اكبر واشهر غلطة في الصيام المتقطع
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#drwaad #intermittentfasting #diet
دكتورة وعد مثلي الاعلي ومرشدتي في الدايت انا بدأت من 10 شهور دايت صيام متقطع كنت 120 كليو وصلت الحمد لله 85 كيلو ومستمر انشاء الله.
ممكن اعرف نطامك ايه
ماشاء الله
مش فاهم ازاي موصلتيش مليون مشترك !! لان اللي بتقديمه فعلا اهم من محتويات كتير ! يبدو انها مشكله ثقافه
ولا انا والله ، بس هتوصل بإذن الله ، ونساعدها بعمل شير كتييير عشان الناس اللي ماتعرفهاش تعرفها أسرع
اتضامن معكم فى الرأي مستغرب جداجدا الزاي متوصلش للمليووووون حرام والله
معظم القنوات اللي وصلت المليون تافهة
علشان دمها تقيل
@@amraboseada ماعتقدش ده رد عالسؤال !! ده رأيك الشخصي اللي أعتقد عكس الناس الكتير اللي بتحبها واعرف منهم كتير وفي الآخر انت حر في رأيك ولولا اختلاف الآراء لبارت التجاره بس غريبه ان حضرتك مستتقل دمها ومع ذالك متابعها وبتعلق كمان 😂😂
انا اتغدى مرة واحدة في اليوم على الساعة 12الظهر...مدة عشرة سنين...عمري 76سنة...لا اشكو من اي مرض...السكر على الريق 0.8..ضغط الدم..125على 85....
دقات القلب 72....
الاكل يوميا 450غ بروتين...جبن ولحمة او فراخ او بيض ...مع السلطة وزيت الزيتون...مع خل التفاح العضوي الطبيعي..مع قرفة.....امشي كل يوم ساعة...انام على الساعة 10واستيقظ اصلي الفجر ولا اعود الى النوم..
كنت ثخين جدا 170كلغ واليوم ازن7 8كلغ وطولي 1.80m.....ولدت من جديد
ذهلت الى الطبيب الباطني عملت تحاليل. والصحة بخير...بطلت تدخين من 20سنة...كنت ادخن 40سبجارة في اليوم.....
الخلاصة
لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم....
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع....
ماشاء الله عليك
يعطيك العافيه
ما شاء الله عليك ربنا يعطيك الصحة والعافية‘وشكرا لحضرتك انك اعطتنا العزيمة والقوةوالامل في الحياة.
بالنسبة للخبز أو النشويات بصفة عامة هل تاخدها فى نظامك
ماشاء الله..انا مش مشكلتي اجلس بدون طعام انا مشكلتي لما اكل مااقدرش اكل كميات كبيرة . يعني اذا عملت حبتين بيض وشوية سلطة وافوكادو مااقدرش اكمل الطبق فيهزل جسمي واتعب ..بس الرياضة والمشي وشرب الماء هذول عادات يومية اعملها كل يوم الحمد لله ..بس صعب اكل كميات كبيرة لهذا لايناسبني الصوم ساعات طويلة
انا عندى 35 سنة ووزنى كان 120 وصل 100 يعنى خسيت 20 كيلو فى 3 شهور بالصيام المتقطع مع العلم انى مريضة بالذئبة الحمراء من 12 سنة و بتعالج بالكورتيزون طول ال12 سنه ولحد الان باخد كورتيزون وخسيت وطبعا بالعب رياضة بس فى البيت
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ١٢ كيلو بشهر كانت تجاوب ع اي سؤال يخطر ببالنا وتسألنا شو اكلنا الله يسعدها دنيا واخره بفضلها نزل من وزني ٢٥ كيلو بشهرين والحمدلله ثبتت
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبينا انا واكم بنت نردلهاالمعروف يلي عملتو معنا ورح نحكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصرjhy
والله اكثر محتوى مفيد ، وبلشت صيام من أسبوعين ، وفعلاً فقدت شغفي بالاكل ومعدتي جداً مرتاحة وأنا كنت اعاني من مشاكل في الهضم على طول بس الحمدلله ، رح اكمل
انا ضبطت مواعيد اكلي في الصيام المتقطع على حياتي
اكل ساعة ٢ الظهر
وساعة ٨ بليل واصوم لثاني يوم...
والصبح اشرب قهوة عليها ملعقة صغيرة زبدة بلدي
وتركت السكر نهائيا الحمدلله
ومستمتعة جدا بهذا الشي.
