한달동안 거의 매일같이 이 수련을 했어요. 차분하고 힘있는 목소리에 안식을 얻었습니다. 정말 감사합니다. 한가지 바라는 것이 있는데 저는 누워서 하는 수련이 좀 두려워요. 혹시 앉아서 하는 명상 조금 더 긴 버전을 만들어주실 수 있을까요? 십오분의 안식이 아쉬울 때가 많아져서요... 요가소년님 건강하시고 좋은 일 많으시길 바래요. 나마스떼
요가소년 진짜 최고.... 스트레스 받고 불안했던 마음을 지하철에 앉아서 이걸 들으면서 했어요. 다른 숲소리나 명상을 들을 때 잡생각이 너무 많아서 틀었다가.... 몸에 긴장이 많이 풀렸어요. 정말 감사합니다!! (그리고 누워서 자기전에 하는 것도 정말 매일 잘 듣고 있습니다.) 영상 올려주셔서 정말 감사합니다!!!♥️☺️
감사합니다 눈이 맑아졌어요.. 오늘은 아침에 공복으로 하는요가를 하고 두어시간을 걷고 명상요가 두번하고 작은딸 집 빨래 해주고 참 바쁘고 보람찬 날입니다.바빠도 다행히 이곳은 날씨가 좋아서 기분이 좋군요 영상의 배경 화면은 미국같아요 제가 미국의 어느곳에서 여행중에 만난곳처럼 친숙합니다. 나마스떼.
최근 매일 취침 전, 취침 후에 요가소년님이 올려주신 요가니드라를 통해 불안을 덜어내고 있습니다. 불면 때문에 괴로웠는데 어제 10시에 잠들기 전에 하고, 오늘 5시에 일어나 하니 숙면도 하고, 처음으로 완전히 집중하고 이완할 수 있었어요. 매우 좋은 경험입니다. 스스로에게 약속한 것처럼 매일 매일 이렇게 할 수 있으면 좋겠네요. 감사합니다. 좌선명상 영상이 더 많았으면 좋겠어요 ㅎㅎ
*김정아* 요가니드라 수련은 보통 사바아사나를 취한 상태에서 대개 진행하지요. 그런데 몇의 구독자분들께서 앉아서 할 수 있는 요가니드라를 이전부터 요청하셔서 준비해봤습니다. 아침에 하는 것도 좋고, 저녁에 하는 것도 좋으니 모쪼록 편안한 시간 보내시길 기원합니다. 나마스떼
![[이완명상] 완전한 휴식이 필요할 때마다 꺼내어 주세요 (ASMR · 바디스캔 · 자기암시) | 15분 요가니드라 | 요가소년 454](/img/n.gif)
감사합니다.
한달동안 거의 매일같이 이 수련을 했어요. 차분하고 힘있는 목소리에 안식을 얻었습니다. 정말 감사합니다. 한가지 바라는 것이 있는데 저는 누워서 하는 수련이 좀 두려워요. 혹시 앉아서 하는 명상 조금 더 긴 버전을 만들어주실 수 있을까요? 십오분의 안식이 아쉬울 때가 많아져서요...
요가소년님 건강하시고 좋은 일 많으시길 바래요. 나마스떼
할때마다 좋아요 눌러주고싶다...
일 하다가 피곤하면 푹자야지 항상 피곤함이 풀렸는데
요가니드라 한 번하고 나면 푹 자고 일어난 것같이 꺠운하네요..신세계입니다.
정말 좋아요 온전히 제 존재를 편안히 느낄 수 있는 시간이었습니다
또 올게요!
미국 보건복지부에서 코로나19 관련되는 일 하는 사람인데요. 덕분에 다시 하루를 맞이할 용기 생겼네요. 감사합니다.
조금이나마 도움이 될 수 있어서 너무너무 다행입니다.
누워만 하다 앉아하는 것도 좋네요.감사합니다.
*rosa JOAN* 수련 중에 자꾸 잠이 드는 분들을 위해서 서서 할 수도 있는 요가니드라도 공유해보겠습니다.
앉아서 할수 있는 최고의 수련이었습니다 감사합니다. ()
편안하고 느긋하니 좋아요. 나마스떼.
사무실에서 점심시간 끝나고 했는데 피로회복에는 정말 좋군요 아침 내내 눈이 뻑뻑했었는데 눈은 물론 정신과 머리가 맑아졌어요 ^^ 몸만들기 목적이 아닌 명상과 수련도 소개해주시는 요가소년님 항상 감사드립니다.
정말 좋아요 온전히 제 존재를 편안히 느낄 수 있는 시간이었습니다
또 올게요!
