Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
พวกที่บอกไม่อยากเวทเยอะเดี๋ยวกล้ามขึ้น คุณรู้มั้ยว่ากว่าจะสร้างกล้ามเนื้อได้ 1 กิโลใช้เวลานานแค่ไหน เป็นปีๆนะ ลองยกดัมเบลให้ตายยังไงกล้ามมันก็ไม่มีทางเกิดขึ้นมาได้ภายในระยะเวลาอันสั้นแน่นอน แล้วโปรตีนคือของที่หายากสุดๆ ถ้าไม่ได้รับในปริมาณที่มากพอก็สร้างกล้ามไม่ได้ พวกนักกล้ามที่เห็นกล้ามใหญ่ๆนี่คือเขาแทบจะต้องถวายชีวิตให้กับมันเลย
พวกบอกกลัวใหญ่ เป็นประโยคที่ตลกมากกกก
ขนาดผมรู้ว่ากล้ามมันขึ้นยาก แต่ก็เผลอพูดประโยคนี้เหมือน เพราะเป้าหมาย คือ build lean muscle ก็จะเน้นประมาณนี้ ชอบความคล่องตัว ไตรกีฬา ไม่ใหญ่มาก สุดท้ายจะให้พูดประโยคไหนดีล่ะ
เล่นแทบตายกว่าจะขึ้นลากเลือดจริงๆคับ
ใช่ครับ ผมสร้างเนื้อมา7กิโลในปีแรก(หลังจากเอาไขมันกับน้ำออกแล้ว) ส่วนหลังๆยากมากเดือนละ2-3ขีดก็เยอะมากๆแล้ว อีกไม่นานหลังจบมปลาย เข็มแรก ต้นปีหน้า
ผมเคยเจอตลอดครับคนที่บอกว่าไม่อยากเล่นเวทเยอะกลัวเป็นกล้ามปู
เข้าใจง่ายๆ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ ปลา นม แมลง ร่างกายจะดูดซึมได้ยากง่ายแตกต่างกัน ถ้าเกินระยะเวลาย่อยย่อย ร่างกายก็จะขับออกมาจากร่างกายในรูปของเสีย โดยเวย์มาเติมข้อบกพร่องเรื่องเวลา🤗🤗
ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับวัย < 60 คือ 1g - 1.3g/kg สำหรับ ส.ว. 65+ แนะนำ 1.6g/kg ครับ ควรหยุดกิน 1 วัน ทุกสัปดาห์ เพื่อลดโอกาสการเกิดมะเร็ง (ลด MTOR) อย่าอัดโปรตีนทุกวันนะครับ
โห จาน
Fcอาจารย์
โห มาเองเลย
@@maxmostos149เคยเข้าฟิตเนสปะชีวิต หรือได้แต่เป็นกูรูโซเชี่ยลกะโปก
5555👌🤣
ปกติกดข้ามตลอดตอนช่วงขายของ แต่ช่องนี้คือคอนเท้นดี ปูทางมาดีจัด แล้วจบด้วยการกลางเต็นท์ขายของแบบกดข้ามไม่ได้เลย และที่สำคัญกดซื้อมาเฉยแบบงงๆ สุดยอด
ป้าอายุ50แล้ว กินโปรตีนเวย์มา 10 ปีล่ะ บวกกับออกกพลังกายบ้าง ร่างกายไม่ค่อยเปลี่ยน ไม่โทรม คือดูดีกว่าเพื่อนวัยเดียวกันมากๆ
ขอถามหน่อยเวย์มีหลายชนิดผู้หญิงควรใช้แบบไหนค่ะ
@@user-ll8tw8jh3rมีชนิดเดียวคือโปรตีนที่สกัดมากจากนมคับเอามาทำให้แห้งเป็นผง แต่คนไม่รู้ไม่ผิด คือมันเป็นผงที่ให้ความร้อนจนแห้งออกเป็นก้อนแล้วมาร่อนเป็นผงสีมันออกเหลืองๆนิดนึง ส่วนมีรสชาติต่างๆคือสิ่งที่เราเอาผงเวย์มาใส่รสชาติผสมรสลงไปอยากทำรสอะไรตามชอบเลยโรงงานเป็นโรงงานที่เก็บผงนมเวย์เป็นถุงๆเหมือนถุงกระสอบปูนเลย เขาซื้อมาและมาทำแห้งเองไม่ได้มาเป็นผงนะคับมาเป็นสำสีขาวออกเหลืองมาทำแห้งเอง คำตอบง่ายมาก ผมออกกำลังเพาะมาหลาย10ปีแล้ว
ทานแบบ isolate พอครับ จะได้ปริมาณโปรตีนที่มากกว่าแบบอื่น และลีนไขมันได้เร็ว และทานแบบจีบเรื่อยๆ ผสมขวด1.5 ลิตรเลยครับ บางคนไม่เข้าใจอัดเวย์ไป สุดท้ายย่อยไม่ทันออกไปทางปัสสาวะหมดครับ ลองหาข้อมูลเพิ่มดูนะครับ ว่าใน 1 ช.ม. ร่างกายสามารถย่อยเวย์ได้กี่กรัม ยังไงก็ควบคู่กับการออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพีบงพอด้วยนะครับ
น้องวิวเก่งมาก ค้นหาข้อมูลได้น่าสนใจ จะติดตามตลอดนะคะ
จริง ๆ แล้วข้อดีของเวย์ คือ ดูดซึมเร็ว ร่างกายเอาไปใช้ได้ทันที แต่การดื่มเวย์ อาจจะไม่ได้ดีขนาดนั้น ควรจะกินจากอาหารหลักให้พอมากกว่า การกินโปรตีน คาร์บ ไขมัน จากอาหารหลักให้พอมันจะได้สารอาหารอื่นเข้าไปอย่างพอเพียง ที่จริงในพืช ธัญพืช ข้าว ก็มีโปรตีน ส่วนตัว ออกกำลังกายหนัก โปรตีน 2-2.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัว ต่อวัน กับการทานอาหารนอกบ้าน ไม่เสริมเวย์มันก็ไม่ได้ยากอะไร ได้รับโปรตีนจากหลายแหล่ง สารอาหารก็หลากหลายด้วย แต่หลายคนกินเวย์เพราะความเชื่อที่ผิด มีความเชื่อว่ากินเวย์แล้วจะกล้ามใหญ่ ซึ่งมันไม่จริง กล้ามใหญ่มีหลายองค์ประกอบ แต่ 1 แน่นอนคือการเล่นให้หนักพอต่อกล้ามเนื้อ แล้วรองลงมาคือการกินโปรตีนให้พอ ถ้ากินโปรตีนมากเกินแต่ออกกำลังกายไม่ถึง กล้ามก็ไม่ขึ้น
เข้าใจครับเเต่ต้องเเยกด้วยว่า อาหารหลักกับอาหารเสริม น้ะครับ ถ้ากินโปรตีนไม่ถึงหรือกินไม่ไหว เวย์ก็เป็นตัวช่วยครับ
เหมือนจะมีความรู้นะเเต่เเค่อาหารเสริมกับอาหารหลักยังเเยกไม่ออกเลยสภาพ
ส่วนตัวกินโปรตีนแค่ 1กรัม/น้ำหนักตัวก็เพียงพอครับ 2.5 เยอะไป ไตพัง😂
เงียบไว้ค่ะ เดี๋ยวคนรู้เยอะ ช่วยนี้เวย์ยิ่งแพงๆอยู่ 😂 ล้อเล่นนะคะ ถ้าจะสร้างกล้ามเนื้อ 1.2-2กรัมต่อน้ำหนักตัวค่ะ 😊
หมายถึงต่อวันใช่มั้ยครับ
ใช่ค่ะ โปรตีนต่อวันสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้ารักษามวลกล้ามเนื้อก็ตามที่น้องวิวบอกก็น่าจะเพียงพอแล้วค่ะ ปล. อันนี้อ่านและฟังจากผู้ที่มีความเชี่ยวชาญมานะคะ ไม่ได้คิดเอง 😆แต่ต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ เวทเทรนนิ่ง
แพงตรงไหน?คับผงเวเพียวๆไม่แต่ง สีรสชาติกลิ่น แบบ Food grade แต่งราคากิโลละ125-200บาท ให้โปรตีนสูงกว่าแบบมียี่ห้อมาก แต่ต้องเสริมอมิโนบางตัว
@@user-uq9iu9jm7l ส่วนตัวของเราแพ้แลคโตสค่ะ แล้วอันที่ไม่มีแลคโตสก็แพงตามราคาค่าเงินที่ขึ้นตอนนี้
อ่ะนั่นมันชื่อผมนี่นาธนพล
จากประสบการณ์ผมเล่นเวทมา2ปีแล้วน้ำหนัก64กก. ต้องการโปรตีนต่อวัน×1.5-2กรัมประมาณ100กรัมต่อวัน กินโปรตีนหลักประเภทเนื้อสัตว์หรือถั่วเหลืองไม่พอจริงๆเวย์ช่วยได้เยอะ1สกูป=30กรัมแล้ว
ผมตัวแห้งมาก สูง168 น้ำหนัก51.4 อยากมีมวลน้ำหนักสัก65 ต้องทานแค่ไหน นานแค่ไหนครับ
น้องวิวมีข้อมูลดีๆชอบมาก
เวย์ ยี่ห้ออะไรคะ ลูกผอมมากอยากซื้อให้ทาน
@@ppthin6287 ผมดื่มของฟิตเวย์ครับmega massสีเขียว
อยากให้พูดถึงอาหารคลีน อาหารเมติเตอร์เรเนียนครับ
ขอบคุณสำหรับ content ที่ดีมากๆเลยนะครับ ทำให้คนเข้าใจเวย์มากขึ้นเลย 💯
กินมาแต่ปี2548 จน2567..มันมีประโยชน์หลายด้าน..!!
