REDUCE LA PAPADA Y FORTALECE EL MENTÓN EN POCAS SEMANAS CON GIMNASIA FACIAL - Ejercicio Fuera Papada
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- Опубліковано 7 жов 2024
- CURSO DE GIMNASIA FACIAL GRATIS: www.cristinara...
Con este ejercicio podrás reducir la papada y fortalecer el mentón en poco tiempo.
En la página web puedes apuntarte a mi curso de gimnasia facial TOTALMENTE GRATIS: www.cristinara...
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SOBRE FacialUP!
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¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo FUERA PAPADA es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si, como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinara...
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¡Hasta pronto!
En este ejercicio se ve muy bien cómo para fortalecer la papada hay que tensar bien la lengua contra el paladar. Cuando se hace bien y se eleva la lengua correctamente tiene que verse el frenillo. A la mayoría de la gente no se le nota tanto como a Laura (mi chica FacialUP!), ella tiene la lengua muy larga y el frenillo muy marcado (ideal para hacer este ejercicio). Si a ti no se te nota tanto, no pasa nada, lo importante es que al empujar la lengua contra el paladar notes que la papada se eleva (y que no salga un bulto hacia abajo). Otro ejercicio que te ayudará mucho con la papada es Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html). Haz los dos y verás qué pronto consigues buenos resultados... Si te gusta el canal y los ejercicios faciales, apúntate TOTALMENTE GRATIS al Curso Completo de FacialUP! en mi página web y podrás ver los 19 ejercicios + 19 tutoriales + 9 rutinas para mejorar problemas concretos de la cara: www.cristinaramosfacialup.com/. Seguro que te gusta ... ¡NOS VEMOS! 😊
Lo q más me gusta es la actitud tan linda d ella sonriendo y bailando gracias
Hola Niurka! Gracias por tu comentario 😊 La verdad es que mi sobrina Laura (la chica que sale en los vídeos) sí que es linda y simpática, y además hace los ejercicios de maravilla 🤩 Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Acabo de descubrir tu canal contenido excelente!! Pero además lo cortés y educada para contestar las preguntas o dudas que surgen. Saludos desde mi amado México,
Muchas gracias Margarita, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 🥰 ... Y no dejes de visitar la sección de COMUNIDAD del canal, allí podrás leer los posts que publico de vez en cuando con consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios. Un abrazo desde España! Cristina ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber
Me encantan estos ejercicios faciales y la música de fondo también ☺️.
Muchas gracias por tu comentario, Carlan 😃 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Muchas gracias igualmente a René por ser tan natural, es divina
Genial gracias de a poco ire haciendolo !!
Gracias, por tus concejos. Tengo una duda, tengo la piel de cara y el cuello muy flacido, que me puedes recomendar. gracias
Hola Janneth! Lo que te recomiendo es que seas constante con los ejercicios. Si tienes paciencia verás como en unos meses notas mucho la mejoría 👍😃 Un saludo y mucho ánimo. Cristina
Grazie Cristina del consiglio. Sei molto brava e bella!
Hola!! Fabulosos tus videos acabo de descubrir su canal fabuloso,nunca había encontrado nada parecido felicidades,mire quise descargar su tutorial como indica pero me ha sido denegado,es por eso q en otro de sus videos le pido que por favor lo hiciera en UA-cam para poderlos hacer,son magníficos soy de Cuba Elisa.
Hola Elisa! Me imagino que a lo que te refieres es a que has querido apuntarte en la página web para acceder a los tutoriales y no has podido. Es muy probable que te haya pasado por estar en Cuba. Pero no importa, escríbeme por email (cristinaramosfacialup@gmail.com) y yo te enviaré un acceso directo al curso gratuito de FacialUP, así podrás ver todos los tutoriales y las distintas rutinas ¿vale? Un saludo desde España. Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchísimas gracias!!
Mil gracias señora hermosa por sus enseñanzas .
Muchas gracias a ti por tu comentario, Luz. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Bueno a parte de guapa la sonrisa es muy muy bonita....
