اربعة كيلو فالشهر هو الطبيعي مع انه قد يرهل الجسم ايضا ، هل تريد فقد عشرة كيلو في شهر هل انت عروس تحاول النحافة قبل عرسها ارحمو عقولنا و تفقهوا في التغذية و لا تكن عجولا و متهجما كالاطفال@@medali8543
تحياتي لك دكتور انا بلشت الكيتو مبارح بأول يوم رمضان ٢٠٢٢ وزن البدايه ٧٠ كيلو والهدف ٥٠ كيلو اتمنى من المتابعين تذكيري دوما ان اضع نتائجي هنا كل ١٠ ايام
انا أمارس الصيام المتقطع 16 ساعة و ابتعدت عن السكر في مدة يومين فقط أحسست تغير في الطاقة و النشاط و القوة ثم كنت اعاني أكرمكم الله من البول المتكرر و الآن الحمدلله حلت المشكلة حقيقة صحتنا في غذائنا
الحمدالله في هذا الشعور لكن المشكله مش بالنشويات انا باكل بشكل طبيعي جدا لكن بعمل ٥ساعات بين كل وجبه ووجبه وعدم الاكل بعد الساعه ١٢ وشرب الماء بشكل منتظم واكلي بيكون ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس واذا حبيت شي فيه سكر اكل فاكهه لكن بدون تدخل بين الوجبات يعني مافي سناكات ...للي يبي ينحف تفضلو
انا قطعت السكر والخبز وبعض الفواكه كثيرة السكريات ونزل وزني بسرعة مع الحمية والرياضة لكن الدهون العنيدة الحشوية كانت اصعب ازالتها كلامك صح دكتور عن تجربة
انا نزل وزني من 117 الي 82 اول شهر مافي شيء جالس ينزل على الميزان بس بعد مرور ثمانية اشهر بدون ما ادري مع اتباع الصيام المتقطع وزني الان 82 رجعت العب كورة زي زمان 😭🤲🏽
اللهم بلغنا رمضان واعنا على الصيام والقيام والذكر حميه رمضانيه تقليل السكريات والحلويات التي نستمتع بها أقل من ٣٠ ثانيه ثم تبدأ المتاعب ومقاومة الانسولين والكبد الدهني والضغط والسكري واعتلال الأعصاب ......... اللهم عافنا وكل المسلمين من الأمراض ومتعنا بالصحه والعافيه
انا عندي حساسيه في الدم تسبب لي تهيج في الجلد اختفت الحساسيه تماماً والخصر فعلا نزل عندي يارب يارب م تنتهي هي السنه م تنتهي الا نزلت اكثر من ٢٠كيلوو يارب.
أغلب الخلق يصلون صلاة صورية 🍂 *ظاهرها ( الحركة )* 🍂 *باطنهــا ( الغفلة )* فيخرجون من صلاتهم وكأنهم ما صلوا لا يجدون لذة في صلاتهم ولا أثرًا محمودًا …. والأثر الحقيقي في الصلاة عندما يصلي الإنسان صلاة حقيقة 👇 🍃 *باطنهــا ( الخشوع )* 🍃 *ظاهرها ( الطمأنينة )* ويطبق : [ قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ الَّذِينَ هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ ]
سبحان الله كلامك دكتور مضبوط 100% لان كل النقاط الخمسة صارت معي والحمد لله لمن اتبعت نظام الكيتو.. لله الحمد والشكر اولاً و اخيراً.. واما بنعمة ربك فحدث
جزاك الله كل خير مقاطعك مختصره وشامله ومحفزه ربي يباركلك في علمك وعملك واسرتك ١١ يوم كيتو التزام ٩٩% نقصت ٣ كيلو واحس شوية وسع في الملابس وبإذن الله مكمله حتى الوصول للوزن المستهدف ٥٥ كيلو ..استعينوا بالله ولا تعجزوا تستحقون حياة سعيده وصحيه
الحمد لله ووأخيرا وصلت لهدي العلامات الصحية و راح أكمل في الريجيم إلي ماشية عليه جد كانت أوقات صعبة علية بعد معرفتي ب السكر التراكمي عالي و إني فس مرحلة ما قبل السكري الحمد لله على كل حال الله يعطيكم الصحة لينا و ليكم
والله ثم والله. نزلت ٤ كيلو .....خلال شهر وانا فرحان جدا جدا ...ونزلت حجم الملابس..ونشاطي زاد.....جربت كل الطرق..مانفع معي الا واحدة وهي وجبتين صحيه .وبدون سكر وخبز ....
