잠들기 전 15분! 꿀잠을 부르는 요가 명상 | 요가니드라 | 요가소년 015
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- Опубліковано 19 вер 2024
- 불면증에 시달리는 분들을 위해 준비한 영상입니다. 바닥이나 침대에 누운 후 들려오는 소리에 몸을 편안히 맡겨 보시죠. 몸 전체를 살피는 의식 순환을 하는 동안 점차 차분하고 평온해지는 자신을 만날 수 있을 겁니다.
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#잠오는영상 #잠오는ASMR #요가
고맙습니다 덕분에 16시간 꿀잠잤네요
다른 영상들도 따라 해봤지만 이상하게 이 영상이 저랑 가장 잘 맞아서 6개월째 이 영상으로 잠에 드는 중입니다☺️ 주에 4번 이상은 항상 따라하게 되는거 같아요! 좋은 영상 감사합니다
20.08.12 여전히 매 주 하고 있어요! 좋은영상 정말 감사드립니다🌷💗
요가소년님! 이 영상으로 매일 자기 전 명상하면서 우울감이나 불안감이 많이 사라졌어요! 저 막 친구들에게 영상 홍보하고 다녀요 ㅎㅎ 혹시 아침을 여는 명상 같은 것은 없을까요? 저는 안내자 목소리가 굉장히 중요하더라고요 그리고 요가소년님 목소리 너무 좋아서 혹시 아침에 할 수 있는 명상도 만들어주실 수 있나 생각해봤어요!!
*윤초아* 햐아 너무너무 기쁜 일입니다. 요가 니드라 수련으로 부쩍 좋아지셨군요 ! 우리네 삶의 속도와 많이 다르지요. 그것만으로 몸을 둘러싼 스트레스는 벗겨집니다. 네, 명상을 위한 영상 콘텐츠는 열심히 준비 중에 있습니다. 많은 분들께서 아껴주셔서 꾸준하게 공부하면서 중장기 계획을 세우고 있지요. 말씀하신 아침을 여는 명상도 기다려주시면 곧 만나실 수 있을 겁니다. 홍보 너무 감사드려요. 칭찬도 감사히 받겠습니다. 고맙습니다, 나마스떼
우 와 ㅡ 이런 영상이 잇엇어요? 너무 조타 바다 파도소리. 태양 모래. ㅡ 오. 감사 🙏🙏🙏
꿀성대이지 뭡니까?무한신뢰를주는목소리 좋아요
요가소년님 영상을 지인들에게 추천하고 있어요
평소 마음수양에도 좋고 잡생각이 사라지고 차분해지는 느낌이예요 감사합니다
명상영상 많이 업로드 해주세요 ☺️
감사합니다 항상 요가니드라로 이완하여 맘이편해져요❤
요가니드라를 통해 경험하는 몸과 마음의 이완, 너무 좋죠 !
마법처럼편안한잠으로이끌어주시네요. 감사해요.
생각이 끊이질 않아 잠이 들지 못할 때 이거 틀어놓고 목소리에 집중하다보면 어느새 잠들어있네요. 보통 2~3번씩 깨는데 오늘은 알람 울릴때까지 푹 잤어요!!! 요즘 요가는 못 따라하지만 니드라영상은 자주 들어요. 좋은 영상 정말 감사합니다. ^^
어제 사바아사나때문인지 정말 꿀잠잤어요. 파도소리랑 목소리 때문인지..정말 잠이 잘 오더라구요..잘때마다 틀어놓고 잘것같아요.
장비가 마뜩잖아 소리 수집한 게 영 부족합니다만... 그럼에도 만족해주시니 감사합니다. 요가 니드라 열심히 공부해서 더 나은 영상 업로드 하겠습니다 !!
평소 수면이 얉고 불규칙하고 쉽게 잠들지 못해서 명상 자주 듣고 있어요. 물론 명상이 해결책은 아니지마는 그래도 잡생각을 떨치고 잠들기 쉬운 정신 상태로 만들어주는 것 같아요.
4일차 영상은 이 영상으로 대체 했습니다 ..8ㅅ8 외부에있어 짧게라도하려고 노력중입니다.. 챌린지 수련을 못해서 속상할뿐이지만 가만히 누워서 있는 것도 힘든 것이였어요,..
와웅 원래 잠은 빨리 잘자는 편인데 아침에 너무너무 개운하게 일어난건 오랜만이라서 오늘 밤도 들으려고용!!!🤩🤩내일 아침도 개운하게 일어나길😌
감사합니다 요가소년님 사랑합니다😊🌸💕💕
쉽게 잠을 못이루기도하고
자도 편하게못자는거같아서
명상찾다가 듣게됐어요!!!
