CÓMO ADELGAZAR Y ESTILIZAR EL CUELLO CON EJERCICIO Y MASAJE - Ejercicio Cuello Firme y Terso
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- Опубліковано 6 сер 2018
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Un buen ejercicio para adelgazar y estilizar el cuello. Además suaviza mucho las arrugas verticales del cuello.
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SOBRE FacialUP!
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¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo CUELLO FIRME Y TERSO es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si, como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinaramosfacialup.com/
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¡Hasta pronto! - Навчання та стиль
Este ejercicio es muy bueno para dos cosas: por un lados reduce mucho las arrugas verticales del cuello, que salen especialmente a partir de los 40, y que hacen que la piel de esa zona empiece a parecerse a la de una tortuga 😩 Y por otro lado, ayuda a adelgazar el cuello haciendo que se vea más fino y largo 👍 Si, además, lo combinas con el ejercicio Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) verás lo content@ que te quedas ... Ya no sabrás pasar sin ellos 😃 Por cierto ¿has visto ya mi vídeo "Cómo hacer gimnasia facial para conseguir resultados"?.. Si no, no te lo pierdas, seguro que te gusta: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Saludos!! Cristina
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Buenisimo !!!
Saludos desde Ecuador querida Cristina, nunca vi una INTRO tan sencilla. original y encantadora, parece mentira que puedas transmitir tan lindas sensaciones en 5 segundos. Los videos siguen el mismo patrón. Geniales.
Yes this is very nice and very very informative.
Me encantó
Buenísimo
Hola! Le acabo de descubrir,muy buenos sus ejercicios,muy directa en su explicación gracias,pero no pudiera hacer uno solo con todos los ejercicios del rostro seria muy bueno gracias éxitos.
Que linda y elegante.
Se ve naturalmente bella.
Estos ejercicios se los enviaré a mis contactos.
Soy tu nueva suscriptora. 👌
Gracias .🌹
Gracias a ti por tu comentario. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Me siento genial gracias a ti
Cuánto me alegro, Arely! 😊 Eso es lo que tiene la gimnasia facial: que a poco que los ejercicios sean buenos y se hagan a menudo, los resultados están prácticamente garantizados. Un abrazo y muchas gracias por tu comentario👍 Cristina
Estoy encantada con tus vídeos ,muy explícitos ,sencillos y sin perder el tiempo directo al grano ,gracias me encantan.
Muchas gracias por tu comentario, Emilin 😊 Me alegro mucho de que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Un saludo! Cristina
Yo encantadísima y ya de suscriptora ,aprendiendo mucho ,mil gracias ❤️❤️
Amei!
Me alegro mucho de que te guste, Ana 😊 Combina este ejercicio con el de Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) y verás qué bien te va 👍 . Un saludo! Cristina
Muy muy guapa!!!❤️
Genial,me encanta este canal ,es una maravilla todos los masajes que nos comparte, gracias 🙏✨🌹🤩💖💙🧡
Gracias a ti por tu comentario, Trinidad 😊 Me alegro de que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias!! Es un placer haber encontrado tu canal hace una semana, realizó los masajes y son mágicos y más la actitud con la que compartes tu hermosa actitud✨🧡🌺🙋
@@trinidadmontesdimas7275 Muchas gracias por tu comentario y tu entusiasmo, Trinidad😊Me alegro mucho de que estés disfrutando de los ejercicios. La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece que es muy bonita y muy simpática, solo de verla dan ganas de hacer gimnasia facial 😃 Un abrazo! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias 🙏✨🌹🤩
Me acabo de suscribir me encantaron todos tus videos lo comencé hacer hoy 👍gracias nena 👏👍
Muchas gracias a ti, Lucero! 😃 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Y no dejes de visitar la sección de COMUNIDAD del canal, allí podrás leer los posts que publico de vez en cuando con consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios. Un saludo! Cristina ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber
Hola Cris este ejercicio quita la flacidez gracias.
Hola Ely! Sí, este ejercicio además de fortalecer el cuello ayuda a corregir la flacidez de la parte baja de la cara. De todas formas, para corregir la flacidez te recomiendo que lo combines con estos otros dos: Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html) y No más Flacidez (ua-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/v-deo.html). Si haces estos 3 ejercicios a diario lo notarás en una o dos semanas. Son como los 3 Mosqueteros :) Un abrazo y gracias por tu comentario! Cristina
@@facialupbycristinaramos grasias😚
Вы очаровательная женщина.
Спасибо, привет из Испании!
GUAPAA❤❤❤🎉🎉
Hola, acabo de descubrir el canal, tengo 24 años, a pesar de la edad he empezado a notar la aparición de algunas zonas del cuello con signos de empezar a formarse arrugas y de manera bastante repentina.
Me preguntaba si siguiendo los ejercicios se podría recuperar el tono y elasticidad de la zona y cada cuanto habría que repetir los ejercicios
Hola Judith! A la edad que tienes, desde luego que puedes recuperar el tono y la elasticidad del cuello si lo cuidas 👍 Para empezar te recomiendo que hagas todos los días el ejercicio Cuello de Cisne con bastante crema (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html). Puedes hacerlo por las mañanas al levantarte (para estirar la arrugas de dormir), y por las noches antes de acostarte (para estirar las arrugas que se forman a lo largo del día). Otra cosa que tendrás que hacer es prestar un poco de atención a las posturas del cuello durante el día. Si usas mucho el teléfono móvil asegúrate de elevarlo un poco para poder mantener la barbilla elevada y no dejar que la cabeza caiga hacia delante ya que eso marca mucho las arrugas horizontales del cuello. Si te fijas, hoy en día hay mucha gente joven con esas arrugas muy marcadas por el mal uso del móvil 😉 Por cierto, si quieres puedes hacer también el ejercicio de Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html), aunque a tu edad el que es imprescindible es el de Cuello de Cisne. Ya me contarás qué tal te va. Un saludo! Cristina
Excelentes ejercicios. ¿Se pueden hacer mas repeticiones con series?
