PÓMULOS MÁS MARCADOS Y DEFINIDOS EN POCO TIEMPO - Ejercicio Pómulos Definidos
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2018
- CURSO DE GIMNASIA FACIAL GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
SI quieres unos pómulos más marcados, prueba este ejercicio que es muy eficaz para fortalecer y definir los pómulos.
En la página web puedes apuntarte a mi curso de gimnasia facial TOTALMENTE GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
Otros ejercicios:
Contorno de Ojos: • CÓMO REDUCIR LAS ARRUG...
Labios con Volumen: • CONSIGUE MÁS VOLUMEN E...
Frente Lisa y Relajada: • BORRA LAS ARRUGAS DEL ...
Cuello de Cisne: • ELIMINA LA PAPADA Y LA...
------------------------------
SOBRE FacialUP!
------------------------------
¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo de Pómulos Definidos es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si, como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinaramosfacialup.com/
----------------
Si te ha gustado el vídeo te animo a que le des a ME GUSTA y dejes un comentario.
Si además lo compartes en tus redes sociales estoy segura de que tus amigos lo agradecerán... y yo también :) Muchas gracias!
CONECTA CONMIGO
Página Web: www.cristinaramosfacialup.com/
Facebook: / facialupcristinaramos
E-mail: cristinaramosfacialup@gmail.com
¡Hasta pronto! - Навчання та стиль
Al hacer este ejercicio es importante que mantengas siempre el contorno de los ojos relajado. De esa manera, aunque se te formen pliegues en esa zona al sonreír (que es normal), no se marcarán las arrugas. Después de este ejercicio siempre es bueno hacer el de Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html) para compensar: el primero tira de los pómulos hacia arriba y el segundo hacia fuera 👍 Ya sabes que en mi canal de UA-cam comparto contigo un montón de buenos ejercicios faciales. Pero, además, si vienes a mi página web y te apuntas GRATIS al Curso Completo de FacialUP! podrás ver los 19 ejercicios + 19 tutoriales + 9 rutinas para mejorar problemas concretos de la cara: www.cristinaramosfacialup.com/. Seguro que te gusta ... ¡NOS VEMOS! 😊
Los resultados de estr ejercicios es permanentes o hay que hacerlo cada cierto tiempo??? Quiero decir que una vez que veas resultado en este ya es permanente
@@roberjallepereaenvalencia Los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo, si se dejan de ejercitar pierden fuerza y volumen. Por eso, lo más importante con la gimnasia facial es ser constante. Al principio lo mejor es hacer los ejercicios a diario, y una vez que ya ves los resultados puedes hacerlos solo 2 o 3 veces por semana para mantenerlos. Saludos! Cristina
Le doy 5 estrellas encerio
Yo lo hice 2 semana y tuve muchos resultados encerio claro hice los 3 ejercicios a diario y mejore mucho de echo desde el primer día lo hice por la noche y al despertar tenía mejor mi rostro ala semana lo tenía mejor y alas dos mis pómulos están mejor de echo ya puedo sonreír mejor y tengo más grandes mis pómulos y definida mi barbilla muchas gracias
Muchas gracias a ti por tu detallado comentario, Oscar! Me alegro mucho de que hayas conseguido buenos resultados, sin duda tu constancia ha sido fundamental. Si sigues añadiendo ejercicios (están todos en el canal) verás como poco a poca la cara te lo agradece 🤩. Un saludo! Cristina
Serio men?
Cuántas veces al día?
Quiero pruebas
@@Rivericko97 jajaja no mames bro ya tiene un año pero eso sí mis resultados si fueron notorios y aún los tengo claro si lo vuelo a hacer los tendré mas
Gracias por tus vídeos.
Son excelentes sus vídeos❤
Son los mejores ejercicios y que sencillo son me gustan
Te pareces a una actriz turca muchísimo guapa, tienes bonitas facciones y un rostro perfecto 😀 suerte y éxitos para ti.
Gracias
Hola apenas veré tú video éxito con tu canal y saludos desde Tijuana
Excelente!!!!! GRACIAS
Gracias chicas, ustedes son lo máximo, adelante Cristina! Ahora mis mejillas están firmes y rejuvenecidas.
Cuánto me alegro, Jaime! 😃 Muchas gracias por tu comentario. Un abrazo! Cristina
Gracias por compartir 👍👍👍😘😘😘🙏🙏🙏
Gracias Cristina por regalarnos estos ejercicios que si funcionan, me ha mejorado mucho la flacidez.
Gracias a ti por tu comentario, Ayda. Para mí es un placer compartirlos con todos vosotros. Un abrazo! Cristina
Cristina ealmente te felicito de todo lo que he visto en UA-cam eres de lo mejor y .as acerrivo ya que eres una profesional en esto no habladora como muchos estos ejercicios son muy buenos no dañan y si ayudan así que por eso me suscribirse para seguirte en todo además de que te vi en j a entrevista que te hicieron y que linda eres tanto por dentro como por fuera ireadias una buena energia
Muchas gracias por tu amable comentario, Soly! 😊 Si no lo has hecho ya, lo que te recomiendo es que vayas a mi página web y te suscribas, así podrás ver el Programa Completo que, además de los ejercicios, incluye los tutoriales. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un abrazo! Cristina
Que sonrisa más. Bonita!!!
Tu intro me encanta q linda :b
Te invito a formar parte de mi "Comunidad" en el canal de UA-cam. Allí encontrarás consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios de FacialUP! y respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes. Si quieres estar al tanto te aconsejo que pinches la campanita 🔔 que hay junto al botón de suscribirse, así UA-cam te avisará cada vez que publique algo... Y prometo no dar la lata, solo es una vez al mes 😊
Dime como cuanto tiempo se ve los resultados
@@giovannygiovanny4539 Hola Josué! El tiempo que se tarda en ver resultados depende de la edad y del estado de la musculatura pero, por lo general, si se hacen a diario en 2 ó 3 semanas suele notarse la diferencia. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal, allí casi todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!"... seguro que te interesa leerlo. Un saludo. Cristina (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber)
@@facialupbycristinaramos ok dime donde está tu página kiero unirme siii
@@giovannygiovanny4539 Este es el link que te lleva a la sección de COMUNIDAD de mi canal de UA-cam: ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber
Pronto podrás ver todos los tutoriales de los ejercicios totalmente gratis en mi página web. Cuando lo tenga listo te escribo de nuevo y te mando el link, vale? Saludos!!
@@facialupbycristinaramos ami se me difinieron con unos golpes que me dió una señora en la cara
Gracias por tus videos🤩
Muchas gracias a ti por verlos. Saludos!! 😃Cristina
Si no pude nacer con los pómulos de hyuna yo los haré entonces
Hay q hacerlo con mucha suavizado de lo contrario puede ser contraproducente en
Hola Cristina , gracias, gracias, gracias, te acabo de descubrir justo en este momento y no lo puedo creer, eres exactamente, lo que estaba buscando para todos mis problemas de la edad, yo llevo varios años haciendo ejercicios faciales y lo noto mucho, pero solo eran a medias de como tu los propones, super completos . Antes de hacerlo siempre veo y escucho las explicaciones 2 o 3 veces . Acabo de hacer 3 el de papada, pomulos y nasogeriano, y tengo el rostro un poco caliente, y como lo notas que realmente trabajan.....Tengo 56 años, siempre me he cuidado mucho la piel y la salud,; todo el mundo piensa que tengo 40 bien llevados, pero desde ahora me quito 10 mas . A todos tus videos un like y suscripcion !!! un abrazo !!!
Muchísimas gracias a ti por tu comentario, Beatriz! Para mí es un placer poder compartir lo que hago con gente como tú, y saber que os sirve me inspira para seguir trabajando. Un abrazo muy fuerte! 🤗 Cristina... Por cierto, en la sección de COMUNIDAD de mi canal todas las semanas publico un post con consejos para que podáis sacarle el máximo partido a los ejercicios. Si vas seguro que te gusta.
