انتي الوحيده اللي بعد سنين غيرتي فيا ... من جد غيرتي فيني غير جسديا.. نفسيا.. تثقيفياً في الصحه والاكل .. الحمدلله ان ربي حطك بطريقي في هالفتره خاصه .. جسمي تغير وخسيت والسبب يرجع لله ثم لك شكرررررررا 💪🏼.
دكتور وعد حضرتك مسيبتيش فعلا حاجه الواحد محتاج يفهمها عشان يخس إلا و اتكلمتي فيها انا بقيت كل ما فكر في حاجه افتح القناه و انا متأكده اني هلاقي الإجابه شكرا جداااااا😍😍😍
مش عارفة اشكرك ازاي 🥹 حرفيا شجعتييييني .. وكل كلامك ينطبق عليا .. ومحتاجاه جدا جدا .. وخصوصا اخر الفيديو ..فعلا وزني زاد بعد التمارين وزعلت جدا وحسيت باحباط كدا .. بس هلتزم ان شاء الله اكتر واتمرن
عاجبني انها بتقول الحاجات اللي مش عايزين نسمعها بس بتجيب نتيجة يعني باختصار الفيديو ليس لاصحاب القلوب الضعيفة 😄😄😍 .. الى الامام دوما There is no finish line
ماكنتش حابه اشوف الفديو وبصراحة بقول كله كلام وكذب وخاصه المدربين العرب مع احترامي ولك كلي فخر فيكي لانك شرحاي اشياء لا فهمتها عند العرب ولا عند الغرب ولا حتى في الكورس الي عملته وبطريقه مريحة وسهله اكيد حكون من متابعينك
> يتابعك وهوا يمشي على السير 😽. دكتوره مشكور اوي لي شهرين اتابعك ونزلت ١٥ كيلو رغم اني عندي تحفظ على مسألة الكيتو(البُع بع)😂 لكن كلامك كله علمي وانا سعيد بمتابعتك واستفدت كثير منك خاصه في مواضيع الصيام المتقطع 👍🏼👍🏼🌹
@@Nooneishereee شوووو هالصدف الجميلة دي ... انا بتابع احمد فتنس جديد وماشية ع النظام بتاع مقاومة للبنات .. وانا اليوم لسا في اليوم الرابع اليوم راحة ... حضرتك عملتي تمرين معاه جاب معك نتيجة ؟؟؟
جزاك الله خيرا كثيرا د وعد على المحتوى الواضح والمفيد بهدووووووء . حبيت أسألك هل يمكن أكل التمر والعسل في نظام ال low carb ..... و بأي كمية ، وهل خلطهم بالدهون القشدة أو الزبد او المكسرات يسبب مشكلة ؟ شكرا لردك مسبقا .
ارفعولي التعليق لتشوفو الدكتورة لوسمحتوا 🙏دكتورة وعد انا بلعب رياضة من زمان لكن عملت حميات كثير من تسع اشهر كسرت اجري وقعدت بالبيت وانمنعت عن الرياضة بشكل نهائي لان كان في تمزق كمان ،،رجعت من أربع أشهر العب رياضة اول شهر قطعت النشا وجربت الكيتو سمنت كيليين و انا من زمان قاطعة النشويات والسكر وخففت من السعرات المطلوبة فقط ميتين سعرة اول شهر وبديت كل شهر خفف اكثر لان ماعم لاقي نتيجة ، عم العب خمس ايام بالاسبوع تمارين مقاومة في تغيير بشكل الجسم لكن مانزلت ولا كيلو ،عملت تحاليل غدد وكورتيزول كلو سليم و من شهر بديت العب كارديو بعد تمرين المقاومة نزلت فقط كيلو واحد دهون على جهاز (inbody)وتلاتة كيلو سوائل وتحسنت الكتلة العضلية ..ماخليت ولا طريقة ساعديني نزلت كثير بسعراتي لحد الالف سعرة وانا اتبع ايضا الصيام المتقطع
نظام دكتورة وعد ما يعتمد على السعرات الحرارية ، يعتمد انك تاكلي بروتين و خضار و دهون صحية و تاكلي فقط وجبتين باليوم و تصومي بينهم و بعد اخر وجبة ١٦ ساعة. فيه عندها تطبيق اسمه welnes لونه ازرق حمليه و اشتركي معاها و اسالي الفريق حقها او في وقت الايف حقها اساليها مباشرة و بالتوفيق
@@sarahalsalem7092 لا. اتشجعى ممكن تكونى محتاجة تغيري عدد ساعات الصيام يمكن الجسم يكون اتعود عليها حاولى تانى وامشي على تعليمات الدكتورة بالضبط وربنا مش هيضيع تعبك
السلام عليكم انا تبعت حضرتك من امبارح ويسمع كل فيديو هات وبدأت من النهاردهالصيام المتقطع الحمد الله بس لسه التمارين لنا بجد مبسوطه لأن كلامك أدنى طاقه ايجابيه كلامك مقنع جدا جدا ربنا يبارك فيك
الحمد لله خسيت عشرة كيلو لاني طبقت كل نصايحك اكل صحي وصيام متقطع قطعت السكر والنشويات امارس رياضة بس مش مداومة اوي بس بإذن الله حيبقى نمط حياة بالنسبة ليا سبحان الله شهية الاكل قلت كثييير عندي والحلويات نسيت طعمها خلااص مع اني كنت مدمنة عليها مغسي اوي يادكتورة اول مرة جربت نظام غداءي صحي ولقيت فعلا نتائج رهيبة بجد انتي دكتورة رااااءعة