Estupendos ejercicios!!! ❤️
Me encantan tus videos y gracias por la información que nos das.
Gracias guapísima!!!!!!!!! ❤️
Gracias Cristina por tu respuesta. Llevo pocos días con los vídeos de tus rutinas y son estupendas. Ahora lo que hago es hacer una rutina al día de las 9 que tienes publicadas en tu web. A medida que vaya adquiriendo más práctica y experiencia, como nos aconsejas que las sígamos? Sumamos varias rutinas al día? He visto tu video pero sigo teniendo dudas. Gracias por tu respuesta y felicidades por tu web. Tienes una piel preciosa, tu sobrina es muy guapa pero tu no te quedas atrás ❤️
Hola! 😃 En un par de semanas te llegará un correo mío explicándote cómo puedes combinar las distinta rutinas. Por el momento, sigue como hasta ahora con una rutina al día. Lo importante al empezar es aprender bien los ejercicios y ser constante. Un saludo y muchas gracias por tu amable comentario. Cristina
Que guapaaaaa
Y que bonita sonrisa 👍👏❤️
rosa maria de bonao muchas felicidades por tus consejos larga vida y prosperidad
Muchas gracias de nuevo Rosa María, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 🥰 ... Por cierto, si quieres ver el Programa Completo de FacialUP! (los ejercicios + los tutoriales + los audios) puedes hacerlo TOTALMENTE GRATIS al suscribirte a mi página web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un saludo y gracias por tus amables comentarios! Cristina
Por favor podrias mostrarnos un ejercicio para las comisuras caidas de los labios!muchas gracias
Hola Mariela! Un ejercicios que te ayudará a elevar las comisuras de los labios es el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Cuando lo hagas asegúrate de sonreír bien, tensando las comisuras hacia arriba antes de deslizar las manos desde la barbilla hacia las mejillas. Si lo haces 2 veces al día, cuando te pongas crema por la mañana y por la noche, verás como en un par de semanas notas la diferencia. Espero que te guste. Muchas gracias por tu comentario. Un abrazo. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias!!se nota los cambios con tus ejercicios!te felicito,saludos desde Buenos Aires Argentina
Buenísimo ejercicios , gracias 😘🌹🙏
Gracias a ti por tu comentario, María 😊 Un saludo! Cristina
Acabo de encontrar tu canal. Empezaré a realizar tus ejercicios mil gracias
Gracias a ti Luz, espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Apenas descubrí el canal, empezaré a hacer los ejercicios. Pero me llamo la atención que la modelo es joven, y quien narra eres tú, me gustaría ver imágenes tuyas para darme cuenta que tan bien funciona. Espero se pueda.
Hola Lupita! Yo soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial y creadora del programa FacialUP! Tengo 53 años y llevo más de 15 enseñando mis ejercicios faciales a personas de medio mundo. La chica que sale en los vídeos es mi preciosa sobrina Laura y tiene 31 años. Si quieres verme a mí puedes hacerlo en el tutorial de como relajar la frente (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html)... o en mi página web (www.cristinaramosfacialup.com/). Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Cinco veces...cuántas series de cinco al día?
Excelente canal...
De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si se hacen varios ejercicios distintos seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien. Lo que sí es bueno es combinar distintos ejercicios para poder trabajar los mismos músculos de maneras distintas. En el canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas. Lo ideal es hacerlos a diario pero puedes alternarlos: un día hacer unos y al día siguiente hacer otros distintos. Un saludo! Cristina
Please, please, please help me, is it possible for a video to get rid of thin wrinkles under the eyes and sagging, please?
Hi Siham! An exercise that will do you good for the area under the eyes is "Párpados sin Bolsas" (ua-cam.com/video/onQF91hkWDk/v-deo.html). Do it every day with your eye cream and you will see improvements. But keep in mind that facial exercises do not work miracles. It won't make your wrinkles go away, but it sure will smooth them out. All the best. Cristina
bendiciones Cris
Muchas gracias Rosa María 😘 Un beso muy grande! Cristina
Hola! Excelentes los videos, solo tengo una duda, cual es la frecuencia que se deben practicar para empezar a ver resultados y en cuánto tiempo? :) de antemano muchas gracias por la respuesta.
