Marcela, soy M[onica...tengo 70 anios...hago tus rutinas de brazos y piernas*(rodillas fuertes) y te cuento que la seman pasada, tuve la comprobacion fisica de tus ejercicios. me cai de boca en la calle, use mis brazos para protegerme, flexionados, y cai de rodillas...pude controlar mis musculos y me pare con la fuerza de brazos. la gente me miraba sin dar credito a lo que veian...MUCHAS GRACIAS, SOY FUERTE E INDEPENDIENTE.
Estoy muy agradecida con las rutinas muy bien explicado,soy nueva hace muy poco encuentro este canal, empiezo con el fortalecimiento de brazos ya que tuve una caída,me fuí de cara, gracias por cuidarnos ❤
Gracias a Dios siempre he trabajado con pesas, y mi edad, más de 60, no tengo problemas con mis brazos.. Por eso, considero que este video es muy importante, como todos los demás. Tú eres una gran profesional, muy didáctica.
Buenos dias Marcela!! Soy una persona de 74 años, y tengo cancer!! Aparte de eso, estoy perdiendo masa muscular y ha comenzado a dolerme mi brazo izquierdo; un día comencé a ver uno de sus videos, y desde entonces, me inscribí y he estado guardando sus videos!! Gracias por sus consejos y enseñansas, estoy haciendo sus ejercicios!! Le veo desde Cancún, Q. Roo
Tengo 72 años, he bajado 11 kg comiendo menos cantidades y caminando todos los dias si puedo, y queria encontrar una rutina de brazos para mi edad.... Empezaré a hacerlos..... Me ha ayudado mucho el ser autónoma y activa con las labores de casa, claro q pido ayuda,ma veces, pero les aseguro que cuando no puedo y después de intentarlo mucho, mucho, mucho......, claro q duele a veces, pero es importante sentir que puedo con casi todo.... Mi familia me pelea pero yo me siento bien si estoy activa, y me siento llena de dolores y torpe si estoy sedentaria mas de un día. Desde las Islas Canarias (España) muchas gracias por su labor ❤❤❤❤
El problema es que el quehacer de una casa puede ser pesado a los 72 años, su familia la cuida, por eso le pelea. Es mejor dedicar más tiempo a hacer ejercicio, leer, hacer ejercicio, salir con amigas o su esposo. Caminar es bueno, pero se baja mucho de masa muscular, así me pasó a mi , tengo 70 años, hay que alternar con estos ejercicios para masa muscular unos días para brazos otros para piernas y glúteos, ejercicios que tiene Marcela para ser independiente, falta tiempo, hay mucho que ejercitar, de equilibrio, fuerza, potencia. No digo que no haga quehacer, si puede pagar al menos un día a la semana o dos, que le hagan lo más pesado. Para estar activo en hacer actividades menos pesadas como: guisar, lavar ropa en máquina, planchar, acomodar ropa, etc. No matarse en la casa todos los días haciendo demasiada actividad. Le deseo que tenga buenos resultados con los ejercicios para masa muscular.
Hola hola desde la Ciudad de México agradezco esta rutina Maestra, he sufrido el bajar de peso por un síndrome de Intestino Irritable, diarreas constantes. Y con mis brazos ya flácidos, tengo 67 años y deseo mejorar mis brazos y continuar mejorando mi cuerpo físico. Gracias muchas gracias.
Gracias por enseñarnos a prevenir una adultez independiente . Cómo te entrenas para adquirir masa muscular cuando estás operada de columna. Dios me la bendiga 🙏❤️
Tengo que hacer mis ejercicios de brazos con mucho cuidador porque siempre me lastimo los hombros, ya soy una mujer de 76 años que aunque soy muy activa y camino mucho necesito una buena rutina como esta que no me lastime . Muchas gracias
La artritis se desarrolla en el cuerpo debido un desequilibrio emocional. Comienza a tomar jugos verdes y ver si eres muy aprensiva o te enojas con facilidad o te callas tus emociones. Elimina las carnes de tu alimentación y comienza hacer más ejercicio. Verás que tú cuerpo se regenera.
En Puebla hay una doctora que me ayudó mucho con esa enfermedad. Y me di cuenta que todo proviene de allí. Haste una desintoxicación del cuerpo. Y verás los cambios.
Que excelente rutina ya estoy sufriendo la falta de fuerza en mis brazos. Gracias por compartir sus conocimientos y hacernos ese regalo, es usted una señora muy humana que si piensa en los demás, gracias nuevamente ❤
Hola buenos días,yo tengo una pregunta espero me pueda responder,cuántas veces repito esta ronda? O solo una vez? Muchas gracias bendiciones @pilatesmarcelapedr
Marcela un saludo muy especial desde Medellín. Quiero agradecer tu gran contribución a la salud de toda esta comunidad. Tus rutinas me han ayudado a mejorar notablemente mis dolores de espalda alta, postura y calidad de vida sin productos farmacéuticos que tanto daño causan a hígado y riñones. Sentí un gran alivio en toda mi espalda alta con esta rutina. Mil y mil gracias.