@@nadamagdy995 كنت ٩٠ قبل ودلوقتي انا بالضبط 79 كيلو والمدة خلال بس شهرين واسبوع بس مزال مشواري طويل حتى اوصل لجسم صحي يعني لازم اخسر 15كيلو كمان الالتزام والصبر والارادة طبعا هم اساس نجاح الدايت معاكي بلاش لخبطة في الاكل والغش هههه طبعا وشرب الماء بس اقسم بالله لما بتشوفي انك بجد عمالة تنزلي دهون وشكل جسمك بيتغير دا شي بيحفز جدا ويخليكي تكملي
Hello Dr Waad , this is Nadia from Morocco ,im always watching your videos and a lot of my freinds do you are amazing , tks for all you efforts to explain us all this issues ... im now doing a keto classic and intermittent fasting for 22h with OMAD I want to ask you just about the difference between : Low carb , Keto , Keto classic and the carnivor systems wich one to adopt regarding the caractiristics of our metabolisme and when we can go for carnivor and then get back to Keto or keto classic then maintain the results with low carb ? Thank you so much ❤️
اقسم بالله انا مش قادرة اشرحلك انا اد ايه سعيدة انى لاقيت قناتك فيديو ورا فيديو نفسى اسمعك طول اليوم بقالى وقت كبير ادور فى كل الفيديوهات عن حد يوجهنا صح لاقيت كله شبه كله بس لاقيت قناتك قلت ادخل اسمع مش هخسر حاجة بس لاقيتك مميزة جدا ملفتة جدا دارسة وفاهمة جدا ما شاء الله لا قوة إلا بالله ربنا يحميكى ومزيد من التقدم
جوزيف مورفي والله يرحمه 🥲🥲🥲 لا يجوز الترحم على غير المسلمين وانا مش بقول كدة عشان حاجة والله او عشان انا بإيدي الرحمة والعذاب بس ده علم برضو زي اللي حضرتك بتقوليه في فيديوهاتك يا دكتور فكنت عايزة افيدك او انبهك زي ما بتفهميني 🌸🌸
دكتور وعد بجد شرحك فوق الممتاز يا ريتني كنت تابعت حضرتك من زمان للاسف لسه شايفه فيديوهات حضرتك من اسبوع فقط كنت عايزه اعرف هل الفريك ينفع بديل الرز ف الكيتو و ف عيش بدقيقة اللوز و دقيق جوز الهند و قشور السيليوم هل ده برده داخل معانا ف الكيتو دايت ياريت تشوفي تعليقي و تردي عليا ❤️❤️❤️
مرحبا دكتورة . اول اشي شكرا كتير على الفيديو . لو سمحتي تحكيلنا عن افضل وقت للأكل بعد الانتهاء من التمرين . وهل من الصحيح ان نبقى بدون طعام بعد التمرين . والا لازم ناكل .
د. وعد التمرين فى الجيم فعلا بياخد وقت على العب ع المشايه والتريد ميل واعدى على اجهزة لعب الحديد كلها عشان امرن كل العضلات فعلا بيكون عدى مش اقل مش ساعه ونص هل المفروض نمرن كل العضلات كل مرة ولا ممكن نبدل يوم يد ويوم رجل مثلا اعمليلنا فيديوهات تانى عن التمرين للمبتدئين
مشكورة جداً دكتورة وعد على كل المعلومات القيمة التي تزودينا بها. ولكن لدي تساؤل شخصي ( بعد إذنك) وهي انني الاحظ معظم الوقت وكأنك تعاني من زكام! هل أنا على صح ؟
السلام عليكم دكتورة وعد انا من متابعين حضرتك من 10ايام تقريبا واصبحت من اشد المهتمين برأيك وعلمك جزاكي الله خير عننا جميعا انا مهندس زراعي مصري مقيم بالسعوديه حسام الدين مصطفى عوضالله قمت بعملية تحويل مسار من تاريخ 25مارس 2019م وزني قبل العملية 140كجم اخر وزن ليا 110 كجم ثابت تقريبا 4شهور بل لغبطت شويه وزاد ل 115كجم ورجع تاني 110كجم من 15تقريبا بعد رمضان انا شاهدت فيديوهات كتير عن الصيام المتقطع والكيتو. دايت واللو كارب بحاول اطبقه بس معنديش خبره حكتب لحضرتك اللي انا بعمله من اسبوع تقريبا ومحتاج من حضرتك النصيحه انا طولي 170متر عمري 44سنه الصباح انا بقوم الساعه 7 صباحا بعد ساعة باخد كوب شاي مخلوط بكريمة الطبخ معلقه كبيره مع معلقة صغيره زبده طبيعي لوبراك وباكو سكر no cal دايت اول وجبة بتكون الساعة 1ظهرا