Hola Jimena! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer varios ejercicios todos los días, por lo menos durante los primeros meses. Lo mejor es alternarlos: un día hacer unos ejercicios y al día siguiente hacer otros distintos, así no agotas la musculatura. El tiempo que se tarda en ver resultados depende de la edad y del estado de la musculatura pero, por lo general, si se hacen a diario en 3 ó 4 semanas suele notarse la diferencia. Espero que los disfrutes mucho. Un saludo y gracias por tu comentario ¡Felices Fiestas! Cristina
Cuantas veces al día debo hacerlo? Gracias
Hola de nuevo Margarita! Una vez al día es suficiente, eso sí, haciéndolo despacio y bien concentrada. Si lo combinas con el otro ejercicio de Cuello de Cisne y haces los dos seguidos conseguirás mejores resultados. Saludos! Cristina
Holaaa Dios le bendiga mucho 😊 recién ahorita me acabo de suscribir ..me gustan muchos sus vídeos ..mi pregunta es porque no sube videos recientes ?? Espero este bien ,BENDICONES
Hola Ana! Muchas gracias por tu comentario, sé que más de uno se preguntará lo mismo. Cuando abrí mi canal de UA-cam lo hice para poder compartir con todos vosotros mi programa de ejercicios faciales, FacialUP!. Como ya están todos los ejercicios subidos, por el momento no tengo más vídeo que poner. De todas formas, si más adelante tengo tiempo para grabar más vídeos los compartiré encantada 😃 Me alegro de que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Un abrazo! Cristina
Hola Cristina me cuesta mucho este ejercicio. No consigo colocar la lengua en el paladar como vosotras que se os ve el frenillo. Lo hago mal y el músculo de abajo no se tensa bien. Alguna sugerencia?
Cuando un ejercicio se resiste lo mejor es dejarlo y hacer otro en su lugar que tenga efectos parecidos. En este caso te recomiendo Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html). Verás como este sí puedes hacerlo y lo disfrutas. Un saludo! Cristina
Me gustan tus videos.! Apreciaría q algunas personas que los estén haciendo hace un tiempo, me dijesen si notaron mejoria en la tonificación del ovalo facial, o es una utopía.. Gracias desde ya por leerme. Saludos. Bendiciones .
Hola Susita! Muchas gracias por tu comentario, me alegra que te gusten los vídeos 😃 Tonificar la cara con ejercicios faciales no es una utopía. Cuando un músculo se trabaja bien es prácticamente imposible que no se fortalezca. Eso pasa con los músculos del cuerpo cuando se va al gimnasio o se practica algún deporte y también pasa con los de la cara cuando se hace gimnasia facial. Si quieres un ejemplo, en mi página web podrás ver las fotografías del "antes y después" de mi alumna Concha (cristinaramosfacialup.com/antes-y-despues/). El único secreto está en hacer bien los ejercicios y ser constante. De todas formas, lo mejor es que lo pruebes tú misma. Para tensar el óvalo facial te recomiendo que hagas estos tres ejercicios: No Más Flacidez (ua-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/v-deo.html), Fuera Papada (ua-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/v-deo.html) y Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Si los haces a diario durante 3 o 4 semanas seguro que notas la diferencia 👍 Ya me contarás. Un saludo! Cristina
Te agradezco Cristina, la deferencia de responderme y de una forma tan completa a mi inquietud. Yo vengo ejercitando hace mucho tiempo, unos años, con el ejercitador facial flex y no note mejorías, y lo practico a diario y de forma correcta. Así probare de ejercitar con tus videos, y ya te diré en un tiempo como va. Cariños, desde Argentina.