Que buenos consejos !! Hace más de 30 años tengo Artritis Reumatoide, y hasta hace unos años, era retar a mi hijo mayor , que no apriete las canillas o frascos, que después estando sola....no podía abrir. Voy a poner en práctica sus consejos. Muchas gracias 😊👋
Hola señora bonita tengo gruesos los brazos . Aquí son las 4 am y no vi su video por casualidad estoy preocupada por mi vida independiente tengo 67 años gracias le mando un gran abrazo 🫂 😊
Muchas gracias doña Marcela, x ocuparse d nuestra salud👍, le pido x favor si puede hacer una rutina para personas q sufren d pinzamiento subacromial, no sé q será eso, pero es el diagnóstico q le dieron a mi mamá q ya tiene 76 años. Gracias Dios le continue bendiciendo 🙏❤️👍.
@@pilatesmarcelapedraza3555Dra ud cree que amis 60 años. Es posible tonificar mis brazos o por lo menos no tan colgados..como.los. Llamados. Alas de murcielago. Lo he discutido con mis hnas. Que aseguran q ya a mi edad no es posible ?? Gracias por si. Le es posible sacarme de esta duda ya que siempre lo he querido saber muchisimas Gracias. Bendiciones. ✨️
Me siento muy feliz de haber encontrado este video Tengo 86 años Pero todavía tengo ganas de hacer ejercicio Muchas gracias Tratare de seguir sus instrucciones Es verdad se pierde mucha masa muscular Soy panameña
Gracias Marcela!!! Eres excelente !!! Empecé hoy con el fortalecimiento de mis brazos con pesas de kilo cada una!!! Me fue muy bien!!!👍 Gracias y que Dios te bendiga inmensamente!!! Tengo 65!!!🙏🙏🙏🤗
Gracias Marcela por sus comentarios en los ejercicios de los brazos, tengo 70 años y los estaba necesitando, tengos muchos dolores en las piernas y rodillas por la artrósis, gracias nuevamente, Dios la bendiga siempre, seguiré haciendo los ejercicios para seguir ganando fuerza, un abrazo desde Cartagena - Colombia, 😘👏👏🙏🙏🙏
Te sigo a como puedo. Es genial lo que explicas. Tengo 72 años. Bailo tango y folclore argentino. Tuve dos operaciones de abdomen. Por eso busco quien hace ejercicios a conciencia. Muchas gracias
Hola muchas gracias tengo 64 siempre hice ejercicio y ahora me encuentro contigo qué viene a aclarar la supinacion muchas gracias aquí practicando bendiciones desde Costa Rica saludos ❤
Voy a empezar hacer estos ejercicios, tengo 60 años y no tengo masa muscular ya que mi peso es mínimo.Ojala estos ejercicios me ayuden a poder conseguir unos brazos fuertes y con músculo .Un saludo desde España.
Muchas gracias por enseñarme, sigo tus videos y hago los ejercicios, tuve que dejar de trabajar para cuidar a mi papá, y yo iba a un gimnasio hacer pilates pero ahora no puedo, pero te encontré, muchas gracias, eres muy linda, abrazote desde CHILE ❤❤❤❤
Excelente rutina! Muchas gracias! Desde hace un poco más de dos meses,he tenido inflamación, tanto en mis manos como en mis pies, que me inhabilitado enòrmemente, además de dolores muy fuertes, pero voy a realizar esta rutina, con calma para no hacerme daño! Gracias de nuevo!
Buen día!!!..❤ Cómo decir gracias!!¡¡ Eres tán linda!!!!¡¡¡. Te quierooooo❤❤ No tan solo por lo que aprendo...Sino por ver tu prefecionalidad.....y el amor ...con que transmites....Dios bendiga tu día....❤😊❤
Marcela, que bendición encontrarte, tus rutinas se adaptan a mi ritmo sin problema, muchísimas gracias, desde Caracas, Venezuela..., comparto y guardo los videos que necesito.... Tengo 69 años y algo más
Gracias sra. Maricela por tanta generosidad tengo 52 años y me encontraron bajo el porcentaje de musculo y más alto el de grasa y me dijeron que debo hacer ejercicios de musculación y no sabía cómo comenzar pero viendo sus videos ya tengo una idea de como empezar muy agradecida un abrazo desde Pichidegua (chile)
Marcela, gracias por compartir por este medio, todo tu profesionalismo, pues no solo te quedas con enseñarnos las prácticas para determinada área del cuerpo sino que nos das toda una capacitación por así decirlo, gracias de nuevo y que Dios vendiga todos tus conocimientos al servicio de los demás.
Me puedes compartir el calentamiento previo para realizar estos ejercicios,muchas gracias,hasta que veo personas reales haciendo ejercicios ❤es la primera vez que veo tus videos,tengo 53 años.❤
Gracias Marcela.Te sigo en tus cortos y hago lo que más me conviene. Tengo 57 años y me pasé la infancia saltando y corriendo, así lo contaba mi madre y además tengo que a flexibilidad muy envidiada sin haber hecho ejercicio salvo andar nunca.Ahora intento evitar la cirrosis que mi madre tenía con tus ejercicios y quieto aumentar la fuerza de mis brazos porque mi marido de 57 años también tiene un párkinson muy avanzado y lo cuido yo sola tan menudita y delgadita.Espero conseguir este reto porque me llama a todas horas y yo hago tus ejercicios entre ratos. Un beso muy grande
Hola querida Marcela te agradezco mucho tus videos... Ahora ya corregí mis rutinas con mancuernas para brazo y las realizó con mayor dedicación. Bendiciones por compartir salud y bienestar ☺️👍👍🇲🇽 ciudad de México 🥰
Marcela gracias por sus ejercicios hoy lo logré, lo hice desde el principio, pero, con menos de un kilo, quiero músculos en mis brazos. Muchas gracias.
