Marcela, soy M[onica...tengo 70 anios...hago tus rutinas de brazos y piernas*(rodillas fuertes) y te cuento que la seman pasada, tuve la comprobacion fisica de tus ejercicios. me cai de boca en la calle, use mis brazos para protegerme, flexionados, y cai de rodillas...pude controlar mis musculos y me pare con la fuerza de brazos. la gente me miraba sin dar credito a lo que veian...MUCHAS GRACIAS, SOY FUERTE E INDEPENDIENTE.
Estoy muy agradecida con las rutinas muy bien explicado,soy nueva hace muy poco encuentro este canal, empiezo con el fortalecimiento de brazos ya que tuve una caída,me fuí de cara, gracias por cuidarnos ❤
Tengo 72 años, he bajado 11 kg comiendo menos cantidades y caminando todos los dias si puedo, y queria encontrar una rutina de brazos para mi edad.... Empezaré a hacerlos..... Me ha ayudado mucho el ser autónoma y activa con las labores de casa, claro q pido ayuda,ma veces, pero les aseguro que cuando no puedo y después de intentarlo mucho, mucho, mucho......, claro q duele a veces, pero es importante sentir que puedo con casi todo.... Mi familia me pelea pero yo me siento bien si estoy activa, y me siento llena de dolores y torpe si estoy sedentaria mas de un día. Desde las Islas Canarias (España) muchas gracias por su labor ❤❤❤❤
El problema es que el quehacer de una casa puede ser pesado a los 72 años, su familia la cuida, por eso le pelea. Es mejor dedicar más tiempo a hacer ejercicio, leer, hacer ejercicio, salir con amigas o su esposo. Caminar es bueno, pero se baja mucho de masa muscular, así me pasó a mi , tengo 70 años, hay que alternar con estos ejercicios para masa muscular unos días para brazos otros para piernas y glúteos, ejercicios que tiene Marcela para ser independiente, falta tiempo, hay mucho que ejercitar, de equilibrio, fuerza, potencia. No digo que no haga quehacer, si puede pagar al menos un día a la semana o dos, que le hagan lo más pesado. Para estar activo en hacer actividades menos pesadas como: guisar, lavar ropa en máquina, planchar, acomodar ropa, etc. No matarse en la casa todos los días haciendo demasiada actividad. Le deseo que tenga buenos resultados con los ejercicios para masa muscular.
Me siento muy feliz de haber encontrado este video Tengo 86 años Pero todavía tengo ganas de hacer ejercicio Muchas gracias Tratare de seguir sus instrucciones Es verdad se pierde mucha masa muscular Soy panameña
Gracias a Dios siempre he trabajado con pesas, y mi edad, más de 60, no tengo problemas con mis brazos.. Por eso, considero que este video es muy importante, como todos los demás. Tú eres una gran profesional, muy didáctica.
Buenos dias Marcela!! Soy una persona de 74 años, y tengo cancer!! Aparte de eso, estoy perdiendo masa muscular y ha comenzado a dolerme mi brazo izquierdo; un día comencé a ver uno de sus videos, y desde entonces, me inscribí y he estado guardando sus videos!! Gracias por sus consejos y enseñansas, estoy haciendo sus ejercicios!! Le veo desde Cancún, Q. Roo
Marcela, gracias por compartir por este medio, todo tu profesionalismo, pues no solo te quedas con enseñarnos las prácticas para determinada área del cuerpo sino que nos das toda una capacitación por así decirlo, gracias de nuevo y que Dios vendiga todos tus conocimientos al servicio de los demás.
Gracias por enseñarnos a prevenir una adultez independiente . Cómo te entrenas para adquirir masa muscular cuando estás operada de columna. Dios me la bendiga 🙏❤️
Tengo que hacer mis ejercicios de brazos con mucho cuidador porque siempre me lastimo los hombros, ya soy una mujer de 76 años que aunque soy muy activa y camino mucho necesito una buena rutina como esta que no me lastime . Muchas gracias
La artritis se desarrolla en el cuerpo debido un desequilibrio emocional. Comienza a tomar jugos verdes y ver si eres muy aprensiva o te enojas con facilidad o te callas tus emociones. Elimina las carnes de tu alimentación y comienza hacer más ejercicio. Verás que tú cuerpo se regenera.
En Puebla hay una doctora que me ayudó mucho con esa enfermedad. Y me di cuenta que todo proviene de allí. Haste una desintoxicación del cuerpo. Y verás los cambios.
