15 กิโลง่ายๆใน 2 เดือน ด้วย 5 เทคนิคเลือก โปรตีน (ลดพุง ลดขา ลดไขมัน เร่งด่วน)
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- 15 กิโลง่ายๆใน 2 เดือน ด้วย 5 เทคนิคเลือก โปรตีน (ลดพุง ลดขา ลดไขมัน เร่งด่วน)
หมอท็อป,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,ลดพุง 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก ไม่โยโย่,ลดน้ําหนัก 2 เดือน,เวย์โปรตีน,อาหารโปรตีนสูง,โปรตีนพืช,โปรตีนลดน้ำหนัก,โปรตีนแอมเวย์,โปรตีนสูง,อาหาร คลีน ลดน้ําหนัก,โปรตีน,whey protein,อาหารเสริม,อาหารคลีน,นิวทริไลท์,whey ลดน้ำหนัก,whey ผู้หญิง,แอมเวย์โปรตีน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,เวย์,ขาดโปรตีน,เวย์โปร ลดน้ําหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ,15 กิโลง่ายๆใน 2 เดือน,เทคนิคเลือกโปรตีน,ลดพุง ลดขา ลดไขมัน เร่งด่วน,ลดพุง,ลดขา,ลดไขมัน,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดพุง ลดต้นขา
เชื่อคุณหมอ ลดมาแล้วค่ะ 11กิโล Noอาหารเสริมทุกชนิด แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ แต่เราใช้เวลาเกือบปีนะ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่รีบ แต่ถาวรค่ะ
สนใจ
ดีใจด้วยค่ะ.
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ
#หมอท๊อป🥰
1เดือนลดไป8กิโล
เมื่อวันศุกร์เป็นวันเกิดครับ ไปตรวจที่โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต คุณหมอชมเลย น้ำหนักลดจาก 109 กก เหลือ 94 กก ลดไป 15 กก ภายใน 45 วัน ความดันปกติ 116/76 จาก 180 / 124 หัวใจเต้น จาก 120 เหลือ 78 เหมือนเกิดใหม่เลยครับ ไขมันดี อยู่ในเกณฑ์ /ไขมันเลว อยู่ในเกณฑ์ /เบาหวาน ค่า น้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ / ความดันสูงหายเป็นปกติ แต่ผมก็ออกกำลังกายไปด้วยนะครับ ขี่จักรยานต์ แรกๆเจ็บก้น เจ็บเอว ตอนนี้ ชินแล้ว เอว จาก 50 นิ้ว ตอนนี้เหลือ 42 นิ้ว กำลังไปต่อครับ ตั้งใจ ที่ 59 กก ครับ เพราะผมสูง 160 ซม ครับ เกิดใหม่ให้ได้เลยครับ ผมอายุ 43 ปีครับ อันนี้ ผมเพียงดูคลิปทั่วไปของหมอท็อปนะครับ ยังไม่ได้เป็น สมาชิก VIP คลาสใดใดครับ แค่นี้ น้ำหนักก็ลดแล้วครับ
ยอดเยี่ยมมากเลย
ตอนนี้กำลังลดเหมือนกัน ตอนนี้หนัก63 ตั้งใจว่าจะลดให้เหลือ45-46ค่ะ จะผอมภายในปีนี้เลย สู้ๆนะตัวเรา
