عن تجربة شخصية في شهرين زياده عندي ٢ كيلو عضل ونزلت حدود ٦ كيلو دهون وكله بفضل الله ثم الصيام المتقطع كنت اصوم ١٨ ساعة واهم شي اخر وجبه اكلها قبل النوم ب ٣ ساعات.
شكرا جدا حلقه تحفه جدا بس بستأذنك تعملي حلقه عن البقوليات ف اللو كارب وكمان ازاي نقدر نتغلب ع الجوع قبل البريود لانه بيحصل جوع شديد نتغلب عليه ازاي؟؟؟؟؟
بجد من احسن الدكاتره اللي تابعتها عن طريق اليوتيوب وكلامك منطقي ومفهوم وانا بصوم صيام متقطع ووصلت لمرحله ال omad بس عايز اعرف اعمل ايه بعد الوصول للوزن المثالي.
ممكن تعملينا فيديو تشرحي فيه علاقة الانسولين بمتلازمة تكيس المبايض، و كيف يمكن اتباع نظام low carb علما أن النساء اللواتي يعانين من هذا المشكل يمنع عنهمن الأجبان و الحليب و مشتقاته و الدجاج لكونه محقون بهرمونات تزيد من حدة التكيس
مساء الخير يا دكتور بجد شكرا جزيلا ليكي انا فعلا اتعلمت حاجات كتير عن الاكل الصحي و عرفت قد ايه عندنا معلومات مغلوطة و بفضلك عرفنا ايه الصح ياريت تعمل ڤيديدو عن مرضى الفيبروميالچيا و ايه احسن نظام صحي لينا و التمرينات الرياضية الي تساعد على تقوية العضلات. شكرا 😊
جذاكى الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير دكتورة الله يسعدك ويحفظك ويذدك علمآ ويجعلك فى جنة الفردوس الأعلى من الجنة اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍
Lovely as always. I really love you Waad. You are so unique! Your pedagogy in explaining is absolutely perfect. Many thanks from the deep of my heart. I'm learning from you a lot. I followed many experts in sports, healthy food, benefits of fasting etc but you go straight to the point. You know, you have a nice presence and a warm energy. God protects you. Amine French/Algerian from Paris. Warm bousseh
السكر السريع والبطيء ضروريين للعيبة كمال الأجسام عشان الpump وعشان يدوا شكل جميل للعضلة. عشان كده فيه لعيبة كمال أجسام بياخدوا انسولين عشان يصير عندهم pump في العضلات. وطبعا ما ننساش دور السكر السريع والبطيء في عملية الاستشفاء العضلي.
برافو د وعد على الفيديو ولى عند حضرتك طلبين الاول علاقه الانسولين بما انه هرمون بناء فى توصيل الغذاء الى العضلات وهناك من المخترفين اللى بيخدوا حقن انسولين و ثانيا كلمينا عن الامتور الموجود فى البروتين وازاى نتفادى مخاطره ..... اشكرك مقدما ايتها ( الشريره )
اهلا دكتور ه وعد ياريت تعملنا فيديو عن النظام الغذائي الصحي اللي يساعد فى تكبير العضلات وهل فعلا لازم يكون افضل وقت الوجبة بعد التمرين علطول وهل تمارين المقاومة للتكبير متنفعش على معده فارغه
👩🏼⚕| أسباب عدم القدرة على تنزيل الوزن رغم الالتزام بالحمية . ـ~~~~~~~~~ 1|- التوتر و القلق: الأشخاص الذين يعانون من التوتر يرتفع لديهم هرمون الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن 2|- اضطراب النوم: الأشخاص الذين ينامون أقل من 6-7 ساعات يقل الحرق عندهم بنسبة كبيرة. 3|- استخدام الصلصات عالية الحريرات: قد تصل بعد أنواع السلطات المستخدمة للتتبيل و أطباق اللحم الى 500 سعرة حرارية. 