@@susita Precisamente hace unas semanas publiqué en la sección de Comunidad del canal un post en el que hablaba sobre si los aparatos para ejercitar la cara son buenos o no. Te recomiendo que lo leas, seguro que te va a interesar (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Estoy segura de que con los ejercicios "manuales" que te he recomendado vas a notar la diferencia. Un saludo desde España y gracias por tu confianza 😊
Se puede agrandar los ojos ?
Hola Alejandro! Con la gimnasia facial no puedes agrandar los ojos, pero sí puedes conseguir que se vean más abiertos. Para eso te recomiendo estos dos ejercicios: Mirada Abierta (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html) y Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html). Si haces los dos seguidos a diarios seguro que en un mes notas la diferencia... Ya me contarás. Un saludo! Cristina
Una pregunta, hay que tener la cara limpia al hacer los ejercicios de tu canal?
Hola! Para hacer gimnasia facial no es necesario tener la cara lavada, aunque sí es recomendable. Lo que SÍ es importante es tener las manos bien limpias. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Ella es linda!!!
Y COQUETA ME ENCANTA
Hola hermosa porque ya no subes videos,me gustan mucho, saludos y bendiciones!!💝❤️💖💙🌷
Hola Lili! Muchas gracias por tu comentario, sé que más de uno se preguntará lo mismo. Cuando abrí mi canal de UA-cam lo hice para poder compartir con todos vosotros mi programa de ejercicios faciales, FacialUP!. Como ya están todos los ejercicios subidos, por el momento no tengo más vídeo que poner. De todas formas, si más adelante tengo tiempo para grabar más vídeos los compartiré encantada 😃 Me alegro de que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Un abrazo! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias por contestar que Dios te bendiga!!🙏💝💖💙🌷
¿Cuántos años rejuvenezco?
Hola Lud. Cuánto pueda mejorar tu cara depende de muchas cosas: de lo constante que seas, de la edad que tengas, del estado de la musculatura y la piel antes de empezar... Lo que sí te aseguro es que si haces los ejercicios mejoras seguro. Pruébalo y luego nos cuentas cuántos años más joven te ves, vale? Un saludo! Cristina
Cada cuánto tiempo se hace esté ejercicio Cuántas veces a la semana????... Gracias
Hola Magda! Las veces que debes hacer este ejercicio para conseguir buenos resultados dependerá de la edad y de si tienes o no mucha papada. Si eres jovencita y solo quieres prevenir con hacerlo 3 ó 4 veces por semana será bastante. Si ya no eres tan jovencita y además quieres reducir papada lo ideal es hacerlo todos los días. Además te recomiendo que lo combines con el ejercicio Cuello de Cisne que también ayuda a disminuir la papada (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html). Gracias por tu comentario, ya me contarás que tal te va con estos dos ejercicios. Un saludo. Cristina
Hola Cristina, tienes alguna que sirva para las secuelas del acné? 🙏
Hola Orlando! Los ejercicios de FacialUP! al combinar el trabajo muscular con el masaje facial en general ayudan a mejorar el estado de la piel, pero para el caso concreto de marcas de acné me imagino que vas a tener que recurrir a otras técnicas como los peelings profundos (aunque no te recomiendo los químicos que dan muchos problemas). Lo mejor es que preguntes en algún centro de estética cerca de tu casa o busques en UA-cam gente que recomiende cosas naturales para tal fin. Me temo que en esto no te puedo ayudar mucho, lo siento 😔
Hola cuántas repeticiones y de cuántas series? No especifica
Hola Laura! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo. Los músculos de la cara son muy pequeños y no siempre se trabajan como los del resto del cuerpo. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal de UA-cam, allí todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!"... seguro que te interesa. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Buenos días Cristina. Tengo una pregunta ¿Es gimnasia facial lo mismo que yoga facial? 🤔
Hola Samuel! Buena pregunta 👍 En realidad, Sí. La gimnasia facial, el yoga facial, el aeróbic facial, el fitness facial... Todo es lo mismo: EJERCICIOS FACIALES. La diferencia no está en el nombre sino en quién lo enseña y qué ejercicios enseña. La gente que enseña yoga facial suele tener ejercicios más suaves. Los míos son bastante intensos, por eso siempre me ha gustado referirme a ellos como gimnasia o aeróbic facial. Espero que los disfrutes mucho. Un saludo y gracias por tu curiosidad 😃 Cristina
Muchas gracias, enserió me ha servido. Tengo 18 años, una pregunta, ¿en que horario es recomendable hacerlo?