He descubierto por casualidad tus videos y estoy encantada,a mis 55 años y tras 8 años haciendo fitness,no tengo ningun problema pero te felicito por lo bien que explicas los ejercicios,muchos de los monitores que hay dando clases no explican ni hacen bien los ejercicios,voy a difundir tus enseñanzas.Gracias
Marcela cómo te ♥️ Estaba necesitando desesperadamente ejs para brazos, sobretodo antebrazos y tríceps y me apareció este video. Ya lo hice junto contigo pero me duele muuucho mano derecha por artritis. Te mando mucho ❤ desde 🇦🇷Capital 🙋
Este video es de los mejores que vi para personas de cierta edad...estos videos se deberían pasar en más canales de UA-cam y no poner de niñas de 20 años haciendo verdaderas animaladas. Yo práctico ejercicios de toda la vida y le doy toda la razón...hay que mantener toda la musculatura activa y ser independientes durante toda nuestra vida...mis felicitaciones Sra...😊😊
Que superbuenisimo ésta rutina en este me he propuesto dispuesto hacerlos he empezado desde el año pasado. Antes tenia sarcopenia y con las rutinas ha cambiado mi cuerpo. Aveces uno se descuida. Muchas gracias dra marcela. Dios la bendiga grandemente.
Hola . Marcela soy nueva soy . Argentina pero vivo en Tenerife España estuve viendo los ejercicios para los brazos y me gustaron mucho los voy a poner en práctica.gracias
Gracias Marcelita es lo que yo necesito y agradezco mucho este video , lo veré y haré todo lo que tú recomiendes ,muchas muchas gracias y que estés muy bien tú y toda tú familia ❤😊
Hola Marcela, trato de ser regularmente activa con las distintas partes del cuerpo. Sobre todo piernas y brazos. Ya pasé 70 y ando bien. Gracias. Soy de Argentina.
Marcela buenos días para ti y todo tu equipo Dios les Bendiga por la generosidad de compartir todo ese conocimiento con quienes no tenemos muchas veces la oportunidad de asistir a terapias gracias gracias Bendiciones para todos
Hola Dra. Marcela, hoy 22/04/24, estoy comenzando la rutina de brazos, muchas gracias, por la motivación. Por años ha sido mi complejo por tenerlos muy gordos, celulitosos y flacidos, cuando hago dietas, me rebaja todo, menos los brazos. De igual manera te comento que los dolores de columna, cadera y rodillas son intolerables, voy a tratar de cumplir diariamente con tus rutinas, para mejorar y tener una vida más plena y feliz en Salud. Gracias y bendiciones❤
Muchas gracias MarcelA . Yo perdí masa muscular desde que tuve cirugía de hombro y me a costado trabajo recuperar tengo 63 años. Gracias Dios la bendiga
Marcela, le escribo desde Sevilla, (España). Le estoy muy agradecida por sus ejercicios y sus explicaciones. Acabo de cumplir 60 años y estoy entusiasmada con sus clases, por desidia perdí mucha forma física, que gracias a usted y a mi esfuerzo espero recuperar. Gracias.
Gracias Marcela tengo 60 años y perdieron las fuerzas mis brazos y no pudo abrir un fracaso si si voy a hacer este ejercicio para recuperar mis fuerzas muchas bendiciones ❤❤
Gracias Marcela por preocuparse por nosotros que dios te bendiga y que siga asi tan bondadosa ya que havemos personas que no podemos ir a unas terapias desde Venezuela y que dios te muchas bendiciones
Qué hermosa rutina gracias gracias gracias por enseñar.Me encantan sus videos hago unos cuantos ejercicio suyos todos los días a la mañana y a la tarde tengo artrosis me cuestan un poco pero los trato de hacer todos. Saludos desde Argentina muchas bendiciones doctora. 😍🙏❤️🌹🤗💋💕
¡¡GRACIAS gracias gracias!!! Es usted la mejor, estaba buscando estos ejercicios porque tengo unos brazos fuertes pero la piel cuelga, alas de murciélago le llaman 😊🙋♀️🌷
Gracias, me ayudan mucho tus ejercicios, divinos w Dios la bendiga Quisiera hablara de la neuropatia, me acaba de empezar, y ni se q ejercicios son buenos, gracias nuevamente ❤
Muchas gracias, Marcela! Acabo de terminar los ejercicios para fortalecer los músculos de los brazos, el hombro, etc. Me ha gustado realizarlos. Los seguiré haciendo...
GRACIAS!!!!.... Ni idea de como usar las mancuernas ( me las compro mi esposo) . Perdí muchísima masa muscular porque enferme y casi un mes después me diagnosticaron con diabetes, perdí mas de 20 k en ese periodo, ya esta controlada la diabetes, pero quede sin masa muscular. Ahora que te descubrí espero recuperarla en lo mas que se pueda ya que solo caminaba....Gracias nuevamente y estoy viendo todos tus videos. Ahhh....tengo 600 años.