السلام عليكم دكتور اني صارلي شهر مطبقه النظام ومتابعتك خطوه بخطوه لكن محيط الخصر مانقص عندي ثابت لكن اختفه الاحساس بالجوع والحمد لله وايضا كنت اعاني من الم الرأس المزمن والحمد لله ايضا اختفه لكن صار عندي جفاف بالبشره رغم انو اني بشرتي دهنية هل اني ماشية صح او لا ارجو الرد ولك جزيل الشكر 🌺
@@نمرالعراقي-ث6د هههههه بعد اخوك هو اكو مدرب عراقي او طبيب عراقي براسة حظ ويفتهم اغلبهم كدش طبق نظام الكيتو بصورة صحيحة ويا تمارين رياضية برگبتي والله احچي من تجربة مو كلام مدربين
بدأت نظام كيتو بدون صيام متقطع من ٦ شهور وكان معدل النزول حوالي ٢ كيلو بالشهر .. ومنذ ٣ شهور بدأت بالصيام المتقطع مع الكيتو رغبة في زيادة نزول الوزن .. ولكن بالرغم من ذلك استمر نفس معدل النزول والثبات في آخر شهر .. مع الالتزام بالفيتامينات و ل كارنيتين والماغنسيوم .. وعدم قدرتي على النوم أكثر من ٥ ساعات بالليل
السلام عليكم دكتور هل شرب محلول ORS New بعد اذابته في الماء والذي يحتوي على معادن البوتاسيوم والمغنسيوم والصوديوم و(السكر) وبالذات السكر هل يمكن ان يخرب علينا نظام الكيتو ويبطىء الدخول في الحالة الكيتونية ؟؟
انا صارلي تقريبًا ٨-٩ اشهر داتمرن بمركز رياضي مع العلم انا تارك كل هذه الفترة الخبز ومشتقاته ، والسكريات ، وزني كان ٧٩-٧٧ كغ والان استقر على ٧٤-٧٥ كغ لايزيد ولا ينقص مهمًا حاليا داسوي رياضة . بس انا كما قال الاخ داشعر بجسمي بتحسن واني خسرت نصف الكرش ومستمر انشالله اكثر واكثر 💪🏼
دكتور من فضلك أنا عندي التهاب معدة مزمن ووزني تقريبا 50كيلو وعمري 34وطولي 160 سؤالي هل أقدر أتبع الصيام المتقطع والكيتو دايت مع العلم عندي كذلك مقاومة الأنسولين
التمر يا اخواني مافيه مشكلة ، المشكلة في الكمية فقط اللي بتتناولها ، حاولو ان تقلل من الكمية بحيث لا تتجاوز ال٩ حبات في اليوم الواحد في رمضان بالنسبة للناس السوريين، اما للأشخاص السليمين ممكن ان تزيد الكمية قليلا بس برضه لا تكثروا منها حتى تستفيدوا من شهر الخير في إنقاص الوزن ، ولاتنسو ان تمارسوا رياضة المشي عصرا ، هذا بيعطيكم نتائج جيدة ، وحاولوا ان تقلل من النشويات قدر ماتستطيع وركز على الخضروات كالسلطات وركزوا على البروتينات كاللحوم المتنوعة وخصوصا البيضاء منها
شكرا يا دكتور على المعلومات انا وزني ٥٤ و طولي ١٥٠سم قد لي اسبوع متبعه الكيتو أريد أن أحصل على جسم مثالي يعني يكون وزني ٤٠ هل ساستطيع تحقيق الهدف إلى العيد طبعا انا كنت اكل وجبه واحده والان بدأت وجبتين
سؤال بترجاك تجاوبني انا هلق شربت ليمون وماء خليتهم علا النار من دون القشره لان ما بحبها وشربت وهلق احس بطني تحرقني كثير من داخل هل شي طبيعي ويعني شو رح يصير؟
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات بعد ٦٠ يوم من وقف استهلاك الخبز والسكر ومشتقاتهما وتقليل الفواكه وزياده استهلاك الخضار مع الصيام المتقطع ورياضه بسيطه وتوقف عن مشاهده الاخبار الحمد لله العلامات الأربع(الثالثه لا) التي تفضل بها الدكتور مشكورا ظهرت عندي إلى حد ما ...
دكتور انا والدي مصاب سكري و ضغط و ارتفاع الدهون اقتنع بنظام الكيتو نبدأ فيه بشهر رمضان ان شاء الله ، هل لازم نتابع مع دكتور ولا نمشي فيه عادي و نحسب حصصه اليوميه
١.. زياده الطاقه
٢...تحسن النوم
٣...اختفاء اعراض مرض كنت مصاب به
٤..نقص محيط الخصر
٥...تحسن المزاج
جزاك الله خيرا
@Trmxx شكرا سهى على الخلاصة . حفظك الله
صحه وسلامه وتحياتي للجميع🌺
جزاك الله خير للتسهيل على المشاهدين
رحمه الله والديج
٢٠٢٤ بداية السنة
صلو على محمد
أكثرو الإستغفار
أشكروا الله على جميع نعمه❤
اني الحمد لله تركت السكريات والخبز والمعجنات من شهر تقريبا وكنت مريض قولون الان القولون شبه انتهى ونشاط ونزل وزني من 87الى82 خلال اقل شهر
احسنت استمر وربي يشفيك ويعافيك يارب
تسلم ربي يحفظك
شهر كثيييير مقارنة بما فقدت كلام يفشل 😂
لا مايفشل.
لأنو نزل خمسة كيلو بشهر هذا شي طبيعي لأنو اذا نزلت اكثر من خمسة كيلو بخلال شهر مو كويس.