@@gunapinya3379ำได้รึยังคะป้าหนัก 62 เอาแค่ มีเลข 5นำ ยังไม่ได้
@@user-gk8hi1sp1d เราทำมา1เดือนแล้วค่ะ ลดไป3กิโล ไม่เหนื่อยเลยแค่หลับให้เต็มอิ่มไม่ทานน้ำตาลแต่กินข้าวครบทุกมื้อก่อน6โมงเย็น ดื่มน้ำก่อนนอนและหลังตื่นนอน Body weight เบาๆแค่ครึ่งชั่วโมงทานน้ำก่อนทานข้าวทุกๆมื้อ ทานผักเยอะๆ อยากินอะไรก็กินแค่กินในมื้ออาหารไม่ทานจุกจิก กินพออิ่มไม่ยัดจนจุก เหมือนจะเยอะแต่จริงๆแค่รักตัวเองค่ัะ ถ้าเรารักตัวเองเราทำได้หมดค่ะ
@@Lyn_n74 789
ส่งการบ้านที่อาจารย์ ให้สรุปเนื้อหา ดังนี้ กิน protein ที่ดีจากธรรมชาติทั้วจากพืชและสัตว์ ไม่ใช่โปรตีนสังเคราะห์ มีความหลากหลาย มีส่วนผสมของไขมันได้บ้าง ในปริมาณที่เหมาะสม ได้แก่ ไม่ค่อยขยับ กิน 1-2 ฝ่ามือ /วัน , เดิน 8000 ก้าวต่อวัน กิน 3 ฝ่ามือ/วัน , เล่นเวท นักกีฬา กิน 4-5 ฝ่ามือ/วัน
789ค่ะ ชอบฟังหมอท๊อปพูดมากๆค่ะ ให้ความรู้ดีๆ สุดยอดมากค่ะ🥰🥰
คุณพ่อคุณแม่ที่อยากให้ลูกๆมีสุขภาพดีอย่างหนึ่งเลย เวลาทำอาหารอย่าทำพะโล้หมูเพราะมันเต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาลแล้วก็เกลือโซเดียม ออกไปข้างนอกก็อย่าไปกินผัดคะน้าหมู ครับ ผัดกระเพราหมูกรอบ อะไรที่มันมีไขมันมาก จง หลีกเลี่ยง ขนมหวานแบบทุกอย่างทั้งไทยและฝรั่งกะทิเยอะๆแป้งเยอะๆน้ำตาลเยอะๆจงหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดีของลูกในอนาคต
ฟังคุณหมอจบคลิป โยนผงโปรตีนแอมเวย์ทิ้งเลยค่ะเลิกกินแต่วันนี้ จะเริ่มกินแบบธรรมชาติแล้วขอบคุณมากค่ะ
โปรตีน แอมเวย์แพงก็แพง
แพงมากแอมเวย์
เขากินกันทั้งโลก แต่คุณต้องรู้ว่ามันช่วยอะไรนะครับ และไม่รู้คนไทยโรคจิตอะไรชอบยึดติดกับตาชั่งชิบหาย ลองดูหุ่นในกระจกแทน ดูความแข็งแรงแทน ดูความยั่งยืนแทนไม่เป็นหรอ
กินทีแรกก็ดีค่ะพอเข้าเดือนที่3มีอาการปวดตรงหลังข้างเดียวกลัวไตมีปัญหาเลยหยุดกินแอมเวย์
789
เคยทานผงชงทุกชนิดที่เขาขายว่าดีๆ
ซื้อหนังสือคุณหม้อมาแล้วค่ะ อ่านจบแล้ว ลูกชายวัย10ขวบ บอกหนูอยากอ่านด้วยค่ะ 555
สุดยอดเทคนิคค่ะ ลดไป 8 กก.ในหนึ่งเดือนกว่าๆๆขนาดไม่เคร่งมาก
ฟังหมอท๊อปพูดทุกคริป ที่เด้งขึ้นมา ให้ความรู้ดีๆ ขอบคุณมากนะคะ ขอให้หมอท๊อปและครอบครัวพบเจอแต่สิ่งดีๆนะคะ🥰🥰