Usted a llegado a mi vida en un momento en que me sentía muy mal en ese aspecto de la masa muscular en todo el cuerpo, gracias a Dios que encontré sus videos ❤❤❤❤
Gracias Marcela, estoy guardando todos tus videos, esperando mi recuperación de fractura de cadera. Ya había sacado músculos a mis 70 años haciendo los ejercicios de estiramientos con las bandas . Yo gracias a vos me estaba poniendo bien por mi problema de columna, y lo bien que me habían. Pero el kinesiólogo dice que primero me tengo que recuperar 😢😢😢un besote enorme desde Argentina❤❤❤
Muchas gracias Doña Marcela,DIOS la bendiga por ocuparse de nuestra salud, llego el video que tanto esperaba mis brazos comenzaron hacer flacidos,saludos desde ginebra Suiza soy Colombiana
Buenos días Marcela. Muchas gracias, q dios t bendia a mis 63 años hago lo q dices y t obedezco en lo más posible y tengo éxito como lo comentas. Perla.❤❤❤❤
Marcela, soy M[onica...tengo 70 anios...hago tus rutinas de brazos y piernas*(rodillas fuertes) y te cuento que la seman pasada, tuve la comprobacion fisica de tus ejercicios. me cai de boca en la calle, use mis brazos para protegerme, flexionados, y cai de rodillas...pude controlar mis musculos y me pare con la fuerza de brazos. la gente me miraba sin dar credito a lo que veian...MUCHAS GRACIAS, SOY FUERTE E INDEPENDIENTE.
Estoy muy agradecida con las rutinas muy bien explicado,soy nueva hace muy poco encuentro este canal, empiezo con el fortalecimiento de brazos ya que tuve una caída,me fuí de cara, gracias por cuidarnos ❤
Hola Marcela soy De España y te sigo hace ya bastante tiempo eres una De mis Fisioteràpia a favoritas
Gracias mi doctora bella muy buenas rutinas bendiciones hoy y diempre😊
Muchas Gracias ❤❤❤
🎉
Gracias a Dios siempre he trabajado con pesas, y mi edad, más de 60, no tengo problemas con mis brazos.. Por eso, considero que este video es muy importante, como todos los demás. Tú eres una gran profesional, muy didáctica.
Pero por qué hablan tanto? Aburren
Buenos dias Marcela!!
Soy una persona de 74 años, y tengo cancer!!
Aparte de eso, estoy perdiendo masa muscular y ha comenzado a dolerme mi brazo izquierdo; un día comencé a ver uno de sus videos, y desde entonces, me inscribí y he estado guardando sus videos!!
Gracias por sus consejos y enseñansas, estoy haciendo sus ejercicios!!
Le veo desde Cancún, Q. Roo
Ánimo Carmina, sigue los consejos de la maestra Marcel a, que Dios te bendiga y te proteja
Ojalá te sabes pronto ❤
Gracias Marcela
Deseo que te cures pronto 😘
Sra ..siga haciendo gimnasia...que trabajen los músculos...
Tengo 72 años, he bajado 11 kg comiendo menos cantidades y caminando todos los dias si puedo, y queria encontrar una rutina de brazos para mi edad.... Empezaré a hacerlos..... Me ha ayudado mucho el ser autónoma y activa con las labores de casa, claro q pido ayuda,ma veces, pero les aseguro que cuando no puedo y después de intentarlo mucho, mucho, mucho......, claro q duele a veces, pero es importante sentir que puedo con casi todo.... Mi familia me pelea pero yo me siento bien si estoy activa, y me siento llena de dolores y torpe si estoy sedentaria mas de un día. Desde las Islas Canarias (España) muchas gracias por su labor ❤❤❤❤
Una pena que su propia familia la pelee. Siga activa y mientras se Mantegna saludable menos los necesitara. Buena suerte.
El problema es que el quehacer de una casa puede ser pesado a los 72 años, su familia la cuida, por eso le pelea.
Es mejor dedicar más tiempo a hacer ejercicio, leer, hacer ejercicio, salir con amigas o su esposo.
Caminar es bueno, pero se baja mucho de masa muscular, así me pasó a mi , tengo 70 años, hay que alternar con estos ejercicios para masa muscular unos días para brazos otros para piernas y glúteos, ejercicios que tiene Marcela para ser independiente, falta tiempo, hay mucho que ejercitar, de equilibrio, fuerza, potencia.
No digo que no haga quehacer, si puede pagar al menos un día a la semana o dos, que le hagan lo más pesado.
Para estar activo en hacer actividades menos pesadas como: guisar, lavar ropa en máquina, planchar, acomodar ropa, etc.
No matarse en la casa todos los días haciendo demasiada actividad.
Le deseo que tenga buenos resultados con los ejercicios para masa muscular.
Hola hola desde la Ciudad de México agradezco esta rutina Maestra, he sufrido el bajar de peso por un síndrome de Intestino Irritable, diarreas constantes. Y con mis brazos ya flácidos, tengo 67 años y deseo mejorar mis brazos y continuar mejorando mi cuerpo físico. Gracias muchas gracias.