เพื่อนผมเป็นครูประวัติศาสตร์ มีคุณเป็นไอดอลเลยนะครับ ทุกวันนี้ทุ่มเทให้ยูทูปมาก จะออกจากราชการแล้ว ❤❤❤
เวลาทำค๊อกเทจชีสกินทีไร ก็จะได้น้ำเวย์ไว้ดื่มเยอะแยะเลย😁
มันมีพวกชอบเบลมเวย์โปรตีนครับ แล้วยกหางตัวเองผู้ซึ่งไม่กินเวย์ แล้วมาอวดลงโซเชียลว่ามีกล้ามแบบไม่กินเวย์คือถ้าตราบใดที่ยังกินโปรตีน จะรูปแบบไหนก็ภูมิใจได้ทั้งนั้นแหละครับทำความเข้าใจก่อนว่าเวย์ก็เหมือนรถหรูครับ มันไม่ได้วิเศษกว่ารถบ้าน มันต้องเติมน้ำมัน ขับอยู่บนถนนเหมือนกัน แต่มันไปได้เร็วกว่า นั่งสบายกว่าเวย์ก็แบบนั้น มันประหยัดเวลา ชงๆๆ ดื่มได้เลย และดูดซึมได้เร็ว ทานคู่กับขนมปัง ผลไม้นิดหน่อย ก็ได้สารอาหารเพียงพอไปได้มื้อนึงแล้ว ไม่ต้องมาเสียเวลาทำกับข้าวอยู่ในวันที่เร่งรีบ เพราะบริบทชีวิตแต่ละคนต่างกันเหมาะกับคนที่มีเงินซื้อและพอใจที่จะซื้อ เหมือนรถหรูแหละครับ
ถั่วต้มคร๊าป อธิบายได้ดีย่อยข้อมูลได้ง่ายครับ
ถ้าคำนวนเฉพาะโปรตีน เวย์คือโปรตีนที่ราคาถูกชนิดหนึ่ง
คำนวนปริมาณโปรตีน ถือว่าถูกนะเท่าเทียมกับเนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ เว้นเเต่ไข่ที่ทำให้ถูกกว่าเเต่กินทุกวันก็ไม่ไหวเบื่อ
@@kowitchansungnern6283 ไก่ 1 ขีด8บาท เวย์ยังถูกกว่านี้อีกเหรอ
@@utaen6931ไก่ 1 ขีด 8 บาทได้โปรตีน 23 กรัม กิน 1 โลได้โปรตีน 230 กรัม เวย์ 1 สกู๊ปโปรตีน 25 กรัม ถ้าซื้อขนาด 5 ปอนด์ของ bamm 1400-1500 ก็ตกสกู๊ปละ 28 ถูกตรงไหน 555555
เป็นคนนึงที่สนใจเคื่องเวย์โปรตีน แต่หาจุดเริ่มต้นไม่ได้ พอมาฟังคลิปนี้มีความเข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ค่อนข้างครบเลยอ่ะ ปรบมือ👏👏👏
ใครเป็นนักเพาะที่รู้เรื่องเวย์แบบลึกชักเจนแล้วมาดูคลิปพี่วิวบ้างคับ ผม แข่งมาแล้วได้ที่1ที่2ตอนนี้97โล ตัวใหญ่มาก คนรอบข้างบอกนะคับ เวย์มาจากนมนะคับ เพียงแต่คนชอบเหมารวม พอเห็นคนกล้ามใหญ่กินอาหารเสริมโน้นนี้ คือคนไม่รู้ไม่เคยลองไม่เคยศึกษาเบื้องลึกเขาก็พูดเองเออเองตอบเอง
เอาง่ายๆน่ะครับเวย์โปรตีน=อาหารเสริมครับเนื้อสัตว์=อาหารหลักโปรตีนไม่พอหรือกินเนื้อสัตว์ไม่ไหวก็แค่เสริมด้วยเวย์#คำแนะนำ(อาหารเสริมคืออาหารเสริมเทียบอาหารหลักไม่ได้) คนปกติ1กรัมต่อน้ำหนักตัวคนออกกำลังกาย1.5กรัมต่อน้ำหนักตัว อย่ากินเยอะเกินนะครับไตทำงานหนักแต่นักเพาะกายเขากินมากกว่าคนปกติเพราะเขาสังเคราะห์โปรตีนได้มากกว่า
ฟังเรื่องเดียวกันไหมนี่ ไม่มีหลักรอง หรอก เปรียบเทียบมั่วมาก มันเป็นแหล่งโปรตีนต่างแหล่งที่ต่างมาต่างกัน
กำลังอยากรู้เลยค่ะ...ขอบคุณนะคะ
ขอให้ข้อมูลอีกด้านนะ คือ เรื่องโภชนาการ จริงๆ แล้ว มันซับซ้อนมากๆ เพราะแต่ละคนจะมีปัจจัยที่ต่างกันไป อะไรที่เหมาะกับบางคน มันจะไม่เหมาะกับทุกคน ซึ่งมันยากตรงนี้แหละว่า เราจะไปรู้ได้ยังไงว่าอะไรมันเหมาะกับตัวเรา?? ก็คงต้องศึกษาหาข้อมูลให้รอบด้าน แล้วทดลองดู แล้วคอยสังเกตผล ซึ่งเข้าใจว่ามันยากเหมือนกัน บางคนกินอะไรซ้ำๆ มาเกิน 10 ปี โดยคิดว่ามันเป็นประโยชน์ แต่มันกำลังก่อโทษโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการโหมกินอะไรบางอย่างบำรุงร่างกายอย่างผิดปกติวิสัย เช่น ต้องการความสวยงามของรูปร่าง ก็จึงต้องสร้างหรือลดกล้ามเนื้อบางส่วนเป็นพิเศษ แล้วก็จึงต้องกินอะไรเพิ่มเป็นพิเศษ บลา บลา เรื่องพวกนี้ มันเพื่อความสวยงามของรูปร่าง แต่มันส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย ก็ต้องไปพิจารณาให้ดี / อ้อ ลองศึกษางานวิจัย หรือข้อมูลต่างๆ ใน google ดูคร่าวๆ ก็ได้ ว่า นักกีฬา หรือ คนที่เล่นกล้ามอะไรต่างๆ ผลระยะยาว พวกเค้าเกิดโรคภัยอะไรบ้างที่มาจากการกินอาหารเสริมต่างๆ หรือ เน้นหนักสารอาหารบางอย่างมากไป เพื่อหวังผลความสวยงามของร่างกาย แต่ไปทำร้ายสุขภาพโดยรวม ซึ่งมันส่งผลในระยะสั้นให้เห็นหลายคน แต่บางคนก็ส่งผลระยะยาว กว่าจะรู้ตัวก็เกิน 5-10 ปีขึ้นไป
เวย์โปรตีนมันก็แค่โปรตีนทางเลือก ที่เอามาจากแหล่งอื่น อาจจะนม อาจจะพืช เพื่อให้กินง่ายขึ้น ดูดซึมง่ายขึ้น แต่มันไม่ใช่อะไรวิเศษ ถ้ากินโปรตีนจากอาหารธรรมชาติต่อวันเพียงพอ เวย์ก็ไม่ต้องกิน คนเล่นกล้ามก็ไม่ใช่ทุกคนจะกิน เค้าคำนวณแล้วว่ากินโปรตีนวันนี้ไม่พอนะ ถึงจะไปหยิบมาชงกิน เพราะถ้ากินเกินมันก็อ้วน ร่างกายไม่ได้ใช้ก็ขับทิ้ง ไตทำงานหนักไปอีก หยุดความเชื่อผิดๆของบางคนที่คิดว่าแดกเวย์แล้วกล้ามจะโตก่อน ถ้าแดกแล้วไม่เล่นกล้าม หรือเล่นแล้วท่าไม่ถูก ความเข้มข้นไม่ได้ จำนวนไม่ถึง พักผ่อนไม่พอ กล้ามก็ไม่ขึ้น พวกเวย์โนเนมที่ขายกันเกลื่อนโซเชียลนี่น่ากลัว ยี่ห้อไม่ได้รับรอง มีโปรตีนจริงแค่ไหนก็ไม่รู้ แถมในคอมเม้นต์เพจขายเวย์โนเนมบางทียังหลอกตอบพวกฝันเฟื่องมาถามว่ากินแล้วกล้ามจะใหญ่โดยไม่ออกกำลังอยู่เลย
เหมือนไม่ได้ดูคลิปละเอียดไม่ดูจุดประสงค์ของคลิปเลยไปออกเรื่องเล่นกล้ามเฉยในคลิปมันเวย์ที่คนแก่หรือคนที่ขาดสารอาหารเค้ากินกัน สมมติมีคุณยายฟันไม่มี จะให้มานั่งกินอกไก่ กินไข่ต้มหรืออย่างไร คิดไปโน้นออกทะเล
@@momomumimu ปัญญาอ่อน คอมเม้นต์คือพื้นที่แสดงความคิดเห็น มันไม่จำเป็นต้องพูดถึงคลิปโดยตรง แต่ก็เป็นพื้นที่ให้ข้อมูลให้ความรู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่ในคลิปพูดถึงได้ ถ้าไม่รู้จักทำอะไรให้ประโยชน์แก่สังคมหรือบุคคลอื่น หุบปากเงียบๆก็ไม่มีใครว่ามือไม่พายแต่เอาเท้าราน้ำ
กินเวย์เพราะมันดูดซึมไปใช้ได้ทันเวลา ไม่งั้นไม่ต้องปั่นไก่หรอก เคี้ยว ๆ เอาไม่ดีกว่าเหรอ
@@Human_hardware ทันเวลาอะไร เวลาอะไร? คุณน่ะรู้เรื่อง protein synthesis กับการ build up muscle จริงๆรึเปล่า รู้เรื่อง emptying time จริงรึเปล่า คิดว่าเวย์ดูดซึมเร็ว แล้วกล้ามมันจะโตเอาตอนนั้นเลย? ถถถ แล้วนี่ผมว่าผมก็พูดอยู่นะว่าเวย์ถูกทำออกมาให้กินง่ายดูดซึมง่าย ไม่รู้จะเอาที่ผมก็พิมพ์มาบอกผมทำไม
@@FresherZephyr ผมจบปริญญาเรียนสายวิศวะ เรียนกับตำราภาษาอังกฤษทั้งนั้น ไม่ต้องมาใช้ศัพท์แสงที่คิดว่าจะทำให้ตัวเองดูรู้มากหรอกครับ
ได้ความรู้ ดีครับ มีประโยชน์
ผมกินแล้วดีมากครับ ระหว่างวันทำงานยกของหนัก ตื่นเช้ามาปวดแขน ปวดกล้ามเนื้อไปหมด พอกินเวย์แล้ว ไม่ปวดเลยครับ
ด้วยเงินเดือนคนไทยแล้ว น้อยคนที่จะมีบุญได้ทานสารโปรตีนครบในแต่ละวัน ยิ่งเด็กจบใหม่หรือคนที่ได้เงินรายวัน รอดไปแต่ละวันได้ด้วยคาโบไฮเดรตโดยแท้ ไม่ชอบคำว่าทานข้าวเลยมันฝังหัวว่าต้องอิ่มข้าว แต่ชอบคำว่าทานอาหารมากกว่า
เป็นประโยชน์มากๆครับ ขอบคุณครับผม
ပ
เพิ่งนึกถึงเวย์แต่เจอคนพูดมันมาก.. หายใจ1เฮือก มาก15พยางค์ปอดดีมากค่ะ ฟังเพลิน
เราออกกำลังกายเป็นประจำ เช้าคาร์ดิโอ้ และเย็นเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่กินนมถั่วเหลืองผสมแอลมอล แทนเวย์โปรตีนคะ และเน้นทานโปรตีนไก่ ไข่ ปลา ผักและผลไม้. สำหรับเรากินเวย์แล้วทำให้ตัวอ้วนคะ เราเลือดกรุ๊บAอยากลีนบอดี้ก็เลยเลือกทานนมถั่วเหลืองคะ ตอนนี้ไขมันในร่างกายมี 15% มาตลอดคะ