النزول الطبيعي من 4كيلو ل5كيلو بالشهر
اربعة كيلو فالشهر هو الطبيعي مع انه قد يرهل الجسم ايضا ، هل تريد فقد عشرة كيلو في شهر هل انت عروس تحاول النحافة قبل عرسها ارحمو عقولنا و تفقهوا في التغذية و لا تكن عجولا و متهجما كالاطفال@@medali8543
تحياتي لك دكتور انا بلشت الكيتو مبارح بأول يوم رمضان ٢٠٢٢ وزن البدايه ٧٠ كيلو والهدف ٥٠ كيلو
اتمنى من المتابعين تذكيري دوما ان اضع نتائجي هنا كل ١٠ ايام
كم صار وزنك
ها وش صار بوزنك؟
تعال كم
بشري شكد صار
شصار
ولله الحمد عندي نشاط ملحوظ و حماس و نومي صار قليل مو مثل قبل و جودة النوم افضل و عندي تركيز و ايجابية الله يديمها و يجعلنا لحال افضل امين
محيط خصر قبل رمضان كان 94 و يوم 25 رمضان اصبح 83 🎉🎉
أنا من السرة عندي 116😢
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅❤@@coolkitchen8862
على فكرة دة بيكون بسبب شكل الجسم يعني مش بسبب السمنة فقط@@coolkitchen8862
انا أمارس الصيام المتقطع 16 ساعة و ابتعدت عن السكر في مدة يومين فقط أحسست تغير في الطاقة و النشاط و القوة ثم كنت اعاني أكرمكم الله من البول المتكرر و الآن الحمدلله حلت المشكلة حقيقة صحتنا في غذائنا
انا عندي تبول متكرر ايش علاج تكرر التبول
@@ahmed-ud3jw تبول متكرر له عدة اسباب من بينها أنه علامة على إصابة بمرض السكري لذلك ان كان وزنك زائد عليك بالرياضة و حمية غذائية
@@ahmed-ud3jw جربي الصيام المتقاطع
@@ahmed-ud3jw انا نفس الاخت اللي فوق كان عندي بول متكرر باصوم 16 ساعه وقللت النشويات والسكر وانحلت المشكله انا البول المتكرر عند كان بسبب السكر
@@ahmed-ud3jw ا كمان حب الشباب دمر لي وجهي جيبت كريمات وصابون ما في فائده بس بعد الصيام خفت
الحمدالله في هذا الشعور لكن المشكله مش بالنشويات انا باكل بشكل طبيعي جدا لكن بعمل ٥ساعات بين كل وجبه ووجبه وعدم الاكل بعد الساعه ١٢ وشرب الماء بشكل منتظم واكلي بيكون ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس واذا حبيت شي فيه سكر اكل فاكهه لكن بدون تدخل بين الوجبات يعني مافي سناكات ...للي يبي ينحف تفضلو
شكرا جزيلا على الفيديو المفيد. ممكن أن نضيف نقطة عدم الجوع لفترات طويلة كعلامة سادسة على حرق الدهون.
لا مب دائما وذا الشي بيأثر عليه احيانا النوم أو لو حدث خربطه بالهرمونات بيتأثر الجوع وماله علاقه مباشره بخساره الدهون
صارلي شهر ع الكيتو وحب الشباب اختفى الحمدلله رغم اني كنت اتعالج له طول الوقت اللهم لك الحمد
الف الحمدلله كلها عندي يعني انا في حالة حرق كبيير لدهون الحمدلله كل اعراض حرق الدهون عندي ياربي الف الحمد والشكر
انا من بتديت صيام متقطع احس كل يوم بطاقة زايدة و كذلك تحسن كبير في النوم و اختفاء كبير للقلق و التوتر اليومي
صحيح دكتور. كنت بعاني من غازات ووجع بالمعدة والقولون لكن بعد 5 أيام من الأكل الصحي ودايت لم أعد أعاني من شيء شكرا لك
ابتكرت و صفات و حلويات صحية بطعم رائع بدون سكر او جلوتين ا تمنى الا شترا ك معي
صحيح متعبة كيتو دايت و قطعت النشويات و السكر و فعلا كل اعراض القولون العصبي راحت و المعده وتعب المفاصل
شكرا 🥰
نظام فاشل واذا تركتيه رح تزيدين اكثر من قبل لانو أكيد مستحيل تقطعي النشويات طول عمرك صح ؟ بنصحك بنظام حساب السعرات افضل
انا قطعت السكر والخبز وبعض الفواكه كثيرة السكريات ونزل وزني بسرعة مع الحمية والرياضة لكن الدهون العنيدة الحشوية كانت اصعب ازالتها كلامك صح دكتور عن تجربة
الحمدلله كلها حسيت فيها معناته اني ماشيه صح 😭 .. كنت راح اتراجع لما شفت وزني ثابت الحين بعد الفيديو حكمل دايت ..شكراً دكتور 👨🏻⚕️
والله اني هم حتا صارت بيا حالة حتا ردت اعوف نذامي الرجيم والممارسة الرياضة لان كل ما اقيس نفس الشي
@@نمرالعراقي-ث6د لاتقيس داما
@@لاتردماتالوردلاتردماتالورد-ث5ت المشكلة اشتريت ميزان ويوميا من اكعد اقيس صار ادمان😂😂
مثلي ع ميزان وزني ثابت لكن محيط خصر نحفان
انا نزل وزني من 117 الي 82 اول شهر مافي شيء جالس ينزل على الميزان بس بعد مرور ثمانية اشهر بدون ما ادري مع اتباع الصيام المتقطع وزني الان 82 رجعت العب كورة زي زمان 😭🤲🏽
اللهم بلغنا رمضان واعنا على الصيام والقيام والذكر
حميه رمضانيه تقليل السكريات والحلويات التي نستمتع بها أقل من ٣٠ ثانيه ثم تبدأ المتاعب ومقاومة الانسولين والكبد الدهني والضغط والسكري واعتلال الأعصاب .........