Acabo de descubrirte y estoy feliz, tengo 67 años consciente de la importancia de mantener mi independencia, muchas gracias.
Gracias Marcela tengo 70 años y me ayuda mucho, el Señor te colme de bendiciones 🙏♥️
❤🎉gratisimas. Bendiciones por millones 🎉❤
Gracias por enseñarnos a prevenir una adultez independiente . Cómo te entrenas para adquirir masa muscular cuando estás operada de columna. Dios me la bendiga 🙏❤️
Gracias Marcela, me encanta este video. Lo compartí con mis cuñadas. Aprendemos mucho con tus enseñanzas
Tengo que hacer mis ejercicios de brazos con mucho cuidador porque siempre me lastimo los hombros, ya soy una mujer de 76 años que aunque soy muy activa y camino mucho necesito una buena rutina como esta que no me lastime . Muchas gracias
Súper excelente DIOS TE BENDIGA HOY MAÑANA Y SIEMPRE
Me duelen l0s cuádriceps al hacer el ejerció pero lo ago contigo tengo 80 años muchas gracias ❤❤
Wow, sorprendente.
Siga sra. ❤
80 años? Qué hizo para poder hacer esto a su edad?
👏👏👏👏👍👍👍
Quiero repita la parte de abajo de mis muñecas en mi a operación de a mi mano me cortaron los cartílagos x un un a injerto es urgente
Desde los 28 años tengo artritis rematoidea, siempre me dicen ejercicio ejercicio, pero gracias a ti encontré mis rutinas perfectas gracias ❤
La artritis se desarrolla en el cuerpo debido un desequilibrio emocional. Comienza a tomar jugos verdes y ver si eres muy aprensiva o te enojas con facilidad o te callas tus emociones. Elimina las carnes de tu alimentación y comienza hacer más ejercicio. Verás que tú cuerpo se regenera.
En Puebla hay una doctora que me ayudó mucho con esa enfermedad. Y me di cuenta que todo proviene de allí. Haste una desintoxicación del cuerpo. Y verás los cambios.
Marcela gracias, tengo 60 años, estoy muy motivada para hacer las rutinas
Muchas gracias Doctora, este es uno de los vídeos con mas valor para mi, porque tengo 60 años y estoy sufriendo casi total dependencia 😮 26:53
Que excelente rutina ya estoy sufriendo la falta de fuerza en mis brazos. Gracias por compartir sus conocimientos y hacernos ese regalo, es usted una señora muy humana que si piensa en los demás, gracias nuevamente ❤
Excelente explicación, gracias por sus clases....no sabía de todo esto!!! gracias!!!
Gracias Marcela x tanta bondad, tengo 64 años y me hace mucha falta ya que siento que no tengo fuerzas
Dios la bendiga x su sabiduría
Argentina gracias la miro todos días tengo 84años y yo hago yoga Gracias.gracias gracias
Doctora Marcela muchas gracias mil bendiciones por compartir sus conocimientos❤🙏👌😊
A hacerla con juicio ❤
Hola me gustaría hacer esos ejercicios pero tengo hernias discales y no puedo Meda mucho dolor 😔
Hola buenos días,yo tengo una pregunta espero me pueda responder,cuántas veces repito esta ronda? O solo una vez? Muchas gracias bendiciones @pilatesmarcelapedr
Marcela un saludo muy especial desde Medellín. Quiero agradecer tu gran contribución a la salud de toda esta comunidad. Tus rutinas me han ayudado a mejorar notablemente mis dolores de espalda alta, postura y calidad de vida sin productos farmacéuticos que tanto daño causan a hígado y riñones. Sentí un gran alivio en toda mi espalda alta con esta rutina. Mil y mil gracias.
Me encanta❤
Eres una profesional extraordinaria y muy didáctica.muchas gracias.
Que buenos consejos !!
Hace más de 30 años tengo Artritis Reumatoide, y hasta hace unos años, era retar a mi hijo mayor , que no apriete las canillas o frascos, que después estando sola....no podía abrir.
Voy a poner en práctica sus consejos.
Muchas gracias 😊👋
Hola señora bonita tengo gruesos los brazos . Aquí son las 4 am y no vi su video por casualidad estoy preocupada por mi vida independiente tengo 67 años gracias le mando un gran abrazo 🫂 😊
Ñ
Muchas gracias doña Marcela, x ocuparse d nuestra salud👍, le pido x favor si puede hacer una rutina para personas q sufren d pinzamiento subacromial, no sé q será eso, pero es el diagnóstico q le dieron a mi mamá q ya tiene 76 años. Gracias Dios le continue bendiciendo 🙏❤️👍.
👀🤔
Si
Marcela , LA MEJOR DE LAS MEJORES , de Una manera muy sencilla , es Nuestra maestra .
❤❤
❤😂😅
@@pilatesmarcelapedraza3555Dra ud cree que amis 60 años. Es posible tonificar mis brazos o por lo menos no tan colgados..como.los.
Llamados. Alas de murcielago. Lo he discutido con mis hnas. Que aseguran q ya a mi edad no es posible ?? Gracias por si. Le es posible sacarme de esta duda ya que siempre lo he querido saber muchisimas Gracias. Bendiciones. ✨️
Hola señora Marcela tengo 70 años y estoy haciendo tus rutinas, aparecieron muy buenas ejercicios para gracias.