เวย์สำหรับคนรวยครับ
เรื่องการทานตามกรุ๊ปเลือดเป็นเรื่องโกหก ไม่มีข้อพิสูจน์ใดใดทางวิทยาศาสตร์ และงานวิจัยหลายงานก็พิสูจน์แล้วว่ามันไม่จริง ที่จริงมันอยู่กับแคลรวมของคุณต่อวัน ไม่ได้เกี่ยวกับเวย์หรือ ซอย ถ้าแคลรวมสูงกว่าที่คุณใช้ตลอดทั้งวัน คุณเอาอะไรเข้าปากก็อ้วนหมด แต่ถ้า แคลรวมน้อย กินเวย์หลายสกรู๊ปก็ไม่อ้วน ตราบที่แคลไม่เกิน และถ้าจะเอาลึกกว่านั้น ในถั่วเหลืองมี estrogen อยู่จำนวนหนึ่ง ถ้าได้รับมากพอ จะทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นกว่าอีก แต่ถ้าไม่มากเกินก็ไม่มีปัญหาอะไรถึงแม้จะบอกกันว่าโปรตีนถั่วเหลืองสามารถทานแทนเวย์ได้ แต่ที่จริงเวย์มีกรดอมิโนจำเป็นมากกว่าโปรตีนถั่วเหลืองพอสมควร ดังนั้นถ้าจะทานโปรตีนถั่วเหลืองให้ได้ผลเท่าเวย์ ก็ะต้องทานมากกว่าเวย์ (ยกเว้นยี่ห้อดัง ๆ ที่เขาผสมกรดอมิโนจำเป็นมาเพิ่ม)
ดีมากเลยครับ...ผมคิดมาตลอดว่าเว คือยี่ฮ้อของโปรตีน
จากการที่ผมได้ดูยูทูปคนที่อายุยืนปรากดว่าเขาเหล่านั้นกินอาหารที่มีโปรตีนต่ำ ผมจึงตีความเอาว่า เซลของเขาขาดโปรตีนเมื่อเซลขาดโปรตีนก็ต้อรองสารอาหารให้เซลได้เติบโตจนถึงระยะการแบ่งตัว คือเซลแบ่งตัวได้ช้าและเราก็รู้กันว่าเซลมนุษย์มีการแบ่งตัว50คลั้งเซลก็แทบจะไม่แบ่งตัว เราแก่หมดอายุ เมื่อเซลได้รับอาหารสมบูรณ์แบ่งตัวเร็วเราแก่เร็ว ผมเคยได้อ่านหนังสือราวๆปี90นักวิจัยแบ่งลิงเป็น2กลุ่มๆ1กินดีอีกกลุ่มกินอดๆอยากๆปรากดว่ากลุ่มอดอยากดูอ่อนกว่าวัยไม่มีโรคกลุ่มกินดีดูแก่และมีโรค ลองพิจจารนากันดูทฤษฏีของผม
อยากให้พี่วิวทำpodcast จุง
เนื้อหาโดยรวมดีเลยครับ ยิ่งช่วงตอนท้ายสรุปให้ "คนธรรมดา" เข้าใจง่าย และเท่าที่สังเกตคนรอบข้างรับประทานสารอาหาร ไม่ครบและไม่ถึงเป็นคลิปนึงที่ OK เลยสำหรับผม
เราอยู่ประเทศเยอรมันนี เราดูสารคดีไปดูโรงงานทำ ชีส เริ่มจากนำ้นมมาเติม Lab (ลาบนี้มาจากเนื้ออ่อนในกระเพาะวัว)เมื่อเติมไปในนำ้นมจะทำให้นำ้นมแยกตัว(เหมือนบ้านเราเวลาทำเต้าหู้จะเติม Magnesium Chlorideหาได้จากนำ้ทะเลลึกมีรสขม หรือเติมCalcium Chloride ได้จากหิน หรือเติมนำ้ส้ม สายชู เพื่อนมถั่วเหลืองแยกตัวจากกัน เหมือนทางตะวันตกทีทำชีส เมื่อนำ้นมมีการแยกตัวกันแล้ว เจ้าของฟาร์มจะนำนมทีแยกตัวแล้วมาบรรจุในพิมพ์และรอเวลาให้ให้ชีสแช็งตัวพร้อมรับประทาน ส่วนทีเหลือเหมือนกับนำ้เหลือง เขาจะนำไปเลี้ยงลูกวัวทีเกิดใหม่ แทนนำ้นมของแม่วัว แทนทีจะเททิ้งไปค่ะดังนั้นนำ้สีเหลือง คือ เวย์ Whey ทีมนุษย์สร้างกล้ามเนื้อนิยมนำมาดื่มเพื่อสุขภาพ
ลองกิน Whey labs ครับ อร่อยสุด
ผมได้วิธีเล่นกล้ามแล้ว ขอบคุณครับ.เหมาะสำหรับ นักเล่นกล้ามมือใหม่. 😊
อย่าลืมให้ความสำคัญกับคาร์ป ไขมัน ไฟเบอร์นะครับกินเวย์เยอะ อย่าลืมไปตรวจไตกันด้วยนะครับ😅
เวย์มันทรงผลต่อไตด้วยหรอครับ
ขอแหล่งที่มา
@@RamosBadboy อาหารทุกอย่างสำคัญหมด เคยได้คำว่ากินให้ครบ5หมู่มั้ยครับ ไม่ใช่กินแค่เวย์กล้ามจะโต แหล่งที่มาก็เรียนตั้งแต่อนุบาลอะครับ
@@cc_slt3531 กินเยอะก็ส่งผลแน่นอน เพราะไตมันกรองไม่หมด
@@cc_slt3531กินโปนตีนเยอะไปส่งผลต่อไตครับ เอาจริงๆทุกอย่างแหละครับ เพราะไตเป็นคนกรองของพวกนั้น
ผมลองมาแล้ว เวย์ไม่ได้ทำกล้ามใหญ่ครับ ที่ใหญ่ได้คือ อนาบอลิกสเตียรอยด์ นักกีฬาเพาะกายใช้ในการ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อใหญ่แบบน่ากลัวกล้ามโหดๆไรไขมัน เลยขีดจำกัดของร่างกายไปแล้ว ข้อเสียคือ สุขภาพอาจจะเเย่ไปเลย เพราะใช้ยามากเกินไป
ใช่ครับ แต่มันก็คือวิทยาศาสตร์การกีฬานั้นหละ ไม่ว่าจะฉีดtestosterone หรือ growth hormone หรือจะเป็นอะไรก็แล้วแต่ต่างก็มีประโยชน์กับร่างกายทั้งสิ้นถ้าสามารถใช้มันไปได้ตลอดชีวิต ถ้าเริ่มออกกำลังกายแบบจริงๆจังก็จะรู้แล้วว่าจริงกล้ามโตจากฮอร์โมน เพราะสมองสั่งให้โตมันถึงโต แต่ถ้าพวกกล้ามที่มันผิดรูปอะไรนั้นมันไม่ใช่สเตียรอยด์แต่เป็นน้ำมัน เพราะปักสเตียรอยด์มันโตทั้งตัวไม่ใช่แค่จุดใดจุดนึง
เราก็กินเวย์ ไม่ออกกำลังกาย แต่ไม่ค่อยกินเนื้อ อาบุ41แล้วระบบย่อยอาหารไม่ค่อยดี รู้สึกการกินเวย์ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
ดื่มคอมบูชาช่วยระบบขับถ่ายได้เหมือนกันค่ะ
ใครที่กำลังหากินเสริม แนะนำออแพล้นเลยครับช้อนละ 8 กรัมโปรตีนจืดเข้มข้นดีผลิตจากพืซธรรมชาติจำพวกถั่วเหลือง ฯลฯ หรือพ่วงบอดีคีย์ ด้วยก็ได้ครับทำให้กินง่ายขึ้น
ดูจากคลิปหน้าปกแอบหลอนไปนิด เพราะใช้รูปปั้นแทนการ์ตูน อยากให้พี่วิวเล่าประวัติพระนางเรือล่มด้วยครับ
#วิวจัดให้ขอเรื่องมาริลิน มอนโรหน่อยค่าพี่วิว❤
++++
โหดมากๆค่ะ
ได้ความรู้ ขายเก่งมากครับ
ต่อไปสรุปประวัติความเป็นมาของหนังมอนเตอร์สัตว์ยักษ์หรือหนังไคจูทั่วทุกมุมโลกบ้างเช่นเก่าหน่อยก็ทางฝั่งอเมริกาking kong 1933,The Beast from 20,000 Fathoms1953,ส่วนฝั่งญี่ปุ่นก็ godzilla 1954,gamera 1965หรือแม้แต่ไทยบ้านเราก็มีเช่นปักษาวายุ,จระเข้1979ว่าที่มาเป็นยังไงกับเทคนิคการถ่ายทำตั้งแต่อดีต-ปัจจุบัน ไม่ว่าจะ สต็อปโมชั้น,ชุดยางโทคุชัตสึ,cg หรือยุคทองของหนังแนวมอนเตอร์,ความนิยมเป็นต้นครับ
จากสูตร โปรตีน 0.8 + กรัม / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม / วัน นอกจากเนื้อสัตว์แล้ว ใช้โปรตีนจากพืชได้ไหม ?? แทนที่จะกิน ไข่ต้ม วันละ 6 ฟอง เหลือเป็นไข่ต้ม 3 ฟอง กับ ถั่ว อะไรแบบนี้ได้หรือเปล่า ?15:00 ตรวจพบ ยอดนักขาย
ได้นะคะ เพราะถั่วเป็นแหล่งโปรตีน ทานทดแทนเนื้อสัตว์ได้ แต่จะได้คาร์บมาด้วย
ขอบคุนความรุ้นร้มากๆคับ กำลังปรับเปลี่ยนดูแลตัวเองไห้ดีขึ้นใหม่ๆๆ
พอขายของปุ๊บ ความฟังเพลินหายปั๊บเลย ^^" 555+
อะ คำนวณของตัวเองตามกันรึยัง?
คำณวนอะไรหรอครับ
อะไรอะครับ😓
โปรตีนต่อน้ำหนักตัวเป็นคำตอบที่ถะ ถะ ถะ
32กรัมมม
น้ำหนัก68ต้องกินเท่าไหร่กันล่ะเนี่ยคำนวนไม่เปง
ไม่ได้ตกใจอะไรเลยจ้า เพราะมาตั้งนานแล้วว่าตัวเองกินโปรตินไม่เพียงพอ แต่สภาพความเป็นอยู่อะเนอะ มันไม่สามารถหาอาหารให้ครบตามที่กำหนดไว้จริง ๆ
ถ้าเลือกกินอาหารเสริม กับอาหารหลัก ขอกินอาหารหลักดีกว่าครับ คิดเอา สเต็กเนื้อกับเวย์จะเลือกอะไร
เอาทั้งสองสิครับ
บางคนอายุเยอะ กินเนื้อเคี้ยวเนื้อไม่สะดวกก็มีนะครับ เลยเลือกกินเวย์ ไม่ใช่แค่สำหรับคนเล่นเวทกินอย่างเดียว
ให้ฟรีเอาสเต็กครับเพราะแพง ถ้าซื้อเลือกเวย์ ถ้ากินแค่สเต็กเป็นอาหารหลักแทบไม่ต่างอะไรกับเวย์เลย อาหารที่ดีควรเป็นอาหารที่หลากหลาย ทางการแพทย์ยังแนะนำให้กินเวย์เป็นอาหารหลักเลย ส่วนสำคัญของอาหารหลักไม่ใช่เวย์หรือเนื้อ แต่เป็นอาหารที่หลากหลาย ไม่ใช่กินแค่อย่างเดียวควรได้รับจากหลายแหล่ง
ขี้เกียจเคี้ยวครับ เมื่อยกราม กินเวย์ดีกว่า
ถ้าคนมีสมองเค้าจะคิดว่ามันเเดกด้วยกันได้ครับ
อยากให้เล่าเรื่องอิลลูมินาติกค่าาาา รอนะคะคุณวิว