اللهم عافنا وكل المسلمين من الأمراض ومتعنا بالصحه والعافيه
والله انك صادق وخصوصا اختفى المشاكل الصحيه عن تجربة بفضل الله مع نزول الوزن تخلصت من الم القولون والصداع ! جزاك الله خير
أحسن حاجة تعجبني اختصارك و دخولك مباشرة في صلب الموضوع الحمد لله بدأت أحس بهذه الاعراض التي تكلمت عنها تحية طيبة من ممتتبعة مغربية و جزاك الله خيرا 💐
حلو
ماهو النظام الي تتبعينه في ريجيمك
اقسم بالله عاملة دايت و ما قيستش وزني بس تخلصت من البواسير و من صداع و من لكآبه بقيت انام بدري و حاسه بنشاط
انا عندي حساسيه في الدم تسبب لي تهيج في الجلد اختفت الحساسيه تماماً والخصر فعلا نزل عندي يارب يارب م تنتهي هي السنه م تنتهي الا نزلت اكثر من ٢٠كيلوو يارب.
انا احس بكل هذه النقاط رغم اني نقصت فقط من السكر والنشويات ولم انقطع نهائيا فمابالك لو انقطعت اكيد رح اشفى من كل امراضي شكرا لك
انا قللت من النشويات والسكريات قل وزني ولو انا نحيفه نوعا ما،بس كثرت امراضي
شكرا جزيلا انا قاطع الخبز والسكر وبشرب ماء كثير وامشي يوميا لمدة ٤٥ دقيقة صارلي ٥ ايام مبلش بالدايت يوجد تحسن بالنوم وزيادة بالطاقة فقط الى الان
ابتكرت و صفات و حلويات صحية بطعم رائع بدون سكر او جلوتين ا تمنى الا شترا ك معي
انت نزلت ولا لا
انا مثلك بس توني باديه
أغلب الخلق يصلون صلاة صورية
🍂 *ظاهرها ( الحركة )*
🍂 *باطنهــا ( الغفلة )*
فيخرجون من صلاتهم وكأنهم ما صلوا
لا يجدون لذة في صلاتهم ولا أثرًا
محمودًا ….
والأثر الحقيقي في الصلاة عندما
يصلي الإنسان صلاة حقيقة 👇
🍃 *باطنهــا ( الخشوع )*
🍃 *ظاهرها ( الطمأنينة )*
ويطبق : [ قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ الَّذِينَ
هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ ]
سبحان الله
كلامك دكتور مضبوط 100%
لان كل النقاط الخمسة صارت معي والحمد لله لمن اتبعت نظام الكيتو.. لله الحمد والشكر اولاً و اخيراً.. واما بنعمة ربك فحدث
ابتكرت و صفات و حلويات صحية بطعم رائع بدون سكر او جلوتين ا تمنى الا شترا ك معي
جزاك الله كل خير مقاطعك مختصره وشامله ومحفزه ربي يباركلك في علمك وعملك واسرتك
١١ يوم كيتو التزام ٩٩% نقصت ٣ كيلو واحس شوية وسع في الملابس وبإذن الله مكمله حتى الوصول للوزن المستهدف ٥٥ كيلو ..استعينوا بالله ولا تعجزوا تستحقون حياة سعيده وصحيه
طمنينا بعد شهرين كم نقصتي
الحمد لله ووأخيرا وصلت لهدي العلامات الصحية و راح أكمل في الريجيم إلي ماشية عليه جد كانت أوقات صعبة علية بعد معرفتي ب السكر التراكمي عالي و إني فس مرحلة ما قبل السكري الحمد لله على كل حال
الله يعطيكم الصحة لينا و ليكم
الله يديم الصحه🤲
أنا قطعت سكر وخبز وبشرب ماء كثير ادعولي ينقص وزني🙏
اكيد تلاحضي الفرق بالتوفيق
برافو وسوي رياضه نص ساعه عشان النتائج تكون اسرع
حتى انا بس وربي معاي غثيان مو طبيعي 😔ان شاءالله انقص لانو غصب عني
السكريات موجودة بكثرة في غالب الفواكه أيضا
شنو رايحه تحاربي
كل العلامات اله بقول عليها صحيحا انا ام ل خمس اطفال عمري 27 سنة اتبعت نظام غذائي ونزلت وزن 28 كيلو وبعدني مستمرا وفعلا كل هاي العلامات صارت معي
ما هو نظام الغذاءي الذي إتبعتيه و كم إستغرقتي من الوقت !؟
@@وردتهالبيضاء-ض9ش اتبعت نظام التنشيف اكتبي في اليوتيوب رشاقتك مع رورو من تجربتي بتطلع الصفحة الوقت اله استغرقتو لنزول هالوزن 7شهور
@@الوردةالبيضاء-م5ف شكرا حبيبتي
بطله استمري وادعيلي انحف
رحم الله والديك خليت عندي امل بالتخلص من الدهون
صح دكتور لما قطعت السكريات و المقالي و الخبز . زالت عندي مشاكل الكولون و الاسهال و اوجاع البطن . الحمد لله
كنت 70 كيلو والحين 54 كل في شهرين والسر هو الجوع
طب في فرق في منطقة البطن
ممكن توضيح شلون جوع
بالله عليكي قوليلى الطريقه
@@زينبعلي-س7ع3غ بصوم 3 ايام من غير اكل تماما وباكل باليوم الرابع بس شوي او بصوم 3 ايام ثانيين
@@tchach468 طب خسيت عضل اودهون
والله ثم والله. نزلت ٤ كيلو .....خلال شهر وانا فرحان جدا جدا ...ونزلت حجم الملابس..ونشاطي زاد.....جربت كل الطرق..مانفع معي الا واحدة وهي وجبتين صحيه .وبدون سكر وخبز ....
