Yuki-sensei, I LOVE this flat full-body stretch routine, it will be on my daily workout list for a long time time.👏 I have not done stretch step #6 for a while and needed to work on it. Step #16 became my favorite stretch now and I will continue to work on it. Thank you, Yuki-sensei and you're the BEST. 🥰🤗
🇷🇺Господин Юки Нагава иду вашей дорогой 3 года. Мои мышцы счастливы. После автомобильной аварии я буквально вытащил себя за волосы. Вы подарили мне новую жизнь. Благодарю вас! Все что вы говорите это так и есть. Я ваш строгий ученик. Мне 51год и я счастлив с вами!
Yuki Sensei, in the name of me and a lot of people around the world, thank you so much for sharing your wonderful work with us. You are so kind. The best for you, tons of love from Mexico.💕🌸
Ёкки какой вы усердный, Я тоже была энергичной лет 5 назад, очень приятно учиться у вас растягивать своё тело вы всё время добавляете новые упражнения, Вы-большой молодец. Что-то в ранних гимнастиках было, утерялась гибкость, а вы её возвращаете добавляя новые комбинации упражнений, Я очень рада что узнала кому можно обращаться в Вашем лице
Здравствуйте, Yuki-Солнце!🔆 Так прекрасна Ваша улыбка!😁С ней делать все упражнения намного веселее и легче!👍👍Спасибо за ещё один полезный комплекс упражнений! Смотрю все видео и стараюсь выполнять многие из них!😊Отличного настроения, здоровья и удачи! До встречи!🤗🌸
![[Only before going to bed! ] Night routine aiming for -3kg in 2 weeks / Stretch to deepen sleep](http://i.ytimg.com/vi/gGqFFdpdn28/mqdefault.jpg)
![[Only before going to bed! ] Night routine aiming for -3kg in 2 weeks / Stretch to deepen sleep](/img/tr.png)
![[Legs thin] Absolutely this for thin thighs. Knight routine](http://i.ytimg.com/vi/ga4_b_sT6bE/mqdefault.jpg)
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
ごめんなさい！
STEP8の後半抜けてました🙏
動画一時停止して逆も行なってくださいませm(_ _)m
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UA-camでは話せない健康やダイエットに関する情報やLiveレッスンを定期配信中。
👍👍👍💚💛❤
Юкки, Вы такой молодец!
05:56 ←STEP7の1回目（抜けてたぶん）戻る用です！ or
