المكسرات في الصيام المتقطع والكيتو

join my 30 days intermittent fasting challenge:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
my instagram:
/ drwaadfitnessnutrition
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
"الكتاب الكتروني ولا يوجد نسخة ورقية"

[@abdulrahmanashraf6291]

هو لما بتقولي متأفورش في المكسرات المقصود يعني كام جرام ؟ لو حد مش فاهم يدوس لايك عشان الدكتور ترد

[@Gachalifestories620]

الكمية المسموحة عموما 50 غرام

[@roqiyaben4052]

حفنة اليد غير مملوءة

[@carolinea2883]

10 حبات لا اكثر

[@sihamhananya9719]

Æææøæ

[@samarmandour2971]

متكلمتيش عن الكميات يا دكتور 😍

[@kimanfal2411]

ممكن تتكلمي على طرق علاج الإمساك .
لايك لتعليق بليزز حتى دكتورة تشوفه

[@shaimaaazzam1446]

اولا fibers يعنس الخضروات الكتير ف الاكل بتساعد ان ميكونش فيه امساك النها بتزود وجود مياه ف عند خروج البراز +شرب المياه بكميات كويسه + الحركه حتي لو هتمشي 45 ديقيقه مشي بهدوء لمجرد انك تتحركي فالامعاء تتحرك وتعمل الهضم المظبوط ده كله بيقلل حدوث الامساك فعلا بنسبه كبيره

[@kimanfal2411]

@@shaimaaazzam1446 تمام شكرًا جزيلًا

[@ahmda4439]

علاج الامساك اخذ المغنيسيوم وشرب الماء والمشي

[@re7ab20101]

@@shaimaaazzam1446 فيه التلبينه النبويه

[@wafaqaraleh6454]

حسب فصيلة الدم اعرفي شو الاكل المناسب الك والاكل الي مش مناسب الك لان الاكل الي مش مناسب لفصيلة دمك هو الي بيعمل عندك امساك وممكن يكون عندك حساسيه منه وخاصة القمح ومشتقاته والألبان

[@esraaelnagar5665]

شكرا حقيقي تحفه عرضك للموضوع والامور كلها جميله وبسيطه ربنا يزيدك من علمه ويزيدك من فضله

[@Sami_Sweden]

وعد انتي في التغذية (الدحيحة). أدمنت عليكي بجد. ❤️

[@umabdullahalmzrooei2387]

قطع السكر يساعد على تقليل الشهية للاكل جدا جدا جدا....لذا يساعد على الاستمرار في الصيام المتقطع

[@hudaeissa7975]

ماشاء الله أنت طبيبة أسنان وخبيرة في التغذية ومتعمقة فيها اللهم بارك

[@taymourb7087]

من أروع وافضل الشخصيات التي تتحدث عن الصحة
تحيّة لاسلوبك الرائع بالطرح وايصال المعلومة!

[@lolabm8484]

ماشاء الله تبارك الله شرحك واضح يادكتوره جزاكي الله خير الدنيا والاخره متابعتك من السعودية جده
ام فهد 😘❤⚘

[@emanjamal5022]

كنت محتاجة إلى معرفة كافية عن المكسرات والكمية المسموح بها
شكرآ د.وعد
انتي هايلة ربنا يبارك فيكي 🌹🌹🌹

[@fadiashamsedin7170]

مقدار قبضة يد يعني ممكن تقريبا ٢٠ جم

[@younesali7630]

د. وعد مبسوط جدا بالحلقات دي وبستفاد حقيقي منها . شكرا ليكي

[@nashwasaleh8724]

بصراحه انتي دكتوره ممتازه و شاطره جدا .. بيعجبني فيك انك بتحضري كويس قبل ما تعملي فديو .. و مش بتقولي اي حاجه وخلاص .. و بتتكلمي بالتفصيل .. بجد حد محترم جدا

[@bushraalmasri9443]

شكرا شكرا شكرا زي العادة الحاجة اللي بتكون في بالي وبتساءل عنها ألاقيكي منزلة فيديو عنها.. بجد شكرا يا قمرنا 🌹

[@comdeypolitik6481]

تحليل عميق وقراءة مختلفة تعكس واقع الكرش الذي نعاني منه

[@bouchram9812]

تبارك الله عليك يا دكتورة شكرا على مجهوداتك 👍

[@rawyamohamed7780]

شكرا جزيلًا ًًدكتورة وعد على معلوماتك القيمة

[@user-bg4se5dh2x]

هو ايه الجمال دا ..بجد استفدت جداااا
تسلمي وميرسي كتير لكِ 🌹🌹

[@maimohamed593]