Hola Cristina antes que todo te agradezco por tu bondad Lo que me cuesta es hacer la sonrisa elevando las mejillas
Hola Inés! Para que te sea más fácil elevar las mejillas, sonríe en tres tiempos: 1. concéntrate, con los ojos cerrados, y tira un poco de las comisuras de los labios hacia las esquinas exteriores de los ojos... 2. sigue concentrada y tira un poco más... 3. ahora, tiras todo lo que puedas abriendo un poco más la boca y enseñando bien los dientes (como en los anuncios de pasta de dientes). Cuando ya tengas la sonrisa bien marcada, coloca las manos y sigue con el ejercicio. Un abrazo! Cristina
Hola Cristiana me encantan tus videos aun soy joven y empecé hacer los ejercicios para previner arrugas, besos y abrazos desde panamá
Un abrazo desde España y gracias por tu comentario, Nelly 😊
@@facialupbycristinaramos gracias corazón
De verdad que. Estas rutinas tiene grandes resultados 😊
Cuánto me alegro de que te gusten, Mariela :) Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola tengo 20 años y era gordito rebaje de peso y mis pomulos lo veo de peefil plano y de frente caido este ejercicios me ayudara a darle volumen y firmeza ademas que estoy empezando a cuidarme en mi alimentacion . Saludos dese Bolivia
Hola King! Lo que te recomiendo es que, además de este ejercicio de Pómulos Definidos, hagas también el de Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Ya verás como si haces los dos a diario, con lo joven que eres en 3 ó 4 semanas vas a notar mucho la diferencia. Un saludo desde España! Cristina
Hola King! Lo que te recomiendo es que, además de este ejercicio de Pómulos Definidos, hagas también el de Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Ya verás como si haces los dos a diario, con lo joven que eres en 3 ó 4 semanas vas a notar mucho la diferencia. Un saludo desde España! Cristina
Facial exercises 👍🏼😊
Yo he logrado definir mi rostro con el tiempo, naturalmente, sin cirugías, solo con ejercicios faciales. Y me está dando resultado. Toma tiempo si, hay que tener paciencia.
cuanto tiempo te costo?? saludos
Bien dia señorita Cristina, tengo un problema y es aue suelo masticarme la mejilla izquierda y mi dentista me dijo que haga globos , que infle mis cachetes, estos ejercicios me ayudarían axno morderme la mejilla? Muy anable por su respuesta.
Hola Henry! Es muy probable que te ayude, pero la única forma de saberlo con certeza es si los haces. Para empezar te recomiendo el ejercicios Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Hazlo todos los días durante un mes (con una vez al día es suficiente) y, si ves que te ayuda, sigue haciéndolo e incorpora algún ejercicios más ¿vale? Ya me contarás qué tal te va. Un saludo. Cristina
Y si los mios son naturales como puedo tener la cara redonda?
Hola Cristina, puedo hacer este ejercicio utilizando la palma de la mano (lo que llamamos el canto de la mano). Muchísimas gracias y felices fiestas. FELIZ NAVIDAD!
Hola Esther! Sí, puedes usar otras partes de la manos si te resulta más cómodo. A mí me gusta hacerlo usando la base de las palmas de las manos porque son más blanditas. Felices Fiestas a ti también!! Cristina
@@facialupbycristinaramos 😘
Hola Cristina porq cuando hago esté ejercicio se forma cómo un pliege al costado de la nariz y va hasta el costado del labio isquierdo y porq gracias
Hola Gloria! Al empujar con las manos la parte baja de la cara hacia arriba y tensar la sonrisa, es normal que se formen algunos pliegues en la parte media de la cara. Lo importante es mantener el contorno de los ojos relajado y concentrar la tensión en las comisuras de la boca y en la barbilla. De todas formas, puedes probar a desplazar un poco las manos y colocarlas más cerca de la boca, o más lejos de la boca, y ver si eso hace que se marque menos, o no se marque, el pliegue del que hablas. Un saludo! Cristina
Gracias excelente masaje y fácil.
Gracias a ti por tu comentario, Lisbeth 😊 Espero que también disfrutes de los otros 18 ejercicios que puedes ver en el canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.html). Un saludo! Cristina
Hola le vengo a preguntar que me esta fucionando se me estan desapareciebdo los pomulos hace 2 dias que estoy haciendo pero puedo dejar de aser o tengo que seguir haciendo!!! bendiciones
Hola Facu! Los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo, si se dejan de trabajar vuelven a perder tono y fuerza. De todas formas es algo que no ocurre de un día para otro. Una vez que se consiguen los resultados deseados con hacer los ejercicios 2 ó 3 veces por semana suele ser suficiente para mantener los músculos en forma. Un saludo! Cristina
Hola Cris tengo 14 años pero tengo la cara muy redonda, y queria saber si puedo hacer este tipos de ejercicio.
Espero tu repuesta pronto.
Sos muy Linda.
Hola Luciana! En realidad todavía eres muy joven. Hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas (sobre los 18 ó 20 años) no es recomendable hacer ejercicios faciales. Por ahora es mejor que empieces dándote masajes faciales que haciendo gimnasia facial 😉... Ya tendrás tiempo de trabajar la cara con más intensidad. Un saludo y muchas gracias por tu comentario, seguro que tú también eres MUY LINDA 🥰 Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias Cris 💕
Hola, estuve haciendo este ejercicio hace aproximadamente un mes y claro que funciona, la cosa es que me di cuenta de que tengo los pómulos asimétricos(el izquierdo esta un poco mas arriba y mas salido) entonces la parte derecha de la cara me quedo muy atractiva por que encima tengo la mandíbula marcada y cachetes hundidos, pero la izquierda se ve como si tuviera un poco inflamado el ojo. Pensé en hacer el ejercicio solo en la parte derecha, pero no se, prefiero consultar a la experta, un saludo y gracias por enseñar estos ejercicios tan útiles.
Hola Juan José! Es bastante común tener la cara asimétrica y que un lado esté algo más caído que el otro. Cuando la musculatura está sin trabajar y poco definida suele notarse menos, incluso puede pasar desapercibido. Cuando las facciones empiezan a redefinirse con el ejercicio es cuando a veces se aprecia algo más. Lo que te aconsejo es que hagas lo siguiente: haz primero el ejercicio entero solo con el lado derecho; después haz el ejercicio Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html); y para acabar vuelve a hacer el ejercicio de Pómulos Definido entero con los dos lados a la vez (como se ve en el vídeo) pero prestando especial atención de no tirar demasiado del lado izquierdo. Si combinas los dos ejercicios de esta manera creo que notarás los volúmenes más equilibrados. Muchas gracias por tu comentario y tu confianza. Un saludo! Cristina.
@@facialupbycristinaramos vale muchas gracias, y lo hago todos los días?
@@juanfernd99 Hola de nuevo Juan José! Con la gimnasia facial la constancia es FUNDAMENTAL por eso es recomendable hacer los ejercicios todos los días, por lo menos al principio. Si no tienes mucho tiempo puedes alternarlos, un día haces unos y al día siguiente haces otros distintos. Cuando ya hayas conseguido los resultados deseados, entonces puedes pasar a la "fase de mantenimiento" y hacerlos solo 2 ó 3 veces por semana. Saludos!
Crees que yo Por ejemplo soy de familia que no es de pómulos y tengo la cara redonda ¿crees que el ejercicio sirva?
Seguro que sí, Samantha, pero te recomiendo que además hagas el de Mejillas Firmes ( ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) y el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Entre los tres conseguirás marcar más las facciones y los pómulos. Hazlos una vez al día y ya me contarás dentro de un mes. Un saludo! Cristina
Te funcionaron?
.
¡Hola Cristina! Estoy traumada porque tengo los cachetes caídos tipo bulldog. ¿Me ayudará este ejercicio?
Hola Bárbara! Para elevar los cachetes "tipo bulldog" te recomiendo que hagas estos 4 ejercicios: No Más Flacidez (ua-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/v-deo.html), Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html), Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html) y este de Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html). Si combinas los 4 conseguirás mejores resultados 👍 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Si se aplica hielo en el rostro k se hace primero el hielo o los masajes
Hola María Eugenia! Yo haría primero los ejercicios y después, para terminar, aplicaría el hielo. Eso sí, moja el hielo primero o ponlo en un pañuelo fino para que no se pegue a la piel y no la queme. El hielo es siempre bueno para evitar la flacidez y tonificar la piel pero usándolo con cuidado. Un saludo! Cristina
Hola tengo 23 años por mi mala alimentacion y estilo de vida acelerado mis pomulos y mis mejillas se han caido esto me puede funcionar???
Hola Victor! Seguro que sí te funciona, aunque la única manera de saberlo con certeza es haciéndolo 👍😊 Como eres muy joven, si lo haces TODOS los días en un par de semanas notarás la diferencia. Además, te recomiendo que hagas también los ejercicios de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html) y Mejillas tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Haciendo los 3 lo notarás aún más. Un saludo! Cristina
Tengo 17 años y me gustaría saber si puedo hacer que mis pómulos luzcan más rellenos aumentando su tamaño ya que casi no tengo, y saber en cuanto tiempo vería resultados, saludos!