Que excelente rutina ya estoy sufriendo la falta de fuerza en mis brazos. Gracias por compartir sus conocimientos y hacernos ese regalo, es usted una señora muy humana que si piensa en los demás, gracias nuevamente ❤
Hola hola desde la Ciudad de México agradezco esta rutina Maestra, he sufrido el bajar de peso por un síndrome de Intestino Irritable, diarreas constantes. Y con mis brazos ya flácidos, tengo 67 años y deseo mejorar mis brazos y continuar mejorando mi cuerpo físico. Gracias muchas gracias.
Que buenos consejos !! Hace más de 30 años tengo Artritis Reumatoide, y hasta hace unos años, era retar a mi hijo mayor , que no apriete las canillas o frascos, que después estando sola....no podía abrir. Voy a poner en práctica sus consejos. Muchas gracias 😊👋
@@pilatesmarcelapedraza3555Dra ud cree que amis 60 años. Es posible tonificar mis brazos o por lo menos no tan colgados..como.los. Llamados. Alas de murcielago. Lo he discutido con mis hnas. Que aseguran q ya a mi edad no es posible ?? Gracias por si. Le es posible sacarme de esta duda ya que siempre lo he querido saber muchisimas Gracias. Bendiciones. ✨️
Gracias Marcela por sus comentarios en los ejercicios de los brazos, tengo 70 años y los estaba necesitando, tengos muchos dolores en las piernas y rodillas por la artrósis, gracias nuevamente, Dios la bendiga siempre, seguiré haciendo los ejercicios para seguir ganando fuerza, un abrazo desde Cartagena - Colombia, 😘👏👏🙏🙏🙏
Hola buenos días,yo tengo una pregunta espero me pueda responder,cuántas veces repito esta ronda? O solo una vez? Muchas gracias bendiciones @pilatesmarcelapedr
Marcela, que bendición encontrarte, tus rutinas se adaptan a mi ritmo sin problema, muchísimas gracias, desde Caracas, Venezuela..., comparto y guardo los videos que necesito.... Tengo 69 años y algo más
Gracias Marcela!!! Eres excelente !!! Empecé hoy con el fortalecimiento de mis brazos con pesas de kilo cada una!!! Me fue muy bien!!!👍 Gracias y que Dios te bendiga inmensamente!!! Tengo 65!!!🙏🙏🙏🤗
Te sigo a como puedo. Es genial lo que explicas. Tengo 72 años. Bailo tango y folclore argentino. Tuve dos operaciones de abdomen. Por eso busco quien hace ejercicios a conciencia. Muchas gracias
Voy a empezar hacer estos ejercicios, tengo 60 años y no tengo masa muscular ya que mi peso es mínimo.Ojala estos ejercicios me ayuden a poder conseguir unos brazos fuertes y con músculo .Un saludo desde España.
He descubierto por casualidad tus videos y estoy encantada,a mis 55 años y tras 8 años haciendo fitness,no tengo ningun problema pero te felicito por lo bien que explicas los ejercicios,muchos de los monitores que hay dando clases no explican ni hacen bien los ejercicios,voy a difundir tus enseñanzas.Gracias
Me puedes compartir el calentamiento previo para realizar estos ejercicios,muchas gracias,hasta que veo personas reales haciendo ejercicios ❤es la primera vez que veo tus videos,tengo 53 años.❤
Buen día!!!..❤ Cómo decir gracias!!¡¡ Eres tán linda!!!!¡¡¡. Te quierooooo❤❤ No tan solo por lo que aprendo...Sino por ver tu prefecionalidad.....y el amor ...con que transmites....Dios bendiga tu día....❤😊❤
Gracia Marcela, apenas ayer te encontré, ya me suscribí a tu canal porque me encantó, me gusto que no solo enseñas hacer los ejercicios correctamente sino que explicas el porqué debemos realizarlos de tal manera, lo haces claramente , gracias por tomarte ese tiempo, tengo 60 años y nunca e realizado ejercicio, obviamente estoy muy pasada de peso y muy flácida, quiero cambiar eso y mi temor era no poder hacerlo ya por cuestión de mi edad pues cada vez que empiezo me lastimo de tal manera que como dices ya no lo vuelvo hacer, trataré de tomar muy en cuenta tus consejos y tu rutina, nuevamente gracias
Excelente rutina! Muchas gracias! Desde hace un poco más de dos meses,he tenido inflamación, tanto en mis manos como en mis pies, que me inhabilitado enòrmemente, además de dolores muy fuertes, pero voy a realizar esta rutina, con calma para no hacerme daño! Gracias de nuevo!