4|- عدم ممارسة الرياضة الصحيحة: لا يعتبر المشي بالمنزل والأسواق رياضة حارقة للسعرات. 5|- استخدام بعض الأدوية: الكورتيزون - مضادات الاكتئاب و الحساسية - موانع الحمل - منشطات و مثبتات الحمل. 6|- الوصول لنقطة ثبات: حيث أنه يتوقف نزول الوزن بعد خسارة 10% من الوزن الابتدائي لمدة شهر و نصف و يعود بعدها للنزول. 7|- قصور الغدة الدرقية: حينها يجب الالتزام بالدواء و تقييم الجرعات المناسبة بشكل دوري. 8|- متلازمة قبل الدورة الشهرية: يزداد الوزن قبل الدورة الشهرية 1.5 ال 2 كغ. 9|- نقص فيتامين D: تربط الدراسات الأخيرة هذا الفيتامين بمعدلات نزول الوزن و تزامن نقصانه مع صعوبة نزول الوزن. 10|- فقر الدم: يعيق نزول الوزن و يقلل الاستقلاب و عملية الهدم و يجب معالجته قبل البدء بالحمية. 11|- الإكثار من الفاكهة: الإفراط بتناول الفواكه بشكل كبير يتعدى الحصص الموصى بها قد يؤدي لزيادة الوزن. 12|- عدم ادراكك للسعرات الحرارية للسناكات ما بين الوجبات: تحتوي قطعة الشوكولا الداكنة الصغيرة على 100 سعرة حرارية و تلك الفروقات الصغيرة هي ما تجعل الحريرات المتناولة يومياً كثيرة. 13|- الغاء الوجبات: تسبب انخفاض معدلات الحرق فيجب الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية يومياً. 14|- تقليل البروتين: وجد أن البروتين يرفع الحرق ضعفي النشويات (دجاج - سمك - بيض - اجبان - حليب - بقول) ❤️| دمتم سالمين. 😍 شارك بتعليق لتعم الفائدة وياريت تنوروني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️
لو سمحتي يا دكتور ممكن تشرحيلنا الفرق بين التنشيف و التضخيم بالhormonal concept مش الكالوري لو انا low carb وماشيه علي صيام متقطع وعاوزه انشف هل لازم احسب احتياجي اليومي من السعرات واخد في يومي سعرات اقل من احتياجي؟؟
دكتورة وعد الصيام المتقطع مع نظام الاكل الصحي الذي اتبعه من ٣ شهور اعطى نتائج في الشكل والصحة النفسية لم اوصلها من عشرات السنين ...كلامك كللو صحيح ونصائحك ثمينة..تحياتي من بيروت
بالنسبة للجيم ورياضة الاوزان مقدرش اعملها لان عندى مشاكل في العمود الفقري . فاشتريت دراجة هوائية اليوم عشان اعمل رياضة وزى ما قولتى رياضة للرجلين عشان تحرك الجسم كله . لسه هبدا اركبها من بكره . يااااارب
د كتور وعد انا بديت بالكيتو من اسبوعين والسكر دايم نازل عندي يوصل ل74 حتى بعد الاكل يوصل اكثر شي ل78 هل دا طبيعي.. واشكرك على مجهودك ومعلوماتك الرائعة.
دكتور ايه افضل وقت للتمارين مع الصيام و خاصه اني عندي مقاومه انسولين فهل هو قبل الوجيه الاساسيه أي مثلا الساعه ٥ او ٦ او بعد الاكل مثلا بساعتين أم ماذا شاكر لك
أنا سبت الكيتو بسبب ريحه الفم بشعه وطعم مرار طول الوقت كنت حاسه بيه ودخلت لو كارب الحمد لله تحفه ومرتاحه عليه ،دخلت كارب نظيف زي البطاطا القرع الشوفان الفواكه بس
Thanks s lot Dr. Waad for your valuable episodes! I always appreciate your updated info. I'm a bodybuilder & I've been on intermittent fasting for long. I used to take BCAA tablets for maintaining muscle mass. Does BCAA spoil fasting or spike insulin? I already stopped taking Whey Protein shake for that reason.