الغداء البروتين لحمه او فراخ او سمك مع الخضار المطبوخ وبعدها باخد بودره بروتين ايزو تريبل زيرو مع كريمة الطبخ معلقتين كبيره مع معلقه صغيره زبده لوبراك الوجبه الثانيه الساعة 8 مساء 3بيضات مقليه بمعلقة زبده طبيعي مع جبنه قريش مع زيتون اخضر مخلل او فول مدمس مع حمص مسلوق وبعدها باخد ثمرة فاكهة واحده موز او تفاح او برتقال او قطع بطيخ انا بحافظ طول اليوم على شرب المياه وممكن بخلط معاه باكو فيتامين C جايبه من i herb باخد فيتاميناتي حديد وفيتامين بي 12 واوميجا 3 الصباح كالسيوم وسنتروم سيلفر الظهر ومساء كالسيوم وفيتامين دال
دكتور انا بحب اتابعك جدا وكلامك بيوصل وشرح مبسط كنت عايزة اسال لو حد محتاج يكون عضلات اية الفيتامينات والمعادن لازمة ووقت قد اية ممكن جسم يبداء يظهر فية العضلات
دكتورة وعد شكرا كتير على الفيديوات إلي بتعمليها أنا استفدت منها كتير، بس حابه أسألك سؤال أنا ماشيه على الصيام المقطع و بعمل التمارين تاعتي بالليل و بكون صرت بفترة الصيام بس بكون وأكله قبلها بساعتين، هل لازم أكل بروتين بعد التمرين عشان استفيد ولا مو مشرط
اول مرة لا اتفق معاكي من سنة ونصف.. الحمد لله انا بتمرن ساعتين متواصل بغير 3مرات اللبس من كتر العرق.. الحمد لله وصلت لوزن 75من وزن132 بس عشان ماحدش يفتكر الموضوع عادي انا بلعب رياضة من تانية ثانوي حديد والزيادة دي لما بطلت تمرين 3سنين بس والله انا بتمرن ساعتين متواصل هارد جدا لدرجة المدرب بطردني من الجيم كل الناس بتقولي انت هتموت في الجيم
انا بحبك جدا انا ابتديت معاكي صرلي تلات اسابيع وجبتين وصيام وعملت نهار اوماد مقاساتي اختلفت جدا بس وزني ثابت لان انا بالنادي بتدرب حديد سؤال لوسمحتي انا بروح اتمرن سبعة ونص الصبح بس انا باكل عالوحدة الظهر واتعشا سبعة بليل صح كدا ولا اقرب المدة مع العلم الصبح بشرب قهوة مع زبدة زي ما قلتي وحاسة بطاقة ونشاط انا ماشية لو كارب بدون رز وباستا وخبز وفرحانة اوي بالنتيجة بتابعك من لبنان
beautiful inside out as usual can't wait for your recipes book may you please talk more about insulin resistance your so encouraging love you so much جزاكي الله خيرا عننا بحبك جدا بجد
فيديو في وقته يا دكتور وجميل بس انا عندي سؤال انا الحمد لله بتمرن من اول ما بدأت صيام متقطع ومنتظمه الحمد لله وببدأ بمقاومة وبعدين كارديو وبحاول ازود ال intensity على اد ما بقدر في الاتنين وبحاول اجيب اخري لكن مش عارفة ايه التارجت اللي اول ما اوصله اوقف تمرين الاول كنت بحسب بعدد السعرات اللي بحرقها واحاول ازودها لكن لقيتني باخد وقت اطول وبتعب اكتر "زيادة عن اللزوم" فإمتى أعرف انه كده تمام والمفروض اوقف تمرين ؟
دكتورة وعد من فضلك عايزين نصائح للتعامل مع تمددات الجلد بعد التخسيس خاصة البطن و الجوانب... لايك عشان يترفع الكومنت بليز
كثيري شرب ماء وسوي رياضه
ياريت
الدكتورة اتكلمت قبل كدا عن الموضوع دا بس مش في فيديو لوحده قالت إن تمارين المقاومة هي اللي هتخلي الجلد يشد
بقالي يومين بس أعرفك وأول م بصحا بقعد حوالي ساعه ل أتنين أشوف ال فيديوز بتعتك بقيتي أدمان ف لحظه ❤️
وانا كمان اقسم بالله😂
فعلا 😂 بحبها
انا في تسع ايام نزلت 6 كيلو على صيام متقطع 20/4 مع كيتو بفضل نصايحك مع مشي تقريبا 5 كيلو يوميا. مجهود كبير يا دكتور مشكورة عليه
ممكن تشاركينا كنت بتأكلي ايه في اربع ساعات
انا نحيفه بس انتي غيرتي تفكيري ١٨٠ درجه صرت احب الاكل الصحي اما الرياضه ف انا احبها من زمان . شكرا لكل معلومه او نصيحه اخذتها منك 🖤🖤🖤
انتي الوحيده اللي بعد سنين غيرتي فيا ... من جد غيرتي فيني غير جسديا.. نفسيا.. تثقيفياً في الصحه والاكل .. الحمدلله ان ربي حطك بطريقي في هالفتره خاصه .. جسمي تغير وخسيت والسبب يرجع لله ثم لك شكرررررررا 💪🏼.