Hola señora bonita tengo gruesos los brazos . Aquí son las 4 am y no vi su video por casualidad estoy preocupada por mi vida independiente tengo 67 años gracias le mando un gran abrazo 🫂 😊
Gracias sra. Maricela por tanta generosidad tengo 52 años y me encontraron bajo el porcentaje de musculo y más alto el de grasa y me dijeron que debo hacer ejercicios de musculación y no sabía cómo comenzar pero viendo sus videos ya tengo una idea de como empezar muy agradecida un abrazo desde Pichidegua (chile)
Marcela un saludo muy especial desde Medellín. Quiero agradecer tu gran contribución a la salud de toda esta comunidad. Tus rutinas me han ayudado a mejorar notablemente mis dolores de espalda alta, postura y calidad de vida sin productos farmacéuticos que tanto daño causan a hígado y riñones. Sentí un gran alivio en toda mi espalda alta con esta rutina. Mil y mil gracias.
Muchas gracias doña Marcela, x ocuparse d nuestra salud👍, le pido x favor si puede hacer una rutina para personas q sufren d pinzamiento subacromial, no sé q será eso, pero es el diagnóstico q le dieron a mi mamá q ya tiene 76 años. Gracias Dios le continue bendiciendo 🙏❤️👍.
Marcela, le escribo desde Sevilla, (España). Le estoy muy agradecida por sus ejercicios y sus explicaciones. Acabo de cumplir 60 años y estoy entusiasmada con sus clases, por desidia perdí mucha forma física, que gracias a usted y a mi esfuerzo espero recuperar. Gracias.
Hola Dra. Marcela, hoy 22/04/24, estoy comenzando la rutina de brazos, muchas gracias, por la motivación. Por años ha sido mi complejo por tenerlos muy gordos, celulitosos y flacidos, cuando hago dietas, me rebaja todo, menos los brazos. De igual manera te comento que los dolores de columna, cadera y rodillas son intolerables, voy a tratar de cumplir diariamente con tus rutinas, para mejorar y tener una vida más plena y feliz en Salud. Gracias y bendiciones❤
Gracias Marcela.Te sigo en tus cortos y hago lo que más me conviene. Tengo 57 años y me pasé la infancia saltando y corriendo, así lo contaba mi madre y además tengo que a flexibilidad muy envidiada sin haber hecho ejercicio salvo andar nunca.Ahora intento evitar la cirrosis que mi madre tenía con tus ejercicios y quieto aumentar la fuerza de mis brazos porque mi marido de 57 años también tiene un párkinson muy avanzado y lo cuido yo sola tan menudita y delgadita.Espero conseguir este reto porque me llama a todas horas y yo hago tus ejercicios entre ratos. Un beso muy grande
Gracias Marcelita es lo que yo necesito y agradezco mucho este video , lo veré y haré todo lo que tú recomiendes ,muchas muchas gracias y que estés muy bien tú y toda tú familia ❤😊
Que superbuenisimo ésta rutina en este me he propuesto dispuesto hacerlos he empezado desde el año pasado. Antes tenia sarcopenia y con las rutinas ha cambiado mi cuerpo. Aveces uno se descuida. Muchas gracias dra marcela. Dios la bendiga grandemente.
Este video es de los mejores que vi para personas de cierta edad...estos videos se deberían pasar en más canales de UA-cam y no poner de niñas de 20 años haciendo verdaderas animaladas. Yo práctico ejercicios de toda la vida y le doy toda la razón...hay que mantener toda la musculatura activa y ser independientes durante toda nuestra vida...mis felicitaciones Sra...😊😊
Buenas tardes Marcela tiene mucha razon😢 en lo qué dice,hay qué ejercitarme para ser independientes y poder hacer todo lo qué queremos hacer! Gracias Mil ❤❤
Estoy muy emocionada, y esperanzada a ver resultados, agradezco mucho que nos compartas gratuitamente tus conocimientos. Dios te siga bendiciendo. Gracias Señora Marcela.
Hola muchas gracias tengo 64 siempre hice ejercicio y ahora me encuentro contigo qué viene a aclarar la supinacion muchas gracias aquí practicando bendiciones desde Costa Rica saludos ❤
Marcela buenos días para ti y todo tu equipo Dios les Bendiga por la generosidad de compartir todo ese conocimiento con quienes no tenemos muchas veces la oportunidad de asistir a terapias gracias gracias Bendiciones para todos
Hola querida Marcela te agradezco mucho tus videos... Ahora ya corregí mis rutinas con mancuernas para brazo y las realizó con mayor dedicación. Bendiciones por compartir salud y bienestar ☺️👍👍🇲🇽 ciudad de México 🥰
Gracias Señora Marcela por este video y todos los que ha hecho ,primero DIOS este video me ayude a crear masa muscular,yo perdí mucha masa muscular,en los brazos y en todo mi cuerpo,adelgacé bien rápido y cuando vine a ver toda mi masa muscular se había terminado y mis brazos cuelga la piel y me siento fea y muy mal . Voy hacer estas rutinas de ejercicio,que DIOS le bendiga y le de una salud excelente.
