ล้างไขมันออกจากตับจนหมดใน 3 เดือน ลดพุง ลดไขมัน เร่งด่วน | หมอท๊อป
Вставка
- Опубліковано 7 бер 2022
- ล้างไขมันออกจากตับจนหมดใน 3 เดือน (3 เทคนิคแบบละเอียด Exclusive content )
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.ua-cam.com/users/sponsor_channel...
ลดไขมัน,คีโตไดเอท,ลดพุง ลดไขมัน,ระบบเผาผลาญพัง วิธีแก้,ไขมันในเลือด สูง,ไขมันพอกตับ รักษา,ไขมันพอกตับรักษาอย่างไร,โรคไขมันพอกตับ,ไขมันพอกตับ อาการ,ไขมันพอกตับมีอาการอย่างไร,ตับอักเสบ,ตับแข็ง,มะเร็งตับ,ไขมันเกาะตับ,ไขมันพอกตับ รักษายังไง,วิธีรักษาไขมันพอกตับ โดยไม่ใช้ยา,ไขมันพอกตับ อาหาร,รักษา ไขมันพอกตับ,อาการไขมันพอกตับ,ไขมันพอกตับ รักษาได้ไหม,ไขมันพอกตับ การรักษา,อาการโรคไขมันพอกตับ,โรคตับ,ไขมันพอกตับ,ล้างไขมัน,ไขมัน,ไขมันในเลือดสูง,ล้างไขมันออกจากตับ - Розваги
1)Healthy Keto: เน้นลดแป้ง ลดคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำกว่า 20 g/วัน ไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้อง ข้าวขัดสี ขนม น้ำผลไม้ ให้ลดลงมาครึ่งหนึ่งก่อนในการเริ่มต้น ทานผักใบเขียวในปริมาณมาก ผลไม้แป้งต่ำกินได้นิด ๆ หน่อย ๆ ทานโปรตีนจากอาหารทะเล ไข่ต้ม เนื้อไก่สะโพกติดมันนิดหน่อย ไม่แนะนำผงชงทุกชนิด
2)Healthy IF: 16ช.ม.ให้อดอาหาร+8ช.ม.ที่เหลือกินอาหารได้ -> 18ช.ม.ให้อดอาหาร+6ชม.ที่เหลือกินอาหารได้ -> 20ช.ม.ให้อดอาหาร+4ช.ม.ที่เหลือกินอาหารได้ -> กินวันละมื้อ
3)Healthy Exercise: ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเอง เดินวันละ 3-5พันเก้า -> 6พันเก้า -> 8พันเก้า (หลังจากนั้นทำHIIT“หนักสลับเบา วิ่งจนหอบแล้วพักจนหัวใจกลับมาปกติ ทำ3-5รอบต่อครั้ง ห้ามทำเกิน2ครั้ง/สัปดาห์” ควบคู่Full-body weight training)
“ความเจ็บป่วย ไม่เคยเลือกเวลา”
แก้ข้อ2หน่อยคับ IF16/8 น่าจะพิมพ์ผิดนิดหน่อย
@@JJ-tr2hv 🙏
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับประหยัดเวลาได้มากเลย
ขอบคุณที่ช่วยย่อให้สั้นค่ะ..