بجد احلى حاجه بتعمليها بس مش انك بتجيبي الدراسة لتاكيد رأيك...لا و بتشريحيها كمان و بقتنع بسهولة....شكرا لمجهودك بجد

[@hanaksa]

نصيحه للكل صراحة كويسه شيلو سكر من الأكل بتلاحضو تغير كبير مع صيام المتقطع

[@user-wc9wk7gw9s]

حتى سكر استيفيا

[@mohammedelbyari6123]

يعني حتى نتيا ماشية على الكيتو

[@mohammedelbyari6123]

@@user-wc9wk7gw9s لا خليك في سكر ستيفايا مسموح

[@user-wc9wk7gw9s]

@@mohammedelbyari6123 اي كيتو اشرب بليوم مرة وحده سكر بستيفيا بلشاي

[@aayy8346]

اتفق تمامًا مع عن تجربه

[@AhmedAyyash-dl7if]

سعيد جدا بمتابعتي لحلقاتك دكتوره وعد لاسلوبك الرائع بالطرح وايصال العلومه بسهوله وهاي اول حلقه اتابعها لكي واتمنى الاستمرار

[@fatmahelmy9967]

كل الشكر والتقدير والاحترام على المعلومات القيمة والمفيدة والتى تقديمها بأسلوب سهل وبسيط ....اتمنى لك مزيد من التوفيق والنجاح يارب

[@nooryounis9988]

شكرا دكتورة وعد 💗...على كل الفيديوهات🌹🌹 والمعلومات🌹 القيمه والمفيدة 😘😘😘

[@sallysaad4737]

بحبكككك بطريقه متتخيليهاش اول حاجه بشوف مده الفديو لاني بستناه بفرح جدا لما بيكون طويل ثانيا هوه الموضوع حلو النهارده بس كنت حاسه اني محتاجه اشوف حاجه تانيه زي نصائح. زي فديو يجمع اسئله ناس متكرره وتجاوبي عليها في فديو المهم انك سبب تغير حياتي ربنا يكرمك ويسعدك يارب

[@juliajulien8331]

أجمل و أرق دكتورة مثقفة و راقية. تحية من الجزائر

[@marwasaleh4348]

انتى سكر وشاطره ومثقفه واسلوبك خطير بالتوفيق ليكى حبيبتى

[@user-mc5gw9fy6r]

دكتوزه وعد مشكوره اوي بس عاوزه تتكلمي عن خربطه الدوره ف الكيتو وامتى تتتظم والاكياس ع المبيض ريحيييينا

[@sohaali6635]

هفضل دايماً اقول انك the best doctor ever💗💗

[@ahmedhazeam1871]

فعلا

[@naglaa9039]

شكرا د/ وعد ❤️❤️❤️

[@amiraabbas9771]

انا فعلا كنت بخاف اكل سوداني الله يطمنك يا دكتور
وشكرا علي كل المعلومات الحلوه ❤️

[@moatazfriends9734]

كنت عايز اعرف الفرق بين نظام low carb.. Low fat.. High protein ونظام low carb.. High fat.. High protein فى نزول الوزن والصحة العامة ومين يعمل دا ومين يعمل دا
لايك عشان تشوف الفيديو

[@nbabba6074]

انا كمان حابه اعرف

[@JkAaa-mp8pg]

ua-cam.com/video/wfg1sLmx3Pg/v-deo.html

[@JkAaa-mp8pg]

ua-cam.com/video/PzpDtbaFM1I/v-deo.html

[@Yoosi2020]

Love you Dr Waad and love to listen to your advice and recommendations ❤️

[@dandan5489]

56٦٦. 25.#6#6ظ؛

[@ayshaahmed8009]

دكتورة عسل وكلامها يدخل القلب ❤️☺️

[@rahmaniimed8966]

والله برافو عليك و الاحلى ما فيك ان معلوماتك كلها عن بحوث و تجارب يعني موثوق فيها شكرا تحياتي من 🇹🇳🇹🇳🇹🇳

[@raniaabdellatif4014]

ممكن حضرتك تعملي فيديو عن هل نظام الكيتو مناسب لأصحاب الكوليسترول المرتفع أو لأ 💐

[@user-gw2ut7ux2d]

شكرا جدا على الفديو والمعلومات المفيدة . كنت حايرة فيها
لان لما صرت اكل مكسرات توقف وزني
بس سؤال
١- ما حكيتي كم الكمية المسموحه باليوم من جوز او لوز . كم حبة تقريبا
٢- وما حكيتي عن بذور عباد الشنس وبذور القرع . ينفعو بالكيتو لو لا

[@user-zz2rm8li1q]

جزاك الله خير الجزاء على كل معلومة ❤َ

[@user-yt7di3lg7r]

أنا خلاص ادمنت ان اسمعك ♥

[@montaser1958]

مرحبا
كيفك دكتورة؟
شو رأيك باستخدام دقيق اللوز بالكيتو وال Low Carb. ?

