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Dia Completo de Comida y Entrenamiento En Perdida de Grasa/ EPISODIO 1 .
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- Опубліковано 9 жов 2022
- En este video te comparto mi PLAN PARA PERDER GRASA EN SOLO 4 SEMANAS , haremos un minideficit , COMO LLEVO MI RUTINA DE ENTRENAMIENTO . Y ME ACOMPANARAS A UNA RUTINA INTENSA DE GLUTEO.
dia entero de comida con RECETAS SALUDABLES Y FACILES y con MACROS Incluidos.
quieres perder peso rapido ? te invito a que te suscribas y que me sigas en Instagram para mas de mi dia a dia.
/ fitness_ale19
Alejandra ha sido un vídeo muy útil. Yo ahora estoy en deficit. En 2 días tengo cita con el nutricionista y tengo anotadas muchas preguntas para hacerles. Ahora estoy en la fase de aprender todo lo relacionado con mi alimentación y crear el plan personalizado ideal para mi. Durante mucho tiempo me he machacado entrenando y solo me he mantenido. Es por ello que cuando comenzó septiembre me puse en manos de un nutricionista para reajustar mi alimentación. La clave está ahí. Quiero perder grasa porque después de 3 años entrenando comienzo a ver por primera vez músculos. Estoy entrenando 4 veces por semana. hago 2 días de fuerza y 2 de cardio por ahora. Mientras veía tu vídeo tomaba notas para luego verlas con el nutricionista. Creo que es muy bueno ir con las ideas claras de los objetivos para obtener los resultados. Uffff, como he hablado. Te mando un abrazo desde este lugar del mundo. Esperaré el próximo episodio.
❤
Hermosa gracias infinitas bendiciones
Gracias por ayudarme a seguir adelante el ir al gym me a ayudado salir de depresión y con tu ayuda lo lograré más fácil y gracias por todo su conocimiento infinitas bendiciones
Me encantaron tus videos, soy nueva y me gusto tu humildad, es muy fácil de una persona identificarse contigo al momento de entrenar
Amo estos tipos de video saludos desde Argentina 🇦🇷
Lo mismo me Pasa quiero ver resultados y me levanto aunque aveses mi cuerpo este cansado pero hay algo que nos dice no adarle sino no mirare cambios y eso que hago de todo un poco hijos casa trabajo esposo mascotas enfin pero enlas mañana ess es mi tiempo y mi felicidad 👏🙏.
Como es el dm.
Amo tus videos! No sabes lo mucho que me inspiras y más ahora que estoy comenzando en el Gym 🥰 Saludos desde Alemania!
Gracias mel❤️
No se donde escuché que entrenar en ayunas altera mucho el sistema hormona para las mujeres, se recomienda comer algo antes. Por otro lado no tomas proteínas después del entreno? De todos modos me gusta mucho tus entrenamientos, ánimo !
Gracias por esas recetitas🥰🥰
Con gusto ❤️❤️
Hola! Me ayudo la otra vez aver visto Como horganiasrme Para mis rutinas gracias solo que tengo unas preguntas hay tanto mitos yo entreno 6 am Aves 7 am y Antes entoy preparando otras cosas de Mis hijos y aveses nose si comer ono solo tomo Cafe negro y listo sin azucar y adarle haci que algunas personas dicen que si comer que sino no arancas enfin ojala algun consejo porfa y ultimamente me an dolido mis rodillas hay no que feo ya estoy por Leer que ejerr eviatar y mañana me Toca piernas clutio y estoy dudosa por lo mismo rodillas tu tevez genial Esa Barra condenada es pesada tb la hago jeee bueno ya tb la Bola de años comienza dolencias pero yo soy delas que no medoy porbencida y sigo enlo mio enfocada ya voy primero dios Amis 43 y me veo de menos bueno esloque dicen pero es parte del ejerr poreso aunque me duelan cosas no paro buenas rutinas gracias Feliz noche saluditos tx.🙏👍👏
Hola Rosa por si Aleja no te contesta, yo te dejo mi punto de vista allá fuera hay mucha información y cuando uno inicia le genera mucha confusión yo igual entreno en ayunas por mi trabajo hay muchas que entrenamos en ayunas como Ale, porque no nos queda de otra tenemos que trabajar. hay una guru que dice que si entramos en ayunas gastamos musculo pero aunque yo estoy en deficit calorico y empeze a entrenar hace 2 meses con pesas he visto mis musculos crecer poco pero antes no tenía. con esto de digo que dale tranquila acopla este estilo de vida a tus horarios
Como medimos la porción de tu browni, partida e 8 pedazos pero cuantos gramos por porción
11:39 😏 Huy...
Okno 😂😂
Cuánto pesas no se vio te pregunto por que te ves muy bien muy buenos videos saludos
Hacer el ejercicio , ¿no te provoca que se te suba el reflujo hacia la garganta ?
Con 15 minutos no se cocinó mi tarta 😢 me toco como una hora, por qué pasó eso. Será que es mi horno ??