الحمدالله عم تاكلي رز وبرغل اما لا
@@user-yz6yc5rj4y برغل قليلا
@@najahist اي تمام يعني رز مابتاكلي
@@najahist بدي اسالك هلق وزني عم ينزل بس عميزان ماكتير بس بلمبس عم يبين كتيرر الحمدالله بس ليش ع ميزان ماعم يبين شو سباب
@@user-yz6yc5rj4y لان عم تفقدي دهون وتبني عضل لهيك بتتغير المقاسات بس الوزن بحافظ ع حالو وهالشي افضل بكتير لان بتحافظي ع وزنك مثالي مدة اطول وشكل الجسم بصير احلى
انا نزلت 5كلو خلال 15يوم بنضام الوجبة الواحدة في اليوم ادعولي اكمل المزيد
والوجبه كانت عباره عن اي وجبه دايت واللا وجبه عادبة
حبيبتي انا باكل اي شي قدامي بس مرة باليوم وبقلله يعني ما اكل سكريات بس الوجبات عادي @@ranaelhabashi2181
يعطيك العافيه دكتور متابعه لك بشده توني باديه كيتو لي 11 يوم والفرق اللي شفت محيط خصر نززل مقاسه وبين اكثر ونشاط حمدلله ومستمره باذن الله
Okhti fin wsalti wach d3afiti
الحمد لله تحسن النوم ونقص محيط الخصر
وفرقت القياسات عشرة سم
مع اني النزول لسا بس خمسة كيلو
شو عملتي حبيبتي
@@abdounina8872
طبعاً ماقدرت اترك السكر نهائي بس خففت وتركت المعجنات والخبز والنشويات قللتها كتيرررررر ومن بعد العصر ماباكل نشويات ابدا ولا فواكه حتى
@@rubaalali1046 نشاله ربي يوفقنا ونخس انا وانتي حبيبتي
@@abdounina8872
أن شاء الله يااااااارب
فعلا اختفت اعراض القولون ونشاطي زاد بشكل ملحوظ رغم اني مو قديم بالدايت وماكنت بعرف هاي الاشياء اصلا
ألله يزيدك علم شخص متعلم ومثقف ومختصر الله يشهد
انت مقنع بسيط ...ودون ان تشعر ...تشجع من تكلمه ..شكرا
كلامك هايل وانت انسان ممتاز وشرحك مفهوم وسهل غير معقد. ربي يحفظك . من الجزاير
دكتور الله يحفظك ليش نيسيت موضوع ثبات الوزن اريد اثبت شو اعمل ازود دهوني أو بروتين أو نشويات كيتونية مثل خبز أو حلا كيتوني
زودي المكسرات والاجبان والخبز والحلا
@@ويبقىالأمل-ن5ل كيف زيادة الحلا تثبت الوزن
اكثر شي لاحظته نقص وزن الخصر كان ١٣٦ الان ١٢٤
يارب اكووون جالسه انحف
اكيد تنحفي👍🏻👍🏻👍🏻
اني خصري 110 يعني شكد كمري
السلام عليكم دكتور انا الي شهرين و10 ايام كيتو كلاسيك نزلت 10 كيلو ووالي اسبوع وزني ثابت ماعم ينزل بالنسبه للمقاسات والشكل فارق شكلي بس الوزن ثابت وجبن البقري مسموح با لكيتو كلاسيك
اضبط واحد ينزل فديوات حضرتك الله يبارك بيك ويجزيك خير الجزاء
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير 👍👍
و كل عام وانت و كل المشتركين في القناة بألف خير
بلغنا جميعاً شهر الخير آمين يارب
وانتم بخير يارب
لو سمحت يا دكتور عايزين نظام غذائي للكيتو دايت قبل رمضان والمكملات المهمه لشهر رمضان ووالله إحنا اللي يسعدنا ويشرفنا إن إحنا مشتركين مع حضرتك
كلام جدا صحيح الضغط راح والقولون العصبي انتهى ✅ الله يبارك فيك
ماشاء الله، الله يديم الصحه
أنا مفيش حرق الدهون خالص اعمل ايه وآية السبب شكرا لحضرتك
أنا تحققت عندى بعض العلامات وبعضها زاد
مثل التخلص من الالتهابات
ولكن زاد الإضطراب فى النوم وأيضاً زاد الصداع وضبابية الرؤيا بشكل شديد
شكرا جزيلا🎉🎉صحيح التغير يظهر بعد انظام الغذاءي ويذهب الارق والإكتءاب
السلام عليكم دكتور اني صارلي شهر مطبقه النظام ومتابعتك خطوه بخطوه لكن محيط الخصر مانقص عندي ثابت