ฟังคลิปหมอมาตั้งแต่ปีใหม่ค่ะ 4เดือนแล้ว จาก 68 กก.ลดเหลือ 62 กก. อายุ 65 ปี ความดัน เบาหวาน ไขมัน ลดลงมาก ค่าไตจาก 50 เหลือ 30 ค่ะ เยี่ยมมากค่ะ
ค่าไตจาก 50 เหลือ 30 หมายถึงไตแย่ลงนะครับ
ที่คุณหมอท๊อปพูดมาทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารเสริมผงโปรตีนชงเอาอยากผอมทางลัดกินผงโปรตีนเสียเงินเป็นแสนแสนเสร็จแล้วมันก็ไม่ได้ประโยชน์อะไรเลยเพราะว่าเรากลับมาอ้วนเหมือนเดิมแล้วก็มานั่งเสียดายเงินเพราะฉะนั้นเราต้องดูแลสุขภาพในทางที่ถูกกินอาหารที่ถูกแล้ววินัยกับตัวเองในการใช้ชีวิต ออกกำลังกายให้สมกับอายุขยับเดินหรือถ้าไม่มีเวทเล่นให้ย่อเข่าเหมือนนั่งยองๆ กางขาให้ความกว้าง อันนี้เราใช้น้ำหนักตัวเองซึ่งใช้ขายกตัวเอง แล้วเดินเหมือนปูเวลาเดินเหมือนปูแขม่วท้องให้แน่นขาคุณจะแข็งแรงเอวคุณจะเล็กใช้เวลาหน่อยค่ะแต่เวิร์ค นี่เป็นเพียงอะไรนิดหน่อยที่เราควรทำ แต่ยังมีอีกเยอะค่ะ กับการออกกำลังง่ายๆ ที่ทำให้เราสุขภาพดี และผอมได้
ผมลงมา 10 Kg แล้วครับ ขอบคุณคุณหมอมากๆ
สรุปการเรียน
เลือกโปรตีนที่ดี จากธรรมชาติและหลากหลายแหล่งทั้งพืชและสัตว์ กินในปริมาณที่เหมาะกับตัวเอง เทียบด้วยขนาดฝ่ามือเพื่อให้เข้าใจง่าย ไม่ต้องโหยหาไขมันเพราะส่วนใหญ่จะกินเกินอยู่แล้ว ให้เริ่มจากการลดแป้งก่อน
ทำตามที่คุณหมอบอก จาก89ลงมา80ในเดือนครึ่ง ดีใจมากกกค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีใจด้วยนะคะ
เข้าใจค่ะ หมอก็ขายของได้ อาชีพไหนๆก็ต้องทำมาหากิน แค่ได้ดูฟรีนี่ก็ขอบคุณคุณหมอมากแล้ว
❤จากฟลอริดานะคะเสียดายอยู่ไกลกันมาก เลยฟังในยููทูปค่ะ ตัดสินใจโยนคอลลาเจนผง ทิ้ง😂
กินไขมันดีได้ ในปริมาณเล็กน้อย
กินโปรตีนจากธรรมชาติ ที่มีคุณภาพ
ซื้อหนังแล้วคะ แต่ เรา สามารถฟัง คลิป จากไหนคะ
จะนำไปปติบัติเลยค่ะคุณหมอท๊อป
ทำตามที่คุณหมอแนะนำในคลิป ตอนนี้ลดน้ำตาลลดแป้งเด็ดขาดมาตั้งแต่วันที่14/1/66 (ตอนนั้น 7/1/66 59.7 กิโล) วันนี้เหลือ54กิโล แฮปปี้มากค่ะ แต่จะลดต่ออีก เพราะรู้สึกว่าอะไรๆดีขึ้น อารมณ์มั่นคงขึ้น ไมเกรน โรคกะเพาะหาย แถมอิ่มทุกมื้อค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
🙇♀
เเม่😢😅ถ😊บ/😢😮🎉😢🎉🎉😅😅😢🎉🎉🎉😅😅ึภ😅🎉ต😅🎉ภ🎉😅บ😮ะ😅😅😢😅😂😊🎉ดำหนปถึ/😅❤บจ🎉😅ไ😅😢😢จ/ลง😊😅🎉😂ต😅ค🎉😅😅😊😢ไยงง😊่❤😂๗ภ😅ึ😂ร😅ถ😮/😂😂😢😂ไจ_😢😢🎉จะ😊🎉😮ไ😂😮_ๆ😂_แต่😮😊😢รุค😊😊😮😢😂ห😅😂😅😮😢😮😮ๆๅ_😢ต😢🎉😅ยคือ🎉ร🎉ๆ🎉🎉😮🎉😂😊😮😮😮ภึต🎉จๆ😮❤🎉🎉😂🎉🎉😮ค😮😮😢ท😅_ๆพี่🎉😅😢😢😮😮🎉ขย😢😂😢😢😂