لو سمحتي دكتوره (وعد) انا كيتو وخسيت والسكر تحسن جداا..لكن لظروف صحيه وعلاجيه دور انفلونزا جانى اوقفت برنامج الكيتو يومين و بدئت مره ثانيه كيتو هل احتاج وقت للدخول مره آخر ى بالكيتو🙏🏻🌹
هلو ومليون وتلليون هلو .د/وعد مشكلتي للأن وبعد كل فديوهاتك الحلوه .والي حتى بقعد اسمعها لنفسي وانا نايمه .الحلو .الحلا .التمر الكتكات البسبوسه .اضعف جدا جدا قدامهم .وجربت احرم نفسي وواصلت اسبوع ما اكل اي شي حلو ووزني كان ثابت ،اليوم الثامن اكلت حلا وبكميه كبيره حسيت جسمي مره محتاااجه اليوم الثاني وزنت لقيت نفسي نزلت كيلو وسبع مئة رام .وتكرررت معي .ايش التفسير
دكتورة لو سمحتي ياريت تكلمينا علي البقوليات( البروتين النباتي) في نظام اللو كارب وهل ينفع مثلا احط علي الفول زيت زيتون او زبده المكس دا هينفع ولا هيعلي الانسلولين؟؟
هاي دكتور وعد سمعت من كزا دكتور ان الستات مينفعش تصوم اكتر من 16 ساعه عشان ده ممكن ياثر علي هرموناتها ؟! ايه مدي صحه الكلام ده انا بصوم من اول 20 ساعه فيما فوق و كتير بعمل OMAD .
ممكن تعملي فيديو عن الناس اللي وزنها مثالين محتاجين يخسوا يعني بس عندهم مقاومة انسولين ؟هل الكيتو افضل ليهم ولا الدايت منخفض النشويات شكرا علي مجهودك و شرحك يجنن😍
داخله هنا و عارفه أنه حضرتك هتقولي لا مش بيخسر عضلات لانه بيكون الانسولين واطي و بيكون الجروس هرمون عالي فبالعكس ده بيحافظ على الكتلة العضلية بس بردو دخلت و عارفه أنه ممكن أستفيد ولو بكلمة من حضرتك ❤️
عن تجربة شخصية في شهرين زياده عندي ٢ كيلو عضل ونزلت حدود ٦ كيلو دهون وكله بفضل الله ثم الصيام المتقطع كنت اصوم ١٨ ساعة واهم شي اخر وجبه اكلها قبل النوم ب ٣ ساعات.
كنت بتتمرن اثناء الصيام ولا الفطار
كنت تسوي تمارين ولا لا؟
أوقفتي الخبز مع الصيام؟؟
شكرا جدا حلقه تحفه جدا بس بستأذنك تعملي حلقه عن البقوليات ف اللو كارب وكمان ازاي نقدر نتغلب ع الجوع قبل البريود لانه بيحصل جوع شديد نتغلب عليه ازاي؟؟؟؟؟
ابتديت الصيام المتقطع من ١٢ يوم
خسيت ٤ كيلو بجد شكرا انك عرفتينى على الصيام المتقطع 😊😇
دكتورة وعد رجاء تحدثي عن طريقة امنة للخروج من الكيتو دايت من غير الزيادة في الوزن و شكرا♥️
من أفضل الحلقات التي استفدت منها كثير
إنتِ طاقة إيجابية رااااااائعة
وكان لك بعد الله فضل في إنقاص وزني للشكل اللي ما كنت احلم فيه
Thank u Dr Waad 😍😍😍
انا متابعاكى من 30-5 و شفت كل الفيديوز بتاعتك و خسيت ١٠ ك لحد دلوقتى من ٨٥ ل ٧٥ 💪💪💪
احسن حد شرح الصيام المتقطع. بحب الناس الفاهمه مش حافظه .