مش عارفه ليه حاسه انك قمر اوي النهارده وضحتك عسل ماشاء الله😂♥️ كومنت مالوش دعوه بالفيديو يس حبيت اكتبه
@@darshovdarsh9901 لا هي اكيد مش موافقه عشان اي حد طبيعي مش هيوافق مش عشان الانجلش طبعا ههههههههههه
فعلا ماشاء الله هى قمر ف نفسها اوى والكيري عليها تحفه
بتعززها والله جميله
انا بحب كثير صوتها ، بيجنن
دكتور وعد حضرتك مسيبتيش فعلا حاجه الواحد محتاج يفهمها عشان يخس إلا و اتكلمتي فيها انا بقيت كل ما فكر في حاجه افتح القناه و انا متأكده اني هلاقي الإجابه شكرا جداااااا😍😍😍
نت اموررة اووى بجد ماشاء الله عليكي انا بقالي سنتين كيتو ومش عارفه ازاى اول مره اشوفك انا مبسوطه اووي ان فى دكاترة بنات فاهمين و مثقفين كده ربنا يحميكي
ياريتك كنتي اختي أو بنت خالتي علقليلة .. وجودك في العيلة مكسب والله .. ودمك خفيف بجد .. .. تحياتي 😍😍😍😍😍
حلوة طريقتها عجبتني.كانما مدرس شاطر عارف يوصل الفكره.شكرا
بجد انتى بقيتى ادمان انا حرفيا ف اى وقت فاضية فيه بحب اسمعك عشان اتعلم وافهم اكتر واكتر وبستفاد منك جدددا شكرا ليكى بجد
دكتورة وعد ما نقدر نقول غير جزاك الله خير ونفع الله بك وزادك علم😍
مش عارفة اشكرك ازاي 🥹
حرفيا شجعتييييني .. وكل كلامك ينطبق عليا .. ومحتاجاه جدا جدا .. وخصوصا اخر الفيديو ..فعلا وزني زاد بعد التمارين وزعلت جدا وحسيت باحباط كدا .. بس هلتزم ان شاء الله اكتر واتمرن
يا دكتورة ربنا يسعدك يا غالية...ربنا يكثر من امثالك ..انا ممنون لك جدا..ومعجب بأسلوبك الرائع وحدة ذكاءك وتوسع علمك..
شكرا يا دكتور جدا
انتي اكتر حد غير تفكيري ١٨٠ درجة تجاه النظام الغذائي بجد مش عارفه اشكرك ازاي انتي ربنا بعتك من السما😂❤️🥰
ماشاء الله عليك
احسنت انك تتكلمين انچلش وتترجميه اثناء الشرح الله يوفقچ متابعتچ من العراق
عاجبني انها بتقول الحاجات اللي مش عايزين نسمعها بس بتجيب نتيجة يعني باختصار الفيديو ليس لاصحاب القلوب الضعيفة 😄😄😍 .. الى الامام دوما
There is no finish line
ماكنتش حابه اشوف الفديو وبصراحة بقول كله كلام وكذب وخاصه المدربين العرب مع احترامي ولك كلي فخر فيكي لانك شرحاي اشياء لا فهمتها عند العرب ولا عند الغرب ولا حتى في الكورس الي عملته وبطريقه مريحة وسهله اكيد حكون من متابعينك
> يتابعك وهوا يمشي على السير 😽. دكتوره مشكور اوي لي شهرين اتابعك ونزلت ١٥ كيلو رغم اني عندي تحفظ على مسألة الكيتو(البُع بع)😂 لكن كلامك كله علمي وانا سعيد بمتابعتك واستفدت كثير منك خاصه في مواضيع الصيام المتقطع 👍🏼👍🏼🌹
😂
دكتورة ممكن تحطيلنا فيديو فيه تمارين نبدأ فيها .. كثير فيديوهات للمبتدئين بس اغلبهم كذابين بس لحتى يجيبو عدد مشاهدات اكثر
كل ما بجرب شي بتعب جدا وضل اسبوع عالتخت من التعب تاع التمرين اللي عأساس للمبتدئين 😭😭😭
بليز دكتورة وعد حطيلنا تمارين لكل عضلة
حطو لايك تتشوف الدكتورة التعليق ❤😭😭😭
ua-cam.com/video/tyWIq9WQjr8/v-deo.html
حيفيدك جداً
@@Nooneishereee شوووو هالصدف الجميلة دي ... انا بتابع احمد فتنس جديد وماشية ع النظام بتاع مقاومة للبنات .. وانا اليوم لسا في اليوم الرابع اليوم راحة ... حضرتك عملتي تمرين معاه جاب معك نتيجة ؟؟؟
أماني نعيم الصراحة انا بعملهم يمكن ليا سنه وجسمي فرق جدا واتشد استمري على الجدول وحتشوفي نتائج حلوه جدا اهم شي الاستمرارية
مافي شى مجاني ياقلبي حتى لو للمبتدئين لازم تدفعي تعب عشان تاخذي النتائج انا كنت زيك والحمدلله تمارين كثيره صرت احسن فيها كثير
جزاك الله خيرا كثيرا د وعد على المحتوى الواضح والمفيد بهدووووووء .
