ELIMINA LA PAPADA Y LAS ARRUGAS DEL CUELLO CON ESTE EJERCICIO + MASAJE - Ejercicio Cuello de Cisne
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- Опубліковано 21 кві 2018
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Este es un buen ejercicio para reducir las arrugas del cuello y la papada. Hazlo siempre que te eches crema en las manos y verás qué bien te sienta.
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SOBRE FacialUP!
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¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo de Cuello de Cisne es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si, como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinaramosfacialup.com/
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Estar todo el día mirando el móvil, con la cabeza caída hacia delante y la barbilla baja, hace que se marquen mucho las arrugas horizontales del cuello, incluso en personas muy jóvenes. Y este ejercicio es muy bueno para prevenir, suavizar, y a veces hasta quitar, esas arrugas. Hazlo con mucha crema en las manos, así cuidarás los dos: el cuello y las manos 👍 Si además tienes papada, no dejes de hacer también los ejercicios Fuera Papada (ua-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/v-deo.html) y Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html). Haciendo los 3 seguidos a diario notarás el cambio en apenas dos o tres semanas 😃 Por cierto, si no lo has visto ya, te recomiendo que veas mi vídeo "Cómo hacer gimnasia facial para conseguir resultados": ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Ahí te cuento cuántas repeticiones y cuántas veces al día tienes que hacer los ejercicios. Seguro que te gusta. Saludos!! Cristina
Dtbm aqui deberian poner una persona con arrugas y papada y ver antes y despues a ver siii son buenos ejercicios gracias
👌👌👌👌😍😍😍😍
Soper Soper Soper Soper Soper Soper Soper Soper Soper Soper gemacht ✌✌✌✌😘😘😘😘
🎀💞💗🎀💞💗🎀💞💗🎀💞💗
💋😘💋😘💋😘💋😘💋
Me encanto lo máximo 😘✌
Simplemente lo máximo el vídeo
Obrigada pela maravilha!
Quiero agradeceŕe cristina por compartirnos estos ejercicios en la parte de enmedio de mi cuello tenia arrugas verticales...empece hace 7 meses hacer ejercicios para el cuello y gracias a Dios q di con estos ejercicios ya no tengo arrugada esta parte del cuello, es algo asombroso..GRACIAS CRISTINA i....acabo de cumplir 53 años
Hola de nuevo Adriana! Muchas gracias a ti por tus comentarios. No solo les sirven a otras personas, sino que a mí me dejan claro que mi trabajo merece la pena. Para mí es un placer compartirlo con gente como tú 😃 Por cierto, dentro de unos meses, para las Navidades o Año Nuevo, voy a sacar en mi página web un nuevo programa de Masterclasses en las que enseñaré a hacer todos estos ejercicios con más precisión y eficacia. Si no te has apuntado todavía, te recomiendo que te suscribas a mi web para estar al tanto. Estoy segura de que te van a gustar mucho. Un abrazo! 🤗 Cristina (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/)
Grazie mille il video lo visto bene 😘😘😘💋
Me encanta esta
Gracias m encantan!!!!
Gracias a ti Felicia! 😃 Para trabajar bien la zona de la papada y el cuello te recomiendo que combines este ejercicios con el de Fuera Papada (ua-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/v-deo.html) y el de Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html). Espero que los disfrutes. Un saludo! Cristina
Estoy haciendo los ejercicios !!gracias!!
Estoy haciendolos y en verdad si los haces notas los cambios woahhhh! La mejor gracias maravilloso canal
Como vas?
Cómo vas?
Hola buenas tardes una pregunta, de alguna este masaje adelgaza el cuello ???
Hola Goerge! Si combinas este ejercicio de Cuello de Cisne con el de Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html) sí notarás el cuello más estilizado y algo más delgado. Eso sí hay que ser constante y hacerlos a diario, al menos durante los primeros dos meses. Un saludo y mucho ánimo. Cristina
✌😘✌😘✌😘✌😘✌😘
Estoy enamorada de tus ejercicios y masajes
Te sigo con los ejercicios todos los días!!!
Cuánto me alegro, Elena 😃Mucho ánimo! Un abrazo. Cristina
QUE GUAPA MODELO
Muchas gracias Efraín 😊 La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece muy guapa y simpática. Un saludo! Cristina
Me encanta los masajes !