8.6🙂
스트레스가 극에 달해서 미치겠는 지경이었는데 마음이 확 가라앉네요.. 잠도 안와서좋고 영상 오늘도 감사합니다🙏🏻
많은 스트레스가 좀 가라앉는 느낌입니다 감사해요~
하고나서 워치로 심박수확인하면 확실히 내려가있어요 너무좋은 이완영상❤
요가소년 진짜 최고.... 스트레스 받고 불안했던 마음을 지하철에 앉아서 이걸 들으면서 했어요. 다른 숲소리나 명상을 들을 때 잡생각이 너무 많아서 틀었다가.... 몸에 긴장이 많이 풀렸어요. 정말 감사합니다!! (그리고 누워서 자기전에 하는 것도 정말 매일 잘 듣고 있습니다.) 영상 올려주셔서 정말 감사합니다!!!♥️☺️
요가소년으로 연결된 모든 분들이 밤이든 낮이든 평안하시기를 늘 기원하고 있어요. 다행입니다, 다행이에요 :)
부작용:깜빡 잠들어서 내릴 역 놓칠 수 있음
문득 살아있음을 느끼고 갑니다. 감사해요🙏
감사합니다 눈이 맑아졌어요..
오늘은 아침에 공복으로 하는요가를 하고 두어시간을 걷고 명상요가 두번하고 작은딸 집 빨래 해주고 참 바쁘고 보람찬 날입니다.바빠도 다행히 이곳은 날씨가 좋아서 기분이 좋군요 영상의 배경 화면은 미국같아요 제가 미국의 어느곳에서 여행중에 만난곳처럼 친숙합니다.
나마스떼.
*joann park* 네, 제가 머물고 있는 곳 근처의 공원에서 촬영하고 있습니다. 햇살이 쏟아지는 한낮에 촬영을 진행하면서 그 공간의 기운을 경험했는데요. 아주 좋았습니다. 영상으로 조금이나마 전달할 수 있기를 바라는 마음으로 부지런히 작업하겠습니다. 나마스떼
지금 일하다가 너무 스트레스 받아서 해봤는데 정말 좋네요. 가슴에 응어리진 게 풀렸어요.ㅠㅠ감사합니다.
아이코 저런.. 이 다음엔 스트레스 없을 때에 시도해보셨으면 해요 :)
신체부위로 의식을 옮기는데 에너지가 느껴졌어요. 날카롭던 마음도 가라앉았습니다. 감사합니다.
이것은 치유의 음성입니다.힘들었던 하루가 가벼움으로 훌훌 날려 주셨어요.최고의 수업입니다. 짱이세요
감사합니다:)
회사서 머리 복잡하고 안돌아갈때 한번씩합니다 좋아요 오늘아침 시작하고 이제 일 집중할랍니다 감사합니다 요가소년님
이거 너무 좋네요ㅠ 하자마자 몸이 날아갈거같이 가벼워졌어요! 진짜 너무너무 좋아요! 헝 진짜 너무좋다아아 흥해라ㅏ 요가소년
하하 감사해요 !! 주변에 쫙쫙 퍼뜨려주셔요 :)
요즘 너무 힘들어서 명상 찾아보고 있는데 너무 좋네요 매일 해야겠어요
와 너무 좋아요 잘때만 해보다가 오늘은 앉아서 해봤는데 너무 편안해지네요 좋은 영상 감사합니다!
최근 매일 취침 전, 취침 후에 요가소년님이 올려주신 요가니드라를 통해 불안을 덜어내고 있습니다. 불면 때문에 괴로웠는데 어제 10시에 잠들기 전에 하고, 오늘 5시에 일어나 하니 숙면도 하고, 처음으로 완전히 집중하고 이완할 수 있었어요. 매우 좋은 경험입니다. 스스로에게 약속한 것처럼 매일 매일 이렇게 할 수 있으면 좋겠네요. 감사합니다. 좌선명상 영상이 더 많았으면 좋겠어요 ㅎㅎ
오늘도 했는데 처음으로 잡념을 의식적으로 내쫓을 수 있었어요! 감사합니다 ㅎㅎ
대박이야 ㅜ ㅜ 보석같은 수련입니다
저는 출장 길 KTX 안에서 해 보았습니다. 주변이 좀 시끄럽긴 했지만 제 몸에 집중했어요. 마음도 편하고 좋습니다! 감사합니다.
몸이 한창 아팠을 때 많이 들었어요. 불안할 때도 듣고 잠자기 전에도 꼭 듣고 있네요👍🏻 이걸 들으면 마음이 편안해지는 것 같아요. 아팠던 것도 조금은 나아지는 것 같고..!