[@mr.wagihzayed5481]

شكرا د وعد ♥

[@user-ry4tj5mq1q]

شكرا دكتوره معلومات مفيده فعلا

[@sarahdey4297]

لو ممكن حلقة عن تغذية الحامل قبل واثناء الحمل وفترة الرضاعة مع الكيتو واللوكارب

[@user-nv6of7pv6l]

بغض النظر عن المعلومات اللي في الفديوز تبعگ وصرامة وحزم ومافيش دلع
انا اخش الفديوز تبعك اهم شي اسمع ( هلوووو زس از دوكتور وعد) بصوت منخفض
وبعدها تجيك عاصفة المعلومات ( توسونامي معلومات)
لكن الله يسعدگ

[@minagirgis8208]

Thnx a lot dr.... You r source of inspiration 😍

[@user-gd1xu1xu6l]

شكرا لك دكتوره وعد على المعلومات القيمة

[@user-zr7un8pq7v]

فيديو عن المسموحات والممنوعات في الكيتو🙏

[@user-vz4en5ov1q]

اولا شكرا لك علي المعلومات القيمه🙏🍀
كم المفروض تناول عدد حبات عين الجمل يوميا.

[@khnsaahimohmmad9187]

جزاك الله خير ❤️

[@hananhassan1322]

شكرا لك دكتور الفديو دا جا في وقت والله بشكرك كثير

[@user-tk1pf7ek5z]

شكراً جزيلاً يا دكتورة وعد على كل الجهود المبذولة صراحتاً شي متعوب عليه من تصوير وإنتاج فبارك الله فيك وعلى النفس الطيبه والجميلة فشكراً من الـ❤️

[@rozalyna1]

انتي الي يتقالك الجمال عدى الكلام بجد .. عظمة
Iam a big fane of u

[@gamalsherif9198]

تقرير رائع دكتور وفوايد كتيره تحياتى لك اختنا الكريمه

[@nuhaalani2154]

اسلوبك جميل جدا ان بتابع كثير منهم فكر ثاني ودكتور بيرج واعتقد حتكوني دليل ثالث ليه بشكرك على اسلوبك الجميل وياريت دائما تتكلمي عن مقاومة الانسولين

[@anastasia0512]

الفيديو يستاهل مني الف لايك ... برافو وشكرا دكتورة وعد 🌸

[@civwaz]

فعلا كنت بشترى من يومين مشكل مكسرات هنا في السعودية واتفاجأت وانا بقرا الفاكتس انها فيها زيوت مهدرجة وصويا وسكر وكل حاجة ممنوعة 😄
ودورت لحد مالقيت الحمد لله حاجة طبيعية من غير اضافات

[@ayagabr7356]

ينهار ابيض. ممكن حضرتك تقولي لقيت الطبيعي فين. يعني انا هاده بجيب من فروع باجه

[@selmanabti6119]

لايمل من فيديوهاتك معلومات جد مفيدة استفيد واستمتع كل الشكر ليك وعلى مجهوداتك 🇩🇿

[@eng.muhammadzanaty7896]

انت اسلوبك جميل جدا
ربنا يعطيك العافيه

[@MohamadAllaw]

دكتورة.بالنسبة لبزر اليقطين وبزر دوار الشمس.والبزورات الياباني والصيني.ما هو رأيك بها بالنسبة لنظام الصيام المتقطع وتخفيض الوزن؟هل هي عالية بالنشويات؟

[@user-wc9wk7gw9s]

احلى دكتورة احبك جدا متابعتك من العراق

[@hajeraltoumi5519]

يسلمو انا جدا فخوره انك عربيه وانا ليبيه بتابعك بكل فخر

[@mohamedmagdy9668]

الله اكبر عليكى ربنا يحفظك ويحميكى يارب🌹❤

[@mohanedahmed7241]

السلام عليكم دكتورة جزاك الله خير انا بطلت الخبز بقيت نشيط جدا بس بحب الفول السوداني كتير

[@Kokoplaysthis_roblox]

ممكن فيديو عن عسل النحل، وهل يمكن استخدامه لتحلية المشروبات فى وقت الفطار

[@hanysalem3112]