بجد من احسن الدكاتره اللي تابعتها عن طريق اليوتيوب
وكلامك منطقي ومفهوم
وانا بصوم صيام متقطع
ووصلت لمرحله ال omad
بس عايز اعرف اعمل ايه بعد الوصول للوزن المثالي.
أصبحت مدمنة عليكي برافو انا تغيرت حياتي بسببك جزائرية تهديكي كل الحب عاوزاكي تتكليمي علي دواء إسمو كلين بترول مفتت الدهون
بشوف اى فيديو لكى مش بفكر اشوف حد تانى بيتكلم عن الموضوع لانك بتجيبى الخلاصه عن علم. ربنا يحفظك
الدكتوره الي احبها وتقنعني من الااخر ❤
انا خسيت معاكي يا دكتور ربنا يبارك لك و يوفقك فيديوهاتك روعه...استمري
حبببتي إنتي. أنا مغربية عايشة في النرويج و متبعاك.... ربنا يحميك و شكراً على كل فيديو بيطلع منك😘🙏
تنصحيني ازور النرويج وكيف شعبها تقبلهم للعرب طبعا بعد كارونا 😂😂
انتي اكثر دكتوره تقنعني بادلتها استمررري اخوكي من دولة الكويت
شكراً 😍ياليت ي دكتور تتكلمي عن الخضار اللي بنركز عليها بما انها بقت صديقتنا مع الخسسان ❤️
هلو يا احلى دكتورة انا عراقية مقيمة في أستراليا كل يوم بسهر على فيديواتك روعة ومعلومات قيمة ومفيدة وربنا يوفقك الراقية وحلوة واتمنى اشوفك
ربي يوفقج يارب للافضل. ❤️
ممكن تعملينا فيديو تشرحي فيه علاقة الانسولين بمتلازمة تكيس المبايض، و كيف يمكن اتباع نظام low carb علما أن النساء اللواتي يعانين من هذا المشكل يمنع عنهمن الأجبان و الحليب و مشتقاته و الدجاج لكونه محقون بهرمونات تزيد من حدة التكيس
مساء الخير يا دكتور
بجد شكرا جزيلا ليكي
انا فعلا اتعلمت حاجات كتير عن الاكل الصحي و عرفت قد ايه عندنا معلومات مغلوطة و بفضلك عرفنا ايه الصح
ياريت تعمل ڤيديدو عن مرضى الفيبروميالچيا و ايه احسن نظام صحي لينا و التمرينات الرياضية الي تساعد على تقوية العضلات.
شكرا 😊
انا متابعه مع حضرتك وفعلاااا حضرتك ممتاااااااازه وكمان دكتور كريم علي انتم الاثنين فخر لمصر وانا فخوره بيكم شكرا لكم
جذاكى الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير دكتورة الله يسعدك ويحفظك ويذدك علمآ ويجعلك فى جنة الفردوس الأعلى من الجنة اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍
Lovely as always. I really love you Waad. You are so unique! Your pedagogy in explaining is absolutely perfect. Many thanks from the deep of my heart. I'm learning from you a lot. I followed many experts in sports, healthy food, benefits of fasting etc but you go straight to the point. You know, you have a nice presence and a warm energy. God protects you. Amine French/Algerian from Paris. Warm bousseh
ماشالله تبارك الله كلامها يختصر كتب من جد فاااااااهمة
ما شاء الله عليكى انتى طريقتك مبسطه وجميله ف توصيل المعلومه جزاكي الله خيرا 💕🌹❤️💓💕💞
متابعاكي من فترة قصيرة و ادمنتك 😍
أحسنتي، ما فيه كلمة حكيتها غلط، 👍
ازيك دكتور وعد بعيدا عن الدايت والرياضة .. ممكن روتين شعرك الكيرلي 😊
أحسن تمارينات الچيم للناس اللي عاوزه تخس
هي التمارينات المركبه زي البربيس و الديد ليفت و كده
المعادلة سهله ،قال تعالى:... وَأن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ..
