كيف تستخدم الدهون كمصدر طاقة

في الجسم مصدرين أساسيين للطاقة و هما الدهون و الجلايكوجين فكيف نستطيع ان نستخدم الدهون كمصدر طاقة بدلًا مع الجلايكوجين و التي هي اساسا كاربوهيدرات
في هذا الفيديو تكلمت عن الموضوع
أتمنى مشاركة الفيديو و الاستفادة للجميع
فيديو عن كيفية حساب احتياجك اليومي من العناصر العذائية:
كيف احسب وجباتي اليومية لبناء العضلات
• كيف احسب وجباتي اليومي...
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
.
.
للتدريب اونلاين تواصلوا معي على الأيميل:
[e-mail]
اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
للتدريب اونلاين
تواصلوا معي عن طريق الإيميل
[e-mail]

[@gladiatorshihab5253]

يارجل الله يسعدك ويجعل لك بكل حرف بتحكيه حسنات... الله لايحرمنا من امثالك...

[@hgory1]

انا من سنين متابع الكابتن
شهادة حق انسان يعرف يوصل معلومة باحتراف وببساطة
وما اتذكر جا بذهني سؤال الا واكتشفت انه تكلم فيه
وببساطة👍🏻 انت انسان ممحترف

[@hassangobriel]

ملك الشرح والتبسيط واضحة مشكور وجزاك الله عنا كل خير 👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏

[@mahmodamen5140]

شكرا من القلب كابتن محمد على الفيديو و على شرحك المفيد، فعلن كنت محتاج هذا التوضيح و أتمنى دائما تفيدنا ب هاي الفيديوهات ❤️.

[@user-qt8gh4hb9o]

حالياً اعاني من ثبات وزن .. راح اخذ معلومتك بعين الاعتبار وراح اجرب لمدة إسبوع إذا في فرق راح اعلق مرة ثانية عن تجربتي..

[@a.q1703]

شكرا للكباتن على ذي المواضيع المفيده جداً والله يجعلها صدقة جارية عن صاحبها ❤️❤️

[@Ahmed-su1xt]

شكرا على هذا الشرح المبسط كوتش ❤️🙏

[@anmarm-hussienll9165]

صلوا على النبي

[@the50coach]

Anmar M-Hussien انمار ll عليه الصلاة و السلام

[@user-ec2lu1jq4f]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@daoyadoudy9727]

سؤال ممتاز وطرح جيد يعطيك العافية والمهتمين كمان

[@samararob5748]

ما شاء الله عليك والله من اكثر المدربين المحترمين حتى يا اخي لما تعصب انتا لطيف

[@oo2361]

فيديو خرااااافي ياجماعة احنا في نعمة إنو الكبتن بنزل هالمعلومات مجانا لازم نستفيد منها للأمانة هي المعلومات بفلوس الله عليك ياكبتن بصراحة انا صرت لما تنزل مقطع صرت احس اني حد بتطور في اللعبة الله لا يحرمنا منك ومن معلوماتك ياكبتن🌹💜

[@mohamedibrahem3030]

محترم اوى الراجل ده يا جدعان
مشكور بجد

[@abdullahsaket3438]

شكرا كبتن على المعلومات القيمة الله يعطيك العافية❤️❤️👍

[@user-sq9sg1nn9w]

كلامك مضبوط وواضح.. تسلم كابتن ع المعلومات

[@rashadalhialy8233]

شكرا جزيلا الك شرح ولا اروع ماعتقد اكو طريقه اسهل من الي شرحة بيها لتوضيح هذا الموضوع

[@user-mw7wj9be5r]

بيض الله وجهك فهمت وشرح ممتاز

[@freebusiness2811]

كابتن شكراً كتير محتوى رائع ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@dahmandjoudi8557]

برافو كوتش معلومة قيمة جدا كان عندي تسائل في هذه النقطة بالضبط.

[@haideraljoubouri4040]

عاشت ايدك معلوماتك قيمه انا كثير جاي استفاد منك

[@ahmedadam6267]

عالمي يا كوتش.. شكرا على المعلومه القيمه

[@mahmodaddamsoliman7121]

احسنت وضحت نقط الواحد ماكنش عارفها ❤

[@jebrni65]

وصلت الفكرة الله يعطيك العافية كبتن

[@roujididi3153]

فهمت عليك ربي يسترك انشالله معلومات كتير جميلة

[@ksooool]

وصلت المعلومه ياكبتن ، يعطيك الف عافية

[@ahmadalammouri3526]

حليتلي مشكلة صرلي عبعاني منها اكثر من سنة ، شكراً كثيررر

[@mustafaalbayaty6703]

بارك الله بيك حبيبي.. عاشت ايدك

[@franceenarabe]

كابتن مناف,, مثال زجاجتي الماء مثال معبر جدا,,الف شكر وتحية لك

[@user-cq2lr5ov2l]

معلومه فوق المهمه
احسنت التوضيح🌹

[@user-pe4gd8ks5d]