ففف

[@sousou4719]

عن تجربة لا تستخدمي العسل لتحلية المشروبات فالاستخدام المثالي للعسل الطبيعي ملعقة صغيرة في كوب ماء يشرب قبل النوم و شكرا

[@youssif9586]

ده لو انتي ضامنه انه عسل طبيعي ١٠٠ في ١٠٠ مش متضافله ميه بسكر للرحيق وكدا

[@elmorchdiamel663]

لا طبعا دا سكر

[@Fatimafatima-lq3wp]

العسل = سكر . صح انه طبيعي ، بس الجسم لا يعمل الفرق و سيخزنه كسكر

[@sehambahan9801]

أنا بحب أسلوبك وبرتاح جداً لما أسمع صوتك 😊

[@hayamelmallah9661]

ربنا يبارك فيك يا دكتوره استفدت كتير منك

[@user-dr9bq8ri7w]

يا دكتور بعيدا عن الغذاء .. ياريت تتكلمي عن الحشوه االاملجم و اخطارها و الي عنده حشوه املجم يعمل ايه عشان يتجنب مخاطرها

[@emadgirgis5661]

What do you think about Kefir?
Is it really healthy ? Thanks in advance.

[@mrmahmoud547]

شكرا يا دكتور على مجهودك الطيب 👍

[@latifasadli4400]

رائعة مواضيعك و الله ربي يزيدك علم على علم👏👏👏👏👏❤

[@ygmogm6206]

Thank u so much for very educational session. I love ur videos. U r truly an amazing lady. ربنا يكرمك .استمري

[@asmaasammy8287]

That video was so much needed. Thank YOU 💋❤

[@user-yu6mb1qg6b]

مشاءالله تبارك الله ربنا يحميك ويحفظك ويزيد ك من العلم

[@fatikadi8951]

شكرا لحضرتك انت رائعة ياوعد تحياتي❤

[@munirahalyami5014]

بسئلك من فضلك بالنسبة للمحليات زي ستيفيا أو تروبيكانا مسموح نحلي بهم المشروبات في الصيام المتقطع؟

[@r-alostaz8553]

Can you talk about resistant starch please ? For low carb diet.
Any papers or studies about cooling them and consuming for lower carbs absorption?
Thanks

[@rimahasn8818]

Thank u Dr from Toronto.I’m enjoying .ur way is clear and simple.one quick question pls.What about Sapliments.can I take take it with fasting?Thank u soo much for everything

[@ranaswaiseh299]

هالوا دكتور وعد انت عسل انت قمر شكرا جزيلا على كل فيديوهاتك وشمرا جزيلا على وقتك❤

[@Mohammedali-pk8jt]

Thank you Dr Waad, I like your way to explain the things. I would like to ask about Brazilian nut as far as I know its the best option for keto diet.

[@neveenfaheem8193]

Brava

[@user-xp4jc3xx2w]

لاتتنجلز اكثر من الانجليز فتمسخ غرابا
لغتكم أولا مع اخوانكم

[@alizakri9667]

شكرا دكتورة وعد على طرحك المتميز
وماذا عن اللوز البرازيلي Brazilian nuts ؟

[@ahmedshalaby4767]

ممتاز بس مليان سيلينيوم و الافراط فيه يسبب سمية ،، ف ٣ او ٤ حبات كفاية في اليوم

[@samarayed5185]

كل فيديوهاتك حلوة وما شاء الله انتي شاطرة جدا ميرسي ليكي

[@monahosni512]

فيديو هايل بصراحه. Well done

[@fatmahusien9372]

Thank you very much,
If you don't recommend snaking, should we eat nuts after meals or when?
Can you suggest a plan for meals without snaking

[@mchta2382]

كلمينا عن المكسرات البرازيلية لاحتوائها علي السيلنيوم وكلمنا عن اهميتة فضلا لا امرا

[@naghamalzubaidi7652]

قبل ما اكمل مشاهده الفديو اكيد رائع مثل باقي الفديوز .. شكرا دكتورة وعد

[@rakaashri4176]

شكرا حبيبتى وعد انا متابعة لفيديوهاتك من قريب وبحبك جدا وربنا يوفقك ويحبب الناس فيك اكثر واكثر مجهودك يقدر فى ميزان حسناتك ان شاء الله تؤجرى عليه من رب العالمين

[@MrBlackpanther68]

hello doc
i am really enjoying your video and did pick up a lot of valuable information and also gave me good business ideas
please keep up the good work

[@omabdo570]