สอบถามค่ะ ทานกี่มื้อคะ เราเป็นโรคกระเพาะเหมือนกันค่ะ
@@patcharanatlertdhirakul6873 เราทำIF ค่ะ บางวันก็1 บางครั้ง16/8 18/6 ก็สองมื้อค่ะ
ใช่ค่ะพอดูคุณหมอหักดิบวันที่27/1/24วันนั้น27น้ำหนัก57วันนี้30/1/24น้ำหนัก51.2ค่ะคือกินปลาเซลม่อนย่างตอนเช้ากะไข่ต้มสองใบตอนเก้าโมงค่ะพอบ่ายสี่โมงกินซุปหางวัวใส่ผักใบเขียวลงไปด้วยเหมือนลงไวมากสงสัยปรกติคงจะใหญ่ตรงท้องเหมือนอาหารตกค้างเยอะมากในลำไส้ค่ะแต่ไม่หิวและไม่อดคงจะเกี่ยวกับปรกติไม่กินน้ำตาลแต่กินข้าวเหนียวข้าวจ้าวทุกวันค่ะคงจะได้กินแบบนี้ไปตลอดชีวิตแล้วล่ะเพราะรุ้สึกเบาตัวมาก
789 ทำตามมาเกือบครึ่งเดือนกรดไหลย้อนเริ่มดี ร่างกายเริ่มคล่องแคล่วสดชื่น จิตใจเริ่มเบิกบานมั่นใจใจตัวเอง ผมอายุ37 เปนทั้งเก๊า เปนความดันสุง 2เดือนเดี๋ยวผมจะมารายงานีกทีครับ ลดไปเยอะแล้วเหมือนกันครับแค่ครึ่งเดือนออกกำลังกายได้ดีกว่าเดิม
โปรตีนควรมาทั้งจากพืชและสัตว์และหลากหลาย และหลายแหล่งเพื่อกระจายความเสี่ยงสารเคมี แต่ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกที่เป็นออร์แกนิค ไม่ควรทานprocess food ปริมาณ1ฝ่ามือต่อมื้อ ควรมีการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยอย่างน้อย 8000ก้าว ผักที่มีโปรตีนก็มีเช่นบล็อคโครี่
อาโวคาโด
เคยพยายามลดน้ำหนักมาตลอดห้าปีแต่ไม่เคยสำเร็จมีแต่เพิ่มขึ้นจาก56ไป60ไป66จนกระทั่งมาดูคลิปคุณหมอ สามารถน้ำหนักจาก66เหลือ57ภายในสองเดือนค่ะ
ดีใจด้วยค่ะทางนี้กำลังพยายาม เห้อ57ไม่ลงเลย
คุณแม่ฟังค่ะ ฟังไกลๆผู้ใหญ่เปลี่ยนยาก ก็ยังดื้อกินอีก 😂😂 ท่านชอบมาก อาหารประเภททอด เรานี่แบบ โอ้ยย ปกติเราจะเลี่ยงไม่ทานเลย เมนูทุกเมนูที่บ้านเต็มไปด้วย น้ำตาล ผงชูรส น้ำปลา แป้ง น้ำมัน ฯลฯ เราก็เตือนนะคะ ทานรสจัดจ้านมากๆ สงสัยได้ทำอาหารเองแล้วค่ะ 🤣🤣🤣
ตั้งแต่ฟังคุณหมอ งดขนมจุกจิก ของหวาน
กินคีโต เงินค่าขนมเหลือเยอะเลยคะ
จริงคะคนทั่วไปบอกว่า คีโตยุ่งยาก
แต่ถ้าเราเข้าใจถึงแก่น มันง่ายมากตามที่คุณหมอ พูดจริงๆๆ แถม ประหยัดคุ้มประโยขน์ ร่างกายแข็งแรงคะ
มันแพงเพราะต้องกินเนื้อตลอดไงคะ
น้ำหนัก63 อยากลดเหลือ45-46 อยากลดภายใน2เดือน❤
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อปขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆที่พูดบอกตรงๆป้ฏิบัติตามได้ผลจริงๆค่ะขอให้คุณหมอและครอบครัวประสบความสูขความเจริญตลอดไปค่ะขอบคุณมากค่ะจะติดตามดูคริปดีๆตลอดไปต่ะ