لكن اختفه الاحساس بالجوع والحمد لله وايضا كنت اعاني من الم الرأس المزمن والحمد لله ايضا اختفه لكن صار عندي جفاف بالبشره رغم انو اني بشرتي دهنية هل اني ماشية صح او لا ارجو الرد ولك جزيل الشكر 🌺
شكرا لك كلام جدا جميل ومفيد انار الله طريق حياتك وفي ميزان حسناتك المعلومات اللي وهبتها لنا
🤲🤲🤲
أكرمك الكريم
كما تكرمت علينا بعلمك
جزاك الله خيرا
الحمدلله ولا وحده منهم لكن الحمدلله دائماً وابداً
ابتكرت و صفات و حلويات صحية بطعم رائع بدون سكر او جلوتين ا تمنى الا شترا ك معي
تحية الك والحق معك انا الي فترة بعمل صيام المتقطع ولاحظت كل يلي قلته ولكن لما بوقف عالميزان بيسير عندي إحباط وبحزن كتير
فعلا دكتور خصوصا وجع الرأس راح كلة
دكتور انتشر دراسة من مدينة الملك سعود الطبية حول خطر الكيتوا لمدة طويلة . اتمنى تتكلم عن الموضوع والدراسة تحديدا . وشكرا
انا كيتو لايف ستايل من ٣ سنوات توكلوا على الله
لا طول فيه @@Eman_jordan
@@NanaBaba-m5k لي فيه من ٢٠١٨ والحمدلله والفضل والمنه
انا تركت خبز من كم شهر ونزلت واكل صحي (بروتين+خضروات+ لو كارب+ صحي)
حالياوزني ثبات /سكري دم ينخفض عن زمان؟؟بس صفات بفديو عندي منها يعني استمر ؟؟
انا تحسن عندي المزاج جداً وتعدل نومي بس والباقيات ماصارت هل انا بالطريق الصحيح؟
يا دكتور اذا انتهى رزقي حان اجلي فماله داعي احرم نفسي من طيبات ما رزقني الله
اول علامه
زيادة النشاط البدني والطاقه والحركه
تاني علامه
تحسن جودة وكمية النوم
العلامه التالته
تحسن بصحة القولون وازدياد حيوية الجهاز الهضمي وتحسنه
العلامه الرابعه
اختفاء الصداع او الشقيقه او الربو والنقرس والتهابات الجسم وتقليل اعراضهم
العلامه الخامسه
نقص محيط الخصر وتحسن المزاج والقدره الذهنيه .
الخلاصه ابتعد عن الميزان وابدأ بالقياسات
كتير استفدت شكرا لك الله يعطيك العافية
شكراً على الشرح الرائع دكتور
وصلت لوزن ٧٣ ما هو اهم شيء يثبت الوزن
بماذا تنصحون واكون ممتن لكم
شلون نزلت هل وزن وسكد كان وزنك وكم المدة
@@نمرالعراقي-ث6د وزني چان ١٠٢ وحاليا وزني ٧٢
وصلت الهل الوزن بالألتزام بنظام الكيتو والصيام المتقطع وممارسة الرياضات الهوائية
صار تقريب الشهر وزني مستقر وثابت بين ٧٣.٥ و٧٢
@@alaadm74 والله اخويا المدربين كمال الاجسام يكولون مو زين هل نظام
@@نمرالعراقي-ث6د هههههه بعد اخوك هو اكو مدرب عراقي او طبيب عراقي براسة حظ ويفتهم اغلبهم كدش طبق نظام الكيتو بصورة صحيحة ويا تمارين رياضية برگبتي والله احچي من تجربة مو كلام مدربين
@@alaadm74 ان شالله من اليوم راح اطبق هل نضام لان قبل ساعتين جنت كاعد ويا واحد هم مطبق علي وكال كلش زين هل نضام
💞⚘هل صليت على النبي اليوم صل الله عليه وسلم ⚘💞
بدأت نظام كيتو بدون صيام متقطع من ٦ شهور وكان معدل النزول حوالي ٢ كيلو بالشهر .. ومنذ ٣ شهور بدأت بالصيام المتقطع مع الكيتو رغبة في زيادة نزول الوزن .. ولكن بالرغم من ذلك استمر نفس معدل النزول والثبات في آخر شهر .. مع الالتزام بالفيتامينات و ل كارنيتين والماغنسيوم .. وعدم قدرتي على النوم أكثر من ٥ ساعات بالليل
حضرتك عمال تتكلم عن اعراض قطع ااكربوهيدرات وفوائد قطعها وايس حرق الدهون!!