@เล่าได้สนุกได้ความรู้มากๆคะ ติดตามคะ@
สายออกกำลังกายถูกใจสิ่งนี้ครับ 😊
คำถามคือ ในเมื่อเวย์สกัดมาจากนม งั้นเรากินนมโดยตรงเลยจะดีกว่าไหม น่าจะได้สารอาหารที่เข้มข้นกว่าหรือเปล่า
ผมก็เคยคิดแบบนั้น แต่พอมาอ่านข้อมูล โภชนาการข้างกล่องนม ปริมาณ 250 มล. ให้โปรตีน ค่อนข้างน้อย ต้องกินนม 250 มล. 3กล่อง ถึงจะเทียบเท่ากับเวย์ 1 สกูป ส่วนวิตามินต่างๆ ในนมกล่องมีเยอะกว่าผงเวย์
ทำคลิปโปรตีนจากพืชด้วยได้มั้ยครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
พี่วิวมีวิธีหาประวัติศาสตร์ของแต่ละเรื่องยังไงบ้่างครับ ช่วยแชร์เป็นวิทยาทานทีครับ ❤
ตอนนี้กินโปรตีนของถั่วเหลืองอยู่ค่ะ มันดีไหมคะ
ถ้าพูดถึงข้อเสียของเวย์ เเนะนำช่องโค๊ชเเบ๊งค์ มีงานวิจัยมารองรับ ขึ้นชื่อเวย์ ทำจากนม ปัญหาคือคุณต้องตรวจเช็คค่าตับค่าไต ถ้ากินต่อเนื่องนานๆ เเละโปรตีนลูซีน เมตตีโอนีน ในปริมาณมากส่งผลเสียในระยะยาว
ขอบคุณค่ะ เขาน่าจะพูดเรื่องนี้ด้วย ฟังแล้วมันวิเศษมาก
ได้ความรู้มากเลยค่ะ
ผมว่าเวย์มันแพงแปลกๆ ต่างประเทศไม่ได้แพงขนาดในไทย คนไทยชินกับการซื้อของแพง จนเป็นราคามาตรฐานไปล่ะ
แพงนำเข้าทั้งนั้นครับ บางแบรนด์ที่เหมือนจะของไทยก็นำเข้าแบบกระสอบเข้ามาแบ่งเติมรสชาดขาย
ไทยแพงถ้าเทียบกับค่าครองชีพครับแต่ส่วนตัวถือว่าถูกกว่ากินอาหารหลักให้ได้โปรตีนต่อวันที่ต้องการครับ
ถ้าเทียบกับสารอาหารที่ได้รับระหว่างอาหารปกติกับเวย์ ผมว่าเวย์ถูกกว่านะ เช่นนมเวย์ที่มีโปรตีน 28 กรัมราคา 49 บาท(ถ้าซื้อแบบผงๆน่าจะถูกกว่านี้เยอะ) กับข้าวราคา 49 บาทโปรตีนไม่น่าจะถึง 28 กรัมแน่นอน
ต่างประเทศเค้าผลิตนมเยอะกว่าเรารึเปล่าคับ อาหารสดประเทศเค้าแพง เขาเลยกินเวย์กัน
ได้ยินผู้ผลิตบอกว่านำเข้าทั้งนั้นนะครับเวย์อะ ของไทยแค่ผลิตนำเนยนี่ก็หมดแล้วมั่ง นมไทยแพงมาก อาจจะด้วยสภาพอากาศร้อน ทำวัวเครียด กับการเก็บรักษา
ทานอยู่ค่ะ วันละช้อนค่ะเพราะว่ามันหวานค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้นะค่ะ
กินประจำครับยี่ห้อนี้ จากผอมมากไม่ถึง 50 กก ตอนนี้น้ำหนักมาตรฐานแล้ว 😊
คนน่ารักเล่าเรื่องได้สาระ
ใครบอกว่ากลัวกล้ามใหญ่หัวเราะมากๆ กล้ามโตเพราะฮอร์โมนไม่ใช้ เวย์ ศาสตร์นี้คนไทยยังเข้าใจน้อยใช้กันไม่เป็นจนเสียสุขภาพเพราะความรู้น้อย
อยากรู้ว่าทำไมนิ้วก้อยเท้าเราถึงเตะขอบโต๊ะตลอดเลยคะ
ความสวยเราไม่ได้เตะตาใครง่ายๆหรอกนะ ส่วนมากจะเตะขอบขาโต็ะ ขาเก้าอี้ ขอบประตู 😁😁
เวย์ เป็นสมาชิกวง"ไทเทเนี่ยม" 555
ให้ความรู้ดีมากครับ เรากินเวย์ด้วย และโปรตีนจากพืชของแอมเวย์ด้วย
🥰🥰🥰ขอบคุณกับความรู้ครับ😊
อยากให้เกริ่นมานิดนึงทุกครั้งที่มีผู้สนับสนุนว่าคลิปนี้สปอนเซอร์โดยเวย์โปรตีนเนสเล่ อะไรประมาณนี้หน่อยก็ดีนะคะ คือฟังๆไป อ้าวขายของ เอจะเชื่อได้ขนาดไหนนะ มันมี conflict of interest อยู่ เพราะปกติเป็นช่องที่ให้ความรู้ คนดูก็จะได้ไม่เสียความรู้สึกด้วยค่ะ แล้วก็ไม่ได้น่าเกลียดอะไรเวลามีสปอนเซอร์เข้าก็ต้องแนะนำสินค้าไป
ชอบดูพี่วิวมากเลยค่ะ
แล้วเวย์ไทเทเนียมคืออะไรครับ ทำไมต้องแรป
จากประสบการณ์ ผมชื่อ Whey ครับ เล่นกล้ามมา 5-6 ปี เดี๋ยวหนัก เดี๋ยวผ่อน แล้วแต่งานมากงานน้อย ผมคลั่งเวย์มาก่อน บ้าโปรตีนขั้นสุด ลองมาหมดแล้วทุกยี่ห้อ บอกได้เลย เวย์ก็โปรตีนชนิดหนึ่งที่ง่ายต่อการบริโภค ถามว่ากินแล้วเห็นผลอะไร ผมบอกเลยถ้าเป็น isolate กินไปก็ไม่เห็นมีอะไร เอาเป็นว่ากล้ามผมพัฒนาที่สุดตอนนั้นไม่ได้กินเวย์ แต่ฝึกถูกต้อง ตอนนี้ผมไม่กินแล้ว อนาคตก็ไม่ซื้อแล้ว ถ้าได้สปอนเซอร์จึงจะกินครับ ส่วนว่ากินเวย์แทนไก่ ไข่ ทั้งวันได้มั้ย คำตอบคือ ผลลัพธ์แย่ครับ อาหารเสริมก็คืออาหารเสริม อยู่วันยังค่ำ คนเล่นกล้ามใหม่ๆมักเปิดคำถามว่า กินเวย์ตัวไหนดี ผมบอกเลย มันไม่ได้อะไรเลยครับ คุณกินอาหารหลักให้ถึงก็พัฒนาแล้ว ใดๆก็คือช่วงใหม่ๆ ผมกินเป๊ะมาก แต่ฝึกไม่มีเทคนิค ยกไปอย่างนั้นและไม่เข้มข้น แทบไม่พัฒนาเลยครับ บางคนบอก อาหาร 70% เวท 30% ผมบอกเลย ไม่จริงนะ
@@deathswhisper2277 ผมว่าควรกินเวย์เพิ่มนํ้าหนักก่อนครับ ของผมจะอัดข้าวให้ได้มื้อเยอะที่สุด ถ้านํ้าหนักมันไม่ขึ้นแล้วถึงจะกินเวย์ให้มันขึ้นพอเลิกกินกระเพาะเราก็จะหิวแล้วนํ้าหนักมันก็จะเพิ่มแบบคงที่ ทำสลับงี้ไปเรื่อยๆครับสำหรับผม
ตอนแรกผมนํ้าหนัก59 พออัดข้าวให้มากที่สุดขึ้นมา64 แล้วมันถึงจุดตันแล้วกินเวย์เพิ่มนํ้าหนักต่อก็ขึ้นมา68 ตอนนี้เลิกกินครับจะอัดข้าวเพิ่มให้มันขึ้นถ้าไม่ขึ้นอีกสัก3-4เดือนถึงจะอัดเวย์สัก1เดือนเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆครับ วิธีของผมเวลาเพิ่มนํ้าหนักสำหรับผมนะครับ
กินเวย์แล้วแก่ช้าด้วยนะ ได้เรื่องผิวด้วยครับ จากใจนักกีฬา กินเวย์มาแทบทั้งชีวิต ตอนนี้ 30 แล้ว 😂😂😂
จริงครับ ผมไม่ได้เน้นกล้ามอะไรหรอก แต่กินเวย์แล้วผิวเนียนละเอียดมาก ชอบ5555
กรรมพันธุ์(99%) + ออกกำลังกายดี + โภชนาการดี + พักผ่อนดี แน่นอนครับสุขภาพดีใบหน้าสดใสแน่นอนครับ สบู่ก้อ่นเดียวก็เอาอยู่(สำหรับผู้ชายละนะครับ 555+)
คุยเยอะเกินไปนะเจ๊😂😂
เสริมให้นิดนึงครับ การทานโปรตีนอย่างน้อย1กรัมต่อน้ำหนักตัว1กิโลกรัม เราไม่สามารถทานปริมาณโปรตีนตามน้ำหนักตัวทั้งหมดภายในมื้อเดียวได้เพราะร่างกายจะนำมาใช้ได้ไม่หมดภายในมื้อเดียวและโปรตีนที่ไม่ถูกนำไปใช้ก็จะกลายเป็นพลังงานและไขมันไป เพราะฉนั้นต้องแบ่งทานเป็นมื้อๆไป
ปัญหาคือเวย์โปรตีนที่กินๆกันเนี้ยมันชงละลายกับน้ำและดูดซึมอย่างรวดเร็ว มันเป็นข้อดีและข้อเสีย ข้อดีคือถ้าออกกำลังกายกินเข้าไปก็ดูดซึมหลังออกร่างกายเอาไปใช้ซ่อมแซมได้ทันที ข้อเสียถ้าไม่ได้ทำไรแค่อยากกินบำรุงร่างกายก็ขับออกหมดทางฉี่
ผมวิ่ง ออกกำลังกายหนัก กิน ไข่ต้ม อกไก่ สรุป ไม่พอต่อร่างกาย เป้นความรุ้ ว่าร่างกาย ต้องการโปรตีนเท่าไหร่ ขอบคุณครับ ได้ความรุ้
คลิปนี้พี่วิวผมสีทอง(หรือเปล่าไม่แน่ใจ)
ผมเพิ่งซื้อมาลอง ของถึงมะวาน บังเอิญมาก 😄
สรุป ให้กินยี่ห้อไร ซื้อที่ไหนครับ ผมงง😅
ขอบคุณมากจ้า
พี่วิวครับ สรุปอกไก่100กรัมได้โปรตีนเท่าไหร่กันแน่ครับ บางที่บอกประมาณ20กัรม บางที่บอกประมาณ30กรัม
22-24กรัมครับ
หัวเราะลั่นตรง กินไข่แก้บน 5555555
ขอบคุณครับ
#วิวจัดให้ พี่วิวฮะ ขอเรื่องราวชะตากรรมเมียน้อยซุส(ทุกคน) นะฮะ
สุดยอดมากครับ
เคยเอาเข้าร้านมาขาย เมื่อ 20 ปีที่แล้ว แพงโคตรขายไม่ออกครับเพราะอยู่ ตจว ส่วนเนื้ออกไก่ เป็นจุดรวมของสารเคมีเร่งเนื้อสัตว์ในอาหารเม็ด ผมชอบกินไก่หมุนทีละตัว ( แกล้มเบียร์ ) นมใหญ่เลย เภสัชกรบอกว่าระวังจะนมใหญ่เป็นกะเทยนะพี่ ใหญ่จริงไม่ต้องกินยาคุมฯบางยี่ห้อแบบกะเทยนิยมกันเนสเล่ เขาผลิต นม เนย เลยได้เวย์เป็นของแถม ครบวงจรเลย
การกินไก่ไม่ทำให้หน้าอกใหญ่นะครับ
มั่วครับ ผมกินทุกวัน อกไก่ นมไม่ใหญ่ แต่เก๊ากำลังมา
การดื่มแอลกอฮอล์ ครับทำให้ลดฮอร์โมนเพศชาย