ฟังตามตลอดค่ะทำตาม 20 วัน 58 เหลือ 52 ขอบคุณค่ะคุุณหมอ
ดูช่องนี้แล้วมีความสุขมาก เหมือนอายุ 30 แล้วเพิ่งจะรู้ว่าการดูแลตัวเองมันต้องทำยังไง
ขนมในบ้าน บริจาค หมดเลยคะ
ระวันเวลาซื้อจะอ่านฉลากก่อนทุกครั้ง
เพราะ อาหาร มักมึ นต แฝง แป้งแฝง เยอะมากคะ ต้อง มีวินัย แต่ คิดก่อนกินทุกครั้ง ทึ่สำคัญ ถ้าเรารักตัวเอง จะทำได้ตามคุณหมอ แน่นอน
ชอบฟังคุณหมอค่ะ ฟังง่ายเข้าใจง่ายมีสาระนำไปปฏิบัติแล้วเห็นผลจริงค่ะ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ดูคลิปแล้วมีกำลังใจจะลดอย่างจริงจัง เคยลดวิธีอื่นมันโยโย้แถมไม่มีความสุขเลย ตอนนี้มาถูกทางแล้วคะ ตอนนี้ทำมา14วัน ลดไป5กิโลแล้วคะ แบบสบายๆและมีความสุขด้วยคะ
ทำมา14วัน ลด5กิโลเหมือนกันค่ะ
ทำไงคะ
หนูทำตามคุณหมอ ทำตามคุณหมอ ตั้งแต่เดือน พค 65 และ นี่เดือนที่ 2มิย 65
แล้วคะ
หนูไม่ชอบทาเนื้อสัตว์ ไม่ชอบเลย ผอม มากก กินอาหาร อ้วนขึ้นเหมือนกันนะคะ
พึ่งได้เข้ามาฟังคุณหมอ ไล่ตามดูทุกคลิป คุณหมอสอนเก่งมากค่ะ ฟังสนุก จะนำไปปฏิบัติตามค่ะ
ลุยกันครับ😊❤️❤️❤️❤️
ชอบค่ะตรงๆ มีสาระ เข้าใจง่าย อยากได้หนังสือค่ะ
ฟังหมอท็อปเก็ทง่ายๆทำง่ายๆได้ผลง่ายๆ แต่กลับกันไปฟังหมอในคอร์สผงพิสดารงงปนฉงนมาก 😰 แถมรู้สึกย้อนแย้งไงพิกล
เราจะกินถั่วลิสงและตระกูลถั่วต่างๆผสมกับโยเกริต์ กินข้าวต้อนเที่ยงรึอาหารที่อิ่มท้องต้อนเย็นอาหารเบาๆไม่เคยกินอาหารเสริมจ้า
แค่มาเจอคลิปหมอท๊อปแค่อาทิตกว่าเพิ่งเริ่มได้สามวัน น.น ลง1กิโลแล้วค่ะ IF 8/16ใช้ใจล้วนๆค่ะ เรายังไม่มีเงินไปลงคอสเราก็เก็บความรุ้กับคลิปไปใช้ก่อนค่ะ
จริงค่ะเราทุนน้อยฟังจากคลิปแล้วนำไปปฎิบัติได้ผลดีเกินคาด
ของเรา 2เดือนลงไป5กิโล
แรกๆทำ16/8
พอหลังๆทานโปรตีนจากไข่วันละ3ฟอง
ตกเย็นไม่หิวเลยค่ะดื่มแต่น้ำเปล่า
ปัจจุบันทำ23/1
อีกอย่างเราดื่มกาแฟดำช่วงเช้าเสร็จแล้วออกกำลังกายเลยค่ะ
งดน้ำตาลแบบเด็ดขาด
ทานข้าวกล้องค่ะ
ฟังหมอท๊อบ แล้วเอามาทำ ไม่ได้จริงจังมาก เพราะอายุ 60 ละ เลยเรื่อยๆ…. แต่ในคืนเดียว สามารถลดได้ 1.25 กก. ค่ะ เบาหวานก็ลด และความดันก็ลด เลยกินยาความดันบ้างไม่กินบ้าง…..ขอบคุณหมอTopมากๆนะคะ 789
ยากคุยด้วยจังเลยคะ
ยาความดันต้องกินสม่ำเสมอนะคะ 😇