Gracias Tabita! Como verás todos los ejercicios incluyen masaje, es una de las diferencias entre FacialUP! y otros programas de gimnasia facial. Espero que lo disfrutes mucho. Un saludo. Cristina
Cuantas veces debo hacerlo? Gracias!
Hola Margarita! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Si puedes verte el frenillo en el espejo cuando tensas la lengua contra el paladar, es que lo estás haciendo bien. A Laura (la preciosa chica del vídeo) se le nota mucho porque tiene una lengua muy larga y el frenillo muy fino y muy marcado, pero a la mayoría de las personas se les nota menos. Tensar bien la lengua contra el paladar es la mejor forma de elevar la papada y fortalecerla para que no se descuelgue... el masaje hace el resto. Si tienes cualquier duda sobre los ejercicios, pregúntame lo que quieras que estaré encantada de ayudarte. Un saludo a todos. Cristina Ramos.
Hola linda!!!! Estoy supercontenta con los ejercicios!!!!! Mil gracias!!!! Un besazo
Me alegro mucho Felicia, gracias por tu comentario!! 😀 Un beso muy grande. Cristina
Qué ejercicios tan magnífico me han servido
Cuánto me alegro, Yomaira! 👍 😃 Muchas gracias por tu comentario y por compartir tu experiencia. Un abrazo! Cristina
El mejor canal que he visto no nos hacen perder el tiempo corto y preciso. Gracias eres la mejor
Me alegro mucho de que te guste, Esther 😃... Y muchas gracias por tu comentario. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos mil gracias Cristina por ayudarnos a estar divinas
Muchas gracias, me están dando exelente resultados
Hola Santa! Cuánto me alegro 😃 Muchas gracias a ti por compartir tu experiencia. Un saludo! Cristina
Gracias por tu respuesta, hago los ejercicios dia por medio desde hace 6 meses y noto una gran diferencia, saludos
Me alegro mucho, Silvia 😃 Siendo constante como eres el éxito está garantizado 👍 Saludos!! Cristina
Hola Cristina no puedo descargar el audio, la pagina web este suspendida por el momento.Excelente canal BENDICIONES
Hola Mary Su! Tienes razón. Estoy renovando la página web y ahora mismo no se puede acceder a ella. Pero en unos días, para mediados de la semana que viene, ya estará abierta otra vez. Prueba de nuevo el miércoles o el jueves que viene, vale? Un saludo y muchas gracias por tu comentario. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Cristina
Tengo un mes de estar haciendo ejercicio Y es lo mejor que he podido ver sin tanto tema rodeo excelente
Gracias por tu comentario, Jailen😃 Me alegro mucho de que te gusten los ejercicios. Por cierto, en el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" (ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html). Si todavía no lo has visto, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
A ver si os gusta este vídeo que he grabado hace poco con Maria Talavera. Hablo sobre los beneficios de la gimnasia facial y explico cómo hacer el ejercicio "Cuello de Cisne" para evitar las arrugas horizontales del cuello: ua-cam.com/video/R8hQSLiKSKg/v-deo.html. Un beso a todos!
Me suscribo igual.
Me topé con éste canal y me parece buenísimos. Desde hoy seré fiel asidua. Con mucho entusiasmo de eliminar la papada . Bendiciones
Muchas gracias por tu comentario, Mary 😃 Para trabajar bien la papada te recomiendo que hagas estos tres ejercicios: Fuera Papada (ua-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/v-deo.html), Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) y Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html). Si haces los 3 a diario verás como en poco tiempo notas la diferencia 👍 ... ya me contarás. Un saludo! Cristina
Tengo una semana con estas rutinas, las encontré entonces, previo tenía ya dos meses de estar con unos masajes y ejercicios que me ayudaron muuucho pero esto: wow!!! me he logrado volver a poner un collarcito porque ya no me los ponía para no llamar la atención sobre el cuello que ya no estaba tan terso. Gracias.
Ejercicios par ael escote por favor
Cuánto me alegro de que te gusten los ejercicios de FacialUP! y de que te estén dando tan buenos resultados, Delmy😃No hay nada como ser constante y disfrutar con los ejercicios 👍 Muchas gracias por compartir tu experiencia con todos. Un abrazo! Cristina
Eres muy linda..!!