Bendiciones a todo su bien , querida señora, desde Bolivia !! 🤗🤗
Me siento muy feliz de haber encontrado este video
Tengo 86 años
Pero todavía tengo ganas de hacer ejercicio
Muchas gracias
Tratare de seguir sus instrucciones
Es verdad se pierde mucha masa muscular
Soy panameña
Gracias Marcela!!! Eres excelente !!! Empecé hoy con el fortalecimiento de mis brazos con pesas de kilo cada una!!! Me fue muy bien!!!👍 Gracias y que Dios te bendiga inmensamente!!! Tengo 65!!!🙏🙏🙏🤗
Gracias Marcela tengo 76 y tu me ayda mucho en mi vida diaria❤
Te go 68 años y hago tus ejercicio , me han caído re bien . De Guate , gracias
Gracias Marcela por sus comentarios en los ejercicios de los brazos, tengo 70 años y los estaba necesitando, tengos muchos dolores en las piernas y rodillas por la artrósis, gracias nuevamente, Dios la bendiga siempre, seguiré haciendo los ejercicios para seguir ganando fuerza, un abrazo desde Cartagena - Colombia, 😘👏👏🙏🙏🙏
Te sigo a como puedo. Es genial lo que explicas. Tengo 72 años.
Bailo tango y folclore argentino. Tuve dos operaciones de abdomen. Por eso busco quien hace ejercicios a conciencia. Muchas gracias
Yo tengo 63 años y estaba buscando como hacer correctamente estos ejercicios exactamente muchisimas gracias son fantasticos 🎉
Hola muchas gracias tengo 64 siempre hice ejercicio y ahora me encuentro contigo qué viene a aclarar la supinacion muchas gracias aquí practicando bendiciones desde Costa Rica saludos ❤
Hola, la he seguido en sus videos, tengo 70 años, también Osteoporosis, y me siento muy bien con los ejercicios, gracias
Voy a empezar hacer estos ejercicios, tengo 60 años y no tengo masa muscular ya que mi peso es mínimo.Ojala estos ejercicios me ayuden a poder conseguir unos brazos fuertes y con músculo .Un saludo desde España.
Muchas gracias por enseñarme, sigo tus videos y hago los ejercicios, tuve que dejar de trabajar para cuidar a mi papá, y yo iba a un gimnasio hacer pilates pero ahora no puedo, pero te encontré, muchas gracias, eres muy linda, abrazote desde CHILE ❤❤❤❤
Excelente rutina! Muchas gracias! Desde hace un poco más de dos meses,he tenido inflamación, tanto en mis manos como en mis pies, que me inhabilitado enòrmemente, además de dolores muy fuertes, pero voy a realizar esta rutina, con calma para no hacerme daño! Gracias de nuevo!
Puede ser artritis reumatoide. Acude al médico de cabecera para que lo valore.
Espero que te mejores y que puedas ir al médico ❤
Buen día!!!..❤ Cómo decir gracias!!¡¡
Eres tán linda!!!!¡¡¡.
Te quierooooo❤❤ No tan solo por lo que aprendo...Sino por ver tu prefecionalidad.....y el amor ...con que transmites....Dios bendiga tu día....❤😊❤
Marcela, que bendición encontrarte, tus rutinas se adaptan a mi ritmo sin problema, muchísimas gracias, desde Caracas, Venezuela..., comparto y guardo los videos que necesito.... Tengo 69 años y algo más
Gracias Marcela tengo 83años me encanta tus videos y los comparto
Gracias sra. Maricela por tanta generosidad tengo 52 años y me encontraron bajo el porcentaje de musculo y más alto el de grasa y me dijeron que debo hacer ejercicios de musculación y no sabía cómo comenzar pero viendo sus videos ya tengo una idea de como empezar muy agradecida un abrazo desde Pichidegua (chile)
Dios la bendiga mucho siempre, so Sra. De la 3a. Edad. 81 años el mes entrante. Con artrosis.! Gracias a UD. Me muevo mucho.!!❤
gracias Marcela vendiciones
Marcela, gracias por compartir por este medio, todo tu profesionalismo, pues no solo te quedas con enseñarnos las prácticas para determinada área del cuerpo sino que nos das toda una capacitación por así decirlo, gracias de nuevo y que Dios vendiga todos tus conocimientos al servicio de los demás.
Me puedes compartir el calentamiento previo para realizar estos ejercicios,muchas gracias,hasta que veo personas reales haciendo ejercicios ❤es la primera vez que veo tus videos,tengo 53 años.❤
Dra.Marcela muchísimas gracias por compartir todos sus conocimientos con nosotros
Gracias Marcela.Te sigo en tus cortos y hago lo que más me conviene. Tengo 57 años y me pasé la infancia saltando y corriendo, así lo contaba mi madre y además tengo que a flexibilidad muy envidiada sin haber hecho ejercicio salvo andar nunca.Ahora intento evitar la cirrosis que mi madre tenía con tus ejercicios y quieto aumentar la fuerza de mis brazos porque mi marido de 57 años también tiene un párkinson muy avanzado y lo cuido yo sola tan menudita y delgadita.Espero conseguir este reto porque me llama a todas horas y yo hago tus ejercicios entre ratos. Un beso muy grande
Mil gracias Marcelas por compartir estos ejercicios tan utiles!