Hola Ma Carmen! Con 17 años ya puedes empezar a hacer algunos ejercicios faciales, pero hazlos solo 3 ó 4 veces por semana. Para dar un poco más de volumen a los pómulos lo que te recomiendo es que combines este ejercicio de Pómulos Definidos con el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Pero ten en cuenta que la gimnasia facial no vale para cambiar las facciones, lo que hace es fortalecerlas y redefinirlas. Los músculos de la cara son muy pequeños y por mucho que los trabajes no se puede conseguir que aumenten mucho de volumen. Si tus pómulos son de un modo natural más bien planos, los ejercicios te ayudarán a que se definan y se noten algo más, pero no a que se rellenen de un modo llamativo. El tiempo que tarde dependerá de tu constancia, pero siendo tan joven en un mes deberías notar la diferencia. De todas formas no olvides que lo importante es disfrutar cuidándose de un modo natural 🥰 Un saludo! Cristina Ramos
@@facialupbycristinaramos ¡Muchas gracias!
Oye linda una pregunta este ejercicio me sirve para reducir cachetes y definir más la parte exterior de la cara no se si eso se refiera también a los pómulos, gracias
Hola Nicolás! Sí, este ejercicio te va a ayudar a marcar la línea que separa los pómulos de los carrillos: hará que los pómulos se eleven y destaquen, y que los carrillos o "cachetes" pierdan un poco de volumen. Otro ejercicio que te ayudará a reforzar ese efecto que buscas es el de Lifting Facial: ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html. Espero que los disfrutes😊 Muchas gracias por tu comentario. Un saludo. Cristina
Oye y otra duda cuantas veces seguidas o veces al día debo hacerlo ?
@@nicolas-5725 Si solo vas a hacer este ejercicio puedes repetirlo 2 ó 3 veces seguidas, aunque te recomiendo que en lugar de hacer el mismo ejercicio varias veces (trabajando y forzando siempre los mismos músculos) hagas 2 ó 3 distintos una sola vez cada uno. Para el efecto que buscas de reducir "cachetes", además de Pómulos Definidos y Lifting Facial, puedes hacer también el ejercicio de No Más Flacidez: ua-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/v-deo.html. Si haces estos 3 TODOS LOS DíAS en un par de semana lo notarás mucho 👍 Y si te acuerdas de volver y contárnoslo en un comentario, MEJOR 😃. Hasta pronto!!
Eso muchas gracias
Hola una pregunta, si no lo hago con crema que puede pasar? Porque vi en los comentarios que una persona lo hizo sin crema, y dise que se le alargó la cara.¿Sí lo hago con crema, con cual la hago?
Hola Emma! Si tienes una piel tirando a grasa puedes hacer los ejercicios sin crema y no pasa nada (la persona que dice que se le alargó la cara no es por hacerlos sin crema, será por los ejercicios que hizo). Si quieres usar crema, utiliza la que más te guste a ti y uses habitualmente. No hace falta una crema especial. Lo que sí te recomiendo es que no te pongas demasiada, para hacer ejercicios faciales es bueno que los dedos no se deslicen demasiado rápido y ofrezcan algo de resistencia a los músculos. Ya me contarás qué tal te van. Un saludo! Cristina
Tengo 18, que me recomiendas para definir mas la cara osea tengo la cara un poco gorda pero no soy gordo de cuerpo..
Hola YoSoyWar! Para esculpir la cara y marcar más las facciones te recomiendo sobre todo estos 3 ejercicios: Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html); Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html); y No Más Flacidez (ua-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/v-deo.html). Si haces los tres a diario (una vez al día es suficiente), con lo joven que eres seguro que en un par de semanas notas la diferencia. Eso sí, hazlos despacio, concentrándote mucho e intentando llevar los músculos a la máxima tensión para que sean más eficaces... Ya me contarás qué tal te van. Muchas gracias por tu confianza. Un saludo! Cristina
Hola!Me encanto tu video pero espero me puedas ayudar,no tengo nada de pomulos y quiero elevarlos y aumentar los que me recomiendas ?
Hola Valentina! Para elevar y dar un poco de volumen a los pómulos te recomiendo estos tres ejercicios: Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html), Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html) y Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Si haces los tres a diario seguro que en menos de un mes notas la diferencia 👍😃 ... Ya me contarás. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos claro gracias, lo intentaré tengo mucha fe en que me funcionará ya te contaré los resultados
@@valentinacueva3579 resultados?
@@alexandra2109 No lo hice por mucho tiempo pero si vi resultados ,si lo haces frecuentemente veras mejores resultados
Con estos masajes.hay q tener cuidado porq con fuerza reducen volumen y hay personas q.no quieren el rostro tan delgado
Hola Leonardo. El masaje que se aplica con los ejercicios de FacialUP! está pensado para redistribuir la grasa de la cara y tonificar la piel. La parte de la contracción muscular es la que se encarga de fortalecer la musculatura. No todos los ejercicios sirven para dar volumen. Algunos son para tensar y elevar la musculatura y conseguir que la cara se eleve y se abra; otros para redefinir las facciones (esos son los que podrían adelgazar el rostro); y también hay algunos que están pensados para dar volumen (como este ejercicio, el de Mejillas Tersas o el de Labio Superior Sin Arrugas). Lo importante es combinarlos para conseguir un resultado equilibrado, por eso el programa incluye 19 ejercicios, todos en el canal de UA-cam. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina Ramos
Disculpe cuántas veces ahy que hacerlo al día y en cuanto tiempo podré ver resultados muchas gracias
Hola Oscar! Con una vez al día es suficiente, sobre todo si lo combinas con otros ejercicios. Si lo que quieres es trabajar los pómulos te recomiendo que hagas también el ejercicio de Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html) y el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). El tiempo que se tarda en ver resultados dependerá de la edad y del estado de la musculatura, pero por lo general, si se hacen a diario, en 2 ó 3 semanas suele notarse la diferencia. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD de mi canal de UA-cam, allí todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!"... seguro que te interesa. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias enverdad gracias
Quisiera recomendaciones por que tengo las mejillas caídas y las líneas están bien marcada en mi rostro que ejercicios me recomiendas hacer
Hola AuG! Para elevar las mejillas y rellenar un poco las líneas nasogenianas te recomiendo estos cinco ejercicios: Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html), Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html), Labio Superior sin Arrugas (ua-cam.com/video/D9irsLiBWb4/v-deo.html), Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html) y Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Si los haces a diario seguro que en un mes notarás la diferencia 👍 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos tengo 21 años por el motivo q baje de peso se me hicieron esos efectos
Esta bien para mi edad
@@augandersonmaguinameza2616 Sí AuG, es buena edad para hacer los ejercicios. Al ser joven notarás la diferencia antes, pero si has perdido peso ten en cuenta que la gimnasia facial te ayudará a mejorar el aspecto de la cara desde un punto de vista muscular, incluso de la piel, pero no puede añadir grasa donde no la hay. En cuanto lleves un par de semanas haciendo los ejercicios a diario, pasa a hacerlos un día sí y otro no para no trabajar los músculos en exceso. Saludos!! Cristina
hola si lo hago todas las mañanas en cuanto tiempo veré resultados? ¿semanas o meses?