حبيت أسألك هل يمكن أكل التمر والعسل في نظام ال low carb ..... و بأي كمية ، وهل خلطهم بالدهون القشدة أو الزبد او المكسرات يسبب مشكلة ؟
شكرا لردك مسبقا .
ارفعولي التعليق لتشوفو الدكتورة لوسمحتوا 🙏دكتورة وعد انا بلعب رياضة من زمان لكن عملت حميات كثير من تسع اشهر كسرت اجري وقعدت بالبيت وانمنعت عن الرياضة بشكل نهائي لان كان في تمزق كمان ،،رجعت من أربع أشهر العب رياضة اول شهر قطعت النشا وجربت الكيتو سمنت كيليين و انا من زمان قاطعة النشويات والسكر وخففت من السعرات المطلوبة فقط ميتين سعرة اول شهر وبديت كل شهر خفف اكثر لان ماعم لاقي نتيجة ، عم العب خمس ايام بالاسبوع تمارين مقاومة في تغيير بشكل الجسم لكن مانزلت ولا كيلو ،عملت تحاليل غدد وكورتيزول كلو سليم و من شهر بديت العب كارديو بعد تمرين المقاومة نزلت فقط كيلو واحد دهون على جهاز (inbody)وتلاتة كيلو سوائل وتحسنت الكتلة العضلية ..ماخليت ولا طريقة ساعديني نزلت كثير بسعراتي لحد الالف سعرة وانا اتبع ايضا الصيام المتقطع
نظام دكتورة وعد ما يعتمد على السعرات الحرارية ، يعتمد انك تاكلي بروتين و خضار و دهون صحية و تاكلي فقط وجبتين باليوم و تصومي بينهم و بعد اخر وجبة ١٦ ساعة. فيه عندها تطبيق اسمه welnes لونه ازرق حمليه و اشتركي معاها و اسالي الفريق حقها او في وقت الايف حقها اساليها مباشرة و بالتوفيق
انت عسل برافو كلامك صحيح انا بقالي اكثر من 11سنة وانا امارس رياضة في الطبيعة ومحافظة علي وزني الصبر سر النجاح
ما شاء الله عليك ع كميه المعلومات
تعرف توصل المعلومه بسلاسه .. الحقيقه استفدت منك كثير وفهمت الصيام المتقطع منك مبدعه ..
بجد شكرا ليكي .. انت غيرتي ال concept بتاع ال diet و ال exercise بالنسبالي .. ♥️♥️✨
رجاء استمري بطرح الفيديوهات التوعوية أنت مجموعة طاقة إيجابية أسلوبك جميل وتجعلي من حياتنا أفضل شكرا دكتور وعد
بجد يا دكتورة لو فضلت اشكرك مش هوفيكى حقك انا مشيت على اللو كارب دايت ومنعت السكر نهاءيا وعملت صيام متقطع بقالى اسبوع وخسيت تلاتة كيلو وبإذن ربنا مستمرة على كل نصايحك
ماشاء الله استمراري الله يوفقك انا الله كيلك شهر ومانحفت اجاني احبااااااااط كبير
@@sarahalsalem7092 لا. اتشجعى ممكن تكونى محتاجة تغيري عدد ساعات الصيام يمكن الجسم يكون اتعود عليها حاولى تانى وامشي على تعليمات الدكتورة بالضبط وربنا مش هيضيع تعبك
يارب انشاء الله مشكلتي يحبط بسرعه انا كثثثثير بحبك بسرعه
شكرا للمعلومات المفيده ياريت الكل يستغيل السوشيل ميديا ويقدم المعلومات التي تفيد الاخرين تحياتي من الاردن
أحسن دكتورة تغذية في الدنيا
الدكتور الجميله 🌸 الفيديو هايل. ممكن لو تقوليلنا ايه افضل وقت للتمرين مع الصيام ولا ناكل ايه وامتا لما نيجي نتمرن قبل وبعد .. استمري .. بتنقذيناااا 💜
م
السلام عليكم انا تبعت حضرتك من امبارح
ويسمع كل فيديو هات وبدأت من النهاردهالصيام المتقطع الحمد الله بس لسه التمارين لنا بجد مبسوطه لأن كلامك أدنى طاقه ايجابيه كلامك مقنع جدا جدا ربنا يبارك فيك
انتي رائعه واسلوبك حلو ماشاء الله انتي اكبر دافع ومحمس غيرتي من أسلوب حياتي بدأت أمارس الرياضه
أفضل شرح علمى و مبسط جدا
جزاكى الله كل خير يا دكتور
دايما مختلفه هى دى دكتور وعد بحبببك ❤❤❤
شكرا د. وعد على ما تقومين به من مجهود.