فعلا الفطار بيجوع. لما بفطر بفضل طول النهار جعانه وعوزه اكل
صدقيني لو ضميتي معالج نفسي او لايف كوتش في الفريق بتاعك حتزيد فعاليه الجروب لان السبب الرئيسي ورا حب الاكل والشراهه مشاكل نفسية دفينة وأفكار غلط ومفاهيم مختلطة واهمها القلق والتوتر والخوف وعدم الاحساس بالثقة والبحث عن الامان فبنعوض المشاكل دي بلأكل عالج المشكلة من الاساس من الجذر حتتظبط طريقة اكلك بناءا على ذلك 💚
💯
فعلا لانه انا طلع معي القلق والتوتر جدا مرتفع
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
انت كنز لينا جميعا حبيبتي وعد...الله يرزقك الجنة بفضل ربنا وبفضلك عرفت الصح من الغلط...وصحتي اصبحت تتحسن كل يوم بفضل الكيتو والصيام الف الف شكر..اختكم من الجزائر والف الف الف مليوووون جاااااام
حياتي بئت افضل وشكلي اصبح اصغر واجمل من يوم ماعرفت قناتك بجد انتي وجودك في حياتنا نعمة شكرا من القلب دكتورتي العزيزة
ممكن تقوليلي بداتي ازاي وشكل يومك بيكون عامل ازاى
ع فكرة كلامك منطقي جدا بغض النظر عن الابحاث بدليل صيام رمضان اول وجبة بتكون آخر النهار . بالنسبة ليا فعلا لما مش بفطر بكون فترة طويلة مش جعانة وبالرغم اني بحب الاكل لكن بصحى مش جعانة خالص
بتمني ما تغيبي علينا لأنك بصراحه بتشجعينا وبتعطينا طاقه إيجابية لا حصر لها 💖
أكتر شخص بحب أشوفه وبحب شكله وبحب أسمعه ... انتي آية في الجمال في كل حاجة ربنا يحفظك ويسترك ويرضى عنك
عندك حق والله انا بصحي من النوم مش جعانه بمجرد ما اكل اي حاجه حتي لو بسيطه بحس اني جعانه بعدها بفتره قصيره وابقي عمله زي المكنه اللي اول ما تحطي فيها حاجه عايزه طول الوقت لكن لو ما اكلتش عادي مش بحس بجوع خالص ،،الصيام المتقطع تحفه
د. وعد ما بتصدقي اديش مبسوطه فيكي 🙏❤️🤗 صراحة زمان شفت فيديو إلك بس ولا مره فكرت فعلا افوت واسمعك بوعي، انا من يومين وانا عم بسمعك، كل الاحترام إلك، ولعلمك، الله ينور عليكي ويزيدك علم ونور، و الإشي الحلو فيكي انت انسانه واعيه، وعييك واضح جدا في أغلب فيديوهاتك، ماشاء الله، إن شاء الله كلنا يزيد وعيينا و نتطور و نكون احسن نسخة من أنفسنا في جميع جوانب حياتنا، انا اليوم بلشت كيتو و الخير قادم، والحياة مليانه خيارات جميله ومفيده
الحمدلله 🙏❤️
ممتنه جدا إلك ❤️
ببعتلك حب و توفيق ونجاح من الاردن ✨🤍🦋
بحبك قوووووي انا ليا فتره ملغبطة ومن بكره هرجع للطريق الصح 💓 وبقولك صح حطيت صورتك ع الشاشه عندي وقولت انا وعد التانيه ولازم التزم عشان حياتي وصحتي 💜😘 شكرا ع وجودك و تعبك بحبك 💜💓
فكره حلوه جداااا موضوع الصوره ده....
هاعملها... بالتوفيق ليكي
دكتورة عن تجربة مع الصيام انا بفطر على ال١٠ بكون شبعانة وبقدر اخلي الغدا متاخر على ٣او ٤ وما باكل بيناتهم والعشا خفيف بدون نشويات اما لما ما افطر الوجبات الي بعدها باكل اكتر
اول مره اعمل كومنت بس حقيقي حابة اشكرك
انتي غيرتي حياتي و تفكيري عن الدايت و الرياضه و انا بسبب فيديوهاتك بعد كرم ربنا سبحانه و تعالى مستمره لحد ماوصل لهدفي باذن الله
هننهي الجزء ده ازاي من شخصيتنا
كإنك بتطلبي مننا ما نحبش الأكل
صعب جدا نكره الأكل
شكرا علي المحتوي القيم واستفدت منك كتير . لكن عادي جدا وجبة الفطار الساعه 9 صباحا والغداء علي الساعه 3 تقريبا . ودا جاب نتيجه ممتازه معايا . واعتقد ده افضل بكتير من الاكل باليل .