Hola Coconirou! Muchas gracias por tu comentario 👍 La hora del día en realidad no importa, aunque si esperas a la noche probablemente te cueste más hacer los ejercicios por el cansancio. Lo que sí es importante es hacerlos despacio y bien. En ese sentido es mejor la calidad que la cantidad. Un saludo! 😃 Cristina
@@facialupbycristinaramos muchísimas gracias!
Agradecida.
Hola de nuevo Aly! Para conseguir mejores resultados te recomiendo que combines este ejercicio con el de Cuello de Cisne que también trabaja la papada (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html). Ya verás como te gusta 🥰
¿Se pueden hacer en la mañana y en la noche todos los días?
Hola Hugo! Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. Lo que sí puedes hacer es alternarlos: por la mañana haces unos y por la noche haces otros distintos. Variar es importante para no trabajar la cara en exceso y agotar la musculatura. Siempre es mejor la calidad que la cantidad; es decir, es mejor hacer menos pero despacio y bien, que no hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola me gustan tu video , que edad tienes?
Hola Ana! Yo, Cristina Ramos (la experta en gimnasia facial que ha creado el programa de FacialUP!) tengo 53 años. Mi querida sobrina Laura, que es la que sale en los vídeos de los ejercicios, tiene 31 años. Tengas tú la edad que tengas, los ejercicios te valdrán para corregir o para prevenir 😍 Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Hola.
En cuanto tiempo baja la papada las gorditas?
Y cada cuanto a la semana lo deben hacer?
Gracias.
Hola Angela! Con los ejercicios faciales la constancia es FUNDAMENTAL, eso quiere decir que al principio deberías hacerlos todos los días. Después cuando hayas conseguido los resultados deseados puedes hacerlos 2 ó 3 veces por semana. De todas formas, si quieres trabajar bien la papada te recomiendo que, además de este ejercicio de Fuera Papada, hagas también el de Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) y el de Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html). Si haces los tres, verás como acabas encantada👍😃 Un saludo! Cristina.
Hola, me gustaria escribirte en privado para preguntarte sobre una arruga gravitacional que se forma debajo de la ojera, me podrias dar una dirección de email? Gracias
Demais vídeo curto
Hola Cristina mi duda es cada cuando hago los ejercicios y a que hora recomiendas hacerlos
Hola BYasmin! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer los ejercicios a menudo. Si eres muy joven (entre los 18 y los 30) es suficiente con que los hagas 2 o 3 veces por semana. Si ya no cumples los 40, entonces te recomiendo que los hagas una vez al día. A mí me gusta más hacerlos por la mañana que por la noche porque estoy más descansada y me concentro mejor. Cuando se espera a la noche muchas veces se está ya muy cansado y no apetece hacerlos. Pero lo importante es que tú encuentres tu momento idóneo. Cualquier hora es buena si los ejercicios son buenos 😉 Un saludo y gracias por tu confianza 😃 Cristina
Películas de karate
Muchas gracias que linda ya los he estado haciendo y he notado mejoría. Bendiciones ❤️
Me gusta
En cuanto tiempo se va la papada?
Hola Fumi! El tiempo que tarda un ejercicio en hacer efecto depende mucho de la edad y del estado de la musculatura. En el caso de la papada también depende de lo abultada que se tenga y si se tiene por flacidez o por sobrepeso. Por lo general, si se hacen los ejercicios todos los días, en 2 ó 3 semanas ya se nota la diferencia. De todas formas para reducir la papada te recomiendo que además de este ejercicio hagas también el de Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) y el de Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html). Combinando esos 3 ejercicios a diario conseguirás mejores resultados 👍 Un saludo! Cristina
Qué hay con la flacidez?