السلام عليكم دكتور هل شرب محلول ORS New بعد اذابته في الماء والذي يحتوي على معادن البوتاسيوم والمغنسيوم والصوديوم و(السكر) وبالذات السكر هل يمكن ان يخرب علينا نظام الكيتو ويبطىء الدخول في الحالة الكيتونية ؟؟
الرسول ﷺ قال: قصوا الشوارب، واعفوا اللحى، خالفوا المشركين
اعفاء اللحية:ارسالها وتوفيرها
انا صارلي تقريبًا ٨-٩ اشهر داتمرن بمركز رياضي مع العلم انا تارك كل هذه الفترة الخبز ومشتقاته ، والسكريات ، وزني كان ٧٩-٧٧ كغ والان استقر على ٧٤-٧٥ كغ لايزيد ولا ينقص مهمًا حاليا داسوي رياضة . بس انا كما قال الاخ داشعر بجسمي بتحسن واني خسرت نصف الكرش ومستمر انشالله اكثر واكثر 💪🏼
٨اشهر مع حميه من الخبز ومشتقاته ونزلت ٦كيلو فقط نزولك جداً بطيء فيه شي غلط تمارسه المفروض ينزل اكثر من ١٠كيلو مع الرياضه والحميه موفق ان شاءالله
@@HADEEL1511 حالياً استقر وزني على٧٠كيلو
@@mansoraliraqi8623 كفو استمر
@@HADEEL1511 مستمرين باذن الرب
دكتور من فضلك أنا عندي التهاب معدة مزمن ووزني تقريبا 50كيلو وعمري 34وطولي 160 سؤالي هل أقدر أتبع الصيام المتقطع والكيتو دايت مع العلم عندي كذلك مقاومة الأنسولين
فعلا اولها الطاقة وثانيا الام الظهر والمفاصل تختفي وتشعر بسعادة وخفة
هالانسان مريح كلامه ومفيد الله يعطيه العافيه 🌹
واذا لم تظهر هذا علامات في الجسم لحرق الدهون ما السبب وهل من المشكلة
مقاطع الخبز والسمريا مع صياد يوم الإثنين والخميس صحة وسعادة لا توصف.......
تقسيم الوجبات لتمارين المقاومة ومقدار البروتين والكارب والفات الله يسلمك
ابتكرت و صفات و حلويات صحية بطعم رائع بدون سكر او جلوتين اتمنى الا شترا ك معي
فعلا دكتور.. انا تخلصت من مشكلة الغازات وأيضا القلاع
دكتور من فضلك محيط الخصر للسيدات كيف يؤخذ ؟ من عند السره ؟ او فوقها ؟
تحت عظام القفص الصدري بتقيسي محيط خصرك
والله العظيم كلامك كلة صح لان اني مجبربه كل هاي الخطوات وتشافيت من كومة امراض
فيديو رائع !! يلي حابب يبلش الكيتو ومو عارف من وين يبدأ وعايز وصفات سهلة، بسيطة وغير مكلفة ياخد لفة بقناتنا 😎
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف
نريد نظام غدائي رمضاني يشمل التمر ضروري جدا جدا جدا
اللوكارب
اي والله محتاجين نظام يشمل التمر
لوسمحت دكتور انا معاي خمول بالغده هل صحيح انه مايصير اصوم ١٦ ساعه بس ١٤ ساعه ويعطيك العافيه دكتور
التمر يا اخواني مافيه مشكلة ، المشكلة في الكمية فقط اللي بتتناولها ، حاولو ان تقلل من الكمية بحيث لا تتجاوز ال٩ حبات في اليوم الواحد في رمضان بالنسبة للناس السوريين، اما للأشخاص السليمين ممكن ان تزيد الكمية قليلا بس برضه لا تكثروا منها حتى تستفيدوا من شهر الخير في إنقاص الوزن ، ولاتنسو ان تمارسوا رياضة المشي عصرا ، هذا بيعطيكم نتائج جيدة ، وحاولوا ان تقلل من النشويات قدر ماتستطيع وركز على الخضروات كالسلطات وركزوا على البروتينات كاللحوم المتنوعة وخصوصا البيضاء منها
@@وسميةالخميس
أظن تستطيعين صيام حتى 24 ساعة
شكرا على معلومات قيم جزاك الله خيرا ياجعلها في ميزان حسناتك اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
انا عامله كيتو بقالي اسبوع لكن عندي هبوط وقلبي دايما نبضاته عاليه وحاسه بضعف عام لدرجه اني مقدرتش اتمرن مع العلم ان الكلوسترول الضار عندي ٢١٧
دكتوراناقطعت الخبزوالسكرمن ١٠ايام وبياكل بازنجال وفلفل اخضر زبادي ويشرب ليمون وجنزبيل وكركديه حاسةاني صح بس الدوخه والصداع باتري ايه السبب
بسبب قطعك لسكر