Gracias Cecilia! Espero que disfrutes mucho de los ejercicios.
من فضلكي ضعي الترجمة للفيديو باللغة العربية رجاء
Hola Cristina, excelentes tus concejos, muchas gracias, que crema recomiendas para realizar estos masajes. muchas gracias
Hola Janneth! La crema que uses habitualmente te irá bien. Lo importante es no ponerse demasiada para que los dedos no se deslicen muy rápido. Lo ideal es que los dedos ofrezcan algo de resistencia para que el ejercicio sea más intenso. Ve probando las diferentes cremas que tengas en casa y decide con cuál te gusta más😃Un saludo y gracias por tus comentarios. Cristina
Hola Cristy me encantan tus videos los hago todos los dias me mejoro mucho la flacidez de la cara, te queria preguntar que ejercicios hay para hacer la nariz mas estrecha y respingada
Hola Irma! Cuánto me alegro de que estés consiguiendo fortalecer la cara con los ejercicios, gracias por compartirlo 😘 El único ejercicio de FacialUP! que te puede ayudar a estrechar un poco la nariz es el de Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html). Es uno de mis ejercicios favoritos y espero que lo disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
muchas gracias Cristy@@facialupbycristinaramos
👍👍👍👍😘
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Hola como esta? Saludos.una pregunta i si ya ay flacides en el cuello me serbira? Tengo 51 años espero que si muchas grasias😪
Hola AnMa! Por supuesto que sí te servirá. No se ta va a quedar el cuello como cuando tenías 30 años, pero notarás que mejora mucho 👍 Y ponte mucha crema cuando hagas el ejercicio. Por cierto, si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales, para aprenderlos mejor, entonces lo que te recomiendo es que vayas a mi página web y te suscribas, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo! Cristina
Tengo el frenillo pegado 😢no me deja levantar la lenguaaa
Hola Iris! Aunque tengas el frenillo muy corto (o pegado, como dices tú), no importa, puedes hacer el ejercicio igual. Sencillamente hazlo con la boca más cerrada y tensa la lengua todo lo que puedas contra el paladar. Lo importante es que notes que la papada se tensa hacia arriba y que no sale un bulto hacia abajo, vale? Un saludo y gracias por tu comentario porque seguro que a otras personas les pasa lo mismo. Cristina
Boa noite Comecei a fazer os seus exercicios em Fevereiro, mas apaguei sem querer o mail em que dizia como combinar as rutinas. Será que me pode enviar novamente? Muito obrigada
Hola Ana! Ya te lo he enviado de nuevo a tu correo electrónico 👍 Espero que te estén gustando las rutinas de ejercicios 😃 Un abrazo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola Christina.sirve para el óvalo facial??? gracias por responder 🥰
Hola Maritza! Para el óvalo facial el mejor ejercicio es Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Espero que te guste. Un saludo! 🤗 Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias preciosa 🥰🌷👍
😊😊😊😊👏👏👏👏👏
Hola me encantan los ejercicios,una pregunta que rutina devo seguir,porque tienes varios videos,yo digo porque no estare haciendo demás?🤪
Hola Tere! Me alegro mucho de que te gusten los ejercicios. La rutina que debes hacer dependerá de tus necesidades. En el canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas de la cara. Empieza por la zona que creas que más necesitas mejorar. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal, allí suelo publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!", seguro que te interesa leerlo (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Un saludo y gracias por tu comentario!. Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias de verdad que me hacen falta todos😁,si estaré visitando más tu canal,muy interesante Todo,y recomiendo los ejercicios.yo tengo muy marcado el area de los labios inferiores como marioneta,solo tengo 2 dias y ya veo mucho resultado estoy muy Feliz,...Gracias😘
@@tereramirez9172 Me alegro mucho Tere!... Por cierto, no dejes de leer el post que publiqué hace varios meses sobre "Cómo suavizar las lineas de Marioneta". Está en la sección de COMUNIDAD del canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Saludos!! Cristina
Apenas ahora veo su canal. Los hice todos. Excelentes rápido va al punto muy bien hechos.... Cada cuanto los haré los ejercicios? Al cuanto tiempo veo resultados.. Me quedo aquí en este canal....