الله يبارك فيكِ وفي علمك وربنا يوفقك لما يحبه ويرضاه.. آمين ❤
جميله جداااا اقسم بالله حياتي اتغيرت من بعد ما شوفت فيديوهاتك نفسي اكلمك حتى لو ما خسيتش اووووى بس مقتعه جدا بالي تقوليه ساااارة من 🇩🇪 المانيا
الحمد لله خسيت عشرة كيلو لاني طبقت كل نصايحك اكل صحي وصيام متقطع قطعت السكر والنشويات امارس رياضة بس مش مداومة اوي بس بإذن الله حيبقى نمط حياة بالنسبة ليا سبحان الله شهية الاكل قلت كثييير عندي والحلويات نسيت طعمها خلااص مع اني كنت مدمنة عليها مغسي اوي يادكتورة اول مرة جربت نظام غداءي صحي ولقيت فعلا نتائج رهيبة بجد انتي دكتورة رااااءعة
سيم
وزنك كان قد ايه وفى قد ايه خسيتى
@@nadamagdy995 كنت ٩٠ قبل ودلوقتي انا بالضبط 79 كيلو والمدة خلال بس شهرين واسبوع بس مزال مشواري طويل حتى اوصل لجسم صحي يعني لازم اخسر 15كيلو كمان الالتزام والصبر والارادة طبعا هم اساس نجاح الدايت معاكي بلاش لخبطة في الاكل والغش هههه طبعا وشرب الماء بس اقسم بالله لما بتشوفي انك بجد عمالة تنزلي دهون وشكل جسمك بيتغير دا شي بيحفز جدا ويخليكي تكملي
ينفع تقولي اه النظام الغذائي ال مشيتي عليه ❤️
@@gannamohamedbadawy7319 اتفرجي على فيديوهات دكتور وعد عن الكيتو دايت والصيام المتقطع وحتفهمي كل حاجة
بصراحه حببتني في الدايت والرياضه بسبب كلامك
أجمل قناة على اليويتوب قناتي المفضلة ❤️❤️❤️
فيكي قبول مش معقول ما شاء الله ❤
Gamd awiiiiiii el video da ya doctor!! 👏🏻💪🏻Have a good life 👍🏻
متألقة بصراحة و اسلوب رائع في توصيل المعلومة العلميه j’aime
انتي زي العسل والله ،،،، انا تقريبا بمشي ساعه علي مدار 4 أيام أسبوعيا ،، وبحاول اطبق الصيام المتقطع بس مش عارفة ممكن اكل اي واي الممنوع ، شكرا لحضرتك
Hello Dr Waad , this is Nadia from Morocco ,im always watching your videos and a lot of my freinds do you are amazing , tks for all you efforts to explain us all this issues ... im now doing a keto classic and intermittent fasting for 22h with OMAD
I want to ask you just about the difference between : Low carb , Keto , Keto classic and the carnivor systems wich one to adopt regarding the caractiristics of our metabolisme and when we can go for carnivor and then get back to Keto or keto classic then maintain the results with low carb ? Thank you so much ❤️
اقسم بالله انا مش قادرة اشرحلك انا اد ايه سعيدة انى لاقيت قناتك فيديو ورا فيديو نفسى اسمعك طول اليوم
بقالى وقت كبير ادور فى كل الفيديوهات عن حد يوجهنا صح لاقيت كله شبه كله بس لاقيت قناتك قلت ادخل اسمع مش هخسر حاجة بس لاقيتك مميزة جدا ملفتة جدا دارسة وفاهمة جدا ما شاء الله لا قوة إلا بالله ربنا يحميكى ومزيد من التقدم
انا لما بشوفك بشبع يا دكتورة.تحيه من المغرب
جوزيف مورفي والله يرحمه 🥲🥲🥲
لا يجوز الترحم على غير المسلمين وانا مش بقول كدة عشان حاجة والله او عشان انا بإيدي الرحمة والعذاب بس ده علم برضو زي اللي حضرتك بتقوليه في فيديوهاتك يا دكتور فكنت عايزة افيدك او انبهك زي ما بتفهميني 🌸🌸
تاني مره اتفرج ع الفيديوز كلها لما بحس اني محتاجه حافز برجع اتفرج عليهم تاني ممكن تكتبي الجُمل ال بتقوليها ف الdescription ؟ بكتبها واعلقها عندي علشان تفضل قدامي طول الوقت 😍😍 شكرا ع كل حاجه ❤️❤️
دكتور وعد بجد شرحك فوق الممتاز
يا ريتني كنت تابعت حضرتك من زمان للاسف لسه شايفه فيديوهات حضرتك من اسبوع فقط
كنت عايزه اعرف هل الفريك ينفع بديل الرز ف الكيتو
و ف عيش بدقيقة اللوز و دقيق جوز الهند و قشور السيليوم هل ده برده داخل معانا ف الكيتو دايت ياريت تشوفي تعليقي و تردي عليا ❤️❤️❤️
أحلى notification بتجيلى أشكرك جدا على المعلومات المفيدة جدا أنا اتغيرت بسببك ربنا يكرمك ❤❤
مرحبا دكتورة . اول اشي شكرا كتير على الفيديو . لو سمحتي تحكيلنا عن افضل وقت للأكل بعد الانتهاء من التمرين . وهل من الصحيح ان نبقى بدون طعام بعد التمرين . والا لازم ناكل .