거의 매일 틀어놓고자는데요~
가끔 목소리가 선명하게들려서 오늘은 못자겠다ㅜㅜㅜ 했는데 .... 눈뜨면 아침이예요ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ항상 감사합니다 :)!!
불면증 심했는데 .. 이젠이거안들으면 잠을못자요~ 감사합니다
대박~~~~
이거 따라하다가 진짜 잠들었어요 ㄷㄷ 대박
스앵님~ 잠 드는데 오래걸리는 편인데 털썩털썩까지만 했는데 벌써 잠이오려고 그러네요 맨날 들어야겠어요~ 바닷가에 누워있는 모습이 참 평온해보이고 부럽습니다^--^
2022. 11. 30. 수 오후 9:40
매주 수요일 오후에 피아노 레슨 받으러 다녀오는 데요, 오늘은 오전에 다음 주에 예약된
진료시에 필요한 검사를 해놓으러
병원도 다녀오느라 몸을 많이 움직였습니다.
그리고.. 추웠습니다..😵
금식상태로 갔다오기도 했고
갑자기 추워진 탓인지,
점심을 맛있게 먹고 난 후 소화가
더딘 느낌이 들어 뜨듯한 곳에 누워
지졌습니다.👍🏼
그리고 조금 전 요가니드라로
오늘 하루를 확실하게 마무리하는 시간을
가졌구요.. 아.. 좋았습니다..🫶🏼
오늘도 잘 살았다 말 할 수 있어 좋구요.
감사해요, 요소님.😊🙏🏼
어제 오늘 한국은 부쩍 추워진 모양이에요. 추웠다 말씀하시는 구독자분들이 상당히 많이 계시네요. 일정이 많으셨네요. 고단한 몸과 마음을 요가니드라로 가라앉히셨기를 :)
오늘 꿀잠 예약합니다. 감사합니다
정말 감사합니다
몸과 마음의 긴장으로 힘들었는데 큰 도움 되었습니다.
매일 들으면서 자고 있어요. 불면증이 심했는데 명상 덕분에 도움을 많이 받아요. 좋은 영상 감사드려요!
*박수진* 잠을 이루지 못하는 많은 분들이 겪는 고통은 이루말할 수 없지요. 요가 니드라 수련이 도움이 되었다니 다행입니다. 모쪼록 불면증으로 더이상 고통받지 않기를 기원합니다. 나마스떼
10/2 #015 도장깨기 성공😊
꿀잠을 부르는 요가명상이라더니 .. 끝까지 들은 적이 없어요 ... 능력자이십니다 .. 👍
오늘 이것저것 신경쓸일이 많아 처음으로 니드라요가 했는데 제몸이 생소하게 느껴지네요. 오랫동안 불면증으로 고생했는데 지금이라도 알게되서 다행입니다 오늘은 잠이 빨리올거같아요 감사합니다🙏🏻
*bravaYeon* 불면증으로 고생하는 분들이 참 많지요. 네, 조만간 잠을 이루는 데 어려움을 겪는 분들을 위한 요가니드라를 다시 한 번 준비해보겠습니다. 모쪼록 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 나마스떼
천번째 좋아요 눌렀어요! 이얏~ ㅋㅋ 감사함돠~ 요가니드라를 이렇게 좋은 목소리로 해주시니 완전 좋은거있죠~
자주 듣고있어요 좋은 영상 감사합니다
*최연아* 요가니드라 수련 자주 하고 계시군요. 네, 여러모로 휴식을 가져다 줄 거라 믿습니다. 고맙습니다, 나마스떼
중간에 잠들었어요ㅎㅎ 잠을 자지않습니다 들은것같은데...ㄷㄷ 좋아요
목소리도 해주시는 말씀도 다 너무 좋네요🙏
감사합니다❤️ 즐거운하루 보내세요!
*클라크 Kim* 고맙습니다, 클라크 님도 즐거운 하루 보내셔요 나마스떼
라구나 비치에 자주 가는데.... 영상너무 감사합니다 다음에 뵈면 아이스커피한잔 사드릴께요
바닥에 털썩~ 중독성 있네요 ㅋㅋㅋ
몸과 마음을 바닥에 터어얼써어어억 ~~
세상에 진짜 잠들었어요😅
이거 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나중에는 마지막에 말 안하시고 그냥 끝내는 영상 올려주시면 안될까요..ㅎㅎ
ㅇ
우왕 잘뻔 했어요 몸이 노곤노곤해지네요 꿀잠잘것 같아요♡♡♡ 감사합니다
그리고 부탁이 있는데용ㅎㅎ;; 잠자기전 요가 영상 부탁드려도 될까요!?^^ 아침요가 영상은 있는데 저녁요가영상은 없네요ㅎㅎ
꿀잠을 응원키 위한 영상이 꿀잠 청하는 데 도움이 되었다니 다행입니다 !! 아, 잠자기 전 요가 콘텐츠! 는 궁리해보겠습니다. 아마도 물고기 자세가 반드시 들어갈 것 같네요. 기다려주셔욧
요가소년 물고기자세 너무 좋아합니다!!!!♡♡♡
벌써부터 기대가 됩니다^^ 감사합니다 선생님은 주로 어떤 식사를 하시나요!?^^
수련 끝 부분 물고기 자세로 구성하면 좋지요. 잠들기 전 간단히 물고기 자세 하면 숙면에 도움을 준다고 합니다 :)
저는 보통 아내가 먹자는 걸루다가 식사를... ㅎㅎ 단백질 위주로 식사를 하려고 노력합니다.