Hola . Marcela soy nueva soy . Argentina pero vivo en Tenerife España estuve viendo los ejercicios para los brazos y me gustaron mucho los voy a poner en práctica.gracias
Marcela, soy M[onica...tengo 70 anios...hago tus rutinas de brazos y piernas*(rodillas fuertes) y te cuento que la seman pasada, tuve la comprobacion fisica de tus ejercicios. me cai de boca en la calle, use mis brazos para protegerme, flexionados, y cai de rodillas...pude controlar mis musculos y me pare con la fuerza de brazos. la gente me miraba sin dar credito a lo que veian...MUCHAS GRACIAS, SOY FUERTE E INDEPENDIENTE.
Estoy muy agradecida con las rutinas muy bien explicado,soy nueva hace muy poco encuentro este canal, empiezo con el fortalecimiento de brazos ya que tuve una caída,me fuí de cara, gracias por cuidarnos ❤
Hola Marcela soy De España y te sigo hace ya bastante tiempo eres una De mis Fisioteràpia a favoritas
Gracias mi doctora bella muy buenas rutinas bendiciones hoy y diempre😊
Muchas Gracias ❤❤❤
🎉
Acabo de descubrirte y estoy feliz, tengo 67 años consciente de la importancia de mantener mi independencia, muchas gracias.
Tengo 72 años, he bajado 11 kg comiendo menos cantidades y caminando todos los dias si puedo, y queria encontrar una rutina de brazos para mi edad.... Empezaré a hacerlos..... Me ha ayudado mucho el ser autónoma y activa con las labores de casa, claro q pido ayuda,ma veces, pero les aseguro que cuando no puedo y después de intentarlo mucho, mucho, mucho......, claro q duele a veces, pero es importante sentir que puedo con casi todo.... Mi familia me pelea pero yo me siento bien si estoy activa, y me siento llena de dolores y torpe si estoy sedentaria mas de un día. Desde las Islas Canarias (España) muchas gracias por su labor ❤❤❤❤
Una pena que su propia familia la pelee. Siga activa y mientras se Mantegna saludable menos los necesitara. Buena suerte.
El problema es que el quehacer de una casa puede ser pesado a los 72 años, su familia la cuida, por eso le pelea.
Es mejor dedicar más tiempo a hacer ejercicio, leer, hacer ejercicio, salir con amigas o su esposo.
Caminar es bueno, pero se baja mucho de masa muscular, así me pasó a mi , tengo 70 años, hay que alternar con estos ejercicios para masa muscular unos días para brazos otros para piernas y glúteos, ejercicios que tiene Marcela para ser independiente, falta tiempo, hay mucho que ejercitar, de equilibrio, fuerza, potencia.
No digo que no haga quehacer, si puede pagar al menos un día a la semana o dos, que le hagan lo más pesado.
Para estar activo en hacer actividades menos pesadas como: guisar, lavar ropa en máquina, planchar, acomodar ropa, etc.
No matarse en la casa todos los días haciendo demasiada actividad.
Le deseo que tenga buenos resultados con los ejercicios para masa muscular.
Me siento muy feliz de haber encontrado este video
Tengo 86 años
Pero todavía tengo ganas de hacer ejercicio
Muchas gracias
Tratare de seguir sus instrucciones
Es verdad se pierde mucha masa muscular
Soy panameña
Gracias a Dios siempre he trabajado con pesas, y mi edad, más de 60, no tengo problemas con mis brazos.. Por eso, considero que este video es muy importante, como todos los demás. Tú eres una gran profesional, muy didáctica.
Buenos dias Marcela!!
Soy una persona de 74 años, y tengo cancer!!
Aparte de eso, estoy perdiendo masa muscular y ha comenzado a dolerme mi brazo izquierdo; un día comencé a ver uno de sus videos, y desde entonces, me inscribí y he estado guardando sus videos!!
Gracias por sus consejos y enseñansas, estoy haciendo sus ejercicios!!
Le veo desde Cancún, Q. Roo
Ánimo Carmina, sigue los consejos de la maestra Marcel a, que Dios te bendiga y te proteja
Ojalá te sabes pronto ❤
Gracias Marcela
Deseo que te cures pronto 😘
Sra ..siga haciendo gimnasia...que trabajen los músculos...
Hola señora Marcela tengo 70 años y estoy haciendo tus rutinas, aparecieron muy buenas ejercicios para gracias.