Hola querida Marcela te agradezco mucho tus videos... Ahora ya corregí mis rutinas con mancuernas para brazo y las realizó con mayor dedicación. Bendiciones por compartir salud y bienestar ☺️👍👍🇲🇽 ciudad de México 🥰
Marcela gracias por sus ejercicios hoy lo logré, lo hice desde el principio, pero, con menos de un kilo, quiero músculos en mis brazos. Muchas gracias.
He descubierto por casualidad tus videos y estoy encantada,a mis 55 años y tras 8 años haciendo fitness,no tengo ningun problema pero te felicito por lo bien que explicas los ejercicios,muchos de los monitores que hay dando clases no explican ni hacen bien los ejercicios,voy a difundir tus enseñanzas.Gracias
Que DIOS te bendiga y te llene de salud sabiduría y entendimiento para que sigas ayudando a personas que no pueden acceder a ginnacio muchas gracias
Marcela cómo te ♥️ Estaba necesitando desesperadamente ejs para brazos, sobretodo antebrazos y tríceps y me apareció este video. Ya lo hice junto contigo pero me duele muuucho
mano derecha por artritis. Te mando mucho ❤ desde 🇦🇷Capital 🙋
Me gusta hacer estos ejercicios para la masa muscular, Gracias Marcela, usted es genial⚘
Este video es de los mejores que vi para personas de cierta edad...estos videos se deberían pasar en más canales de UA-cam y no poner de niñas de 20 años haciendo verdaderas animaladas.
Yo práctico ejercicios de toda la vida y le doy toda la razón...hay que mantener toda la musculatura activa y ser independientes durante toda nuestra vida...mis felicitaciones Sra...😊😊
Que superbuenisimo ésta rutina en este me he propuesto dispuesto hacerlos he empezado desde el año pasado. Antes tenia sarcopenia y con las rutinas ha cambiado mi cuerpo. Aveces uno se descuida. Muchas gracias dra marcela. Dios la bendiga grandemente.
Hola . Marcela soy nueva soy . Argentina pero vivo en Tenerife España estuve viendo los ejercicios para los brazos y me gustaron mucho los voy a poner en práctica.gracias
Yo pensé que tenía 40 y algo de años. Wow, se ve muy bien doctora. Me gustan muchos sus videos no me los pierdo. Saludos desde México!!
Gracias Marcelita es lo que yo necesito y agradezco mucho este video , lo veré y haré todo lo que tú recomiendes ,muchas muchas gracias y que estés muy bien tú y toda tú familia ❤😊
❤
Excelente video. Perfectamente explicado. Hoy es primera vez que lo veo. Seguiré.
Hola Marcela, trato de ser regularmente activa con las distintas partes del cuerpo. Sobre todo piernas y brazos. Ya pasé 70 y ando bien. Gracias. Soy de Argentina.
Genia!!! Gracias por tanto!!! Un saludo desde Uruguay!!!❤
Graciassssss
Es el mejor video de brazos. Eres unica en tu estilo. Gracias, gracias
Bendiciones
Muchas gracias por la excelente explicación. Dios la bendiga.
Marcela buenos días para ti y todo tu equipo Dios les Bendiga por la generosidad de compartir todo ese conocimiento con quienes no tenemos muchas veces la oportunidad de asistir a terapias gracias gracias Bendiciones para todos
MIL GRACIAS por tus Enseñanza 🙏💝🤗🌷🌸🤗
Hola Dra. Marcela, hoy 22/04/24, estoy comenzando la rutina de brazos, muchas gracias, por la motivación. Por años ha sido mi complejo por tenerlos muy gordos, celulitosos y flacidos, cuando hago dietas, me rebaja todo, menos los brazos. De igual manera te comento que los dolores de columna, cadera y rodillas son intolerables, voy a tratar de cumplir diariamente con tus rutinas, para mejorar y tener una vida más plena y feliz en Salud. Gracias y bendiciones❤
Muchas gracias MarcelA . Yo perdí masa muscular desde que tuve cirugía de hombro y me a costado trabajo recuperar tengo 63 años. Gracias Dios la bendiga
Excelente aprendizaje. Dios le bendiga por compartir sus conocimientos.
Gracias Marcela . Eres genial y muy humana.. Dios te bendiga.
Muchas gracias Amiga, ayudas mucho a la gente, en especial a las y los viejitos.
BENDICIONES
Muchìsimas gracias, saludos desde Milano ❤
Gracias Marcela, lo hice sólo con mis brazos sin peso, poco a poco voy a usar peso. Bendiciones, tenía un problema de manguito rotador
Marcela, le escribo desde Sevilla, (España). Le estoy muy agradecida por sus ejercicios y sus explicaciones. Acabo de cumplir 60 años y estoy entusiasmada con sus clases, por desidia perdí mucha forma física, que gracias a usted y a mi esfuerzo espero recuperar. Gracias.