Hola Stars23! Depende de la edad que tengas, pero si lo haces todos los días probablemente en un par de semanas notarás la diferencia. Como los músculos faciales son pequeños (comparados con los del resto del cuerpo) responden rápido al ejercicio, así que si eres constante lo agradecerás. Un saludo! Cristina
Hola, tengo 18 años y tengo el surco nasogeniano,
Crees que sea por que tengo los pómulos caídos? Porque se me ve como un pliegue de grasa, y de ser así en cuanto tiempo veo resultados
Hola Jonathan! Los surcos nasogenianos pueden marcarse por muchas razones. A los 18 años dudo que sea porque tengas los pómulos flácidos o caídos (a no ser que hayas perdido mucho peso últimamente). A lo mejor sencillamente tienes la cara alargada y la boca grande, eso también marca mucho las líneas nasogenianas. Este ejercicio es probable que te ayude, pero también te recomiendo que hagas el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) y el de Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Haciendo los tres a diario, en 3 ó 4 semanas deberías notar la diferencia. Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Hola, Cristina, tengo 17 años y queria saber si estos ejercicios ayudaran a que se me quiten un poco los cachetes ya que soy de contextura delgada pero tengo muchos cachetes y a que se marquen mas los pomulos. Espero tu respuesta. Gracias
Hola Anthony! Lo que te recomiendo es que hagas una vez al día estos tres ejercicios: Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html), Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html) y Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Te ayudarán a tirar de la cara hacia arriba y marcar más los pómulos. Si eres constante, con lo joven que eres notarás la diferencia en 2 ó 3 semanas, pero ten en cuenta que la gimnasia facial no puede cambiar la estructura ósea de la cara por lo que probablemente siempre serás un poco "cachetón" 😉 Un saludo y gracias por tu confianza! Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchas Gracias, un saludo desde Perú
Oct 2019 me ha funcionado resultado a los 3 días 👏
Muchas gracias por compartir tu experiencia, Sterling 😃... Si combinas este ejercicio de Pómulos Definidos con el de Lifting Facial que trabaja la misma musculatura verás como consigues incluso mejores resultados (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Un saludo y gracias de nuevo por tu comentario! Cristina
Es imposible los resultados en 3 días jaja
@@ivandmn8178 No creas, Iván, algunos ejercicios dan resultado muy rápido. Por supuesto depende mucho de la edad y del estado de la musculatura antes de empezar, pero si eres joven puedes notar cambios en apenas unos días. Pruébalo tú y nos cuentas 😉 Un saludo! Cristina Ramos
Hola bella,Cuántas repeticiónes recomiendas para hacer los ejercicios?
Hola Cristina! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si se hacen varios ejercicios seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio, lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien. Lo que sí es bueno es combinar distintos ejercicios para poder trabajar los mismos músculos de maneras distintas. En en canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber), allí casi todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios. Un saludo y gracias por tu comentario 😊 Cristina
@@facialupbycristinaramos *GRACIAS es un regalo
Tengo 18 y mis pomulos son por mis labios y no me gustan crees que me ayude
Hola Cristian. Estoy segura de que si eres constante este ejercicio te ayudará a elevar los pómulos. También te recomiendo que hagas el de Lifting Facial: ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html. Los dos ayudan a fortalecer los músculos zigomáticos que son los que se encargan de tirar de los pómulos hacia arriba. Ya me contarás cómo te van. Un saludo!
Cómo que por tus labios? Osea que tienes como justo alado de los labios? Pq yo también jsjs
Hola ,me gutaria saber si puedo hacer los ejercicios todos losdias tengo 22 años
Hola Berenice! Con lo joven que eres no necesitas hacer los ejercicios todos los días, con que los hagas 3 veces por semana tendrás más que suficiente. Si te gusta hacerlos a diario entonces lo que te recomiendo es que los alternes y unos días hagas unos y al día siguiente otros distintos. Con 3 o 4 al día tendrás bastante. No ejercites la cara en exceso que los músculos faciales son pequeños y se agotan fácilmente. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Muchas gracias
Hola de nuevo! Mira, mis pómulos son medió marcados por genética pero también tengo cachetes por genética, porque en realidad no estoy gorda ¿Están bien estos ejercicios para mi edad? Recuerdo que tengo 15 ;)
Hola Ashley! Como ya te comenté, a los 15 años pocos ejercicios faciales hacen falta. Seguro que tienes la cara como una manzana de fresca y bonita. Además todavía es pronto para saber qué ejercicios le irían bien a tu cara porque las facciones a tu edad no están definidas del todo (te aseguro que a los 50 echarás de menos esos hermosos cachetes 😄). De todas formas, si quieres hacer este ejercicio céntrate más en el masaje que en la tensión muscular; es decir, sonríe un poco con la boca abierta y luego desliza las manos muy despacio desde las comisuras hasta las orejas, por debajo de la línea de los pómulos. Hazlo 3 ó 4 veces seguida. Eso probablemente te ayude algo a redefinir los volúmenes (más pómulo y menos cachete). Adiós quinceañera bonita!
FacialUP! by Cristina Ramos gracias!!! Amooo tus videos y te amé a tiii
Con hacer este ejercicio solo es suficiente para marcar los pómulos o hay que hacer alguno más ?
Hola Ángelba! Para elevar los pómulos, además de este ejercicio, puedes hacer también el de Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html) y el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Combinando esos 3 ejercicios conseguirás mejores resultados 🥰 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
hola nena tengo 32 años y ultimamente ciento que mis pomulos estan muy abajo y tengo una mirada como triste cada cuanto tiempo puedo hacer los ejercicios
Hola Simin! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Cada cuánto se debe hacer este ejercicio y en cuánto tiempo se debe hacer?
¡Hola Vivis! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Hola! Si tengo 18 años puedo hacerlo?
Hola Natalia! Con 18 años ya puedes hacer ejercicios faciales pero, teniendo en cuenta que a tu edad solo necesitas prevenir, te recomiendo que empieces despacio y hagas los ejercicios solo un par de veces por semana. Para una cara tan joven como la tuya lo mejor es empezar con los ejercicios más suaves como Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html), Labios con Volumen (ua-cam.com/video/cBrS8pUflEE/v-deo.html), Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) y el masaje de la frente (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). También puedes hacer este de Pómulos Definidos, pero el resto que son más intensos deberías dejarlos para más adelante cuando realmente los necesites. Por ahora lo importante es que te acostumbres a ejercitar suavemente la cara y a disfrutar de los ejercicios 😃 Un saludo! Cristina
Hola discula como hago para contactarme contigo para decirte lo que pasa con mi cara😟😭
Hola Alejandro! A través de mi página we puedes contactar conmigo fácilmente (cristinaramosfacialup.com/) Un saludo! Cristina Ramos
También puede ser sin cremita?
Hola Nicole! Sí, también puedes hacer los ejercicios sin crema, sobre todo si tienes una piel más bien grasa. Yo tengo una piel seca pero como me gusta hacerlos por las mañanas, tumbada en la cama nada más despertarme, con la grasa natural que la piel segrega durante la noche me basta y no me pongo crema. Para los únicos que recomiendo usar bastante crema es para los del cuello. Con el resto es mejor usar muy poquita crema para que las manos no se deslicen demasiado rápido y ofrezcan más resistencia. Ya me contarás qué ejercicios te gustan más. Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias por tu respuesta! Tomare muy en cuenta tu comentario 😊
Cuantos días lo puedo hacer?
Hola Andrés! Puedes hacer este ejercicio a diario. Te recomiendo que lo hagas por las mañanas nada más levantarte y luego te laves la cara con agua bien fría... bueno para la piel y para espabilarse! 😄 Saludos. Cristina
este ejercicio engorda los cachetes? o todo lo contrario?
Hola de nuevo ViralCrazy! Si combinas este ejercicio con el otro de Mejillas Tersas, tendrás mejores resultados. Este de Pómulos Definidos te ayudará a elevar la parte alta de las mejillas, y el otro te dará algo de volumen en los carrillos o cachetes. Haz primero este y luego el otro 👍 Saludos!