เคยเป็นเนื้องอกในตับ นิ่วในถุงน้ำดี เมื่อ10กว่าปีก่อน หมอนัดผ่า ขอเวลาหมอ ทดลองไปดูแลตัวเองก่อน ด้วยการปั่นน้ำผักผลไม้กิน งดกินเนื้อสัตว์ ทำอาหารกินเอง กินข้าวกล้อง 6เดือนต่อมา ไปพบหมอ เนื้องอก นิ่วหายกริบ หมอตะลึงมาก นับแต่วันนั้น กินIF บางวันกินOMAD ออกกำลังกายยกเวท สปินนิ่ง ต่อยมวย แพลงกิ้ง ทุกวันนี้สุขภาพดีมาก ลีน
ขอถามหน่อยคะกินน้ำผักอะไรปั่นคะตอนนี้กำลังเป็นนิ่วในถุงน้ำดีคะ
ป้าอายุ 66 อยู่ยุโรปเหนือ เป็นเรื่องปวดใจมากๆ เวลาใส่ชุดไปออกกำลังกาย มีแต่คนชมโฮป้าหุ่นดีจัง แถมเต้นพริ้วมาก
ที่บอกปวดใจ กับคำชมเหล่านี้ เพราะ ป้ามี NCD/ IBS ตอนปวดท้อง ก็
อุลตร้า ซาวด์ ก็เจอไขมันพอกตับ
ณ นาทีนี้ หันมาออกกำลังกายกลางแจ้ง และในร่ม มา 2 ปี
กว่า หมอก็ยังไม่เรียกกลับไปตรวจเชค ไปหาหมอทางนี้ ยุ่งยาก ไปหาเทงดายังง่ายกว่า 😂
สุดยอดค่ะคุณหมอ
คุณหมอสอนดีมากๆคะ
ฟังคุณหมอ มีความรู้มาก ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ขอบคุณมากคะ
ดีมากเลยค่ะ
ลดมา 1 กิโลแล้วค่ะ ☺ งดแป้งน้ำตาลให้น้อยลง เดินเยอะๆ พยายามทานแต่ของที่มีประโยชน์ ต้องมีวินัย ลดจริงๆค่ะ 😊
ดีมากๆเลยค่ะ
มีประโยชน์มากๆทุกคลิปเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆคะ
ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจมากขึ้นค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ชอบคำแนะนำและขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ เพราะตัวเองผลเช็คสุขภาพมีไขมันพอกตับบ้างแล้วค่ะ จะลองปฏิบัติตามคำแนะนำค่ะ
เข้าเรื่องไวๆๆคับ
อ้อ! ใช้เงินค่ะ จะได้ไวๆๆ
ขอบคุณมากคับคุณหมอ...
ขอบคุุณค่ะ
ขออนุญาติ สรุปนะคะ
1.Healthy Keto
2.Healthy If
3.Healthy Exercise
สนใจค๊ะ
@@chamriangkhiaophut6698 wßß2aa
สนใจครับ
👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇
📱Line : @drtopstore
👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇
📱Line : @drtopstore
555ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำคะ!
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอขอบคุณคุนหมอมากๆ🙏🙏🙏
เป็นกำลังแก่ผู้รักษาสุขภาพ และกราบขอบพระคุณคุณหมอที่เมตตาให้พี่น้องชาวไทยได้สุขภาพดี ขอบพระคุณค่ะ
เป็การสอนที่เข้าใจง่ายครับ
ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้คร้า
ดีมากค่ะคุณหมอ
ดีนะ ที่พวกหมอออกมาพูดในสิ่งที่มีประโยชน์ด้านสุขภาพ เป็นประโยชน์มากๆ
ขอบคถณมากค่ะคุณหมอ เคยผ่าตัดถุงน้ำดีคุณหมอที่ผ่าบอกว่าตับเริ่มเปลี่ยนสี สัญญานอันตราย ถ้าตับเปลี่ยนสีลองทำแบบที่คุณหมอแนะนำหวังว่าน่าจะโอเค แต่ชอบทานแป้งทานหวานนี่คงเป็นสาเหตุที่ทำให้ตับเปลี่ยนสี
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ขอบคุณ
สุดยอดครับ ที่คุณหมอถ่ายทอดความรู้ให้ทุกคนได้รู้จักดูแลรักษาตัวเองครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามคำแนะนำ และดูวิธีจากวีดีโอของคุณหมอไป ตอนนี้ครบ 2 เดือนลดจาก 122 เหลือ 112 แล้วค่ะ ลดแบบไม่เครียดเลยค่ะ ชิลมากค่ะ
ดีมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ดูแล้วได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
สนใจค่ะ
สนใจค่ะ
มาดูย้อนหลังก็ได้ความรู้เยอะค่ะตอนนี้เป็นอยู่ค่ะเสียไป20% แล้วค่ะจะลองทำตามคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคุณหมอไห้ความรู้มากๆค่ะ
ดีมากเจ้าค่ะ
ผมป่วยโรคตับอักเสบจากไขมันฟอกตับเพราะอาหารที่ชอบคือกระเพาไข่ดาว ช่วงหลังผมเลือกเกาเหลาไม่มีข้าวเปล่า และเดินทำงานกลางแดดวันละ 7 กิโลเมตร ตอนนี้ผมไปตรวจอัลตราซาวด์ไขมันฟอกตับหายไป จะลองทำตามที่คุณหมอแนะนำครับ
คุณเก่งมากเลยค่ะ
สุดยอดคะ
เราลดน้ำหนัก พยายามกินน้อย กาแฟดำ(งดของหวาน+น้ำตาล) กล้วยน้ำว้า 3ลูก เดินออกกำลังเช้า+เย็น แต่ตอนนี้ก็ยังไปหาหมออยู่นะ นานๆครั้ง ค่าตับปกติ
@@praetawanwashirakom1257 ขอบคุณครับ ผมรักษาตัวด้วยยามาเกือบ 10 ปีครับอาการตัว
@@thebattlerew. ขอบคุณครับ
ชอบมากคุณหมอสอนแต่สิ่งดีๆทั้งนั้นเลยขอบคุณหมอให้แสงสว่างค่ะ
ยอดเยี่ยมครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ ติดตามเสมอครับ มีประโยชน์มากครับ
คุณหมอคะคนไม่กินเนื้อสัตว์ทำได้ไหมคะ เพราะไปตรวจทีไรก็เป็นอยู่ จนหยุดตรวจช่วงโควิดนี่ค่ะ
ชอบคุณหมอแนะนำได้สนุกมากแต่เห็นภาพความเป็นจริงเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำทั้งหมดเลยนะคะ
ขอบคุณคุณหมอที่ แนะนำ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็วแรง ครอยครัวมีความสุข ความเจริญตะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้
ขอบคุณค่ะชอบมากที่สุด
รักคุณหมอจังเลย..