음악도 잔잔하니 좋고 무엇보다 목소리가 너무 좋으셔용!! 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다😭
길지 않은 시간으로도 충분히 마음을 달래고 편안한 방향으로 틀 수 있는 것 같아요 :) 찾아주셔서 감사합니다, 나마스떼
다랑쉬라는 오름 올라가서 이거 들으며 명상했어요. 👍
*whatshouldido?* 검색해보니 '오름의 여왕' 이라는 별명이 붙어 있더라고요. 아름다운 곳이겠지요. 제주 참 좋아합니다. 좋은 기운 듬뿍 받으셨기를 바랍니다. 나마스떼
감사의 말씀을 전합니다
요가니드라가 이리 유용한지를 왜 이제야 알았나싶게 너무 잘 사용하고 있읍니다
항시 건강하세요~~~~~^^♡
저는 누워서 하는 요가니드라도 너무 너무 좋지만 좌선명상도 너무 너무 좋아라합니당♡♡ 선생님 굵고 선명한 목소리를 들으며 저녁에 좌선명상을 할까합니다♡
*김정아* 요가니드라 수련은 보통 사바아사나를 취한 상태에서 대개 진행하지요. 그런데 몇의 구독자분들께서 앉아서 할 수 있는 요가니드라를 이전부터 요청하셔서 준비해봤습니다. 아침에 하는 것도 좋고, 저녁에 하는 것도 좋으니 모쪼록 편안한 시간 보내시길 기원합니다. 나마스떼
간만에 공기가 깨끗해서 밖에 앉아 햇빛 쬐면서 했어요 몸 마음이 따뜻해지네요 소중한 15분이 더 길게 느껴졌어요 감사합니다 나마스떼
*Suin Moon* 남겨주신 문장 덕분에 영감을 얻었네요. 고맙습니다. 언제 어디서든 평온하시길 기원합니다. 나마스떼
와 저 지금 교생실습중이라 맨날 새벽에 일어나고 생리전이라 잠이 미친듯이 쏟아져서 진짜 안되겠다싶어서 한건데 몸이 훨씬 가벼워요 감사합니다ㅠㅠㅠ 평소에도 자기전에 불안감이 올라와서 요가 니드라하다가 잠드는데 이번에도 효과 넘 죠아요 🥺
너무 좋네요 . 낼 회사에서 또 해야겠어요 . 너무 좋습니다 감사합니다
아 저도 매일 누워서하는 니드라 명상을 해오고 있는데 편한 의자에 앉아 해보아야겠습니다. 감사합니다.
요가니드라 시리즈 정말 좋습니다!! ㅠㅠ 유튜브 영상 중 몇 안되는 요가니드라 시리즈인 것 같아요. 혹시 3-40분 정도의 길이로도 만들어주실 수 있을까요? 매일 편히 자는데 도움 받고 있습니다^^!!!
*SEHEE LEE* 요가니드라 수련영상을 좋아라 그리고 필요로하는 분들이 상당히 많더라고요. 그래서 당분간 매주 화요일, 새로운 요가니드라 수련영상을 만들어 공유할 예정입니다. 준비하는 데 주신 의견 참고하도록 하겠습니다. 고맙습니다, 나마스떼
점심시간에 첨 했는데, 넘 좋아요! 피곤할때마다 해야겠어요
앉아서 하는 요가 니드라는 처음이었는데, 누워서 할 때보다 집중이 더 잘 되었어요! 오른쪽 어깨가 좀 아팠는데 하고 나니까 신기하게도 아픔이 좀 가라앉았네요👍 항상 감사합니다🙏
너무 필요한 영상이네요
감사합니다 🙏
나마스떼 오늘도 수련을 이끌어주셔서 감사합니다.
너무좋네요...
요가소년님 목소리 들으면
어느새 잠이 들어요... ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
항상 7분 이후는 못들은 것 같아요...ㅡㅜ
깨어있어야 하는 것이죠?
몸은 재우고 의식은 깬 상태를 유지해주시길 권하고 있습니다만, 마구 찾아오는 잠 역시 억지로 너무 밀어내지 않으셔도 괜찮아요 :)
작업 시작전에 하면 너무 좋네요 ㅠㅠㅠㅠ
오픈되어진 가게에서 피곤한 오후에 구석진 곳으로 의자를 놓고 이 수련을 합니다.
하고 나면 짧은 시간인데도 눈을 뜨는 순간 개운해지고 마음이 차분해져서 다시 업무에 집중합니다.
요가니드라 대박이에요 선생님,, 원리가 뭘까. 지쳐서 지하철 앉아서 했는데 하면 할수록 의식 더 또렷해지고 에너지가 차올랐어요! 감사합니다❣️
*Suin Moon* 긴장. 요가니드라는 긴장으로부터 자유로워지는 상태. 즉 이완으로 안내합니다. 몸과 더불어 마음 그리고 영혼까지. 내가 얼마나 긴장하며 살고 있는지에 대한 관찰을 먼저 해보시기 바랍니다. 도움이 될 거예요. 나마스떼
좌선 명상 필요했는데 정말 감사합니다 ! 눈이 맑아졌어요 정신도 이렇게 맑아질 수 있어서 정말 신기해요 !!