@@micklcm6604 ผมหมายถึงเฉพาะเนื้อส่วนอกครับ เพราะเป็นที่รวมสารกระตุ้นเพื่อสร้างเนื้อให้ไก่โตเร็ว เนือเยอะ
@@nrtb.thapjan3794 เก๊า มาจากปีกส่วนปลายครับ ผมก็เชื่อเภสัชกร เพราะเขาเรียน อาหาร และยามา นมผมก็ใหญ่จริงๆนะ เหมือนพวกเล่นดรัมเบล ผมกินวันละตัว ไม่ใหญาให้มันรู้ไป
Ok ซื้อเลย อยาดูแลตัวเองแล้ว ทำแต่งาน ไม่ได้พักผ่อนเลย
อนุโมทนาบุญด้วยครับ,สาธุๆ
อยากฟัง society of the snow ที่นักกีฬาทีมรักบี้ เครื่องบินตกครับ
ชอบคุณครับ
ไขมันจากสัตว์ที่กินคือสิ่งที่ดีครับ แต่จำพวกแป้ง น้ำตาล คือสิ่งที่เลี่ยงได้เลี่ยงครับ
ชอบในความที่ ว่า เราไปแอบอ่านไดอารี่ของทหารท่านหนึ่ง 7:50
มีคุณค่าดั่งทอง (ในปริมาณที่พอดี)ครับ ร่างกายสบาย ก็ หยุดยาวๆแบบ วันสงกรานต์ครับ😂😂😂😂
เรียบร้อย จ่ายแพงกินของถูก 55555
ขอบคุณมากครับ
ขอเร่องรูปปั้นดินเผาจิ๋นซี หน่อยครับ
แล้วโอวันตินเหรอคับ
ลิงค์สั่งซื้ออยู่ตรงไหน
ก็คือสกัดออกมาให้เวลากินเข้าไปแล้วร่างกายใช้งานได้เลยใช่มะ ถ้าอาหารธรรมดาร่างกาย ต้องไปแยกอีกอันใหนดีอันใหนใช้ได้ใช่มะ
เรื่องความรู้ดีมากครับ แต่พูดเร็วมาก จนฟังแล้วเหนื่อย
พวกที่บอกไม่อยากเวทเยอะเดี๋ยวกล้ามขึ้น คุณรู้มั้ยว่ากว่าจะสร้างกล้ามเนื้อได้ 1 กิโลใช้เวลานานแค่ไหน เป็นปีๆนะ ลองยกดัมเบลให้ตายยังไงกล้ามมันก็ไม่มีทางเกิดขึ้นมาได้ภายในระยะเวลาอันสั้นแน่นอน แล้วโปรตีนคือของที่หายากสุดๆ ถ้าไม่ได้รับในปริมาณที่มากพอก็สร้างกล้ามไม่ได้ พวกนักกล้ามที่เห็นกล้ามใหญ่ๆนี่คือเขาแทบจะต้องถวายชีวิตให้กับมันเลย
พวกบอกกลัวใหญ่ เป็นประโยคที่ตลกมากกกก
ขนาดผมรู้ว่ากล้ามมันขึ้นยาก แต่ก็เผลอพูดประโยคนี้เหมือน เพราะเป้าหมาย คือ build lean muscle ก็จะเน้นประมาณนี้ ชอบความคล่องตัว ไตรกีฬา ไม่ใหญ่มาก สุดท้ายจะให้พูดประโยคไหนดีล่ะ
เล่นแทบตายกว่าจะขึ้นลากเลือดจริงๆคับ
ใช่ครับ ผมสร้างเนื้อมา7กิโลในปีแรก(หลังจากเอาไขมันกับน้ำออกแล้ว) ส่วนหลังๆยากมากเดือนละ2-3ขีดก็เยอะมากๆแล้ว
อีกไม่นานหลังจบมปลาย เข็มแรก ต้นปีหน้า
ผมเคยเจอตลอดครับ
คนที่บอกว่าไม่อยากเล่นเวทเยอะกลัวเป็นกล้ามปู
เข้าใจง่ายๆ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ ปลา นม แมลง ร่างกายจะดูดซึมได้ยากง่ายแตกต่างกัน ถ้าเกินระยะเวลาย่อยย่อย ร่างกายก็จะขับออกมาจากร่างกายในรูปของเสีย โดยเวย์มาเติมข้อบกพร่องเรื่องเวลา🤗🤗
ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับวัย < 60 คือ 1g - 1.3g/kg สำหรับ ส.ว. 65+ แนะนำ 1.6g/kg ครับ
ควรหยุดกิน 1 วัน ทุกสัปดาห์ เพื่อลดโอกาสการเกิดมะเร็ง (ลด MTOR) อย่าอัดโปรตีนทุกวันนะครับ
โห จาน
Fcอาจารย์
โห มาเองเลย
@@maxmostos149เคยเข้าฟิตเนสปะชีวิต หรือได้แต่เป็นกูรูโซเชี่ยล
กะโปก
5555👌🤣
ปกติกดข้ามตลอดตอนช่วงขายของ แต่ช่องนี้คือคอนเท้นดี ปูทางมาดีจัด แล้วจบด้วยการกลางเต็นท์ขายของแบบกดข้ามไม่ได้เลย และที่สำคัญกดซื้อมาเฉยแบบงงๆ สุดยอด
ป้าอายุ50แล้ว กินโปรตีนเวย์มา 10 ปีล่ะ บวกกับออกกพลังกายบ้าง ร่างกายไม่ค่อยเปลี่ยน ไม่โทรม คือดูดีกว่าเพื่อนวัยเดียวกันมากๆ
ขอถามหน่อยเวย์มีหลายชนิดผู้หญิงควรใช้แบบไหนค่ะ
@@user-ll8tw8jh3rมีชนิดเดียวคือโปรตีนที่สกัดมากจากนมคับเอามาทำให้แห้งเป็นผง แต่คนไม่รู้ไม่ผิด คือมันเป็นผงที่ให้ความร้อนจนแห้งออกเป็นก้อนแล้วมาร่อนเป็นผงสีมันออกเหลืองๆนิดนึง ส่วนมีรสชาติต่างๆคือสิ่งที่เราเอาผงเวย์มาใส่รสชาติผสมรสลงไปอยากทำรสอะไรตามชอบเลยโรงงานเป็นโรงงานที่เก็บผงนมเวย์เป็นถุงๆเหมือนถุงกระสอบปูนเลย เขาซื้อมาและมาทำแห้งเองไม่ได้มาเป็นผงนะคับมาเป็นสำสีขาวออกเหลืองมาทำแห้งเอง คำตอบง่ายมาก ผมออกกำลังเพาะมาหลาย10ปีแล้ว
ทานแบบ isolate พอครับ จะได้ปริมาณโปรตีนที่มากกว่าแบบอื่น และลีนไขมันได้เร็ว และทานแบบจีบเรื่อยๆ ผสมขวด1.5 ลิตรเลยครับ บางคนไม่เข้าใจอัดเวย์ไป สุดท้ายย่อยไม่ทันออกไปทางปัสสาวะหมดครับ ลองหาข้อมูลเพิ่มดูนะครับ ว่าใน 1 ช.ม. ร่างกายสามารถย่อยเวย์ได้กี่กรัม ยังไงก็ควบคู่กับการออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพีบงพอด้วยนะครับ
น้องวิวเก่งมาก ค้นหาข้อมูลได้น่าสนใจ จะติดตามตลอดนะคะ
จริง ๆ แล้วข้อดีของเวย์ คือ ดูดซึมเร็ว ร่างกายเอาไปใช้ได้ทันที แต่การดื่มเวย์ อาจจะไม่ได้ดีขนาดนั้น ควรจะกินจากอาหารหลักให้พอมากกว่า การกินโปรตีน คาร์บ ไขมัน จากอาหารหลักให้พอมันจะได้สารอาหารอื่นเข้าไปอย่างพอเพียง ที่จริงในพืช ธัญพืช ข้าว ก็มีโปรตีน ส่วนตัว ออกกำลังกายหนัก โปรตีน 2-2.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัว ต่อวัน กับการทานอาหารนอกบ้าน ไม่เสริมเวย์มันก็ไม่ได้ยากอะไร ได้รับโปรตีนจากหลายแหล่ง สารอาหารก็หลากหลายด้วย
แต่หลายคนกินเวย์เพราะความเชื่อที่ผิด มีความเชื่อว่ากินเวย์แล้วจะกล้ามใหญ่ ซึ่งมันไม่จริง กล้ามใหญ่มีหลายองค์ประกอบ แต่ 1 แน่นอนคือการเล่นให้หนักพอต่อกล้ามเนื้อ แล้วรองลงมาคือการกินโปรตีนให้พอ ถ้ากินโปรตีนมากเกินแต่ออกกำลังกายไม่ถึง กล้ามก็ไม่ขึ้น
เข้าใจครับเเต่ต้องเเยกด้วยว่า อาหารหลักกับอาหารเสริม น้ะครับ ถ้ากินโปรตีนไม่ถึงหรือกินไม่ไหว เวย์ก็เป็นตัวช่วยครับ
เหมือนจะมีความรู้นะเเต่เเค่อาหารเสริมกับอาหารหลักยังเเยกไม่ออกเลยสภาพ
ส่วนตัวกินโปรตีนแค่ 1กรัม/น้ำหนักตัวก็เพียงพอครับ 2.5 เยอะไป ไตพัง😂
เงียบไว้ค่ะ เดี๋ยวคนรู้เยอะ ช่วยนี้เวย์ยิ่งแพงๆอยู่ 😂 ล้อเล่นนะคะ ถ้าจะสร้างกล้ามเนื้อ 1.2-2กรัมต่อน้ำหนักตัวค่ะ 😊
หมายถึงต่อวันใช่มั้ยครับ
ใช่ค่ะ โปรตีนต่อวันสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้ารักษามวลกล้ามเนื้อก็ตามที่น้องวิวบอกก็น่าจะเพียงพอแล้วค่ะ
ปล. อันนี้อ่านและฟังจากผู้ที่มีความเชี่ยวชาญมานะคะ ไม่ได้คิดเอง 😆แต่ต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ เวทเทรนนิ่ง
แพงตรงไหน?คับผงเวเพียวๆไม่แต่ง สีรสชาติกลิ่น แบบ Food grade แต่งราคากิโลละ125-200บาท ให้โปรตีนสูงกว่าแบบมียี่ห้อมาก แต่ต้องเสริมอมิโนบางตัว
@@user-uq9iu9jm7l ส่วนตัวของเราแพ้แลคโตสค่ะ แล้วอันที่ไม่มีแลคโตสก็แพงตามราคาค่าเงินที่ขึ้นตอนนี้
อ่ะนั่นมันชื่อผมนี่นาธนพล
จากประสบการณ์
ผมเล่นเวทมา2ปีแล้วน้ำหนัก64กก.
ต้องการโปรตีนต่อวัน×1.5-2กรัมประมาณ100กรัมต่อวัน กินโปรตีนหลักประเภทเนื้อสัตว์หรือถั่วเหลืองไม่พอจริงๆเวย์ช่วยได้เยอะ1สกูป=30กรัมแล้ว
ผมตัวแห้งมาก สูง168 น้ำหนัก51.4 อยากมีมวลน้ำหนักสัก65 ต้องทานแค่ไหน นานแค่ไหนครับ
น้องวิวมีข้อมูลดีๆชอบมาก
เวย์ ยี่ห้ออะไรคะ ลูกผอมมากอยากซื้อให้ทาน
@@ppthin6287 ผมดื่มของฟิตเวย์ครับmega massสีเขียว
อยากให้พูดถึงอาหารคลีน อาหารเมติเตอร์เรเนียนครับ
ขอบคุณสำหรับ content ที่ดีมากๆเลยนะครับ ทำให้คนเข้าใจเวย์มากขึ้นเลย 💯
กินมาแต่ปี2548 จน2567..มันมีประโยชน์หลายด้าน..!!