كفيت وفيت شرح واضح يعطيك العافيه كابتن تحياتي لك اخوك فهد

[@murad_277]

بتزكر حكيت بهالموضوع قبل هيك بفيديو تاني شكرا الك يا كوتش

[@arnoldxxx4910]

كوووتش غطييييت كل شي لان في عالم كتيير لسا ما فهمانه الموضوع كانت احلا كوتش ابن بلدك سوريا العز 😙😙😙😙

[@safaa.elrefai]

تمام
الكلام واضح جدا جزاك الله خيرا

[@user-nr7mu2lv5x]

شرح ممتازه حبيبي يعطيك العافية

[@adamtaha3526]

فيديو رائع شكراً على الإفادة

[@anasnujedat1465]

مشكوررر جدا جدااااا معلومه قيمه

[@mouradbeldi4712]

شرحت و وفيت. شكرا جزيلا.

[@mohannedabouzied2227]

بارك الله فيك كوتش💪👍

[@abdulrahmanhajal2927]

الله يعطيك العافية 👍

[@asadmalem9485]

التصوير تمام الله يعطيك العافية 👌حتا الصوت تمام

[@alialtaay55]

صح السانك كابتن
والله فيديو جدا مفيد

[@eliefares8383]

Thank u coach.Important topic.great explanation.

[@wissamal-ghaziri]

تحية من كندا Try to post more motivational speeches about life Munaf! YOUVE Got a Motivation Personal Approach Mashallah

[@raadsabony9757]

بارك الله فيك كابتن.

[@noureddinekhamouri3816]

بارك الله فيك

[@megalodon7911]

شرح في قمت روعة ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@user-uv9zp5zp7h]

واضح الكلام وجزاك الله خير

[@BobWasfi]

شكرا كوتش 🔥❤️

[@mohamed.L.Meddour]

بارك الله فيك كوتش

[@user-fg3fj6ki1v]

مشكور على هذه الشرح الوافي

[@wasimabujabal4741]

يعطيك العافية كابتن محمد وربنا يجزيك كل خير بدي اسال حضرتك بناء على الكلام يلي حكيته في الفيديو مين افضل كارديو لاحرق دهون هل النظام المتوسط في السرعة والقوة ولا نظام ال هيت ؟

[@anasomari8326]

احسنت النشر محمد

[@waleedkhalid2910]

معلومه جميله اتمنى لك الصحه والسلامه

[@AliA-yu3pv]

احسنت يا طيب

[@ammarohan1285]

انت ذهب صافي كابتن

[@mustafaalkashteny4198]

انت ذهب كابتن اكيد فهمنه

[@sa3bx422]

معلومات كتير هامة
شكراً

[@user-fc5ev5ch1h]

بوركت وجزيت خيرا

[@user-lc7xr7um5n]

حلو كتير كفيت وفيت سيدنا

[@Ce-hp6hn]

شكرا جزيلا كابتن

[@khaled_fayez]

شكراً من القلب ❤️❤️

[@mohammed56601]

ممتاز ماشاء الله شرحك وافي كافي .... كابتن ممكن فديو كيف يمكن للشخص تحسين جودة النوم ، يعني كيف استطيع ان اصل الي مرحلة النوم العميق ؟
تحياتي

[@bassambassam4782]

وصلت المعلومة جزاك الله خير كابتن

[@the50coach]

bassam tamas و اياك اخي

[@user-pw2zk8lm1p]

ربي يحفظك كابتن احسنت

[@karmilotarwwintiii6855]

شكرا كوتش

[@user-fu4eh1es1w]

تسلم يا كوتش 👋🏻

[@simon.me07]

Chokran jazilan 💯

[@the50coach]

Simon Me عفوا 🙏🏼

[@djsam9486]

شكرا لك كوتش

[@ENgALAA-eb8lh]

شكرا جزيلا

[@khaloufalmoaddel9436]

مثال المي حلو كتير

[@SOOMAH1412]

رساله واضحة جداً. المقصود اللي بيحرق دهون يدخل في تمارين الحديد او رفع الاوزان الثقيله بعد ماتخلص من تمارين الفشل العضلي. يدخل كارديو متوسطة الشدة اللي هيا المشي او الدراجة. لكي ياخذ من الدهون كمصدر طاقه وحرق الكالوري. هذا والعلم عند الله

[@Soo_0o0o0o.]

اولا التصوير اكثر من حلو ومبين ان الكامرا. برو فشينل ....
شرح الموضوع رائع جدا..
هاد تدريس لمواضيع مهم جدا....
وياليت تعمل هيك دروس الواحد يفهم كيف المواضيع عم تصير

[@willifranck3812]

كوتش أنت رائع

[@aladin2790]

تسلم أخلاقك أخي

[@shiliseif1827]

يا جماعه للي ما فهمو المقصد :
اذا حابب تخسر دهون اعمل كارديو بسرعه عاديه او ضعيفه نسبيا بعد التمرين.