Hola Xinia! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer los ejercicios a menudo. Si eres muy joven (entre los 18 y los 30) es suficiente con que los hagas unas 3 veces por semana. Si ya no cumples los 40, entonces te recomiendo que los hagas una vez al día. Eso sí, empieza despacio y no hagas demasiados en un solo día para no agotar la musculatura. Siempre puedes alternarlos: unos días haces unos y al día siguiente haces otros distintos. El tiempo que se tarda en ver resultados depende de la edad y del estado de la musculatura pero, si eres constante, seguro que en 3 ó 4 semanas ya notarás la diferencia. Mucho ánimo y muchas gracias por tu comentario. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias 🇨🇷
En el vídeo dice algo que es muy importante " evitar tensar el cuello y las cervicales" estuve haciendo otros ejercicios parecidos que ví en otros canales antes de llegar a este, pero empezaron a aparecer dolores constantes en mi cuello y las cervicales y no sabía porqué. Pero me es difícil mantener el cuello relajado al hacer la presión en el paladar, algo está mal.
Hola Alba! En realidad al hacer este ejercicio el cuello no está totalmente relajado. Tiene que haber una cierta tensión. Lo importante es no dejar caer la cabeza hacia atrás para no hundir las cervicales. Al tensar la lengua contra el paladar tienes que sentir la tensión en la parte delantera del cuello. Al hacer el ejercicio concéntrate en mantener los hombros bajos y tirar del cuello hacia arriba al tiempo que subes la lengua. Si sientes mucha tensión, siempre puedes relajar un poco la lengua y no apretar demasiado fuerte contra el paladar. Ve probado hasta que encuentres tu punto ideal 👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias por explicar, probablemente al intentar estirar el cuello coloque la cabeza hacia atrás, probaré tratando de mantenerla.
Hola, excelente consejos.
Es mejor los aceites o cremas?
Hola Marfisa! Al hacer gimnasia facial es importante que la manos ofrezcan algo de resistencia a los músculos para que los ejercicios sean más eficaces, por eso, se use crema o aceite, no es bueno usar mucho para que los dedos no se deslicen demasiado rápido. Para los ejercicios del cuello el aceite está bien porque es una zona que interesa hidratar mucho y además los masaje son más largo. Pero para el resto de la cara yo usaría crema que es menos resbaladiza (la crema que uses habitualmente irá bien). De todas formas, lo que te recomiendo es que te pongas la crema o el aceite primero en las manos y dejes que se absorba un poco antes de llevarte las manos a la cara. La cantidad que quede será suficiente para hacer los ejercicios con la resistencia justa. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos Me servirá éste para el cuello colgado, así como de pavo por la flacidez ????
@@maribellopez5861 Sí, éste y todos los de esta lista de reproducción: ua-cam.com/play/PLybf_XCT8nCkYLkcpOaUcK8o_PFrwjQw9.html 👍😃
@@facialupbycristinaramos Muchísimas gracias. Un abrazote.
Hola Cristina. En el curso gratuito que ofreces en tu web sugieres hacer 9 rutinas agrupadas en 4 días y es tal cómo lo estoy haciendo. Habría alguna posibilidad de tener esas 9 rutinas en audio o al menos en UA-cam para poder bajarlas? Estos vídeos están estupendos pero tener esas 9 rutinas con los ejercicios agrupados estaría estupendo. Muchas gracias
Me temo que no, lo siento. Lo más que puedes hacer es descargarte los audios de los ejercicios sueltos y agruparlos tú como más te convenga. De todas formas, tomo nota y si en un futuro tengo tiempo y puedo preparar las rutinas completas en audio para descargar, lo haré. Muchas gracias por tu confianza y por tus sugerencias. Un saludo! Cristina
Hola Cristina, cual es la manera correcta de aplicar la crema en el cuello?