เพื่อนผมเป็นครูประวัติศาสตร์ มีคุณเป็นไอดอลเลยนะครับ ทุกวันนี้ทุ่มเทให้ยูทูปมาก จะออกจากราชการแล้ว ❤❤❤
เวลาทำค๊อกเทจชีสกินทีไร ก็จะได้น้ำเวย์ไว้ดื่มเยอะแยะเลย😁
มันมีพวกชอบเบลมเวย์โปรตีนครับ แล้วยกหางตัวเองผู้ซึ่งไม่กินเวย์ แล้วมาอวดลงโซเชียลว่ามีกล้ามแบบไม่กินเวย์
คือถ้าตราบใดที่ยังกินโปรตีน จะรูปแบบไหนก็ภูมิใจได้ทั้งนั้นแหละครับ
ทำความเข้าใจก่อนว่าเวย์ก็เหมือนรถหรูครับ มันไม่ได้วิเศษกว่ารถบ้าน มันต้องเติมน้ำมัน ขับอยู่บนถนนเหมือนกัน แต่มันไปได้เร็วกว่า นั่งสบายกว่า
เวย์ก็แบบนั้น มันประหยัดเวลา ชงๆๆ ดื่มได้เลย และดูดซึมได้เร็ว ทานคู่กับขนมปัง ผลไม้นิดหน่อย ก็ได้สารอาหารเพียงพอไปได้มื้อนึงแล้ว ไม่ต้องมาเสียเวลาทำกับข้าวอยู่ในวันที่เร่งรีบ เพราะบริบทชีวิตแต่ละคนต่างกัน
เหมาะกับคนที่มีเงินซื้อและพอใจที่จะซื้อ เหมือนรถหรูแหละครับ
ถั่วต้มคร๊าป อธิบายได้ดีย่อยข้อมูลได้ง่ายครับ
ถ้าคำนวนเฉพาะโปรตีน เวย์คือโปรตีนที่ราคาถูกชนิดหนึ่ง
คำนวนปริมาณโปรตีน ถือว่าถูกนะเท่าเทียมกับเนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ เว้นเเต่ไข่ที่ทำให้ถูกกว่าเเต่กินทุกวันก็ไม่ไหวเบื่อ
@@kowitchansungnern6283 ไก่ 1 ขีด8บาท เวย์ยังถูกกว่านี้อีกเหรอ
@@utaen6931ไก่ 1 ขีด 8 บาทได้โปรตีน 23 กรัม กิน 1 โลได้โปรตีน 230 กรัม เวย์ 1 สกู๊ปโปรตีน 25 กรัม ถ้าซื้อขนาด 5 ปอนด์ของ bamm 1400-1500 ก็ตกสกู๊ปละ 28 ถูกตรงไหน 555555
เป็นคนนึงที่สนใจเคื่องเวย์โปรตีน แต่หาจุดเริ่มต้นไม่ได้ พอมาฟังคลิปนี้มีความเข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ค่อนข้างครบเลยอ่ะ ปรบมือ👏👏👏
ใครเป็นนักเพาะที่รู้เรื่องเวย์แบบลึกชักเจนแล้วมาดูคลิปพี่วิวบ้างคับ ผม แข่งมาแล้วได้ที่1ที่2ตอนนี้97โล ตัวใหญ่มาก คนรอบข้างบอกนะคับ เวย์มาจากนมนะคับ เพียงแต่คนชอบเหมารวม พอเห็นคนกล้ามใหญ่กินอาหารเสริมโน้นนี้ คือคนไม่รู้ไม่เคยลองไม่เคยศึกษาเบื้องลึกเขาก็พูดเองเออเองตอบเอง
เอาง่ายๆน่ะครับ
เวย์โปรตีน=อาหารเสริมครับ
เนื้อสัตว์=อาหารหลัก
โปรตีนไม่พอหรือกินเนื้อสัตว์ไม่ไหวก็แค่เสริมด้วยเวย์
#คำแนะนำ
(อาหารเสริมคืออาหารเสริมเทียบอาหารหลักไม่ได้)
คนปกติ1กรัมต่อน้ำหนักตัว
คนออกกำลังกาย1.5กรัมต่อน้ำหนักตัว อย่ากินเยอะเกินนะครับไตทำงานหนัก
แต่นักเพาะกายเขากินมากกว่าคนปกติเพราะเขาสังเคราะห์โปรตีนได้มากกว่า
ฟังเรื่องเดียวกันไหมนี่ ไม่มีหลักรอง หรอก เปรียบเทียบมั่วมาก มันเป็นแหล่งโปรตีนต่างแหล่งที่ต่างมาต่างกัน
กำลังอยากรู้เลยค่ะ...ขอบคุณนะคะ
ขอให้ข้อมูลอีกด้านนะ คือ เรื่องโภชนาการ จริงๆ แล้ว มันซับซ้อนมากๆ เพราะแต่ละคนจะมีปัจจัยที่ต่างกันไป อะไรที่เหมาะกับบางคน มันจะไม่เหมาะกับทุกคน ซึ่งมันยากตรงนี้แหละว่า เราจะไปรู้ได้ยังไงว่าอะไรมันเหมาะกับตัวเรา?? ก็คงต้องศึกษาหาข้อมูลให้รอบด้าน แล้วทดลองดู แล้วคอยสังเกตผล ซึ่งเข้าใจว่ามันยากเหมือนกัน บางคนกินอะไรซ้ำๆ มาเกิน 10 ปี โดยคิดว่ามันเป็นประโยชน์ แต่มันกำลังก่อโทษโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการโหมกินอะไรบางอย่างบำรุงร่างกายอย่างผิดปกติวิสัย เช่น ต้องการความสวยงามของรูปร่าง ก็จึงต้องสร้างหรือลดกล้ามเนื้อบางส่วนเป็นพิเศษ แล้วก็จึงต้องกินอะไรเพิ่มเป็นพิเศษ บลา บลา เรื่องพวกนี้ มันเพื่อความสวยงามของรูปร่าง แต่มันส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย ก็ต้องไปพิจารณาให้ดี / อ้อ ลองศึกษางานวิจัย หรือข้อมูลต่างๆ ใน google ดูคร่าวๆ ก็ได้ ว่า นักกีฬา หรือ คนที่เล่นกล้ามอะไรต่างๆ ผลระยะยาว พวกเค้าเกิดโรคภัยอะไรบ้างที่มาจากการกินอาหารเสริมต่างๆ หรือ เน้นหนักสารอาหารบางอย่างมากไป เพื่อหวังผลความสวยงามของร่างกาย แต่ไปทำร้ายสุขภาพโดยรวม ซึ่งมันส่งผลในระยะสั้นให้เห็นหลายคน แต่บางคนก็ส่งผลระยะยาว กว่าจะรู้ตัวก็เกิน 5-10 ปีขึ้นไป
เวย์โปรตีนมันก็แค่โปรตีนทางเลือก ที่เอามาจากแหล่งอื่น อาจจะนม อาจจะพืช เพื่อให้กินง่ายขึ้น ดูดซึมง่ายขึ้น แต่มันไม่ใช่อะไรวิเศษ ถ้ากินโปรตีนจากอาหารธรรมชาติต่อวันเพียงพอ เวย์ก็ไม่ต้องกิน คนเล่นกล้ามก็ไม่ใช่ทุกคนจะกิน เค้าคำนวณแล้วว่ากินโปรตีนวันนี้ไม่พอนะ ถึงจะไปหยิบมาชงกิน เพราะถ้ากินเกินมันก็อ้วน ร่างกายไม่ได้ใช้ก็ขับทิ้ง ไตทำงานหนักไปอีก หยุดความเชื่อผิดๆของบางคนที่คิดว่าแดกเวย์แล้วกล้ามจะโตก่อน ถ้าแดกแล้วไม่เล่นกล้าม หรือเล่นแล้วท่าไม่ถูก ความเข้มข้นไม่ได้ จำนวนไม่ถึง พักผ่อนไม่พอ กล้ามก็ไม่ขึ้น พวกเวย์โนเนมที่ขายกันเกลื่อนโซเชียลนี่น่ากลัว ยี่ห้อไม่ได้รับรอง มีโปรตีนจริงแค่ไหนก็ไม่รู้ แถมในคอมเม้นต์เพจขายเวย์โนเนมบางทียังหลอกตอบพวกฝันเฟื่องมาถามว่ากินแล้วกล้ามจะใหญ่โดยไม่ออกกำลังอยู่เลย
เหมือนไม่ได้ดูคลิปละเอียดไม่ดูจุดประสงค์ของคลิปเลยไปออกเรื่องเล่นกล้ามเฉยในคลิปมันเวย์ที่คนแก่หรือคนที่ขาดสารอาหารเค้ากินกัน สมมติมีคุณยายฟันไม่มี จะให้มานั่งกินอกไก่ กินไข่ต้มหรืออย่างไร คิดไปโน้นออกทะเล
@@momomumimu ปัญญาอ่อน คอมเม้นต์คือพื้นที่แสดงความคิดเห็น มันไม่จำเป็นต้องพูดถึงคลิปโดยตรง แต่ก็เป็นพื้นที่ให้ข้อมูลให้ความรู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่ในคลิปพูดถึงได้ ถ้าไม่รู้จักทำอะไรให้ประโยชน์แก่สังคมหรือบุคคลอื่น หุบปากเงียบๆก็ไม่มีใครว่ามือไม่พายแต่เอาเท้าราน้ำ
กินเวย์เพราะมันดูดซึมไปใช้ได้ทันเวลา ไม่งั้นไม่ต้องปั่นไก่หรอก เคี้ยว ๆ เอาไม่ดีกว่าเหรอ
@@Human_hardware ทันเวลาอะไร เวลาอะไร? คุณน่ะรู้เรื่อง protein synthesis กับการ build up muscle จริงๆรึเปล่า รู้เรื่อง emptying time จริงรึเปล่า คิดว่าเวย์ดูดซึมเร็ว แล้วกล้ามมันจะโตเอาตอนนั้นเลย? ถถถ
แล้วนี่ผมว่าผมก็พูดอยู่นะว่าเวย์ถูกทำออกมาให้กินง่ายดูดซึมง่าย ไม่รู้จะเอาที่ผมก็พิมพ์มาบอกผมทำไม
@@FresherZephyr ผมจบปริญญาเรียนสายวิศวะ เรียนกับตำราภาษาอังกฤษทั้งนั้น ไม่ต้องมาใช้ศัพท์แสงที่คิดว่าจะทำให้ตัวเองดูรู้มากหรอกครับ
ได้ความรู้ ดีครับ มีประโยชน์
ผมกินแล้วดีมากครับ ระหว่างวันทำงานยกของหนัก ตื่นเช้ามาปวดแขน ปวดกล้ามเนื้อไปหมด พอกินเวย์แล้ว ไม่ปวดเลยครับ
ด้วยเงินเดือนคนไทยแล้ว น้อยคนที่จะมีบุญได้ทานสารโปรตีนครบในแต่ละวัน ยิ่งเด็กจบใหม่หรือคนที่ได้เงินรายวัน รอดไปแต่ละวันได้ด้วยคาโบไฮเดรตโดยแท้ ไม่ชอบคำว่าทานข้าวเลยมันฝังหัวว่าต้องอิ่มข้าว แต่ชอบคำว่าทานอาหารมากกว่า
เป็นประโยชน์มากๆครับ ขอบคุณครับผม
ပ
เพิ่งนึกถึงเวย์แต่เจอคนพูดมันมาก.. หายใจ1เฮือก มาก15พยางค์ปอดดีมากค่ะ ฟังเพลิน
เราออกกำลังกายเป็นประจำ เช้าคาร์ดิโอ้ และเย็นเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่กินนมถั่วเหลืองผสมแอลมอล แทนเวย์โปรตีนคะ และเน้นทานโปรตีนไก่ ไข่ ปลา ผักและผลไม้. สำหรับเรากินเวย์แล้วทำให้ตัวอ้วนคะ เราเลือดกรุ๊บAอยากลีนบอดี้ก็เลยเลือกทานนมถั่วเหลืองคะ ตอนนี้ไขมันในร่างกายมี 15% มาตลอดคะ
เวย์สำหรับคนรวยครับ
เรื่องการทานตามกรุ๊ปเลือดเป็นเรื่องโกหก ไม่มีข้อพิสูจน์ใดใดทางวิทยาศาสตร์ และงานวิจัยหลายงานก็พิสูจน์แล้วว่ามันไม่จริง ที่จริงมันอยู่กับแคลรวมของคุณต่อวัน ไม่ได้เกี่ยวกับเวย์หรือ ซอย ถ้าแคลรวมสูงกว่าที่คุณใช้ตลอดทั้งวัน คุณเอาอะไรเข้าปากก็อ้วนหมด แต่ถ้า แคลรวมน้อย กินเวย์หลายสกรู๊ปก็ไม่อ้วน ตราบที่แคลไม่เกิน