เรากินแอมเวย์โปรตีนเกิน3เดือน ตัวใหญ่ขึ้นมาก ฝืนกินไม่ไหวร่างกายไม่ยอมรับเลยหยุดกินสิ้นเชิง ยังเหลือค้างบ้านอยู่ค่ะ
โปรตีนแอมเวย์แคลอรี่โคตรน้อยเลยครับ ตัวใหญ่ขึ้นเพราะอาหารอื่นๆที่คุณกิน อย่าไปโทษโปรตีนครับ โทษที่การกินของคุณเอง
รู้สึกอยากไปจ่ายตลาด เข้าครัวทำกับข้าวเลยค่ะ
ทานโปรตีนให้หลากหลาย ทานโปรตีนจากธรรมชาติแผสมไขมันบ้าง ทานให้เหมาะสมกับตัวเอง ให้เริ่มทำทันทีเพื่อสุขภาพของตัวเอง
ชอบฟังคุณหมอมากๆ ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ให้ค่ะ
เราชอบฟังคุณหมอ มีประโยชน์มากๆค่ะ ฟังมาตลอดเลยเพราะกำลังเริ่มต้น(อีกรอบ🤣) แต่เราเป็นคนนึงที่ยังเลือกทานอาหารเสริมอยู่นะคะ ด้วยไลฟ์สไตล์เราไม่สะดวกหาอาหารที่ดีหรือได้สารอาหารคุณภาพได้เป็นประจำ เลยมีกินอาหารเสริมบ้างอยู่ดี แต่ต้องเลือกดีๆเลยนะ โปรตีน plant based ก็มีค่ะ👍🏻
789
กำลังพยายามทำตามคลิปที่คุณหมอพูด ดูทุกวัน ทีเเรกกะวันอายุเยอะน้ำหนักจะลดไม่ค่าน้ำตาลก้อไม่ดีมีไขมันเยอะอ้วน97โลภายใน1เดือนลดไป5โลแล้วคะอายุ52
@@user-wi5ok5un7uจวขมจจ
789อยากมีสุขภาพดีค่ะ
ทานมาเยอะมากจากสูง162หนัก52โยโย่เคยขึ้นไป72 If ตามคุณหมอลดมา61เห็นลงเยอะกลับมากินตอนี้มา64-65แล้วช่วงนี้อยากกินตลอดเลยค่ะ
ทำไมไม่บอกราคาให้ชัดเจนครับ จะได้พิจารณา สนใจ ว่าเงินเราเพียงพอไหม
ชอบฟังคุณหมอทุกเช้าค่ะ
หมอทัอปน่้ร่ากๆๆๆพูดเก่งสอนดีฟังเพลิน
ขอบคุณมากมาย ขอให้คุณหมอสุขภาพร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บสาธุ🙏😊
สวัสดีค่ะคุณหมอครับ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ได้ฟังคลิปไหน ฟังจนจบค่ะ ไม่ทันยังมีย้อนไปฟังค่ะ เอาให้ละเอียดกันเลยค่ะ❤️❤️❤️
โปรตีนดีคืออะไรบ้างช่วยบอกไม่ใช่บอกว่าโปรตีนดี
โปรตีนเนื้อสัตว์ เห็ด เต้าหู้ไข่
นาทีที่ 19.40
ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่มอบสุขภาพที่ดีๆให้ทําตามคุณหมอแนะนําการกินนํ้าหนักลดลงตั้ง12โลภายในประมาณ1ปีจากนํ้าหนัก62เหลือ50คะจนคนทักว่าเด๋วนี้ผอมลงนะชอบมากทําฝห้กระฉับกระเฉงดีมากไม่อืดอัดขอบคุณจริงๆคะคุณท๊อป
2
ขอบคุณมากๆ ค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆ ทำตามที่คุณหมอบอก ตอนนี้สุขภาพดีมากๆ
สวัสดีคะคุณหมอ ฟังคุณหมอมานานแล้วคะ ถูกทุกอย่างที่คุณหมอแนะนำคะ ขอบคุณมากนะค่ะ!