06:47 ←STEP8の2回目（抜けてたぶん）戻る用です！ ＆
08:27 ←STEP10のはじまりです。
Step 8の逆バージョンが抜けてますー！！毎日やりたいんで、ぜひ再編集お願いします！！
中川先生には再編集の時間を新しい動画作成に回してほしい気がします
そこは一時停止で一緒に頑張りませんか？(￣ー￣人)
,
ありがとうございます！
寝る前に毎日やれそう。明日の朝スッキリ起きれるといいな。月曜日も頑張るっ！
・・・
よく寝れました。疲れてたせいもあったけど、翌日の脚の疲れ度がちがったー！！楽だ。
とりあえずまだ3日目ですが、皆さんと頑張って続けていきたいと思います！
毎日がんばります‼️
ツイスト、反対側が飛んでましたが、気にせず続けました。最後まで頑張れました。コレだけで汗が💦噴き出たのでお風呂Time前に欠かさずしようと思います。ありがとうございました😊
痛いけど、気持ちよかった！
サボり気味だけど、なんとかやり遂げられました。
今までの動画で体の仕組みを教わりながらストレッチをしているので、筋肉が喜んでいるポイントが掴めて来たように思います！
以前あげていただいたデイリーストレッチを寝る前にやっていたんですが、これからこちらにします。
健康診断で身長が２センチ伸びてました。
先生の「すって～はいて～」が好き♥️足を伸ばすと右膝裏がピキっと痛い😭⤵️⤵️毎日ほぐして頑張りまーす🎵
私は健康になりたくて
少しでも自分を変えたい
この動画と出会って、それが叶いそうです！ありがとうございます。
カエル足辛かったﾃﾞｽ💦
🐰🐸お臍から倒すというところ、わからない😖！堅ーい。
身体がすごく伸びる感じがして、とてもよかったです！一日の疲れを取るストレッチとして最適だと思いました。ゆうき先生、ありがとうございました😊
こんばんは！全部出来ましたが、下手だから2セットづつしました。合掌ねじりではフラフラしたので明日からも頑張ろうかな、と思います。全身ストレッチを有難うございます！
今晩で2回目、脇腹のストレッチがホントに気持ちいいです！
起床時に身体がとても楽になります。
ヨガの要素も入ったこのストレッチルーティン、気に入りました☺️
先生の声掛けがあるおかげで最後までやり遂げらますね☺️
毎日、寝る前のルーティンと過去の動画を何個か選んで欠かさずやってます。こういう動画を待ってました☺️最後までやりましたが、やりきった達成感と筋肉が喜んでるのを感じます(笑)😆‼️明日から毎日のルーティンにします✨ちなみに、骨盤矯正を中心に行っていた結果、履けなかったズボンが履けるようにもなり、腰回りが軽くなりました✨
オンラインサロンも取り入れながら入会後、3週間たちましたが、毎日参加出来てます✨
こちらの動画は負荷を上げて出来ました！
毎日成長感じられて嬉しいです😆
頑張りました♪いつも寝る前に15分の動画をしてましたが、全身のストレッチの違う感じのものをしたかったので、とても有難いです☺️
ずっとストレッチは嫌いでしたが、中川先生の動画に出会ってから、ストレッチをするのが気持ちよくなりました✨いつもわかりやすく、有り難う御座います。
先生のストレッチした翌朝は身体が喜んでいるようです😁毎日続けます😆最後まで終えることが出来ました🍀
🐰🐸🐰🐸2023 2 22 いい日になった。ありがとう。トン🙋おやすみ😪
🐰🐸ゆうき先生のお声、素晴らしい！できているような気がしてしまいます。
太もも裏のストレッチで片方だけが痛かったので、歩き方などに癖があるんだなぁと思いました。
元々左右差はあると思っていましたが、ホームのストレッチも片方はできてももう片方はできないとかあったので、続けていきたいと思いました。
これをしたら、股関節周辺に血流が一気に流れて凄く気持ち良かったです。
１日の疲れが取れた様です。
ありがとうございました。
頑張って続けてみます。
全部できました！ホントだ！体が柔らかい！
そろそろ全身ストレッチ動画を、、、と遡ろうとしたら‼️全身ほぐし気持ちいいです❣️ありがとうございます😊
動きながらコツや気をつける点を説明してくださるのが分かりやすく助かります😊
寝る前にやってみます！
🐰🐰🐸2023 2 19 明日が素敵でありますように！
Yuki先生、いつもありがとうございます。
更年期で体調に波があり、毎日できないのですが、
一回するだけで体の凝りが無くなるのが分かります。
無理なく地道に続けていこうおもいます。
あちこち筋肉痛になりますが、姿勢が良くなり身体がしなやかになって行くようで楽しみです。
良い動画、ありがとうございます。
全身ストレッチを続けていた時は朝スッキリ起きれました❗️✨忙しくてできなかった日は翌日の目覚めがぜんぜんちがったので、是非毎日のルーティーンに取り入れようと思います💪
¡Gracias!