Hola Aly! Si quieres corregir la flacidez te recomiendo los ejercicios de una de las listas de reproducción que encontrarás en mi canal de UA-cam (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlfeatured?view_as=subscriber). Son 5 ejercicios que trabajan la parte baja de la cara para evitar que se descuelgue. Espero que los disfrutes. Un saludo! Cristina
Genial
Gracias por tus comentarios, Máxima. Por cierto, en el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" (ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html), si no lo has visto todavía, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Tienes ejercicios para marcar mandíbula?
Hola de nuevo Ashley! Con lo joven que eres no te recomiendo que hagas ningún ejercicio que pueda marcarte demasiado las facciones por ahora. Espera un par de años a que tu cara se defina y luego podrás decidir qué ejercicios son los que más necesitas. Los que sí puedes ir haciendo son, este de Fuera Papada , y el de Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) Entre los dos te ayudarán a mantener el óvalo facial (la parte baja de la cara) definido.
FacialUP! by Cristina Ramos ok, gracias!! ;D
HOLAA podrías hacer un video para ojos y mandíbula simétrica? Es que tengo un ojo mas abajo y la mandíbula corrida :(
Hola Potito 😉 ... Es muy común tener la cara asimétrica y que un lado esté algo más caído o más levantado que el otro. Lo que se puede hacer es trabajar solo el lado de la cara que está más caído o, como me gusta hacer a mí, concentrarse al hacer los ejercicios para tirar y tensar más el lado más caído. Requiere atención pero no es difícil. Por cierto, el lado más fuerte y elevado suele coincidir con el lado dominante de masticación, por eso es bueno acostumbrarse a masticar por los dos lados por igual. Pruébalo, te irá bien para la mandíbula. Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias!! Entonces tengo que masticar por los dos lados para dejar de tener la mandíbula así? Muchas gracias por su respuesta
@@bn303 Tener la mandíbula asimétrica puede deberse a varias razones pero masticar por los dos lados ayuda a equilibrarla. Empieza a masticar más a menudo por el lado no dominante y verás como mejora. Eso sí, ten cuidado porque al principio, al no estar acostumbrada, es fácil que te muerdas los cachetes por dentro. Hazlo despacio y prestando atención. Empieza con alimentos blandos y luego prueba con alimentos más duros (como almendra, avellanas...). Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos oh! Muchas gracias por responder mis dudas, buen día 😊
Hoy comienzo, en un mes Les cuento si noto resultados. 🎉🎉🎉🎉🎉
Mucho ánimo, Ronaldo👍... Ya nos contarás. Un saludo! Cristina
Harika 👍💐
GUAPA !!!! 🥰😊🤩😌😚
ERES MUY HERMOSA
Muchas gracias René! 😊 La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa. Un saludo! Cristina
As ejercicios para ser lindo de cará
Gracias por dejar un comentario. Tienes razón, si haces ejercicios faciales te quedas más "lindo de cara", seas chico o chica :) Un abrazo. Cristina.
Yo tengo una papada que no desaparece con nada. He hecho muchas cosas para desaparecería y no me funciona
Hola!! Recuerda lo que te he comentado en otro vídeo: combina este ejercicio con el de Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) y el de Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html). Haciendo los tres seguro que notas mejoría 😄 Saludos!! Cristina
hola porfa quiero me conteste tengo debajo la balbilla un tela como un alagarto porfa ayudame🇩🇴
Hola Pamela. Para la piel arrugada bajo la barbilla, además de este ejercicio para la papada, te recomiendo el de Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html). Cuando lo hagas ponte mucha crema en las manos o incluso vaselina. La vaselina tiene propiedades humectantes que te ayudarán a hidratar mejor esa zona tan arrugada. Hazlo 2 ó 3 veces al día y verás como mejora. Pronto sacaré otro ejercicio que se llama Cuello Firme y Terso que también te irá muy bien, pero por el momento concéntrate en hacer estos dos. Si eres constante te aseguro que en un par de semanas notarás la diferencia. Un abrazo. Cristina Ramos.