د. وعد كلامك قيم جدا وصحيح
بس بلاش طريقة التريقه والتقليل من الاخرين اللى مش بيعملوا بكلامك
اللى بيتفرج عليكى بيبقى عاوز يحس انك بتحترميه مش بتتريقى عليه او تسخرى منه
من انضف وافيد المحتويات اللي علي اليوتيوب بجد شكرا لحضرتك جدا اتعلمنا منك كتير اوي ربنا يجعله في ميزان حسناتك ♥️♥️♥️
ربنا يراضيكي ويكرمك ويزيدك علم شكرا جدا علي تغييرك لحياتي
دكتور وعد انا متشكر جداا جدا ليكي انا بتابعك بقالي سنه وحقيقي استفدت جدا وخسيت عشره كيلو
انا صيدلي وأرجو انك تشوفي الكومنت بتاعي
لو عاوز اخد دبلومه او احضر ماستر فالتغذيه العلاجيه او fitness nutrition ابدا ازاي ؟
انا عاملة صيام 20 ساعة وبأفطر ب٣ الظهر وبتغدى ٦ المساء وأبدأ صيام السابعه مساءاً
انا لسه متابعة جديدة و حبيت اسلوبك و طريقتك و شفت فيديو لك على قناة النهار بيقول ان وجبة الفطار مش مهمة و انا أؤكد كلامك لان أثناء الدراسة و طول وقت المحاضرات كنت اطلع الصبح من غير فطار و اكل اي حاجة خفيفة سناك بين المحاضرات و كنت اكل مرة واحدة لما ارجع بالليل كنت رشيقة و نشيطة و كانوا يستغربوا اني لا اجوع لكن لما نرتبط بناس تانية عاداتنا تتغير و تتلخبط و زاد وزني لان غيرت نظام حياتي و بالتالي مرضت و دلوقتي احاول ارجع تاني لنظام حياتي القديم عشان استعيد جزء من صحتي خاصتا ان امراضي وراثية و لازم احافظ على نفسي على الاقل حالتي الصحية لا تدهور اكتر، و لما شفتك قلت اتبع رأيك و نظريتك في الدايت بجد شكرا لك دكتورة وعد فعلا استفدت من الفيديوهات القليلة اللي شفتها و ان شاء الله اكمل الباقي
والله بعمل لايك علي الفديو قبل ماشوف محتواه لاني عارف ان اللي بتقدميه كله ذو قيمه
من جديد تقدم لنا الامينة وعد محاضرة شيقة مفعمة بالنصائح التي تسهل علينا المضي في رحلة الوصول الى الصحة،ثم الرشاقة.
هل تعلمين يادكتورة معنى الاحساس بالانتصار على النفس مع كل يوم جديد يهل علينا ونحن ملتزمين بالصيام المتقطع!؟لقد ايقظت في نفوسنا،نحن متابعيك، متعة التحدي، ومن ثم ، قطف ثمار الفوز مع ساعات الصيام التي لم نعد نشعر فيها بالجوع.
مااجمل ان نتطلع في المرآة ونرى ان التجاعيد قد خفت بفعل هورمون النمو. وان الام المفاصل قد خفت بفعل الاوتوفاجي، او الالتهام الذاتي.
لقد احدثت عزيزتي د. وعد ثورة في المفاهيم الطبية التي كانت تحكم سيطرتها على عقولنا. واخذتنا معك في رحلة شيقة للوصول الى الصحة ومن ثم الرشاقة، وهي حلم كل فرد في هذا الكون الفسيح.
دمت شمعة تنير دروب الآخرين.
وتقبلي تحياتي. 🌹
دكتور وعد الصيام المتقطع نظام حياه ولا نغصل كل فتره يوم عشان الجسم يستجيب وينزل في الوزن
عندك حق يا دكتور انا ممكن مجوعش نهائي طول اليوم وانسي اكل مبقتش اقدر اكل قبل ما اخرج ولا اكل برا البيت ابدا ولا بعرف اسناك وصحتي بقت افضل مباكلش غير لما بجوع اوي واكون محتاجة اكل وبقيت اجب الاكل الصحي جدا شكرا لوجودك
المشكله ان في كتير من المهن صعب عليهم تكون اول وجبه الساعه ١٢ ظهرا والتانيه الساعه ٦ مساءا .....الشغل في مصر عموما صعب تضبيط المواعيد دى عليه....