🐰🐸2023 2 26 日曜日。寒ーい春🌸🙋おやすみ😪
やみくもに動かすのではなく意識と気付きをもってやると本当に違うので驚きです！1ヶ月で腰痛も改善しました。ありがとうございます。筋肉痛にもならないのが不思議です。
今日は最後までできました。
最近、背中がポカポカ♨️☀️してます😃
ルーティンにしてくださってありがとうございます。頑張ります。
本当にお腹、脚が細くなる全身ストレッチルーティン、待っておりました‼️😁🧡❤️💙💛とても効果的で、参考になるので、嬉しいでーす‼️😀😀😀私もやってみたいです‼️😁🧡❤️💙💛
毎日ストレッチして昨日の自分より1㎜成長して行きます！
今日はカエル足が辛かったです。
next exerciseが入るのがとても良かったです。何とか全部できましたが、スムーズに出来る様に頑張りたいと思います。
腰痛みゆっくり楽しくありがとうございます
わーい🙌腰痛持ちでも無理なくほぐすことできました〜❣️ありがとうございます🙏
先生のお腹と足と腕のトレーニングして1時間ウォーキングのあとのこのストレッチ！頑張って続けて締まった体を手にいれます‼︎‼︎
徐々に筋肉が伸びる感覚がわかってきました😊✨終わった後は全身の血流がよくなって横になるだけで気持ちよくなりました✨ありがとうございます⭐
毎日最後まで出来ています♪
今日、左手親指の痺れで整形外科に行ったらストレートネックと言われ、頑張り過ぎないようにと😅
少し短めで頑張り過ぎないように続けます。スマホも短縮します🤣
いつもありがとうございます😊
先生にコメントを読んで頂けると更に頑張れます！
全身ルーティン待ってました！
きつい！でも最後まで出来ました。まだまだ綺麗じゃないけど、これ続けます！ありがとうございます😊
こんばんは、Yukiさんのストレッチは理論を学べて納得してから実践できるのでとてもためになります‼️今日も気持ちよく1日を終えられました✨
今回もちょうどいいいテンポで進んで行くからやり易いです。筋肉Ｔ、今更ですが👍！先生、室内干し必須ですね
Yuki-sensei, I LOVE this flat full-body stretch routine, it will be on my daily workout list for a long time time.👏 I have not done stretch step #6 for a while and needed to work on it. Step #16 became my favorite stretch now and I will continue to work on it. Thank you, Yuki-sensei and you're the BEST. 🥰🤗
6:50 戻って逆向きを go back and do the opposite(step8)
気持ち良く全てのストレッチ出来ました〜😆毎日頑張ってやっていきます！！
全て気持ちよく出来ました～👍️長さもちょうどよかったです⤴️
運動が苦手な私が色々探してたどり着きました。これなら私もできる！と思い即チャンネル登録。ダイエット頑張ります！
中川先生！いつもありがとうございます😊
魅力的な動画ばかりで、今日はどれにしようか？と迷子になっていましたが、全身を網羅したこちらの動画が出てとても助かっています。毎日頑張っています！痩せるぞー
なんとか全部出来ました。とっても気持ちいいです!
全部出来ました〜！２週間前からかえる足ストレッチが朝のルーティンです。コレは寝る前のルーティンにします！
こんにちは。
全身ストレッチ！！
終わったあとに なんとも言えない
全身すっきり感🌿🌱🍀があります。
なんだろう。すっきりします。
筋肉達が 一致団結しているようで
身体が 暑いのではなく
ぽかぽかしてます。 これは
お気に入りストレッチ👍です。
ありがとうございます。
日々 ワクワクがんばりまーす。👖🐸
通してできた！足が攣るのでこれでよく伸ばそうと思います。
最後までできました！ステップ8の反対側がなかったので自分で追加してやりました😁
🐰🐸ゆうき先生は明るいなあ。ホントに身長伸びたらいいなぁ。うれしいなあ。
全部行けました。メッチャ気持ちいい！ありがとうございます。
🇷🇺Господин Юки Нагава иду вашей дорогой 3 года. Мои мышцы счастливы. После автомобильной аварии я буквально вытащил себя за волосы. Вы подарили мне новую жизнь. Благодарю вас! Все что вы говорите это так и есть. Я ваш строгий ученик. Мне 51год и я счастлив с вами!
永久保存版ありがとうございます
とりあえず一通りは出来ましたが、やりながら下手っぴだなぁと思いました😅体が気持ち良くほぐれていくのが実感出来たので、頑張って続けていきます！ありがとうございます🙇♀️
めっちゃ好きなストレッチ詰め込まれてて最高です😭筋トレばっかでガチガチになってたので毎日やります！
立って脚を開き、脇を伸ばすストレッチは前に痛めた膝に負担がかかり難しかったけれど、それなりに順番にやっていったら最後の太ももストレッチで久しぶりに踵を握って引っ張れました！
やれば変わりますね！
久々にしました！
これは、遅めに見た方が私には良さそうです笑
付いていくのに必死でしたが、終わった後は、何とも言えない爽快感✨でした！
お尻筋との会話できてなかったなぁ…
気持ち良かったです！
いろいろあって、約3週間ぶりのストレッチでしたが最後までできました！スッキリ！
Yuki Sensei, in the name of me and a lot of people around the world, thank you so much for sharing your wonderful work with us. You are so kind.