Hola Martha! En realidad no hay una manera correcta, lo que hay es diferentes formas de hacerlo y casi todas válidas. Yo prefiero usar el masaje "lateral-descendente" (si te fijas va del centro hacia fuera y luego hacia abajo) para favorecer el drenaje de líquidos y la distribución de grasas. Pero lo que te recomiendo es que pruebes a hacer el masaje de diferentes maneras y te quedes con la que más te guste. Saludos!! 😃 Cristina
@@facialupbycristinaramos ok...lo tendré en cuenta, muchas gracias e igualmente saludos con todo mi cariño 😘💓🙏
😳💓😍
SALUDOS DESDE PÉREZ ZELEDÓN COSTA RICA. 2 CONSULTAS, UNO, ÉSTOS EJERCICIOS FUNCIONAN PARA CUANDO YA HAY FLACIDEZ? DOS, NO APARECE MÁS FLACIDEZ CON DESLIZAR LAS MANOS HACIA ABAJO? AGRADECERÉ SU RESPUESTA.
Hola María! Gracias por tu comentario. Sí, estos ejercicios funcionan cuando hay flacidez, de hecho son especialmente buenos cuando hay flacidez 👍 Y respecto al masaje, si te fijas bien en realidad las manos van primero desde el centro hacia fuera y luego hacia abajo. Ese movimiento permite abrir la musculatura y la piel del cuello hacia fuera para luego drenar hacia abajo cuando las manos llegan a los laterales. Te puedo asegurar que no provoca más flacidez, pero lo mejor es que lo pruebes tú misma y veas si te gustan los resultados. Un saludo! Cristina
FacialUP! by Cristina Ramos Gracias, muy amable.
Hola Cristina. Yo tengo la parte baja de mi cara flácida x la parálisis facial q me dió.. estos ejercicios me ayudarían a mejorar esa zona?
Hola Ana Isabel! Por supuesto que sí, he trabajado con bastantes personas con parálisis faciales y todas han acabado encantadas con la mejoría, así que no dejes de probarlos 👍 Los 5 ejercicios que te recomiendo para empezar son los de la lista de reproducción que se llama "GIMNASIA FACIAL PARA EVITAR LA FLACIDEZ DE LA CARA Y EL CUELLO" (ua-cam.com/play/PLybf_XCT8nCkYLkcpOaUcK8o_PFrwjQw9.html). Apréndelos despacio haciendo uno o dos al día. Cuando te los sepas bien puedes hacerlos todos seguidos en un mismo día... Ya me contarás qué tal te van. Un saludo y mucho ánimo! Cristina
@@facialupbycristinaramos si mi lado izq es el q está más flácido. Como debo manejar los ejercicios ..
@@anaisabelsanchezgonzalez5042 Hola de nuevo Ana! Cuando hagas los ejercicios Lifting Facial y No Más Flacidez, hazlos muy despacio y concéntrate para tensar un poco más el lado izquierdo que el derecho. Con la práctica verás que no es difícil. Los otros tres ejercicios de esa rutina son para la papada y el cuello y tienes que hacerlos tal y como se ven en los vídeos. Por cierto, otro ejercicio que te irá muy bien hacer es el de Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html). Este hazlo SOLO por el lado izquierdo, el lado derecho intenta dejarlo lo más quieto posible. Si después de un mes (más o menos) notas que la cara está ya más equilibrada, entonces puedes hacerlo con los dos lados a la vez. Saludos y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias Cristina por tus palabras alentadoras .empezaré cuanto antes .saludos hermosa
Quiero saber si este ejercicio es bueno para la piel de pelícano.
Hola Xinia! Me imagino que con "piel de pelícano" te refieres a la piel flácida en la parte alta del cuello y la papada. Este ejercicio te ayudará mucho, sobre todo si lo combinas con estos otros dos: Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html) y Fuera Papada (ua-cam.com/video/onQF91hkWDk/v-deo.html). Si haces los tres a diario con mucha crema, verás lo bien que se te queda el cuello en menos de un mes 👍 ... Ya me contarás. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos perfecto así es... Muchas gracias lo haré. Bendiciones
Hola Cristina, tengo 18 años y tengo papada pero es caida como la de una iguana, me pregunto si es normal y si haciendo los ejercicios me ayudara a que desaparezca
Hola Anthony! Para el cuello y la "papada de iguana" 😄 haz estos tres ejercicios: Fuera Papada (ua-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/v-deo.html); Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) y Cuello Firme y terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html). Con lo joven que eres seguro que te dan buenos resultados. Por cierto, en la sección de Comunidad ya escribí, a petición tuya, el post sobre cómo reducir los cachete. Espero que te sirva. Un saludo! Cristina (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber)
@@facialupbycristinaramos Muchas Gracias Cristina, saludos desde Perú y espero que estés llevando bien la cuarentena, bendiciones 🥰🥰
Tengo 22 años y subi de peso y luego baje drasticamente y me quedaron muchas arrugas en el cuello , he tratado de todo para atenuarlas pero no lo he logrado que me aconseja ?? Agradeceria su respuesta.