Hola Hugo! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si se hacen varios ejercicios seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien. Lo que sí es bueno es combinar distintos ejercicios para poder trabajar los mismos músculos de maneras distintas. Un saludo y gracias por tu comentario 😃 Cristina
@@facialupbycristinaramos un saludo y gracias por su respuesta.
Hola podrías decirme por cual vídeo inicio ya que tengo flacidez en cara y cuello
Hola Carmen. Si vas al canal verás que hay una lista de reproducción que se llama "GIMNASIA FACIAL PARA EVITAR LA FLACIDEZ DE LA CARA Y EL CUELLO". Esos 5 ejercicios seguro que te irán muy bien. De todas formas es importante que tengas paciencia, aunque la gimnasia facial te ayudará a mejorar bastante, no lo quita todo. A la edad que tienes (65 años) tienes que ser muy constante y hacerlos todos los días. Si lo consigues, en un par de meses seguro que notas la diferencia... Ya me contarás. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola Cristina de aquí de Chile tengo una duda al hacer los ejercicios tememos que entrar lo labios dentro los dientes no salen Arrugas entré la nariz y alrededor de los labios 🙏
Hola Lorena. Lo siento pero no entiendo bien tu comentario. No sé si lo que quieres decir es que al tensar los labios sobre los dientes te salen arrugas, o no... Si me lo aclaras podré ayudarte mejor, vale? Un saludo. Cristina
Hola Cristina he encontrado tu canal y estoy maravillada, tengo 25 años crees que sea pertinente incluir en mi rutina alguno de tus videos o debería esperarme unos años más?
Hola Susana! Aunque es cierto que eres muy joven y seguro que todavía no necesitas "arreglar" nada en la cara, estás en la edad ideal para empezar y prevenir. Como bien dices por el momento con 3 ó 4 ejercicios tendrás de sobra. Te recomiendo estos 4 que te permitirán mantener la cara abierta y estirada de arriba abajo: Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html); Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html); Labios con Volumen (ua-cam.com/video/cBrS8pUflEE/v-deo.html); y para la frente el tutorial de Frente Lisa y Relajada (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). Espero que los disfrutes mucho y gracias por tu comentario 😀 Un saludo! Cristina
FacialUP! by Cristina Ramos muchas gracias por tomarte el tiempo de responder, otra pregunta cuantos días a la semana debería hacerlos? admiro mucho tu trabajo, ojalá pueda verme así de bien como te ves tu unos años más adelante
Este ejercicio es el unico que al hacer me duele las cervical.. No tengo papada tengo mi cuello sin arrugas pero quiero seguir asi, que otro puedo hacer para mi cuello
Hola Marta! El otro ejercicio para el cuello que encontrarás en el canal de FacialUP! es el de Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html). Verás que ese ejercicio te va muy bien para prevenir y seguro que no te genera molestias en las cervicales. Pruébalo 👍 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola Cristina, ¿hay algún ejercicio para eliminar las arrugas del cuello horizontales?
Sí Daniela, el ejercicio Cuello de Cisne es muy bueno para suavizar las arrugas horizontales del cuello (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) Es muy agradable, ya verás como te gusta 😃👍 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias
👍
👍😃
Hay que hacerlo todos los dias?
Hola María! Si quieres conseguir buenos resultados sí que te recomiendo que lo hagas a diario, al menos al principio. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal de UA-cam, allí todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!"... seguro que te interesa. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola con que frecuencia se debe hacer este ejercicio ?
Hola Loli! Con que lo hagas una vez al día es suficiente. Y si lo combinas con el de Cuello de Cisne mejor, así conseguirás mejores resultados 👍 (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html). Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias Cristina
Por que yq no sube videos?
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Como hago para no forzar la mandíbula por más que intento no me sale ... 😂
Otra duda, el orden de los ejercicios no afecta en nada? Hago ojos, mandíbula, cuello, varios para Cada area
Hola Vania! Si al hacer este ejercicio fuerzas la mandíbula, prueba a hacerlo con la boca relajada y sacando la lengua hacia delante. Seguro que así te irá mejor. En cuanto al orden, da lo mismo empezar desde arriba e ir bajando, que empezar por el cuello e ir subiendo. Como a ti te guste más. Por cierto, en el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" (ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html). Si todavía no lo has visto, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
@@facialupbycristinaramos Eres una bella! 💐
De verdad agradezco el tiempo que te tomas para responder a cada comentario.
Bendiciones!!
Ea normal que me duela la boca?😀
Hola Kathryn. Si te duele la boca al hacer este ejercicio es probable que estés tensando demasiado los labios sobre los dientes o tirando mucho de la mandíbula hacia delante. Prueba a hacerlo sin tensar los labios sobre los dientes (dejando los labios sueltos) y adelantando la mandíbula un poco menos. Si aún así te duele la boca, entonces no hagas este ejercicio y en su lugar haz el de Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html). Seguro que ese te resulta más suave y agradable. Ya me contarás qué tal te va. Muchas gracias por tu comentario. Un saludo. Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias a ti😘
São vídeos como este que precisamos mais , vídeo que mostra o que fazer sem ficar nos prendendo por uma hora ou mais e mostrar apenas um exercício
você é muito linda
Gracias!! La mujer de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece "muito linda" 😍 Saludos desde España!! Cristina