Si ya tengo los resultados deseados ¿tengo que seguir haciéndolo todos los días? y otra pregunta ¿se puede solo elevar los pómulos pero no aumentarlos? gracias
Hola Martha! Los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo, si se dejan de trabajar vuelven a perder tono y fuerza. De todas formas es algo que no ocurre de un día para otro. Una vez que se consiguen los resultados deseados con hacer los ejercicios 2 ó 3 veces por semana es suficiente para mantener los músculos en forma. Para mantener los pómulos elevados sin añadir volumen el mejor ejercicio es Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Además este ejercicio te ayudará a prevenir la flacidez de la cara 👍 seguro que te gusta. Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
hola Cristina mi madre tiene los pómulos muy marcados pero mi padre es cachetón y ni de joven los tuvo marcados, yo salgo a él, crees que haciendo estos ejercicios podré conseguir tener la cara angulosa? tengo casi 20 años y veo cómo toda la gente de mi edad tiene los pómulos marcados menos yo que no sé qué hago, porque delgada estoy 😢
Hola Christina! Es muy probable que haciendo este ejercicio consigas definir más los pómulos, pero ten en cuenta que la gimnasia facial no puede cambiar la estructura ósea de la cara (que es la que has heredado de tu padre). Eso quiere decir que siempre vas a ser un poco "cachetona" 😊 Lo que te recomiendo es que hagas una vez al día estos tres ejercicios: Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html), Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html) y Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Te ayudarán a tirar de la cara hacia arriba y marcar más los pómulos. Si eres constante, con lo joven que eres notarás la diferencia en 2 ó 3 semanas... Ya me contarás qué tal te van. Un saludo y gracias por tu confianza! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias! por probar... no pierdo nada
Hola Cristina ¿yo también puedo hacer eso? jeje y ¿eres tu la chica del vídeo? también nosotros los hombres vemos este tipo de consejos ejercicio facial un saludo!😊😊😊
Hola Emilio! Por supuesto que los hombres también podéis hacer los ejercicios de FacialUP. Tenéis los mismos músculos en la cara que las mujeres y también necesitáis ejercitarlos y fortalecerlos. La chica de los vídeo es mi sobrina Laura, algo más joven y bastante más guapa que yo 😉. Quise que fuera ella quien saliera en los vídeos del programa, no solo porque es tan simpática y hace los ejercicios tan bien que con solo verla dan ganas de ponerse a trabajar la cara, sino porque además quería mostrar que la gimnasia facial no es solo para personas maduras que necesitan corregir la flacidez o la pérdida de volumen. También es magnífica para personas más jóvenes que quieren prevenir, retrasar o suavizar algunos de los cambios que se producen en el rostro con el paso de los años. Así que ya sabes, tengas 18 ó 78, empieza hoy mismo y verás como en poco tiempo tu cara lo agradece. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Buenas tardes .. tengo 35 pero la verdad mi rostro demasiado flexible .. será que si me sirve
Hola Diana! Con lo de "rostro demasiado flexible" me imagino que te refieres a que lo tienes algo blandito y poco tonificado. A la edad que tienes, si haces 5 ó 6 ejercicios al día (los que creas que más necesitas) seguro que notas la cara mucho más firme y fuerte en poco tiempo. ÁNIMO!! 😃 Un saludo. Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias 😊
Pasa algo si no uso crema? Solo quiero mejorar mi forma de la cara
Hola Zairu! No pasa nada, puedes hacer los ejercicios sin crema sobre todo si tienes una piel tirando a grasa. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD de mi canal de UA-cam, allí suelo publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Crema o no crema, he ahí el dilema"... seguro que te interesa leerlo (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos mi piel es normal por eso...
@@zairulinx736 Con una piel normal podrás hacerlos también sin crema. De todas formas, si ves que lo necesitas siempre puedes ponerte un poco en las manos antes de empezar, así los dedos se deslizarán con más suavidad. Saludos! Cristina
Hola! Tengo 19 años, todos los días hacer los ejercicios estaría bien????
Hola Isa! Como eres muy joven, es suficiente con que hagas los ejercicios 3 veces por semana. Eso sí, no hagas todos de golpe. Haz solo 6 ó 7 cada día que hagas ejercicios. Puedes ir alternándolos y hacer unos días unos y otros días otros distintos. No es bueno hacer muchos ejercicios el mismo día porque puedes acabar agotando la musculatura facial. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias🙏💕
!Ayúdame por favor responde! hola tengo 15 años pero mis pómulos estan medio caídos mejor dicho un pomulo más caído q el otro tengo surcos nasogenianos parezco de 20 y no ayudan nada las ojeras Heredias y creo q es por los cambios bruscos de peso q tuve la vida sedentaria ,mala alimentación y exposición al sol es recomendable q alguien tan joven haga estos ejercicios leí q los jóvenes deben hacer masajes al empezar pero ya stoy desesperado aún no hago los masajes pero quería saber q .e recomiendas
Hola Christofer! En realidad es mejor esperar a tener las facciones bien formadas antes de hacer ejercicios faciales, pero incluso a tu edad hay dos ejercicios que puedes hacer y que seguro que te irán bien: este de Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html) y el de Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html). Hazlos despacito y con cuidado. Y en cuanto puedas busca en UA-cam algún vídeo de masajes faciales porque también te irán muy bien. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias de verdad por responder seguiré tus consejos tengo fé q funcionarán
PD: me llamo Cristopher 😅 no Cristina seguro el autocorrector te jugó una mala pasada
@@christoferjordansmithcorne2388 Hola de nuevo Christofer!... Yo escribí tu nombre bien 😃... Solo quería añadir, que no olvides que comer bien (o mejor), hacer algo de ejercicio y no tomar mucho el sol, también son cosas muy importantes para lucir buena cara 👍 Saludos y mucho ánimo!! Cristina
Hola, lo puedo hacer si tengo 17 años??
Hola Lucila! Con 17 años ya puedes empezar a hacer algunos ejercicios faciales como este de Pómulos Definidos, pero con que lo hagas 2 ó 3 veces por semana es suficiente. No es bueno obsesionarse, lo importante es disfrutar cuidándose de un modo natural 🥰 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Чудесно прекрасное работающее средство.
Спасибо, надеюсь, вам понравится 😃
Hola, este me saca muchas patas de gallo que puedo hacer? Mejor no hago este ejercicio? Estoy haciendo casi todos los demás
Hola Lucy! Cuando se sonríe y se empujan las mejillas hacia arriba con las manos es totalmente normal que se pliegue el contorno de los ojos. Si te fijas, a mi sobrina Laura en el vídeo también le pasa y eso que es joven. Pero esos pliegues no se marca si mantienes los ojos totalmente relajados. Las arrugas solo se marcan cuando la zona arrugada está tensión. Para hacer bien este ejercicio hay que concentrarse en sonreír tensando bien las comisuras de los labios pero manteniendo siempre los ojos relajados, puedes incluso cerrarlos. De todas formas, si no te sientes a gusto haciéndolo, lo mejor es que no lo hagas. Si ya haces casi todos los demás, ya haces muchos 👍 Un saludo! Cristina
FacialUP! by Cristina Ramos hola Cristina, primeramente quiero agradecerte mucho por dedicar tu tiempo a contestar mi pregunta!! Y con tanto detalle!! Que linda!! Ya entendí muchas gracias si voy a continuar con ese ejercicio! Estoy haciéndolos todas las mañanas y las noches ojalá se vea algún resultado pronto para quedar un poco guapa no tanto como tú y tu hermosa sobrina 😁😁
Vengo por qué quiero mis pómulos como los de finn wolfhard es mas bello 💖🤘🏻
Oye yo igual ☞(￣︶￣)☞
Hola podés contactarme por Whatsapp y te puedo ayudar solo en 3 días o menos vas a tener eso pómulos
@@thebribeatz6221 pasa whatsapp o instagram
Holaaa, quería preguntar si esto ayuda a una cara asimétrica, ya que en mi caso, tengo el cachete derecho más grande que el otro, la mandíbula la tengo más marcada del lado derecho, y del lado izquierdo tengo pómulos caídos, se me mira menos marcada la mandíbula, y eso influye mucho en mi autoestima :(
Quería ver si estos ejercicios ayudan a subir mi cachete derecho y a qué se marque el pómulo, y se me vea igual al cachete derecho?
¡Necesito ayuda por favor! :(
Hola Diego! Es muy común tener la cara asimétrica y que un lado esté algo más caído o más levantado que el otro. Lo que se puede hacer es trabajar solo el lado de la cara que está más caído o, como me gusta hacer a mí, concentrarse al hacer los ejercicios para tirar y tensar más el lado más caído. Requiere atención pero no es difícil. Por cierto, el lado más fuerte y elevado suele coincidir con el lado dominante de masticación, por eso es bueno acostumbrarse a masticar por los dos lados por igual o masticar solo por el otro lado (en tu caso el izquierdo). Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias, se me olvidó decir que del lado izquierdo tengo caries en una muela y esa caries la tengo desde hace un año y medio, y por esa razón he venido masticando solo del lado derecho, y estoy pensando en irmela a sacar y pues cuando ya me recuperé, masticar solo del lado izquierdo dónde tengo menos pómulo, tengo el cachete pequeño y indefinido, quería saber si haciendo eso me puede emparejar el cachete o que se desarrollé igual al derecho, o necesito ortodoncia, ya que también me he fijado que tengo una mordida cruzada
@@diegomendoza2357 Hola de nuevo Diego! Si haces los ejercicios como te he comentado, tirando más del lado izquierdo, seguro que se irá equilibrando la cara. De todas formas, cuando vayas al dentista procura que te arreglen la muela sin tener que sacarla. Cuando se extraen piezas en la boca, si realmente no es necesario, la mordedura se desajusta más todavía y se puede perder volumen en los pómulos y cachetes. Intenta salvar la muela, con el tiempo te aseguro que lo agradecerás. Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos si lo sé, pero mi muela ya no se puede recuperar, está toda quebrada jaja, así que por obligación me la tienen que extraer :(
Y pues en resumen, tengo que hacer los ejercicios de este vídeo, pero solo en el lado izquierdo verdad?