ขอบคุณมากนะคะ
เหมือนผู้จุดเทียนเพิ่มแสงสว่างให้คนที่หลงทาง เดินสู่เป้าหมายปลายทางได้ แบบง่ายๆและมีความสุข
ขอบคุณจากใจจริงค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป ทีให้ความรู้ดีๆๆมาตลอด ขอให้อ.หมอจงมีแต่ความสูขและประสบความสำเร็จทุกอย่าง ตลอดไปค่ะ
สนใจครับ
👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇
📱Line : @drtopstore
ขอบคุณสาระดีๆจากตุณหมอ👍👍🌹🌹
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากที่สุดค่ะ อย่าทานแป้งมากอย่าทานน้ำตาลมาก ให้ทานผักใบเขียว แลออกกำลังกายจ๊ะ
ตัวพี่เองไม่อยากลดน้ำหนักตัวเองก็นัก 52 kg. ค่ะแต่ไขมันในเลือดสูงและน้ำตาลขึ้นจาก 84ขึ้นเป็น 108 ค่ะอยากลดไขมันกับน้ำตาลค่ะหมอแล้วจะต้องทำยังไงค่ะ
คุณคือคุณหมอที่แท้จริงครับ
ฟังแล้ว เพลินค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามที่คุณหมอบอก 2 เดือน ลดได้ 10กิโลค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอผู้น่ารักๆทำตามที่หมอแนะนำมาผลดีๆๆคือาการที่เคยผิดปกติคือตอนที่น้ำหนัก82อาการปวดหัวมีบ่อยมากและหายใจไม่สะดวกเดินขึ้นเนินไม่ไหวเลยหลังจากทีาติดตามฟังคลิปคุณหมอทำมาปีกว่าน้ำหนักลดไปยี่สิบกิโลสุขภาพดีขึ้นมากๆๆโรคปวดหัวหายไปเลยค่ะอยู่ยุโรปต้องพยายามดูแลตัวเองให้มากๆๆเพราะไปหาหมอยากกว่าบ้านเราค่ะ💝💝
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ดีมากๆขอติดตามค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
คุณหมอน่าจะใข้ภาษาที่คนเรียนรู้น้อยฟังแล้วรู้เข้าใจ แต่ภาษาอังกฤษคนที่ไม่มีความรู้เขาฟังไม่รู้ไม่เข้าใจครับ
คนเรียนรู้น้อยควรจะเรียนรู้มากจะดีไหม เพราะบางอย่างมันอธิบายให้ละเอียดอาจใช้เวลาเยอะ
อายุ67 นน.52 กก. ยังไม่มีโรคเรื้อรัง แต่สนใจสุขภาพเรื่องตับคร้าคุณหมอ
ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่มาให้ความรู้
เห็นด้วย100%ค่ะคีโตที่กินไขมันมากๆ เลือดเป็นกรดค่าldlสุงมาก+++ตับไตทำงานหนักมากด้วย แล้วพอออก ก้อโยโย่..ด้วยค่ะ ทุกวันนี้ if... 16/8,,,,18/6,,,ดำเนินชีวิตด้วยการกินคารบ์บ้าง..วันไหนกินเยอะ ออกกำลัง..มากหน่อยจากปกติ..เดินให้มากไว้..