ชอบจัง ชีวิตเราดูแลเอง เจ๋งอ่ะ
คุณหมอพูดได้ความรู้ดีมากๆเลยชอบค่ะ ทำได้ง่ายยด้วยอาหาร ขอบคุณค่ะ
คุณหมอคะขอนอกเรื่องนิดนึงนะคะแล้วอาหารเสริมอย่างอื่น เช่นคอลลาเจน วิตามินc วิตามินบีรวม ทานแล้วจะเป็นอันตรายในระยะยาวไหมคะ
ขขข
ขข
ขข
ขข
กินได้นะครับ เราจะไปหาจากไหนให้ครบ ไม่มีทางครับของพวกนี้ บางอย่างมันก็ต้องเสริมครับ
กินผงชงค่ะ
ขาใหญ่ มีวิธีไหนลดส่วนเกินได้บ้างคับ พี่ท็อป
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ
ทานผงชงมาตลอดคะคุณหมอ ต่อไปจะเลิกเด็ดขาดเลยคะ ขอบคุณคุณหมอมากๆคะที่ให้ความรู้
อยากทราบเรื่องเลือดบ้างค่ะ ถ้าโลหิตตรวจพบว่ามีสารโปรตีน (Anyibody) เคลือบอยู่บนผิวเม็ดเลือดแดง ตรวจ DAT ได้ผลบวก เกิดจากอะไรค่ะ ท่านโปรตีนมากไปรึเปล่าค่ะ ขอบคุณนะคะ ^_^
ขอบคุณความรู้ดีๆมากค่ะคุณหมอ ตอนนี้เบาตัวขึ้นเยอะมาก ไม่เหนื่อยไม่เพลียเลย ไม่อยากกินข้าวกับน้ำตาลเลย สนุกกับการทำอาหาร น้ำหนักก็ลงมาเรื่อยๆ ช้าๆ ออกกำลังกายนิดหน่อยค่ะ
ดูคุณหมอครั้งล่ะ3/4รอบค่ะพยายามทำความเข้าใจกับอาหารที่เรากินทุกวัน
ขอรับชมด้วยคนค่ะคุณหมอ
กินโปรตีนธรรมชาติ ทั้งเนื้อและผัก สำหรับคนไม่ค่อยทำกิจกรรมระหว่างวัน2 ฝ่ามือ ควบคุ่ไปกับการ if
จะซื้อหนังได้ทางไหนคะ
ขอบคุณคุณหมอท็อป ตอนนี้เริ่มไล่ดูทุกๆคลิปอยู่คะ
1ค่ะเดินต่อไปจะหยุดแล้วคุมอาหารตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
รบกวนสอบถามคุณหมอหน่อยครับ ในวัย 35 + เราสามารถทานนมวัวทุกวันได้ไหมครับ
ฟังตลอดจ้า
22222ดูเมษา66ค่ะยอดเยี่อมค่ะหมอ❤❤❤
ใช่เลยค่ะตอนนี้กินโปรตีนแอมเวย์ คงจบแล้วค่ะ
ชอบฟังคะ ย้อนฟังหลายรอบคะ
ไข่ต้มกับไข่ลวก ให้โปรตีนเหมือนกันไหม และควรทานแบบไหนดี
ไข่ต้มอยู่ท้อง อิ่มนานกว่า
หมอคะ ผอมแต่ไข่มันต้นเเขนต้นขา เต็มเลยค่ะ เวลาเดินนี่ สั่นไปหมด เซลล์ลูไล
เป็น เอฟซึคุณหมอ มา 2+ ปี แล้วคะ
ขอบคุณค่ะ
คุณหมอพูดว่า อย่าหลับตาฟัง สะดุ้งเลยค่ะ 555
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ และได้มีประโยชน์มากๆๆ และจะปฎิบัติตามค่ะ.