และถ้าจะเอาลึกกว่านั้น ในถั่วเหลืองมี estrogen อยู่จำนวนหนึ่ง ถ้าได้รับมากพอ จะทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นกว่าอีก แต่ถ้าไม่มากเกินก็ไม่มีปัญหาอะไร
ถึงแม้จะบอกกันว่าโปรตีนถั่วเหลืองสามารถทานแทนเวย์ได้ แต่ที่จริงเวย์มีกรดอมิโนจำเป็นมากกว่าโปรตีนถั่วเหลืองพอสมควร ดังนั้นถ้าจะทานโปรตีนถั่วเหลืองให้ได้ผลเท่าเวย์ ก็ะต้องทานมากกว่าเวย์ (ยกเว้นยี่ห้อดัง ๆ ที่เขาผสมกรดอมิโนจำเป็นมาเพิ่ม)
ดีมากเลยครับ...ผมคิดมาตลอดว่าเว คือยี่ฮ้อของโปรตีน
จากการที่ผมได้ดูยูทูปคนที่อายุยืนปรากดว่าเขาเหล่านั้นกินอาหารที่มีโปรตีนต่ำ ผมจึงตีความเอาว่า เซลของเขาขาดโปรตีนเมื่อเซลขาดโปรตีนก็ต้อรองสารอาหารให้เซลได้เติบโตจนถึงระยะการแบ่งตัว คือเซลแบ่งตัวได้ช้าและเราก็รู้กันว่าเซลมนุษย์มีการแบ่งตัว50คลั้งเซลก็แทบจะไม่แบ่งตัว เราแก่หมดอายุ เมื่อเซลได้รับอาหารสมบูรณ์แบ่งตัวเร็วเราแก่เร็ว ผมเคยได้อ่านหนังสือราวๆปี90นักวิจัยแบ่งลิงเป็น2กลุ่มๆ1กินดีอีกกลุ่มกินอดๆอยากๆปรากดว่ากลุ่มอดอยากดูอ่อนกว่าวัยไม่มีโรคกลุ่มกินดีดูแก่และมีโรค ลองพิจจารนากันดูทฤษฏีของผม
อยากให้พี่วิวทำpodcast จุง
เนื้อหาโดยรวมดีเลยครับ ยิ่งช่วงตอนท้ายสรุปให้ "คนธรรมดา" เข้าใจง่าย และเท่าที่สังเกตคนรอบข้างรับประทานสารอาหาร ไม่ครบและไม่ถึง
เป็นคลิปนึงที่ OK เลยสำหรับผม
เราอยู่ประเทศเยอรมันนี เราดูสารคดีไปดูโรงงานทำ ชีส เริ่มจากนำ้นมมาเติม Lab (ลาบนี้มาจากเนื้ออ่อนในกระเพาะวัว)เมื่อเติมไปในนำ้นมจะทำให้นำ้นมแยกตัว(เหมือนบ้านเราเวลาทำเต้าหู้จะเติม Magnesium Chlorideหาได้จากนำ้ทะเลลึกมีรสขม หรือเติมCalcium Chloride ได้จากหิน หรือเติมนำ้ส้ม สายชู เพื่อนมถั่วเหลืองแยกตัวจากกัน เหมือนทางตะวันตกทีทำชีส เมื่อนำ้นมมีการแยกตัวกันแล้ว เจ้าของฟาร์มจะนำนมทีแยกตัวแล้วมาบรรจุในพิมพ์และรอเวลาให้ให้ชีสแช็งตัวพร้อมรับประทาน ส่วนทีเหลือเหมือนกับนำ้เหลือง เขาจะนำไปเลี้ยงลูกวัวทีเกิดใหม่ แทนนำ้นมของแม่วัว แทนทีจะเททิ้งไปค่ะดังนั้นนำ้สีเหลือง คือ เวย์ Whey ทีมนุษย์สร้างกล้ามเนื้อนิยมนำมาดื่มเพื่อสุขภาพ
ลองกิน Whey labs ครับ อร่อยสุด
ผมได้วิธีเล่นกล้ามแล้ว ขอบคุณครับ.เหมาะสำหรับ นักเล่นกล้ามมือใหม่. 😊
อย่าลืมให้ความสำคัญกับคาร์ป ไขมัน ไฟเบอร์นะครับ
กินเวย์เยอะ อย่าลืมไปตรวจไตกันด้วยนะครับ😅
เวย์มันทรงผลต่อไตด้วยหรอครับ
ขอแหล่งที่มา
@@RamosBadboy อาหารทุกอย่างสำคัญหมด เคยได้คำว่ากินให้ครบ5หมู่มั้ยครับ ไม่ใช่กินแค่เวย์กล้ามจะโต แหล่งที่มาก็เรียนตั้งแต่อนุบาลอะครับ
@@cc_slt3531 กินเยอะก็ส่งผลแน่นอน เพราะไตมันกรองไม่หมด
@@cc_slt3531กินโปนตีนเยอะไปส่งผลต่อไตครับ เอาจริงๆทุกอย่างแหละครับ เพราะไตเป็นคนกรองของพวกนั้น
ผมลองมาแล้ว เวย์ไม่ได้ทำกล้ามใหญ่ครับ ที่ใหญ่ได้คือ อนาบอลิกสเตียรอยด์ นักกีฬาเพาะกายใช้ในการ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อใหญ่แบบน่ากลัวกล้ามโหดๆไรไขมัน เลยขีดจำกัดของร่างกายไปแล้ว ข้อเสียคือ สุขภาพอาจจะเเย่ไปเลย เพราะใช้ยามากเกินไป
ใช่ครับ แต่มันก็คือวิทยาศาสตร์การกีฬานั้นหละ ไม่ว่าจะฉีดtestosterone หรือ growth hormone หรือจะเป็นอะไรก็แล้วแต่ต่างก็มีประโยชน์กับร่างกายทั้งสิ้นถ้าสามารถใช้มันไปได้ตลอดชีวิต ถ้าเริ่มออกกำลังกายแบบจริงๆจังก็จะรู้แล้วว่าจริงกล้ามโตจากฮอร์โมน เพราะสมองสั่งให้โตมันถึงโต แต่ถ้าพวกกล้ามที่มันผิดรูปอะไรนั้นมันไม่ใช่สเตียรอยด์แต่เป็นน้ำมัน เพราะปักสเตียรอยด์มันโตทั้งตัวไม่ใช่แค่จุดใดจุดนึง
เราก็กินเวย์ ไม่ออกกำลังกาย แต่ไม่ค่อยกินเนื้อ อาบุ41แล้วระบบย่อยอาหารไม่ค่อยดี รู้สึกการกินเวย์ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
ดื่มคอมบูชาช่วยระบบขับถ่ายได้เหมือนกันค่ะ
ใครที่กำลังหากินเสริม แนะนำออแพล้นเลยครับช้อนละ 8 กรัมโปรตีนจืดเข้มข้นดีผลิตจากพืซธรรมชาติจำพวกถั่วเหลือง ฯลฯ หรือพ่วงบอดีคีย์ ด้วยก็ได้ครับทำให้กินง่ายขึ้น
ดูจากคลิปหน้าปกแอบหลอนไปนิด เพราะใช้รูปปั้นแทนการ์ตูน อยากให้พี่วิวเล่าประวัติพระนางเรือล่มด้วยครับ
#วิวจัดให้
ขอเรื่องมาริลิน มอนโรหน่อยค่าพี่วิว❤
++++
โหดมากๆค่ะ
ได้ความรู้ ขายเก่งมากครับ
ต่อไปสรุปประวัติความเป็นมาของหนังมอนเตอร์สัตว์ยักษ์หรือหนังไคจูทั่วทุกมุมโลกบ้างเช่นเก่าหน่อยก็ทางฝั่งอเมริกาking kong 1933,The Beast from 20,000 Fathoms1953,ส่วนฝั่งญี่ปุ่นก็ godzilla 1954,gamera 1965หรือแม้แต่ไทยบ้านเราก็มีเช่นปักษาวายุ,จระเข้1979ว่าที่มาเป็นยังไงกับเทคนิคการถ่ายทำตั้งแต่อดีต-ปัจจุบัน ไม่ว่าจะ สต็อปโมชั้น,ชุดยางโทคุชัตสึ,cg หรือยุคทองของหนังแนวมอนเตอร์,ความนิยมเป็นต้นครับ
จากสูตร โปรตีน 0.8 + กรัม / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม / วัน นอกจากเนื้อสัตว์แล้ว ใช้โปรตีนจากพืชได้ไหม ?? แทนที่จะกิน ไข่ต้ม วันละ 6 ฟอง เหลือเป็นไข่ต้ม 3 ฟอง กับ ถั่ว อะไรแบบนี้ได้หรือเปล่า ?
15:00 ตรวจพบ ยอดนักขาย
ได้นะคะ เพราะถั่วเป็นแหล่งโปรตีน ทานทดแทนเนื้อสัตว์ได้ แต่จะได้คาร์บมาด้วย
ขอบคุนความรุ้นร้มากๆคับ กำลังปรับเปลี่ยนดูแลตัวเองไห้ดีขึ้นใหม่ๆๆ
พอขายของปุ๊บ ความฟังเพลินหายปั๊บเลย ^^" 555+
อะ คำนวณของตัวเองตามกันรึยัง?
คำณวนอะไรหรอครับ
อะไรอะครับ😓
โปรตีนต่อน้ำหนักตัวเป็นคำตอบที่ถะ ถะ ถะ
32กรัมมม
น้ำหนัก68ต้องกินเท่าไหร่กันล่ะเนี่ยคำนวนไม่เปง
ไม่ได้ตกใจอะไรเลยจ้า เพราะมาตั้งนานแล้วว่าตัวเองกินโปรตินไม่เพียงพอ แต่สภาพความเป็นอยู่อะเนอะ มันไม่สามารถหาอาหารให้ครบตามที่กำหนดไว้จริง ๆ
ถ้าเลือกกินอาหารเสริม กับอาหารหลัก ขอกินอาหารหลักดีกว่าครับ คิดเอา สเต็กเนื้อกับเวย์จะเลือกอะไร
เอาทั้งสองสิครับ
บางคนอายุเยอะ กินเนื้อเคี้ยวเนื้อไม่สะดวกก็มีนะครับ เลยเลือกกินเวย์ ไม่ใช่แค่สำหรับคนเล่นเวทกินอย่างเดียว
ให้ฟรีเอาสเต็กครับเพราะแพง ถ้าซื้อเลือกเวย์ ถ้ากินแค่สเต็กเป็นอาหารหลักแทบไม่ต่างอะไรกับเวย์เลย อาหารที่ดีควรเป็นอาหารที่หลากหลาย ทางการแพทย์ยังแนะนำให้กินเวย์เป็นอาหารหลักเลย ส่วนสำคัญของอาหารหลักไม่ใช่เวย์หรือเนื้อ แต่เป็นอาหารที่หลากหลาย ไม่ใช่กินแค่อย่างเดียวควรได้รับจากหลายแหล่ง
ขี้เกียจเคี้ยวครับ เมื่อยกราม กินเวย์ดีกว่า
ถ้าคนมีสมองเค้าจะคิดว่ามันเเดกด้วยกันได้ครับ
อยากให้เล่าเรื่องอิลลูมินาติกค่าาาา รอนะคะคุณวิว
@เล่าได้สนุกได้ความรู้มากๆคะ ติดตามคะ@
สายออกกำลังกายถูกใจสิ่งนี้ครับ 😊
คำถามคือ ในเมื่อเวย์สกัดมาจากนม งั้นเรากินนมโดยตรงเลยจะดีกว่าไหม น่าจะได้สารอาหารที่เข้มข้นกว่าหรือเปล่า
ผมก็เคยคิดแบบนั้น แต่พอมาอ่านข้อมูล โภชนาการข้างกล่องนม ปริมาณ 250 มล. ให้โปรตีน ค่อนข้างน้อย ต้องกินนม 250 มล. 3กล่อง ถึงจะเทียบเท่ากับเวย์ 1 สกูป ส่วนวิตามินต่างๆ ในนมกล่องมีเยอะกว่าผงเวย์
ทำคลิปโปรตีนจากพืชด้วยได้มั้ยครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
พี่วิวมีวิธีหาประวัติศาสตร์ของแต่ละเรื่องยังไงบ้่างครับ ช่วยแชร์เป็นวิทยาทานทีครับ ❤
ตอนนี้กินโปรตีนของถั่วเหลืองอยู่ค่ะ มันดีไหมคะ