شكرا جدا جدا ليكي وربنا يجزيكي خير ي معلمتي 🙏🙏🌸🌸🌸💕💕
كلامك مقنع 100% . عندي سؤال لو سمحتي . اديش نعمل فترة بين التمرين وبين وجبة الغذاء ؟
السكر السريع والبطيء ضروريين للعيبة كمال الأجسام عشان الpump وعشان يدوا شكل جميل للعضلة. عشان كده فيه لعيبة كمال أجسام بياخدوا انسولين عشان يصير عندهم pump في العضلات.
وطبعا ما ننساش دور السكر السريع والبطيء في عملية الاستشفاء العضلي.
برافو د وعد على الفيديو ولى عند حضرتك طلبين الاول علاقه الانسولين بما انه هرمون بناء فى توصيل الغذاء الى العضلات وهناك من المخترفين اللى بيخدوا حقن انسولين و ثانيا كلمينا عن الامتور الموجود فى البروتين وازاى نتفادى مخاطره ..... اشكرك مقدما ايتها ( الشريره )
أسلوبك روعة وروحك جميلة الله يبارك فيكي
دكتور وعد
كالعادة حضرتك رائعه و فاضلة فعلان حضرتك غيرتى ف حياتن حجات كتير اوي إلي الافضل
كل الشكر والتقدير ل حضرتك
كل الأمنيات الجميلة ل حضرتك
هذا الفييييديو الي ندووور فيه من سنيييين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اهلا دكتور ه وعد ياريت تعملنا فيديو عن النظام الغذائي الصحي اللي يساعد فى تكبير العضلات وهل فعلا لازم يكون افضل وقت الوجبة بعد التمرين علطول وهل تمارين المقاومة للتكبير متنفعش على معده فارغه
احسن دكتوره فدنية الله يخليكي لينا
👩🏼⚕| أسباب عدم القدرة على تنزيل الوزن رغم الالتزام بالحمية .
ـ~~~~~~~~~
1|- التوتر و القلق: الأشخاص الذين يعانون من التوتر يرتفع لديهم هرمون الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن
2|- اضطراب النوم: الأشخاص الذين ينامون أقل من 6-7 ساعات يقل الحرق عندهم بنسبة كبيرة.
3|- استخدام الصلصات عالية الحريرات: قد تصل بعد أنواع السلطات المستخدمة للتتبيل و أطباق اللحم الى 500 سعرة حرارية.
4|- عدم ممارسة الرياضة الصحيحة: لا يعتبر المشي بالمنزل والأسواق رياضة حارقة للسعرات.
5|- استخدام بعض الأدوية: الكورتيزون - مضادات الاكتئاب و الحساسية - موانع الحمل - منشطات و مثبتات الحمل.
6|- الوصول لنقطة ثبات: حيث أنه يتوقف نزول الوزن بعد خسارة 10% من الوزن الابتدائي لمدة شهر و نصف و يعود بعدها للنزول.
7|- قصور الغدة الدرقية: حينها يجب الالتزام بالدواء و تقييم الجرعات المناسبة بشكل دوري.
8|- متلازمة قبل الدورة الشهرية: يزداد الوزن قبل الدورة الشهرية 1.5 ال 2 كغ.
9|- نقص فيتامين D: تربط الدراسات الأخيرة هذا الفيتامين بمعدلات نزول الوزن و تزامن نقصانه مع صعوبة نزول الوزن.
10|- فقر الدم: يعيق نزول الوزن و يقلل الاستقلاب و عملية الهدم و يجب معالجته قبل البدء بالحمية.
11|- الإكثار من الفاكهة: الإفراط بتناول الفواكه بشكل كبير يتعدى الحصص الموصى بها قد يؤدي لزيادة الوزن.