1หมดเป็นแสนนี่ห้อดัวมากๆคะขอยคถณคถณหมอที่ยอกเกือบชื้ออีกสองหมื่น
111
จะลองทำดูค่ะ... 😊😊😊
มีประโยชน์มากเลยค่ะ แต่คุณหมอแซะเก่งอยู่นะคะ แซะตลอดๆๆ ^^
นิสัยเหมือนผม ชอบแซะดักคอแอนตี้ครับ ตอนเจอพวกแบบว่า ... มือไม่พาย เอาเกรียนราน้ำ
แซะจนน่ารำคาญ ดูตัวอย่างคนกิน Nutrilite แบบนานๆ สุขภาพก็โคตรดี ผิวดี ค่าในร่างกายดี อายุเซลล์ดี เพราะนิวทริไลท์ก็มาจากฟาร์มธรรมชาติของเขา คือสรุปเลยนะ คนเรามีทางเลือกที่ชอบไม่เหมือนกัน อย่างนี่เขาก็ healthy keto + อาหารธรรมชาติ ก็แบบสุดโต่งอยู่นะ คนอื่นเขาก็ใช้วิธีอื่น เขาก็สุขภาพดีเช่นกัน
อย่าแซะจนน่ารำคาญเลยหมอ ระวังคนแซะคุณมั่งแล้วจะมาไม่พอใจ
ได้รู้ว่าการที่ตัวเองกินแบบผิดๆมาตลอดมันทำให้ร่างกายเราแย่มากจริงๆต่อไปก็คงต้องพยายามกินในสิ่งที่ดีๆปฏิบัติตนเองให้ดีขึ้น
ชอบคุณหมอพูดมากค่ะ
คอร์ส vip รายละเอียดเป็นอย่างไรบ้างคะ
ไม่ชอบกินหมูติดมัน และหนังไก่ที่ไม่กรอบค่ะ ต้องทานอะไรดีค่ะ
ใช่คะคนกินตายคนขายรวยเอาๆ
เพิ่งเห็นคลิป ยังสมัครได้มัยค่ะ
โปรตีนของแอมเวย์เขาเปิดมาเป็นหลายๆปีผู้ป่วยก็ทานได้..จะอยู่ในกลุ่มนั้นมั๊ยค่ะหมอ
ฟังคุณหมอมีแต่ความสุขค่ะ
เป็นคนชอบกินข้าวขาวเยอะมากค่ะ ถ้ากินน้อยเหมือนจะไม่อิ่มและไม่มีแรงทำงาน วันนั้นทั้งวันจะใจสั่นทำงานแทบไม่ได้เลย อย่างนี้ติดแป้งใช่มั้ยค่ะ งานที่ทำเป็นงานฟาร์มต้องใช้แรงเยอะเลยกินข้าวเยอะ และเป็นไทรอยด์ด้วยค่ะ อย่างนี้จะทำยังไงถึงจะลดแป้งได้
ดื่มน้ำก่อนสองแก้วถึงกินข้าวผักเยอะๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป อยากได้หนังสืออายุยืน 100 ปีต้องทำยังไง ขอบคุณค่ะ
นมผงสำหรับทารกละคะ มีประโยชน์จริงมัย มันก็คือผงชงนี่ค่ะ
ดีมากคะหมอส่วนมากคนเราจะเป็นโรคขี้เกียจคะออกกำลังคะ
เด็กทานคีโตได้ไหมคะ 11 ขวบละ น้ำหนักเกินมาก 65 กิโลคะ
มีสาระและทำง่าย ๆ มากคะคุณหมอท้อป ทุกอย่างหาทานได้ง่าย ๆ ด้วยคะที่นี่(เยอรมนี) ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ติดตามตลอดไปคะ
คุณหมอมะละกอนี่ทานได้เยอะไหมคะ