@@diegomendoza2357 Sí, durante un tiempo (un mes, más o menos) hazlo solo por ese lado. Luego sigue haciéndolo por los dos. También te irá bien hacer el de Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Cuando hagas ese, empuja el aire con más fuerza por el lado izquierdo. Saludos!! Cristina
Esto también quita los cachetes?
Hola Katsuro! Para reducir los cachetes el ejercicio que te recomiendo es el de Contorno Labial Liso (ua-cam.com/video/8_z3U0vXG1U/v-deo.html). Si lo haces a diario un par de veces, seguro que pronto notas la diferencia. Un saludo! Cristina
Hola lo puedo hacer si tengo 12?
Hola María! Me temo que todavía eres demasiado joven para hacer gimnasia facial. Para trabajar la musculatura de la cara es mejor esperar a tener las facciones de la cara totalmente formadas (que suele ser sobre los 18 años). Lo que te recomiendo es que esperes, ya tendrás tiempo para hacer este tipo de ejercicios en el futuro. Un saludo! Cristina
Como en cuanto tiempo se empieza a ver resultados?
Hola Zora! El tiempo que se tarda en ver resultados depende de la edad y del estado de la musculatura pero, por lo general, si se hacen los ejercicios a diario en 3 ó 4 semanas suele notarse la diferencia. Mucho ánimo! Cristina
Hola, una pregunta. Tengo 21 años, estoy en tratamiento de ortodoncia y me sacaron los premolares, y ahora como que se me notan unos huequitos en los costados de mi cara, como que en la parte detrás de las mejillas ( no sé cual es su nombre, creo que es el musculo masetero o cigomatico, es casi en medio, entre el lado final de la oreja y las mejillas), siempre he tenido de cara delgada, y como que ahora se ve más delgada, al sonreir o estar seria, se notan mis pómulos y mejillas (aunque no tengo tanto jijij, no soy cachetona jijij) pero se logra ver un poquito hundido los costados; como que mis mejillas se ven más hundidas que mis pómulos, y cuando sonrió igual como que se notan mis mejillas pero para atrás se ven esos huequitos, se ven un poquito hundidos atrás, esto me preocupa, espero poder corregirlos con algunos de tus ejercicios, por favor dijame si podría hacer este ejercicio u otros, gracias espero su respuesta.
Hola Pao! Cuánto me alegro de que me hagas esta pregunta porque lo que te ha pasado a ti le pasa a casi todo el mundo que sigue un tratamiento de ortodoncia. Al cambiar la forma de la mandíbula, quitando piezas y moviendo los dientes, el aspecto exterior de la cara también se ve afectado. Lo más común es que se hunda un poco la parte baja de la cara (carrillos o cachetes) o que el contorno de la boca se arrugue. Siento tan joven seguro que notas que los ejercicios faciales te mejoran mucho y muy rápido. Además de este ejercicio de Pómulos definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html) te recomiendo que hagas estos otros dos: Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) y Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Haciendo los tres a diario verás como en dos o tres semanas notas mucho la diferencia. Después, a tu edad, con que los hagas un par de veces por semana te servirá para mantener los resultados 👍 Ya me contarás qué tal te han ido y como sigue tu cara bonita 😃 Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchas gracias, Cristina !! Haré esos ejercicios, gracias por escribirme detalladamente, buen día y bendiciones. Gracias !! 🤗... Disculpa, y las haría en ese orden los ejercicios , o no tienen ningún inconveniente el orden?
@@jaijai70569 Sí, es mejor que los hagas en ese orden. Por cierto, cuando hagas el de Pómulos Definidos, presta atención para mantener el contorno de los ojos siempre muy relajado. Concéntrate en tensar el contorno de la boca y los pómulos, pero mantén los ojos relajados. 🤗
@@facialupbycristinaramos Muchas gracias!!, seguiré tu consejo. 🤗
Me encantó el video y lo estoy comenzando a hacer!!! Debo repetirlo diario?
Hola Sarah! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer algún que otro ejercicio a diario durante varios meses hasta que la musculatura se fortalezca. No es necesario hacer muchos pero sí hacerlos despacio y concentrándose. Por cierto, cuando hagas este ejercicio de Pómulos Definidos presta atención al contorno de los ojos y mantenlo siempre muy relajado. Al sonreír es normal que se formen pliegues en esa zona, pero si no hay tensión las arrugas no se marcan 👍 Un saludo y muchas gracias por tu comentario 😃 Cristina
@@facialupbycristinaramos mil gracias y si, que bueno que me dices lo de las arrugas porque si me preocupó un poco
Si tengo 17 años y lo empiezo a hacer todas las mañanas en cuánto tiempo veré resultados ?
Hola Lena! Siendo tan joven, si haces bien los ejercicios, lo notarás en un par de semanas... así que ánimo! 🥰 Un saludo. Cristina
FacialUP! by Cristina Ramos muchas gracias 💕
@@carolinasalinas6918 te funcionó?
Son masajes para mi que tengo 50 años?
Hola Felicita! Cuando se es joven (como la chica del vídeo que se llama Laura y es mi sobrina de 31 años) los ejercicios valen sobre todo para prevenir, pero a partir de los 50 yo diría que los ejercicios son fundamentales; la mejor manera de recupera parte del tono y firmeza que se ha perdido con los años. Personalmente, a mis 54 estoy encantada! Espero que tú también disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Cuantas veces hay que hacerlo al dia
Si solo vas a hacer este ejercicio puedes hacerlo 2 ó 3 veces seguidas, o una vez por la mañana y otra vez por la noche. Lo importante no es hacerlo mucho sino hacerlo bien. Tensa bien la sonrisa en diagonal para llevar los músculos a la máxima tensión antes de colocar las manos. Después mientras las deslizas hacia fuera es cuando relajas las comisuras y los músculos para que no te molesten (los músculos en tensión son más sensibles al masaje). Gracias por preguntar, espero que disfrutes mucho del ejercicio :)
A que edad es recomendable
Hola Victoria! Hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas (sobre los 18 ó 20 años) no es recomendable hacer ejercicios faciales, sobre todo los más intensos. Si eres muy joven es mejor que empieces dándote masajes faciales que haciendo gimnasia facial. Si ya eres mayor (a los 20, a los 30, a los 40, o a los 70) cualquier edad es buena para hacer ejercicios faciales 👍 Puedes hacer los ejercicios que quieras, pero te recomiendo que empieces despacio. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Y como hago esos masajes faciales
@@Siuu9877 Hola de nuevo Meri! En UA-cam hay muchos canales en donde enseñan cómo darse masajes faciales. Si buscas un poco seguro que encuentras alguno que te guste.
@@facialupbycristinaramos Gracias
HOLA TE VUELVO A HABLAR TENGO 52 AÑOS ESTOY HACIENDO LIS EJERCICIOS AL PRICIPIO LOS HACIA COMBINADOS CON OTROS ASIATICOS ULTIMAMENTE SOLO ESTOY HACIEENDO LO Q ME MANDASTES TODOS LOS DIAS 4 O 5 EJERCICIOS .PERO ME PARECE Q TENGO LAS MEJILLAS MÁS CAÍDAS ME VEO UN POCO ACOMPLEGADA .
Hola María Begoña! Lo siento mucho. Sin verte la cara y sin saber exactamente cómo haces los ejercicios, me resulta muy difícil aconsejarte más. Probablemente necesitarías personalizar al máximo las rutinas y adaptar algunos ejercicios a tu tipo de cara, pero eso yo solo lo hago en mi Programa Avanzado, no en FacialUP!. De todas formas si la gimnasia facial no te está dando los resultados que esperabas, lo mejor es que dejes de hacerla y busques otra forma de cuidarte la cara. No a todo el mundo se le dan bien los ejercicios faciales y tal vez no sean lo más adecuado para ti. Pero no pasa nada, has hecho bien en probarlos. Un saludo. Cristina
@@facialupbycristinaramos LO SIENTO .NO TENGO PACIENCIA .LA MOLESTÉ .TENGO Q APRENDER A HACERLO CON PACIENCIA .UN SALUDO Y LO SIENTO MUCHO .ES Q VEO SU CARA Y LA MIA ,LA TIENE USTED MUCHO MEJOR .SALUDOS Y SALUD
@@mariamartinez37901 Hola de nuevo María Begoña! Es verdad que la paciencia y, sobre todo la constancia, son fundamentales para la gimnasia facial. Yo llevo 20 años haciendo ejercicios faciales 😉 También es verdad que cada cara es un mundo y que son muchos los factores que influyen en mantenerla lo mejor posible con el paso de los años. Si quieres darle una oportunidad a los ejercicios faciales es importante que te centres más en sentir que en ver. Siente como poco a poco tienes la cara cada vez más abierta y mas "durita", y no te fijes tanto en los detalles cuando te miras al espejo. Verás como acabas notando la diferencia y además disfrutando de los ejercicios 😃 Ánimo! Cristina
@@facialupbycristinaramos GRACIAS
Q pasa si lo hago varias veces?🤔
Hola Fenix! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si se hacen varios ejercicios seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien. Lo que sí es bueno es combinar distintos ejercicios para poder trabajar los mismos músculos de maneras distintas. En el canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas. Lo ideal es hacerlos a diario pero como son muchos puedes alternarlos: un día hacer unos y al día siguiente hacer otros distintos. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber), allí me gusta publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!", seguro que te interesa leerlo. Un saludo! Cristina
Tengo 18 años , volveré en 1 mes a ver si funciona :p
Fenomenal, mucho ánimo Julius! 😃 Si eres constante en un mes lo vas a notar mucho 👍 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Cuantas veces al día debería hacerlo?
