutina muy buena y muy efectiva para evitar molestias de my espalda 🙏 💜
Tengo disco degenerativo esto me puede ayudar?
Hola querida, gracias porque sude algo que no me pasa seguido
Este mi prlmercomienzo gracias
Ejercicios para persona con artritis. Gracias
Mayi, está es tu mejor rutina de abdominales, me encanta, cómo conocemos las técnicas de tu escuela virtual, se nos hace más fácil ejecutarlas.
Maravilloso me encantó la clase, gracias
Buenisima la clase muchisimas gracias
Ella es especial gracias gracias gracias
Gracias!!! me encanto esta clase!!!
Cuando dices 5 kg en pesas son 5 kg cada una ??
Y si tengo osteoporosis lo puedo hacer?
Creo que esta rutina si la podré hacer sin lastimar mi espalda. Gracias 💮🌸
Muy buena técnica ,gracias .
Gracias Mayi muy buena la clase
Quedé super😅 qracias 🎉🎉
Me encantó, me faltó equilibrio pero quedé satisfecha con esta clase
Gracias, gracias, gracias.🙏
Bueno, bueno. Gracias.
Sandra desde Toronto
Excelente clase!!!!!! expectacular!!!!!!!
Es una combinacion entre postura y peso buenisima, ya que yo siempre entreno pero no siempre cuido la postura y por lo tanto tiene sus malas consecuencias.
Oi linda fiz ontem essa rutina é poderosa
Excelente gracias 🙏 🙏😀
Me gusta mucho gracias
Me alegro haberte encontrado!!
Una rutina muy completa
Gracias !!❤