Te go 68 años y hago tus ejercicio , me han caído re bien . De Guate , gracias
Marcela, gracias por compartir por este medio, todo tu profesionalismo, pues no solo te quedas con enseñarnos las prácticas para determinada área del cuerpo sino que nos das toda una capacitación por así decirlo, gracias de nuevo y que Dios vendiga todos tus conocimientos al servicio de los demás.
Marcela gracias, tengo 60 años, estoy muy motivada para hacer las rutinas
Excelente video. Perfectamente explicado. Hoy es primera vez que lo veo. Seguiré.
Gracias Marcela tengo 70 años y me ayuda mucho, el Señor te colme de bendiciones 🙏♥️
❤🎉gratisimas. Bendiciones por millones 🎉❤
Gracias por enseñarnos a prevenir una adultez independiente . Cómo te entrenas para adquirir masa muscular cuando estás operada de columna. Dios me la bendiga 🙏❤️
Gracias Marcela, me encanta este video. Lo compartí con mis cuñadas. Aprendemos mucho con tus enseñanzas
Tengo que hacer mis ejercicios de brazos con mucho cuidador porque siempre me lastimo los hombros, ya soy una mujer de 76 años que aunque soy muy activa y camino mucho necesito una buena rutina como esta que no me lastime . Muchas gracias
Súper excelente DIOS TE BENDIGA HOY MAÑANA Y SIEMPRE
Excelente aprendizaje. Dios le bendiga por compartir sus conocimientos.
Desde los 28 años tengo artritis rematoidea, siempre me dicen ejercicio ejercicio, pero gracias a ti encontré mis rutinas perfectas gracias ❤
La artritis se desarrolla en el cuerpo debido un desequilibrio emocional. Comienza a tomar jugos verdes y ver si eres muy aprensiva o te enojas con facilidad o te callas tus emociones. Elimina las carnes de tu alimentación y comienza hacer más ejercicio. Verás que tú cuerpo se regenera.
En Puebla hay una doctora que me ayudó mucho con esa enfermedad. Y me di cuenta que todo proviene de allí. Haste una desintoxicación del cuerpo. Y verás los cambios.
Sra. Marcela Usted no sabe lo que nos ha beneficiado sus videos lo que ha cambiado nuestras vidas, que Dios la bendiga siempre por esta labor.
Gracias Marcela tengo 83años me encanta tus videos y los comparto
Que excelente rutina ya estoy sufriendo la falta de fuerza en mis brazos. Gracias por compartir sus conocimientos y hacernos ese regalo, es usted una señora muy humana que si piensa en los demás, gracias nuevamente ❤
Excelente explicación, gracias por sus clases....no sabía de todo esto!!! gracias!!!
Hola hola desde la Ciudad de México agradezco esta rutina Maestra, he sufrido el bajar de peso por un síndrome de Intestino Irritable, diarreas constantes. Y con mis brazos ya flácidos, tengo 67 años y deseo mejorar mis brazos y continuar mejorando mi cuerpo físico. Gracias muchas gracias.
Mil gracias Marcelas por compartir estos ejercicios tan utiles!
Que buenos consejos !!
Hace más de 30 años tengo Artritis Reumatoide, y hasta hace unos años, era retar a mi hijo mayor , que no apriete las canillas o frascos, que después estando sola....no podía abrir.
Voy a poner en práctica sus consejos.
Muchas gracias 😊👋
Marcela , LA MEJOR DE LAS MEJORES , de Una manera muy sencilla , es Nuestra maestra .
❤❤
❤😂😅
@@pilatesmarcelapedraza3555Dra ud cree que amis 60 años. Es posible tonificar mis brazos o por lo menos no tan colgados..como.los.
Llamados. Alas de murcielago. Lo he discutido con mis hnas. Que aseguran q ya a mi edad no es posible ?? Gracias por si. Le es posible sacarme de esta duda ya que siempre lo he querido saber muchisimas Gracias. Bendiciones. ✨️
Gracias Marcela por sus comentarios en los ejercicios de los brazos, tengo 70 años y los estaba necesitando, tengos muchos dolores en las piernas y rodillas por la artrósis, gracias nuevamente, Dios la bendiga siempre, seguiré haciendo los ejercicios para seguir ganando fuerza, un abrazo desde Cartagena - Colombia, 😘👏👏🙏🙏🙏
Gracias Marcela x tanta bondad, tengo 64 años y me hace mucha falta ya que siento que no tengo fuerzas
Dios la bendiga x su sabiduría
Argentina gracias la miro todos días tengo 84años y yo hago yoga Gracias.gracias gracias
Doctora Marcela muchas gracias mil bendiciones por compartir sus conocimientos❤🙏👌😊
A hacerla con juicio ❤
Hola me gustaría hacer esos ejercicios pero tengo hernias discales y no puedo Meda mucho dolor 😔
Hola buenos días,yo tengo una pregunta espero me pueda responder,cuántas veces repito esta ronda? O solo una vez? Muchas gracias bendiciones @pilatesmarcelapedr
Marcela, que bendición encontrarte, tus rutinas se adaptan a mi ritmo sin problema, muchísimas gracias, desde Caracas, Venezuela..., comparto y guardo los videos que necesito.... Tengo 69 años y algo más
Gracias Marcela!!! Eres excelente !!! Empecé hoy con el fortalecimiento de mis brazos con pesas de kilo cada una!!! Me fue muy bien!!!👍 Gracias y que Dios te bendiga inmensamente!!! Tengo 65!!!🙏🙏🙏🤗
Eres una profesional extraordinaria y muy didáctica.muchas gracias.