[@unclemoe4842]

M.R TUBE كلام فاضي

[@user-uz3nu6ts8y]

M.R TUBE وانا كذالك فهمت نفس الشي اتمنى التوضيح اكثر

[@stefalkilani1008]

بل عكس.. ازا بدك تخسر دهون أكثر أعمل كارديو قوي و جري سريع بعد التمرين .. يعني نبض لقلب عاالي

[@shiliseif1827]

@@stefalkilani1008 يا اخي استمع للفديو مره اخرى . اصلا الكارديو البطيء بعد التمرين اسمو (فات بورن هارت ريت زون ) 6:08. يعني خساره الوزن بدقات قلب معتدله

[@stefalkilani1008]

@@shiliseif1827 حبيب هذا الكلام من أجل الحفاظ على العضلات و ما تخسر وزن من العضلات و الدهون معاً.. أما اذا مركز عل دهون فاالكارديو السريع هو الأساس

[@tamemalamrany2408]

بارك الله فيك يا اخي الكريم على كل خير منك صلو على خير الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ادعو لي اخواني بلتوفيق دنيا وأخره وين ماكنت

[@nadaanis3396]

الله يقويك ويعطيك العافية.... يعني الي بدو يخسر دهون من جسمو وعم يلعب فتنس و يزود اوزان و بعدها كارديو ٢٠ دقيقة بيكون اخد بوقت الفتنس من العضل و بوقت الكارديو من دهون بنفس اليوم

[@samranwr4318]

مفهوم جدا

[@husseinabufajr8789]

الله يجزيك الخير

[@solarballs124]

شرح منطقي

[@greenflag2597]

الله يعطيك العافية يا كبتن ،واشكرك على المعلومات القيمة.
سؤالي كالتالي ، في حال اخذت مكمل الجلايكوجين ،هل يؤثر ذلك في حرق الدهون ، او يساعد بالحرق في حال التمرين المجهد ؟

[@dalshadahmed9715]

U are best

[@redhasaidmansour4073]

مشكور كابتن فيديو من ذهب والله
يعني بعد تمرين الحديد مش لازم HIIT هرولة فوق الالة او البايسكل مردودو احسن بكتير من HIIT عشان تحرق دهون انا هادا لي فهمتو

[@user-wx3lg8dc5d]

علي الاقل أخذنا فكرة علي الموضوع ..مشكور .. ❤🙏❤

[@dlzarabubakr978]

🌷🌷🌷تسلم كوتش

[@samirberkane7987]

شكرا يا كوتش المحترم وعندي سؤال لك من فضلك عندي في عضلة تريسابس لونق هيد الايمن اكثر بفليل من لونق هيد الايسر ماذا افعل وشكرا اخي العزيز

[@tiktok-mk9hl]

بارك الله فيك متابعيك من الجزائر

[@the50coach]

tik tok حياك الله اخي مشكور عالمتابعة

[@rahimdz3764]

chokran coach

[@user-bs1br4us5k]

شكراا❤️❤️

[@hseenhseen3703]

جيد يا حلووووو

[@husseinalaa3628]

احلا كابتن والله الله يعطيك العافيه

[@the50coach]

Hussein alaa الله يعافيك يا رب

[@husseinalaa3628]

@@the50coach معلم انا اعاني ضعف بعضلات الارجل يعني جدا نحاف عضلات الارجل عندي ارجوك اعطيني حل او تمرين مناسب ،،،وهل تنفع السكوات يعني

[@rashadhamed2086]

ربي يسعدك

[@user-dl4zc3fl5n]

صلو على النبي

[@abdalhadyshkeir6102]

ميرسي كابتن

[@kgwa5197]

شكرا

[@gymfitness47]

شكرا على كل التوضيحات ولكن كل كلامك على الهرمونات والبروتينات يأخي ياريت تتحدث عن الأكل الطبيعي انا ما باخد هاد الأشياء كلها اكل طبيعي بس

[@AboodSpiN]

Amazing video! great simple explanation well done coach!
could you please make a video regarding widening the back?i had a terrible back injury and i had to stop working on my back for long time and its very small now compared to my other body parts now! my back is pretty stubborn now :(

[@the50coach]

Thanks buddy , yes i can do one inshallah actually this week I dedicated a video the back thickness but I’ll dedicate another one for the width

[@rayeed_m]

سؤال
اثناء ممارسة تمارين المقاومة الجسم يستخدم الطاقه من الدهون او الجلايكوجين حيث انني اتمرن مقاومه اكثر من الكارديو ارجو الرد ان امكن

[@majidgame4177]

الله يبارك بيك شرح جدا مبسط وجدا جدا مفهوم تحياتي الك كابتن من العراق ماجد بعتتلك سؤال على انستا ارجو الاجابه .

[@abdoserhan4466]

شكرا كوتش على المجهودات سؤال هل تنصح الأبطال بإتباع الكيتو دايت المرجو الإجابة وشكرا كوتش او تخصيص حلقة عن الموضوع

[@mahmoudhamud7036]

كابتن فينو الواحد يخلط السيترولين مع البري ورك اوت ولا مايصير