Hola Matias! Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. Lo que sí puedes hacer es alternarlos: por la mañana haces unos y por la noche haces otros distintos. Variar es importante para no trabajar la cara en exceso y agotar la musculatura. Siempre es mejor la calidad que la cantidad; es decir, es mejor hacer menos pero despacio y bien, que no hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos graciaaas. Que me recomendarías si quiero deshacerme un poco de mi largo mentón?
@@matiasquiero9141 Me temo que deshacerte de tu largo mentón es imposible, al menos con la gimnasia facial. Lo que sí puedes conseguir es que se note menos marcando más otras partes de la cara. Prueba con estos 4 ejercicios: Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html); Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html); Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) y Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Hazlos seguidos unas vez al día... Ya me contarás qué tal te han ido. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Una pregunta tengo 15 años esto me funcionará?
Hola Ana! Con lo joven que eres no te recomiendo que hagas mucha gimnasia facial. Hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas (sobre los 18 años) no es bueno forzarlas demasiado. A tu edad es mejor los masajes faciales que los ejercicios faciales. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramosok, muchas gracias por la información 🌟😃👍
Hola!! Lo puedo hacer con 14 años??
Hola Valentina! En realidad, hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas (sobre los 18 ó 20 años) no es recomendable hacer ejercicios faciales, sobre todo los más intensos. Este ejercicio de Pómulos Definidos es de intensidad media y puedes hacerlo un par de veces por semana, pero no te pases ni te obsesiones, vale? A tu edad todavía estas creciendo y las facciones pueden cambiar fácilmente de un año para otro. Por cierto, lo que sí puedes hacer a diario son masajes faciales suaves. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos ok! Cuantas veces me recomiendas hacerlo por semana??
Y otra pregunta, tienes algún ejercicio para aumentar el mentón, porque literalmente no tengo , es como un bulto raro, no sé cómo explicarte :(
@@valentinathielen5498 Hola de nuevo Valentina! El ejercicio de Pómulos Definidos puedes hacerlo 2 o 3 veces por semana. Con respecto al mentón, me temo que con la gimnasia facial, que solo trabaja la musculatura de la cara, es difícil hacer crecer la mandíbula. A tu edad te recomiendo que esperes a ver cómo se desarrolla la forma de tu cara en los próximos 4 años. Por el momento, definiendo y elevando los pómulos notarás que el mentón también se ve algo más definido. Saludos y gracias por tu confianza 😃 Cristina
@@facialupbycristinaramos ok muchas gracias!
Tengo 14
años que puede hacer si quiero los pomulos ??
Hola Meri! A tu edad suelo recomendar que se espere un poco antes de hacer ejercicios faciales. Es mejor que las facciones estén definidas para entrenar los músculos. De todas formas puedes hacer este ejercicio de Pómulos Definidos porque, aunque es eficaz, no es de los más intensos. Con lo joven que eres si lo haces una vez al día es probable que en un par de semanas notes la diferencia... pero no te obsesiones ni hagas más ejercicios por el momento. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos y si mi piel es alergica a la crema ?
@@Siuu9877 Hola Meri! Puedes hacer los ejercicios sin crema si eres alérgica, pero en ese caso hazlos con cuidado para no rozar la piel demasiado. Desliza las manos despacio y sin mucha fuerza, vale? Un saludo. Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias lo hare asi
TENGO 17 AÚN PUEDO HACER ESTO? y cuanto demora
Hola Juan! Con 17 años ya puedes empezar a hacer algunos ejercicios faciales, pero hazlos solo 2 ó 3 veces por semana y sin obsesionarte. Para dar un poco más de volumen a los pómulos lo que te recomiendo es que combines este ejercicio de Pómulos Definidos con el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). El tiempo que tarde dependerá de tu constancia, pero siendo tan joven seguro que en dos o tres semanas notarás la diferencia. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchas gracias
Hola!! Tengo 21años casi cumplo 22 y me interesa levantar mis pomulos por que parece como si no tubiera😅 (no se si es por que tengo un rostro muy alargado) Y tambien me interesa levantar mis mejillas por que siento como si mis cachetes se colgaran un poquitito😰 en las comusuras de mis labios.
¿Que ejercicio me recomendarias hacer?
Hola Hurrem! Veo que me has ido dejando preguntas por distintos ejercicios, así que iré siguiéndote el rastro para contestar a todas 😁. Si quieres elevar los pómulos y las mejillas, sin duda los mejores ejercicios son: este de Pómulos Definidos y el de Mejillas Elevada; aunque en tu caso que dices tener la cara muy alargada también te recomiendo que hagas el de Mejillas Tersas. Gracias por tu comentario. Un saludo. Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchas Gracias!! por responder todas mis dudas😅😀
Cuantas veces al dia tengo que hacer cada ejercicio?
*Mejillas elevadas, Definir Pomulos y Mejillas tersas(Este No lo Encontre😅)
¿Estabien que haga estos tres?
O en mi caso, que tengo un rostro muy Alargado.. ¿Seria mejor hacer solo un Ejercicio?
Que le favoresca mas a mi tipo de Rostro
@@hurrem9721 A la edad que tienes, con que hagas una vez al día cada uno de lo tres ejercicios será suficiente, pero si quieres ver resultados tienes que hacerlos TODOS los días, al menos durante las primeras 2 ó 3 semanas. Sin verte la cara no puedo asegurártelo al 100% pero creo que los 3 ejercicios que te he recomendado son los mejores para ti: Pómulos Definidos y Mejillas Elevadas te ayudarán a elevar y definir la zona media de la cara, y el de Mejillas Tersas te ayudará a compensar volúmenes para que no se te hundan los carrillos y no se te vea la cara más alargada todavía. Aquí tienes el link de Mejillas Tersas: ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html. Haz los ejercicios despacio y concentrándote, verás como incluso los disfrutas 😍 Ya me contarás qué tal te van. Muchas gracias por tu confianza. Un saludo. Cristina ... Por cierto, en el canal de FacialUP! hay una lista de reproducción con los "ejercicios que son buenos para los pómulos, mejillas y contorno labial", en esa lista están los tres que te he recomendado (ua-cam.com/play/PLybf_XCT8nCkuvAgvkJyJ0szCwWp52a0F.html)
@@facialupbycristinaramos ooh entiendo.. Muchas Gracias!!!!:) Saludos
Bien pero es bueno o malo tener pomulos resaltado?
Hola Marcos! La gimnasia facial ayuda a mantener las facciones definidas cuando uno es joven, y a redefinirlas un poco si con los años ya se tiene flacidez. No es una cuestión de que sea bueno o malo tener las facciones más definidas, es una cuestión de querer mantener la musculatura de la cara tonificada y en forma o no. Como experta en gimnasia facial, para mí cuidar de la cara de un modo natural es sobre todo una cuestión de salud y bienestar. Cada cara es un mundo y no es ni bueno ni malo. Precisamente en la diversidad está la belleza. Un saludo. Cristina Ramos
@@facialupbycristinaramos le digo es porque mis pomulos son resaltados, entonces en ese caso es algo bueno no?
@@marcossalcedo2541 Sí, claro que es bueno, a cuánta gente le gustaría tener unos pómulos resaltados como los tuyos 😃
@@facialupbycristinaramos y a nosotros que lo tenemos resaltados no nos gusta, bueno los mios son resaltados que hasta de frente se me notan no solo de el lado, pero no se lo que pieneso es que paresco calabera jaja pero bueno si usted dice eso, el punto es entonces porque a muchos les gusta resaltados?