감사합니다
점심 식사 후 니드라를 진행했는데 여러 사람들의 방해로 두 번이나 끊겼네요 ㅎㅎㅎ 아무래도 직장에선 힘들 듯 ㅠㅠ 그래도 스트레스로 인한 신경증이 조금 누그러졌어요. 영상 감사합니다. *^^*
*Sinhae Kang* 환경의 조건이 제법 까다롭지요. 허나 언젠가 회사에서 고요한 시간과 공간을 만난다면 다시 시도해보시길 바랍니다. :)
낮잠자는거보다 피로회복에
좋고 시간도 덜 소요되는 매우 효과적인 방법 같습니다
몸의 이완과 마음의 이완을 돕는 시간이기에 좋은 회복으로 이어졌을 거예요 :)
안녕하세요 요가소년님!! 혼자 명상하기에는 아직 부족함이 많은데 이렇게 양질의 비디오로 명상코칭 받으니 진짜 감사할 따름...그저 감사인사말 건내고 싶었네요. 매일매일 목소리 듣다보니 엄청 친근해진듯🤣
매일 아침 요가니드라 하고 있습니다. 정말 좋은 영상 감사해요
점심후 사무실에서 합니다 굿
🙏🏻
안녕하세요? 우연히 영상을 보게 되서 한두번씩 따라하고 좋은느낌을 받고 있습니다. 제가 병원에서 자율신경실조증이라고 진단을 받았는데 어느 주제의영상을 보는게 좋을까요?
*빠이 빠이* 전문의의 의견을 묻는 게 좋을 것 같습니다만, 제 개인적인 생각으론 제 채널에 있는 여느 요가니드라 영상으로 수련하시더라도 스트레스를 조금이나마 줄일 수 있을 겁니다.
요가소년 네,감사합니다^^
앞으로도 기대하는마음으로 수련하겠습니다~
요가니드라 영상 새로운 것도 듣고 싶어요~
요가소년님 영상보다가 낮에 사무실에서 할 수 있는게 있을까했는데 !! 찾아서 너무 좋아요 :) 어제 첫 스트리밍에서도 뵙고 !
요가니드라 정말 최고예요 스트레스때문에 호흡이 불편해서 이도저도 못하고 있었는데 안정시키는데 많은 도움이 되었어요 감사합니다
오 니드라 기다렸어요! 업로드 너무 감사합니다!
*신비* 기다렸다 하시니 보람차네요. 당분간 매주 새로운 요가니드라 영상을 만들어 공유할 터이니 아껴주세요 :)
우와 ...
목소리 너무 편안하고 좋네요. 공부중에 졸릴때 독서실에 앉아서 하는데 집중이 잘 안되네요. 숫자셀때도 저도 모르게 다른 생각에 빠져들고...말씀에 따라서 의식을 옮겨야 할때도 다른 생각에 빠졌다가 다시 돌아오곤 하는데..점차 하다보면 나아지나요?
네, 괜찮습니다. 요가 니드라 수련중에 경험하는 모든 것들을 가능한 자연스럽게 받아들이는 것을 권합니다 :)
이 좋은걸 왜 이제 알았나ㅠㅠㅠㅠㅠ
하하 채널 자주 찾아주셔요 :)
최고예요 ㅠㅡㅠ...
의자 정보 부탁드려요
*지아나* 이케아에서 구입해서 사용하고 있답니다 :)
혹시 썸네일에 나온 의자 사고 싶은데. 알려주시면 안되나요? 항상 잘 듣고 있습니다.
이케아에서 주문한 것으로 기억합니다 :)
@@yogaboyofficial 감사합니다~~^^
썸네일에 있는 의자가 어떤 제품인지 좀 알려주실 수 있나요? 뭐라고 부르는지랑요..
앉아서 명상할때 몸에힘을풀면 거북목이되고 등이 구부러지는데 원래 그렇게되는게 맞는건가요?
20200818 점심후 🧘♀️ 김사합니다
20200820 점심 잠 대신 완료요!!
20200824 완료요 꾸준히 해보려고요
운전하다가 졸리면 이어폰 끼고 하고 나면 안전하게 운전합니다.
항상 머리가 아플때 효과있습니다! 감사합니다.
편안함이 늘 곁에 있단 게 참 든든하단 생각을 요가를 경험한 후로 줄곧 하고 있어요 :)