ถ้าพูดถึงข้อเสียของเวย์ เเนะนำช่องโค๊ชเเบ๊งค์ มีงานวิจัยมารองรับ ขึ้นชื่อเวย์ ทำจากนม ปัญหาคือคุณต้องตรวจเช็คค่าตับค่าไต ถ้ากินต่อเนื่องนานๆ เเละโปรตีนลูซีน เมตตีโอนีน ในปริมาณมากส่งผลเสียในระยะยาว
ขอบคุณค่ะ เขาน่าจะพูดเรื่องนี้ด้วย ฟังแล้วมันวิเศษมาก
ได้ความรู้มากเลยค่ะ
ผมว่าเวย์มันแพงแปลกๆ ต่างประเทศไม่ได้แพงขนาดในไทย คนไทยชินกับการซื้อของแพง จนเป็นราคามาตรฐานไปล่ะ
แพงนำเข้าทั้งนั้นครับ บางแบรนด์ที่เหมือนจะของไทยก็นำเข้าแบบกระสอบเข้ามาแบ่งเติมรสชาดขาย
ไทยแพงถ้าเทียบกับค่าครองชีพครับแต่ส่วนตัวถือว่าถูกกว่ากินอาหารหลักให้ได้โปรตีนต่อวันที่ต้องการครับ
ถ้าเทียบกับสารอาหารที่ได้รับระหว่างอาหารปกติกับเวย์ ผมว่าเวย์ถูกกว่านะ เช่นนมเวย์ที่มีโปรตีน 28 กรัมราคา 49 บาท(ถ้าซื้อแบบผงๆน่าจะถูกกว่านี้เยอะ) กับข้าวราคา 49 บาทโปรตีนไม่น่าจะถึง 28 กรัมแน่นอน
ต่างประเทศเค้าผลิตนมเยอะกว่าเรารึเปล่าคับ อาหารสดประเทศเค้าแพง เขาเลยกินเวย์กัน
ได้ยินผู้ผลิตบอกว่านำเข้าทั้งนั้นนะครับเวย์อะ ของไทยแค่ผลิตนำเนยนี่ก็หมดแล้วมั่ง นมไทยแพงมาก อาจจะด้วยสภาพอากาศร้อน ทำวัวเครียด กับการเก็บรักษา
ทานอยู่ค่ะ วันละช้อนค่ะเพราะว่ามันหวานค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้นะค่ะ
กินประจำครับยี่ห้อนี้ จากผอมมากไม่ถึง 50 กก ตอนนี้น้ำหนักมาตรฐานแล้ว 😊
คนน่ารักเล่าเรื่องได้สาระ
ใครบอกว่ากลัวกล้ามใหญ่หัวเราะมากๆ กล้ามโตเพราะฮอร์โมนไม่ใช้ เวย์ ศาสตร์นี้คนไทยยังเข้าใจน้อยใช้กันไม่เป็นจนเสียสุขภาพเพราะความรู้น้อย
อยากรู้ว่าทำไมนิ้วก้อยเท้าเราถึงเตะขอบโต๊ะตลอดเลยคะ
ความสวยเราไม่ได้เตะตาใครง่ายๆหรอกนะ ส่วนมากจะเตะขอบขาโต็ะ ขาเก้าอี้ ขอบประตู 😁😁
เวย์ เป็นสมาชิกวง"ไทเทเนี่ยม" 555
ให้ความรู้ดีมากครับ เรากินเวย์ด้วย และโปรตีนจากพืชของแอมเวย์ด้วย
🥰🥰🥰ขอบคุณกับความรู้ครับ😊
อยากให้เกริ่นมานิดนึงทุกครั้งที่มีผู้สนับสนุนว่าคลิปนี้สปอนเซอร์โดยเวย์โปรตีนเนสเล่ อะไรประมาณนี้หน่อยก็ดีนะคะ คือฟังๆไป อ้าวขายของ เอจะเชื่อได้ขนาดไหนนะ มันมี conflict of interest อยู่ เพราะปกติเป็นช่องที่ให้ความรู้ คนดูก็จะได้ไม่เสียความรู้สึกด้วยค่ะ แล้วก็ไม่ได้น่าเกลียดอะไรเวลามีสปอนเซอร์เข้าก็ต้องแนะนำสินค้าไป
ชอบดูพี่วิวมากเลยค่ะ
แล้วเวย์ไทเทเนียมคืออะไรครับ ทำไมต้องแรป
จากประสบการณ์ ผมชื่อ Whey ครับ เล่นกล้ามมา 5-6 ปี เดี๋ยวหนัก เดี๋ยวผ่อน แล้วแต่งานมากงานน้อย ผมคลั่งเวย์มาก่อน บ้าโปรตีนขั้นสุด ลองมาหมดแล้วทุกยี่ห้อ บอกได้เลย เวย์ก็โปรตีนชนิดหนึ่งที่ง่ายต่อการบริโภค ถามว่ากินแล้วเห็นผลอะไร ผมบอกเลยถ้าเป็น isolate กินไปก็ไม่เห็นมีอะไร เอาเป็นว่ากล้ามผมพัฒนาที่สุดตอนนั้นไม่ได้กินเวย์ แต่ฝึกถูกต้อง ตอนนี้ผมไม่กินแล้ว อนาคตก็ไม่ซื้อแล้ว ถ้าได้สปอนเซอร์จึงจะกินครับ ส่วนว่ากินเวย์แทนไก่ ไข่ ทั้งวันได้มั้ย คำตอบคือ ผลลัพธ์แย่ครับ อาหารเสริมก็คืออาหารเสริม อยู่วันยังค่ำ คนเล่นกล้ามใหม่ๆมักเปิดคำถามว่า กินเวย์ตัวไหนดี ผมบอกเลย มันไม่ได้อะไรเลยครับ คุณกินอาหารหลักให้ถึงก็พัฒนาแล้ว ใดๆก็คือช่วงใหม่ๆ ผมกินเป๊ะมาก แต่ฝึกไม่มีเทคนิค ยกไปอย่างนั้นและไม่เข้มข้น แทบไม่พัฒนาเลยครับ บางคนบอก อาหาร 70% เวท 30% ผมบอกเลย ไม่จริงนะ
ผมตัวแห้งมาก สูง168 น้ำหนัก51.4 อยากมีมวลน้ำหนักสัก65 ต้องทานแค่ไหน นานแค่ไหนครับ
@@deathswhisper2277 ผมว่าควรกินเวย์เพิ่มนํ้าหนักก่อนครับ ของผมจะอัดข้าวให้ได้มื้อเยอะที่สุด ถ้านํ้าหนักมันไม่ขึ้นแล้วถึงจะกินเวย์ให้มันขึ้นพอเลิกกินกระเพาะเราก็จะหิวแล้วนํ้าหนักมันก็จะเพิ่มแบบคงที่ ทำสลับงี้ไปเรื่อยๆครับสำหรับผม
ตอนแรกผมนํ้าหนัก59 พออัดข้าวให้มากที่สุดขึ้นมา64 แล้วมันถึงจุดตันแล้วกินเวย์เพิ่มนํ้าหนักต่อก็ขึ้นมา68 ตอนนี้เลิกกินครับจะอัดข้าวเพิ่มให้มันขึ้นถ้าไม่ขึ้นอีกสัก3-4เดือนถึงจะอัดเวย์สัก1เดือนเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆครับ วิธีของผมเวลาเพิ่มนํ้าหนักสำหรับผมนะครับ
กินเวย์แล้วแก่ช้าด้วยนะ ได้เรื่องผิวด้วยครับ จากใจนักกีฬา กินเวย์มาแทบทั้งชีวิต ตอนนี้ 30 แล้ว 😂😂😂
จริงครับ ผมไม่ได้เน้นกล้ามอะไรหรอก แต่กินเวย์แล้วผิวเนียนละเอียดมาก ชอบ5555
กรรมพันธุ์(99%) + ออกกำลังกายดี + โภชนาการดี + พักผ่อนดี แน่นอนครับสุขภาพดีใบหน้าสดใสแน่นอนครับ สบู่ก้อ่นเดียวก็เอาอยู่(สำหรับผู้ชายละนะครับ 555+)
คุยเยอะเกินไปนะเจ๊😂😂
เสริมให้นิดนึงครับ การทานโปรตีนอย่างน้อย1กรัมต่อน้ำหนักตัว1กิโลกรัม เราไม่สามารถทานปริมาณโปรตีนตามน้ำหนักตัวทั้งหมดภายในมื้อเดียวได้เพราะร่างกายจะนำมาใช้ได้ไม่หมดภายในมื้อเดียวและโปรตีนที่ไม่ถูกนำไปใช้ก็จะกลายเป็นพลังงานและไขมันไป เพราะฉนั้นต้องแบ่งทานเป็นมื้อๆไป
ปัญหาคือเวย์โปรตีนที่กินๆกันเนี้ยมันชงละลายกับน้ำและดูดซึมอย่างรวดเร็ว มันเป็นข้อดีและข้อเสีย ข้อดีคือถ้าออกกำลังกายกินเข้าไปก็ดูดซึมหลังออกร่างกายเอาไปใช้ซ่อมแซมได้ทันที ข้อเสียถ้าไม่ได้ทำไรแค่อยากกินบำรุงร่างกายก็ขับออกหมดทางฉี่
ผมวิ่ง ออกกำลังกายหนัก กิน ไข่ต้ม อกไก่ สรุป ไม่พอต่อร่างกาย เป้นความรุ้ ว่าร่างกาย ต้องการโปรตีนเท่าไหร่ ขอบคุณครับ ได้ความรุ้
คลิปนี้พี่วิวผมสีทอง(หรือเปล่าไม่แน่ใจ)
ผมเพิ่งซื้อมาลอง ของถึงมะวาน บังเอิญมาก 😄
สรุป ให้กินยี่ห้อไร ซื้อที่ไหนครับ ผมงง😅
ขอบคุณมากจ้า
พี่วิวครับ สรุปอกไก่100กรัมได้โปรตีนเท่าไหร่กันแน่ครับ บางที่บอกประมาณ20กัรม บางที่บอกประมาณ30กรัม
22-24กรัมครับ
หัวเราะลั่นตรง กินไข่แก้บน 5555555
ขอบคุณครับ
#วิวจัดให้ พี่วิวฮะ ขอเรื่องราวชะตากรรมเมียน้อยซุส(ทุกคน) นะฮะ
สุดยอดมากครับ
เคยเอาเข้าร้านมาขาย เมื่อ 20 ปีที่แล้ว แพงโคตรขายไม่ออกครับเพราะอยู่ ตจว ส่วนเนื้ออกไก่ เป็นจุดรวมของสารเคมีเร่งเนื้อสัตว์ในอาหารเม็ด ผมชอบกินไก่หมุนทีละตัว ( แกล้มเบียร์ ) นมใหญ่เลย เภสัชกรบอกว่าระวังจะนมใหญ่เป็นกะเทยนะพี่ ใหญ่จริงไม่ต้องกินยาคุมฯบางยี่ห้อแบบกะเทยนิยมกัน
เนสเล่ เขาผลิต นม เนย เลยได้เวย์เป็นของแถม ครบวงจรเลย
การกินไก่ไม่ทำให้หน้าอกใหญ่นะครับ
มั่วครับ ผมกินทุกวัน อกไก่ นมไม่ใหญ่ แต่เก๊ากำลังมา
การดื่มแอลกอฮอล์ ครับทำให้ลดฮอร์โมนเพศชาย
@@micklcm6604 ผมหมายถึงเฉพาะเนื้อส่วนอกครับ เพราะเป็นที่รวมสารกระตุ้นเพื่อสร้างเนื้อให้ไก่โตเร็ว เนือเยอะ
@@nrtb.thapjan3794 เก๊า มาจากปีกส่วนปลายครับ ผมก็เชื่อเภสัชกร เพราะเขาเรียน อาหาร และยามา นมผมก็ใหญ่จริงๆนะ เหมือนพวกเล่นดรัมเบล ผมกินวันละตัว ไม่ใหญาให้มันรู้ไป
Ok ซื้อเลย อยาดูแลตัวเองแล้ว ทำแต่งาน ไม่ได้พักผ่อนเลย
อนุโมทนาบุญด้วยครับ,สาธุๆ
อยากฟัง society of the snow ที่นักกีฬาทีมรักบี้ เครื่องบินตกครับ
ชอบคุณครับ
ไขมันจากสัตว์ที่กินคือสิ่งที่ดีครับ แต่จำพวกแป้ง น้ำตาล คือสิ่งที่เลี่ยงได้เลี่ยงครับ
ชอบในความที่ ว่า เราไปแอบอ่านไดอารี่ของทหารท่านหนึ่ง 7:50
มีคุณค่าดั่งทอง (ในปริมาณที่พอดี)ครับ ร่างกายสบาย ก็ หยุดยาวๆแบบ วันสงกรานต์ครับ😂😂😂😂
เรียบร้อย จ่ายแพงกินของถูก 55555
ขอบคุณมากครับ
ขอเร่องรูปปั้นดินเผาจิ๋นซี หน่อยครับ
แล้วโอวันตินเหรอคับ
ลิงค์สั่งซื้ออยู่ตรงไหน
ก็คือสกัดออกมาให้เวลากินเข้าไปแล้วร่างกายใช้งานได้เลยใช่มะ ถ้าอาหารธรรมดาร่างกาย ต้องไปแยกอีกอันใหนดีอันใหนใช้ได้ใช่มะ
เรื่องความรู้ดีมากครับ แต่พูดเร็วมาก จนฟังแล้วเหนื่อย