12|- عدم ادراكك للسعرات الحرارية للسناكات ما بين الوجبات: تحتوي قطعة الشوكولا الداكنة الصغيرة على 100 سعرة حرارية و تلك الفروقات الصغيرة هي ما تجعل الحريرات المتناولة يومياً كثيرة.
13|- الغاء الوجبات: تسبب انخفاض معدلات الحرق فيجب الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية يومياً.
14|- تقليل البروتين: وجد أن البروتين يرفع الحرق ضعفي النشويات (دجاج - سمك - بيض - اجبان - حليب - بقول)
❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك بتعليق لتعم الفائدة وياريت تنوروني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️
بجد شكرا شكرا ليكي يادكتوره انتي اكتر حد سمعته بيفرق معايا
شكرا شكرا شكرا دكتوره على المعلومات الاكثر من رأئعه. تحياتي 🙃
لو سمحتي يا دكتور ممكن تشرحيلنا الفرق بين التنشيف و التضخيم بالhormonal concept مش الكالوري
لو انا low carb وماشيه علي صيام متقطع وعاوزه انشف هل لازم احسب احتياجي اليومي من السعرات واخد في يومي سعرات اقل من احتياجي؟؟
أقوي دكتورة thé Best ever
الله يعطيك الصحة والعافية دكتورة وعد
اجمل واشطر دكتوره
بارك الله فيكي
دكتورة وعد الصيام المتقطع مع نظام الاكل الصحي الذي اتبعه من ٣ شهور اعطى نتائج في الشكل والصحة النفسية لم اوصلها من عشرات السنين ...كلامك كللو صحيح ونصائحك ثمينة..تحياتي من بيروت
هل بعد الوصول للهدف ورجعت اكل بس قليل....هزيد ف الوزن...
الي يحب الدكتوره وعد يدوس 👍🏻😘
بالنسبة للجيم ورياضة الاوزان مقدرش اعملها لان عندى مشاكل في العمود الفقري . فاشتريت دراجة هوائية اليوم عشان اعمل رياضة وزى ما قولتى رياضة للرجلين عشان تحرك الجسم كله . لسه هبدا اركبها من بكره . يااااارب
دكتورة ياريت تعلمين تمارين لرفع العضلات في البيت وبارك الله فيك
بشكرك جدا على المعلومات المفيده جزاكى الله خير
ممكن تكلمينا عن الجزء الرياضي وتخدينا جولة معاكي في الجيم😊😊❤️
احلي حد واجمل حد شوفتوا بحياتي بحبك😍😘ولايك بقه عشان افرح😂علقت عالفيدو وهشوفه بعدين تحياتي
انتي صح
يعلم الله اني واخد كلامك بكل ثقه
عين الله تحميك...@
ياريت فيديو المشي والجري يا دكتور
ماهو افضل وقت للرياضة بالنسبة للشخص الذي يعتمد على الصيام المتقطع .
والله الفيدديووو ده كنننننننننننز 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 الله يرعااااك ويحفظك
تحية للمتفردة تحية من تونس لابنتنا الغالية واصلي نحبك باااااارشا
كلامك قمة في الروعه 🥰🥰🥰احلي دكتور وعد الله يوفقك ❤️❤️❤️
كل خبراء كمال الأجسام يقولون ان الانسولين هو الناقل الذي يدخل المغذيات للعضلات
نعم عندما تاكل يرتفع انسولين وبالتالي يوصل العناصر الغذائية لخلايا الجسم
عظمه على عظمه ياست.
يا جماعه
كل اللي خس يقول خس اد ايه خلال اد ايه
علشان نتشجع
دكتوره من خلال دراستك ممكن تفيدينا بالاغذيه الي بتفيد الجلد وخاصه المصابه بالاكزيما وهل ممكن تتعالج بالغذاء
بحبك دكتور وعد تحية طيبة من المغرب ❤️
ههههههههه هرمون الأنسولين عنده شخصية ربنا يحفظك يادكتوره ضحكتيني.