حيااك حلقه جدا رااائعه فعلا انا لاحظت زيادة نشاط والرياضه ماصارت تتعبني بلعكس صار عندي نشاط مفرط مع العلم وزني يعتبر جيد 58
وزنك حلووو
ابتكرت و صفات و حلويات صحية بطعم رائع بدون سكر او جلوتين ا تمنى الا شترا ك معي
افضل نظام لحرق الدهون اكيد النظام الكيتوني انا بفضل الله نزل من وزني ٨ كيلو خلال ٩ ايام
من جد كيف
@@ddbb-kp2ds باتباع الكيتو والنظام الغذائي
دكتور اتبعت نظام الصيام المتقطع بالبداية شفت نتائج رائعة نحفت شوية مع ثبات الوزن ع الميزان لكن الكرش ماينقص اعراض القالون اختفت وصرت اكل بقوليات عادي ماتسببلي نفخة لكن الآن من اكل يصير عندي انتفاخ ورجعت اعراض القالون مع اني مستمرة بالصيام
غيري مواعيد صيام ولغبطي يوم وفي يوم اللي تلغبطي فيه اعملي رياضه زي المشي على الاقل
البقوليات ممنوعة بالكيتو لانها تحتوي على كربوهيدرات
@@مبرمجهالحاضر ٩
ابتكرت و صفات و حلويات صحية بطعم رائع بدون سكر او جلوتين اتمنى الا شترا ك معي
اني اعتمد لو كارب صار شهر وخضار وفاكهة وماء والسكر تركته بس صار عندي امساك شديد شو السبب يا ريت ترد علي واكون شاكرة لمجهودك
التمور من النشويات ؟؟ بارك الله فيك ،،، مشكور
السكريات
اختفى الصداع آلـْحـمـِْدِّاللّـٰھ
و فيديو عن تثبيت الوزن بعد الإنتهاء من خسارة الوزن بالله عليك
ياريت يا دكتور
انتا معلم الله يعطيك الف عافيه على هذا الشرح العبقري وعلى هذه الدقه المتناهيه
🤲🤲🤲🤲
اتشرف فيكم
أشكرك على هذا الشرح الجميل ♥♥♥👍
هم نزلتي وزن
انا مسويه جدول يوم واحد فقط بالأسبوع اكل الي أريده وقاطعه الخبز صارلي 3اشهر وأيام وقاطعه السكريات صح جدولي
كلام صحيح و منطقي 👍 و هذا عن تجربة شخصية 🌹
ابتكرت و صفات و حلويات صحية بطعم رائع بدون سكر او جلوتين ا تمنى الا شترا ك معي
شكرا يا دكتور على المعلومات
انا وزني ٥٤ و طولي ١٥٠سم قد لي اسبوع متبعه الكيتو أريد أن أحصل على جسم مثالي يعني يكون وزني ٤٠ هل ساستطيع تحقيق الهدف إلى العيد
طبعا انا كنت اكل وجبه واحده والان بدأت وجبتين
فعلاً انا كنت اعاني من الحرقان والان بعد ماخسرت 15 كيلو انتهت هالمشكله اللي اكتشفت ان سببها الدهون في الجسم والدكاتره يقولون قرحه بالمعده 😅 ...
لا ياخي انت مضيع مالها دخل الحرقة بالمعده .. حرق الجسم نفسه هذا اللي يقصده بالفيديو
@@MrUae93 لا مو ميضع هو فاهم قصدو اختفاء مرض من أمراض كان يعاني منها لما صار جسمه يحرق دهون انت الي فهمت غلطت
والله انا ذبحني الحرقان بس الحمدلله لما وزني صار ينزل راحت الحرقة
كيف نزلت 15 كيلو فيني اعرف بليز حدا يساعدني
سؤال بترجاك تجاوبني انا هلق شربت ليمون وماء خليتهم علا النار من دون القشره لان ما بحبها وشربت وهلق احس بطني تحرقني كثير من داخل هل شي طبيعي ويعني شو رح يصير؟
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
بعد ٦٠ يوم من وقف استهلاك الخبز والسكر ومشتقاتهما وتقليل الفواكه وزياده استهلاك الخضار مع الصيام المتقطع
ورياضه بسيطه وتوقف عن مشاهده الاخبار
الحمد لله العلامات الأربع(الثالثه لا) التي تفضل بها الدكتور مشكورا ظهرت عندي إلى حد ما ...
يعني الأخبار السلبية هم تأثر ع صحه الجسم 🤔،اذا هيج ماشاء الله اخبارنه 100%سلبيه
كم خسرت وزن
@@yosa2931 بصراحه لم اعرف وزني قبل الحميه وبعد ولكن شعرت أن وسطي صار أقل ومن الحزام كذالك
دكتور انا والدي مصاب سكري و ضغط و ارتفاع الدهون اقتنع بنظام الكيتو نبدأ فيه بشهر رمضان ان شاء الله ، هل لازم نتابع مع دكتور ولا نمشي فيه عادي و نحسب حصصه اليوميه