Hola Alonso! Lo que te recomiendo es que hagas estos dos ejercicios para el cuello: Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) y Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html). Hazlos dos veces al día (por la mañana y por la noche) con bastante crema en las manos. Si eres constante, a la edad que tienes te aseguro que en menos de un mes vas a notar mucha mejoría. Otra cosa que también es muy importante es tener cuidado con la postura de la cabeza a lo largo del día. Por ejemplo, cuando estés mirando el teléfono móvil elévalo un poco para poder tener la barbilla erguida y evitar que se marquen arrugas en el cuello 👍 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias lo haré ya me suscribí
@@alexnm1467 te funcionó?
Tengo entendido que el masaje al cuello nunca va desde arriba hacia abajo , ya que ayuda a descolgar la piel mas facilmente. Y entonces de que sirve este ejercicio?
Hola Ximena! Hay distintas formas de masajear el cuello para fortalecerlo. Mi larga experiencia me ha demostrado que ésta (del centro hacia fuera y hacia abajo) es una de las más eficaces porque permite tonificar la piel al tiempo que arrastra los líquidos y toxinas hacia los lados para luego drenarlas por el sistema linfático. De todas formas no hay nada como probar... tú siempre puedes hacerlo como más te guste 😀 Un saludo. Cristina Ramos
Hola, mi consulta es porque siempre no enseñaron que se masajeaba el cuello de abajo hacia arriba y este es al reves, porque?
Hola Silvia! En realidad todos son válidos. Yo prefiero usar el masaje "lateral-descendente" (si te fijas va del centro hacia fuera y luego hacia abajo) para favorecer el drenaje de líquidos y la distribución de grasas. Es como se hace en los masajes orientales. Pero lo que te recomiendo es que pruebes a hacerlo de diferentes maneras y te quedes con la que más te guste 😉 Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias por responderme, hago dia por medio los ejercicios desde hace 6 meses, tengo 60 años y noto una diferencia, saludos
Hola es primera ves q empezare hacer ejercicios para la piel de la cara, papada, cuello y escote, en este video ví q los movimientos son descendentes pero en otro video observe q los movimientos los hacen de forma ascendente, Entonces lo único q lograron fue confundirme más y preguntar, que ejercicios son ciertos y cuales no!?
Hola Flor! En realidad todos son válidos. Yo prefiero usar el masaje "lateral-descendente" (si te fijas va del centro hacia fuera y luego hacia abajo) para favorecer el drenaje de líquidos y la distribución de grasas. Pero lo que te recomiendo es que pruebes a hacer el masaje de diferentes maneras y te quedes con la que más te guste 😉 Saludos!! Cristina
Te invito a formar parte de mi "Comunidad" en el canal de UA-cam. Allí encontrarás consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios de FacialUP! y respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes. Si quieres estar al tanto te aconsejo que pinches la campanita 🔔 que hay junto al botón de suscribirse, así UA-cam te avisará cada vez que publique algo... Y prometo no dar la lata, solo es una vez al mes 😊
Jamás se deben hacer masajes hacia abajo!
@@normaangelicaplaterobarrig9290 Hola Norma. En realidad los masajes del cuello pueden hacerse hacia arriba o hacia abajo, todos son válidos. Yo prefiero usar el masaje "lateral-descendente" (si te fijas va del centro hacia fuera y luego hacia abajo) para favorecer el drenaje de líquidos y la distribución de grasas. Es como se hace en los masajes orientales. Pero lo importante es que tú lo hagas como más te guste a ti 😉 Un saludo. Cristina Ramos
@@facialupbycristinaramos Hola! Este ejercicio también funciona para las arrugas verticales? Sé que hay otro especifico para estas arrugas, pero para suplementar. Gracias Cristina!!