Dra.Marcela muchísimas gracias por compartir todos sus conocimientos con nosotros
Muchas gracias Marcela. excelente rutina.
Te sigo a como puedo. Es genial lo que explicas. Tengo 72 años.
Bailo tango y folclore argentino. Tuve dos operaciones de abdomen. Por eso busco quien hace ejercicios a conciencia. Muchas gracias
Gracias, me encantó éste video muy necesario y útil para el cuerpo y desempeño, gracias
Hola, la he seguido en sus videos, tengo 70 años, también Osteoporosis, y me siento muy bien con los ejercicios, gracias
Gracias Gracias marcela x tu generosidad y EXELENTES clases
Voy a empezar hacer estos ejercicios, tengo 60 años y no tengo masa muscular ya que mi peso es mínimo.Ojala estos ejercicios me ayuden a poder conseguir unos brazos fuertes y con músculo .Un saludo desde España.
He descubierto por casualidad tus videos y estoy encantada,a mis 55 años y tras 8 años haciendo fitness,no tengo ningun problema pero te felicito por lo bien que explicas los ejercicios,muchos de los monitores que hay dando clases no explican ni hacen bien los ejercicios,voy a difundir tus enseñanzas.Gracias
Muchas gracias Doctora, este es uno de los vídeos con mas valor para mi, porque tengo 60 años y estoy sufriendo casi total dependencia 😮 26:53
Me puedes compartir el calentamiento previo para realizar estos ejercicios,muchas gracias,hasta que veo personas reales haciendo ejercicios ❤es la primera vez que veo tus videos,tengo 53 años.❤
Buen día!!!..❤ Cómo decir gracias!!¡¡
Eres tán linda!!!!¡¡¡.
Te quierooooo❤❤ No tan solo por lo que aprendo...Sino por ver tu prefecionalidad.....y el amor ...con que transmites....Dios bendiga tu día....❤😊❤
Gracia Marcela, apenas ayer te encontré, ya me suscribí a tu canal porque me encantó, me gusto que no solo enseñas hacer los ejercicios correctamente sino que explicas el porqué debemos realizarlos de tal manera, lo haces claramente , gracias por tomarte ese tiempo, tengo 60 años y nunca e realizado ejercicio, obviamente estoy muy pasada de peso y muy flácida, quiero cambiar eso y mi temor era no poder hacerlo ya por cuestión de mi edad pues cada vez que empiezo me lastimo de tal manera que como dices ya no lo vuelvo hacer, trataré de tomar muy en cuenta tus consejos y tu rutina, nuevamente gracias
Excelente rutina! Muchas gracias! Desde hace un poco más de dos meses,he tenido inflamación, tanto en mis manos como en mis pies, que me inhabilitado enòrmemente, además de dolores muy fuertes, pero voy a realizar esta rutina, con calma para no hacerme daño! Gracias de nuevo!
Puede ser artritis reumatoide. Acude al médico de cabecera para que lo valore.
Espero que te mejores y que puedas ir al médico ❤
MIL GRACIAS por tus Enseñanza 🙏💝🤗🌷🌸🤗
Me duelen l0s cuádriceps al hacer el ejerció pero lo ago contigo tengo 80 años muchas gracias ❤❤
Wow, sorprendente.
Siga sra. ❤
80 años? Qué hizo para poder hacer esto a su edad?