Gracias Marcela tengo 60 años y perdieron las fuerzas mis brazos y no pudo abrir un fracaso si si voy a hacer este ejercicio para recuperar mis fuerzas muchas bendiciones ❤❤
Gracias Marcela por preocuparse por nosotros que dios te bendiga y que siga asi tan bondadosa ya que havemos personas que no podemos ir a unas terapias desde Venezuela y que dios te muchas bendiciones
Qué hermosa rutina gracias gracias gracias por enseñar.Me encantan sus videos hago unos cuantos ejercicio suyos todos los días a la mañana y a la tarde tengo artrosis me cuestan un poco pero los trato de hacer todos. Saludos desde Argentina muchas bendiciones doctora. 😍🙏❤️🌹🤗💋💕
Muchas gracias x sus consejos y excelente ejercicios, tengo 71 años y es lo que me estaba haciendo falta. Dios la bendiga
Gracias Marcela sos dé mucha sabiduría gracias señora de 71 años desde Costa Rica
Marcela muchas gracias x tus conocimientos y compartir. Eres muy bella x tu gran Sentido Humano. Dios te bendiga de gran manera. ❤❤❤
Tengo 68 años y practico las pesas 2 kilos me están ayudando mucho gracias a Dios. Mis felicitaciones para usted Sra que nos ayudan mil gracias
Marcela muchas gracias por compartir tus conocimientos te veo desde Perú mi agradecimiento y admiración te mando muchas bendiciones
¡¡GRACIAS gracias gracias!!! Es usted la mejor, estaba buscando estos ejercicios porque tengo unos brazos fuertes pero la piel cuelga, alas de murciélago le llaman 😊🙋♀️🌷
Gracias, me ayudan mucho tus ejercicios, divinos w Dios la bendiga
Quisiera hablara de la neuropatia, me acaba de empezar, y ni se q ejercicios son buenos, gracias nuevamente ❤
Muchas gracias, Marcela!
Acabo de terminar los ejercicios para fortalecer los músculos de los brazos, el hombro, etc.
Me ha gustado realizarlos.
Los seguiré haciendo...
Gracias Marcela por tu gran ayuda. Eres genial 😊
Gracias Gracias marcela x tu generosidad y EXELENTES clases
Definitivamente el ejercicio es una de las herramientas para mantenerse enérgico, vivo, los años son implacable con un organismo humano
Gracias Marcela esta rutina desde chile un abrazo 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Gracias, Marcela! Cumplo 68 en marzo... Utilisima tu propuesta! Un enorme servicio para una vida sana desplegada en independencia y bienestar
Buenos día muchas gracias por su Maravilloso programa que nos ayuda para la salud.Bendíciones.!!!!
Me gusta mucho como enseña y explica. Muchas gracias desde Argentina
Gracias doctora por compartir tus ejercicios son de mucha ayuda Dios la bendiga siempre saludos desde Zapotlanejo Jalisco 🤗🌹🌺 MEXICO
Gracias, me encantó éste video muy necesario y útil para el cuerpo y desempeño, gracias
GRACIAS!!!!.... Ni idea de como usar las mancuernas ( me las compro mi esposo) . Perdí muchísima masa muscular porque enferme y casi un mes después me diagnosticaron con diabetes, perdí mas de 20 k en ese periodo, ya esta controlada la diabetes, pero quede sin masa muscular. Ahora que te descubrí espero recuperarla en lo mas que se pueda ya que solo caminaba....Gracias nuevamente y estoy viendo todos tus videos. Ahhh....tengo 600 años.
Marcela excelente! Gracias por esa explicación tan clara y detallada de cómo hacer el ejercicio y no cometer errores ✅
Una genia, tengo mas de 40 y ya siento la perdida de masa. He hecho algunos videos y ya hasta al correr veo la diferencia. Gracias
Buenos días, Marcela gracias por compartir sus conocimientos ,que Dios le conceda muchas bendiciones ❤
Esta rutina es lo mejor que he visto 👍👍👍 excelente
Magníficos ejercicios y estupenda lección de Anatomía. Muchísimas gracias !!
Usted a llegado a mi vida en un momento en que me sentía muy mal en ese aspecto de la masa muscular en todo el cuerpo, gracias a Dios que encontré sus videos ❤❤❤❤
Gracias Marcela, estoy guardando todos tus videos, esperando mi recuperación de fractura de cadera. Ya había sacado músculos a mis 70 años haciendo los ejercicios de estiramientos con las bandas . Yo gracias a vos me estaba poniendo bien por mi problema de columna, y lo bien que me habían. Pero el kinesiólogo dice que primero me tengo que recuperar 😢😢😢un besote enorme desde Argentina❤❤❤
Muchas gracias Doña Marcela,DIOS la bendiga por ocuparse de nuestra salud, llego el video que tanto esperaba mis brazos comenzaron hacer flacidos,saludos desde ginebra Suiza soy Colombiana
Hola Dra excelente sus videos sus enseñanzas gracias por EXISTIR Dios la bendiga grandemente siempre ❤❤❤❤desde Venezuela GRACIAS ❤❤❤
Buenos días Marcela. Muchas gracias, q dios t bendia a mis 63 años hago lo q dices y t obedezco en lo más posible y tengo éxito como lo comentas. Perla.❤❤❤❤
Hola Marcela, mil gracias y soy de las personas que no puedo abrir un frasco apretado, tengo 62 años, iniciaré la rutina y te estaré contando.