ماشاء الله كلامك حضرتك كله مفيد ومقنع وصح شكرا جدا الرجاء الاستمرارية
دا انتي فظيعه ما شاء الله موسوعه صدمتيني
ربنا يبارك ليك دكتور وعد انتى خلتينى على اول الطريق
مرسى جدااااا على كل المعلومات تعبينك معانا يا دكتورة ربنا يحميكى
إنتي إنسانة فاهمة وشرحك جمييييييل 😍😍😍
دكتور وعد بعيدا عن محتوى الفيديو جمالك مميز وسمارك جذاب ماتغير شعرك حلو عاطيكي جمال فظيع
شكرا كثيرا استفدت كثيرا من شرحك وتشجيعك جزاك الله خيرا دكتورة وعد
🌷🌷🌷 ربي يكتبلك الخير وكل خير 🌷🌷🌷
رائعه استمري معانا والمزيد من النصائح بخصوص الرياضه انا مبتدئه بالرياضه شكرا
اللهم بارك فيديوهاتك شيقة ومفيدة في نفس الوقت ربنا يوفقك أدمنتك❤️💐
ازاي جيتي في وقتك كدااااا ربنا يكرمك يارب 🖤🧚🏻♀️
يسعد صباحك وكل اوقاتك دكتوره حضرتك مرتبطه انت حلوه كتيير وانا حبيتك🙈❤️
بحبك و خليتيني عايزة ادرس تغذية بجد مع كورس التدريب و بدخل قناتك مش بخرج😂❤️❤️❤️❤️
وكا العاده فيديو روعة من دكتوره رهيبة ف توصيل المعلومات ايه السكر دا ما شاء الله عليكى معلوماتك قيمه هبتدى رياضه عشان صحتى أولا ربنا يعزك وتفضلى كدا بعلمك تعلمينا بحبك يا دكتور😙😙😙😙💖💖💖💖💖💖👍👏👏👏👏☝
دكتوره ياريت يكون صوت الفديو اعلئ
لان الصوت منخفض شكرا المجهود الي تبذليه
ياجمالك وجمال كلامك الفيديو في وقتو عندي أسبوع دايت واليوم قررت دخل التمارين شكرا جزيلا ❤يا قمر
ما شاء الله غزالة ومقبولة وانا استفدت منك كتير كتير 💖🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
د. وعد التمرين فى الجيم فعلا بياخد وقت على العب ع المشايه والتريد ميل واعدى على اجهزة لعب الحديد كلها عشان امرن كل العضلات فعلا بيكون عدى مش اقل مش ساعه ونص
هل المفروض نمرن كل العضلات كل مرة ولا ممكن نبدل يوم يد ويوم رجل مثلا
اعمليلنا فيديوهات تانى عن التمرين للمبتدئين
ادمنتك بصراحة بدخل اسمع حاجة القي نفسي بسمعك 😘😘😘
والله يا دكتور وعد ما شاء الله مبدعة اقسم بالله
دكتورة ممكن فيديو عن المكملات الغذائية والواي بروتين والكرياتين من حيث مميزاتها وعيوبها من حيث المضاعفات
مشكورة جداً دكتورة وعد على كل المعلومات القيمة التي تزودينا بها.
ولكن لدي تساؤل شخصي ( بعد إذنك) وهي انني الاحظ معظم الوقت وكأنك تعاني من زكام! هل أنا على صح ؟
الله يعطيكي الف عافيه ❤️ شعرك كتير حلو و هيلثي
Your videos are soooo useful thank u 💙
السلام عليكم دكتورة وعد
انا من متابعين حضرتك من 10ايام تقريبا واصبحت من اشد المهتمين برأيك وعلمك جزاكي الله خير عننا جميعا
انا مهندس زراعي مصري مقيم بالسعوديه
حسام الدين مصطفى عوضالله
قمت بعملية تحويل مسار من تاريخ 25مارس 2019م
وزني قبل العملية
140كجم
اخر وزن ليا 110 كجم ثابت تقريبا 4شهور
بل لغبطت شويه وزاد ل 115كجم ورجع تاني 110كجم
من 15تقريبا بعد رمضان
انا شاهدت فيديوهات كتير عن الصيام المتقطع والكيتو. دايت واللو كارب
بحاول اطبقه بس معنديش خبره
حكتب لحضرتك اللي انا بعمله من اسبوع تقريبا
ومحتاج من حضرتك النصيحه
انا طولي 170متر عمري 44سنه
الصباح انا بقوم الساعه 7 صباحا
بعد ساعة
باخد كوب شاي مخلوط بكريمة الطبخ معلقه كبيره مع معلقة صغيره زبده طبيعي لوبراك وباكو سكر no cal دايت
اول وجبة بتكون الساعة 1ظهرا
الغداء
البروتين لحمه او فراخ او سمك
مع الخضار المطبوخ
وبعدها باخد
بودره بروتين ايزو تريبل زيرو مع كريمة الطبخ معلقتين كبيره مع معلقه صغيره زبده لوبراك
الوجبه الثانيه
الساعة 8 مساء
3بيضات مقليه بمعلقة زبده طبيعي
مع جبنه قريش مع زيتون اخضر مخلل
او فول مدمس مع حمص مسلوق
وبعدها باخد
ثمرة فاكهة واحده
موز او تفاح او برتقال او قطع بطيخ