👏👏👏👏👍👍👍
Quiero repita la parte de abajo de mis muñecas en mi a operación de a mi mano me cortaron los cartílagos x un un a injerto es urgente
Marcela, excelente rutina. Gracias ❤️
Hola señora bonita tengo gruesos los brazos . Aquí son las 4 am y no vi su video por casualidad estoy preocupada por mi vida independiente tengo 67 años gracias le mando un gran abrazo 🫂 😊
Ñ
Gracias sra. Maricela por tanta generosidad tengo 52 años y me encontraron bajo el porcentaje de musculo y más alto el de grasa y me dijeron que debo hacer ejercicios de musculación y no sabía cómo comenzar pero viendo sus videos ya tengo una idea de como empezar muy agradecida un abrazo desde Pichidegua (chile)
Graciassssss
Es el mejor video de brazos. Eres unica en tu estilo. Gracias, gracias
Bendiciones
Yo tengo 63 años y estaba buscando como hacer correctamente estos ejercicios exactamente muchisimas gracias son fantasticos 🎉
Bendiciones a todo su bien , querida señora, desde Bolivia !! 🤗🤗
Marcela un saludo muy especial desde Medellín. Quiero agradecer tu gran contribución a la salud de toda esta comunidad. Tus rutinas me han ayudado a mejorar notablemente mis dolores de espalda alta, postura y calidad de vida sin productos farmacéuticos que tanto daño causan a hígado y riñones. Sentí un gran alivio en toda mi espalda alta con esta rutina. Mil y mil gracias.
Me encanta❤
Me gusta hacer estos ejercicios para la masa muscular, Gracias Marcela, usted es genial⚘
Muchas gracias Marcela. Me he prometido a mi misma hacerlo
Muchas gracias doña Marcela, x ocuparse d nuestra salud👍, le pido x favor si puede hacer una rutina para personas q sufren d pinzamiento subacromial, no sé q será eso, pero es el diagnóstico q le dieron a mi mamá q ya tiene 76 años. Gracias Dios le continue bendiciendo 🙏❤️👍.
👀🤔
Si
Muchas gracias tengo 62 años y estoy motivada a hacer ejercicios pero eso de la independencia me llegó al corazón y mente, bendiciones
Definitivamente el ejercicio es una de las herramientas para mantenerse enérgico, vivo, los años son implacable con un organismo humano
Marcela, le escribo desde Sevilla, (España). Le estoy muy agradecida por sus ejercicios y sus explicaciones. Acabo de cumplir 60 años y estoy entusiasmada con sus clases, por desidia perdí mucha forma física, que gracias a usted y a mi esfuerzo espero recuperar. Gracias.
Dios la bendiga mucho siempre, so Sra. De la 3a. Edad. 81 años el mes entrante. Con artrosis.! Gracias a UD. Me muevo mucho.!!❤
gracias Marcela vendiciones
Hola Dra. Marcela, hoy 22/04/24, estoy comenzando la rutina de brazos, muchas gracias, por la motivación. Por años ha sido mi complejo por tenerlos muy gordos, celulitosos y flacidos, cuando hago dietas, me rebaja todo, menos los brazos. De igual manera te comento que los dolores de columna, cadera y rodillas son intolerables, voy a tratar de cumplir diariamente con tus rutinas, para mejorar y tener una vida más plena y feliz en Salud. Gracias y bendiciones❤
Gracias Marcela.Te sigo en tus cortos y hago lo que más me conviene. Tengo 57 años y me pasé la infancia saltando y corriendo, así lo contaba mi madre y además tengo que a flexibilidad muy envidiada sin haber hecho ejercicio salvo andar nunca.Ahora intento evitar la cirrosis que mi madre tenía con tus ejercicios y quieto aumentar la fuerza de mis brazos porque mi marido de 57 años también tiene un párkinson muy avanzado y lo cuido yo sola tan menudita y delgadita.Espero conseguir este reto porque me llama a todas horas y yo hago tus ejercicios entre ratos. Un beso muy grande
Dra. Marcela, gracias por compartir estos ejercicios. Bendiciones 🤗
Gracias Marcelita es lo que yo necesito y agradezco mucho este video , lo veré y haré todo lo que tú recomiendes ,muchas muchas gracias y que estés muy bien tú y toda tú familia ❤😊
❤
Magníficos ejercicios y estupenda lección de Anatomía. Muchísimas gracias !!
Gracias Marcela!! Excelente video!!!
😊
Nelida desde Vzla. A medida que he estado haciendo los ejercicios he ido fortaleciendo los brazos. Gracias de antemano.
yo volví abrir frascos y botellas con estos ejercicios, tengo 69 años
¡Gracias!
Hola Dra excelente sus videos sus enseñanzas gracias por EXISTIR Dios la bendiga grandemente siempre ❤❤❤❤desde Venezuela GRACIAS ❤❤❤
Que superbuenisimo ésta rutina en este me he propuesto dispuesto hacerlos he empezado desde el año pasado. Antes tenia sarcopenia y con las rutinas ha cambiado mi cuerpo. Aveces uno se descuida. Muchas gracias dra marcela. Dios la bendiga grandemente.