د وعد انا ديما اسئل ومش بتدينى اجابه حتى ولو شرح دكتور وعد انا عايزه حضرتك تتكلمى عن البقوليات فول طعميه فول نابت لوبيا فاصوليا عدس اصفر عدس بجبه والاجبان نستو والكيرى قشطه الرومى الشيدر الفيتا والجبنه المزبده والدبل كريم والقشطه الى نستخدمهه هل مصنعه يعنى العلب ولا من اللبان الطبيعيه والذبادى والفاكهه البطيخ الكريز البرتقال واليوسفى والشهد والاناناس والموز والتين والتفاح الاصفر والاخصر والبلح بانواعه والعنب والتين الشوكى الخوخ البرقوق الكمثرا والمنجو
من فضلك عايزين كلام ( شرح) باستفاضه هل منهم اشياء بتخرج عن الكيتو وبتخرج اد اه والمسموح والممنوع وهل بعد الوصول للوزن المثالى ناكل منهم الكميه والارز والمعكرونه والعيش والحلويات عند الوصول للوزن ناخد منهم بكميات معتدله ولا منخدش خالص وتضارب الاطعمه مع بعضها لو سمحتى جوبى
انا تعبت من الاسئله وحضرتك مش بتجوبى🥺🥺🥺😥
د كتور وعد انا بديت بالكيتو من اسبوعين والسكر دايم نازل عندي يوصل ل74 حتى بعد الاكل يوصل اكثر شي ل78 هل دا طبيعي.. واشكرك على مجهودك ومعلوماتك الرائعة.
أنا مقتنعة بك. كل الاقتناع
شكرا يا دكتور
ربنا يبارك فيكي يا رب افدتني بجد❤️
دكتورة وعد اتمنى تجاوبيني اني متابعتج وأشكرج ع كل معلوماتج القيمه وتوصيلهه بسهوله النه دكتورة اني عندي ألم بگلبي كلما التزم صح بالكيتو والصيام المتقطع وخاصة بالليل يزيد الألم
كلام كل مفيد يا دكتورة يا حلوة شكرا
دكتور ايه افضل وقت للتمارين مع الصيام و خاصه اني عندي مقاومه انسولين فهل هو قبل الوجيه الاساسيه أي مثلا الساعه ٥ او ٦ او بعد الاكل مثلا بساعتين أم ماذا شاكر لك
ريحه العرق والفم يادكتور وعد انا حرفيا بقيت فسيخه بسبب كيتو عرفت من صحابي بردو ان كيتو ماثر ع ريحه هل في حل مشروبات اي حاجه
أنا سبت الكيتو بسبب ريحه الفم بشعه وطعم مرار طول الوقت كنت حاسه بيه ودخلت لو كارب الحمد لله تحفه ومرتاحه عليه ،دخلت كارب نظيف زي البطاطا القرع الشوفان الفواكه بس
@@zozosaid4793 انا كمان ناويه ع كده الريحه بجد زياده وحاجه تكسف حتي ريحه العرق مش لطيفه ابدا
@@لاالهالاالله-ر1ع7ر هاذا ااسمه انفلونزا الكيتو أعراض دخول الكيتو فتره وتروح
حب نضف اسنانك حاول تقلل سكريات تروح الرائحه
ريحة العرق كانة بصل هل دة طبيعى مع ال لو كارب
Thanks s lot Dr. Waad for your valuable episodes! I always appreciate your updated info. I'm a bodybuilder & I've been on intermittent fasting for long. I used to take BCAA tablets for maintaining muscle mass. Does BCAA spoil fasting or spike insulin? I already stopped taking Whey Protein shake for that reason.
