【最も痩せるカエル足】ダイエット効果爆発！お尻、お腹、太ももエクササイズ‼
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- Опубліковано 7 лип 2024
- カエル足は股関節を外に開く動き！、これは朝に行うと最も効果を発揮します。朝運動で早い時間から代謝を爆発させましょう(^^)/
☆本日のフィットネス☆
・目的：朝のカエル足でお尻、お腹、太もも引き締め
・効果：下半身痩せ、代謝1日UP、むくみ取り
⏱️目次です⏱️
00:00 モーニングカエル足/モーニングフィットネス
01:14 カエル足エクササイズ
10:54 締めのごあいさつ
☆おすすめ動画☆
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カエル足は足を外側に開く動き！、股関節を動かします。この動きは朝に行ってこそ効果が劇的にアップするんです(^_-)-☆
大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に！
・足が太い
・脚を引き締めたい
・メタボ、お腹が出てきた
・代謝が悪い
・ダイエット効率UP
・運動不足
・朝時間の有効活用
・朝だけの運動で健康に
・将来の体が心配
こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
動画は平日と土曜日の朝に投稿しています。
ご都合の良い時間にご覧ください.
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★使用している楽曲 ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名：NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef - Eclipse [NCS Release]
• Jim Yosef - Eclipse | ...
タイトル：Jim Yosef - Lights [NCS Release]
• Jim Yosef - Lights | H...
#カエル足
#カエル体操
#朝運動
＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー（朝専門のパーソナルトレーナー）
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中
＜その他＞
・朝専用パーソナルトレーナー（NESTA PFT資格）
・ラジオ体操指導員（千葉県君津市公認）
・高齢者体力つくり支援士
・ペップトーク講演講師（心に火をつける言葉掛け）
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者（水質・大気）
・エネルギー管理士（熱） - Спорт
このエクササイズ、すごく画期的ですね😊😊✨✨
ドロフィンプランクじゃなカエル足プランクなんて初めてやったけど、
エクササイズが終わって股関節が動きやすくなったのが実感できました😁
Aimonさん、コメントありがとうございます( ^^) _U~~。Aimonさんの方が上手に出来ると思いますので、ぜひエクササイズに取り入れてみて下さいませ(^^)/
エクササイズ7では、脚がプルプル震えた😅
カエル足エクササイズを朝に行う事で、さらなる効果の上澄みが得られます。キーポイントとなるのは股関節。小さな努力の積み重ねで大きなリターンを受けちゃいましょう(^^)/
これをやったら翌日股関節の痛みや脚のギシギシする感じが治り楽になりました❗️すごいです‼️
まだまだ固いので、続けていこうと思います。ありがとうございます😊
kikiさん、楽になってなりよりです😄。無理せずにマイペースで続けていきましょう！。
コメントありがとうございます🙇♂️、励みになります🤩
続けます
焦らずいきましょう✊‼️