من فضلك الكلام عن حساسيه اللاكتوز مع نظام الصيام المتقطع

[@helanamohammad3931]

اول يوتيوبر بالدنيا اذا فيديوهاتو طويلة مابتمنى تخلص وبشوفا للأخير

[@mayibrahim9654]

مرحبا د.وعد .عاشت ايدك عل الفديويات الرايعة هل فيه اكلات معينة لمرضى هبوط الغدة الدرقية.ممكن حضرتك تعملي فديو لهذا الموضوع.شكرا عزيزتي

[@hussainmattar1881]

شكرا جزيلا دكتوره انا خسرت 10 كيلو خلال 50 يوم بسبب نصائحك

[@aidaaida6355]

شو عملتي

[@shaimaaazzam1446]

انا دكتوره صيدلانيه وبسمع بقالي كام يوم فيديوهاتك ومبسوطه جدا جداااااا وخسيت عل فيديوهاتك حوالي 15 كيلو واتبعت اسلوب غذائي مختلف ..

[@mariemmaher2391]

ايه هو النظام لو سمحتي

[@princessaso5013]

كم يوم و١٥ كيلوا!!

[@arenglish8906]

كيف يعني ١٥ كيلو ف كم يوم؟؟؟

[@raniaazmey7927]

ممكن تقول على النظام بالتفصيل ال اتبعته

[@salehahmad6564]

كم يوم بقالك بتسمعي بس
وخسيتي 15كيلو عجيب
لو اسابيع استمعتي كان هيدوب عظمك
ايه الكذب ده أيام 15كيلو
الله اكبر

[@mh.h001]

مجهود يذكر فيشكر مشكورة دكتورة

[@emanawad4515]

شكرا لحضرتك على المعلومات القيمه

[@khalidelgueloui1988]

دكتور شكرآ انا بدأت الصيام المتقطع كنت بوزن 87 كيلو كنت بصوم 16 ساعة ويوم 20ساعة ويوم كنت بصوم بعد مرور 15 يوم وزنت جسمي والحمد لله 78 كيلو الحمد الله انا بصحة جيدة جسديا ونفسيا

[@mohamedhassun2371]

وش النظام الي التبعتي شو تاكلي

[@user-yh1go8yw3x]

ازاى ١٠كيلو فى ١٥يوم
ليه مش بتأكلى ولا ايه

[@user-uz1pm3fn7i]

ممكن يكون يوم واحد أو يومين ولانسب يوم ويكون افضل

[@mwandoo]

ممكن فيديو عن زيت الزيتون يعني هل غلط يتحط على النار ولا لا و شكراً على الفيديوهات كلها اتعلمت منها كتير

[@user-sy6fu6is2h]

حبيبتي متكلمتيش ليه عن انواع اللب السوري الابيض الاسمر ولب البطبيخ

[@hasankaram4028]

قالت مرة قبل كده انها مش بتؤمن بالكلام ده وانه بيتحط عالنار عادي

[@user-uk8lu9ps2y]

انا عمري ٣٨ سنة
اهلي طول عمرهم
ما يطبخو غير بزيت الزيتون
توكلي على الله واطبخي فيه

[@user-ln2ck6ti2s]

شركات الزيوت الطماعه هي من خوفت الناس من زيت الزيتون... العالم كانوا يطبخوا بزيت الزيتون وماصار فيهم شي... انا اؤومن باكل القدمااااد أكثر حتى من الكيتو

[@nayrouzalmukhtar3515]

الفيديو مفيد كالعاده ربنا يباركلك.. بس ياريت المقدمة متكونش طويله.. نخش ف الموضوع ع طول..
شكراً جزيلاً
بحبك جداً

[@monayones1321]

شكرا من القلب لافضل دكتورة

[@sajamustafa5641]

اني اشتري مكسرات مخلوطة من كل نوع
تقريبا بيهه كل الانواع واخذ كمية معقولة منهه بعد الوجبة

[@zeinanewshiblak7202]

انت فعلا رائعه يا دكتورة الله يحميكي انا كتير استفدت من حلقاتك في سبب ثبات الوزن

[@atifbabiker9686]

شرح رائع ووافىى د.وعد,, شكراً جزيلاً على المجهود الكبير.. بس ما جددتى الكمية الموصى بها يومياً

[@user-lb7xg9sw9q]

حقيقي اشكركم وانا راجع لشغلي وحياتي
وارجوكم كفاية كدة
وتعبتكم معايا

[@nooralhadeid]

د.وعد أنتِ من أروع الشخصيات التي تتحدث عن الصحة 💙 وكلامك جذاب ويدخل القلب بسهولة💙