بجد انت اكثر من رائعه
Your skin is glowing and your hair looks so bouncy 😍
ربي يزيدك علم ونور💐
لو سمحتي دكتوره (وعد) انا كيتو وخسيت والسكر تحسن جداا..لكن لظروف صحيه وعلاجيه دور انفلونزا جانى اوقفت برنامج الكيتو يومين و بدئت مره ثانيه كيتو هل احتاج وقت للدخول مره آخر ى بالكيتو🙏🏻🌹
ممكن تتكلمى عن كتر البروتين و علاقته بالامساك؟ شكرا ليكى❤
شكرا لكي على معلوماتك واسلوبك الممتع
هلو ومليون وتلليون هلو .د/وعد مشكلتي للأن وبعد كل فديوهاتك الحلوه .والي حتى بقعد اسمعها لنفسي وانا نايمه .الحلو .الحلا .التمر الكتكات البسبوسه .اضعف جدا جدا قدامهم .وجربت احرم نفسي وواصلت اسبوع ما اكل اي شي حلو ووزني كان ثابت ،اليوم الثامن اكلت حلا وبكميه كبيره حسيت جسمي مره محتاااجه اليوم الثاني وزنت لقيت نفسي نزلت كيلو وسبع مئة رام .وتكرررت معي .ايش التفسير
دكتور ة وعد الله ينور عليك 😍
شرح كافي و وافي
ممكن تعملى فيديو مفصل عن الكورتيزول وتأثيره فى نزول الوزن
وهرمون التستوستيرون مهم جدا لبناء للعضلات
بجد كنت انتظرك احلى دكتر
انتي جميييله اووي وفااهمه اووي ..love u💕💕💕💕💕💕
دكتورة لو سمحتي ياريت تكلمينا علي البقوليات( البروتين النباتي) في نظام اللو كارب وهل ينفع مثلا احط علي الفول زيت زيتون او زبده المكس دا هينفع ولا هيعلي الانسلولين؟؟
شكرا دكتوره للشرح الوافي
شكراً جزيلا دكتور وعد
As Dr. Waad says " It's get healthy to loose weight not loose weight to get healthy"
انتي عسل ومريحة بشكل فظيع
هاي دكتور وعد سمعت من كزا دكتور ان الستات مينفعش تصوم اكتر من 16 ساعه عشان ده ممكن ياثر علي هرموناتها ؟! ايه مدي صحه الكلام ده
انا بصوم من اول 20 ساعه فيما فوق و كتير بعمل OMAD .
فعلا انا كمان لما بدات صيام مع كيتو البريود انقطعت تمام
@@wafaaelshaarawy211 وعملتى ايه
@@omimamurad2153 بقالي شهرين اواكتر ما جتش لسه.. عملت كل التحاليل والدكاتره قالولي كل الهرمونات مظبوطه
@@wafaaelshaarawy211 وانا كمان زيك والله
@@omimamurad2153 انتي كام سنه يا اميمه وكام وزنك؟
كلمينا عن ال mindful eating
ممكن تعملي فيديو عن الناس اللي وزنها مثالين محتاجين يخسوا يعني بس عندهم مقاومة انسولين ؟هل الكيتو افضل ليهم ولا الدايت منخفض النشويات شكرا علي مجهودك و شرحك يجنن😍
لو سمحت تعملي حلقه عن نسبه الدهون اللي بتنصحي فيها بالجسم
هو عشان نتمرن و نعمل عضل لازم ندخل جزء كارب فى الاكل ولا ممكن اكون كيتو او حتى لو كارب
داخله هنا و عارفه أنه حضرتك هتقولي لا مش بيخسر عضلات لانه بيكون الانسولين واطي و بيكون الجروس هرمون عالي فبالعكس ده بيحافظ على الكتلة العضلية بس بردو دخلت و عارفه أنه ممكن أستفيد ولو بكلمة من حضرتك ❤️
ممكن تعملي حلقة عن الكبد الدهني وشكرا
شكرا اختي وبالتوفيق أختك من الجزائر