انا بحافظ طول اليوم على شرب المياه وممكن بخلط معاه باكو فيتامين C جايبه من i herb
باخد فيتاميناتي
حديد وفيتامين بي 12 واوميجا 3 الصباح
كالسيوم وسنتروم سيلفر الظهر
ومساء كالسيوم وفيتامين دال
اسف على التطويل جدا
كنت محتاج نصيحة حضرتك
دكتور انا بحب اتابعك جدا وكلامك بيوصل وشرح مبسط
كنت عايزة اسال لو حد محتاج يكون عضلات اية الفيتامينات والمعادن لازمة ووقت قد اية ممكن جسم يبداء يظهر فية العضلات
اشكرك د وياريت احنا راجعين الجيم قريب ان شاء الله بعض النصائح للعوده الحميده
بجد بستفيد منك جدا + بحبك جدا
ماشالله عليكي يادكتورة انتي بجد عسل 🌹 يعني من البدايه اتمرن اثقال وكارديو يعني الاثقال من البدايه الف شكر لكي ياقمر 👍🏻
تحياتي من الجزائر حبيبتي انتي فعلا ملكة
انا من كتر ما بسمع فيديوهات،، حلمت بيكي النهارده والله 😍😂
انتي عسل اوي و بجد طريقتك حلوه في الشرح و بتوصلي المعلومه بسهوله ♥️♥️♥️
على فكرة أنا بستفيد جدا جدا من مصطلاحتك الانجلش وبتعلم منها
شكرا دكتوره وعد ممكن تكلمينا عن المعادن والفيتامينات لعمر 50 سنه شكرا
هلا وغلا وكرتون حلااااا 💕 صار لي اسبوع تاركة التمارين وماشية عالكيتو .. بس تحمست مع الفيديووو ارجع لها .. ربي يعطيك العافية يامبدعة 🌸
خطيرة... معلوماتك رائعة الحمد لله اني عرفت حسابك
دكتورة وعد شكرا كتير على الفيديوات إلي بتعمليها أنا استفدت منها كتير، بس حابه أسألك سؤال أنا ماشيه على الصيام المقطع و بعمل التمارين تاعتي بالليل و بكون صرت بفترة الصيام بس بكون وأكله قبلها بساعتين، هل لازم أكل بروتين بعد التمرين عشان استفيد ولا مو مشرط
انا بستفيد منك جداااا ربنا يبارك فيكي 😘😍👍
اول مرة لا اتفق معاكي من سنة ونصف.. الحمد لله انا بتمرن ساعتين متواصل بغير 3مرات اللبس من كتر العرق.. الحمد لله وصلت لوزن 75من وزن132 بس عشان ماحدش يفتكر الموضوع عادي انا بلعب رياضة من تانية ثانوي حديد والزيادة دي لما بطلت تمرين 3سنين بس والله انا بتمرن ساعتين متواصل هارد جدا لدرجة المدرب بطردني من الجيم كل الناس بتقولي انت هتموت في الجيم
مفيش نجاح من غير تعب. ولو كل حاجة احنا عايزنها جات بسهولة مش هيبقى ليها طعم ومش هيبقى فيه منافسة بين البشر
انا بحبك جدا انا ابتديت معاكي صرلي تلات اسابيع وجبتين وصيام وعملت نهار اوماد مقاساتي اختلفت جدا بس وزني ثابت لان انا بالنادي بتدرب حديد سؤال لوسمحتي انا بروح اتمرن سبعة ونص الصبح بس انا باكل عالوحدة الظهر واتعشا سبعة بليل صح كدا ولا اقرب المدة مع العلم الصبح بشرب قهوة مع زبدة زي ما قلتي وحاسة بطاقة ونشاط انا ماشية لو كارب بدون رز وباستا وخبز وفرحانة اوي بالنتيجة بتابعك من لبنان
بستني الفيديو بتاعك .. بالتوفيق وجزاكي الله خيرا علي المعلومات القيمه والمفيده
محتوى رائع وجميل شكرا لحضرتك تحياتي والاحترام
الجمال كله انتى يا احلي دكتورة شكرا ❤
beautiful inside out as usual can't wait for your recipes book may you please talk more about insulin resistance your so encouraging love you so much جزاكي الله خيرا عننا بحبك جدا بجد
انابحبك اوى يادكتوره
💗💗💗
جزاك الله خير على المعلومات القيمه
فيديو في وقته يا دكتور وجميل بس انا عندي سؤال انا الحمد لله بتمرن من اول ما بدأت صيام متقطع ومنتظمه الحمد لله وببدأ بمقاومة وبعدين كارديو وبحاول ازود ال intensity على اد ما بقدر في الاتنين وبحاول اجيب اخري لكن مش عارفة ايه التارجت اللي اول ما اوصله اوقف تمرين
الاول كنت بحسب بعدد السعرات اللي بحرقها واحاول ازودها لكن لقيتني باخد وقت اطول وبتعب اكتر "زيادة عن اللزوم" فإمتى أعرف انه كده تمام والمفروض اوقف تمرين ؟
شكرا د وعد انتى هايله ربنا يبارك فيكى😍❤❤