요가소년님 목소리인지 아님 전문 성우분 목소리인지 너무 궁금해요~~~~ 목소리 너무너무 좋네요
*jungeun gwon* 하하 이전부터 소리와 모습의 매칭이 어렵다는 얘기 종종 들었답니다. 네, 제 목소리가 맞습니다. :)
감사합니다>_< 1:10 시작
오늘 처음 영상 봤는데 너무 편안 하네요 *^ ** 일상 수련이 필요 했는데 ! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ^^
요가 니드라, 편안 하셨나요. 네, 요가 니드라 중 온몸을 감싸는 이완의 물결을 경험하면 그곳에서 빠져나올 수가 없지요 :)
19.01.25 감사ㅁ함니당
바닷가가 너무 이뻐요 여긴 어느 해안인지 알려주실수 있나요? 항상 좋은 영상 감사합니다!:)
*마짜리* 영상을 촬영한 곳은 미국 캘리포니아주의 '라구나 비치'라는 곳입니다 :)
시작하고 1분 만에 잠들어서 겨우 깨서 다시 끝까지 마쳤어요. 니드라만 하면 어찌나 금방 이완이 바로 되는지...
나마스떼
와... 하나하나 하트 남겨주는 섬세함이라니...
흥하세요👍👍 더 잘 되시길🙏
아니 근데 목소리 너무 좋아요 ..요가도 너무 좋은데 목소리 들으려고 다시 들어오는 꿀중독목소리 요가소년❤️
*서민경* 아이고야 고맙습니다. 칭찬은 달게 받을게요. 어떤 이유든 자주 찾아오게끔 만드는 채널을 꾸려가겠습니다. 나마스떼
전 할때마다 다리에 경련이 일어나요 아픈건 아니고 그냥 화들짝하고 움직여요 특히 왼쪽다리가 더 그런데요 이런건 왜 이러는 걸까요??? 그리고 편하기도 하지만 동시에 가슴쪽이 많이 답답해요 숨을 잘 못쉬는것 처럼 ㅠ 혹시 비슷한 경우는 없는지 궁금합니다..
오히려 긴장이 더 들어선 게 아닌가 싶어요. 요가 니드라 하기 전에 '베드타임 요가'를 수행하신 후에 시도해보시는 게 어떨까 싶어요.
@@yogaboyofficial 감사합니다 :) 말씀해주신것도 해볼게용
알람 소리에 맞춰 왔어요.오늘 잘때 해볼께요~
냥코센세 오 고정팬이시네요 ㅋㅋㅋ
Jopapa Yoga 조파파 요가 ㅋㅋㅋ 넹^^ 같이 꾸준히 해봐요~
냥코센세 넵넵 ㅋㅋ 제 채널도 놀러오시구 구독 해주세요~^^
세상에나 알람 기능은 '끄기' 만 건드리는 줄 알았는데... 감사합니다. 혹시 요가 니드라 해보셨나요? 어떠셨나요?
끝까지 못듣고 잠이 들어버렸어요.잠들지마세요..그랬는데.. 의식을 몸에 두면서 하다보니..스르륵..잠이 오더라구요. 오늘도 들으면서 잘꺼예요. 정말 좋습니다. 올려주셔서 너무 감사해요^^
자기전 잡생각이 많은데 어느걸 들어야 할지 추천좀 부탁드립니다
*강민구* 쉬이 잠을 이루지 못하는 분들이 많지요. 요가니드라 재생목록에서 불면증을 해소하는 영상이 더럿 있으니 참고하시기 바랍니다 :)
요즘 제 자장가...(ღ˘ω˘ღ)
16:44
2일
ㅠㅠ 수면 니드라에 광고는 초반에 넣어주시면 좋을것같아요ㅠㅠ 다른영상은 명상끝나는 타이밍에 광고나와서 끝났구나 싶은데 이건 잠들었다 광고때문에 깨서요..... ㅠㅠ
넷째 발가락 같은 소리 하고 앉아있네