هى الدكتورة قالت في الفيديو ظبطت مواعيد اكلك على نظام حياتك
الوقت المناسب ليك انت
شكراً د وعد. على كل المعلومات القيمة
فديوهات مبنية على اساس علمي صحيح وباسلوب في غاية السهولة والروعة. ♥️
انا حامل في الاسابيع الاولى هل ينفع اعمل صيام متقطع والله كلامك زي العسل ويدخل العقل بكل سهولة 🇩🇿
حبيبتي لا مينفعش محتاجه تغذيه زياده
لا طبعاااااا انتي بتقولي ايه
يا شيخة ربنا يديكي أجرنا كلناااا❤❤
والله يا دكتورة أنا عندي إدمان على الفطار ومش متخيلة إني أتخلى عنه
دكتورة وعد بجد محتواكي مفيد جدا جدا
بس بجد عايزه تجيبي هولدر للموبايل و استخدمي الباك كاميرا مش الفرونت الجودة هتبقي افضل و عنيا تبصي في اللينس نفسها
و ميبقاش النور من الشباك في ضهرك خلي الهولدر علي الترابيزا تحت الشباك اللي وراكي ده
عشان بيفرق في تركيزنا معاكي جدا ♥️♥️
بحبك جدااااا ♥️♥️♥️
محتواكي يستاهل يتشاف من كل الناس و يتشهر جدا عشان تستفيد منك 💚
فعلا نادر لما الإنسان ليقوم جعان لكن لو كان الرغبة في الأكل بتزيد طول اليوم
اي الفرق لما ناكل النشويات بعد اما اخلص الاكل يعني كلت بروتين وخضار والبروتين فيه دهون زي اللحمه الي فيها دهن والفراخ الي متحمره بالزبده والفرق لما ناخدها مع الاكل النشويات الي انا هاخده هي فاكهه الرمان هاخده بعد اما اخلص اكل
انت عظمه 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍مش هقول غير كده الله يرضى عنك ويراضيكى ياشيخه🥰😘خدى قلبي
انا 154 سم وجسمى 67 وهدفي 55
هبدأ من النهارده
هارجع بعد 10أيام وأوعدكم بنتيجة
الله يوفقك و توصلي لهدفك
ربنا يحميكي يا دكتوره وعد 🇪🇬
فعلا احسن دكتور فى الدنيا حقيقى لو الناس متسمعش فيديوهاتك خسران خسران انا بستمتع لما اسمعك اشكرا د/ وعد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د. وعد الله يعطيك العافية ممكن تتكلمين عن الصيام المتقطع للمرأة اثناء الدورة الشهرية ؟ من ناحية انه يضر ولا لا ؟
وهل الجوع اثناء الدورة الشهرية مضر ؟؟
نعم لذلك تفطر في رمضان صومي 12 ساعه يكفي جداتنا دايما يحذرن من الجوع والإجهاد أثناء الدوره لا تستهين في ذلك
ميضر
احسن دكتورة في العالم طووب سناء من المغرب انا بعمل صيام متقطع ولوكارب وعندي سكري وبحس صحتي كويس وخسيت 10 كيلو ف شهرين
احسنتى سترك الله بالدنيا وبالآخر وتعجز الكلمات على اعطائك حقك انتى من اروع الباحثين والمجتهدين فى مجال التغذية
دكتورة غيرتي حياتي شكرا الك
بس على الكيتو الحمد لله قدرت أنزل وزني. شكرا دكتورة وعد 🙏🏻
بارك الله فيك دكتور متابعك من الجزائر في اقل من شهر اتبعت تعليماتك حققت نتائج رهيبة نقست 10 كغ وطاقة راهيبة وحافضت على العضلات ..هل الصيام المتقطع يصبح اسلوب حياة او فيه تعديلات او حسب الهدف ارجو الاجابة ربي يجازيك الاخت الكريمة
كلامك صح أنا مش بفطر اول من اصحى للظهر تقريبا والطاقه معايا افضل حال 👍👏
والله أحلي دكتور في المجرة ♥♥
حاضر يااا دودو من الآن واحدة فاكهة بس ... بحبكككككك ❤❤❤❤
ماتغبيش علينا تانى يا دكتور وعد بجد بتدينا طاقه وإلهام طول ما الواحد بيتغير وبيعافر فى مجاهدت نفسه وإلى حواليه....،😘😘❤️❤️❤️
حقيقي الواحد لما حد بيعزم عليه بحلويات و اقول بعتذر منعت السكر بيشهقوا كأني منعت الأكسچين 😅
@@yathrepfayez7390 @ هههههه ثقافه مجتمع عايزه تتغير
اخطر حفلة حفلة الانسولين يا اروع ما عرفت في مجال التغذية الصحية