@@odettellenasmaso7578 Sí, Odette, éste también te valdrá para las arrugas verticales, aunque, como bien dices, lo mejor es hacer los dos, así consigues los mejores resultados. Un abrazo! Cristina
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Hola Mónica! El programa de FacialUP consta de 19 ejercicios que son los que están en el canal. Para trabajar bien la cara son suficientes, por eso no he subido más. Si te suscribes en la página web también puedes ver los tutoriales y recibir noticias mías cuando saque más ejercicios. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias! Son excelentes
Crees que es bueno el uso de faja facial por las noches y en las mañanas hacer la gimnasia facial?
Si a ti te va bien, sí, claro 👍
@@facialupbycristinaramos es que estoy iniciando, por eso te pido consejo de seguir usando la faja facial o mejor la suspendo
@@wendilopez6823 Hola Wendi. La faja facial es compatible con la gimnasia facial, si quieres hacer las dos cosas puedes hacerlas. Mientras notes que te sienta bien, no hay ningún problema.
@@facialupbycristinaramos gracias por responder ¡¡¡¡ Bendiciones
Q crema puedo usar
Hola Carmen! La crema que uses habitualmente para la cara o para el cuerpo te irá bien. El cuello agradece cualquier topo de crema. Lo importante es no ponerse demasiada para que las manos no se deslicen muy rápido. Lo ideal es que los dedos ofrezcan algo de resistencia para que el ejercicio sea más intenso. Ve probando las diferentes cremas que tengas en casa y decide con cuál te gusta más. Un saludo! Cristina
No encontré la forma de descargar el audio
Hola Maye! Los audios se descargan en la página web. Para eso tienes que suscribirte (es gratis): cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos De hecho ya me suscribí en la página web y no encontré opción de descargarlos, me podrías guiar?
@@mayesanchez1 Hola de nuevo Maye! Si estás suscrita verás que debajo de cada tutorial está el vídeo del ejercicio, y debajo del vídeo del ejercicio está la caja para descargar el audio de ese ejercicio, solo tienes que pinchar. En un ordenador se ve con mucha claridad, aunque tal vez en los móviles se vea mucho más pequeño y pase desapercibido, pero está ahí 😃 Saludos!!
@@facialupbycristinaramos Gracias! lo intentaré en el ordenador 😉
@@facialupbycristinaramos Mil gracias!! Un saludo 👋
Ijala hubieran puesto a una modelo con arrugas...pues asi... uno No se inspira..por muy bonita y simpatica que este.☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Hola Susana! Mis vídeos de FacialUP están pensados para que personas de cualquier edad puedan aprender a cuidarse de un modo natural. La chica que sale en los vídeos es mi sobrina Laura y quise que fuera ella quien saliera haciendo los ejercicios porque quería mostrar que la gimnasia facial no es solo para personas maduras que necesitan corregir la flacidez o la pérdida de volumen, sino que también es magnífica para personas más jóvenes que quieren prevenir, retrasar o suavizar algunos de los cambios que se producen en el rostro con el paso de los años... Yo llevo más de 15 años haciéndolos y a mis 54 estoy encantada! Así que ya sabes, tengas 18 ó 78, empieza hoy mismo y verás como en poco tiempo tu cara lo agradece. Un saludo! Cristina Ramos
se nota q no has tenido papada o flacidez en ella solo cirugia pone fin a ese problema mientras más masajes y ejercicios al regresar la piel a su lugar tiene más arrugas como el globo q se infla y desinfla..mi vecina gace todo eso su flacidez es mayor...esta considerando lo que realmente le ayudará cirugía.....chaooooo
Mis vídeos de FacialUP! están pensados para que personas de cualquier edad puedan aprender a cuidarse de un modo natural. Es verdad que cuando se tienen los 31 años de Laura (la chica que sale en los vídeos) los ejercicios valen sobre todo para PREVENIR (ya lo dice el refrán "más vale prevenir que curar"), pero a partir de los 45 ó 50 también son muy beneficiosos. Siempre digo que la única forma de saber si los ejercicios faciales funcionan es hacerlos uno mismo. Yo llevo más de 15 años haciéndolos y a mis 54 estoy encantada ... te animo a que los pruebes. Un saludo. Cristina Ramos