@@marcossalcedo2541 Hola de nuevo Marcos! Si quieres compensar el exceso de pómulos puedes rellenar un poco la zona de los cachetes, para eso te recomiendo estos dos ejercicios: Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) y Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Saludos!!
r cuanto tiempo se veran resultados eres muy hermosa
Hola Tito. Todo depende de la edad y del estado de la musculatura cuando se empieza. Las personas más jóvenes en una semana ya lo notan mucho. A partir de los 45 ó 50 se necesita un poquito más, 2 ó 3 semanas. Gracias por tu comentario. Un saludo!
@@facialupbycristinaramos denada preciosa
@Dek1408 Hola Dek! A la edad que tienes los ejercicios faciales deberían darte muy buenos resultados siempre y cuando seas constante. Si quieres saber si puedes quedarte como antes, o incluso mejor 😃, te animo a que los hagas a diario. Para elevar los pómulos te irán bien el ejercicio de esta página y el de Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Para la flacidez te recomiendo: Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) No más Flacidez (ua-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/v-deo.html) y Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Ya sabes que también puedes verlos en la página web: www.cristinaramosfacialup.com/ejercicios-faciales/. Muchas gracias por tu confianza. Un abrazo. Cristina
A alguien le a funcionado ? Yo e notado q mas bien me han salidos más arrugas
Hola Rosa ¿Cuánto tiempo llevas haciendo este ejercicios y dónde notas que te han salido más arrugas?
@@facialupbycristinaramos lo he hecho 2 semanas y me a salido más arrugas debajo de los pómulos... Quizá no lo esté haciendo correctamente o no se q está pasando pero noto más flacidez y se notan más las arrugas...
Cuando sonrió ahora tengo mas arrugas
@@aurrosa1084 Hola de nuevo Rosa. Lo que te recomiendo que hagas es lo siguiente: en lugar de hacer este ejercicio como en el vídeo (sonriendo primero y luego colocando las manos), hazlo al revés: antes de empezar coloca los dedos y luego sonríe. Eso servirá para asegurarte de que no se forman arrugas debajo de las manos mientras lo haces. Y nada más acabar haz el ejercicio Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) que te ayudará a estirar y dar volumen en la zona que percibes que se está arrugando. Si haces estos dos ejercicios seguidos a diario durante una semana y no notas mejoría, o no ves que te sienten bien, entonces en tu caso creo que lo mejor es que en lugar de hacer gimnasia facial te des masajes faciales. Cada cara es un mundo y aunque todo el mundo puede hacer ejercicios faciales, no a todo el mundo le favorecen. Los masajes, sobre todo los orientales tipo Kobido o Tanaka, también son efectivos para cuidar la cara de un modo natural. En UA-cam encontrarás buenos vídeos de este tipo de masajes. Un saludo! Cristina Ramos
Necesito un antes y después si no , no me convence
Hola Chimmy! Aunque la mejor forma de saber si los ejercicios funcionan es hacerlos uno mismo 😉 si quieres ver un "antes y después" puedes ir a la pagina web y ver los resultados de una de mis alumnas: www.cristinaramosfacialup.com/antes-y-despues/ ... Verás que cuando se es constante los cambios son muy llamativos. Un saludo. Cristina
Para la fkacud3s de la cara por favor
Hola Ynés! Para la flacidez de la cara te recomiendo que empieces por los ejercicios de la Lista de Reproducción "GIMNASIA FACIAL PARA EVITAR LA FLACIDEZ DE LA CARA Y EL CUELLO" (ua-cam.com/play/PLybf_XCT8nCkYLkcpOaUcK8o_PFrwjQw9.html). Seguro que esos 5 ejercicios te sientan muy bien. Después de dos o tres semanas puedes seguir añadiendo más ejercicios, como el de Pómulos Definidos o Mejillas Elevadas. Los encontrarás todos en el canal. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
No sonrían mostrando los dientes por que se marcan las arrugas cuando sonríes mostrando los dientes sonrían sin mostrar los dientea
Hola Milagros! Como bien dices, no es necesario enseñar los dientes para hacer este ejercicio. Lo importante es tener los labios sueltos y tensar los músculos a la máxima tensión. De todas formas, si se colocan bien las manos y se deslizan despacio, las arrugas que se pudieran formar alrededor de la boca se estiran y no se marcan. Lo que sí es muy importante es mantener el contorno de los ojos relajado mientras se hace este ejercicio para que si se forman pliegues en esta zona (que es muy normal), no se marquen. Un saludo y gracias por tu comentario 😃 Cristina
Haced mewing y dejaos de las tonterias estas de gimnasia facial
Hola Eduardo. En realidad el "mewing" es un tipo de gimnasia facial que sirve para algo muy concreto: corregir la posición de la mandíbula y ensanchar el paladar para que los dientes se mantengan alineados y la mordedura sea la adecuada a la hora de masticar. Es decir, una especie de "ortodoncia natural". Conozco bien el trabajo del doctor Mike Mew (el odontólogo que ha desarrollado esta técnica) y sus recomendaciones me parecen muy acertadas para ciertos fines. Ahora bien, el mismo doctor Mew avisa (sobre todo a los chicos deseosos de tener una mandíbula a lo Brad Pitt en pocas semanas) que para conseguir resultados llamativos hay que empezar joven y, además, requiere constancia, cuidado y tiempo. Incluso en sus últimos vídeos ha alertado sobre el daño que se puede hacer en las juntas de la mandíbula si se hacen alguno de los ejercicios que se conocen como "mewing" y que no son los que él usa en su consulta. Él desaconseja por ejemplo masticar continuamente cosas muy duras durante mucho tiempo. Además, el "mewing" o aparatos como el "Jawzrsize" están más indicados para hombres que para mujeres ya que fortalecen y ensanchan el mentón (algo que las mujeres no agradecen tanto). En definitiva, que la gimnasia facial de mi canal y el "mewing" no solo son compatibles sino complementarios. Si tú practicas el "mewing", te recomiendo que te pases por mi canal y mires algunos de mis ejercicios, te servirán para ejercitar la cara de una manera más equilibrada. Y en la sección de Comunidad podrás leer dos artículos que escribí en su día sobre el "Jawzrsize" y el "Mewing" que tal vez te interesen. Un saludo y gracias por tu comentario, siempre es interesante poder comentar cosas como estas. Cristina Ramos.
@@facialupbycristinaramos
Buenas noches cristina. Tengo 25 años, llego como 6 meses practicando el mewing y te digo que veo bastantes resultados. Lo que tu dices del mewing que es una ortodoncia natural y eso es verdad, pero lo que tambien hace es empujar poco a poco el maxilar hacia arriba y hacia delante por lo que el maxilar empuja a la vez los pomulos haciendo que vayan para arriba y para a delante. Por supuesto que es una tecnica que tienes que tener paciencia y por supuesto que hay que hacerla con cuidado, yo solo poso la lengua en el paladar y mantengo las muelas en contacto. Lo del tema de masticar cosas duras, yo no hago eso yo mastico lo de siempre solo me limito a posar la lengua en el paladar. Respecto a que don complementarios el mewing y la gimnasia facial no te digo que no, pero personalmente lo veo innecesario ya que con mewing poco a poco vas a trabajar toda la cara al completo. Un saludo.
@@eduardomartingil1117 Hola de nuevo Eduardo. Siendo hombre y con solo 25 años es normal que la gimnasia facial te resulte innecesaria. Todavía no tienes ningún problema de flacidez o pérdida de volumen en la cara. El mewing te servirá para mantener y definir más la estructura ósea de la cara, sin duda, y a tu edad suele ser suficiente. Pero te aseguro que para fortalecer la cara de un modo completo y equilibrado el mewing no es suficiente. El mismo Dr. Mew lo sabe y últimamente se ha interesado por los ejercicios faciales. Para mí lo ideal es combinarlos. Cuando pases de los 35 o 40 seguro que le verás más sentido a la gimnasia facial, y como ya tendrás práctica por haber hecho el mewing durante años, te resultará fácil y agradable 😃 Un saludo! Cristina
Buenos días, este ejercicio no afecta a qué salga más la línea de la exprésion de la sonrisa? Duda
Hola de nuevo Ángela! Cuando se hace este ejercicio es importante mantener los ojos relajados para que los pliegues que se forman en esa zona al elevar los pómulos no se marquen. Y alrededor de la boca, los dedos y el masaje que se da al final se encargan de que tampoco se marque ninguna arruga. Pruébalo unos días y verás como te gusta. Un saludo! Cristina