كيف بمكن للصيام المتقطع ان يحد من ترهل الجلد؟ باىك الله فيك يادكتورة أنا مدمنة على فيديوهاتك
م
٠
ترهل الجلد يشد بالرياضة فقط
لو ينفع تقللي وقت الفيديو شويه في محتوي كبير بيكون مكرر من كذا فيديو وشكرااا جدا بمجهودك حقيقي انتي ممتازة جدا جدا وسعيدة اني شفت فيديوهاتك❤❤💙
انتي دكتورة هايلة ربنا يبارك فيكي👍
احلى حاجة في كلامك (حفله😁😁) بالجد ياما عملنا حفلات نسال الله السلامة
اجمل دكتوره بحبك جدا يا بنتي ربنا يوفقك بالجد كتير بحب فديوهاتك واستفدنا كتير منها ❤️
Keep it up doctor 💕👍🏽
Watching you from Uganda 🇺🇬
انت ماشاء الله طاقه ايجابيه
انا مشتركة بقالي ٥ ايام بس بصراحه ممتاز جدا والردود سريعة ال team كلة ممتاز
بكم الاشتراك تقريباً لو سمحت
ربنا يوفقك يا دكتور وعد أحلى نظام غذائي الصيام المتقطع عن تجربتى
بسم الله ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم شرح حضرتك سهل فى وضح
لو سمحتي دكتورة اعملي فيديو عن الحامل تاكل اي وكم ساعة تستطيع ان تصوم ارجوكي
مساء الخير دكتورة 😊 أنا نادية من المانيا ، سؤال عندي هو كيف ممكن أكون معاكم في الكروب بتاع الصيام المتقطع ونظام الغذاء الصحي وشكرا
الفطار بيجوع صح عن تجربة مش محتاج دراسة
عندي انتفاخ وقولون عصبي ملتزمة صارلي فترة بالصيام المتقطع.. سؤالي بلاحظ ان لون جسمي كله يغمق رغم اني قليلة تعرض لشمس هل من تفسير لو سمحتي تحية جزائرية انت رائعة جدا حبيبتي ❤
افحصي مقاومة الانسولين لانه ممكن يسبب غمقان بمناطق بالجسم
محتاجه مقادير ...رز المعمر حلو بس انا بحبه اقطعه زى كيكه كده...
كالعادة لايك 👍 من قبل ما اشوف محتوى الفيديو.. تسلم ايدك ❤❤❤ يا دكتور
د. وعد. انتي. تحفة والله احلا من العسل والله انك عسولة وكلامك وأسلوبك وشرحك مفهوم وانتى طاقة إجابيه الله لا يحرمنا منك يا عسل متابعتك من كم شهر وحبيتك ودائما اعمل لك 👍من قبل ما اسمعك لانى واثقة من محتوى ما تقدميه من مصداقيه والله يوفقك وتوصلي للمليون وما بعد المليون
انا متابعة من ليبيا اكثر دكتور استفدت منه هو انت ربي يجعل عملك في ميزان حسناتك
حفظك الرحمن الرحيم وبارك فيك ❤🌻❤
وحشتيني جداا دكتور وعد انا نزلت الابلكيشن بس مش عارفه اتعامل معه وياريت تفيديني ي دكتور انا وزني زياده جداا 120 وسني34وطولي 167 ممكن اعمل صيام متقطع ع طول ومع العلم اني معملتش اي دايت قبل كداا تنصحيني ب اي ارجوكي تردي عليا
ممتازه يادكتوره ماشاء الله عليكي
تمام بس عندك فيدهوات تكلمتي على وجبات الفطار في صيام المتقطع
إيه رأيك يادكتورة فى اللب الابيض بين الوجبات والترمس والعنب والتفاح والفواكه عموما
اليوتيوب رجع ينور بيكي من تاني يادكتورة
شكرآ بنتي على هذا الفيديو المفيد
مواعيد الصيام المتقطع تبدأ من الساعة الخامسة مساءا وحتى التاسعة صباحا ، فإذا أكلت بالليل أنا كدة حاكسر الصيام
T'es juste incroyable, ta façon de parler est parfaite, continue docteur ❤
انا حصرت اكلي مابين الساعه ١٢ الظهر الي ٤ العصر وباقي صيام 🫶🏻
حبيبه قلبي دكتوره وعد ♥️
واو أيه الجمال دا
لو سمحتي ي دكتور ممكن تتكلمي عن نظام الصيام المتقطع وعلاقته بلغبطه الهرمونات بعد اذنك لأني ماشيه با omad بقي اسلوب حياة بالنسبه ليا بس انا قلقانه شويه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد..