The best for you, tons of love from Mexico.💕🌸
寝起きでストレッチしました。
体全体が伸ばされて良かったです。
寝る前にもストレッチしていきます。
Good morning and thank you
🐰🐸もも前少し柔らかくなったかも。
Obrigada Yuki! 🙏... Tenho algumas dores no quadril por conta da postura incorreta..vou tentar fazer pra ver se melhora😅😁❤️
中川先生ー！STEP8の反対側が無いよー！毎日のルーチンストレッチにしたいです！再度編集して下さい！！😭😭😭
全部できました！でも、寝る前に暑くなってしまって眠れるか心配です。
だけど、明日の朝の調子、これを自分のルーティーンにできたときの結果が楽しみです。
初めまして！！
いつも拝見させてもらってます☺️
凄く勉強になりとても参考になります‼️
今回の全身ストレッチ全部出来ましたー😊✌️動きはそんなにハードではないのに汗かけました！！また新しい動画楽しみにしています✨
🐰🐸腹斜筋がよく伸びた。
Юли, какой Вы молодец! Спасибо Вам!
合掌の所でとうしても脚に力が入ってバランスが取れずにグラグラしてしまいます。もう少し頑張って見ます！
今日から脚を細くするため頑張ります！
膝裏が詰まってる感があり伸ばすと痛いのがずっと気になってました、今日から頑張って続けてみようと思います
足裏お尻太もも伸びててイタタタ🥲
Ёкки какой вы усердный, Я тоже была энергичной лет 5 назад, очень приятно учиться у вас растягивать своё тело вы всё время добавляете новые упражнения, Вы-большой молодец. Что-то в ранних гимнастиках было, утерялась гибкость, а вы её возвращаете добавляя новые комбинации упражнений, Я очень рада что узнала кому можно обращаться в Вашем лице
こんにちは😃
今日全部出来ました。
今血行がよくなりました。
Yuki, what a good idea 💡👏. I will have to take it easy because of my age, but well worth a try. Thank you
今日は観たのが遅かったので明日やってみます！
8:27 ツイスト抜けてませんか？
勘違いでしたらすみません
新しい全身ストレッチ待ってました！
脇肉・下腹肉に効くストレッチも入れて欲しかったです！
مبدع دائماً إلى الأمام 👍👍👍👍
ازيك ؟
明日の朝が楽しみですね。コレを毎日続けられたら。。続けたい。あれもコレもやらにゃ。
簡単だけど やれば汗がダラダラ。
本当に声が良くてニヤニヤしてしまう
Здравствуйте, Yuki-Солнце!🔆 Так прекрасна Ваша улыбка!😁С ней делать все упражнения намного веселее и легче!👍👍Спасибо за ещё один полезный комплекс упражнений! Смотрю все видео и стараюсь выполнять многие из них!😊Отличного настроения, здоровья и удачи! До встречи!🤗🌸
Упражнения очень эффективные, занимаюсь по его методике, выполнять не сложно, а результат высокий. Молодец, красавчик!)
Exercícios ótimos bom de ser executado, super suave adoro
ユウキ先生 １年経って私の身体は激変してます(体重-10kg WとHも-8cm)😇ビフォー写真に残しておけば良かった……
今回のstep6 の合掌して捻るストレッチはどうしてもグラグラと不安定になるのでうまくできません((T_T)) 体幹もう少し鍛えないと‼️(笑) 一緒にできて楽しいです✨
🐰2023 4 24 月曜日🐰 1年になりました。トン🙋おやすみ😪疲れたなあさっちゃん
🐰🐸いい感じ。
全身ストレッチ、ありがとうございます☺️💖いまだにカエル足👣🐸ストレッチ😵💦キツイです😅が、出来るように頑張ります😁👍️
Thank you 😗😗
¡Son todas posturas de yoga! ¡Que genio! Por favor, ¿Podrías poner subtítulos? No entiendo aún su idioma 😇🙏
ちょうど夕方の運動が終わったところだったのでクールダウンのつもりでやりましたが、前半結構ハードでした😆💦でも最後までやりましたよ、YouFitの生徒ですから(笑)この動画最高です❗️本当に、やりたいストレッチが全部入ってる❣️三角のねじりのポーズは右脚のだけグラグラしました。
気持ち良かったです～😆汗もじんわりかきました💦