คุณหมอพูดสนุก ฟังไปขำๆไป เช่น มียาอะไรที่ทำให้ไม่ต้องกินยารักษาโรคฯ และทุกเรื่องคุยสนุก มีสาระ มีความรู้ ไม่น่าเบื่อ ทำให้น่าฟัง น่าติดตาม..ใช้ภาษาเยี่ยมยอดมากค่ะ(เจ๋ง )!
ขอขอบคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณมากคะ
กราบขอบพระคุณมากค่ะ..คุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์หมอท๊อป ที่ให้ความรู้มากๆๆมาทุกคริปนี้ ค่ะขอให้คุณหมอ จงประสบแต่ความสูขความเจริญตลอดไปค่ะ จะทำตามคำแนะนำค่ะ ดูมาประมาณ สิบคริปค่ะ
ผมทำตามคุณหมอชี้แนะ จาก 82 ตอนนี้เหลือ 65 นี่แค่ 4 เดือนกว่าๆความดัน 200 อัป ตอนนี้เหลือ ตํ่ากว่า 120 เอว 36 ตอนนี้เหลือ 32 ตรวจเลือดความดัน ตอนนี้ ปกติครับ.ขอบคุณ คุณหมอมากๆครับ.
ทำได้ไงคะดีจัง
คุณหมอ พูดภาษาบ้านๆหน่อยค่ะ คนแก่บ้านๆ ฟังไม่เข้าใจค่ะ ต้องพูดช้าๆ เน้นๆ ถึงจะเข้าใจค่ะ
@@aumpaiwanwannasri3586 ลลลชช
พี่มีความดันสุงต้องทานยาหลายอย่าง จะทำแบบที่คุณหมอแนะนำได้ไหมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
การไม่กินหวาน น้ำหวานทุกชนิด ขนมหวานทุกชนิด น้ำตาลทำให้ร่างกาย อักเสบ หลอดเลือดอักเสบ ทำ ไอเอฟ ความดัน จะดี มากๆ
สุดยอดค่ะ ฟังเข้าใจง่าย
ขอบคุณค่ะ
ทำตามคุณหมอแนะนำ น้ำหนัก..๖๔..เหลือ ๕๔ ใช้เวลา..๔ เดือน..ขอบคุณมากค่ะ
รอฟังจนจบนึกว่าจะสอนแบบย่อๆ ผิดหวังเลยค่ะ
ต้องใช้เงินค่ะ ถึงจะได้
+
ขอบฟังรายการคุณหมอท๊อปมาก ชัดเจนดีค่ะๆๆ
สวัสดีมีสุขค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
ลองมาทำ IF 16/8 จากวีดีโอคุณหมอ 2 เดือน ลด ไป 20 ปอนด์ เห็นผลจริงๆๆ ไม่กินน้ำตาลแป้ง ดื่มกาแฟดำ ไม่คิดเลยว่า การลดน้ำหนักจะง่ายมาก
ทำยังไงบอกหน่อยได้ไหมอยู่ฮ่องกง เลยไม่รู้จะไปถามใคร อายุ 52 กำลังเริ่มเป็นเบาหวาน
ลดแป้งลดน้ำตาลงดขนมหวานงดของทอดของมันกินเนื้อติดมันกินผักใบเขียวงดผลไม้หวานทุกชนิดกินปลาเยอะหน่ อยกินไข่ต้มแทนไข่เจียวลดข้าวเหลือครึ่งจานดื่มน้ำแปดแก้วต่อวันผลไม้กินได้เเอ๊บเปิลเขียวแดงทานได้น้ำตาลลงจริงค่ะลองดูนะค่ะ
งดเนื้อติดมันทุกชนิดกินแต่กาแฟดำไม่ใช่น้ำตาลอยากรุ้ถามได้ค่ะอยุ่มาเลย์เซีย
@@user-gp3du6us4m กาแฟดำ ขมไหม.ปกติดื่ม สำเร็จรูป3 in1
คุณหมอทำเพื่อ สังคมโดยตรง เน้นรักษาที่ต้นเหตุ สุดยอดครับ
❤h😢lzw zombie farm is a
Ok 😊l😊ppp
สนใจค่ะ กำลังรับฟังค่ะ
@@tunvajarat4211 สนใจค่ะ
สุดยอดลองทำอีกยังไม่ครบสามเดือนทีคะ
ขอบคุณคุณหมอสุดๆจากใจค่า
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ กำลังทำตามที่คุณหมอบอกมาค่ะ
คุณหมอเก่งมากครับ ผมยอมรับ ผมเป็นโรคตับแข็งมากกว่า 2 ปีกว่าแล้ว คุณหมอพูดได้ตรงมาก มันอยู่ที่วินัยของตัวเรามากกว่าครับ