فييينك يااا دكتورة وعد وحشتينا فيديوهاتك بتشجعنا على الإلتزام
ربنا يكرمك أنا عرفت المعلومة اللى قولتيها بعد سنين
حضرتك رائعة بعيدا عن الابحاث بس حقيقي اسلوبك رائع
يا جماعه أصوم من 10 بليل ل2 الظهر وافطار يبقا من 2 الظهر ل10 بليل افضل ولا أصوم من 2 بليل ل6 المغرب
محتاج رايكم
لازم توقف اكلك ب تلات لأربع ساعات قبل النوم ولو تخلي وجبتك الأخيره قبل الساعه سته بكون افضل
صوم على حسب يومك وحسب انشغالك بس الاحسن صوم لغاية ١٠ بالليل
بجد انا معجبه بيكي جدا جدا🌷❤😍
احنى بي الجزائر ماعندناش حاجة اسمها فيطار لما نصحة الصبح بنشرب قهوة مع حبة كرواصو هاذا فطاري انا وبلوقتي بشرب فجان قهوة وخلاص على كيدة
لعلمك كلامك غلط انا اصوم صيام متقطع و اكل في الليل فقط و كل اسبوع اخس 3 كيلو الحمد لله في 3 اشهر انا خسيت تقريبا 30 كيلو
طيب كنت تاكل ايه؟
@@NoR255 انا كيتو اكل الخضر و اللحوم و الاسماء
ممكن حضرتك تعملي فيديو ازاي نعمل لو كارب مع استئصال المرارة واد ايه نسبة الدهون المسموحة للأكل وشكرا 😘
عايزين حلقه عن اللوكارب للصحه مش للتخسيس
الفطار بيجوع جدااااااا فعلا
جمعة طيبة اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤
تحية طيبة دكتورة وعد؛ أرجو حضرتك تقدمي فيديو عن الإمساك؛ بذور الشيا مع الزبادي. الناس اللي لازم تآخد دواء ثلاث مرات كل يومبعد وجبة طعام، ولكن نفسها تصوم متواصل ستاشر ساعة.
الى الأمام ربنا يوفقك
شكرا دكتوره انا باستفيد فعلا يا ريت فيديوهاتك تكون اكثر
مساء الخير . اولا تحياتي يا دكتور ، مش بس عندك علم لكن كمان عندك طريقة جذابة توصلي بيها العلم
ثانيا . وانا اسف جدا اني بتكلم في حاجة زي دي . بس انا جربت OMAD مرتين . كل مرة كانت اسبوع _ ١٠ ايام . وفي المرتين اضطريت اوقف بسبب الأمساك الشديد . ومش عارف حل المشكلة دي ايه
عالج اسباب الامساك
ذود شرب المياة
ذود الالياف
خد بكتريا نافعة
حركة اكتر حتى لو تمارين خفيفة
لازم مع الوجبة زيوت صحيه مثل زيت زيتون مع السلطه أو زبده
شكرا دكتوره
بجد هالمره ساعدتيني وفهمتيني كيف انظم صيامي المتقطع
اني ابدأ اكل اول وجبه الظهر بدل العصر
والوجبه التانيه بعد ٧ ساعات
الوجبه التانيه كنت فعلا باكلها غصب عني بليل عشان بكون خلاص عايزه انام وبقيت اكل وجبه وحده باليوم يلي في العصر بس
بجد حليتي اكبر مشكله عندي
دكتور عايزين نصايح ازاي منخسرش صحة شعرنا و بشرتنا أثناء الدايت انا دايما شعري بيخف جدا و وشي بيبقى بهتان و عيني داخله لجوا و بيبقى شكلي كأني تعبانة رغم اني بشرب مية و بحاول اخد فيتامينات