Este video es de los mejores que vi para personas de cierta edad...estos videos se deberían pasar en más canales de UA-cam y no poner de niñas de 20 años haciendo verdaderas animaladas.
Yo práctico ejercicios de toda la vida y le doy toda la razón...hay que mantener toda la musculatura activa y ser independientes durante toda nuestra vida...mis felicitaciones Sra...😊😊
Gracias, Marcela! Cumplo 68 en marzo... Utilisima tu propuesta! Un enorme servicio para una vida sana desplegada en independencia y bienestar
Buenas tardes
Marcela tiene mucha razon😢 en lo qué dice,hay qué ejercitarme para ser independientes y poder hacer todo lo qué queremos hacer!
Gracias Mil ❤❤
Tengo 68 años y practico las pesas 2 kilos me están ayudando mucho gracias a Dios. Mis felicitaciones para usted Sra que nos ayudan mil gracias
Excelente Marcela. Muchas gracias!!
Gracias Marcela!! Excelentes consejos y ejercicios!!
Marcela muchas gracias x tus conocimientos y compartir. Eres muy bella x tu gran Sentido Humano. Dios te bendiga de gran manera. ❤❤❤
Gracias Marcela tengo 76 y tu me ayda mucho en mi vida diaria❤
Gracias Marcela . Eres genial y muy humana.. Dios te bendiga.
Estoy muy emocionada, y esperanzada a ver resultados, agradezco mucho que nos compartas gratuitamente tus conocimientos. Dios te siga bendiciendo. Gracias Señora Marcela.
Muchas gracias por la excelente explicación. Dios la bendiga.
Dra Marcela, gracias hice el ejercicio de la espada y de inmediato se me quitó con sus ejercicios.bendiciones
Hola muchas gracias tengo 64 siempre hice ejercicio y ahora me encuentro contigo qué viene a aclarar la supinacion muchas gracias aquí practicando bendiciones desde Costa Rica saludos ❤
Muchas bendiciones Dra Marcela
Gracias Marcela por tu gran ayuda. Eres genial 😊
Buenísimo Marcela cuánto te agradezco súper así es ser independiente es sentirse libre Dios te bendiga!!!😊😊😊
Marcela, gracias por tus consejos. ❤
Muchas gracias Marcela!!! Excelente tu rutina!!!
Excelentes ejercicios y prácticos . Muy agradecida con sus consejos
Yo pensé que tenía 40 y algo de años. Wow, se ve muy bien doctora. Me gustan muchos sus videos no me los pierdo. Saludos desde México!!
Buenos día muchas gracias por su Maravilloso programa que nos ayuda para la salud.Bendíciones.!!!!
Muchas gracias Amiga, ayudas mucho a la gente, en especial a las y los viejitos.
BENDICIONES
Marcela excelente! Gracias por esa explicación tan clara y detallada de cómo hacer el ejercicio y no cometer errores ✅
Muchas gracias x sus consejos y excelente ejercicios, tengo 71 años y es lo que me estaba haciendo falta. Dios la bendiga
Gracias Sra Marcela ud si es una gran profecional Dios la bendiga
Muchas gracias Marcela! Lo máximo! ❤
Marcela buenos días para ti y todo tu equipo Dios les Bendiga por la generosidad de compartir todo ese conocimiento con quienes no tenemos muchas veces la oportunidad de asistir a terapias gracias gracias Bendiciones para todos
Hola querida Marcela te agradezco mucho tus videos... Ahora ya corregí mis rutinas con mancuernas para brazo y las realizó con mayor dedicación. Bendiciones por compartir salud y bienestar ☺️👍👍🇲🇽 ciudad de México 🥰
Gracias Señora Marcela por este video y todos los que ha hecho ,primero DIOS este video me ayude a crear masa muscular,yo perdí mucha masa muscular,en los brazos y en todo mi cuerpo,adelgacé bien rápido y cuando vine a ver toda mi masa muscular se había terminado y mis brazos cuelga la piel y me siento fea y muy mal . Voy hacer estas rutinas de ejercicio,que DIOS le bendiga y le de una salud excelente.
Hola . Marcela soy nueva soy . Argentina pero vivo en Tenerife España estuve viendo los ejercicios para los brazos y me gustaron mucho los voy a poner en práctica.gracias
Gracias Gracias Gracias por enseñar. Me encantó estoy en eso, no sabía lo completo que es! Bendiciones.
Gracias Marcela, excelente la clase de hoy y la reflexión acerca de la importancia del ejercicio. ❤🤗
Muchas Gracias Sra Marcela. Excelente vídeo !! 😊
Infinitas Gracias Marcela por compartír sus conocimientos ❤