Amei😅
Hola hace 3 semanas me hice lipopapada pero abajo de la mandíbula me ha quedado muy flácido este masaje me ayudará a tonificar?
Hola Geisy! Si vas al canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.html) verás que hay una lista de reproducción que se llama "GIMNASIA FACIAL PARA EVITAR LA FLACIDEZ DE LA CARA Y EL CUELLO". Esos 5 ejercicios seguro que te van de maravilla. Y si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicio), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y gracias por tu comentario 😃 Cristina
Pero no veo que ls modelo elimine los residuos, por la zona linfática.
Hola Elisabeth! El ejercicio está pensado sobretodo para fortalecer el músculo digástrico bajo la barbilla y evitar la papada. Con el masaje se busca redistribuir la grasa y tonificar la piel del óvalo inferior. Si además quieres acabar el masaje deslizando las manos desde las orejas hasta la base del cuello para drenar, mejor! 👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Yo tengo 15 años, en cuanto tiempo crees que me hará efecto? Y como se si lo estoy haciendo bien?
Hola Ashley! Con lo joven que eres cualquier ejercicio facial debería hacer efecto en poco tiempo, un par de semanas. La única forma de saber si lo estás haciendo bien es si no notas molestias y si obtienes buenos resultados. De todas formas, yo suelo recomendar a mis alumnas que se centren en disfrutar de los ejercicios y no se obsesionen demasiado con los resultados, especialmente cuando son tan jóvenes como tú... Estoy segura de que tú ya tienes una cara preciosa 😍 Un saludo! Cristina.
FacialUP! by Cristina Ramos hay eres tan linda! Gracias por los consejos :)
Puedes ir a la farmacia o tienda naturista y compra piedra de alumbre, te la pasas en forma ascendente, es muy económica y muy buena para la papada
@@Mariapaula113 Muchas gracias por tu consejo Mariapaula! He oído hablar sobre el efecto anti-flacidez que tiene la piedra de alumbre pero nunca la he usado con ese fin (solo como desodorante). Me pregunto ¿es solo para la papada o tú te la pones por toda la cara?... ¿y una vez que la pones, lo dejas o tienes que lavarlo después de un rato? Me gustaría probarlo y comentarlo en un post en la COMUNIDAD de mi canal porque me gusta TODO lo natural que funcione 👍😀 Un saludo! Cristina
Mariapaula Castellanos oh! Gracias por el consejo
Sei brava ma non capisco lo spagnolo.....
Grazie Maria! 😊 Dicono che un'immagine valga più di mille parole. Forse anche se non lo capisci, puoi fare gli esercizi. Saluti dalla Spagna! Cristina
Sì infatti le immagini sono quelle che contano, ti volevo chiedere quante volte al giorno devo fare questa ginnastica, se la faccio due volte al giorno va bene o no? Imparo anche un po' di spagnolo ascoltandoti. Ciao Cristina, grazie
@@mariaritabonato1546 Ciao di nuovo Maria Rita! Con la ginnastica facciale è essenziale la consistenza, quindi si consiglia di farlo quotidianamente, ma una volta al giorno è sufficiente, soprattutto se si combinano diversi esercizi. Non va bene esercitare il viso eccessivamente ed esaurire i muscoli. Puoi alternare gli esercizi: un giorno ne fai alcuni e il giorno successivo diversi esercizi 👍 Spero che ti piacciano e ti ringrazio molto per la tua fiducia 😃 saluti. Cristina
🌹🌹🌹💐💐💐💟👏👏
Gracias por tanto entusiasmo, Marta! 😊😍 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Me cae gordo el intro 😳😅😅😅
te ves igual de vieja que todo los días