ทำตามที่คุณหมอบอกหรือยังล่ะ
หมอพูดได้เห็นภาพมากค่ะ และให้กำลังใจดีมาก👍🏻
สุดยอดมากเลยค่ะ คุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ดีๆค่ะ
มื้อเย็นไม่กินขา้วป้ากินฟักทองแทนได้มัย
ขอบพระคุณ
มองดูกันเองอบอุ่นมากค่ะ
คุณหมอท๊อป ให้ความรู้มีประโยชน์มากๆ__ฟังจนจบจริงๆค่ะ ที่ผ่านมาพยายามประพฤติปฏิบัติตลอดมา แต่บางวัน บางครั้งไม่มีโอกาสทำหรือขาดตกบกพร่องไป แต่ตราบใดที่เรารู้ตัวตลอดว่าเราควรดูแลและทำตัวอย่างไร ก็ดีต่อใจแล้วค่ะ__ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอท๊อป
ยอดเยี่ยมค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำค่ะFcไกลบ้าน
ชอบฟังคุณหมอพูด คุยสนุกมีแต่่สาระทึ่ดี สำคัญๆเกี่ยวกับสุขภาพของทุกคนทั้งสิ้น ขอขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ
ขอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ ดูคลิปหลายคลิปมีประโยชน์มาก จากบนดอยแม่ฮ่องสอนค่ะ
ฝ
ทำ16/8มาเป็นปีแล้ว ตอนนี้ทำOMAD อยู่ค่ะ ตั้งใจทำOMAD 40วัน พอดีเป็นเทศกาลอดอาหารของทางศาสนาค่ะ ออกกำลังกายวันละ2ชม.จนชินแล้วค่ะ
สนใจ
,
ติดตามคุณหมอค่ะมีประโยชน์มากๆๆๆๆ
ทำไอเอฟตามที่คุณหมอบอกมา 1. ปีน้ำหนักลงมา 6 โลเลยคะ..นี้ยังทำไม่ค่อยจริงจังนะคะยังได้ผลขนาดนี้เลยคะ..ขอบคุณนะคะคุณหมอ.
พูดเยอะไม่เข้าเรืองสักที
มีประโยชน์มากดิฉัน73ปีแล้วปี ฟันรายการคุณหมอแล้วทำตามบอกไปตลอด และออกกำลังกายไปเช็กร่าการทุกหกเดือนทุกปีทุกอย่างดีมีแต่ cholesterol กินยาทุกวันแต่ไม่ลด จะทำยังไงค่ะช่วยแนะนำด้วยคะขอบคุณมากๆนะค่ะ รายการนี้ดีมากๆคะขอให้เจริญรุ่งเรืองนะคะ
ลองทานชาเจียวกู้หลาน นวดท้องตามเข็มนาฬิกาค่ะ ทำตัวเองอยู่ค่ะ
คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอท็อป ❤️❤️❤️
เยี่ยมฟังเข้าใจง่ายดีมาก
ทำ16/8 ทานเนื้อสัตว์นิดหน่อยเน้นผัก แต่ทุกวันพระจะรักษาศีลแปด วันพระจะงดทานเนื้อสัตว์ ทานมื้อเดียวมื้อเช้าค่ะ
ดีงามมากเลยครับ น่าทำตาม
อนุโมทนาบุญด้วยนะคะ จะลองทำตามดูบ้างนะคะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้ ทำตามคุณหมอแนะนำ สุขภาพดีขึ้นมากก่อนหน้านั้นเป็นไขมันฟอกตับค่าตับสูง ผ่านไป 3 เดือนไปพบหมอผลเลือดดีหมดทุกอย่างค่ะ
เยี่ยมเลย
@@pki701
ช
ชอบคุณหมอสอนมากๆลยค่ะ
วันนี้มาหาข้อมูลค่ะ เพิ่งตรวจพบว่าตัวเองมีภาวะไตรกลีเซอไรด์ขั้นวิกฤติ แถมเสี่ยงต่อการมีไขมันพอกตับไปอีก สงสัยต้องทำตามคุณหมอว่า มันสามารถหายเป็นปกติได้ใช่มั้ยคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ ทำตามคุณหมอแนะนำ เดี๋ยวนี้สุขภาพดีขึ้นเยอะน้ำหนักลดลงนอนหลับฝันดีหน้าตาสดใสมีความสุขในแต่ละวันค่ะ